Η καλή διατροφή μπορεί να βοηθήσει το σώμα να αποδίδει τα μέγιστα και να αναρρώνει γρηγορότερα μετά από κάθε προπόνηση. Η βέλτιστη πρόσληψη θρεπτικών συστατικών με την κατάλληλη επιλογή των pre-workout σνακ, ενισχύει την απόδοση ενώ μπορεί ακόμα και να συμβάλλει στην ελαχιστοποίηση της μυϊκής βλάβης. Κάθε μακροθρεπτικό συστατικό παίζει...

Η σταρ του Χόλιγουντ, Τζένιφερ Άνιστον, μίλησε ανοιχτά για την μάχη που έδινε 20 χρόνια για να αποκτήσει παιδί και απάντησε σε όλες τις φήμες που έχουν κυκλοφορήσει κατά καιρούς για το γεγονός ότι δεν έχει γίνει μητέρα. Η 56χρονη σταρ, δήλωσε ότι πιεζόταν να απαντήσει στο «αφήγημα» ότι δεν...

Στην εκπομπή της Κατερίνας Καινούριου “Super Κατερίνα” βρέθηκε, το πρωί της Πέμπτης (09/10), η ηθοποιός Δανάη Παππά, παραχωρώντας μια εφ’ όλης της ύλης συνέντευξη. Μεταξύ άλλων ρωτήθηκε για το περιστατικό με τον Βασίλη Μπισμπίκη καθώς τις τελευταίες μέρες Μέσα Ενημέρωσης και χρήστες του διαδικτύου έσπευσαν να “βομβαρδίσουν” την ηθοποιό με τηλεφωνήματα και μηνύματα για την...

Είναι διασκεδαστικός ο τρόπος που τα παραπολιτικά σχόλια αποκαλύπτουν τις πραγματικές επικοινωνιακές στρατηγικές όσων τα παράγουν. Πριν από λίγες μέρες ήταν, στις αρχές του μήνα, μετά το Υπουργικό Συμβούλιο της 30ης Οκτωβρίου, όταν διαβάσαμε ότι ο Πρωθυπουργός συνέστησε στους Υπουργούς του να υπερασπίζονται με μεγαλύτερη θέρμη το κυβερνητικό έργο και...

Το τέλος του πολέμου στη Γάζα ανακοίνωσε το βράδυ της Πέμπτης η Χαμάς. Νωρίτερα, ο Ντόναλντ Τραμπ χαιρέτισε τη συμφωνία Ισραήλ-Χαμάς για την πρώτη φάση της κατάπαυσης του πυρός στη Γάζα, λέγοντας ότι η κυβέρνησή του «τερμάτισε τον πόλεμο». Η δήλωση του προέδρου των ΗΠΑ έρχεται παρά το γεγονός ότι η...

Το Άσπρο Γίδι – Μουσική Χασαποταβέρνα στην κεντρική πλατεία Ραφήνας σας προσκαλεί σε ένα γευστικό και μουσικό ταξίδι παράδοσης! Απολαύστε αυθεντική ελληνική κουζίνα σε συνδυασμό με ζωντανή μουσική που θα σας ξεσηκώσει και θα σας ταξιδέψει! Τραγουδούν: Δάφνη Γεωργαλή – Εύμορφος Κασινάκης – Δημήτρης Τσαρούχης Κρατήσεις απαραίτητες: 22940 24750 Εκεί που η παράδοση συναντάει...

Στη "Φάμπρικα" στη Νέα Μάκρη, θα βρείτε κρεβάτια μονά, ημίδιπλα και διπλά, με 15ετή εγγύηση ποιότητας! Επιλέξτε από υφάσματα αδιάβροχα και αλέκιαστα, γερμανικής & ισπανικής προέλευσης, που συνδυάζουν αισθητική και αντοχή. Στρώματα ανατομικά, ορθοπεδικά, αλλά και παιδικά & εφηβικά, με αδιάβροχα μαξιλάρια και μεγάλη ποικιλία σε: ️ Σεντόνια | ️ Κουβέρτες |...

Η Ελληνική Ομοσπονδία Τζούντο σε συνεργασία με το γραφείο αθλητισμού του Δήμου Μαραθώνος, διοργανώνουν το Σάββατο 11 Οκτωβρίου 2025 (ώρα έναρξης 10:30), στο κλειστό γήπεδο ΓΙΑΝΝΗΣ ΔΗΜΗΤΡΙΑΔΗΣ, το Κύπελλο Νότιου Ελλάδος Ne Waza (αγώνες εδάφους), & το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Τζούντο Βετεράνων.

Σοβαρό τροχαίο ατύχημα σημειώθηκε το απόγευμα της Πέμπτης (09/10) στην Αγία Παρασκευή, στη Λεωφόρο Μεσογείων. Σύμφωνα με τις πρώτες πληροφορίες, πολυτελές όχημα που οδηγούσε νεαρός, υπό αδιευκρίνιστες μέχρι στιγμής συνθήκες, παρέσυρε 64χρονη πεζή στη συμβολή της Μεσογείων με την οδό Τερζοπούλου, στο ρεύμα προς Μαραθώνα, λίγα μέτρα πριν το ραδιομέγαρο...

Tο Δημοτικό Συμβούλιο Ραφήνας Πικερμίου συνεδριάζει σήμερα 9/10 και ώρα 19:30 σε μεικτή (διά ζώσης και με τηλεδιάσκεψη) τακτική, δημόσια συνεδρίαση προκειμένου να συζητηθούν και να ληφθούν αποφάσεις για τα παρακάτω θέματα:(ακολουθούν μετά το βίντεο). https://www.youtube.com/watch?v=Q9jccqnOA0I Γνωμοδότηση επί της Στρατηγικής Μελέτης Περιβαλλοντικών Επιπτώσεων (ΣΜΠΕ) για το σχέδιο δημιουργίας Δικτύου Μονάδων Ενεργειακής...

Στο μικρό χωριό Κατωψιλορέμα, εκεί που ο πληθυσμός είναι 218 ψυχές — και 247 γνώμες — η ενότητα είναι ιερή υπόθεση.Όλοι αγαπιούνται, όλοι στηρίζουν όλους, και όλοι… δεν μιλάνε σε κανέναν. Ο πρόεδρος του χωριού δηλώνει με χαμόγελο: «Στο Κατωψιλορέμα είμαστε μια οικογένεια».Και έχει δίκιο. Γιατί κι οι οικογένειες, όταν τσακώνονται,...

Μια τραυματισμένη μικρή αλεπού έφτασε μέχρι την κεντρική πλατεία της Ραφήνας, κατά πάσα πιθανότητα για να βρει τροφή. Ο φακός μας «συνέλαβε» το αλεπουδάκι το οποίο κατέβηκε μετά στο λιμάνι. Όπως είναι στη φύση του, το αλεπουδάκι ήταν επιφυλακτικό με τον άνθρωπο που το φωτογράφιζε. Αργότερα όμως ένιωσε άνεση και...

Στη Λεωφόρο Φλέμινγκ 47, στην καρδιά της Ραφήνας, έχει ανοίξει διάπλατα τις πόρτες του το MR BOSS – ένας μοντέρνος all-day χώρος που συνδυάζει ποιοτικό καφέ, γρήγορο φαγητό και mini market, όλα σε ένα! Ανοιχτά καθημερινά από τις 6:00 το πρωί έως τις 12:00 τα μεσάνυχτα, το MR BOSS είναι το...

ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΤΗΣ ΑΛΗΘΕΙΑΣ ΚΑΙ ΜΟΝΟ ΓΙΑΤΙ Ο ΔΡΟΜΟΣ ΝΑ ΑΠΟΔΕΙΞΟΥΜΕ ΤΗΝ ΑΞΙΑ ΜΑΣ Ο ΚΑΘΕΝΑΣ ΣΤΑ ΓΗΠΕΔΑ ΕΙΝΑΙ ΜΑΚΡΥΣΜε έκπληξη μας διαβάσαμε την ανάρτηση της ομάδας ΑΟA ΣΑΡΩΝΙΚΟΣ στον λογαριασμό της στο Facebook με την οποία την προηγουμένη Κυριακή 5/10/25 δώσαμε έναν πολύ τίμιο αγώνα χωρίς προβλήματά...

Δελτίο Τύπου για τη Συνεργασία της Διεύθυνσης Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης Ανατολικής Αττικής  με το «Χαμόγελο του Παιδιού», για βοήθεια 24 ώρες το 24ωρο, 365 ημέρες τον χρόνο, μέσω της Εθνικής Γραμμής SOS 1056 Η συνεργασία της Διεύθυνσης Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης Ανατολικής Αττικής με το «Χαμόγελο του Παιδιού» διασφαλίζει ότι κάθε παιδί έχει...