Η έκθεση στον ήλιο, ειδικά κατά τη διάρκεια καύσωνα όπως αυτός που πλήττει την Ευρώπη, μπορεί να αποδειχθεί ιδιαίτερα επικίνδυνη για την υγεία.
Η ηλίαση αποτελεί έναν από τους πιο συχνούς κινδύνους μετά από παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο χωρίς προστασία κατά τους καλοκαιρινούς μήνες. Πρόκειται για τον πιο κοινό τύπο θερμοπληξίας, που προκαλείται από υπερθέρμανση του σώματος.
Η θερμική εξάντληση συνήθως δεν απαιτεί άμεση ιατρική βοήθεια, αν το άτομο μπορέσει να δροσιστεί μέσα σε 30 λεπτά. Αν όμως εξελιχθεί σε θερμοπληξία, η κατάσταση πρέπει να θεωρηθεί επείγουσα.
Τα συχνά συμπτώματα της θερμικής εξάντλησης περιλαμβάνουν:
Πυρετό
Κούραση
Ζάλη
Πονοκέφαλο
Εμβοές
Αίσθημα αδιαθεσίας
Υπερβολική εφίδρωση
Αλλαγή στην όψη του δέρματος (χλωμό και υγρό ή με εξάνθημα από τη ζέστη)
Κράμπες στα χέρια, πόδια και στομάχι
Ταχύπνοια
Μεγάλη δίψα
Αδυναμία
Σε περίπτωση εμφάνισης κάποιου από αυτά τα συμπτώματα, πρέπει να δοθεί άμεση φροντίδα με δροσισμό και χορήγηση υγρών.
Βασικοί τρόποι για την ανακούφιση από τη θερμική εξάντληση:
Μετακίνηση του ατόμου σε δροσερό μέρος
Αφαίρεση περιττών ρούχων
Εάν δεν παρουσιάσει ναυτία και εμετούς και διατηρείται η επικοινωνία μαζί του, χορηγούμε κρύα, ισοτονικά ροφήματα χωρίς ζάχαρη ή διαλύουμε ένα κουταλάκι γλυκού αλάτι σε ένα κιλό νερό και δίνουμε να πίνει αργά (γιατί λόγω του ιδρώτα φεύγει το αλάτι από το σώμα).
Χορηγούμε αντιπυρετικό και παυσίπονο.
Εάν τα συμπτώματα επιμε΄.νουν, απευθυνόμαστε σε γιατρό.
Δροσισμός του δέρματος με ψεκασμό δροσερού νερού ή χρήση παγωμένων επιθεμάτων (τυλιγμένων σε πανί) κάτω από τις μασχάλες ή στο λαιμό
Ηλίαση: Πρόληψη της Θερμικής Εξάντλησης και Θερμοπληξίας
Υπάρχει αυξημένος κίνδυνος θερμικής εξάντλησης ή θερμοπληξίας κατά τη διάρκεια ζεστού καιρού ή έντονης σωματικής δραστηριότητας.
Συμβουλές για πρόληψη:
Κατανάλωση περισσότερων κρύων υγρών
Φορέστε ανοιχτόχρωμα, φαρδιά ρούχα ειδικά κατά τη διάρκεια άθλησης ή έντονης δραστηριότητας
Αποφυγή έκθεσης στον ήλιο μεταξύ 11 π.μ. και 4 μ.μ.
Αποφυγή υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ
Αποφυγή έντονης άσκησης σε πολύ ζεστές ημέρες
Κλείσιμο κουρτινών και παραθύρων αν έξω κάνει περισσότερο ζέστη από το εσωτερικό
Απενεργοποίηση ηλεκτρικών συσκευών και φωτισμού που αυξάνουν τη θερμοκρασία του χώρου
