spot_img
24.8 C
Rafina
Δευτέρα, 8 Ιουνίου, 2026
spot_img
Αρχική Blog Σελίδα 3294

Αποκαθίστανται τα ακτοπλοϊκά δρομολόγια – Τα πλοία που αναχωρούν

0

Προβλήματα στις ακτοπλοϊκές συγκοινωνίες προκάλεσαν το πρωί οι ισχυροί άνεμοι που έφταναν τα 9 μποφόρ.

Από το λιμάνι του Πειραιά αναχώρησε κανονικά στις 12:00 το επιβατηγό οχηματαγωγό πλοίο Blue Star Myconos για Μύκονο-Εύδηλο-Φούρνους-Καρλόβασι-Βαθύ-Χίο-Μυτιλήνη, ενώ δεν θα πραγματοποιηθεί το δρομολόγιο του επιβατηγού οχηματαγωγού πλοίου AQUA JEWEL στις 15:00 για Κύθηρα-Αντικύθηρα-Κίσσαμο αλλά και του καταμαράν CHAMPION JET στις 15:30 για Σέριφο-Σίφνο-Μήλο-Κύθηρα-Αντικύθηρα.

Κανονικά πραγματοποιούνται τα δρομολόγια από το λιμάνι της Ραφήνας.

Στις 10:00 αναχώρησε κανονικά και το Super Ferry για Άνδρο-Τήνο-Μύκονο.

Τέλος, κανονικά εκτελούνται τα δρομολόγια από το λιμάνι του Λαυρίου.

Οι επιβάτες που πρόκειται να ταξιδέψουν σήμερα καλό είναι πριν την αναχώρησή τους να επικοινωνούν με τα κατά τόπους λιμεναρχεία και τουριστικά πρακτορεία για τυχόν αλλαγές στις τροποιήσεις των δρομολογίων, αφού από το απόγευμα προβλέπεται εξασθένηση των ανέμων.

Ηλιοφάνεια με 25άρια το Σαββατοκύριακο

0

Με καλό καιρό θα περάσουμε το Σαββατοκύριακο…

Το Σάββατο (8/10), σύμφωνα με το meteo, προβλέπονται στην Εύβοια, στις Κυκλάδες και στην Κρήτη λίγες νεφώσεις παροδικά αυξημένες, με τοπικές βροχές στα ορεινά και βόρεια τμήματα της Κρήτης, ενώ στην υπόλοιπη χώρα ηλιοφάνεια με αραιές νεφώσεις βαθμιαία πυκνότερες στα δυτικά και βόρεια τμήματα και μικρή εξασθένηση των βορείων ανέμων στο Αιγαίο.

Η θερμοκρασία θα κυμανθεί από 10 έως 25 βαθμούς στη Βόρεια Ελλάδα (στη Δυτική Μακεδονία από 4 έως 21 βαθμούς), 12 έως 25 βαθμούς στην Κεντρική και Νότια Ελλάδα, 12 έως 26 βαθμούς στη Δυτική Ελλάδα (στην Ήπειρο από 8 έως τους 23 βαθμούς), 18 έως 23 βαθμούς στις Κυκλάδες και στην Κρήτη, 16 έως 26 βαθμούς στα νησιά του Ανατολικού Αιγαίου και στα Δωδεκάνησα.

Οι άνεμοι θα πνέουν στο Αιγαίο από βόρειες διευθύνσεις μέτριοι 5 μποφόρ και τοπικά στο Κεντρικό και Νότιο Αιγαίο ισχυροί 6 μποφόρ, ενώ στο Ιόνιο από μεταβλητές διευθύνσεις ασθενείς.

Αττική

Ηλιοφάνεια με λίγες νεφώσεις στα βόρεια και ανατολικά του νομού περιμένουμε το Σάββατο στην Αττική. Η θερμοκρασία θα κυμανθεί από 16 έως 25 βαθμούς Κελσίου, αλλά στα βόρεια και ανατολικά θα είναι 2-3 βαθμούς χαμηλότερη. Οι άνεμοι θα πνέουν από βόρειες διευθύνσεις σχεδόν μέτριοι 4 μποφόρ και στα ανατολικά μέτριοι 5 μποφόρ.

Θεσσαλονίκη

Ηλιοφάνεια με αραιές νεφώσεις, σταδιακά πυκνότερες περιμένουμε το Σάββατο στη Θεσσαλονίκη. Η θερμοκρασία θα κυμανθεί από 16 έως 22 βαθμούς Κελσίου. Οι άνεμοι στο Θερμαϊκό θα πνέουν από μεταβλητές διευθύνσεις ασθενείς.

Διατροφογενετικός έλεγχος (dna test) από την διαιτολόγο- διατροφολόγο μας Χριστίνα Κουτζαβεκιάρη(βίντεο)

0
Νέα υπηρεσία
Διατροφογενετικός έλεγχος(dna test)
Θέλεις και εσύ να μάθεις χρήσιμες πληροφορίες ώστε να κατανοήσεις τις ανάγκες του δικού σου οργανισμού
Το τεστ DNA παρέχει χρήσιμες πληροφορίες, χαρτογραφώντας τα γονίδια σου ώστε να μπορούμε πλέον να εξατομικεύσουμε την διατροφή σου, σε διατροφή ακριβείας!
Οφέλη διατροφογενετικής :
Εξατομικευμένη παρέμβαση
Πρόληψη παθήσεων
Έλεγχος τροφικής δυσανεξίας
Απορρόφηση βιταμινών & ιχνοστοιχείων.
Συνδυάζοντας Διατροφή κ Γενετική για καλύτερα αποτελέσματα
Η λήψη του δείγματος γίνεται από του στόματος.

Κλείστε σήμερα κιόλας το ραντεβού σας στο τηλέφωνο 6975620013

Κέρασε όλο το χωριό στο καφενείο και αυτοκτόνησε! Ρωτούσε αν θα πάνε στην κηδεία του…

0

Το τραγικό περιστατικό συνέβη Δήμο Αμφίκλειας – Ελάτειας στη Φθιώτιδα με έναν 90χρονο που διέμενε στο Παλαιοχώρι Δωριέων, το μεσημέρι της Παρασκευής.

Όπως αναφέρει το Lamiareport.gr επρόκειτο για έναν πολύ καλό και αξιοπρεπή άνθρωπο που φαίνεται ότι έφτασε στο απονενοημένο διάβημα, εξαιτίας των προβλημάτων υγείας που αντιμετώπιζε.

Όπως προκύπτει από μαρτυρίες συγχωριανών του, το ίδιο πρωί είχε πάει στο καφενείο του χωριού και κέρασε τους πάντες.

Φεύγοντας τους ρώτησε αν θα πάνε στην κηδεία του, με τους ανθρώπους εκεί να τον πειράζουν καθώς δεν πίστεψαν ότι μιλούσε σοβαρά.

Όμως, δυστυχώς ο 90χρονος είχε πάρει την απόφασή του και ειδοποίησε μάλιστα και κάποιους συγγενείς του καλώντας τους επίσης στην κηδεία του.

Πριν προλάβουν κι εκείνοι να ειδοποιήσουν και να ελέγξουν αν τα έλεγε σοβαρά, ο ηλικιωμένος μέσα στο σπίτι όπου διέμενε μόνος του έστρεψε πάνω του το κυνηγετικό όπλο που είχε και αυτοπυροβολήθηκε.

Mαθητές χτύπησαν καθηγητές έξω από σχολείο – Πρωτοφανές περιστατικό (βίντεο)

0

Απίστευτες σκηνές εκτιλύχθηκαν σε σχολείο στο Αγρίνιο.

Σύμφωνα με πληροφορίες του agriniotimes.gr, αφορμή για το πρωτοφανές επεισόδιο σε βάρος καθηγητών στάθηκαν οι εκλογές του 15μελούς.

Με το τέλος των μαθημάτων της ημέρας, μαθητές αλλά και εξωσχολικοί κινήθηκαν απειλητικά στην εξώπορτα του Λυκείου εναντίον καθηγητών. Κάποιοι μαθητές γρονθοκόπησαν καθηγητές που προσπαθούσαν να ηρεμήσουν την κατάσταση.

Επικράτησε πανικός, ενώ οι ίδιες πληροφορίες αναφέρουν πως υπήρξαν απειλητικές κινήσεις από μαθητές προς άλλους μαθητές…

Στο σημείο έφτασε και η Αστυνομία και η κατάσταση μετά από ώρα εκτονώθηκε.

Το περιστατικό θεωρείται ιδιαίτερα σοβαρό για τη σχολική κοινότητα ενώ αναμένεται να υπάρξει και συνέχεια μιας και οι γονείς που έσπευσαν στο σημείο, σύμφωνα με πληροφορίες, θα προχωρήσουν σε μήνυση εναντίον μαθητών που επιτέθηκαν στα παιδιά τους.

Δεν έγινε κάποια προσαγωγή ή σύλληψη μιας και οι πρωταίτιοι των επεισοδίων μόλις είδαν το περιπολικό της Αστυνομίας τράπηκαν σε φυγή αλλά είναι θέμα χρόνου η προσαγωγή τους.

 

Γιατί φεύγουν στο εξωτερικό οι νέοι γιατροί; Περίπου 20.000 εργάζονται εκτός Ελλάδας

0

Ο Ιατρικός Σύλλογος της Θεσσαλονίκης προειδοποιεί για το κύμα φυγής των νέων γιατρών στο εξωτερικό.

Η Ελένη Ιορδανίδου έφυγε στην Αγγλία, καθώς η λίστα αναμονής για να ξεκινήσει την ειδικότητά της, ήταν 6 χρόνια. Ο λόγος που η Ελένη έφυγε από την Ελλάδα είναι ένας από τους κυριότερους λόγους που φεύγουν οι Έλληνες γιατροί στο εξωτερικό.

Ο Ιατρικός Σύλλογος Θεσσαλονίκης (ΙΣΘ) και ο πρόεδρος του συλλόγου Νίκος Νίτσας δίνουν το λόγο στους νέους γιατρούς ώστε να ακουστούν «καθαρά και δυνατά» ύστερα από μία πανδημία όπου «χωρίς τη δική τους στήριξη το ΕΣΥ και η κοινωνία θα είχαν πολύ μεγαλύτερα προβλήματα από όσα αντιμετώπισαν και συνεχίζουν να αντιμετωπίζουν».

Ο κ. Νίτσας αφού επισημαίνει αρχικά τα στοιχεία της Γενικής Γραμματείας Απόδημου Ελληνισμού, σύμφωνα με τα οποία 20.000 γιατροί ζουν κι εργάζονται εκτός Ελλάδας τονίζει ότι «Η πολιτεία πρέπει να  συγκρατήσει άμεσα το κύμα φυγής κυρίως των νέων γιατρών. Έχουν γίνει βήματα, όμως δεν αρκούν. Τώρα πριν είναι πολύ αργά, θα πρέπει να θεσπιστούν συγκεκριμένα κίνητρα παραμονής αλλά και επιστροφής όσων μετανάστευσαν».

Τα συγκεκριμένα θέματα ο ΙΣΘ τα έχει θέσει τόσο στον πρωθυπουργό στο πλαίσιο της φετινής ΔΕΘ όσο και στην ηγεσία του υπουργείου υγείας σε σχετικές συσκέψεις και με γραπτά υπομνήματα.

Ο πρόεδρος του Ιατρικού Συλλόγου Θεσσαλονίκης Νίκος Νίτσας έχει μιλήσει επανειλημμένα για το ότι «Οι ειδικευόμενοι αντί να εκπαιδευτούν τα τρία τελευταία χρόνια έβαλαν πλάτη στο Εθνικό Σύστημα Υγείας ώστε να βοηθήσουν όσο γίνεται την κοινωνία. Κάλυψαν κενά ειδικών γιατρών και σε πολλές περιπτώσεις… την ανοργανωσιά του συστήματος. Όμως όλα αυτά έγιναν σε βάρος της εκπαίδευσής τους κι αυτό οφείλουμε να το επισημάνουμε αλλά και να το αναστρέψουμε προς όφελος της δημόσιας υγείας. Πρέπει επίσης να αναγνωρίσουμε τις ατέλειωτες ώρες εφημερίας τους, τις βάρδιες στα τμήματα covid όπου ντυμένοι σαν “αστροναύτες” ήταν συνεχώς στη πρώτη γραμμή της μάχης.  

Σε ερώτηση γιατί οι νέοι γιατροί επιλέγουν χώρες του εξωτερικού στα πρώτα τους βήματα ο κ. Νίτσας απαντά ότι ανάμεσα στους κυριότερους λόγους είναι «Οι λίστες αναμονής για την ειδικότητα (παλιότερα ήταν πολλά περισσότερα τα χρόνια όχι ότι σήμερα τα λιγότερα είναι ό,τι το καλύτερο για έναν νέο άνθρωπο που θέλει να δουλέψει και να προσφέρει τις επιστημονικές γνώσεις του). Επίσης άλλοι λόγοι είναι οι κακές υποδομές νοσοκομείων, τα κενά στο προσωπικό του ΕΣΥ, οι συμβάσεις ενός χρόνου (οι λεγόμενοι επικουρικοί γιατροί), οι πολύ χαμηλές αποδοχές, η συνεχής ανασφάλεια και μεταβλητότητα στις εργασιακές συνθήκες. Πρέπει η πολιτεία επιτέλους να ανασυγκροτήσει εκ βάθρων το σύστημα εκπαίδευσης των νέων γιατρών ξεκινώντας από τον τρόπο εισαγωγής τους στην ειδικότητα, την ενιαία εκπαίδευση όλων με σύστημα rotation σε νοσοκομεία όπως γίνεται στο εξωτερικό, αλλά και το αναχρονιστικό σύστημα εξετάσεων όπου σε λίγες ώρες κρίνεται η επάρκεια στη γνώση ετών. Επίσης πρέπει να αξιολογηθούν οι ανάγκες της χώρας για την επόμενη δεκαετία ώστε να μην έχουμε πληθώρα ειδικών σε κάποιες ειδικότητες και ένδεια σε άλλες».

Στην έρευνα  του Ιατρικού Συλλόγου Θεσσαλονίκης μιλούν οι: Ζαγαλιώτη Σοφία-Χρυσοβαλάντου Εξειδικευόμενη Επείγουσας Ιατρικής – Μαρία Βουσβούκη Παιδίατρος MD MSc Επικουρική ιατρός – Χαράλαμπος Πλακιάς Ειδικευόμενος ακτινολογίας – Μιχάλης Πετρίδης Ειδικευόμενος παθολογίας – Δημήτρης Αρβανιτίδης Ειδικευόμενος παθολογίας – Ελένη Ιορδανίδου Ψυχίατρος που επέστρεψε από Αγγλία. Μεταξύ άλλων επισημαίνουν:

«Για μένα ξυπνάνε μνήμες, ως προς τη μαζικότητα, του μεταναστευτικού κύματος των δεκαετιών του ΄60 και του ’70, μόνο που αυτή τη φορά η ζημιά για την Ελλάδα είναι ποιοτική γιατί ειδικευμένοι και εξειδικευμένοι επιστήμονες, άνθρωποι με αξιόλογο επιστημονικό έργο, με μεταπτυχιακούς και διδακτορικούς τίτλους απασχολούνται αποκλειστικά στο εξωτερικό. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα η χώρα που χάνει επιστήμονες να αναγκάζεται σε βραδύτερο ρυθμό εξέλιξης και ανάπτυξης σε σχέση με τις χώρες που απασχολούν αυτό το (εξειδικευμένο) δυναμικό»

«Η εκπαίδευση έμεινε πίσω στα χρόνια της πανδημίας γιατί έπρεπε να καλυφθούν κενά και εφημερίες στις κλινικές covid19 και σε πολλές περιπτώσεις να κάνουν πράγματα που δεν τους αναλογούν, ξεπερνώντας τις δυνάμεις τους»  

«Ένα μικρό κομμάτι της κοινωνίας αντιλαμβάνεται όσα έκαναν οι ειδικευόμενοι στα νοσοκομεία. Στην αρχή της πανδημίας υπήρχαν χειροκροτήματα όμως σιγά σιγά αυτό ξεχάστηκε γιατί ζορίστηκε και η ίδια όχι μόνο οι νέοι γιατροί. Όμως είμαστε ένα προσωπικό με αναστολές αδειών εδώ και τρία χρόνια ό,τι σημαίνει αυτό για το βάρος που επωμίζεσαι όταν φεύγουν συνάδελφοι»

«Ως νέος γιατρός, στο τέλος της ειδικότητας μου, με αυτά που συναντάω στα ελληνικά νοσοκομεία σκέπτομαι συνεχώς αν πρέπει να φύγω στο εξωτερικό. Έχω προετοιμαστεί, όπως και πολλοί ακόμη συνάδελφοι μου, με διάφορα πτυχία ώστε με την πρώτη ευκαιρία να μεταναστεύσουμε. Στην Ελλάδα τα πράγματα μεταβάλλονται συνεχώς, δεν υπάρχει πλήρες σχέδιο εκπαίδευσης των ειδικευομένων, παρά πολλοί συνάδελφοι δεν ειδικεύονται, δεν εκπαιδεύονται κι αυτοί είναι μερικοί λόγοι, πέρα από τα οικονομικά κριτήρια, να τους οδηγούν στο εξωτερικό»  

«Η αναμονή για την ειδικότητα μου ήταν από τους βασικούς λόγους που έφυγα στο εξωτερικό. Για τη ψυχιατρική ήταν… έξι χρόνια. Θα έπρεπε να κάνω κάποια… άλλη δουλειά για να βιοποριστώ  Προτίμησα λοιπόν να φύγω και να αξιοποιήσω αυτό το χρόνο διαφορετικά. Οι αναμονές για την ειδικότητα είναι ένας ΠΟΛΥ βασικός λόγος για τη φυγή στο εξωτερικό. Οι δε ειδικευόμενοι γιατροί κάλυψαν πολλά κενά στην πανδημία αλλά η εκπαίδευση τους πήγε πίσω κι αυτό το βλέπω σε καθημερινές επαφές που έχω με ειδικευόμενους… Συνεπώς κάλυψαν κενά παρά εκπαιδεύτηκαν αυτά τα χρόνια της πανδημίας»

«Η έλλειψη υποδομών και οργάνωσης του Εθνικού Συστήματος Υγείας είναι επίσης λόγοι για να μην μείνεις. Ένα σύστημα που στην ουσία βασίζεται στο φιλότιμο και στην προθυμία των μονάδων του»  

«Το οικονομικό θέμα είναι το βασικότερο. Κάποιος νέος γιατρός στο εξωτερικό αμείβεται με πολύ καλύτερα χρήματα από ότι στην Ελλάδα, συνεπώς αν βελτιωθούν κι εδώ οι οικονομικές συνθήκες όπως επίσης και το εργασιακό περιβάλλον θα συμβάλλουν άμεσα στην αποτροπή φυγής αλλά και στην επιστροφή των συναδέλφων που έφυγαν»  

«Στην Ελλάδα στερούμαστε της ενιαίας εκπαίδευσης, έχει σημασία σε ποιο νοσοκομείο και σε ποια κλινική θα εκπαιδευτείς κάτι που θα μπορούσε να αλλάξει και έχει γίνει ένα βήμα προς αυτό, αφού τώρα έχουμε ενιαίες εξετάσεις ειδικότητας»  

«Παρά πολλοί γιατροί που φεύγουν στο εξωτερικό έχουν εξειδικευτεί σε έναν τομέα και στην Ελλάδα δεν υπάρχουν πολλές επίσημες εξειδικεύσεις κι αυτό τους αποτρέπει να γυρίσουν στην Ελλάδα διότι θα πρέπει να κάνει πιο γενικά πράγματα που δεν τα έχει συνηθίσει. Για παράδειγμα ένας ορθοπεδικός στην Αγγλία  που χειρουργεί μόνο γόνατα στην Ελλάδα θα πρέπει να χειρουργεί τα πάντα»  

«Βεβαίως παίζουν σημαντικότατο ρόλο οι υποδομές και η στελέχωση των νοσοκομείων. Πρέπει να παρέχεται ένα περιβάλλον καλής οργάνωσης διότι κανείς από το εξωτερικό δεν θα επιστρέψει πίσω σε τμήματα που είναι υποστελεχωμένα, όπου ένας γιατρός θα πρέπει να καλύπτει… όλες τις εφημερίες»   

«Τι είναι οι λίστες αναμονής; Όταν κάποιος τελειώνει στα έξι χρόνια την ιατρική σχολή για να κάνει την ειδικότητα που θέλει καταθέτει τα χαρτιά του σε κάποιες λίστες αναμονής, ωστόσο κριτήρια δεν υπάρχουν, και μπαίνουν πρώτοι αυτοί που θα προλάβουν ταχύτερα κάποιους άλλους. Οι λίστες αυτές φτάνουν σε κάποιες ειδικότητες τα 5 με έξι χρόνια! Σαν παράδειγμα θα έλεγα ότι έχουμε έναν επιμελή μαθητή, έναν επιμελή φοιτητή που θέλει να τελειώσει έγκαιρα τη σχολή του λες ότι «θα μπεις σε μία λίστα αναμονής, θα κάνεις παύση στα όνειρα σου και θα ξεκινήσεις να κάνεις αυτό που αγαπάς σε μερικά χρόνια…» Είναι σαν να λες σε έναν πρωταθλητή ότι «για δύο χρόνια θα σταματήσεις τον πρωταθλητισμό και μετά θα επιστρέψεις». Ε λοιπόν αυτός ο πρωταθλητής πιο πιθανό είναι να φύγει στο εξωτερικό…»  

«Έχει πολλά συν το να πας στο εξωτερικό και γι αυτό δεν κάνουν στην Ελλάδα οι γιατροί αιτήσεις για μόνιμες θέσεις. Ποιος θα επέλεγε  συνειδητά να κάνει οκτώ 24ωρες εφημερίες το μήνα όταν μάλιστα είσαι 40 και 50 χρονών;»  

«Ήμουν στην πρώτη χρονιά που έζησε τις μεγάλες αναμονές στην ειδικότητα. Από μια παρέα δέκα συμφοιτητών μείναμε στην Ελλάδα δύο για να δουλέψουμε στο ΕΣΥ. Οι υπόλοιποι οκτώ έφυγαν στο εξωτερικό. Αυτοί που μείναμε πίσω, στην πατρίδα, ήταν κυρίως για οικογενειακούς λόγους και όχι για τις (καλές) εργασιακές συνθήκες. Πρέπει να σας πω ότι από τους 10 έφυγαν οι 8 αλλά σήμερα έχουν επιστρέψει οι 4, όμως επέστρεψαν με εξειδικευμένες γνώσεις γιατί στο εξωτερικό υπάρχει περισσότερο η έννοια της υπο-ειδίκευσης και φυσικά οι όροι διαβίωσης είναι καλύτεροι στην Ελλάδα. Όσοι μείναμε πίσω και στηρίζουμε το σύστημα υγείας προφανώς θέλουμε καλύτερες συνθήκες όσον αφορά τα ρεπό, τα ωράρια, τις εφημερίες που στο εξωτερικό είναι περισσότερα ρυθμισμένα»  

«Στο εξωτερικό οι υπερωρίες πληρώνονται ενώ στην Ελλάδα… δεν πληρώνονται και επίσης δεν νοείται εκεί να υπάρχει γιατρός στο νοσοκομείο πάνω από 24 ώρες! Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε κάνει περισσότερες από 48 ώρες συνεχόμενες εντός του νοσοκομείου έχοντας κοιμηθεί ελάχιστα ή συνήθως… καθόλου»  

«Πλέον οι αναμονές δεν είναι τόσο μεγάλες… Μπορείς σε περιφερειακά νοσοκομεία να βρεις θέση και είναι βέβαιο ότι είμαστε καλά εκπαιδευμένοι κι αυτό αποδεικνύεται από την ευκολία που βρίσκουμε δουλειά στο εξωτερικό. Όμως οι συνθήκες εργασίας εδώ μας εξαντλούν, αυτή είναι η μεγάλη διαφορά»  

«Όταν οι γιατροί έχουν πάρει τον τίτλο ειδικότητας και φεύγουν στο εξωτερικό συμβαίνει γιατί οι μόνιμες θέσεις στο δημόσιο είναι ελάχιστες. Υπάρχουν ετήσιες συμβάσεις, αυτό που όλοι γνωρίζουν ως επικουρικοί γιατροί , που ανανεώνονται κάθε χρόνο αλλά όταν κάποιος είναι 32 χρονών  και του λες ενώ έχει κοπιάσει δέκα χρόνια για να αποκτήσεις τον τίτλο ειδικότητας, ότι θα σου ανανεώνω κάθε χρόνο τη σύμβαση τον γεμίζεις ανασφάλεια. Και θα ήθελα να κλείσω με μια ερώτηση που δυστυχώς δεν έχω απάντηση και αυτή η απάντηση ίσως θα έδινε αρκετές λύσεις ώστε να δούμε διαφορετικά πράγματα τη χώρα μας. Ποια είναι τελικά τα κίνητρα ώστε οι Έλληνες επιστήμονες του εξωτερικού να επιστρέψουν στην πατρίδα τους

 

Τα ζώδια σήμερα 7 Οκτωβρίου: Κριέ Είναι σημαντικό να καταφέρεις να ξεπεράσεις τους φόβους σου γιατί αυτοί σε υποκινούν

0

ΚΡΙΟΣ

Κριέ, η ανάγκη να επιβάλλεις τις προσωπικές σου απόψεις τους γύρω σου ενδέχεται να επηρεάσει αρνητικά τις σχέσεις σου καθώς επιδιώκεις να τους κατευθύνεις με τρόπο που δεν θα γίνει αποδεκτός. Είναι σημαντικό να καταφέρεις να ξεπεράσεις τους φόβους σου γιατί αυτοί σε υποκινούν.

Επαγγελματικά – οικονομικά

Η διάθεση να κυριαρχήσει σε όλα τα επίπεδα στην καριέρα σου μπορεί να σε φέρει σε σημαντικές διαμάχες με τους ανωτέρους σου που καλό είναι να αποφύγεις. Προσοχή στο παρασκήνιο που μπορεί να υπάρχει καθώς δεν θα λειτουργήσει υπέρ σου. Φρόντισε να ακούσεις την διαίσθησή σου γιατί αυτή θα σε καθοδηγήσει με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

Φρόντισε να μην δυναμιτίσεις την ατμόσφαιρα στη σχέση σου γιατί αυτό θα λειτουργήσει αρνητικά και θα απομακρύνει το ταίρι σου. Αν είσαι αδέσμευτος/η πιθανό είναι να υπάρξει νέα γνωριμία που θα σου κεντρίσει την προσοχή, οι φόβοι σου όμως μπορεί να λειτουργήσουν αρνητικά και να προκληθούν εντάσεις.

ΤΑΥΡΟΣ
Ταύρε, η προσοχή στρέφεται σε ότι αφορά τις υλικές και συναισθηματικές σου ανάγκες καθώς είναι σημαντικό για εσένα να νιώθεις σταθερότητα και ασφάλεια στο περιβάλλον που κινείσαι. Άφησε το πείσμα και την αδιαλλαξία στην άκρη που θα δημιουργήσουν προβλήματα στις σχέσεις σου.

Επαγγελματικά – Οικονομικά

Έχεις την δυνατότητα να πάρεις πρωτοβουλίες που θα παίξουν σημαντικό ρόλο στις συνεργασίες σου καθώς δείχνεις αποφασιστικότητα και διάθεση για ομαδικό πνεύμα. Ξαφνικές ευκαιρίες μπορεί να προκύψουν το βράδυ που θα σε οδηγήσουν στο να πάρεις πρωτοφανείς αποφάσεις για εσένα.

Έχεις την ευκαιρία να περάσεις μοναδικά με το ταίρι σου δημιουργώντας την κατάλληλη ατμόσφαιρα που θα ανατρέψει τα δεδομένα της καθημερινότητας και τη βαρεμάρα. Αν είσαι αδέσμευτος/η δεν αποκλείεται να υπάρξει αιφνιδιαστική νέα γνωριμία που θα σου δημιουργήσει έντονο καρδιοχτύπι.

ΔΙΔΥΜΟΣ
Δίδυμε, η μέρα σε βοηθά να βγεις από την εσωστρέφεια καθώς επιδιώκεις πια να έχεις τον πρώτο λόγο σε όλους τους τομείς της ζωής σου. Τίποτα δεν μπορεί να σε σταματήσει, φρόντισε μόνο να καταλαγιάσεις τον εκνευρισμό που θα είναι κακός σύμβουλος στις όποιες προσπάθειες σου.

Επαγγελματικά – Οικονομικά

Κλείσει οι υποθέσεις που εκκρεμούν από το παρελθόν και μπορεί να σε αγχώνουν ή να σε απογοητεύουν. Είναι σημαντικό να πιστέψεις στην αποφασιστικότητα σου και στη μεθοδικότητα που σε διακρίνει για να ανταπεξέλθεις στο δύσκολο επαγγελματικό περιβάλλον που υπάρχει αυτή την περίοδο.

Ο συναισθηματισμός είναι έντονος και μπορεί να δημιουργήσει τις απαραίτητες συνθήκες για ένα μοναδικό βράδυ αρκεί να αποφύγεις τις εντάσεις. Αν είσαι αδέσμευτος/η πρόσωπο από το παρελθόν εμφανίζεται αιφνιδιαστικά και δημιουργεί συναισθηματική θύελλα που καλείσαι να χαλιναγωγήσεις.

ΚΑΡΚΙΝΟΣ
Καρκίνε, προσοχή θα πρέπει να δείξεις με πρόσωπα που υπάρχουν στο ευρύτερο κοινωνικό σου περιβάλλον καθώς δεν αποκλείεται να υπάρξουν εντάσεις λόγω των ανασφαλειών που εκδηλώνεις. Η συμπεριφορά σου θα καθορίσει αν θα αποφύγεις τις συγκρούσεις ή αν θα δυναμιτίσεις την κατάσταση.

Επαγγελματικά – οικονομικά

Η ένταση που επικρατεί στο επαγγελματικό περιβάλλον δεν αφήνει περιθώριο για ψυχραιμία και οι αντιπαραθέσεις μπορεί να πάρουν μεγάλη έκταση. Προσοχή γιατί δεν αποκλείεται να υπάρξει παρασκήνιο εναντίον σου που θα επηρεάσει αρνητικά τις επαγγελματικές σου επιδιώξεις.

Έχεις την ευκαιρία να συζητήσεις με το ταίρι σου ζητήματα επαγγελματικής φύσεως που σε απασχολούν, πρόσεξε γιατί η ανάγκη να συγκρουστείς και να εκτονωθείς θα βλάψει τη σχέση. Αν είσαι αδέσμευτος/η καθοριστικό ρόλο μπορεί να παίξει η νέα γνωριμία που μπορεί να υπάρξει από την δουλειά, άφησε τις εξουσιαστικές διαθέσεις στην άκρη γιατί δεν θα βοηθήσουν στην εξέλιξη της.

ΛΕΩΝ
Λέοντα, δώσε την ευκαιρία στον εαυτό σου να περάσει όμορφα με πρόσωπα από το ευρύτερο περιβάλλον σου και μην αφήνεις πιθανές φοβίες που έρχονται στην επιφάνεια να σε επηρεάσουν. Οι εμμονές είναι κακός σύμβουλος και μπορεί να οδηγήσουν σε συγκρούσεις που είναι αχρείαστες.

Επαγγελματικά – οικονομικά

Η εμμονική συμπεριφορά σε καθημερινά ζητήματα δεν θα σε βοηθήσει να ξεφύγεις από υποχρεώσεις και ευθύνες, αντίθετα θα αυξήσει κατακόρυφα τη νευρικότητα. Προσοχή γιατί αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά κοινωνικά ζητήματα που μπορεί να σε απασχολούν. Η ένταση θα ανατρέψει τη θετική έκβαση τους για αυτό να είσαι προσεκτικός.

Η ένταση δεν αποκλείεται να επηρεάσει και τη σχέση σου για αυτό μετουσίωσε τη νευρικότητα σε πάθος για να μπορέσεις να ξεφύγεις από πιθανές χοντρές. Αν είσαι αδέσμευτος/η, οι προσωπικές σου ανασφάλειες θα παίξουν αρνητικό ρόλο.

ΠΑΡΘΕΝΟΣ
Παρθένε, προσοχή θα πρέπει να δείξεις σε ότι αφορά τις σχέσεις με τους γύρω σου καθώς μπορεί να γίνεις έντονα καχύποπτος λόγω των αμφιβολιών που έρχονται στο μυαλό σου. Μην επιτρέψεις σε αρνητικές σκέψεις να κυριαρχήσουν καθώς με αυτό τον τρόπο δεν θα αποφύγεις την ένταση.

Επαγγελματικά – οικονομικά

Οικονομικά ζητήματα έρχονται στο προσκήνιο και καλείσαι να τα διαχειριστείς με ψυχραιμία διαφορετικά θα έρθεις αντιμέτωπος με αρνητικές συμπεριφορές λόγω των αντιδράσεων σου. Προσοχή σε αυτούς που μπορεί να λειτουργούν με σκοπό το κέρδος τους και όχι το δικό σου.

Το πάθος και η ζήλεια μπορεί να οδηγήσουν σε συγκρουσιακές καταστάσεις που δεν είναι εύκολο να διαχειριστείς για αυτό φρόντισε να είσαι πολύ προσεκτικός στη σχέση σου. Αν είσαι αδέσμευτος/η δεν είναι εύκολο να βρεθεί σε νέα γνωριμία καθώς η κακή σου διάθεση μπορεί να κυριαρχήσει.

ΖΥΓΟΣ
Ζυγέ, φρόντισε να αποφύγεις τις αντιπαραθέσεις με πρόσωπα σημαντικά από το περιβάλλον σου καθώς η ανάγκη να επιβάλεις τις απόψεις σου με χειριστικό τρόπο θα οδηγήσει σε συγκρούσεις και έντονες καταστάσεις. Μην επιτρέψεις σε αρνητικές σκέψεις να παίξουν σημαντικό ρόλο στην πορεία των σχέσεων σου.

Επαγγελματικά – οικονομικά

Προσοχή στη συνεργασία σου καθώς οι κόντρες θα είναι έντονες και μπορεί να δημιουργήσουν εκρηκτικές καταστάσεις. Φρόντισε να κρατήσεις το μέτρο γιατί δεν αποκλείεται να οδηγηθείς στα άκρα λόγω των πιέσεων που δέχεσαι. Δεν πρέπει να αφήσεις την ένταση να κυριαρχήσει, προσπάθησε να κρατήσεις την ψυχραιμία σου.

Φρόντισε να αποφύγεις τις οποίες αντιπαραθέσεις με το ταίρι σου λόγω των προσωπικών αμφιβολιών που μπορεί να υπάρχουν. Αν είσαι αδέσμευτος/η, μην επιτρέψεις στους φόβους και στην καχυποψία να κυριαρχήσουν δημιουργώντας προβλήματα στην εξέλιξη της.

ΣΚΟΡΠΙΟΣ
Σκορπιέ, η καθημερινότητα δυσκολεύει λόγω του έντονου προγράμματος σου και δεν αποκλείεται να εκδηλώσεις με απότομο τρόπο τα συναισθήματά σου λόγω της πίεσης. Προσπάθησε να ξεφύγεις από τις εμμονές καθώς αυτό θα οδηγήσει σε συγκρούσεις με πρόσωπα που συναναστρέφεσαι και έχουν σημαντικό ρόλο στη ζωή σου.

Επαγγελματικά – οικονομικά

Οι πολλές υποχρεώσεις δεν αφήνουν περιθώρια για να πάρεις ανάσες και καλά θα κάνεις να βρεις ένα μέσο εκτόνωσης που θα μπορέσει να σε βοηθήσει να ξεφύγεις από την οποία ένταση. Διαφορετικά οι συγκρούσεις στο εργασιακό περιβάλλον θα είναι δυσάρεστες και θα παίξουν αρνητικό ρόλο στην πορεία σου.

Η ένταση της καθημερινότητας δεν αφήνει τη σχέση να κυλήσει ήρεμα και δεν αποκλείεται να υπάρξουν αντιπαραθέσεις που θα επηρεάσουν εσένα και το ταίρι σου. Αν είσαι αδέσμευτος/η, δεν είναι εύκολο να επικράτηση έντονη διάθεση για φλερτ λόγω της κακής ψυχολογίας και των αμφιβολιών για τον εαυτό σου.

ΤΟΞΟΤΗΣ
Τοξότη, φρόντισε να αποφύγεις τις αντιπαραθέσεις με πρόσωπα που περνάς όμορφα καθώς θέλοντας να επιβάλλεις τις δικές σου απόψεις μπορεί να γίνεις ιδιαίτερα πιεστικός. Αυτό θα είναι αρκετό για να αντιδράσουν με απότομο τρόπο και να οδηγηθούν τα πράγματα στα άκρα.

Επαγγελματικά – οικονομικά

Ο έντονος εγωισμός και η ανάγκη επιβολής κυριαρχεί και μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τις σχέσεις με τα πρόσωπα στο επαγγελματικό περιβάλλον. Φρόντισε να αποφύγεις τις οποίες αντιδικίες που θα σε φέρουν σε δύσκολη θέση λόγω παράλογων ανασφαλειών που εκδηλώνεις.

Έχεις την ευκαιρία να περάσεις όμορφα με το ταίρι σου αλλά δεν αποκλείεται να δυναμιτίσεις την υπέροχη ατμόσφαιρα λόγω της αναστάτωσης και των φόβων που έχεις. Αν είσαι αδέσμευτος/η, η διαχείριση θα παίξει σημαντικό ρόλο στην πορεία της.

ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ
Αιγόκερε, μην επιτρέψεις σε τίποτα να δυναμιτίσει την ατμόσφαιρα στην οικογενειακή εστία καθώς αυτό δεν θα σε βοηθήσει να δεις ξεκάθαρα πως πρέπει να αντιμετωπίσει οικογενειακά θέματα. Η καχυποψία κυριαρχεί και μπορεί να σε καθοδηγήσει λανθασμένα, φρόντισε να το αποφύγεις.

Επαγγελματικά – οικονομικά

Η δύσκολη διάθεσή σου κυριαρχεί και επαγγελματικά καθώς δεν αποκλείεται να προσπαθήσεις να επιβάλεις τις προσωπικές σου απόψεις με απότομο τρόπο. Είναι σημαντικό να είσαι διαλλακτικός για να μπορέσεις να καταφέρεις το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα για εσένα και την επαγγελματική σου σταδιοδρομία.

Έχεις την ευκαιρία να περάσεις όμορφα με το ταίρι σου αρκεί να αφήσεις τις οποίες καχυποψίες και αμφιβολίες στην άκρη που μπορεί να προκαλέσουν έντονες συγκρούσεις. Αν είσαι αδέσμευτος/η δεν είναι εύκολο να αφεθεί σε νέα γνωριμία λόγω της έντονης κυκλοθυμίας που σε διακατέχει.

ΥΔΡΟΧΟΟΣ
Υδροχόε, προσοχή στις σχέσεις με το κοντινό περιβάλλον καθώς είναι πιθανόν να επικεντρωθείς σε ζητήματα χωρίς να υπάρχει λόγος και αυτό θα είναι αρκετό να προκληθούν αντιπαραθέσεις που θα είναι σφοδρές. Άφησε την καχυποψία στην άκρη και δώσε χώρο στους άλλους να εξηγήσουν πραγματικά τα συναισθήματά τους.

Επαγγελματικά – οικονομικά

Είναι σημαντικό να είσαι προσεκτικός σε εμπορικές υποθέσεις που πιθανά σε ενδιαφέρουν καθώς δεν αποκλείεται να υπάρξουν πρόσωπα που θα προσπαθήσουν να σε καθοδηγήσουν λανθασμένα δημιουργώντας παρασκήνιο εις βάρος σου. Άφησε το ένστικτό σου να σου υποδείξει πώς πρέπει να κατευθύνεις.

Είναι σημαντικό να μην γίνεις σκληρός στην επικοινωνία με το ταίρι σου καθώς μπορεί να ειπωθούν πράγματα που θα τον πληγώσουν και θα καταστρέψουν την όμορφη ατμόσφαιρα στη σχέση. Αν είσαι αδέσμευτος/η δύσκολα θα αφεθεί σε νέα γνωριμία καθώς οι αμφιβολίες κυριαρχούν και δεν σου επιτρέπουν να δεις και καθαρά ποιο πρόσωπο έχεις απέναντί σου.

ΙΧΘΥΣ
Ιχθύ, νιώθεις ότι ήρθε η στιγμή να έρθεις πιο κοντά από ποτέ στην οικογένειά σου καθώς είναι σημαντικό για εσένα να βιώσεις τη ζεστασιά και τη σταθερότητα που σου δίνουν τα οικεία πρόσωπα. Προσοχή στην έντονη κυκλοθυμία καθώς είναι αυτή που θα δημιουργήσει παρεξηγήσεις και αναστάτωση.

Επαγγελματικά – Οικονομικά

Έχεις την ευκαιρία να πρωταγωνιστήσεις στις συνεργασίες σου καθώς δεν θα διστάσεις να πάρεις τις απαραίτητες πρωτοβουλίες που χρειάζονται για να επιτυχείς τους στόχους σου. Το εμπόριο σου κεντρίζει το ενδιαφέρον και μπορεί να λειτουργήσει άκρως θετικά για εσένα καθώς βρίσκεις τους τρόπους και την πειθώ για να εντυπωσιάσεις τα πρόσωπα που συναλλάσσεσαι.

Αξιοποίησε την ημέρα για να μιλήσεις με κοντινά πρόσωπα και το ταίρι σου καθώς αυτό θα λειτουργήσει άκρως ανανεωτικά για τη σχέση σου. Αν είσαι αδέσμευτος/η μέσα από το κοντινό περιβάλλον μπορεί να προκύψει κεραυνοβόλα νέα γνωριμία που θα σε γεμίσει χαρά και θα απογειώσει τη διασκέδαση και την επικοινωνία.

Κάντε like στην σελίδα μας στο facebook ΕΔΩ για  να μαθαίνετε όλα τα νέα και να ειδοποιήστε για όλες τις ζωντανές μας μεταδόσεις

Τηγανιτές πατάτες και θερμίδες: Πώς να τις μαγειρέψετε πιο υγιεινά

0

Μάθετε πόσες θερμίδες έχουν οι τηγανιτές πατάτες και τρόπους για να τις μαγειρέψετε χωρίς τηγάνισμα, πιο υγιεινές όπως στο φούρνο και η γεύση τους να μοιάζει με τηγανισμένες.

Σε ποιον δεν αρέσουν οι τηγανιτές πατάτες; Και ποιος δεν τις έχει φάει με λίγη φέτα ή με κέτσαπ ή μέσα σε ομελέτα που του έφτιαχνε η μητέρα του στα παιδικά του χρόνια; Ποιος μπορεί να αντισταθεί στη μυρωδιά και στην εικόνα ενός πιάτου με χρυσαφένιες τηγανιτές πατάτες; Μα φυσικά κανείς.

Γράφει η Νόπη Μιχαηλίδου, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Έδεσσα

Γι’ αυτόν τον λόγο σκέφτηκα να σας αναλύσω την θρεπτική αξία του πεντανόστιμου αυτού φαγητού αλλά και να σας δώσω ιδέες για το πώς θα μπορούσατε να το μαγειρέψετε πιο ελαφριά ώστε να αποφύγετε τις πολλές θερμίδες διατηρώντας ίδια/παρόμοια τη γεύση του.

Θρεπτική αξία και θερμίδες τηγανιτής πατάτας

Για να καταφέρουμε να αντιληφθούμε αν είναι πολλές οι λίγες οι θερμίδες της τηγανιτής πατάτας πρώτα θα αναφέρω εν τάχει τις θερμίδες της ψητής πατάτας.

Μία ψητή πατάτα μετρίου μεγέθους (περίπου 100γρ.) έχει:

Θερμίδες 97kcal
Πρωτεΐνες 2g
Υδατάνθρακες 23g
Εκ των οποίων σάκχαρα 2g
Λιπαρά 0.1g

 

Τα αντίστοιχα γραμμάρια τηγανιτής πατάτας σε ταχυφαγείο έχουν:

Θερμίδες 312kcal
Πρωτεΐνες 3.5g
Υδατάνθρακες 41g
Εκ των οποίων σάκχαρα 0.3g
Λιπαρά 15g

 

Αντιθέτως οι τηγανιτές πατάτες που προετοιμάζονται στο σπίτι, έχουν πολύ λιγότερες θερμίδες γιατί δεν τηγανίζονται σε φριτέζα (deep fryer).

Θερμίδες 164kcal
Πρωτεΐνες 2.5g
Υδατάνθρακες 28g
Εκ των οποίων σάκχαρα 0.3g
Λιπαρά 5g

 

Συμπεραίνουμε λοιπόν πως οι τηγανιτές πατάτες του ταχυφαγείου έχουν τις περισσότες θερμίδες οι οποίες μάλιστα προέρχονται από τα λιπαρά του λαδιού που χρησιμοποιεί το κάθε κατάστημα (συνήθως φυτικό έλαιο).

Αντιθέτως οι τηγανιτές πατάτες που φτιάχνουμε σπίτι σε κατσαρόλα/τηγάνι και τηγανίζονται σε ελαιόλαδο μοιάζουν να είναι θερμιδικά πιο κοντά στις σπιτικές πατάτες φούρνου.

Μη ξεχνάμε πως το ελαιόλαδο είναι πιο σταθερό σε υψηλές θερμοκρασίες σε σχέση με ένα σπορέλαιο, αυτό σημαίνει πως λιπαρά του ελαιολάδου δεν οξειδώνονται με την ίδια ευκολία όπως ένα φυτικό έλαιο.

Άρα και το αποτέλεσμα θα είναι πιο θρεπτικό αν μαγειρευτεί σε ελαιόλαδο. Γενικά όσο πιο πολλές φορές χρησιμοποιηθεί ένα έλαιο τόσο πιο πολύ οξειδώνεται και δημιουργούνται ελέυθερες ρίζες, ουσίες που δεν θέλουμε να καταναλώνει ο άνθρωπος γιατί είναι τοξικές.

 

Ποια η θρεπτική αξία της τηγανιτής πατάτας που μαγειρεύεται σε φριτέζα αέρος (air fryer);

Το τελευταίο διάστημα είναι πολύ στη μόδα οι φριτέζες αέρος και ήρθαν στη ζωή μας για να γλιτώσουμε χρόνο μαγειρέματος αλλά και να κρατήσουμε τα οργανοληπτικά χαρακτηριστικά ενός τροφίμου που μοιάζει τηγανιτό αλλά δεν έχει τις ίδιες θερμίδες.

Το πιο βασικό στοιχείο που γλιτώνουμε με το μαγείρεμα στη φριτέζα αέρος είναι η δημιουργία ακρυλαμιδίου. Το ακρυλαμίδιο είναι μια ουσία που σχηματίχεται όταν τα αμυλούχα τρόφιμα (όπως η πατάτα) μαγειρεύονται σε καυτό λάδι.

Υψηλά επίπεδα κατανάλωσης αυτής της ουσίας έχει αποδειχτεί πως αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου.

Το θετικό επίσης είναι πως αν καταλάθος προσθέσετε περισσότερο ελαιόλαδο, στο τέλος του μαγειρέματος θα παρατηρήσετε πως θα έχει πέσει στον πάτο του σκεύους και όχι επάνω στις πατάτες σας.

Διατροφική αξία 100g τηγανιτής πατάτας σε φριτέζα αέρος:

Θερμίδες 128kcal
Πρωτεΐνες 2.5g
Υδατάνθρακες 20.5g
Λιπαρά 4g

 

Πώς μπορείτε να φτιάξετε υγιεινές “τηγανιτές” πατάτες:

Συχνά θα ακούτε από διαιτώμενους να λένε: ο διαιτολόγος μ’ εβαλε να φάω τηγανιτές πατάτες στον φούρνο.. και θα σκέφτεστε ότι ποτέ δεν θα είναι το ίδιο νόστιμες με τις κλασσικές τηγανιτές πατάτες.

Παρόλα αυτά υπάρχουν μυστικά που αν τα ακολουθήσετε θα δείτε πως η γεύση θα μοιάζει πολύ με τηγανιτή χωρίς όμως να έχει τις ίδιες πολλές θερμίδες. Θα είναι κάτι ενδιάμεσο από σπιτική τηγανιτή και ψητή πατάτα φούρνου.

Συνταγή για πατάτες φούρνου σαν τηγανιτές

Κόβουμε τις πατάτες λεπτές σαν τηγανιτές και τις βάζουμε να βράσουν για 10 λεπτά με 2κ.σ. μαγειρική σόδα. Όταν τις αφαιρέσουμε από την κατσαρόλα θα πρέπει να έχουν μαλακώσει ελαφρώς ώστε να μη διαλυθούν όταν θα τις στραγγισουμε.

Αν θέλετε να παραλείψετε τη διαδικασία βρασμού μπορείτε απλώς να τις εμβυθισετε για τουλάχιστον 20λεπτά σε κρύο νερό, με αυτόν τον τρόπο απομακρύνεται το επιφανειακό άμυλο και όταν ψηθεί η πατάτα θα είναι πιο τραγανή.

Όσο βράζουν τοποθετήστε σε καλά προθερμασμένο φούρνο ένα ταψί στου οποίου την επιφάνεια θα έχετε απλώσει ένα λεπτό πολύ στρώμα ελαιολάδου. Αφού στραγγίσετε καλά τις βραστές πατάτες τοποθετείστε τις στο ταψί με προσοχή γιατί το λάδι πιθανώς να πιτσιλίσει.

Ψήστε για 20 λεπτά και βγάλτε το ταψί στο ενδιάμεσο να τις ανακατεψετε και ξανα ψήστε στο grill για άλλα 15-20 λεπτά ανάλογα το πόσο δυνατός είναι ο φούρνος σας.

Μπορείτε να προσθέσετε και ρίγανη προς το τέλος για έξτρα γεύση ή καπνιστή πάπρικα.

Τι να κρατήσετε…

Οι τηγανιτές πατάτες όπως και πολλά άλλα φαγητά γλυκά και αλμυρά, μπορεί να έχουν αρκετές θερμίδες που προέρχονται κυρίως από λιπαρά αλλά το μυστικό είναι ένα… «Μπορείς να εντάξεις και αυτές τις πιο ανθυγιεινές επιλογές στη διατροφή σου αρκεί να προσέξεις την ποσότητα και τη συχνότητα».

Μπορείς δηλαδή να καταναλώσεις μέσα σε έναν μήνα δύο φορές σπιτικές τηγανιτές πατάτες αρκεί να παραμείνεις στη σωστή μερίδα η οποία καθορίζεται από τις ημερήσιες ανάγκες του καθενός (1 μερίδα τηγανιτές πατάτες είναι περίπου 100γρ.).

Θα υπάρξουν φυσικά και οι φορές που θα λαχταρίσεις τις πατάτες που συνοδεύουν το burger σου οπότε σε αυτή την περίπτωση δεν θα τις στερηθείς. Αν θες να ισοφαρίσεις θερμιδικά αυτό το έξτρα που κατανάλωσες μπορείς να αυξήσεις λίγο παραπάνω την δραστηριότητα σου την επόμενη ημέρα και να κρατήσεις μια ισορροπία στα γεύματά σου.

Θα πρέπει όμως να θυμάσαι πως το παν δεν είναι η ποσότητα των θερμίδων αλλά η ποιότητα.

Είναι εντελώς διαφορετικό να προσλάβεις 200 θερμίδες από trans λιπαρά (κακά λιπαρά που βρίσκονται στα τηγανιτά junk food) σε σχέση με το αν προσλάβεις 200 θερμίδες από πρωτεΐνη με καλά λιπαρά (πχ ψάρι) συνοδεύομενα από σύνθετους υδατάνθρακες (λαχανικά).

διαιτολογος εδεσσα

Νόπη Μιχαηλίδου, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Έδεσσα

Πέτρος Φιλιππίδης: Στο “σφυρί” το εξοχικό του – Πόσα είναι τα χρέη του

0

Αντιμέτωπος με πλειστηριαμό είναι ο Πέτρος Φιλιππίδης.

Ο ηθοποιός κινδυνεύει να χάσει την εξοχική του κατοικία στο Σοφικό Κορινθίας

Ο Φιλιππίδης έχει χρέη αξίας 240.000 ευρώ σε τράπεζα από το 2009 τα οποία δεν μπόρεσε να αποπληρώσει.

Σύμφωνα με  την εκπομπή «Το Πρωινό», που παρουσίασε την ηλεκτρονική σελίδα των πλειστηριασμών, που ήταν αναρτημένο το εξοχικό του ηθοποιού, θα βγει σε πλειστηριασμό στις 7 Δεκεμβρίου 2022 προς 176.400 ευρώ (τιμή πρώτης προσφοράς).

Το ακίνητο βρίσκεται σε μία αμφιθεατρική περιοχή με πράσινο και θέα στο Σαρωνικό, σε απόσταση 37 χλμ. Nοτιανατολικά της Κορίνθου.

 

Επεισοδιακό γλέντι με τραυματίες αστυνομικούς – Τούς πέταγαν μπουκάλια και τασάκια

0

Με φυλάκιση 35 μηνών τιμώρησε το Τριμελές Πλημμελειοδικείο Θεσσαλονίκης 55χρονη, η οποία κατέστη κατηγορούμενη για εμπλοκή σε επεισοδιακό γλέντι στον οικισμό Ρομά του Δενδροποτάμου, τον περσινό Ιούνιο, όπου τραυματίστηκαν ελαφρά πέντε αστυνομικοί και προκλήθηκαν φθορές σε δύο περιπολικά της ΕΛ.ΑΣ.

Το δικαστήριο την έκρινε ένοχη για απείθεια, διατάραξη κοινής ησυχίας, όπως επίσης για συνέργεια σε σωματική βλάβη και σε φθορά ξένης ιδιοκτησίας.

Αποφασίστηκε να μην ανασταλεί ούτε να μετατραπεί η ποινή, αλλά δόθηκε ανασταλτικό αποτέλεσμα στην έφεση, με συνέπεια να αφεθεί ελεύθερη έως τη δευτεροβάθμια δίκη.

Στις καταθέσεις τους, οι αστυνομικοί σημείωσαν ότι μετέβησαν στον χώρο, ύστερα από καταγγελία για διατάραξη κοινής ησυχίας, κάνοντας αρχικά συστάσεις και ζητώντας να διαλυθεί η συγκέντρωση (όπου συμμετείχαν τουλάχιστον 100 άτομα).

Στη συνέχεια αποχώρησαν, αλλά επέστρεψαν τρεις ώρες αργότερα, καθώς δεν υπήρξε συμμόρφωση στις υποδείξεις τους.

«Τη δεύτερη φορά που πήγαμε, ήταν εριστικοί και αντιδραστικοί. Μας πετούσαν ό,τι έβρισκαν μπροστά τους» κατέθεσε μάρτυρας αστυνομικός, ενώ συνάδελφός του, ο οποίος χρειάστηκε, όπως είπε, να κάνει τουλάχιστον 40 ράμματα στο κεφάλι για τραύμα από μπουκάλι ή τασάκι, πρόσθεσε:

«Πήγαμε και μας είπαν ότι είχαν σφάξει δύο σφάγια και έχουν τάμα για γλέντι. Τους δώσαμε μία ώρα διορία, αλλά τη δεύτερη φορά ήταν πιο αντιδραστικοί. Μας επιτέθηκαν».

Απολογούμενη, η κατηγορούμενη αρνήθηκε ότι υποκίνησε την επίθεση στους αστυνομικούς.

«Όταν ήρθαν την πρώτη φορά, είπαμε χαλάσαμε τόσα λεφτά. Εγώ περίμενα ότι θα έρθει και πάλι η αστυνομία. Τους είπα: «σας παρακαλώ φύγετε, μεθυσμένοι είναι, θα την κλείσω τη μουσική»», ανέφερε -μεταξύ άλλων- στην απολογία της.

Για την ίδια υπόθεση σχηματίστηκε και δεύτερη δικογραφία που βρίσκεται σε εξέλιξη.