spot_img
30 C
Rafina
Δευτέρα, 1 Ιουνίου, 2026
spot_img
Αρχική Blog Σελίδα 3413

Λύσεις για συναισθηματική υπερφαγία: Από την διαιτολόγο- διατροφολόγο Χριστίνα Κουτζαβεκιάρη

0
Είναι αιτία παχυσαρκίας.
Σε πολλούς ανθρώπους, η συναισθηματική κατάσταση επηρεάζει την όρεξη για φαγητό.
Η συναισθηματική υπερφαγία χαρακτηρίζεται από μια ακατάσχετη επιθυμία για φαγητό που προκύπτει όταν υπάρχουν δύσκολες ψυχολογικές καταστάσεις
Ενώ θεωρείται η συχνότερη διατροφική διαταραχή.
Το πρόβλημα δυσκολεύει καθώς επιλέγονται συνειδητά τρόφιμα πλούσια σε θερμίδες όπως τα γλυκά και τα λιπαρά. Φαίνεται, ότι μερικά τρόφιμα έχουν εθιστικές ιδιότητες. Η πρόσληψη μερικών εδεσμάτων, όπως για παράδειγμα η σοκολάτα είναι πιθανόν ότι προκαλεί την απελευθέρωση στο οργανισμό ουσιών, όπως τα οπιοειδή σε πολύ μικρές ποσότητες.
Η αναγνώριση της έλξης για φαγητό μπορεί να βοηθήσει αισθητά! Αφού μπορεί τα άτομα με τέτοιες συμπεριφορές να αναγνωρίσουν τις συμπεριφορές αυτές και να τις αλλάξουμε με άλλες συνήθειες!
π.χ:
 Αντί να τρέξουν στο ψυγείο μπορούν να μιλήσουν με κάποιο φίλο ή να πάνε μια βόλτα
 Καλό είναι να περιορίζονται οι ποσότητες γλυκισμάτων και άλλων τροφών τα οποία έχει συνδυάσει το άτομο με αυτές τις συμπεριφορές. Είναι καλύτερο να καταναλώσει τρόφιμα χαμηλότερων θερμίδων.
Επιπλέον:
Η σωματική άσκηση βοηθάει στην καταπολέμηση της συναισθηματικής υπερφαγίας
Τα προϊόντα ολικής άλεσης, τα φρούτα και τα λαχανικά έχουν ουσίες που καταπολεμούν το αίσθημα υπερφαγίας
Και μην ξεχνάτε!
Κανείς δεν είναι τέλειος
Για αυτό μην αφήνετε τα άσχημα συναισθήματα να σας κυριεύουν!

Κατεδαφίστηκε το σπίτι που κατολίσθησε στο Νέο Βουτζά- ξεκινά η μελέτη αντιστήριξης των πρανών

Ολοκληρώθηκε το σύνολο των μελετών για την κατολίσθηση στην οδό Καρυωτάκη στον οικισμό του Νέου Βουτζά ενώ ολοκληρώνεται και το σύνολο της κατεδάφισης της διπλοκατοικίας που διολίσθησε στα πρανή του ρέματος.
”Όλα αυτά σε χρόνο ρεκόρ ώστε να είναι δυνατή η υλοποίηση της μελέτης επέμβασης για την αντιστήριξη των πρανών από το Υπουργείο Υποδομών και Μεταφορών.
Πιστοί πάντα στις δεσμεύσεις που αναλαμβάνουμε” σχολίασε χαρακτηριστικά ο Δήμαρχος Ραφήνας-Πικερμίου Ευάγγελος Μπουρνούς.

Ξεκίνησε η απομάκρυνση των καμένων σε Ντράφι και Διώνη(φωτο)

Ξεκίνησε σήμερα Τρίτη η επέμβαση των υπηρεσιών του δήμου Ραφήνας-Πικερμίου με εξωτερικούς αναδόχους και επικεφαλής γεωπόνους για την απομάκρυνση καμένης ξυλώδους βλάστησης στο Ντράφι και την Διώνη.
”Σε δεύτερο χρόνο και με την έλευση του φθινοπώρου θα προχωρήσουμε σε εκτεταμένες δεντροφυτεύσεις ώστε να ξανά πρασινίσει ο τόπος μας.
Είμαστε εκεί δίπλα σου κατοίκους -δίπλα στις ανάγκες τους.” σχολίασε χαρακτηριστικά ο Δήμαρχος Ραφήνας-Πικερμίου Ευάγγελος Μπουρνούς.

Για πολλοστή ημέρα πολύ υψηλός κίνδυνος πυρκαγιάς στη Ραφήνα και το Πικέρμι

Σύμφωνα με το Χάρτη Πρόβλεψης Κινδύνου Πυρκαγιάς για αύριο ΤΕΤΑΡΤΗ 27/7/2022, προβλέπεται  πολύ υψηλός κίνδυνος πυρκαγιάς (ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΚΙΝΔΥΝΟΥ 4), και η πιθανότητα εκδήλωσης και στη συνέχεια ανάπτυξης πυρκαγιάς θεωρείται  ΠΟΛΥ ΥΨΗΛΗ.

 

Ο Χάρτης είναι διαθέσιμος στον παρακάτω σύνδεσμο:

https://www.civilprotection.gr/el/daily-fire-prediction-map

Σας ενημερώνουμε ότι τίθεται σε εφαρμογή το ΜΕΤΡΟ ΑΠΑΓΟΡΕΥΣΗΣ, ΔΙΕΛΕΥΣΗΣ, ΠΑΡΑΜΟΝΗΣ ΚΑΙ ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑΣ προσώπων και οχημάτων σε περιοχές NATURA καθώς και σε δασικά οικοσυστήματα, πάρκα και άλση, όπως ορίζονται στις διατάξεις του ν.998/179 (Α’ 289) της Π.Ε. Ανατολικής Αττικής κατά την διάρκεια της αντιπυρικής περιόδου 2022, σύμφωνα με την απόφαση (ΑΔΑ:67Ψ07Λ7-8ΦΝ) του Αντιπεριφερειάρχη Ανατολικής Αττικής.

Δείτε την απόφαση : Προληπτική Απαγόρευση Π.Ε. ΑΝΑΤΟΛΙΚΗΣ ΑΤΤΙΚΗΣ

Οι Περιοχές του Δήμου Ραφήνας – Πικερμίου που αναφέρονται στην απόφαση είναι :

     1.  Περιοχή «ΛΥΚΟΡΕΜΑ-ΒΑΛΑΝΑΡΗΣ» στην περιοχή Ντράφι στην Δ.Ε. Πικερμίου με απαγόρευση πρόσβασης καθόλο το μήκος από τη διασταύρωση των οδών Βεργίνας και Σοφοκλέους στο Ντράφι Πικερμίου μέχρι και την οδό Κέκρωπος στο Ντράφι Πικερμίου και αντίστροφα. (Κατηγορια 3,4 και 5)

      2. Οδοί πρόσβασης προς θέση «ΟΧΥΡΟ», βόρεια με το νεκροταφείο Ραφήνας και με τον οικισμό Αύρας, νότια με τον οικισμό Πανόραμα, ανατολικά με το κλειστό Δημοτικό Γυμναστήριο και δυτικά με τον οικισμό Δροσιά. (Κατηγορια 4 και 5)

Σύμφωνα με τον επισυναπτόμενο χάρτη προς αποφυγή ενεργειών πρόκλησης πυρκαγιάς από αμέλεια, ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ :

Α) Το κάπνισμα των κυψελών (πυροσβεστική διάταξη 9/2000-9Α/2005).

Β) Η χρήση πυρός σε αγροτικές δασικές και χορτολιβαδικές εκτάσεις (πυροσβεστική διάταξη 1/2018).

Σε περίπτωση που αντιληφθούν πυρκαγιά, οι πολίτες παρακαλούνται να ειδοποιήσουν αμέσως την Πυροσβεστική Υπηρεσία στον αριθμό κλήσης 199.

 

Ενημερωνόμαστε και προστατευόμαστε λαμβάνοντας μέτρα αυτοπροστασίας: https://www.civilprotection.gr/el

Κάντε like στην σελίδα μας στο facebook ΕΔΩ για  να βλέπετε όλες τις ζωντανές μας εκπομπές

Ταχύτερη και ασφαλέστερη η Π.Ε.Ο Αθηνών – Θηβών με χρηματοδότηση 54.7 εκ. ευρώ από την Περιφέρεια Αττικής

Υπεγράφη από τον Γ. Πατούλη η έγκριση χρηματοδότησης για την κατασκευή της νέας χάραξης η δημοπράτηση της οποίας αναμένεται να πραγματοποιηθεί τον Σεπτέμβριο

 

Γ. Πατούλης: «Σύντομα οι κάτοικοι της Αττικής θα έχουν στη διάθεσή τους άλλο ένα σημαντικό έργο που θα συμβάλει στην οδική ασφάλεια και την καλύτερη εξυπηρέτησή τους»

 

Σε τροχιά υλοποίησης μπαίνει ακόμη ένα εμβληματικό έργο για την Αττική με την υπογραφή από τον Περιφερειάρχη Αττικής της ένταξης στο Επιχειρησιακό Πρόγραμμα «Αττική 2014-2020» της Πράξης  «Κατασκευή νέας χάραξης και βελτίωση υφιστάμενης στην Π.Ε.Ο ΑΘΗΝΩΝ-ΘΗΒΩΝ. Η δημοπράτηση του έργου αναμένεται να πραγματοποιηθεί τον Σεπτέμβριο

Πρόκειται για ένα οδικό έργο, στο τμήμα από την παράκαμψη της Μάνδρας και μέχρι το 17ο Χιλιόμετρο (Οινόη), συνολικού προϋπολογισμού 54,7 εκ. €, το οποίο αναμένεται να συνεισφέρει σημαντικά στη βελτίωση της οδικής ασφάλειας, στη μείωση του χρόνου μετακίνησης και στη μείωση των ατυχημάτων.

Η έγκριση της χρηματοδότησης, υπεγράφη χθες  από τον Περιφερειάρχη Αττικής Γ. Πατούλη παρουσία του Αντιπεριφερειάρχη Δυτικής Αττικής Λ. Κοσμόπουλου, του Δημάρχου Μάνδρας Ειδυλλίας Χρ. Στάθη, του Προϊστάμενου της Διαχειριστικής Αρχής της Περιφέρειας Δ. Δρόση, αιρετών και στελεχών της Περιφερειακής Ενότητας Δ. Αττικής.

Ο Περιφερειάρχης Αττικής Γ. Πατούλης με αφορμή την υπογραφή της Ένταξης της  Πράξης, τόνισε ότι η ενίσχυση της Περιφέρειας Αττικής μέσω των Ευρωπαϊκών Ταμείων, αποτελεί διαχρονικά ένα πολύ σημαντικό αναπτυξιακό εργαλείο και στόχος του είναι η μεγιστοποίηση της αξιοποίησης των πόρων του ΕΣΠΑ και η κάλυψη στο μεγαλύτερο δυνατό βαθμό των αναγκών των δήμων και των πολιτών. Αναφερόμενος στο συγκεκριμένο έργο, το οποίο χαρακτήρισε ως εμβληματικό για ολόκληρη την Αττική, επισήμανε πως στόχος είναι πλέον η άμεση δημοπράτησή του εντός του 2022, αρχές φθινοπώρου, προκειμένου το έργο να μπορεί να ολοκληρωθεί εντός της επόμενης τριετίας, όπως προβλέπεται στο χρονοδιάγραμμα.

Από την πλευρά του, ο Αντιπεριφερειάρχης ΠΕ Δυτικής Αττικής Λ. Κοσμόπουλος ευχαρίστησε τον Περιφερειάρχη για το συνεχές ενδιαφέρον του και την αναζήτηση λύσεων στα μεγάλα ζητήματα που απασχολούν τη Δυτική Αττική και τους πολίτες της, τονίζοντας ότι το συγκεκριμένο έργο αναμένεται να δώσει νέα ζωή στα απομακρυσμένα χωριά της Αττικής.

Πού θα γίνει η κατασκευή νέας χάραξης και βελτίωση της Παλαιάς Εθνικής Οδού Αθηνών – Θηβών

 

Το έργο αφορά στην κατασκευή νέας χάραξης και βελτίωσης της υφιστάμενης στην ΠΕΟ Αθηνών Θηβών. Η αρχή του έργου χωροθετείται στο πέρας του έργου «Βελτίωση χάραξης και διαπλάτυνση της ΠΕΟ Αθηνών – Θηβών στο τμήμα Μάνδρα – Οινόη. Το έργο χωρίζεται σε τρία διακριτά τμήματα: το πρώτο τμήμα μήκος 3,65χλμ αφορά στη χάραξη που εγκαταλείπει την υφιστάμενη ΠΕΟ ΑΘ και κινείται βορειότερα και σχεδόν παράλληλα με αυτή, το δεύτερο τμήμα μήκους 1,05 χλμ  (συνέχεια του προηγούμενου) αφορά στο τμήμα της αρτηρίας που είναι σύμφωνα με την εγκεκριμένη οριστική μελέτη οδοποιίας και το τρίτο μήκους 6,36 χλμ (συνέχεια του προηγουμένου) αφορά στο τελευταίο τμήμα της αρτηρίας. Εξαιρείται το τμήμα μήκους 1,6 χλμ περίπου στην περιοχή του οικισμού «Πανόραμα».

 

Κάντε like στην σελίδα μας στο facebook ΕΔΩ για  να βλέπετε όλες τις ζωντανές μας εκπομπές

Εσπευσμένα στο νοσοκομείο η Ελένη Βιτάλη, διέκοψε τη συναυλία στη Ρόδο

0

Στο νοσοκομείο μεταφέρθηκε εκτάκτως το βράδυ της Δευτέρας 25/7 η Ελένη Βιτάλη, όπως έγινε γνωστό μέσα από την τοπική ιστοσελίδα της Ρόδου, rodiaki.gr.

Η σπουδαία ερμηνεύτρια αναγκάστηκε να διακόψει τη συναυλία της στο νησί των Ιπποτών, καθώς αισθάνθηκε έντονους πόνους στη μέση.

Η ανακοίνωση της διοργανώτριας εταιρίας για το έκτακτο περιστατικό με την υγεία της τραγουδίστριας
Η εταιρία διοργάνωσης της συναυλίας εξέδωσε τη σχετική ανακοίνωση για την Ελένη Βιτάλη.

«Δυστυχώς δεν είναι τα πάντα προβλεπόμενα. Ο ανθρώπινος παράγοντας πάντα υπάρχει.

Η κυρία Βιτάλη ενώ βρισκόταν επί σκηνής ένιωσε μια ξαφνική αδιαθεσία. Με έντονους πόνους στην μέση ένιωσε πως θα σωριαζόταν επί σκηνής. Προτίμησε να αποχωρήσει, παρά να συμβεί κάτι τέτοιο. Πριν την συναυλία ήταν μια χαρά. Μας είπε ότι 40 χρονιά, είναι η πρώτη φορά που της συνέβη κάτι τέτοιο. Άλλωστε και για μας αυτή ήταν η τρίτη φορά που συνεργαστήκαμε με την κυρία Βιτάλη και όλα ήταν άψογα πάντα.

Η Ελένη Βιτάλη βρίσκεται αυτό το διάστημα σε κύκλο συναυλιών που δίνει ανά την Ελλάδα και μάλιστα αύριο Τετάρτη 27 Ιουλίου είναι προγραμματισμένη η συναυλία της στο Faliro Summer Theater.

Μέχρι στιγμής, δεν υπάρχει ανακοίνωση αν θα πραγματοποιηθεί ή αναβληθεί η αυριανή εκδήλωση της αγαπημένης ερμηνεύτριας.

Κάντε like στην σελίδα μας στο facebook ΕΔΩ για  να βλέπετε όλες τις ζωντανές μας εκπομπές

Ξεκινά η προετοιμασία της Τριγλίας Ραφήνας για τη νέα αγωνιστική σεζόν

Τη Τετάρτη 27 Ιουλίου στο Δημοτικό Γήπεδο Ραφήνας, ξεκινάει η προετοιμασία του Α.Ο Τριγλία Ραφήνας για τη νέα αγωνιστική σεζόν.
Στην προετοιμασία θα συμμετέχουν και οι ποδοσφαιριστές της Κ18, γεννηθέντες το 2005.
Ώρα συγκέντρωσης των αθλητών στις 18.30
Έναρξη προπόνησης στις 19.30

Κάντε like στην σελίδα μας στο facebook ΕΔΩ για  να βλέπετε όλες τις ζωντανές μας εκπομπές

Τροποποίηση διαδρομής της λεωφορειακής γραμμής 310 λόγω εργασιών αποκατάστασης ύδρευσης στο Κόκκινο Λιμανάκι – Απαγόρευση διέλευσης οχημάτων

Ο Δήμος Ραφήνας Πικερμίου ενημερώνει ότι μετά από απόφαση του ΟΑΣΑ ΑΕ από αύριο Πέμπτη 27/7 έως την Παρασκευή 29/7 τροποποιείται μερικώς η διαδρομή της λεωφορειακής γραμμή 310 “ΜΑΡΑΘΩΝΑΣ-ΝΕΑ ΜΑΚΡΗ-ΡΑΦΗΝΑ-ΜΑΤΙ-ΜΑΡΑΘΩΝΑΣ” λόγω εργασιών ύδρευσης στο πλαίσιο του έργου «Αποκατάσταση ζημιών των οδικών υποδομών και των συνοδών τους υδραυλικών έργων του Δήμου Ραφήνας – Πικερμίου Περιφερειακής Ενότητας Ανατολικής Αττικής που επλήγη από τη φυσική καταστροφή της 23ης Ιουλίου 2018».
Οι εργασίες θα πραγματοποιηθούν επί της οδού Δημοκρατίας στην περιοχή Κόκκινο Λιμανάκι από τις 27/7/22 έως και τις 29/7/22 και για τις ώρες από 9.00 π.μ. έως 16.00 μ.μ. (ΣΧΕΔΙΑΓΡΑΜΜΑ 1)


Σύμφωνα με την απόφαση του ΟΑΣΑ η διαδρομή της κυκλικής λεωφορειακής γραμμής 310 «ΜΑΡΑΘΩΝΑΣ – ΝΕΑ ΜΑΚΡΗ – ΡΑΦΗΝΑ – ΜΑΤΙ – ΜΑΡΑΘΩΝΑΣ» τροποποιείται ως εξής από Ραφήνα προς Μαραθώνα (ΣΧΕΔΙΑΓΡΑΜΜΑ 2):

• Από Φλέμινγκ, δεξιά Δημοκρατίας, κυκλικά τον κόμβο στη συμβολή με την οδό Εθν. Αντιστάσεως (πριν το Κόκκινο λιμανάκι), δεξιά Ίλιδος, συνέχεια Αργιθέας, συνέχεια Μεγ.Αλεξάνδρου, δεξιά Λ. Μαραθώνος, δεξιά Κυανής Ακτής, αριστερά Λ. Ποσειδώνος, συνέχεια ως έχει.
• Στάσεις θα πραγματοποιούνται στις ήδη υπάρχουσες
Επίσης μόνο για αύριο Τετάρτη 27 Ιουλίου και την Πέμπτη 28 Ιουλίου από τις 9.00 το πρωί έως τις 16.00 το απόγευμα δεν θα επιτρέπεται η διέλευση οποιουδήποτε τροχοφόρου στο τέλος της οδού Δημοκρατίας (από οδό Νάξου έως Πανορμιτών Τήνου) δηλαδή μέχρι πριν από την οδό της Αργυράς Ακτής στην αρχή της Λεωφ. Ποσειδώνος της Νέας Μάκρης. (ΣΧΕΔΙΑΓΡΑΜΜΑ 1)

Κάντε like στην σελίδα μας στο facebook ΕΔΩ για  να βλέπετε όλες τις ζωντανές μας εκπομπές

 

Αυτές τις ημέρες δεν θα λειτουργεί το κλιμάκιο εξυπηρέτησης της ΕΥΔΑΠ στο Δημαρχείο Ραφήνας

Αθήνα, 26 Ιουλίου 2022

Σας ενημερώνουμε ότι στο Σημείο Εξυπηρέτησης Κοινού για τους κατοίκους των περιοχών Ραφήνα και Καλλιτεχνούπολη, που λειτουργεί στο Δημαρχείο Ραφήνας-Πικερμίου (Αραφηνίδων Αλών 12, 19009 Ραφήνα) δεν θα υπάρχει εκπρόσωπός μας τις παρακάτω ημερομηνίες:
Πέμπτη, 11/8
Πέμπτη, 18/8
Πέμπτη, 25/8
Από τον Σεπτέμβριο 2022, η διαθεσιμότητα του εκπροσώπου μας, κάθε Πέμπτη, θα επανέλθει κανονικά.

Ευχαριστούμε για την κατανόησή σας.

Βαριά πρόστιμα για ακαθάριστα οικόπεδα από τον δήμο Ραφήνας-Πικερμίου

Συνεχίζονται τα πρόστιμα από τον δήμο Ραφήνας-Πικερμίου στους ιδιοκτήτες ακαθάριστων οικοπέδων σε Ραφήνα και Πικέρμι. Ακολουθούν δύο αποφάσεις 1. Απόφαση 371-2022 Δημάρχου_ΑΔΑ-6984Ω16-1ΒΒ (1)        2. Απόφαση 372-2022_δημάρχου_ΑΔΑ-Ψ3ΚΥΩ16-4Η3

Κάντε like στην σελίδα μας στο facebook ΕΔΩ για  να βλέπετε όλες τις ζωντανές μας εκπομπές