Είναι αιτία παχυσαρκίας.
Σε πολλούς ανθρώπους, η συναισθηματική κατάσταση επηρεάζει την όρεξη για φαγητό.
Η συναισθηματική υπερφαγία χαρακτηρίζεται από μια ακατάσχετη επιθυμία για φαγητό που προκύπτει όταν υπάρχουν δύσκολες ψυχολογικές καταστάσεις
Ενώ θεωρείται η συχνότερη διατροφική διαταραχή.
Το πρόβλημα δυσκολεύει καθώς επιλέγονται συνειδητά τρόφιμα πλούσια σε θερμίδες όπως τα γλυκά και τα λιπαρά. Φαίνεται, ότι μερικά τρόφιμα έχουν εθιστικές ιδιότητες. Η πρόσληψη μερικών εδεσμάτων, όπως για παράδειγμα η σοκολάτα είναι πιθανόν ότι προκαλεί την απελευθέρωση στο οργανισμό ουσιών, όπως τα οπιοειδή σε πολύ μικρές ποσότητες.
Η αναγνώριση της έλξης για φαγητό μπορεί να βοηθήσει αισθητά! Αφού μπορεί τα άτομα με τέτοιες συμπεριφορές να αναγνωρίσουν τις συμπεριφορές αυτές και να τις αλλάξουμε με άλλες συνήθειες!
π.χ:
Αντί να τρέξουν στο ψυγείο μπορούν να μιλήσουν με κάποιο φίλο ή να πάνε μια βόλτα
Καλό είναι να περιορίζονται οι ποσότητες γλυκισμάτων και άλλων τροφών τα οποία έχει συνδυάσει το άτομο με αυτές τις συμπεριφορές. Είναι καλύτερο να καταναλώσει τρόφιμα χαμηλότερων θερμίδων.
Επιπλέον:
Η σωματική άσκηση βοηθάει στην καταπολέμηση της συναισθηματικής υπερφαγίας
Τα προϊόντα ολικής άλεσης, τα φρούτα και τα λαχανικά έχουν ουσίες που καταπολεμούν το αίσθημα υπερφαγίας
Και μην ξεχνάτε!
Κανείς δεν είναι τέλειος
Για αυτό μην αφήνετε τα άσχημα συναισθήματα να σας κυριεύουν!
