spot_img
12.6 C
Rafina
Σάββατο, 2 Μαΐου, 2026
spot_img
Αρχική Blog Σελίδα 3995

Τα μεγάλα διατροφικά ΝΑΙ και ΟΧΙ για τις πολύ ζεστές καλοκαιρινές μέρες

0

Η Ελλάδα είναι μία από τις θερμότερες χώρες της Ευρώπης όπου, πλέον, ο υδράργυρος κυμαίνεται σε υψηλά επίπεδα για αρκετούς μήνες μέσα στο χρόνο. Ειδικά το καλοκαίρι η θερμοκρασία αγγίζει πολύ συχνά τα κόκκινα.

Είναι επομένως σημαντικό να γνωρίζουμε ποια είναι τα μεγάλα διατροφικά ναι και όχι για τις πολύ ζεστές ημέρες προκειμένου να είμαστε έτοιμοι και προστατευμένοι.

Γράφει η Ελίνα Ασημακοπούλου, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, BSc,  Καλύβια Ατττικής

Καύσωνας

Το φετινό καλοκαίρι «μπήκε» ορεξάτο και ήδη από το τρίτο δεκαήμερο του Ιουνίου βιώνουμε έναν καύσωνα διαρκείας, με ιδιαίτερα υψηλές θερμοκρασίες, αυξημένη υγρασία και εξασθενημένους ανέμους. Συνδυασμός που προκαλεί δυσφορία, έντονη εφίδρωση και αίσθημα εξάντλησης.

καυσωνας και διατροφη

Σύμφωνα με τις γενικές οδηγίες των ειδικών καλό είναι όσοι ανήκουν στις ομάδες υψηλού κινδύνου και όσοι δεν έχουν ιδιαίτερο λόγο να παραμείνουν σπίτι και να αποφύγουν τις άσκοπες μετακινήσεις, ιδιαίτερα κατά τις μεσημβρινές ώρες. Όλοι όμως, ανεξαρτήτως ηλικίας και κατάστασης, είναι σημαντικό να λάβουμε τα απαραίτητα μέτρα προφύλαξης ένα εκ των οποίων αφορά τη διατροφή.

Διατροφή

Η διατροφή τις ημέρες με υψηλές θερμοκρασίες πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεγμένη αφού επηρεάζει κατά πολύ τις αντοχές του οργανισμού.

Τα μεγάλα ναι:

  • Η μέρα ξεκινά και τελειώνει με ένα ποτήρι νερό!

Η επαρκής ενυδάτωση ειδικά το καλοκαίρι είναι πολύ σημαντική. Επομένως, η κατανάλωση τουλάχιστον 8-10 ποτηριών νερού την ημέρα είναι απαραίτητη.

  • Λόγω της έντονης εφίδρωσης το σώμα εκτός από υγρά χάνει και ηλεκτρολύτες που είναι ιδιαίτερα σημαντικοί για την εύρυθμη λειτουργία του. Σε περιπτώσεις μεγάλης απώλειας υγρών φροντίστε για την αναπλήρωση τους πίνοντας ένα ρόφημα νερού με λεμόνι, μέλι & αλάτι ή χρησιμοποιώντας κάποιο συμπλήρωμα διατροφής ηλεκτρολυτών
  • Στην ενυδάτωση δε συμβάλλει μόνο το νερό αλλά και οι χυμοί, το γάλα, τα φρούτα, τα λαχανικά, το ζελέ, οι κρύες σούπες, ακόμα και το παγωτό.

Τρόφιμα και ροφήματα που ενυδατώνουν και δροσίζουν:

  • Φρούτα: καρπούζι, πεπόνι, κεράσια
  • Λαχανικά: αγγούρι, σέλερι, πιπεριές, ντομάτα
  • Γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
  • Φυσικοί χυμοί χωρίς πρόσθετη ζάχαρη & smoothies
  • Ζελέ (χωρίς ζάχαρη)
  • Παγωμένο τσάι
  • Ανθρακούχο νερό με λεμόνι
  • Σούπα Γκασπάτσο.

Έξτρα τιπ: Μην περιμένετε να διψάσετε για να πιείτε νερό ή κάποιο υγρό!

  • Τα γεύματα είναι μικρά & ελαφριά γεύματα: Τα μικρά και πιο ελαφριά γεύματα είναι περισσότερο εύπεπτα και η κατανάλωση τους δεν προκαλεί δυσφορία ή υπνηλία. Προσπαθήστε να τρώτε ποσότητες επαρκείς να σας χορταίνουν χωρίς να σας προκαλούν φούσκωμα και δυσπεψία
  • Το κύριο γεύμα προγραμματίζεται τις ώρες με σχετικά χαμηλή θερμοκρασία: Οι πρωινές και βραδινές ώρες όπου η θερμοκρασία είναι χαμηλότερη σε σχέση με τις υπόλοιπες ώρες της ημέρας είναι ιδανικές για την κατανάλωση μεγαλύτερων γευμάτων. Η τροφή προκαλεί θερμογένεση και για το λόγο αυτό ενδείκνυται η ποσότητα τροφής που προσλαμβάνεται το μεσημέρι που η θερμοκρασία είναι υψηλή να είναι περιορισμένη.

Επιλέξτε λοιπόν ένα «καλό» πρωινό για να ξεκινήσετε την ημέρα, μια δροσερή σαλάτα ή φρουτοσαλάτα με γιαούρτι για το μεσημέρι και καταναλώστε το κύριο γεύμα σας προς το βράδυ, τουλάχιστον 2 ώρες πριν τον ύπνο.

  • Αλάτι στο φαγητό

Τις πολύ ζεστές ημέρες είναι καλό να προστίθεται λίγο παραπάνω αλάτι στο φαγητό, χωρίς φυσικά να είναι υπερβολική η ποσότητα. Το νάτριο ανήκει στους ηλεκτρολύτες και είναι απαραίτητο για την ισορροπία υγρών του οργανισμού. Όταν χάνεται μεγάλη ποσότητα αυτού λόγω της εφίδρωσης μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα όπως  ζαλάδα ή πονοκέφαλος. Λίγο παραπάνω αλάτι στο φαγητό επομένως ή η πρόσληψη ηλεκτρολυτών όπως αναφέρθηκε παραπάνω μπορεί να βοηθήσουνε σημαντικά.

τροφες για τοιν καύσωνα

Τα μεγάλα όχι:

  • Λιιπαρά, «βαριά» και καυτερά φαγητά

Τρόφιμα που είναι πλούσια σε λιπαρά, κυρίως «κακά» όπως κίτρινα τυριά, κρέμα γάλακτος, αλλαντικά, κρέατα όπως αρνί και πρόβατο, σφολιάτες και αρτοπαρασκευάσματα με πολύ βούτυρο όπως και τα τηγανιτά ή τα τσιγαριστά φαγητά (απορροφούν μεγάλη ποσότητα λαδιού, με αποτέλεσμα να αυξάνεται σημαντικά η περιεκτικότητα τους σε λιπαρά).

Το λίπος καθιστά τα τρόφιμα πιο δύσπεπτα κι έτσι ο οργανισμός “κουράζεται” περισσότερο για την πέψη τους. Το ίδιο δύσπεπτα είναι και τα φαγητά που είναι πλούσια σε μπαχαρικά ή είναι καυτερά. Τα ωμά, ψητά, τα βραστά και τα μαγειρευτά φαγητά, με λίγο ελαιόλαδο, είναι ιδανικότερα προς βρώση σε υψηλές θερμοκρασίες.

  • Καφές, τσάι, αλκοόλ

Και τα τρία τείνουν να αφυδατώνουν τον οργανισμό. Ένας ή δύο καφέδες την ημέρα ή 1-2 ποτήρια παγωμένο τσάι την ημέρα δε θα επηρεάσουν τόσο. Ωστόσο μεγαλύτερες ποσότητες είναι καλό να αποφεύγονται γιατί προκαλούν έντονη διούρηση με αυξημένη την πιθανότητα αφυδάτωσης. Το αλκοόλ αντίστοιχα μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση υγρών και πρήξιμο, ενώ είναι πολύ πιθανό και το ενδεχόμενο της αφυδάτωσης. Καλό είναι επομένως μνα αποφευχθεί η κατανάλωση του ή να γίνει το βράδυ σε συνδυασμό με την κατανάλωση νερού.

οχι πολυ καφε οταν εχει ζεστη

  • Αυξημένες ποσότητες πρωτεΐνης

Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη αυξάνουν τον χρόνο που απαιτείται για την πλήρη πέψη του γεύματος στο στομάχι και προκαλούν μεγαλύτερη τροφογενή θερμογένεση στον οργανισμό σε σχέση με τους υδατάνθρακες και τα λίπη. Ως αποτέλεσμα, σε συνδυασμό με την υψηλή θερμοκρασία, μπορεί να επέλθει αίσθημα φουσκώματος και δυσφορία.

Tip: για τη διευκόλυνση της πέψης των πρωτεϊνούχων τροφών επιλέξτε να μαρινάρετε τα τρόφιμα σε μπαλσάμικο ξύδι ή μαρινάδες εσπεριδοειδών

Πρέπει πάντα να έχουμε υπόψιν πως κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, τα τρόφιμα τείνουν να αλλοιώνονται ευκολότερα και σε συντομότερο χρονικό διάστημα από ότι το χειμώνα, με αποτέλεσμα να σημειώνονται πολλά προβλήματα του γαστρεντερικού συστήματος και τροφικές δηλητηριάσει. Είναι εξαιρετικά σημαντικό επομένως να ακολουθούμε ευλαβικά τους βασικούς κανόνες υγιεινής, φύλαξης και διαχείρισης των τροφίμων.

 

Ελίνα Ασημακοπούλου, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, BSc,  Καλύβια Ατττικής

Κάντε like στην σελίδα μας στο facebook ΕΔΩ

Συνελήφθησαν οι δράστες της δολοφονίας στο Νέο Κόσμο – Εκτέλεσαν τον πατέρα για οφειλές του γιου

0

 

Χειροπέδες στους δράστες της δολοφονίας ενός 53χρονου άνδρα που δολοφονήθηκε τον περασμένο Ιανουάριο μπροστά στα παιδιά του στην πλατεία του Αγίου Σώστη στο Νέο Κόσμο, πέρασαν οι αστυνομικοί του τμήματος εγκλημάτων κατά ζωής της ασφάλειας.

Πρόκειται για δυο άτομα, έναν Αλβανό και έναν Έλληνα, ηλικίας 32 ετών. Εντοπίστηκαν το μεσημέρι της περασμένης Δευτέρας, οδηγήθηκαν στην ΓΑΔΑ και κατά την εξέτασή τους παραδέχτηκαν τις πράξεις τους. Για την ίδια υπόθεση αναζητείται ένας ακόμη άνδρας ηλικίας 31 έτους με την κατηγορία της υπόθαλψης.

 

Κίνητρο της ανθρωποκτονίας ήταν οικονομικές διαφορές που είχε ο 32χρονος Αλβανός με το γιο του θύματος.

Παράλληλα στο πλαίσιο της έρευνας, διαπιστώθηκε η εμπλοκή του 32χρονου και σε μια άλλη υπόθεση απόπειρας ανθρωποκτονίας και απόπειρας αρπαγής σε βάρος 41χρονου αλλοδαπού που έγινε τον Μάρτιο 2020 στην παραλία Εδέμ στο Παλαιό Φάληρο.

Κάντε like στην σελίδα μας στο facebook ΕΔΩ

Παιδικοί σταθμοί του Δήμου Ραφήνας-Πικερμίου- Τα παιδιά που εγγράφονται στα προ-προνηπιακά τμήματα

 

 

Ν.Π.Δ.Δ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΜΕΡΙΜΝΑΣ 

ΚΑΙ ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ 

ΔΗΜΟΥ ΡΑΦΗΝΑΣ-ΠΙΚΕΡΜΙΟΥ  

«ΦΙΛΙΠΠΟΣ ΚΑΒΟΥΝΙΔΗΣ»  

  

ΕΓΓΡΑΦΕΣ ΠΡΟ-ΠΡΟΝΗΠΙΑΚΩΝ ΤΜΗΜΑΤΩΝ ΣΤΟΥΣ  ΠΑΙΔΙΚΟΥΣ ΣΤΑΘΜΟΥΣ ΔΗΜΟΥ ΡΑΦΗΝΑΣ-ΠΙΚΕΡΜΙΟΥ  

Τα παιδιά που εγγράφονται στα προ-προνηπιακά τμήματα των Παιδικών σταθμών του  Δήμου Ραφήνας-Πικερμίου για το σχολικό έτος 2021-2022 είναι τα ακόλουθα: 

ΕΓΓΡΑΦΕΣ ΠΡΟ-ΠΡΟΝΗΠΙΩΝ

 

Κάντε like στην σελίδα μας στο facebook ΕΔΩ

Οι αστρολογικές προβλέψεις της Πέμπτης 1 Ιουλίου

0

Κριός♈

Γενικά

Καλό Μήνα! Φίλε Κριέ, μπορεί η μέρα να έχει καλοπέραση, ψυχαγωγία και διασκεδάσεις, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να ξεχάσεις να είσαι ώριμος και σοβαρός! Μην παρασύρεσαι σε επιπόλαιες συμπεριφορές, εγωκεντρισμό και επικοινωνιακή έπαρση, λόγω της Αντίθεσης Άρη-Κρόνου! Προστάτεψε την καλή σου φήμη και απέφυγε γκάφες! Μην ξεχνάς, τίποτα δεν είναι δεδομένο και σίγουρα όχι η τύχη που έχεις τον τελευταίο καιρό!

Αισθηματικές Προβλέψεις

Αν είσαι δεσμευμένος ανανεώνεις σημαντικά την σχέση σου με συναίσθημα, ρομαντισμό και πάθος, ωστόσο απέφυγε εγωισμό, ανωριμότητα και απαιτητικότητα απέναντι σου! Αν είσαι ελεύθερος, μπορεί να έχεις έντονη ερωτική διάθεση και όρεξη για ασταμάτητο φλερτ, αλλά πρέπει να αποφύγεις υπερβολές, για να μην εκτεθείς και χαλάσεις την καλή σου φήμη!

Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά

Στον τομέα της καριέρας, απέφυγε ανταγωνιστικές συμπεριφορές, γιατί θα βγεις χαμένος! Οικονομικά ξοδεύεις πολλά και ανούσια, γι’αυτό προσοχή!

Ταύρος♉

Γενικά

Καλό Μήνα! Αγαπητέ Ταύρε, επικεντρώνεσαι σήμερα στις επιθυμίες σου, τους σκοπούς σου και τους στόχους σου, που έχουν να κάνουν κυρίως με το σπίτι και την οικογένεια! Ίσως σήμερα κλονιστούν σοβαρά κάποιες συγγενικές σχέσεις, λόγω της Αντίθεσης Άρη-Κρόνου! Προσπάθησε να κρατήσεις χαμηλούς τους τόνους, ώστε να μην δημιουργείς ρήξεις και σημαντικά προβλήματα, από το πουθενά! Παρέμεινε λογικός και ήρεμος!

Αισθηματικές Προβλέψεις

Αν είσαι δεσμευμένος προσπάθησε να συζητήσεις ώριμα με τον σύντροφο σου για τα προβλήματα που προϋπήρχαν, χωρίς νεύρα, ξεσπάσματα και γκρίνιες! Αν είσαι ελεύθερος, πιθανόν να σε απασχολήσει σήμερα, ένας έρωτας από το παρελθόν και ενδεχομένως, να θελήσεις να τον πλησιάσεις ξανά! Καλύτερα να αποφύγεις μία τέτοια προσέγγιση, γιατί θα απογοητευτείς!

Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά

Επαγγελματικά, θα υπάρξουν κάποιες παρεξηγήσεις με τους συνεργάτες και τους συναδέλφους σου! Οικονομικά, προκύπτουν κάποιες οικονομικές υποχρεώσεις που αφορούν το σπίτι!

Δίδυμοι♊

Γενικά

Καλό Μήνα! Αγαπητέ Δίδυμε, λόγω της σημερινής Αντίθεσης Άρη-Κρόνου, πιθανώς να κλονιστούν με ποικίλους τρόπους, οι επαφές σου, οι επικοινωνίες σου, τα νέα ξεκινήματα, οι μετακινήσεις σου και οι σχέσεις σου με αδέλφια, γνωστούς και γείτονες! Μην εμπιστεύεσαι νέες γνωριμίες, όσο κι αν είναι φαινομενικά ενδιαφέρουσες! Επίσης πρέπει να προσέξεις οπωσδήποτε, την τάση σου για αγένεια και κουτσομπολιό!

Αισθηματικές Προβλέψεις

Αν είσαι δεσμευμένος, διατήρησε συναισθηματική και ουσιαστική επικοινωνία με τον σύντροφο και μην παρασύρεσαι σε μεγάλα λόγια ή προσβολές λόγω νεύρων! Αν είσαι ελεύθερος, μην παρασύρεσαι σήμερα και αναλώνεσαι σε σχέσεις πιο επιφανειακές, απλά και μόνο για την το φλερτ! Παρέμεινε ώριμος και σοβαρός, αν θες να βρεις κάτι αξιόλογο!

Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά

Επαγγελματικά, οι εξελίξεις είναι αρκετά μπερδεμένες, κυρίως όσον αφορά σχέσεις με συναδέλφους και συνεργάτες! Οικονομικά, απέφυγε συμφωνίες, συμβόλαια και υπογραφές!

Καρκίνος♋

Γενικά

Καλό Μήνα! Φίλε Καρκίνε, σήμερα ξεχωρίζεις για την αυξημένη σου αυτοπεποίθηση και γοητεία, αλλά αυτό δεν σημαίνει πως μπορείς να το παρακάνεις με απαιτήσεις και ισχυρογνωμοσύνες! Διατήρησε ένα ήρεμο, έντιμο, ολιγαρκές και ώριμο προφίλ στις διαπροσωπικές σου επαφές, αφού η Αντίθεση Άρη-Κρόνου, σε ωθεί να θεωρείς δεδομένα πρόσωπα και καταστάσεις, έχοντας δογματικές συμπεριφορές!

Αισθηματικές Προβλέψεις

Αν είσαι δεσμευμένος, προσπάθησε να περιορίσεις ζήλια και κτητικότητα, γιατί σίγουρα θα οδηγήσουν την σχέση σου σε ρήξη! Αν είσαι ελεύθερος, δεν θα υπάρξουν ιδιαίτερες εξελίξεις στα ερωτικά σου θέματα! Μην ενθουσιαστείς με μία νέα γνωριμία τώρα! Θα δεις αργότερα αν όντως αξίζει να κάνεις το επόμενο βήμα και να δώσεις ευκαιρία!

Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά

Στα επαγγελματικά σου θέματα, οι αργοί σου ρυθμοί είναι το μεγαλύτερο εμπόδιο! Στα οικονομικά θα πρέπει να κόψεις τις άσκοπες σπατάλες, γιατί θα έχεις απώλειες!

Λέων♌

Γενικά

Καλό Μήνα! Φίλε Λέοντα, η σημερινή ημέρα θέλει ιδιαίτερη προσοχή και οφείλεις να προστατέψεις όλα τα καλά που σου έχει δώσει το σύμπαν τον τελευταίο καιρό με όλες σου τις δυνάμεις, για να μείνουν στην ζωή σου! Η Αντίθεση Άρη-Κρόνου, σε καθιστά ιδιαίτερα επιρρεπή σε σοβαρά λάθη που δεν διορθώνονται! Εκμεταλλεύσου κάθε ευκαιρία που σου έχει δοθεί έως τώρα, μένοντας όμως οπωσδήποτε λογικός και ώριμος απέναντι σε σκοπούς και στόχους!

Αισθηματικές Προβλέψεις

Αν είσαι δεσμευμένος, θα πρέπει να είσαι προετοιμασμένος για ένα δυσάρεστο νέο, που αφορά τον σύντροφο και θα σου μειώσει τις ελπίδες, για την σιγουριά και την ασφάλεια που ήθελες, καιρό τώρα! Αν είσαι ελεύθερος, θα απολαύσεις το παιχνίδι του έρωτα, αλλά θα είσαι μάλλον κάπως επιπόλαιος! Πολύ πιθανόν να κάνεις μία νέα γνωριμία σήμερα, αλλά θα πρέπει να είσαι ώριμος και προσγειωμένος, αν θες να γίνει μία όμορφη σχέση!

Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά

Επαγγελματικές και οικονομικές υποθέσεις που σε απασχολούν και σε προβληματίζουν, σήμερα γίνονται ιδιαίτερα πιεστικές!

Παρθένος♍

Γενικά

Καλό Μήνα! Φίλε Παρθένε, σήμερα οφείλεις να επικεντρωθείς με ωριμότητα στο τι πραγματικά επιθυμείς για να είσαι ευτυχισμένος και τι έχεις όντως ανάγκη στην ζωή σου, ώστε να νιώσεις ξανά δυνατός και ανανεωμένος συναισθηματικός! Δυστυχώς κάποια προβλήματα σε βαραίνουν ακόμα, λόγω της Αντίθεσης Άρη-Κρόνου, όμως αν κινηθείς παρασκηνιακά, προσεκτικά και με σοβαρότητα, θα δεις ότι πολλοί από τους στόχους σου, μπορούν να πραγματοποιηθούν!

Αισθηματικές Προβλέψεις

Αν είσαι δεσμευμένος, μην επιτρέψεις στο πάθος σου να σε οδηγήσει σε ένα παράνομο απαγορευμένο έρωτα! Οφείλεις να αντισταθείς, γιατί κινδυνεύεις από σοβαρές αποκαλύψεις! Αν είσαι ελεύθερος, πρέπει να σταματήσεις να στηρίζεσαι σε ψευδαισθήσεις και ουτοπίες, που αφορούν το άτομο που σε ενδιαφέρει, γιατί αλλιώς θα απογοητευτείς πολύ.

Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά

Στην καριέρα, είναι αρκετά τα προβλήματα και ίσως αγχώνεσαι σήμερα. Οικονομικά, βρες τώρα λύσεις σε προβλήματα που σε βασανίζουν!

Ζυγός♎

Γενικά

Καλό Μήνα! Αγαπητέ Ζυγέ, σήμερα θα πρέπει να είσαι ιδιαίτερα προσεκτικός στον σημαντικό για σένα, φιλικό τομέα! Μην ξεχνάς, πως οι φίλοι μπορούν να σου προσφέρουν σημαντικά οφέλη και βοήθεια, για να κάνεις πραγματικότητα τους μεγαλεπήβολους στόχους σου και τα όνειρα σου! Για το λόγο αυτό, φρόντισε να μην παρασυρθείς σε εγωιστικές συμπεριφορές, λόγω της Αντίθεσης Άρη-Κρόνου, προκαλώντας ρήξεις και έντονες διαφωνίες, από το πουθενά!

Αισθηματικές Προβλέψεις

Αν είσαι δεσμευμένος, οφείλεις να σταματήσεις άμεσα την προκλητική συμπεριφορά απέναντι στον σύντροφο, αλλά να προσπαθήσεις με ποικίλους τρόπους να βελτιώσεις τον δεσμό σου! Αν είσαι ελεύθερος, οι φίλοι σου, θα σου δώσουν πολύτιμες συμβουλές που θα σε βοηθήσουν, ώστε να πετύχεις πράγματα στον ερωτικό τομέα, ιδίως με το άτομο που ήδη σε ενδιαφέρει και θες να κατακτήσεις! Φρόντισε να τους ακούς!

Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά

Στην καριέρα, αλλά και στον οικονομικό τομέα, θα πρέπει να είσαι προσεκτικός σε επαφές, συνεργασίες και συμφωνίες σήμερα!

Σκορπιός♏

Γενικά

Καλό Μήνα! Φίλε Σκορπιέ, σήμερα λόγω της Αντίθεσης Άρη-Κρόνου, θα υπάρξουν κάποιες δύσκολες εξελίξεις σε όλους τους σημαντικούς τομείς της ζωής σου και τις διαπροσωπικές σου σχέσεις, επαφές και συναναστροφές! Φρόντισε να διατηρήσεις και να διορθώσεις την κοινωνική σου εικόνα και υπόσταση, αποφεύγοντας λάθη και παρορμητισμούς! Μην ξεχνάς, όσο περισσότερο προσπαθείς, τόσο πιο πολύ ανταμείβεσαι για τις προσπάθειες σου!

Αισθηματικές Προβλέψεις

Αν είσαι ελεύθερος, βάλε προτεραιότητα την ουσιαστική ερωτική δέσμευση και μην παρασύρεσαι σε ανούσιο και αχαλίνωτο φλερτ, που σε εκθέτει! Αν είσαι δεσμευμένος, εσύ και ο σύντροφος, ασχολείστε μόνο με πρακτικά θέματα, παραγκωνίζοντας το συναίσθημα! Μην αφήσεις την ψυχρότητα να μπει ανάμεσα σας και προσπάθησε να κρατήσεις ήρεμα τα πνεύματα μεταξύ σας!

Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά

Στην καριέρα, τα πράγματα εξελίσσονται τελείως διαφορετικά απ’ό,τι περίμενες και προσγειώνεσαι απότομα. Οικονομικά, οφείλεις να περιορίσεις τις σπατάλες και θα δεις πως αυτό θα λειτουργήσει υπέρ σου!

Τοξότης♐

Γενικά

Καλό Μήνα! Φίλε Τοξότη, σήμερα αρκετές συγκυρίες και γεγονότα, που θα έρθουν μέσα από επαφές, επικοινωνίες, συναναστροφές, συναντήσεις και μετακινήσεις, θα σε προβληματίσουν λόγω της Αντίθεσης Άρη-Κρόνου! Πρόσεχε πολύ την τάση σου για επιπολαιότητα και βιασύνη σε μηνύματα, συζητήσεις και τηλεφωνήματα! Επιπλέον προσοχή χρειάζεται η οδήγηση σου, αφού τείνεις να είσαι λίγο περισσότερο απρόσεκτος τώρα!

Αισθηματικές Προβλέψεις

Αν είσαι ελεύθερος, έρχονται νέες γνωριμίες, ευχάριστα νέα, ραντεβού και φλερτ! Φρόντισε μόνο να αξιοποιήσεις σωστά και ώριμα τις ευκαιρίες που θα σου δοθούν, πριν εκτεθείς ανεπανόρθωτα. Αν είσαι δεσμευμένος, καλό θα ήταν να αποφύγεις σοβαρές συζητήσεις, εξόδους ή μετακινήσεις με τον σύντροφο, ώστε να μην υπάρξουν προβλήματα.

Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά

Επαγγελματικά, απέφυγε συμφωνίες και νέα ξεκινήματα σήμερα! Οικονομικά πετυχαίνεις έναν υψηλό στόχο, αρκεί να κόψεις άμεσα, τα περιττά έξοδα!

Αιγόκερως♑

Γενικά

Καλό Μήνα! Αγαπητέ Αιγόκερε, σήμερα κάποιες έμμονες ιδέες, εντείνονται και σε βασανίζουν. Επικεντρώνεσαι στις βαθιές σου επιθυμίες και τα συναισθήματα, αλλά και κάποιους στόχους που θες να εκπληρώσεις εδώ και καιρό! Δυστυχώς η διορατικότητα και η πειθώ σου σε επαφές και επικοινωνίες, δεν σε βοηθούν για να υλοποιήσεις τα σχέδια σου! Με την Αντίθεση Άρη-Κρόνου, πες ναι στην οξυδέρκεια, αλλά όχι στην καχυποψία ή την σκληράδα, απέναντι στους άλλους!

Αισθηματικές Προβλέψεις

Αν είσαι δεσμευμένος, μην προσπαθείς με άσχημους τρόπους να πάρεις στα χέρια σου, τον έλεγχο στην σχέση σου και μην προσπαθείς συνεχώς να χειραγωγείς τον σύντροφο σου, γιατί θα τον απογοητεύσεις! Αν είσαι ελεύθερος, σε χαρακτηρίζει ακαταμάχητη γοητεία, γεγονός που σε βοηθά να σαγηνεύσεις με ευκολία, το άτομο που σε ενδιαφέρει!

Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά

Σήμερα πρέπει οπωσδήποτε να τακτοποιήσεις οφειλές και οικονομικές εκκρεμότητες! Επαγγελματικά, αντιμετωπίζεις κάποια προβλήματα, που αφορούν τις συναδελφικές σου σχέσεις!

Υδροχόος♒

Γενικά

Καλό Μήνα! Αγαπητέ Υδροχόε, σήμερα η Αντίθεση Άρη-Κρόνου, θα σε αναγκάσει μέσα από κάποιες αλήθειες που θα ακούσεις, να αλλάξεις συμπεριφορά και να γίνεις πιο σοβαρός και ολιγαρκής! Όπως και να ‘χει πάντως, καλό θα ήταν να αποφύγεις σημαντικές και τελεσίδικες αποφάσεις, που αφορούν τις διαπροσωπικές σου σχέσεις και επαφές! Προτίμησε μετά από λίγες μέρες να συνεχίσεις τις προσπάθειες σου, ώστε να πετύχεις σίγουρα προσωπικούς στόχους και σκοπούς!

Αισθηματικές Προβλέψεις

Αν είσαι δεσμευμένος, θα πρέπει να κρατήσεις οπωσδήποτε χαμηλούς τους τόνους στην σχέση σου, αν δεν θες να έρθεις σε ρήξη με τον σύντροφο! Αν είσαι ελεύθερος έρχονται σίγουρα νέες γνωριμίες, αλλά καλύτερα απέφυγε νέα ξεκινήματα και ερωτικές αποφάσεις σήμερα! Αν σε ενδιαφέρει κάποιο άτομο ήδη, μην κάνεις κίνηση προσέγγισης προς το παρόν!

Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά

Στον επαγγελματικό τομέα, προστάτεψε συνεργασίες και συναδελφικές σχέσεις, παραμένοντας σοβαρός και έντιμος! Οικονομικά, δεν είναι η κατάλληλη ημέρα για σημαντικές αποφάσεις και υπογραφές!

Ιχθύες♓

Γενικά

Καλό Μήνα! Αγαπητέ Ιχθύ, αρκετά θα είναι τα προβλήματα σήμερα στην καθημερινότητα σου! Οφείλεις να κάνεις τώρα, ώριμες και εποικοδομητικές κινήσεις, ώστε οι υποχρεώσεις σου και οι δουλειές σου να διεκπεραιωθούν! Κόψε κάποιες κακές συνήθειες σου και περιόρισε λάθη, που σε ωθεί να κάνεις η Αντίθεση Άρη-Κρόνου και ίσως κλονίσουν την διεκδίκηση των στόχων σου, αλλά και την ψυχική σου ηρεμία!

Αισθηματικές Προβλέψεις

Αν είσαι ελεύθερος, ασχολείσαι με κάποιο άτομο που σε ενδιαφέρει, μέσα από το εργασιακό περιβάλλον, αλλά πρέπει να προσέξεις πολύ, ώστε να μην γίνουν λάθη και εκτεθείς στην δουλειά! Αν είσαι δεσμευμένος, απέφυγε την τάση σου για απόμακρη και ψυχρή συμπεριφορά προς τον σύντροφο, διότι θα σας απομακρύνει συναισθηματικά!

Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά

Στον επαγγελματικό τομέα, θα έρθουν αρκετές αναποδιές, γι’αυτό φρόντισε να διατηρείς την ωριμότητα και την σοβαρότητα σου! Οικονομικά, ίσως υπάρξουν κάποια έξτρα έξοδα!

Κάντε like στην σελίδα μας στο facebook ΕΔΩ

Εξετάζεται υποχρεωτικός εμβολιασμός και για τα Σώματα Ασφαλείας

0

 

Ο υποχρεωτικός εμβολιασμός  κατά του covid-19 εξετάζεται -εκτός από τους υγειονομικούς- για τα Σώματα Ασφαλείας, δηλαδή στην Πυροσβεστική, στην Αστυνομία, στο Λιμενικό Σώμα και στο ΕΚΑΒ, σύμφωνα με πληροφορίες που έγιναν γνωστές στο κεντρικό δελτίο ειδήσεων του OPEN.

Αυτά έρχονται μετά την απόφαση του Συμβουλίου της Επικρατείας που απέρριψε την προσφυγή υπηρετούντων στην ΕΜΑΚ. Το τμήμα Αναστολών της Ολομέλειας του Συμβουλίου της Επικρατείας την προσφυγή των υπηρετούντων στην ΕΜΑΚ, οι οποίοι ζητούσαν να ανασταλεί η διαταγή του Αρχηγείου του Πυροσβεστικού Σώματος για τον υποχρεωτικό εμβολιασμό τους κατά του κορονοϊού.

Στο σκεπτικό των δικαστών του τμήματος αναστολών γίνεται λόγος και επίκληση του δημοσίου συμφέροντος, εξαιτίας της ανάγκης να είναι ακώλυτη η λειτουργία του σώματος της ΕΜΑΚ. «Η λειτουργία μάλιστα αυτή δεν αρκεί να είναι μόνο συνεχής, αλλά πρέπει, ενόψει του ειδικού και κρίσιμου χαρακτήρα των εν λόγω υπηρεσιών για την αντιμετώπιση καταστροφών, να στηρίζεται στην πλήρη διαθεσιμότητα του υπηρετούντος προσωπικού τους, η οποία είναι δυνατόν να διαταραχθεί σοβαρά σε περίπτωση που τα μέλη του προσβληθούν και νοσήσουν από τον κορoνοϊό covid-19. Οι επιτακτικοί αυτοί λόγοι δημοσίου συμφέροντος, σταθμιζόμενοι με τους λόγους που προβάλλουν οι αιτούντες κωλύουν, κατά την κρίση της Επιτροπής Αναστολών, τη χορήγηση της αναστολής», αναφέρεται στο σκεπτικό της απόφασης.

 

Ιερά Πανήγυρη Παρεκκλησίου Αγίας Μαρίνας στη Ραφήνα

0
Ιερά Πανήγυρις Παρεκκλησίου Αγίας Μαρίνης της Θαυματουργού
Πρόγραμμα Πανηγύρεως
Παρασκευή 16 Ιουλίου 7.30 μ.μ Μέγας Πανηγυρικός Εσπερινός
9.00 μ.μ Ιερά Λιτάνευσις της Εικόνος
Σάββατο 17 Ιουλίου 7.00 π.μ Όρθρος και Πανηγυρική Θεία Λειτουργία
7.30 μ.μ Μεθέορτος Εσπερινός

Το 1ο Marathon Tuning Festival το Σάββατο 3 Ιουλίου στην Αφετηρία Μαραθωνίου δρόμου

Το Σάββατο 3 Ιουλίου 2021 η ομάδα φίλων μηχανοκίνητων Antisleepers και το διαδικτυακό κανάλι Sportal tv διοργανώνουν το 1ο Marathon Tuning Festival στην Αφετηρία του Μαραθώνιου Δρόμου.

Πρόκειται για μια στατική έκθεση «βελτιωμένων» μηχανοκίνητων (αγωνιστικά, Ι.Χ αυτοκίνητα, μοτοσυκλέτες κ.α), όπου θα λάβουν μέρος πάνω από 60 εκθέτες από όλη την Ελλάδα αλλά και από την Κύπρο.

Παράλληλα θα γίνει η παρουσίαση του εκάστοτε περιπτέρου, διάφορες κληρώσεις με πολλά δώρα, πολλά challenges, τον ρυθμό θα δώσουν γνωστοί DJ ενώ και ο MAD CLIP θα μας «απογειώσει» με τις επιτυχίες του LIVE.

Στον χώρο θα υπάρχει οργανωμένος χώρος εστίασης, ειδικά διαμορφωμένο van με κοκτέιλ, περίπτερο αναμνηστικών, parking για τους επισκέπτες καθώς και van για την μεταφορά τους από και προς το parking.

Το Marathon Tuning Festival θα ανοίξει τις πύλες του στις 12:00 το μεσημέρι και θα διαρκέσει έως αργά το βράδυ. Η τιμή εισόδου ανέρχεται στα 10 ευρώ, ενώ είναι δωρεάν για τα παιδιά κάτω των 8 ετών και μειωμένη κατά 50% για τους ανέργους.

Πρόγραμμα:

– 12:00-17:00 περιήγηση επισκεπτών στον χώρο, γνωριμία και συζήτηση με τους εκθέτες.

– 17:00-18:00 παρουσίαση περιπτέρων, διαγωνισμοί, challenges

-18:30-19:00 live Νυκτοβάτης – John OLAS

– 19:00  LIVE M A D C L I P

– 21:00-23:00  διαγωνισμοί, κληρώσεις, μουσική by DJ ALMAZA

Κάντε like στην σελίδα μας στο facebook ΕΔΩ

Τρολάρισμα χωρίς έλεος από IKEA και ΠΛΑΙΣΙΟ για τον πεσμένο Πικάσο

0

 

 

Με απίστευτη δόση χιούμορ το IKEA σχολίασε με μια ανάρτηση στο Facebook την επική γκάφα που έγινε στην χθεσινή παρουσίαση του κλεμμένου Πικάσο. Το ίδιο και το ελληνικό πολυκατάστημα Plaisio.

 

Όταν δηλαδή ο πίνακας ενός από τους μεγαλύτερους ζωγράφους όλων των εποχών έπεσε στο πάτωμα αφού δεν είχαν φροντίσει να τον στηρίξουν καλά και ένας αστυνομικός τον έπιασε με γυμνά χέρια και τον έβαλε πάλι στην θέση του.

Το IKEA λοιπόν έκανε ανάρτηση με ένα ράφι στήριξης κορνίζας που διαθέτει προς πώληση και την σημείωση: «Ιδέες δίνουμε» και τα hastags, #picasso και #oops.

 

Το plaisio επίσης στο facebook έκανε μια ανάρτηση με ένα από τα τρίποδα που πωλούνται στα καταστήματά του.

Ποιοί ήταν οι 12 Απόστολοι που γιορτάζουν σήμερα

0

 

Οι Απόστολοι του Χριστού, θα ξεχωρίζουν μέσα στην Ιστορία της Εκκλησίας, σαν οι υπέρλαμπροι αστέρες πρώτου μεγέθους της πνευματικής ζωής. Την 30η Ιουνίου, η Εκκλησία γιορτάζει τους δώδεκα Αποστόλους που αρχικά εξέλεξε ο Κύριος, πλην του Ιούδα Ισκαριώτη.

Οι δώδεκα Απόστολοι, οι οποίοι  είναι: Σίμωνας (Πέτρος), Ανδρέας, Ιάκωβος, Ιωάννης, Φίλιππος, Θωμάς, Ο(Ναθαναήλ), Ματθαίος, Ιάκωβος του Αλφαίου, Σίμωνας ο Ζηλωτής, Ιούδας ο αδελφός του Ιακώβου του μικρού και ο Ματθίας, που εξελέγη μέσα στο υπερώο τις παραμονές της Πεντηκοστής, σε αντικατάσταση του Ιούδα του Ισκαριώτη.

Τη ζωή του καθενός των Αποστόλων αυτών, σκιαγραφούμε στις ιδιαίτερες γιορτές τους. Εδώ γίνεται υπενθύμιση της ενότητας που είχαν μεταξύ τους, αλλά και της ηθικής τους, που τόσο συνέβαλε στην πνευματική εν Χριστώ αναγέννηση του κόσμου.

Έχουμε, λοιπόν, χρέος και εμείς οι αγωνιζόμενοι χριστιανοί, να κινούμαστε στα ίχνη τους και με θερμό ζήλο για τη διάδοση του σωτηριώδους μηνύματος του Ευαγγελίου, που διέπνεε κι αυτούς, να γίνουμε μιμητές του έργου τους.

 

Πραγματοποιήθηκε η πρώτη εθελοντική δράση «Μαζί για το περιβάλλον» από τον Δήμο Μαραθώνος και τη We 4 all

 

Την Κυριακή 27 Ιουνίου πραγματοποιήθηκε η πρώτη δράση της εθελοντικής προσπάθειας «Μαζί για το Περιβάλλον» από τον Δήμο Μαραθώνος και την We 4 all στο Ναυτικό Αθλητικό Όμιλο (ΝΑΟΜΑ) στο Μάτι .

Οι συμπολίτες μας οργανώθηκαν και συγκέντρωσαν απορρίμματα, και ανακυκλώσιμα αντικείμενα, αλλάζοντας την εικόνα της παραλίας.

Η περιβαλλοντική μας δράση συνεχίζεται στα παρακάτω σημεία:

– Την Κυριακή  4 Ιουλίου 17.00- 22.00 στην παραλία Μαραθώνος (Κεντρική Πλατεία).

και

– Το Σάββατο 24 Ιουλίου 17.00-22.00 στο Λιμανάκι της Νέας Μάκρης.

Μαζί ανακυκλώνουμε, καθαρίζουμε, φυτεύουμε.

Σας περιμένουμε όλους για να ομορφύνουμε και άλλες περιοχές του Δήμου μας.

Ομάδα Ανακύκλωσης Δήμου Μαραθώνος

 

Κάντε like στην σελίδα μας στο facebook ΕΔΩ