spot_img
19.9 C
Rafina
Πέμπτη, 30 Απριλίου, 2026
spot_img
Αρχική Blog Σελίδα 4049

Σοκάρει η δικογραφία για την 13χρονη μαθήτρια που παραλίγο να πέσει θύμα απαγωγής στη Ραφήνα

0

«Γεια σου κούκλα, θέλεις να σε πάω κάπου; Εγώ του απάντησα “όχι ευχαριστώ” και τότε αυτός συνέχισε να με ακολουθεί και μου είπε: “Μπες μέσα στο αμάξι” με κοφτό τρόπο και διατακτικά, σαν να με προστάζει…».

Σοκ προκαλούν τα λόγια της 13χρονης μαθήτριας, η οποία το βράδυ της περασμένης Πέμπτης 27 Μαΐου, παραλίγο να πέσει θύμα απαγωγής στη Ραφήνα από τον 48χρονο άνδρα που συνελήφθη και σήμερα, μετά την απολογία, καθώς κρίθηκε προσωρινά κρατούμενος.

Κατηγορούμενος: Δεν έπραξα κάτι μεμπτόν

Ο 48χρονος κατάθεσε υπόμνημα στον ανακριτή στον οποίο, μεταξύ άλλων, αναφέρει: «Αισθάνομαι ντροπή και αμηχανία να εμφανίζομαι, για πρώτη φορά, στα Δικαστήρια και, μάλιστα, κατηγορούμενος για τέτοιες απίστευτες πράξεις που ούτε καν μπορώ να διανοηθώ, ενώ, παραλλήλως, γνωρίζω ότι ουδέν μεμπτόν έπραξα».

Ειδικότερα, στην απολογία της 13χρονη, μαθήτρια πρώτης Γυμνασίου, υποστήριξε:

«Είμαι μαθήτρια της Α΄ Γυμνασίου και φοιτώ στο Γυμνάσιο της Ραφήνας. Επειδή άργησα λίγο να επιστρέψω, τηλεφώνησα στη μητέρα μου την ενημέρωσα γι΄ αυτό και ξεκίνησα την πορεία μου προς το σπίτι με το ποδήλατο, έχοντας κλήση με την φίλη μου, επειδή φοβόμουν που πέρασε η ώρα. Μόλις ξεκίνησα στη λεωφόρο Χρ. Σμύρνης στο ύψος της πλατείας είδα να είναι πίσω μου, ένα ΙΧ, λευκό μακρύ σχετικά με οδηγό έναν άγνωστο άνδρα, που προς ενός μηνός περίπου με είχε ακολουθήσει, από την πλατεία της Ραφήνας, έως τα μέσα της διαδρομής για το σπίτι μου.

Την 23.15′ ώρα περίπου της 27/5/2021, όπου ξεκίνησα, έως ότου και την οδό Αραφήνος, με ακολούθησε, με χαμηλή ταχύτητα από πίσω και από το τζάμι του συνοδηγού, που είχε κατεβασμένο, μου μιλούσε συνεχώς και μου έλεγε “Γεια σου κούκλα, θέλεις να σε πάω κάπου;”. Εγώ του απάντησα “όχι ευχαριστώ” και τότε αυτός συνέχισε να με ακολουθεί και μου είπε : “Μπες μέσα στο αμάξι” με κοφτό τρόπο και διατακτικά, σαν να με προστάζει. Αυτό συνεχίστηκε πολλές φορές, τουλάχιστον δέκα, λέγοντας απότομα “μπες μέσα” ενώ ακολουθούσα την πορεία επιστροφής προς το σπίτι. Επειδή τον θυμήθηκα, και την προηγούμενη φορά, είχα ξαναβάλει τις φωνές και έφυγε, μπήκαν στην οδό Αγροναυτών, αριστερά της λεωφόρου Χρ. Σμύρνης και κρύφτηκα σε μία πολυκατοικία για λίγο, έως ότου ο άνδρας με το λευκό όχημα με προσπέρασε και κατευθύνθηκε προς το χώρο στάθμευσης του Πάρκου Καραμανλή που βρίσκεται στο τέλος της οδού, αναζητώντας με. Αφού δεν με είχε αντιληφθεί, βρήκα χρόνο και έφυγα ξανά προς την πορεία μου, γρήγορα να μην με δει, ακολουθώντας τη λεωφόρο Χρ. Σμύρνης εκ νέου. \

Αργότερα, αφού προφανώς δεν με βρήκε, γύρισε και με ξανασυνάντησε καθοδόν. Συνέχισε να με ακολουθεί και να μου λέει “μπες μέσα” με προστακτικό τρόπο ενώ εγώ του φώναζα, μη ανακόπτοντας την πορεία, “φύγε, άσε με, δεν θέλω” συνεχίζοντας την πορεία μου με το ποδήλατο όσο πιο γρήγορα μπορούσα. Έφτασα στην οδό Πρωτέως και λίγο πριν την συμβολή της με τον οδό Αραφήνος σκέφτηκα προκειμένου να απαλλαγώ από τον άνδρα και φοβούμενη μην με σταματήσει και με αρπάξει μέσα στο όχημα, να στρίψω δεξιά της σε μονόδρομο, πηγαίνοντας ανάποδα με το ποδήλατο, διότι δεν μπορούσε αυτός να με ακολουθήσει.

Ο δρόμος αυτός έχει κίνηση σχετικά για την Ραφήνα και θα τράκαρα εάν θα με ακολουθούσε και θα γλίτωνα. Όμως αυτός, παραβίασε το ΚΟΚ, μπήκε μέσα ανάποδα με το όχημα του στο μονόδρομο και τότε, αφού έκανε λίγα μέτρα, τρομοκρατήθηκα γιατί τότε κατάλαβα ότι ήταν αποφασισμένος και δεν αστειεύεται και ότι διατρέχω μεγάλο κίνδυνο. Δεν το έβαλε κάτω και ήταν αποφασισμένος να με βάλει στο αυτοκίνητο παρά τη θέληση μου. Φοβήθηκα ότι θα με αρπάξει προφανώς με σκοπό να με αποπλανήσει. Τότε φρέναρα απότομα, πέταξα το ποδήλατο, άρχισα να φωνάζω και να καλώ σε βοήθεια προς διερχόμενα την εν λόγω οδό οχήματα, που κατευθύνονταν από Αρτέμιδα προς το Κέντρο της Ραφήνας. Αυτός, με είδε που σταμάτησε ένα όχημα να με βοηθήσει και συνέχισε την “Ανάποδη” πορεία του και κατευθυνόταν προς Αρτέμιδα.

Ο … και η κοπέλα του… με βοήθησαν και είδαν το όχημα να με ακολουθεί και μαζί με άλλους πολίτες κάλεσαν την αστυνομία και ανέμεναν μέχρι να ενημερώσω την μητέρα μου και να έρθουμε εδώ στην υπηρεσία σας. Λίγα λεπτά αργότερα, αυτός επέστρεψε στο σημείο με μεγάλη ταχύτητα και εφόσον είδε ότι ήμουν περιτριγυρισμένη, έκανε αναστροφή και πάλι “ανάποδα” στην Αράφηνος και διέφυγε προς Αρτέμιδα. Εκεί τον είδαν οι συμπολίτες μου, πήραν την πινακίδα και κατήγγειλαν το συμβάν στην άμεση δράση αλλά και τις πινακίδες του οχήματος…».

«Αρνούμαι τις κατηγορίες»

«Τις ανωτέρω αποδιδόμενες σε μένα κατηγορίες, πέραν του ειδεχθούς χαρακτήρα αυτών, ρητώς αρνούμαι, και απερίφραστα δηλώνω, ότι πόρρω απέχουν από την προσωπικότητά μου. Νιώθω θλίψη και βαθύτατη ντροπή, εξαιτίας της δεινής θέσεως που ευρίσκομαι, ήτοι απολογούμενος για, τέτοιας ποινικής και ηθικής απαξίας αδικήματα, τα οποία ουδέποτε διέπραξα», ανέφερε από την πλευρά του ο κατηγορούμενος στο απολογητικό υπόμνημα που κατέθεσε σήμερα στον ανακριτή και συνέχισε: «Άλλωστε, κ. Πρόεδρε, από την ανάγνωση του αντιγράφου του δελτίου ποινικού μου μητρώου, που ευρίσκεται στη δικογραφία, αυτονοήτως διαπιστώνετε, ότι η παρελθοντική παραβατική μου συμπεριφορά (η οποία ελπίζω ότι δεν θα επηρεάσει την κρίση Σας), ουδόλως σχετίζεται με τα αποδιδόμενα εις εμέ εγκλήματα στην παρούσα δικογραφία. Τέτοιες εγκληματικές συμπεριφορές, που τραυματίζουν και στιγματίζουν παντοτινά την παιδική ψυχή, καταδικάζω απόλυτα. Ουδέποτε αποπειράθηκα να τελέσω εις βάρος της ανήλικης οιαδήποτε παράνομη πράξη».

Ακόμη, 48χρονος υποστήριξε: «Ουδέποτε τέλεσα το οποιοδήποτε αδίκημα σε βάρος της ανήλικης …. Ουδέποτε ακολούθησα το μικρό κορίτσι, ουδέποτε απηύθυνα την οιανδήποτε φράση σε εκείνη και, ασφαλώς, ποτέ δεν προσπάθησα να την απάγω!».

Ο ίδιος υποστηρίζει πως εκείνο το βράδυ ξεκίνησε από το γραφείο του για να πάει στη περιοχή της Αρτέμιδας και να δει ένα εστιατόριο το οποίο τον ενδιέφερε για ενοικίαση και εμπορική εκμετάλλευση. Στη συνέχεια επισημαίνει: «Γύρω στις 23:15, φθάνοντας στη συμβολή των οδών Χρ. Σμύρνης και Νηρέως /Πρωτέως, θυμάμαι ότι είδα ένα ποδήλατο τύπου mountain bike, με αναβάτη μια κοπέλα, η οποία κρατούσε στο χέρι της κινητό τηλέφωνο, δίχως φώτα και σήμανση, να κινείται αντίθετα για λίγα μέτρα στην είσοδο της οδού Νηρέως/Πρωτέως.

Στην είσοδο του συγκεκριμένου δρόμου θα έστριβα και το ποδήλατο κινήθηκε μπροστά μου και, εν συνεχεία, λίγο προς τα δεξιά πριν την οδό Αραφήνος και σταμάτησε. Εγώ, έστριψα δεξιά στην οδό Αραφήνος και συνέχισα, προσπερνώντας το ποδήλατο, με κατεύθυνση τον Άγιο Νικόλαο Αρτέμιδας, όπου και έφτασα μετά από 5 – 6 λεπτά.

Είδα τον εξωτερικό χώρο του καταστήματος και επέστρεψα προς Ραφήνα, ακολουθώντας την ίδια διαδρομή και, περί ώρα 23:50, ευρισκόμουν στη διασταύρωση Ραφήνας με κατεύθυνση την Παλλήνη, με σκοπό να μεταβώ στο ταχυφαγείο «GOODYS» ή το «24ωρο».-Περί ώρα 00:05, σταμάτησα άμεσα σε σήμα Αστυνομικών, οι οποίοι, δίχως να με ενημερώσουν για τον λόγο του ελέγχου, με οδήγησαν στο Τμήμα Ασφαλείας Ραφήνας και έκτοτε, για 12 περίπου ώρες, παρέμεινα στο κρατητήριο, δίχως ουδεμία επικοινωνία με κανέναν και δίχως να γνωρίζω τον λόγο της κρατήσεώς μου.

Μόνο το πρωί της Παρασκευής, 28.05.2021, με ενημέρωσαν οι Αστυνομικοί προανακριτικοί υπάλληλοι ότι θα προβούν σε έρευνες στην οικία μου, με σκοπό την τυχόν εύρεση παιδικού πορνογραφικού υλικού, διότι εγώ είχα παρενοχλήσει μια ανήλικη…Έμεινα αποσβολωμένος, αδυνατούσα να πιστέψω αυτό που άκουγα και τους απάντησα ότι ουδέποτε προέβην σε τέτοια πράξη. Μάλιστα, εγώ προσωπικά υπέδειξα στους Αστυνομικούς υπαλλήλους όλους τους ηλεκτρονικούς υπολογιστές που έχω, σε όλους τους χώρους κατοικίας και εργασίας μου. Τους χορήγησα τους κωδικούς pin και λογισμικού αυτών, ακριβώς διότι δεν είχα να κρύψω τίποτα!

Αυτή την διαδρομή ακολούθησα και προφανώς είναι πρόδηλο ότι εάν είχα τελέσει την οιανδήποτε παράνομη πράξη εις βάρος της ανήλικης, δεν θα επέστρεφα από το ίδιο σημείο, στο οποίο συμφώνως με τον αυτόπτη μάρτυρα…είχε συρρεύσει αρκετός κόσμος και συμπαρίστατο στην ανήλικη, αναμένοντας τη μητέρα της και βεβαίως την Άμεση Δράση. Κι ενώ είχα ήδη φθάσει στη Λεωφόρο Μαραθώνος, προκειμένου να αγοράσω από το ταχυφαγείο «24ωρο» και να επιστρέψω στη σύντροφό μου σταμάτησα άμεσα σε σήμα αστυνομικών αγνοώντας πλήρως το λόγο της προσαγωγής μου. Μάλιστα, άμεσα και αυτοβούλως, υπέδειξα και μετέβην με τους Αστυνομικούς προανακριτικούς υπαλλήλους, τόσο στην οικία μου, όσο και στην οικία της συντρόφου μου. Με δική μου προτροπή και επιμονή κατασχέθηκαν όλοι οι ηλεκτρονικοί υπολογιστές που ευρίσκοντο και στις δυο κατοικίες, προκειμένου να αποδειχθεί πλήρως ότι ουδεμία εμπλοκή έχω με κατοχή ή διακίνηση παιδικού πορνογραφικού υλικού. Επιπλέον, εγώ, πρώτος, υπέδειξα και κατασχέθηκε και το καταγραφικό μηχάνημα, που ευρίσκεται στην οικία μου στην Πεντέλη, προκειμένου να προκύψει η ακριβής ώρα αναχώρησής μου από την οικία μου (ιδ. κατασχεμένο καταγραφικό μηχάνημα DEFENDO)” αναφέρει μεταξύ άλλων ο κατηγορούμενος στο υπόμνημα του».

Αξίζει να σημειωθεί πως ο 48χρονος επικαλέστηκε κοινωνική προσφορά σε συλλόγους όπως το «Χαμόγελο του Παιδιού» και υποστήριξε πως η προσωπικότητά του και ο χαρακτήρας του δεν «σκιαγραφούν άτομο που ρέπει σε αδικήματα που προσβάλλουν την αγνότητα της παιδικής ηλικίας, αλλά τουναντίον αναδεικνύουν πρόσωπο που σέβεται και βοηθά την εξέλιξη των παιδιών”.

Ωστόσο, η 13χρονη αναγνώρισε τον κατηγορούμενο σε φωτογραφίες που της έδειξαν οι αστυνομικοί. Όπως κατέθεσε επρόκειτο για τον άνδρα που την καταδίωξε δύο φορές. «Επιθυμώ την ποινική του δίωξη και τιμωρία για όλες τις σε βάρος μου πράξεις που μου προκάλεσαν φόβο και ταραχή. Είχα τη βεβαιότητα ότι θα με αρπάξει, θα με επιβιβάσει στο όχημα του με προφανή σκοπό να με αποπλανήσει», κατέθεσε η 13χρονη.

Κάντε like στην σελίδα μας στο facebook ΕΔΩ

Σεισμός 4,4 Ρίχτερ στην Ελασσόνα

0

Σεισμός τώρα: Σύμφωνα με την αυτόματη λύση του Γεωδυναμικού Ινστιτούτου, ο σεισμός είχε μέγεθος 4,4 Ρίχτερ.

Το επίκεντρο του σεισμού εντοπίζεται 15 χιλιόμετρα νοτιοδυτικά της Ελασσόνας και το εστιακό του βάθος είναι μόλις 10 χιλιόμετρα.

Κάντε like στην σελίδα μας στο facebook ΕΔΩ

Απάντηση στη δημοτική παράταξη «ΣΥΜΜΑΧΙΑ» και στον επικεφαλής της Σπύρο Λιβαθινό (ή «Η κοντή μνήμη και η ημιμάθεια βλάπτουν»)

Απαντάμε στην ανακοίνωση που εξέδωσε χτες η δημοτική παράταξη «ΣΥΜΜΑΧΙΑ» και ο επικεφαλής της κ. Σπύρος Λιβαθινός η οποία βρίθει ανακριβειών και ημιμάθειας, καθώς όπως είχε ο ίδιος δηλώσει σε πρόσφατο Δημοτικό Συμβούλιο δεν γνωρίζει από διοίκηση. Ελλείψει αξιόπιστου αντιπολιτευτικού λόγου καταφεύγει στην τακτική της «λάσπης στον ανεμιστήρα».

Ως νέα δημοτική αρχή αναλάβαμε το Σεπτέμβρη του 2019 με σκοπό να βγάλουμε το Δήμο Μαραθώνος από το τέλμα που τον είχε εγκλωβίσει η αποτυχημένη δημαρχία Ψηνάκη και να κάνουμε έργα που τόσο έχει ανάγκη ο τόπος. Η σημερινή δημοτική αρχή της ΠΟΡΕΙΑΣ ΠΡΑΞΗΣ αγωνίζεται καθημερινά για να λύσει προβλήματα, λάθη και παραλείψεις του παρελθόντος και τα οποία μάλιστα η προηγούμενη δημοτική αρχή ούτε έθιξε, ούτε προσπάθησε να επιλύσει. Τουναντίον, με τις δικές της λανθασμένες ενέργειες, αβελτηρίες και παραλείψεις ο Δήμος Μαραθώνος ζημιώθηκε και μάλιστα σοβαρά.

Επειδή υπηρετούμε τον τόπο μας με δημοκρατικό ήθος, συνέπεια και σεβασμό προς τους συμπολίτες μας, παραθέτουμε τεκμηριωμένα τις απόψεις μας, όχι για να δικαιολογήσουμε την ΠΟΡΕΙΑ ΠΡΑΞΗΣ, αλλά για να υπερασπιστούμε το Μαραθώνα, τον οποίο δυστυχώς κάποιοι δημοτικοί σύμβουλοι – ευτυχώς πάντως όχι όλοι – προεξέχοντος του κυρίου Λιβαθινού, επιδιώκουν να μετατρέψουν σε υπομόχλιο των σκοπών τους. Επειδή λοιπόν ο κύριος Λιβαθινός, έχοντας διατελέσει και Πρόεδρος Δημοτικού Συμβουλίου ως «πρωτοπαλίκαρο» της δημαρχίας Ψηνάκη, μέχρι να παραιτηθεί και να ανεξαρτητοποιηθεί από την παράταξη Ψηνάκη στις 25.10.2017, παραμένοντας 3 χρόνια και 2 μήνες στην παράταξη Ψηνάκη, οφείλει και προσεκτικότερος να είναι τιμώντας το θεσμικό του ρόλο, αλλά επίσης να θυμάται και να γνωρίζει τα γεγονότα. Αντ’ αυτού, η «ΣΥΜΜΑΧΙΑ» εκδίδει μια πολιτικά και θεσμικά αστήρικτη ανακοίνωση.

Ειδικά ως τέως Πρόεδρος Δημοτικού Συμβουλίου ο κ. Λιβαθινός πρέπει να γνωρίζει τον τύπο που χαρακτηρίζει την έκδοση των αποφάσεων των θεσμικών οργάνων του Δήμου, καθώς επίσης και το γεγονός ότι όσα καταθέτουν γραπτώς ή προφορικώς οι σύμβουλοι στα πρακτικά, καταγράφονται ως έχουν. Αν ο κ. Λιβαθινός πραγματικά ντρέπεται για τη συμμετοχή του στο Δημοτικό Συμβούλιο του ιστορικού μας Δήμου, δεν έχει παρά να παραιτηθεί! Μπορεί βέβαια, αν έχει να συνεισφέρει κάτι ουσιαστικό, να ακολουθήσει το παράδειγμα άλλων δημοτικών συμβούλων της αντιπολίτευσης, θέτοντας τεκμηριωμένα τις αιτιάσεις του και προτείνοντας ρεαλιστικές προτάσεις.

Θυμάται ο κύριος Λιβαθινός ότι για την αποκατάσταση του ΧΑΔΑ της Μπρεξίζας ο Δήμος Μαραθώνος είχε επιχορηγηθεί με περίπου 1,5 εκατομμύριο ευρώ; Αντί η διοίκηση Ψηνάκη να προχωρήσει με βάση αυτόν τον προϋπολογισμό και να αξιοποιήσει το ποσόν, όχι μόνον καθυστέρησε αλλά προώθησε μια λύση διπλάσιου κόστους. Αποτέλεσμα ήταν να αποτύχει όχι μόνον στη διεκδίκηση των 3 και πλέον εκατομμυρίων ευρώ, αλλά να χάσει ακόμα και το αρχικό ποσό του 1,5 εκατομμυρίου. Και τι έγινε τελικά; Η Περιφέρεια Αττικής, έχοντας την αρμοδιότητα ελέγχου, συγκρότησε επιτροπή η οποία επιβεβαίωσε ότι μετά από τόσα χρόνια έχει επέλθει η φυσική αποκατάσταση του χώρου.

Μπορεί μήπως ο κ. Λιβαθινός να μας εξηγήσει ποιες ήταν οι ενέργειές του για το έργο του Πολιτιστικού Κέντρου στην Αφετηρία του Μαραθωνίου Δρόμου που απεντάχθηκε από το 2016; Τι έκανε η προηγούμενη δημοτική αρχή αλλά και ο ίδιος, ώστε να ανακτηθεί η χρηματοδότηση και να συνεχιστεί το έργο και μάλιστα να μην χρεωθεί ο Δήμος με 1 εκατομμύριο ευρώ το οποίο θα έπρεπε να επιστρέψει;

Θυμάται ο κ. Λιβαθινός πώς η προηγούμενη διοίκηση προχώρησε τα ζητήματα για την ολοκλήρωση των μελετών που αφορούν το σχέδιο πόλης στις περιοχές του Δήμου μας;

Σχολιάζει και παραπλανά ο κ. Λιβαθινός για ένα έργο που δεν έχει ολοκληρωθεί, των εγκαταστάσεων πρόσβασης των ΑμεΑ σε 6 παραλίες του Δήμου μας. Μετά τα συστήματα πρόσβασης θα ακολουθήσουν οι ξύλινοι διάδρομοι, ομπρέλες (20 ανά σημείο), αποδυτήρια και χημικές τουαλέτες. Ο Δήμος μας θα είναι ο πρώτος πανελλαδικά με τόσα σημεία πρόσβασης και εξυπηρέτησης ΑμεΑ σε παραλίες. Πράγματι δεν καταθέσαμε πέρυσι αίτηση για Γαλάζια Σημαία λόγω γραφειοκρατικών καθυστερήσεων και των προβλημάτων εξ αιτίας της πανδημίας. Ο Δήμος Μαραθώνος λάμβανε μία ή δύο Γαλάζιες Σημαίες, μία στην παραλία της Μπρεξίζας και μία στο Σχινιά («Καράβι»). Το 2016 και το 2017 Γαλάζια Σημαία έλαβε μόνον το «Καράβι» δηλ. με μέριμνα της τοπικής ιδιωτικής επιχείρησης. Γνωρίζει ο κ. Λιβαθινός πώς έπαιρνε τη Γαλάζια Σημαία όλα αυτά τα χρόνια ο Δήμος;

Αν αυτό λέγεται υποβάθμιση και δεν αναγνωρίζεται η συλλογική προσπάθεια του Δήμου, τότε πραγματικά και η λογική στερεύει! Ή μήπως αποτελεί υποβάθμιση το έργο για να αποκατασταθούν λακούβες σε όλες τις περιοχές του Δήμου, αφού όταν αναλάβαμε οι δρόμοι του Μαραθώνα έμοιαζαν με βομβαρδισμένο τοπίο; Θυμάται επίσης ο κ. Λιβαθινός πόσα και ποια έργα για αποκατάσταση των δρόμων και για αναβάθμιση του δικτύου ύδρευσης ή του ηλεκτροφωτισμού δρόμων και κοινόχρηστων χώρων έκανε η προηγούμενη δημοτική αρχή;

Μήπως γνωρίζει κάτι ο επικεφαλής της «ΣΥΜΜΑΧΙΑΣ» για το πρόστιμο ύψους 1,5 εκατομμυρίων ευρώ που επιβλήθηκε στο Δήμο μας για το ανοικτό γήπεδο μπάσκετ στην Αγ. Μαρίνα, επειδή η προηγούμενη δημοτική αρχή δεν υπέβαλε ως όφειλε ένσταση κατά των δασικών χαρτών, όπως πρότεινε ο τότε Δημοτικός Σύμβουλος και σημερινός Δήμαρχος Στέργιος Τσίρκας;

Έχουμε δεσμευτεί και θα φέρουμε εις πέρας τις δεσμεύσεις μας με έργα και όχι με λόγια! Γνωρίζει ο κ. Λιβαθινός για τα έργα αναβάθμισης και συντήρησης του δικτύου ύδρευσης ειδικά στα πιο δύσκολα και προβληματικά σημεία (Βαρνάβας, Γραμματικό, Δικαστές και Εισαγγελείς κλπ.); Είδε μήπως την αντικατάσταση των λαμπτήρων οδοφωτισμού με νέους χαμηλής κατανάλωσης; Ξέρει τίποτα για τις ενέργειες που κάνουμε ώστε να ολοκληρωθούν οι συμβάσεις, ή να γίνουν νέες για τα σχέδια πόλης; Έχει αντίληψη του αναγκαίου χρόνου ωρίμανσης για μελέτες και έργα; Μήπως γνωρίζει ότι μέχρι σήμερα ο Δήμος μας, ναι αυτός ο Δήμος που η προηγούμενη δημοτική αρχή άφησε με διαλυμένες υπηρεσίες, χωρίς υλικά και με τεράστιες ανεξόφλητες υποχρεώσεις, έχει υποβάλει μέχρι σήμερα αιτήσεις χρηματοδότησης συνολικού ύψους άνω των 30 εκατομμυρίων ευρώ;

Προέβη δυστυχώς διά της ανακοίνωσης της «ΣΥΜΜΑΧΙΑΣ» ο κ. Λιβαθινός και σε ένα άλλο ατόπημα, το οποίο είναι θεσμικό, αλλά και ηθικής φύσεως. Διότι ναι μεν δημοτικός σύμβουλος τίθεται σε αργία κατόπιν σχετικής πειθαρχικής απόφασης, πλην όμως η ισχύς της ποινής αρχίζει εφόσον παρέλθει η προθεσμία, εντός της οποίας ο αιρετός μπορεί να προσφύγει στο ΣτΕ κατά της απόφασης αυτής και μάλιστα η προσφυγή αναστέλλει την εκτέλεση της απόφασης, έως να αποφανθεί η επιτροπή αναστολών του ΣτΕ. Καλό είναι να γνωρίζουν όλοι ότι η προθεσμία αυτή δεν έχει παρέλθει.

Ο επικεφαλής της μείζονος αντιπολίτευσης Σπύρος Λιβαθινός, προχώρησε όμως ακόμα παραπέρα αφού σήμερα 01.06.2021 έστειλε έγγραφο με θέμα «Αργία Δημοτικού Συμβούλου». Το έγγραφο αρχίζει αναφέροντας ότι ‘σύμφωνα με δημοσιεύματα εδώ και ένα μήνα’ δημοτικός σύμβουλος είναι σε δίμηνη αργία και τελειώνει ζητώντας να του γνωρίσει ο Δήμος ‘αποφάσεις που πιθανόν έχει υπογράψει [ο δημοτικός σύμβουλος] κατά το διάστημα που τελούσε σε αργία.’ Ο άνθρωπος που ήθελε να διοικήσει το Δήμο Μαραθώνος, αγνοεί το τεκμήριο της αθωότητας, αγνοεί ότι η ποινή δεν εκτελείται πριν παρέλθει η προθεσμία προσφυγής στο ΣτΕ και ακόμη χειρότερα πιστεύει ότι ο δημοτικός σύμβουλος είναι ήδη σε αργία, κάτι το οποίο είναι απολύτως ψευδές. Αφήνουμε ασχολίαστο ότι ο κ. Λιβαθινός θέτει θεσμικά ερωτήματα που όφειλε να γνωρίζει, επικαλούμενος δημοσιεύματα. Και βέβαια, ο άλλοτε επίδοξος υποψήφιος Δήμαρχος, θέλει να πλήξει συνάδελφό του δημοτικό σύμβουλο για παράπτωμα της προηγούμενης θητείας του, όταν μάλιστα αυτό αφορά τη διένεξη που έχει ο Δήμος σχετικά με το Σταθμό Μεταφόρτωσης Απορριμμάτων, με το Δασαρχείο. Μήπως να μην αναλαμβάνει κανείς δημοτικός σύμβουλος καθήκοντα Αντιδημάρχου με αρμοδιότητες περιβάλλοντος και καθαριότητας φοβούμενος δίωξη εξ αιτίας της διένεξης αυτής; Με ποιου το μέρος είναι ο κ. Λιβαθινός;

Για όλα αυτά ο κ. Λιβαθινός θα μπορούσε λοιπόν να έχει επικοινωνήσει με το Δήμαρχο ή με τις υπηρεσίες του Δήμου, ώστε να ενημερωθεί έγκαιρα και έγκυρα. Ο κ. Λιβαθινός εκ του ρόλου του, ως επικεφαλής της μείζονος αντιπολίτευσης όφειλε να είναι ενημερωμένος και να μην παρουσιάζεται ως ημιμαθής, με κοντή μνήμη και στείρα άποψη.

Κάντε like στην σελίδα μας στο facebook ΕΔΩ

Ραφήνα: Το AUTOTECH SERVICE CENTER του Γρηγόρη Τσίρου στο top των συνεργείων στην Ελλάδα!

0

 

Oλοκληρώθηκαν οι … απονομές των δώρων στα Συνεργεία που τα κέρδισαν με την ψήφο των αναγνωστών του AUTO ΤΡΙΤΗ , στην ψηφοφορία του πρώτου μήνα της έρευνας για τα καλύτερα συνεργεία αυτοκινήτου.

Η γνώμη του κοινού μετράει, ενδιαφέρει το autotriti και σίγουρα τους επαγγελματίες της καλής συντήρησης αυτοκινήτου που “ακούνε” γνώμες και “ανάγκες” νέας εποχής, βελτιώνοντας τις υπηρεσίες και τις παροχές τους.

Ήδη δημοσιεύθηκαν αρκετά και ενδιαφέροντα δημοσιογραφικά πορίσματα (σχετικά με τα κριτήρια επιλογής του καλύτερου συνεργείου αυτοκινήτου) του πρώτου κύματος της μεγάλης έρευνας (η οποία συνεχίζεται και τον Ιούνιο, όπου θα αναδείξει ΝΕΟΥΣ νικητές τόσο από τους αναγνώστες που συμμετέχουν, όσο και από τους επαγγελματίες – συνεργεία αυτοκινήτου που ψηφίζονται).

Οι  τυχεροί των δώρων από τους χιλιάδες αναγνώστες, που συμμετείχαν στην έρευνα για τα Best συνεργεία αυτοκινήτου 2021, δημοσιεύθηκαν. Σειρά τώρα έχουν και τα Συνεργεία (που ξεχώρισαν τον μήνα Απρίλιο.

To AutoTech Service Center, του Γρηγόρη Τσίρου στα καλύτερα συνεργεία για τον μήνα Απρίλιο στην έρευνα Best Συνεργεία αυτοκινήτου 2021. Κέρδισε πλάνο προβολής των υπηρεσιών του αξίας 1.000 ευρώ!

Μπράβο στον Γρηγόρη Τσίρο, έναν από τους καλύτερους επαγγελματίες της Ραφήνας-και όχι μόνο!

Κατερίνα Τράση

Κάντε like στην σελίδα μας στο facebook ΕΔΩ

Προφυλακίστηκε ο 48χρονος για την απόπειρα αρπαγής της 13χρονης στη Ραφήνα

 

Προφυλακιστέος κρίθηκε μετά την απολογία του ο 48χρονος που απολογήθηκε για το αδίκημα της απόπειρας αρπαγής σε βάρος 13χρονης στη Ραφήνα.

Σύμφωνα με πληροφορίες αρνήθηκε τις κατηγορίες και ζήτησε το υλικό από τις κάμερες των καταστημάτων στο δρόμο που καταγγέλεται ότι επιχείρησε να αρπάξει την 13χρονη.

Κάντε like στην σελίδα μας στο facebook ΕΔΩ

Τουρισμός για όλους: Επιδότηση έως και 100% φέτος – Δικαιούχοι, αιτήσεις

0

Με περισσότερες επιλογές και επιδότηση ακόμη και σε ποσοστό 100%, το Πρόγραμμα «Τουρισμός για Όλους» δίνει την ευκαιρία σε ακόμα 300.000 Έλληνες να οργανώσουν τις διακοπές τους και να ταξιδέψουν εντός της χώρας μέχρι το τέλος της φετινής χρονιάς.

Τι αλλάζει στο Πρόγραμμα φέτος;

Ύστερα από τις πρωτοβουλίες της Υφυπουργού Τουρισμού κυρίας Σοφίας Ζαχαράκη, φέτος το πρόγραμμα εμφανίζεται σημαντικά βελτιωμένο, περισσότερο ευέλικτο κατά την αξιοποίησή του αλλά και ιδιαίτερα διευρυμένο προς όφελος χιλιάδων συμπολιτών μας. Με στόχο την ουσιαστική τόνωση του εγχώριου τουρισμού και την παροχή ίσων ευκαιριών στους πολίτες, φέτος δίνεται η δυνατότητα εξαργύρωσης των vouchers από τους δικαιούχους τους ακόμη και για την περίπτωση διαμονής διάρκειας μικρότερης των 4 διανυκτερεύσεων, όπως αρχικά όριζε το πρόγραμμα.

Παράλληλα, αυξάνεται σημαντικά το ποσοστό της επιδότησης της διαμονής: για διαμονή διάρκειας 2 ή 3 διανυκτερεύσεων επιδοτείται πλέον το σύνολο του κόστους (ανώτατο ποσό 40Ευρώ/ημέρα κατ’ άτομο) ενώ στην περίπτωση 4 διανυκτερεύσεων η επιδότηση ανέρχεται στο 80% της δαπάνης (ανώτατο ποσό 30Ευρώ/ημέρα κατ’ άτομο).

Τονίζεται ότι, ειδικά για την περίπτωση ΑΜΕΑ, η επιδότηση της διαμονής τους καλύπτει το σύνολο της δαπάνης (100%) για οποιαδήποτε διάρκεια διαμονής επιλέξουν.

Τέλος, κατόπιν σχετικών ενεργειών της Υφυπουργού Τουρισμού κυρίας Σοφίας Ζαχαράκη, στο πρόγραμμα εντάσσονται νέα καταλύματα ή τουριστικά γραφεία – πάροχοι, διευρύνοντας ακόμη περισσότερο τις ευκαιρίες και τις επιλογές που διατίθενται μέσω του προγράμματος στους δικαιούχους του.

Όπως δήλωσε η Υφυπουργός Τουρισμού κυρία Σοφία Ζαχαράκη, «βασική προτεραιότητα της Κυβέρνησης και στοίχημα για το Υπουργείο, το οποίο πρέπει να κερδηθεί, είναι το επιτυχές άνοιγμα και η επανεκκίνηση του τουρισμού μας. Η προώθηση και η ενίσχυση του εσωτερικού τουρισμού, ιδίως σε μία χρονιά όπως η φετινή, έχει ιδιαίτερα σπουδαία στρατηγική σημασία. Στόχος μας είναι να ενθαρρύνουμε και να αναζωπυρώσουμε το τουριστικό ενδιαφέρον και τη διάθεση των συμπολιτών μας να μετακινηθούν στην χώρα, να γνωρίσουν τις ομορφιές του τόπου μας, να αποκτήσουν εμπειρίες, πάντα με τους όρους ασφάλειας και υψηλής ποιότητας των υπηρεσιών που παρέχουν οι πάροχοί μας. Για το σκοπό αυτό αυξάνουμε την ελκυστικότητα του προγράμματος, παρέχουμε νέες και περισσότερες δυνατότητες αξιοποίησης, αυξάνουμε το ποσοστό της επιδότησης, ενώ εντάσσουμε και νέους παρόχους. Παράλληλα, δρομολογήσαμε κάθε αναγκαία ενέργεια, ώστε μέχρι το τέλος της χρονιάς ακόμη 100.000 πολίτες να έχουν την δυνατότητα να ωφεληθούν από το Πρόγραμμα. Μετά το πέρας της προθεσμίας για την εκδήλωση του ενδιαφέροντος συνεργασίας των παρόχων, η πλατφόρμα θα ανοίξει εκ νέου για την υποβολή νέων αιτήσεων από ενδιαφερομένους».

Λαμβάνοντας υπόψη τις ειδικές συνθήκες που δημιούργησε η υγειονομική κρίση με τον οριζόντιο αποκλεισμό των μετακινήσεων, επισημαίνεται ότι έχει παραταθεί η ισχύς όλων των vouchers που δεν εξαργυρώθηκαν μέχρι και τις 31/12/2021.

Ποιοι είναι δικαιούχοι του προγράμματος;

Το Πρόγραμμα «Τουρισμός για Όλους» απευθύνεται σχεδόν στο σύνολο των Ελλήνων πολιτών. Η επιλογή των δικαιούχων γίνεται κατόπιν κλήρωσης των αιτήσεων που υποβλήθηκαν μέσω της πλατφόρμας www.tourism4all.gov.gr. Κριτήριο για την υποβολή της αίτησης είναι το ετήσιο ατομικό εισόδημα να μην ξεπερνά τα 16.000 ευρώ ή τα 28.000 στην περίπτωση οικογένειας, με προσαύξηση 1.500 ευρώ ανά ανήλικο τέκνο.

Ποιες οι δυνατότητες που παρέχει το Πρόγραμμα;

Το πρόγραμμα αφορά στην επιδότηση της διαμονής και, κατά περίπτωση, της χρήσης λοιπών τουριστικών υπηρεσιών (μεταφορά, ξενάγηση σε μουσείο, καταδύσεις κ.ο.κ.) μέσω της χορήγησης ειδικών κουπονιών (vouchers) στους δικαιούχους που επιλέγονται.

Είναι ίσως το ευρύτερο πρόγραμμα κοινωνικού τουρισμού μέσω του οποίου η Ελληνική Κυβέρνηση στηρίζει τον τουριστικό κλάδο σε μία από τις πιο δύσκολες περιόδους. Ο συνολικός προϋπολογισμός του ανέρχεται σε 100 εκ. Ευρώ, τα οποία αντιστοιχούν σε 365.603 vouchers από τα οποία μπορούν να ωφεληθούν περισσότεροι από 600.000 Έλληνες.

Επισημαίνεται ότι την περασμένη χρονιά και παρά τις ιδιαίτερες συνθήκες, περισσότεροι από 46.000 δικαιούχοι είχαν την ευκαιρία να οργανώσουν το ταξίδι τους στο εσωτερικό της χώρας μέσω του προγράμματος και μάλιστα με τρόπο εύκολο, δίκαιο και αδιάβλητο.

Κατά περίπτωση, είναι δυνατή η χορήγηση voucher είτε για εξαργύρωση απευθείας σε τουριστικό κατάλυμα ενταγμένο στο Μητρώο Παρόχων του Προγράμματος είτε σε τουριστικό γραφείο, το οποίο ομοίως έχει ενταχθεί στο Μητρώο.

Αναλυτικότερα, οι δυνατότητες που παρέχονται από φέτος μέσω του Προγράμματος έχουν ως εξής:

Α. ΔΙΚΑΙΟΥΧΟΙ VOUCHERS ΚΑΤΑΛΥΜΑΤΩΝ

Όλοι οι δικαιούχοι που δεν έκαναν χρήση του voucher μπορούν να επιλέξουν διαμονή 2 ή 3 ή 4 ημερών επιδοτούμενη έως και 100% στα καταλύματα ως εξής:

1.      2 ή 3 ΔΙΑΝΥΚΤΕΡΕΥΣΕΙΣ

Επιδότηση 100% με ανώτερο ποσό τα 40€/την ημέρα/το άτομο

(ισχύει για όλους)

ή

2.      4 ΔΙΑΝΥΚΤΕΡΕΥΣΕΙΣ

Επιδότηση 80% με ανώτερο ποσό τα 30€/την ημέρα/το άτομο

Επιδότηση 100% για ΑΜΕΑ με ανώτερο ποσό τα 30€/την ημέρα/το άτομο

Β. ΔΙΚΑΙΟΥΧΟΙ VOUCHERS TOYΡΙΣΤΙΚΩΝ ΓΡΑΦΕΙΩΝ

Οι δικαιούχοι έχουν τη δυνατότητα να απευθυνθούν σε τουριστικό γραφείο – πάροχο για τη δημιουργία τουριστικού πακέτου, με συνδυασμό δύο ή και περισσότερων τουριστικών υπηρεσιών. Επιδοτείται έως και το πενήντα τοις εκατό (50%) ή εξήντα τοις εκατό (60%) για τις κατηγορίες ατόμων με ποσοστό νοητικής ή σωματικής αναπηρίας τουλάχιστον 67%, του τουριστικού πακέτου που προσφέρει ο πάροχος/τουριστικό γραφείο, με ανώτατο όριο κατ’ άτομο (δικαιούχο ή ωφελούμενο) τα εκατόν είκοσι ευρώ (120€).

Πού θα βρω τον κατάλογο Καταλυμάτων

Ο κατάλογος με το Μητρώο Παρόχων είναι προσβάσιμος μέσω της εφαρμογής www.tourism4all.gov.gr και επικαιροποιείται: ΟΡΙΣΤΙΚΟ ΜΗΤΡΩΟ ΠΑΡΟΧΩΝ – ΚΑΤΑΛΥΜΑΤΑ

Πού θα βρω τον κατάλογο Τουριστικών Γραφείων

Ο κατάλογος με το Μητρώο Παρόχων είναι προσβάσιμος μέσω της εφαρμογής www.tourism4all.gov.gr και επικαιροποιείται: ΟΡΙΣΤΙΚΟ ΜΗΤΡΩΟ ΠΑΡΟΧΩΝ – ΤΟΥΡΙΣΤΙΚΑ ΓΡΑΦΕΙΑ.

Επισημαίνεται ότι το πρόγραμμα διευρύνεται ακόμη περισσότερο, καθώς προσεχώς αναμένεται η ένταξη και νέων παρόχων στους υφισταμένους καταλόγους.

Θα δοθεί η δυνατότητα υποβολής νέων αιτήσεων;

Το Υπουργείο Τουρισμού, κατόπιν πρωτοβουλίας που έλαβε η Υφυπουργός Τουρισμού, έχει ήδη δρομολογήσει τις αναγκαίες ενέργειες, ώστε να δοθεί η δυνατότητα υποβολής νέων αιτήσεων  από ενδιαφερομένους, οι οποίοι δεν έχουν μέχρι σήμερα λάβει voucher. Το άνοιγμα της πλατφόρμας θα επικοινωνηθεί προσεχώς με νεώτερη ανακοίνωση του Υπουργείου, ενώ η διαδικασία για την υποβολή των αιτήσεων παραμένει η ίδια. Από το νέο αυτό επικείμενο κύκλο εφαρμογής του προγράμματος θα έχουν τη δυνατότητα να ωφεληθούν ακόμη 100.000 συμπολίτες μας.

Όλες οι πληροφορίες είναι διαθέσιμες στην εφαρμογή του Προγράμματος: www.tourism4all.gov.gr

Κάντε like στην σελίδα μας στο facebook ΕΔΩ

3 tips για να επιλέξετε τη σωστή τουαλέτα για τη γάτα σας

0

 

Αν έχετε μόλις υιοθετήσει μια γάτα, το πιο πιθανό είναι ότι αισθάνεστε λίγο πελαγωμένοι. Όπως, εξάλλου, κάθε νέος ιδιοκτήτης ενός κατοικίδιου. Η προσθήκη ενός νέου μέλους στην οικογένεια είναι μια τεράστια αλλαγή στην οποία πρέπει να προσαρμοστείτε. 

 

Αγορές, αγορές…

Τα κατοικίδια, όπως και οι άνθρωποι, έχουν κάποιες πολύ βασικές ανάγκες. Χρειάζονται το φαγητό και το νερό τους, ένα μέρος για να κοιμούνται αναπαυτικά και παιχνίδια για να μένουν απασχολημένα. Οι γάτες έχουν και την εγγενή ανάγκη να γρατζουνάνε διάφορα αντικείμενα. Επομένως, πέρα από τα υπόλοιπα πράγματα που θα χρειαστείτε, το ονυχοδρόμιο γάτας είναι ένα από τα πιο σημαντικά αξεσουάρ στα οποία θα πρέπει να επενδύσετε, προκειμένου να προφυλάξετε τα έπιπλά σας. Επίσης, οι γάτες δεν πηγαίνουν βόλτα όπως οι σκύλοι. Στα σπίτια που δεν έχουν αυλή, οι γάτες κάνουν την ανάγκη τους μέσα στο σπίτι. Έτσι, μέρος του εξοπλισμού που θα χρειαστείτε είναι και οι τουαλέτες και η άμμος για γάτες.

 

Ποια τουαλέτα είναι η κατάλληλη;

Μπορεί να πιστεύετε πως μια οποιαδήποτε τουαλέτα θα εξυπηρετήσει τη γάτα σας. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα πράγματα τα οποία θα πρέπει να σκεφτείτε.

  • Το σωστό μέγεθος

Εσάς θα σας άρεσε να έπρεπε να κάνετε την ανάγκη σας σε έναν μικροσκοπικό χώρο; Μάλλον όχι. Το ίδιο ακριβώς ισχύει και για τη γάτα σας. Επιλέξτε μια τουαλέτα ανάλογα με το μέγεθος της γάτας σας, ώστε να μπορεί να κινηθεί και να σκάψει άνετα σε αυτήν.

  • Αυτοκαθαριζόμενη ή όχι;

Μια αυτοκαθαριζόμενη τουαλέτα σας προσφέρει την άνεση του να μην χρειάζεται να καθαρίζετε εσείς την άμμο. Ωστόσο, μπορεί ο ήχος του μηχανήματος να ξαφνιάζει τη γάτα σας και, ως εκ τούτου, να μην θέλει να το χρησιμοποιήσει. 

  • Με κάλυμμα ή χωρίς;

Αυτό εξαρτάται περισσότερο από τη δική σας γάτα. Γενικά, οι γάτες αισθάνονται ευάλωτες όταν πρέπει να κάνουν την ανάγκη τους. Γι’ αυτό και η τουαλέτα τους πρέπει να βρίσκεται σε ένα σημείο στο οποίο νιώθουν ασφάλεια και το οποίο θα μπορούν να φτάσουν εύκολα. Το κάλυμμα στην τουαλέτα τους δίνει έναν σημαντικό βαθμό ιδιωτικότητας, αλλά μερικές γάτες δεν το προτιμούν. 

Note: Πρέπει να έχετε τουλάχιστον δύο τουαλέτες για τη γάτα σας. Έτσι, της δίνετε περισσότερες επιλογές και εύκολη πρόσβαση, ανάλογα με το σημείο του σπιτιού στο οποίο βρίσκεται.

 

Σχετικά με την άμμο

Η άμμος γάτας είναι ένα εξίσου σημαντικό κομμάτι. Και εδώ έχετε πολλές επιλογές και πρέπει να δείτε τι δουλεύει καλύτερα για τη δική σας γάτα. Υπάρχουν πολλά είδη άμμου, όπως άμμος που μετατρέπεται σε σβόλους όταν χρησιμοποιείται, άμμος που εξουδετερώνει τις δυσάρεστες οσμές κ.ο.κ.

Ξεκίνησε η ανακαίνιση της παιδικής χαράς στο Κολυμβητήριο Ραφήνας

 

Ξεκίνησαν οι εργασίες για τη ριζική ανακαίνιση της παιδικής χαράς στο Πάρκο Αναψυχής της Ραφήνας (Κολυμβητήριο).
 Σε λίγες μέρες τα παιδιά μας θα μπορούν να χαρούν τα νέα σύγχρονα παιχνίδια σε ένα ανανεωμένο περιβάλλοντα χώρο.
” Συνεχίζουμε να κατασκευάζουμε, να ανανεώνουμε και να συντηρούμε χώρους παιχνιδιού και αναψυχής που τόσο έχουμε ανάγκη μικροί και μεγάλοι.” σχολίασε ο Δήμαρχος Ραφήνας-Πικερμίου Ευάγγελος Μπουρνούς.

Φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί ανα ηλικία και κατά την άσκηση

0

Σήμερα θα δούμε ποιοι είναι οι φυσικολογικοί καρδιακοί παλμοί για τα παιδιά και τους ενήλικες σε κατάσταση ηρεμίας και κατά την άσκηση σύμφωνα με το Αμερικανικό Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας.

Πώς λειτουργεί η καρδιά

Ο καρδιακός μυς ή καρδιά είναι το κεντρικό όργανο του κυκλοφορικού συστήματος. Είναι ένα γραμμωτό μυώδες όργανο που δέχεται το αίμα (μη οξυγονωμένο) από τις φλέβες και το ωθεί ξανά (οξυγονωμένο αίμα) προς τις αρτηρίες για να μεταφερθεί στο σώμα. Βρίσκεται μέσα στην θωρακική κοιλότητα σχεδόν ανάμεσα στους δυο πνεύμονες και πολλοί αναφέρουν ότι το σχήμα της είναι κωνικό.

Γράφει ο Περικλής Κάβουρας, Γυμναστής. Κομοτηνή

Συστέλλεται ρυθμικά μέσω του νευρικού συστήματος από το κεντρικό νευρικό σύστημα και το αυτόνομο νευρικό σύστημα αλλά και με την βοήθεια ορμονών όπως οι κατεχολαμίνες και συγκεκριμένα η Αδρεναλίνη (β-αδρενεργικοί υποδοχείς) και η Νοραδρεναλίνη κ.α. λειτουργώντας σαν μια μυική αντλία. Βάση ερευνών η μέση καρδιακή συχνότητα που συστέλλεται η καρδιά ορίζεται στις 72 σφίξεις (παλμούς) ανά λεπτό (bpm). Επίσης πολλές έρευνες ισχυρίζονται ότι κυμαίνεται μεταξύ 60 – 80 σφίξεις το λεπτό (bpm).

Επιπλέον το συμπαθητικό μέσω του πνευμονογαστρικού νεύρου μπορεί να μειώσει την καρδιακή συχνότητα στους 20-30 παλμούς το λεπτό και μπορεί να την αυξήσει έως και 250 παλμούς το λεπτό (bpm). Η ποσότητα αίματος που διακινεί ο καρδιακός μυς σε κατάσταση ηρεμίας είναι περίπου 5 λίτρα αίματος το λεπτό και μπορεί να αυξηθεί κατά την διάρκεια σωματικής άσκησης (ανάλογα την ένταση, επιβάρυνση, διάρκεια) έως και στα 25 λίτρα το λεπτό.

παλμοι καρδιας

Η κυκλοφορία του αίματος κατευθύνεται από δυο ξεχωριστές αντλίες : Η μικρή ή πνευμονική κυκλοφορία (Δεξιά κοιλία και κατευθύνεται προς τους πνεύμονες) έχει ως στόχο την αποβολή του διοξειδίου του άνθρακα από το αίμα στα τριχοειδή αγγεία όπου εκεί πραγματοποιείται και η ανταλλαγή των αερίων και η αντικατάσταση του με οξυγόνο και η μεγάλη ή συστηματική κυκλοφορία (Αριστερή κοιλία και μέσω της αορτής ξεκινάει μεταφέρεται στο υπόλοιπο σώμα) που έχει ως στόχο να μεταφερθεί το οξυγονωμένο αίμα πλέον από τον καρδιακό μυ προς τα διάφορα όργανα.

Φυσιολογικοί παλμοί της καρδιάς ανάλογα την ηλικία

Αρχικά ο μέσος όρος καρδιακών παλμών για τα παιδιά και τους ενήλικες σε κατάσταση ηρεμίας σύμφωνα με το Αμερικανικό Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας είναι :

  • Τον πρώτο μήνα της ζωής το βρέφος έχει καρδιακή συχνότητα 70 -190 παλμούς το λεπτό (bpm).
  • Από τον 1ο έως τον 11ο μήνα της ζωής έχει 80 – 160 παλμούς το λεπτό (bpm)
  • Από 1 έως και 2 ετών έχει 80 – 130 παλμοί το λεπτό (bpm)
  • Από 3 έως και 4 ετών έχει 80 – 120 παλμοί το λεπτό (bpm)
  • Από 5 έως και 6 ετών έχει 75 – 115 παλμοί το λεπτό (bpm)
  • Από 7 έως και 9 ετών έχει 70 – 110 παλμοί το λεπτό (bpm)
  • Από 10 ετών και πάνω και συνήθως αυτό ισχύει και για τους ενήλικες έχουν 60 -100 παλμούς το λεπτό (bpm)

γυναικα βλεπει τους παλμους της καρδιας της

Φυσιολογικοί παλμοί της καρδιάς κατα την άσκηση

Επίσης η φυσιολογική καρδιακή συχνότητα κατά την διάρκεια της άσκησης για μέτρια με τάση προς υψηλή ένταση προπόνησης, δηλαδή, στο 60 – 85 % της μέγιστης καρδιακής συχνότητας σύμφωνα με το Αμερικανικό Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας είναι :

  • Σε ηλικία των 20 ετών οι φυσιολογικοί παλμοί ανά λεπτό στο 50 – 85 % της μέγιστης καρδιακής συχνότητας είναι 100 – 170 bpm και η μέγιστη καρδιακή συχνότητα είναι 200 bpm.
  • Σε ηλικία 30 ετών είναι 95 – 162 bpm και η μέγιστη καρδιακή συχνότητα είναι 190 bpm.
  • Σε ηλικία 35 ετών είναι 93 – 157 bpm και η μέγιστη καρδιακή συχνότητα είναι 185 bpm.
  • Σε ηλικία 40 ετών είναι 90 – 153 bpm και η μέγιστη καρδιακή συχνότητα είναι 180 bpm.
  • Σε ηλικία 45 ετών είναι 88 – 149 bpm και η μέγιστη καρδιακή συχνότητα είναι 175 bpm.
  • Σε ηλικία 50 ετών είναι 85 – 145 bpm και η μέγιστη καρδιακή συχνότητα είναι 170 bpm.
  • Σε ηλικία 55 ετών είναι 83 – 140 bpm και η μέγιστη καρδιακή συχνότητα είναι 165 bpm.
  • Σε ηλικία 60 ετών είναι 80 – 136 bpm και η μέγιστη καρδιακή συχνότητα είναι 160 bpm.
  • Σε ηλικία 65 ετών είναι 78 – 132 bpm και η μέγιστη καρδιακή συχνότητα είναι 155 bpm.
  • Σε ηλικία 70 ετών είναι 75 – 128 bpm και η μέγιστη καρδιακή συχνότητα είναι 150 bpm.

Πως υπολογίζουμε με την μέγιστη καρδιακή συχνότητα και πως την μετράμε

H Αμερικανική εταιρεία έχει ορίσει ως το μέγιστο όριο καρδιακής συχνότητας τις 220 σφίξεις κατά την διάρκεια μιας μέγιστης προσπάθειας άσκησης και με έναν πολύ απλό τύπο μπορεί να υπολογιστεί ποια είναι η μέγιστη καρδιακή συχνότητα ανάλογα την ηλικία. Ο τύπος είναι 220 – η ηλικία του ατόμου.

Βέβαια αυτός ο τύπος έχει αρκετά μικρή αξιοπιστία επειδή κάθε ασκούμενος έχει διαφορετικό προπονητικό υπόβαθρο και υπάρχουν διακυμάνσεις. Ένας από τους πιο ακριβής τρόπους αξιολόγησης της μέγιστης καρδιακής συχνότητας είναι με την χρήση ζώνης μέτρησης καρδιακών παλμών και χρήση ενός προγράμματος στο κινητό. Ο πιο ακριβής τρόπος όμως είναι σε ένα εργαστήριο αξιολόγησης της αθλητικής απόδοσης.

κανονικοι παλμοι καρδιας μετρηση

Επιπλέον ένας πολύ εύκολος τρόπος αξιολόγησης της καρδιακής συχνότητας και κατά την κατάσταση ηρεμίας, είτε μετά από άσκηση (έχει απόκλιση βέβαια ως προς την αξιοπιστία) είναι με ψηλάφηση στις αρτηρίες πχ. Του καρπού η κερκιδική και η ωλένια αρτηρία, του λαιμού η καρωτιδική αρτηρία κ.α.

Ο λόγος που αισθανόμαστε τους παλμούς όταν ψηλαφίσουμε κάποια από αυτά τα σημεία είναι διότι κάθε φορά που το αίμα διοχετεύεται στις αρτηρίες για να μεταφερθεί στο υπόλοιπο σώμα, τα τοιχώματα των αρτηριών διευρύνονται με την πίεση του αίματος που εισέρχεται σε αυτές και η διεύρυνση αυτή ονομάζεται σφυγμός. Κάθε παλμός της καρδιάς προκαλεί έναν σφυγμό στις αρτηρίες έχοντας ως αποτέλεσμα να έχουν ίδιο ρυθμό οι παλμοί της καρδιάς και οι σφυγμοί των αρτηριών.

Η διαδικασία ανίχνευσης των καρδιακών παλμών είναι :

  • Με το δείκτη και τον μεσαίο δάχτυλα ψηλαφίστε στον καρπό μέχρι να αισθανθείτε το αίσθημα του παλμού από την αρτηρία και μετέπειτα αφού μετρήσετε τις σφήξεις για 30 δευτερόλεπτα πολλαπλασιάστε επί 2. Για πιο γρήγορα μπορείτε να μετρήσετε τις σφήξεις για 15 δευτερόλεπτα και να πολλαπλασιάσετε όσες βρείτε επί 4.
  • Με τον ίδιο τρόπο μπορεί να αξιολογηθεί και στον λαιμό ψηλαφίζοντας την κερκιδική αρτηρία.

Εν κατακλείδι η αξιολόγηση της καρδιακής συχνότητας μπορεί να αποστείλει διάφορα μηνύματα για την λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος και όχι μόνο, και για αυτό πρέπει να αξιολογείται σωστά και τακτικά.

 

personal trainer Κομοτηνη Καβουρας Περικλης

Περικλής Κάβουρας, Γυμναστής

Κάντε like στην σελίδα μας στο facebook ΕΔΩ

Τι είπε η μητέρα της 12χρονης από την Ραφήνα που πήγε να αρπάξει ο 46χρονος(βίντεο)

 

Στην κάμερα μίλησε η μητέρα του κοριτσιού που προσπάθησε να αρπάξει 46χρονος την Πέμπτη στην Ραφήνα.

Στο βίντεο που ακολουθεί η μητέρα αναφέρει ότι πριν περίπου ένα μήνα είχε προσπαθήσει πάλι ο συγκεκριμένος να βάλει μέσα στο αυτοκίνητο την κόρη της. Παρακολουθήστε όλες τις ανατριχιαστικές λεπτομέρειες.

Κάντε like στην σελίδα μας στο facebook ΕΔΩ