Δήλωση του Tομεάρχη Προστασίας του Πολίτη της Κ.Ο ΣΥΡΙΖΑ, Χρήστου Σπίρτζη στην αίθουσα Γερουσίας της Βουλής για τα απαράδεκτα και αντιδημοκρατικά γεγονότα αστυνομικής βίας τα οποία έλαβαν χώρα την 6η Δεκεμβρίου, ημέρα μνήμης της δολοφονίας του Αλέξη Γρηγορόπουλου.
Κάντε like στην σελίδα μας στο facebook ΕΔΩ
Κλειστά θα μείνουν τα σχολεία μέχρι και τα Φώτα καθώς επίσης η εστίαση και η ψυχαγωγία.
Παράλληλα, θα παραμείνουν κλειστά μπαρ και νυκτερινή διασκέδαση καθώς και τα σχολεία όλων των βαθμίδων. Επίσης και τα Χριστούγεννα δεν θα επιτραπεί η μετακίνηση μεταξύ νομών, ενώ η εστίαση θα παραμείνει κλειστή.
Κάντε like στην σελίδα μας στο facebook ΕΔΩ
Αποδόθηκε στους πολίτες ο Ιερός Ναός Αγίου Νικολάου Θων όπου ολοκληρώθηκαν οι εργασίες αποκατάστασης με χρηματοδότηση από το Επιχειρησιακό Περιφερειακό Πρόγραμμα ΑΤΤΙΚΗ 2014-2020 συνολικού προϋπολογισμού 550.000 ευρώ
Γ. Πατούλης: « Προτεραιότητα η αξιοποίηση των ευρωπαϊκών χρηματοδοτικών εργαλείων για έργα ανάδειξης της ιστορικής και πολιτιστικής κληρονομιάς της Αττικής μας»
Ανήμερα της εορτής του Αγίου Νικολάου, αποδόθηκε στους πολίτες ο Ι.Ν. Αγίου Νικολάου Θων στη συμβολή των Λεωφόρων Αλεξάνδρας και Κηφισίας, όπου ολοκληρώθηκαν οι εργασίες αποκατάστασης και αισθητικής αναβάθμισης, με χρηματοδότηση από το Επιχειρησιακό Περιφερειακό Πρόγραμμα ΑΤΤΙΚΗ 2014-2020 συνολικού προϋπολογισμού 550.000 ευρώ.
Οι σχετικές εργασίες υλοποιήθηκαν από τις διευθύνσεις Αναστήλωσης Βυζαντινών και Μεταβυζαντινών Μνημείων και Συντήρησης Αρχαίων και Νεωτέρων Μνημείων του Υπουργείου Πολιτισμού και Αθλητισμού.
Κάντε like στην σελίδα μας στο facebook ΕΔΩ
Ειδικότερα στο Ναό ο οποίος αποτελεί σπάνιο δείγμα αρχιτεκτονικής του 19ου αιώνα, έγιναν εκτεταμένες εργασίες συντήρησης οι οποίες αποκάλυψαν τον αρχικό γεωμετρικό διάκοσμο και τις τοιχογραφίες του, ενώ αποκαταστάθηκαν τα ξύλινα παράθυρα, η θύρα και τα περίτεχνα βιτρώ, που λέγεται ότι έφερε ο Θων από τη Ρωσία. Παράλληλα υλοποιήθηκαν εκτεταμένες αναστηλωτικές εργασίες, καθώς και σωστικές επεμβάσεις συντήρησης.
Με αφορμή τη ολοκλήρωση των έργων αποκατάστασης του Ναού, ο Περιφερειάρχης Αττικής Γ. Πατούλης επισήμανε τα εξής:
«Ανήμερα της εορτής του Αγίου Νικολάου, παραδόθηκε στους πολίτες πλήρως αποκατεστημένος ο Ιερός Ναός Αγ. Νικολάου Θων, ο οποίος αποτελεί ένα μοναδικό και σπάνιο μνημείο πολιτισμού. Στην Περιφέρεια Αττικής έχουμε ως προτεραιότητα την αξιοποίηση των ευρωπαϊκών χρηματοδοτικών εργαλείων για έργα ανάδειξης της ιστορικής και πολιτιστικής κληρονομιάς της Αττικής μας και σ΄αυτό το πλαίσιο έχουμε εντάξει στο ΠΕΠ Αττικής μία σειρά σημαντικών έργων πολιτισμού».
O δήμαρχος Γαλατσίου και πρόεδρος της ΠΕΔΑ Γιώργος Μαρκόπουλος επισκέφθηκε σήμερα το πρωί το δημαρχείο Ραφήνας και συζήτησε με τον δήμαρχο Ραφήνας-Πικερμίου Ευάγγελο Μπουρνού θέματα της τοπικής αυτοδιοίκησης εν όψει κατάθεσης του νέου νομοσχεδίου του Υπουργείου Εσωτερικών και της σχετικής συζήτησης την ερχόμενη Τεταρτη στο διοικητικό συμβούλιο της ΠΕΔΑ
Κάντε like στην σελίδα μας στο facebook ΕΔΩ
Στο άρθρο αυτό θα διαβάσεις για τα οφέλη του φυστικοβούτυρου, την θρεπτική ανάλυση του και επίσης θα βρεις και μια συνταγή για φυστικοβούτυρο για να το φτιάξεις μόνος σου.
Το φυστικοβούτυρο είναι από τα τρόφιμα που έχει προκαλέσει αμφιβολίες και αντιδράσεις σχετικά με την κατανάλωση του. Η πιο συχνή σκέψη γύρω από το φυστικοβούτυρο είναι ότι ‘παχαίνει’, δεν έχει σημαντική διατροφική αξία και δεν είναι αρεστή η υφή του. Από την άλλη, όμως, έχει και πολλούς ευχαριστημένους καταναλωτές που το προτιμούν αρκετά συχνά. Παρακάτω θα μάθεις ποια είναι η διατροφική του αξία, ποια είναι η θρεπτική του ανάλυση, ποια είναι τα οφέλη του στην υγεία σου και πως μπορείς να το φτιάξεις μόνος σου!
Το φυστικοβούτυρο είναι στην ουσία ψημένα και πολτοποιημένα φυστίκια χωρίς την φλούδα τους. Οι καρποί των φυστικιών ψήνονται, ξεφλουδίζονται, αλέθονται και στην συνέχεια προστίθενται τα απαραίτητα συστατικά για να γίνει πάστα φιστικιών, πχ σταθεροποιητές, αλάτι, ζάχαρη. Στην συνέχεια, το μίγμα ψύχεται και πακετάρεται για να φτάσει σε εσένα..
Η πατέντα της πάστας φυστικιών μάλλον ανήκει στον λαό των Ίνκας και των Αζτέκων, οι οποίοι άλεθαν τα φυστίκια και έφτιαξαν το πρώτο άλειμμα φυστικιού. Στην σύγχρονη εποχή, η ιστορία το αποδίδει στον St. Louis το 1890, ο οποίος έψαχνε ένα υποκατάστατο πρωτεΐνης για όσους δεν είχαν πλήρη οδοντοστοιχία. Από το 1900 υπάρχει η μορφή του φυστικοβούτυρου όπως την ξέρουμε σήμερα και πλέον κυκλοφορεί σε διάφορες εκδοχές γεύσεων και υφών. Οι πιο διάσημες μορφές του είναι η απαλή (smooth) μορφή με ή χωρίς αλάτι, πιο τραγανή (crunchy) με ή χωρίς αλάτι, αλλά και με προσθήκη μαρμελάδας, μελιού και σοκολάτας.
Κάντε like στην σελίδα μας στο facebook ΕΔΩ
Στον πίνακα παρακάτω θα βρεις αναλυτικά όλη την θρεπτική αξία του φυστικοβούτυρου. Το εύρος των τιμών οφείλεται σε διαφορετικές εταιρείες προϊόντων αλλά και διαφορετικές υφές και γεύσεις. Επέλεξα να σου αναφέρω μόνο τα είδη των φυστικοβούτυρων χωρίς άλλα πρόσθετα (πχ μαρμελάδα, σοκολάτα), ώστε να μην επηρεαστεί η θρεπτική του αξία από άλλα συστατικά. Έτσι, προκύπτει η ανάλυση του κλασσικού φυστικοβούτυρου, απαλού και τραγανού, με ή χωρίς αλάτι.
| ΘΡΕΠΤΙΚΟ ΣΤΟΙΧΕΙΟ | Ανά 100 γραμμάρια | Ανά 2 κουταλιές σούπας (32 gr) |
| Θερμίδες (kcal) | 585-620 | 187-198 |
| Υδατάνθρακες (gr) | 14,4-22 | 4,6-7 |
| Πρωτεΐνες (gr) | 22-28 | 7-9 |
| Λιπαρά (gr) | 46-50 | 14,7-16 |
| Κορεσμένα λιπαρά (gr) | 4,4-10 | 1,4-3,2 |
| Μονοακόρεστα λιπαρά (gr) | 24-26 | 7-8 |
| Πολυακόρεστα λιπαρά (gr) | 12-14 | 3,8-4,4 |
| Φυτικές ίνες (gr) | 5-8 | 1,6-2,5 |
| Ασβέστιο (mg) | 43-49 | 14-16 |
| Σίδηρος (mg) | 1,7-1,9 | 0,5-0,6 |
| Μαγνήσιο (mg) | 154-160 | 49-52 |
| Φώσφορος (mg) | 319-358 | 102-106 |
| Κάλιο (mg) | 558-745 | 178-238 |
| Νάτριο (mg) | 17-486 | 5,4-155 |
Εκτός από τα παραπάνω στοιχεία, το φυστικοβούτυρο περιέχει σημαντικές ποσότητες φολικού οξέος, βιταμίνης Ε, νιασίνης και παντοθενικού οξέος.
Φαίνεται ότι, στο συνολικό θρεπτικό προφίλ το κλασσικό φυστικοβούτυρο χωρίς αλάτι είναι η καλύτερη και πιο υγιεινή επιλογή σε σχέση με την ποσότητα σε θερμίδες και σε μακροθρεπτικά στοιχεία.
Συνοπτικά, η διατροφική αξία του φυστικοβούτυρου οφείλεται στα παρακάτω θρεπτικά στοιχεία :
Η διατροφική αξία του φυστικοβούτυρου οφείλεται στο ότι είναι σχετικά ανεπεξέργαστο προϊόν, συνήθως χωρίς την προσθήκη συντηρητικών, μεγάλης ποσότητας ζάχαρης ή άλλων γλυκαντικών. Ταυτόχρονα, συγκεντρώνει σημαντικές ποσότητες από ωφέλιμα λίπη, φυτικές ίνες, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Τα κυριότερα οφέλη του στην υγεία μας οφείλονται φυσικά στα φυστίκια και στα δικά τους θρεπτικά στοιχεία.
Αν είσαι από εκείνους που θα δοκίμαζαν να το φτιάξουν μόνοι τους, σου προτείνω να δοκιμάσεις την παρακάτω συνταγή. Έχω διαλέξει ποσότητες και υλικά βασισμένη σε συνταγές, με προσωπικές τροποποιήσεις για να αυξήσεις την διατροφική του αξία !
Θα χρειαστείς :
Στην ερώτηση αυτή και στην φωτογραφία κατοίκου Αρτέμιδας απαντά ο δημοτικός σύμβουλος Σπάτων-Αρτέμιδος Παναγιώτης Λάμπρου:
Ο προιστάμενος της υπηρεσίας
ήδη συντάσσει τεχνική μελέτη ώστε στη θέση των προηγούμενων να φυτευτούν νέα δέντρα.
Κάντε like στην σελίδα μας στο facebook ΕΔΩ
Οι μεγάλες καθυστερήσεις στις παραδόσεις προϊόντων από τις εταιρείες ταχυμεταφορών έχουν προκαλέσει την γκρίνια των καταναλωτών, όσο και την δυσαρέσκεια των μεγάλων αλυσίδων που δεν παραδίδονται έγκαιρα τα προϊόντα τους.
Η μεγάλη αύξηση των ηλεκτρονικών παραγγελιών κατά 50% λόγω Black Friday αλλά και λόγω ότι πλησιάζουν οι γιορτές των Χριστουγέννων, έχουν για μία ακόμη φορά έχουν φέρει στα όρια τους εμπόρους και καταναλωτές, με τους δεύτερους να προβαίνουν σε καταγγελίες στην ΕΕΤΤ καθώς η νομοθεσία προβλέπει 6 ευρώ αποζημίωση για κάθε ημέρα καθυστέρησης της παραγγελίας.
Όμως, όπως αναφέρουν στελέχη της αγοράς αυτή την περίοδο δεν ισχύει κάτι τέτοιο αφού πρόκειται για έκτακτες συνθήκες λόγω πανδημίας.
Σήμερα, σύμφωνα με πληροφορίες χιλιάδες είναι τα προϊόντα που βρίσκονται στοιβαγμένα στα κέντρα διαλογής των εταιρειών ταχυμεταφορών και είναι άγνωστο πότε θα μπορέσουν να παραδοθούν.
Όσο μάλιστα το άνοιγμα του λιανεμπορίου καθυστερεί, η κατάσταση στην αγορά γίνεται ολοένα και χειρότερη. Προς, το παρόν οι εταιρείες κάνουν, σύμφωνα με τους εργαζόμενους τους διαλογή στα προϊόντα που θα παραδώσουν καθώς δίνεται άμεση προτεραιότητα σε παιχνίδια και φάρμακα.
Πώς όμως φτάσαμε πάλι σε αυτή την κατάσταση; Ποιες είναι οι επενδύσεις που έκαναν οι εταιρείες ταχυμεταφορές σε σχέση με το πρώτο lockdown όπου πάλι είχαμε τα ίδια φαινόμενα
Σύμφωνα με τον Γενικό Διευθυντή της ACS Κώστα Μενεγάκη, «όπως και στο πρώτο lockdown, έτσι και στο δεύτερο, η αύξηση της ζήτησης για online αγορές οδήγησε σε αύξηση των αποστολών για παράδοση στην πόρτα του καταναλωτή. Η μέση μηνιαία αύξηση που καταγράφεται μέχρι στιγμής κατά το 2ο lockdown είναι περίπου 50% στο πλήθος των αποστολών, σε σχέση με την προηγούμενη χρονιά. Επίσης, αξίζει να σημειωθεί ότι υπάρχει μεγαλύτερη αύξηση σε αυτό το lockdown κατά 20% σε σχέση με το προηγούμενο. Οι συνθήκες που ζούμε είναι πρωτόγνωρες και αυτό δεν μπορεί να το αμφισβητήσει οποιοσδήποτε», αναφέρει χαρακτηριστικά.
Σύμφωνα με τον ίδιο, η ACS, προχώρησε σε επενδύσεις, τόσο στο ανθρώπινο δυναμικό της, όσο και στο στόλο των οχημάτων της, στα καταστήματα, αλλά και στις κεντρικές υπηρεσίες, ώστε να ενισχύσει τις υπηρεσίες last mile delivery.
Από τις αρχές Νοεμβρίου έθεσε σε λειτουργία τον νέο αυτόματο διαλογέα αποστολών, ο οποίος μας επιτρέπει τη διαχείριση του αυξημένου ημερήσιου αριθμού αποστολών.
Παράλληλα, δημιουύργησε σύγχρονες ψηφιακές υπηρεσίες, όπως την υπηρεσία mobile web υπηρεσία ανακατεύθυνσης “ACS ReDirect”, διευκολύνοντας τους παραλήπτες των αποστολών ACS να επιλέξουν νέο σημείο παραλαβής της παραγγελίας τους, χωρίς να χρειάζεται να επικοινωνήσουν τηλεφωνικά με το κατάστημα εξυπηρέτησης, καθώς και τη δυνατότητα της ηλεκτρονική παραγγελίας / κλήσης διανομέα (“ACS e-shipping”), η οποία λειτουργεί μέσω της ιστοσελίδας, διευκολύνοντας τη συναλλαγή με τον πελάτη επίσης χωρίς τηλεφωνική αναμονή.
Τέλος, έχουν προγραμματίσει και την ενίσχυση του δικτύου ACS Smart Points με νέα αυτόματα lockers, παρέχοντας στον πελάτη ευέλικτη επιλογή για την παραλαβή της αποστολής του.
Σε επενδύσεις υποστηρίζει ότι έχει προχωρήσει και η ΕΛΤΑ Courier, η οποία έχει διπλασιάσει τη δυνατότητα διανομής σε 100.000 πακέτα από 50.000 πριν εκδηλωθεί η πανδημία, έχει ανοίξει τρία νέα κέντρα διαλογής, διανομής και αποθήκευσης μεγάλων αντικειμένων και έχει θέσει σε λειτουργία 11 νέα καταστήματα σε Αθήνα και περιφέρεια. Εχει προσλάβει νέο προσωπικό στη διανομή και στη διαλογή, απέκτησε 21 νέα οχήματα, ενώ προχώρησε στην ενοικίαση μέσω leasing 21 νέων αυτοκινήτων, με τον συνολικό αριθμό του στόλου της να ανέρχεται σε περίπου 500 οχήματα.
Τέλος η Γενική Ταχυδρομική, η οποία ανέστειλε όλες τις πρόσθετες υπηρεσίες (αποστολές σπέσιαλ, παράδοση Σάββατο, παράδοση σε δυσπρόσιτες περιοχές κτλ) πλην της βασικής υπηρεσίας, υποστηρίζει ότι έχει έγκαιρα δημιουργήσει τις αναγκαίες υποδομές ώστε να μπορεί να διεκπεραιώσει όγκους έως και 60% αυξημένους σε σχέση με την περίοδο “κανονικότητας”.
Παρά ταύτα η πίεση, όπως υποστηρίζει, που ασκεί η αγορά ξεπερνάει ήδη αυτή τη δυνατότητα με άμεση συνέπεια τη δημιουργία δυσλειτουργικών φαινομένων (καθυστερήσεις, λάθη, ζημιές, παράπονα κτλ).
Δεν έκαναν προσλήψεις
Για μη πρόσληψη εργαζομένων από τις εταιρείες ταχυμεταφορών μεταξύ των μηνών που μεσολάβησαν μεταξύ του πρώτου και δεύτερου lockdown κάνει λόγο το Συνδικάτο Εργατοϋπαλλήλων Ταχυδρομείων και Ταχυμεταφορών.
Σύμφωνα με τους ίδιους οι προσλήψεις εργαζομένων από τις εταιρείες ταχυμεταφορών που έγιναν όλους τους προηγούμενους μήνες ήταν ελάχιστες, ενώ σήμερα οι εργαζόμενοι στον κλάδο έχουν φτάσει να δουλεύουν 12 ώρες.
Οργιάζουν τα φαινόμενα εξαπάτησης – Έχουν επιβλήθεί πρόστιμα 2 εκατ ευρώ
Δεκάδες είναι τα φαινόμενα εξαπάτησης των καταναλωτών για αγορές μέσω διαδικτύου με τις καταγγελίες να αφορούν κυρίως προϊόντα υψηλής τεχνολογίας (κινητών τηλεφώνων, τάμπλετ, φορητών υπολογιστών, κ.λπ.) Οι καταγγελίες που έχουν υποβληθεί από τους καταναλωτές αφορούν ως επί το πλέιστον ότι δεν παραλαμβάνουν τα προϊόντα τα οποία έχουν ήδη προπληρώσει, δεν μπορούν να επικοινωνήσουν με το κατάστημα, ασκούν το δικαίωμα υπαναχώρησης αλλά χωρίς κανένα αποτέλεσμα. Συχνά τα προϊόντα αυτά διατίθενται προς πώληση σε ιδιαίτερα προνομιακές τιμές σε σχέση με τον ανταγωνισμό, προσελκύοντας μεγάλο αριθμό ενδιαφερόμενων πελατών, όπως συμβαίνει με τα αποκαλούμενα “προϊόντα-κράχτες”.
Το 2018 οι αναφορές-υποθέσεις που αφορούσαν στο ηλεκτρονικό εμπόριο ανέρχονταν σε 814. Το 2019 έφθασαν τις 1396 ενώ το πρώτο δεκάμηνο του 2020 εκτοξεύτηκαν σε 2770.
Σύμφωνα με τον Γενικό Γραμματέα Εμπορίου και Προστασίας Καταναλωτή, Π. Σταμπουλίδης έχει επιβάλει διοικητικά πρόστιμα άνω των 2 εκατ ευρώ από τις αρχές του έτους.
Από τα χρήματα αυτά είναι άγνωστο πόσα εισπράττονται αφού πολλά ηλεκτρονικά καταστήματα κάνουν συχνά την επανεμφάνιση τους με διαφορετικό ΚΑΔ..
Το Υπουργείο Εμπορίου και Προστασίας του Καταναλωτή πρόσφατα έφερε στη Βουλή, το οποίο και ψηφίστηκε το νομοσχέδιο για το ηλέκτρονικό εμπόριο το οποίο εξυπηρετεί τις νέες αναγκαιότητες της αγοράς που έχουν δημιουργηθεί, καθώς το ηλεκτρονικό εμπόριο αυξήθηκε κατά την πρώτη φάση της πανδημίας. Οι καταναλωτές, στο πρώτο lockdown εξοικειώθηκαν με τις ηλεκτρονικές παραγγελίες και αγορές και προσκολλήθηκαν σε αυτές.
Το νέο νομοσχέδιο στόχο έχει να αντιμετωπίσει αθέμιτες πρακτικές μεταξύ των εμπόρων και των επιχειρηματικών χρηστών, όπως είναι η αναιτιολόγητη αλλαγή στους διαδικτυακούς όρους και προϋποθέσεις.
Για τη γέμιση
Για το αρωματικό βουτυρο
Για το κοτόπουλο
Για το σερβίρισμα
Πάρτι για την γιορτή του Αγίου Νικολάου πραγματοποιήθηκε σε νεκροταφείο στην Κάρπαθο. Το πάρτι έγινε στο νεκροταφείο στα Πηγάδια, όπως επιβεβαίωσε στον ΑΝΤ1 ο δήμαρχος του νησιού, Γιάννης Νισύριος. “Ήταν πρωτοβουλία του προέδρου του δημοτικού διαμερίσματος, μόνο του προέδρου και όχι του συμβουλίου. Δεν το ήξερα, μόλις μπήκα στο γραφείο μου το πληροφορήθηκα. Είχαν φωτισμούς και μουσική. Είναι ο Άγιος Νικόλαος πολιούχος της τοπικής κοινότητας. Κακώς έγινε αυτό. Το καταδικάζουμε όλοι” ανέφερε.
“Κόσμος δεν υπήρχε, απαγορεύεται. Είχε μόνο μουσική” πρόσθεσε. “Ακόμα δεν έχω περισσότερες πληροφορίες. Μάλλον είχαν ξένη μουσική” συμπλήρωσε…
Κάντε like στην σελίδα μας στο facebook ΕΔΩ
© rpn.gr
