spot_img
14.7 C
Rafina
Πέμπτη, 15 Ιανουαρίου, 2026
spot_img
Αρχική Blog Σελίδα 5258

Γιατί πρέπει να προτιμάμε τις γλυκοπατάτες;

0

Ο περισσότερος κόσμος επιλέγει πολύ πιο συχνά απλές πατάτες αντί για γλυκοπατάτες. Αυτό συμβαίνει διότι από παιδιά μάθαμε να τρώμε απλές πατάτες.Όμως από θρεπτικής αξίας η γλυκοπατάτα είναι πιο πλούσια καθώς ανά ανά 100gr περιέχει:

Ενώ ταυτόχρονα είναι πολύ καλή πηγή βιταμίνης Α, β-καροτενίου, Ριβοφλαμίνης, Νιασίνης, βιταμίνης Β-12, βιταμίνης Ε, Μαγνησίου, Φωσφόρου και πολλών άλλων θρεπτικών συστατικών.Λόγω της περιεκτικότητας της σε φυτικές ίνες μειώνει την δυσκοιλιότητα, ενώ ταυτόχρονα ελαττώνει τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου.

Επιπλέον βοηθάει στη προστασία του δέρματος και των μαλλιών ενώ το μαγνήσιο που περιέχει βοηθάει στη χαλάρωση.Αντίθετα με τις απλές πατάτες οι γλυκοπατάτες έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να μας κρατούν σε κορεσμό περισσότερη ώρα!

Επιστολή Σίσσυς Κατσούδα προς το Κοινοτικό Συμβούλιο Πικερμίου

0

Η Σίσσυ Κατσούδα,συμβολαιογράφος και μέλος του Τοπικού Συμβουλίου Πικερμίου απέστειλε επιστολή με εντός και εκτός ημερησίας διάταξης σοβαρά θέματα που αφορούν το Πικέρμι,όπως ο ηλεκτροφωτισμός της Πλατείας Πικερμίου, ο καταρράκτης στο Ντράφι,η επικινδυνότητα της Λ.Μαραθώνος και της οδού Αδαμοπούλου για τους μαθητές των σχολείων και η άμεση λειτουργία του κοινοτικού parking.Επίσης το εκθετήριο των παλαιοντολογικών ευρημάτων,η εύρεση ξεναγού των επισκεπτών αυτού και η εξεύρεση χώρου για τις πολιτιστικές εκδηλώσεις του Πικερμίου

Ακολουθεί η επιστολή

Σωτηρία Χ. Κατσούδα
Συμβολαιογράφος
Μέλος Τοπικού Συμβουλίου Πικερμίου

Προς τον κ. Πρόεδρο
και τα μέλη του Κοινοτικού Συμβουλίου Πικερμίου

Κε Πρόεδρε, επειδή αδυνατώ να συμμετέχω στην συνεδρίαση του
συμβουλίου μας, λόγω ανειλημμένων επαγγελματικών υποχρεώσεών μου
εκτός Αθηνών (γνώριζα κατόπιν προφορικής ενημέρωσης μου, ότι θα
συνεδριάζαμε την Παρασκευή 20/9/2019 ), σας αποστέλλω την παρούσα,
δηλώνοντας την θέση μου για τα θέματα της ημερήσιας διάταξης αλλά
και θέτοντας θέματα εκτός ημερησίας διάταξης και ζητώ την ανάγνωση
της παρούσας και κατά την κρίση σας, την συζήτηση αυτών από το
Συμβούλιο μας.

ΕΠΙ ΤΩΝ ΘΕΜΑΤΩΝ ΗΜΕΡΗΣΙΑΣ ΔΙΑΤΑΞΗΣ :

  1. Αναφορικά με την ρύθμιση της λειτουργίας της Κοινότητας και
    θεμάτων προϋπολογισμού, συντάσσομαι απολύτως με την όποια πρόταση
    του Προέδρου για την κατανομή αρμοδιοτήτων, θεωρώντας σεβαστή την
    κρίση του.
  2. Εκδηλώνω, ως μέλος του Τοπικού Συμβουλίου αλλά και ως απλός
    πολίτης, την ευγνωμοσύνη για την δωρεά από τον κ. Αθανάσιο
    Αδαμόπουλο, επί σκοπώ ηλεκτροφωτισμού και ασφαλείας της πλατείας
    μας, θυμίζω (με την γνώση μου, ως πρώην Δημοτική Σύμβουλος) την
    σύμβαση του Δήμου Ραφήνας Πικερμίου με την Cosmote, για την

αντικατάσταση όλων των συμβατικών λαμπτήρων με λαμπτήρες led, σε
όλο το Δήμο μας, ώστε να υπάρχει καλύτερος ηλεκτροφωτισμός και
ασφάλεια στους κοινόχρηστους χώρους και φυσικά σε πλατείες.
Επειδή ο Δήμος είναι αρμόδιος τόσο για τον φωτισμό των δημοσίων
χώρων, όσο και για την ασφάλεια αυτών, προτείνω, πέραν της
ενδεχόμενης αποδοχής δωρεάς-ίσως για άλλη ανάγκη, την άμεση
διεκδίκηση του ηλεκτροφωτισμού της πλατείας μας, εκ μέρους των
αρμοδίων φορέων του Δήμου (Τεχνική Υπηρεσία), δεδομένου ότι η
σύμβαση που έχει υπογραφεί είναι δεκάδων χιλιάδων ευρώ (€) και
φυσικά αν μη τι άλλο, οφείλει να περιλαμβάνει τον ηλεκτροφωτισμό της
πλατείας μας, που είναι το κατεξοχήν σημείο αναφοράς της Κοινότητάς
μας.

  1. Πάγιο αίτημα όλων των κατοίκων της περιοχής μας, είναι η ανάδειξη
    του πλούτου της περιοχής μας και ιδίως του μοναδικού καταρράκτη στην
    Αττική, όπου η περιοχή θα πρέπει να είναι, προσβάσιμη με ασφάλεια, και
    με πρόβλεψη χώρου για τα αυτοκίνητα των επισκεπτών και φωτιζόμενη,
    καθώς επίσης να δημιουργηθεί μονοπάτι περιπάτου κατά μήκος του
    Βαλανάρη, που αποτελεί μια από τις ωραιότερες διαδρομές στην Αττική.

ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΘΕΜΑΤΩΝ ΕΚΤΟΣ ΗΜΕΡΗΣΙΑΣ ΔΙΑΤΑΞΗΣ
Επειδή οι κάτοικοι εκφράζουν την δυσαρέσκειά τους και γνωρίζοντας
την ευαισθησία σας, θέτω τα κατωτέρω θέματα προς ψήφιση και λήψη
σχετικής απόφασης από το Συμβούλιο, κοινοποιώντας αυτά και στους
αρμοδίους φορείς :

  1. Απόφαση περί της αντιμετώπισης της επικινδυνότητας
    διέλευσης πεζών μαθητών και εν γένει κατοίκων από την λεωφόρο
    Μαραθώνος.
    Όπως γνωρίζετε, η λεωφόρος Μαραθώνος χαρακτηρίζεται ως ταχείας
    κυκλοφορίας-παρά το γεγονός ότι διασχίζει κατοικημένη περιοχή-και

διαμοιράζει ουσιαστικά το Πικέρμι και υπάρχουν οι σχολικές μονάδες
ένθεν και ένθεν αυτής.
Απαιτούνται, περισσότερες διαβάσεις πεζών, όπως υπάρχουν στην
Παλλήνη, προειδοποιητικές πινακίδες στις εισόδους του Πικερμίου,
έλεγχος της ταχύτητας των οχημάτων, με τοποθέτηση κάμερας,
ασφαλή πεζοδρόμια.

  1. Απόφαση περί της αντιμετώπισης της επικινδυνότητας κίνησης
    πεζών και ιδίως μαθητών στην οδό Χρήστου Αδαμοπούλου, όπου
    υπάρχει μόνον ένα πεζοδρόμιο δεξιά στην άνοδο αυτής, ενώ στην
    αριστερή πλευρά, υπάρχει ανοιχτό φρεάτιο χωρίς σχάρες (επικίνδυνο και
    για πεζούς αλλά και για οχήματα), πολλά παρκαρισμένα οχήματα στην
    δεξιά πλευρά του οδοστρώματος και φυσικά εξαιρετικά αυξημένη κίνηση
    ΙΧ οχημάτων αλλά και λεωφορείων στις πρωινές και μεσημεριανές ώρες.
    Απαιτείται η δημιουργία αγωγού ομβρίων υδάτων, η τοποθέτηση
    σχαρών στο διάκενο και ο τακτικός καθαρισμός του φρεατίου προς
    αποφυγή πλημμύρας, η άμεση λειτουργία του μισθωμένου χώρου
    πάρκινγκ και η σύνδεσή του με την Αδαμοπούλου.
    Θυμίζω ότι :
    α. στο παρελθόν υφίσταντο οι σχάρες, αλλά αφαιρέθηκαν και
    β. έχει υπογραφεί από το Δήμο σύμβαση μίσθωσης χώρου ιδιωτών για
    πάρκινγκ, επί της Βασιλείου Ξηντάρα (πρώην Διαδόχου Κων/νου), ο
    οποίος είναι αδιαμόρφωτος ακόμη, με λόφους άμμου και χαλικιών, τα
    οποία από την άνοιξη του 2019 παραμένουν εκεί ενοχλώντας και τους
    περίοικους, με τον αέρα που έχουμε.
    γ. Επίσης έχει ληφθεί απόφαση από το Δημοτικό Συμβούλιο, περί
    αποδοχής δωρεάς, χρήσης τμήματος οικοπέδου, ομόρου ιδιοκτήτη, για να
    υπάρχει σύνδεση του πάρκινγκ με την Χρήστου Αδαμοπούλου.
    δ. Περαιτέρω, είχε παραχωρηθεί χώρος από ιδιώτη, όμορου προς τα
    σχολεία, επί της οδού Ιερέως Κοντοράβδη, προς εξυπηρέτηση

στάθμευσης των οχημάτων για τα σχολεία

αλλά και των κατοίκων της
περιοχής.

  1. Απόφαση περί της Τακτικής λειτουργίας του εκθετηρίου
    Παλαιοντολογικών ευρημάτων που στεγάζεται στο χώρο της
    Κοινότητας, προς επίσκεψη από μαθητές και συλλόγους, επί σκοπώ
    ανάδειξης της μοναδικότητας του Πικερμίου, ως Ακρόπολη της
    Παλαιοντολογίας.
    Απαιτείται η ύπαρξη ατόμου, προς ξενάγηση των επισκεπτών, κατά
    τις ώρες και ημέρες λειτουργίας, κάτι που αρκετοί εθελοντές
    επιστήμονες, θα μπορούσαν να αναλάβουν.
    Θυμίζω ότι έχει ληφθεί απόφαση από το Δημοτικό Συμβούλιο, προς
    μίσθωση χώρου για την αποθήκευση των επί ανασκαφή ευρημάτων και
    την φύλαξη αυτών.
  2. Απόφαση περί της ανάγκης εξεύρεσης ή δημιουργίας χώρου για
    πολιτιστικές εκδηλώσεις και στέγασης δραστηριοτήτων, συλλόγων που
    παράγουν πολιτισμό. Το Πικέρμι δεν διαθέτει ΠΟΥΘΕΝΑ ένα χώρο για
    τους κατοίκους του -πέραν των σχολικών κτιρίων και του ΚΑΠΗ-που να
    λειτουργεί ως πνευματικό κέντρο.
  3. Απόφαση περί αντικατάστασης πινακίδων-ταμπελλών
    ονοματοδοσίας οδών, ιδίως στους οικισμούς, όπου έχουν σβηστεί τα
    ονόματα των οδών και είναι εξαιρετικά δύσκολη η κίνηση σε αυτές τις
    οδούς.
  4. Απόφαση περί καθαρισμού των φρεατίων για τα όμβρια και
    έλεγχος επί της οδού Σκουζέ, όπου υπάρχει αναφορά κατοίκων, ότι από
    τα φρεάτια αναδίδεται έντονη δυσάρεστη οσμή (σαν να πέφτουν
    βοθρολύματα),εξ αιτίας και της μικρής κλίσης του αγωγού, βαλτώνουν τα
    νερά, με αποτέλεσμα όλη η περιοχή να μυρίζει άσχημα ιδίως την νύχτα
    και να γίνεται εστία μόλυνσης (κουνούπια – κατσαρίδες).

  1. Απόφαση περί αντικατάστασης των κατεστραμμένων κάδων
    απορριμάτων, καθώς επίσης και για την επανατοποθέτηση κάδων
    ανακύκλωσης, που αφαιρέθηκαν από δρόμους του Πικερμίου.
    ΜΕ ΤΙΜΗ
    ΣΩΤΗΡΙΑ Χ. ΚΑΤΣΟΥΔΑ
    Συμβολαιογράφος

Μέλος του Τοπικού Συμβουλίου Πικερμίου

Ενοικιάζεται επαγγελματικός χώρος στην Ραφήνα

0

Ενοικιάζονται  2  επαγγελματικοί χώροι 120 & 180 m2  ξεχωριστά ή και οι δύο μαζί  , στο 26ο χλμ της Λ. Μαραθώνος , στο πρώτο όροφο δίπλα στην Αγία Βαρβάρα.

Οι χώροι αυτοί είναι κατάλληλοι  για επαγγελματική χρήση , ιατρείο , γραφείο ή άλλη χρήση .

Το κτήριο που στεγάζει τους  χώρους αυτούς , διαθέτει άνετο πάρκινγκ , καρεκλάκι  Α.Μ.Ε.Α  , άνετα μπαλκόνια  και βρίσκεται  σε κεντρικό σημείο .Τιμή 4 ευρω/τ.μ

Τηλ.επικ. 6937207815

»Παιδί και αθλητισμός» από το 4ο δημ.σχολείο Ραφήνας

0

Το 4ο δημοτικό σχολείο Ραφήνας και ο Δ.Ο.Π.Α.Π Ραφήνας Πικερμίου οργανώνουν εκδήλωση με θέμα Παιδί και Αθλητισμός, την Τετάρτη 25 Σεπτεμβρίου 2019 και ώρα 19.00, στη δημοτική βιβλιοθήκη του Πνευματικού Κέντρου Ραφήνας.

Γιατί τα παιδιά πρέπει να αθλούνται ; Νους υγιής εν σώματι υγιεί…

Γιορτάζουμε για πρώτη φορά την ημέρα του Προπονητή με μια συζήτηση για τον αθλητισμό και το παιδί.
• Πώς βοηθάει ο προπονητής το παιδί να πετύχει;
• Τι κάνει τον προπονητή ξεχωριστό;
• Αθλητισμός και πρωταθλητισμός ή αθλητισμός και ευεξία;
• Τι τρώνε οι μικροί αθλητές;
Αυτά και άλλα πολλά θα συζητήσουμε με μία ομάδα ειδικών.

ΟΜΙΛΗΤΕΣ
ΦΑΝΗ ΨΑΘΑ-M.Sc Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής
ΔΗΜΗΤΡΑ ΜΑΓΚΑΝΟΥΔΑΚΗ-Μ.Sc Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής με Ειδίκευση στην Ξιφασκία
ΜΑΙΡΗ ΠΑΣΧΟΥ-Σωματική Ψυχοθεραπεύτρια
ΒΑΣΙΛΗΣ ΣΠΑΝΤΟΥΡΟΣ- Μ.Sc Καθηγητής Φυσικής Αγωγής με Ειδίκευση στην Κολύμβηση
ΒΑΣΙΛΗΣ ΠΑΝΤΑΖΗΣ- Μ.Sc Καθηγητής Φυσικής Αγωγής με Ειδίκευση στο Στίβο
ΜΠΑΜΠΗΣ ΜΟΥΤΑΦΗΣ-Ειδικός Διαιτητικών Εφαρμογών

Δείτε το ΦΕΚ για την εισαγωγή πυρόπληκτων μαθητών στη τριτοβάθμια εκπαίδευση.

0

Το rpn.gr σας παρουσιάζει το ΦΕΚ που αφορά “Καθορισμός δικαιούχων ειδικού ποσοστού για εισαγωγή στην Τριτοβάθμια Εκπαίδευση το ακαδημαϊκό έτος 2019-2020 μαθητών και αποφοίτων Γενικών και Επαγγελματικών Λυκείων περιοχών που έχουν πληγεί εξαιτίας φυσικών καταστροφών και οι οποίοι υπέβαλαν αίτηση δήλωση και συμμετείχαν στις πρώτες μετά το συμβάν πανελλαδικές εξετάσεις που διεξήχθησαν τον Ιούνιο του 2019. “

Κακοκαιρία: Και δεύτερος νεκρός από κεραυνό

0

Και δεύτερος άνδρας έχασε τη ζωή του από την κακοκαιρία που «σαρώνει» τη χώρα, με πληροφορίες τοπικών ΜΜΕ να αναφέρουν ότι ένας 56χρονος σκοτώθηκε από κεραυνό στην Κυπαρισσία

Πρόκειται για έναν 56χρονο από τη Βουλγαρία, ο οποίος τραυματίστηκε θανάσιμα σε σκουπιδότοπο του δήμου Τριφυλίας στο Αλιμάκι της Δημοτικής Ενότητας Κυπαρισσίας.

Ο άτυχος άνδρας φέρεται να είχε μεταβεί μαζί με άλλα τρία άτομα στον παράνομο σκουπιδότοπο και να χτυπήθηκε από κεραυνό ενώ έψαχνε για αντικείμενα και ρούχα.

Τραγωδία στη Λέσβο! Φορτηγό πάτησε 5χρονο αγοράκι! Ξεψύχησε το προσφυγόπουλο…

0

Απίστευτη τραγωδία πριν από λίγο στη Μόρια Λέσβου.

Όπως μετέδωσε η ΕΡΤ Αιγαίου ένα αγοράκι 5 χρονών από το Αφγανιστάν βρήκε τραγικό θάνατο καθώς το πάτησε φορτηγό!

Σύμφωνα με τις πρώτες πληροφορίες το αγοράκι έπαιζε και ήταν μέσα σε χαρτοκιβώτιο…

Νεκρός άνδρας στα Λεχαινά από κεραυνό – Στο έλεος της κακοκαιρίας η Ηλεία (Βίντεο)

0

Ο άτυχος άνδρας μεταφέρθηκε με ασθενοφόρο του ΕΚΑΒ στο Κέντρο Υγείας Γαστούνης όπου και διαπιστώθηκε ο θάνατός του.

Ένας 35χρονος εργάτης έπεσε νεκρός από κεραυνό στα Λεχαινά.

Σύμφωνα με πληροφορίες ο άτυχος άνδρας μεταφέρθηκε με ασθενοφόρο του ΕΚΑΒ στο Κέντρο Υγείας Γαστούνης όπου και διαπιστώθηκε ο θάνατός του.

Όπως αναφέρει το patrisnews.com ο 35χρονος διέμενε μαζί με άλλους πέντε ομοεθνείς του σε ένα πρόχειρο κατάλυμα στη Μυρσίνη των Λεχαινών. Κατά τη διάρκεια της κακοκαιρίας ο 35χρονος φέρεται να φοβήθηκε από τους κεραυνούς, να βγήκε έξω από το παράπηγμα που ζούσε και να χτυπήθηκε από τον κεραυνό.

Σαρώνει την Ηλεία η κακοκαιρία

Ισχυρές βροχές και καταιγίδες σημειώνονται αυτή την ώρα στην Ηλεία, με αποτέλεσμα πολλές περιοχές να έχουν πρόβλημα με την ηλεκτροδότηση.

Οι περισσότεροι δρόμοι έχουν μετατραπεί σε ποτάμια ενώ προβλήματα παρουσιάζονται και στην Πατρών-Πύγου.

Στο μεταξύ λόγω της ολισθηρότητας του οδοστρώματος, έχουν σημειωθεί και μικροατυχήματα.

Πηγή φωτό και βίντεο: patrisnews.com


Ισχυρός σεισμός τώρα στην Κρήτη

0



Σεισμός μεγέθους 5 βαθμών της κλίμακας Ρίχτερ σημειώθηκε ανοιχτά της Κρήτης.

Συγκεκριμένα, σύμφωνα με το Γεωδυναμικό Ινστιτούτο, το επίκεντρο του σεισμού ήταν σε θαλάσσια περιοχή 62 χλμ νότια της Ζάκρου, ενώ το εστιακό βάθος ήταν 20 χλμ.

Μέχρι στιγμής δεν έχουν αναφερθεί πληροφορίες για ζημιές.

Δ.Ο.Π.Α.Π :Κατηγορεί για παραπληροφόρηση, προσθέτοντας λέξεις και αλλάζοντας ονοματεπώνυμα σε επίσημα έγγραφα

0

Μπορεί ο Δ.Ο.Π.Α.Π να εξηγήσει τι εννοεί όταν χρησιμοποιεί τη λέξη παραπληροφόρηση;

Για εμάς παραπληροφόρηση σημαίνει ότι κάποιος χρησιμοποιεί αναληθή στοιχεία για να ενημερώσει τον κόσμο.

Έχει βρει ένα ψωμοτύρι ο Δ.Ο.Π.Α.Π και το χρησιμοποιεί συνέχεια.

Αναφερόμαστε στο παρακάτω έγγραφο του Δ.Ο.Π.Α.Π που φέρει το ονοματεπώνυμο του Δημάρχου και αφορά τον Α.Ο. Πικερμίου.

Σήμερα ο Δ.Ο.Π.Α.Π κατηγορεί για παραπληροφόρηση , έχοντας όμως τυπώσει το ίδιο έγγραφο αλλά προσθέτοντας δύο ακόμη λέξεις “ορθή επανάληψη” και αλλάζοντας το ονοματεπώνυμο του Δημάρχου με το ονοματεπώνυμο του προέδρου του Δ.Ο.Π.Α.Π, έτσι ώστε την ευθύνη των αναγραφομένων να την αναλάβει ο νέος υπογράφων.

Αντί να ζητήσει συγνώμη ο Δ.Ο.Π.Α.Π για το λάθος που έκανε , ακολουθεί τη γνωστή τακτική κατηγορώντας για παραπληροφόρηση.

Καταντάει αστείο πλέον το θέμα!