spot_img
29.3 C
Rafina
Παρασκευή, 10 Ιουλίου, 2026
spot_img
Αρχική Blog Σελίδα 931

Με την έγκριση της επιστήμης: Πέντε fitness tips που όντως δουλεύουν

0

Δεν έχει σημασία εάν είστε fitness guru ή εάν απλώς προσπαθείτε να αυξήσετε τα επίπεδα της φυσικής σας δραστηριότητας. Το σώμα σας σας ευγνωμονεί και το ανταποδίδει σε κάθε κίνηση.

Πρόσφατα δημοσιευμένες μελέτες σχετικά με την άσκηση “φέρνουν στο φως” σημαντικά ευρήματα για τους τρόπους που μπορείτε να βελτιστοποιήσετε τις προπονήσεις σας, από την καλύτερη ώρα της ημέρας για να ασκηθείτε μέχρι τον αριθμό των σετ που πραγματικά χρειάζεστε για να “χτίσετε” μυς.

Τα fitness tips που αξίζει να γνωρίζετε

Τα καλύτερα fitness tips που θα ενισχύσουν την προσπάθειά σας για να δείτε καλύτερα αποτελέσματα, περιλαμβάνουν:

1. Χρειάζονται μερικά βαριά σετ για την ενίσχυση της μυϊκής μάζας

Επιστημονική ανασκόπηση 67 μελετών υποστηρίζει ότι οι άνθρωποι μπορούν να “χτίσουν” μυς και να ενισχύσουν την δύναμη, αυξάνοντας τον αριθμό των σετ τους, αλλά μόνο μέχρι ενός σημείου. Μάλιστα, η ενίσχυση της δύναμης φάνηκε να σταματά μετά από μόλις δύο σετ, τα οποία στοχεύουν σε έναν συγκεκριμένο μυ.

2. Θέλετε να χάσετε βάρος και να “χτίσετε” μυς; Δοκιμάστε πρώτα βάρη και μετά cardio

Επιστημονική μελέτη φαίνεται να έδωσε την απάντηση στο αιώνιο δίλημμα “πρώτα βάρη ή cardio;”. Οι ερευνητές χώρισαν 45 άνδρες σε διαφορετικές ομάδες προπόνησης και μετά από τρεις μήνες προπονήσεων, οι άνδρες που σήκωναν βάρη πριν κάνουν cardio φάνηκαν να έχουν καλύτερη μυϊκή δύναμη και αντοχή, καθώς και χαμηλότερο σωματικό λίπος.

3. Μία ώρα ενδυνάμωσης είναι αρκετή για να “χτίσετε” μυς

Σε έρευνα με 42 άτομα, η άρση βαρών για μία ώρα κάθε εβδομάδα – ή συγκεκριμένα, δύο συνεδρίες των 30 λεπτών – φάνηκε να οδηγεί σε αξιοσημείωτη βελτίωση του μεγέθους και της δύναμης των μυών μετά από δύο μήνες. Το εύρημα συνάδει με αυτά προηγούμενων μελετών, με τους ερευνητές να επισημαίνουν ότι δεν χρειάζεται να “ζείτε” στο γυμναστήριο για να γίνετε πιο δυνατοί. Αρκετοί να είστε συνεπείς, να ξεκουράζεστε και να ακολουθείτε μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή.

 

4. Η πιο αποδοτική προπόνηση είναι αυτή που σας ταιριάζει

Επιστημονική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Frontiers, υποδηλώνει ότι η προπόνηση που ταιριάζει στην προσωπικότητά σας μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη συνέπεια και συνολικά καλύτερα αποτελέσματα. Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι άνθρωποι προτιμούν διαφορετικές προπονήσεις με βάση τα «5 μεγάλα» χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς τους (εξωστρέφεια, νευρωτισμός, ευσυνειδησία, ευγένεια, ανοιχτότητα).

Για παράδειγμα, οι εξωστρεφείς τείνουν να προτιμούν προπονήσεις υψηλής έντασης με άλλους, όπως μαθήματα γυμναστικής και ομαδικά αθλήματα, ενώ οι πιο συγκαταβατικοί φαίνεται να απολαμβάνουν μεγαλύτερης διάρκειας συνεδρίες χαμηλότερες έντασης.

5. Οι σωστές ασκήσεις προάγουν τον ύπνο

Μελέτη που εξέτασε 22 τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες δοκιμές στις οποίες συμμετείχαν πάνω από 1.300 άτομα με αϋπνία, αποκάλυψε ότι τρεις ασκήσεις — γιόγκα, τάι τσι και περπάτημα — φαίνεται να βοηθούν τα άτομα να κοιμηθούν περισσότερο και να μειώσουν τα επίπεδα σοβαρότητας της αϋπνίας τους.

* Πηγή: Vita

Ελληνικά νησιά: Γεμίζουν από τουρίστες, αδειάζουν από γιατρούς

0

Ελλείψεις προσωπικού στις υγειονομικές δομές της νησιωτικής χώρας και μάλιστα στο αποκορύφωμα της τουριστικής περιόδου, καταγράφονται για ένα ακόμη καλοκαίρι. Αναισθησιολόγοι, παιδίατροι ακόμη και παθολόγοι λείπουν από Κέντρα Υγείας και νοσοκομεία σε νησιά που… βουλιάζουν από τους τουρίστες, παρά τα οικονομικά κίνητρα που θέσπισε το υπουργείο Υγείας σε μία προσπάθεια να αποτρέψει το αναιμικό ενδιαφέρον των γιατρών για πλήρωση των θέσεων.

Αυτή είναι η απογοητευτική εικόνα που συνθέτουν οι εργαζόμενοι στα δημόσια νοσοκομεία (ΠΟΕΔΗΝ) σε χθεσινή καταγγελία τους, έπειτα από τη χαρτογράφηση των κενών σε πολλές περιοχές ανά τη χώρα. Και καταλήγουν πως το «οργανωμένο σύστημα αεροδιακομιδών» λειτουργεί όπως ο γύψος που συγκρατεί το ραγισμένο ΕΣΥ.

Ενδεικτικά αναφέρεται ότι στη Νάξο, το μεγαλύτερο νησί των Κυκλάδων με περισσότερους από 18.800 μόνιμους κατοίκους δεν πραγματοποιούνται χειρουργεία πλην των ορθοπεδικών. Η αιτία όπως φαίνεται βρίσκεται στο ότι εκεί υπηρετεί μόλις ένας αναισθησιολογος. Στη Κεφαλονιά πάλι η εικόνα είναι λίγο καλύτερη δεδομένου ότι από τις τέσσερις συνολικά θέσεις του νοσηλευτικού τμήματος οι δύο είναι κολλημένες, σύντομα όμως αναμένεται να ανατραπεί η κατάσταση με ό,τι αυτό συνεπάγεται. Και αυτό διότι η μία εκ των δύο αναισθησιολόγων έχει προειδοποιήσει ότι θα δηλώσει παραίτηση έως το τέλος του έτους «λόγω εργασιακής εξάντλησης» εφόσον στο μεσοδιάστημα δεν γίνουν προσλήψεις. Ισως, όμως, το πλέον χαρακτηριστικό παράδειγμα που δείχνει τον άναρχο σχεδιασμό του ΕΣΥ είναι ότι το νοσοκομείο του ίδιου νησιού διαθέτει μέσω δωρεάς μία υπερσύγχρονη Μονάδα Εντατικής Θεραπείας (ΜΕΘ) 5 κλινών, που εντούτοις παραμένει ερμητικά κλειστή λόγω ελλείψεων.

Στα Κύθηρα πάλι και σύμφωνα πάντα με τα δεδομένα που παραθέτει η ΠΟΕΔΗΝ, ο μοναδικός αναισθησιολόγος παραιτήθηκε διότι προσελήφθη σε άλλο νοσοκομείο. Μοιραία «στο νοσοκομείο δυσκολεύονται να κάνουν διασωλήνωση σε ασθενείς». Επιπρόσθετα, στην ίδια υγειονομική μονάδα δεν υπηρετεί κανένας παθολόγος, με αποτέλεσμα τα περιστατικά αλλά και η κλινική να καλύπτεται από τον έναν και μοναδικό γενικό γιατρό. Είναι αξιοσημείωτο ότι ακάλυπτες είναι οι θέσεις ορθοπεδικού και γυναικολόγου, ενώ στη Μήλο δεν υπάρχει παιδίατρος και καρδιολόγος.

«Αξονικές σε ιδιωτικό εργαστήριο»

Εν τω μεταξύ δυσλειτουργίες διαπιστώνονται και σε αρκετά ακτινολογικά τμήματα, λόγω της έλλειψης προσωπικού. Πιο συγκεκριμένα εκτός από τη Νάξο, όπου δεν υπηρετεί ούτε ένας ακτινολόγος, στο νοσοκομείο της Καρπάθου το ακτινολογικό τμήμα κλείνει τα Σαββατοκύριακα και τις νύχτες ενώ στην Κέρκυρα «τις αξονικές τις διαβάζει ιδιωτικό εργαστήριο».

Υπάρχουν όμως και εκείνες οι περιπτώσεις (τα δεδομένα συνηγορούν πως πρόκειται για εξαιρέσεις), όπου εφέτος η κατάσταση είναι καλύτερη από πέρυσι και τα χρόνια που προηγήθηκαν. Ενδεικτικό το παράδειγμα της Κω, όπου παρά τις επανειλημμένες προκηρύξεις θέσεων για παθολόγους, το ενδιαφέρον παρέμενε μηδενικό. Αυτό το καλοκαίρι, όμως, έχει σημειωθεί σημαντική πρόοδος δεδομένου ότι υπηρετούν δύο ιδιώτες γιατροί με μπλοκάκι ενώ αναμένεται και ένας μόνιμος παθολόγος. Αντίστοιχα, σήμερα υπηρετούν τρεις καρδιολόγοι όταν πέρυσι ήταν μόνον ένας, όμως εντοπίζονται προβλήματα στη χειρουργική κλινική καθώς «έφυγε ο μόνιμος γιατρός και το νοσοκομείο καλύπτεται με δυο χειρουργούς από μετακίνηση».

 

Υπό τα δεδομένα αυτά, ο πρόεδρος της ΠΟΕΔΗΝ Μιχάλης Γιαννάκος, καταλήγει ότι  «τα οικονομικά κίνητρα που χορηγήθηκαν από το υπουργείο Υγείας δεν είναι ικανά να αντιστρέψουν σε ικανοποιητικό βαθμό την κατάσταση». Και συμπληρώνει με νόημα πως το δημόσιο σύστημα υγείας χρειάζεται επανεκκίνηση χωρίς αυτό να σημαίνει ότι «μηδενίζουμε τα έργα κτιριακής αναβάθμισης των μονάδων υγείας και χωρίς να καταστροφολογούμε με τις παρεχόμενες υπηρεσίες που είναι ασφαλείς από την υπερπροσπάθεια του εναπομείναντος προσωπικού».

Premium έκδοση ΤΑ ΝΕΑ

Η κυβέρνηση των ΗΠΑ ακυρώνει χρηματοδοτήσεις για την ανάπτυξη εμβολίων RNA

0

Ο υπουργός Υγείας του Ντόναλντ Τραμπ, ο αμφισβητίας των εμβολίων Ρόμπερτ Κένεντι ο νεότερος, ανακοίνωσε χθες Τρίτη πως η κυβέρνηση των ΗΠΑ παύει να χρηματοδοτεί ορισμένες έρευνες για την ανάπτυξη εμβολίων βασισμένων στο λεγόμενο αγγελιοφόρο RNA, υποσχόμενη τεχνολογία που πιστώθηκε πως έσωσε εκατομμύρια ζωές κατά τη διάρκεια της πανδημίας του νέου κορονοϊού (στη φωτογραφία, επάνω, του Reuters/Isaiah J. Downing, ο Ρόμπερτ Κένεντι τζούνιορ).

«Εξετάσαμε τα επιστημονικά δεδομένα, ακούσαμε τους ειδικούς και δρούμε», ανέφερε ο κ. Κένεντι σε ανακοίνωσή του, με την οποία γνωστοποίησε πως τερματίζονται 22 επενδύσεις, αθροιστικής αξίας «κάπου 500 εκατομμυρίων δολαρίων».

Τα εμβόλια mRNA είχαν γεννήσει ελπίδες, ιδίως για την καταπολέμηση διαφόρων ιών, καθώς και του καρκίνου

Οι χρηματοδοτήσεις αφορούσαν την ανάπτυξη εμβολίων κατά της γρίπης των πτηνών και της γρίπης των χοίρων, και είχαν διατεθεί ή όδευαν να διατεθούν σε γνωστούς ομίλους της φαρμακευτικής βιομηχανίας (συμπεριλαμβανομένων των Moderna, Pfizer, Sanofi).

Τα εμβόλια mRNA είχαν γεννήσει ελπίδες, ιδίως για την καταπολέμηση διαφόρων ιών, καθώς και του καρκίνου.

«Τα δεδομένα δείχνουν ότι τα εμβόλια αυτά δεν προστατεύουν αποτελεσματικά έναντι λοιμώξεων του ανώτερου αναπνευστικού όπως η COVID και η γρίπη», επιχειρηματολόγησε ο υπουργός Κένεντι, χωρίς να υπεισέλθει σε περισσότερες λεπτομέρειες.

Εξάλλου αμφισβήτησε την ασφάλειά τους, αναγγέλλοντας πως τα κεφάλαια θ’ ανακατευθυνθούν σε «πιο ασφαλείς» τεχνολογίες.

Οι χρηματοδοτήσεις που ακυρώνονται επρόκειτο να διατεθούν από την ισχυρή αμερικανική αρχή που είναι επιφορτισμένη να εξασφαλίσει στη χώρα τα μέσα για την αντιμετώπιση υγειονομικών κρίσεων (BARDA). Δεν θα επηρεαστούν επενδύσεις άλλων υπηρεσιών υπαγόμενων στο αμερικανικό υπουργείο Υγείας.

 

Αμφισβητείται έντονα

Ο Ρόμπερτ Κένεντι τζούνιορ, που αμφισβητείται έντονα από ειδικούς, ιδίως εξαιτίας των αντιεμβολιαστικών απόψεων που εξέφραζε για χρόνια, προωθεί αφότου ανέλαβε τα καθήκοντά του αλλαγές εκ θεμελίων στην εμβολιαστική πολιτική των ΗΠΑ.

Για την επιστημονική κοινότητα, η τεχνολογία mRNA αποδείχτηκε επιτυχημένη, διαδραμάτισε αποφασιστικό ρόλο κατά την παγκόσμια πανδημία του νέου κορονοϊού, επιτρέποντας ν’ αναπτυχθούν με ανεπανάληπτη ταχύτητα αποτελεσματικά εμβόλια.

Ωστόσο έγινε στόχος διαφόρων εκστρατειών παραπληροφόρησης, που προκάλεσαν δυσπιστία σε πολλούς, στις ΗΠΑ και διεθνώς.

Πηγή: ΑΠΕ

Συνταξιοδότηση: Συναγερμός για την αύξηση ορίων ηλικίας λόγω Δημογραφικού

0

Συναγερμός έχει σημάνει στην Ευρώπη – αλλά και στη χώρα μας – για νέες αυξήσεις (λόγω Δημογραφικού) στα όρια ηλικίας συνταξιοδότησης, με πρώτη τη Δανία να ψηφίζει, εν μέσω αντιδράσεων, σύνταξη στα 70 για τους σημερινούς 55άρηδες.

Τονίζεται ότι στο τέλος του 2026 θα κληθεί να αποφασίσει η ελληνική κυβέρνηση για το αν και πώς θα αυξηθούν τα γενικά όρια ηλικίας συνταξιοδότησης στη χώρα μας από 1/1/2027, με βάση τις εξελίξεις στο προσδόκιμο ζωής. Δηλαδή θα εξεταστεί η σύνδεση των ορίων ηλικίας με το προσδόκιμο ζωής των ατόμων άνω των 65 ετών. Με αυτή τη σύνδεση λειτουργούν ήδη σχεδόν όλες οι ευρωπαϊκές χώρες και όταν ανεβαίνει το προσδόκιμο ζωής, γίνεται και η ανάλογη προσαρμογή στις ηλικίες συνταξιοδότησης.

Τα κριτήρια

Τρεις είναι οι δημογραφικοί δείκτες που θα καθορίσουν αν και πόσο θα αυξηθούν τα όρια ηλικίας από το 2027:

  • Ο δείκτης εξάρτησης ηλικιωμένων άνω των 65 ετών προς τον οικονομικά ενεργό πληθυσμό, που οδεύει προς το 60%, από 39% που είναι σήμερα.
  •  Ο δείκτης γήρανσης, που αυξάνεται, καθώς για κάθε 170 ηλικιωμένους άνω των 65 αντιστοιχούν 100 νέοι εργάσιμης ηλικίας για να τους αναπληρώσουν.
  •  Ο δείκτης γονιμότητας, που μπορεί να βελτιώθηκε οριακά από 1,3 παιδιά το 2018 σε 1,5 παιδιά το 2022, αλλά υπολείπεται του 2,1 που είναι στις ανεπτυγμένες χώρες. Η υπογεννητικότητα αποτελεί το υπ’ αριθμόν ένα πρόβλημα και φαίνεται από το ισοζύγιο γεννήσεων προς θανάτους, που παραμένει ελλειμματικό, και μάλιστα διπλασιάστηκε σε μία 5ετία, από -33.856 άτομα το 2018 σε -64.706 άτομα το 2022!

Επισημαίνεται ότι στη χώρα μας η νομοθεσία προβλέπει μηχανισμό αύξησης της ηλικίας συνταξιοδότησης από το έτος 2021 και μετά, που θα προσαρμόζει την ηλικία συνταξιοδότησης ανάλογα με το προσδόκιμο ζωής κάθε τρία χρόνια. Οι προσαρμογές του 2021 και του 2024 δεν έγιναν, καθώς τα όρια ηλικίας αφενός μεν είχαν ήδη αυξηθεί με το τέλος των μεταβατικών διατάξεων και από 1/1/2022 ισχύουν οι γενικοί κανόνες για πλήρη σύνταξη στα 62 με 40 έτη και σύνταξη γήρατος στα 67 με τουλάχιστον 15 έτη ασφάλισης, αφετέρου δε η αύξηση του προσδόκιμου ζωής αλλοιώθηκε από την πανδημία. Ως εκ τούτου οι επόμενοι σταθμοί όπου θα εξεταστεί εάν και πόσο θα αυξηθούν τα όρια ηλικίας εφόσον έχει αυξηθεί το προσδόκιμο ζωής είναι τα έτη 2027 και 2030. Αν και εφόσον διαπιστωθεί ότι αυξήθηκε το προσδόκιμο ζωής, τότε αυτομάτως θα αυξηθούν και τα όρια ηλικίας από το 2027.

 

Η διαδικασία αυτή θα επαναλαμβάνεται κάθε τρία χρόνια, οπότε στα τέλη του 2029 θα εξεταστεί αν και πόσο ανέβηκε το προσδόκιμο ζωής ώστε να αποφασιστεί εκ νέου η αύξηση στα όρια ηλικίας από 1/1/2030. Το ίδιο θα γίνει και το 2033 κ.ο.κ.

Σύμφωνα με την ΕΛΣΤΑΤ, το προσδόκιμο ζωής στους άνδρες άνω των 65 ετών από 18,8 έτη το 2019 αυξάνεται στα 20 έτη ως το 2030, ενώ αντίστοιχα στις γυναίκες από 21,8 έτη αυξάνεται στα 22,9 έτη.

Η σύνδεση του προσδόκιμου ζωής με τα όρια ηλικίας με βάση την πρακτική του ΟΟΣΑ μπορεί να εφαρμοστεί με αναλογία 1 προς 1, 1 προς 2/3 και 1 προς 1/3.

Τι θα γίνει στην Ελλάδα

Το μοντέλο που φαίνεται πιθανό για την Ελλάδα, όπως λέει ο ΟΟΣΑ, είναι η αναλογία 1 προς 1, δηλαδή για κάθε 1 έτος που θα αυξάνεται το προσδόκιμο, θα αυξάνονται κατά 1 έτος και τα όρια ηλικίας. Με το 1 προς 2/3 τα όρια ηλικίας θα αυξηθούν κατά 8 μήνες για κάθε 12 μήνες αύξησης στο προσδόκιμο ζωής και με το 1 προς 1/3 η αύξηση των ορίων θα είναι ηπιότερη με 4 μήνες για κάθε 1 έτος που θα αυξάνεται το προσδόκιμο ζωής.

 

Σημειώνεται ότι μία από τις δραματικές επιπτώσεις στο ασφαλιστικό σύστημα που επιφέρει το δημογραφικό πρόβλημα είναι η αναλογία συνταξιούχων – ασφαλισμένων, η οποία σήμερα είναι στο 1 προς 1,66. Σε 15 χρόνια θα υποχωρήσει στο 1,25. Αυτό σημαίνει ότι αν σήμερα για κάθε 100 συνταξιούχους υπάρχουν 166 ασφαλισμένοι να τους συντηρούν με τις εισφορές τους, το 2040 σε κάθε 100 συνταξιούχους θα αναλογούν μόνο 125 ασφαλισμένοι για να πληρώνουν τις συντάξεις τους.

Μελέτες διεθνών οργανισμών όπως των Eurostat, Ευρωπαϊκής Επιτροπής και ΟΟΣΑ θέτουν σε κατάσταση κόκκινου συναγερμού την κυβέρνηση λόγω της βόμβας του Δημογραφικού. Οι μελέτες οδηγούνται στο συμπέρασμα ότι τα όρια ηλικίας συνταξιοδότησης θα αυξηθούν καθώς από το 2027 θα συνδεθούν με το προσδόκιμο ζωής και θα αυξάνονται ανά τρία χρόνια εφόσον ανεβαίνει και το προσδόκιμο ζωής μετά το 65ο έτος. Το προσδόκιμο ζωής στα 65 για τους άνδρες πηγαίνει από 18,7 έτη το 2022 σε 23,9 έτη το 2070, ενώ για τις γυναίκες πηγαίνει από 21,7 έτη σε 26,7 έτη αντίστοιχα.

Χαμηλά στην κατάταξη της ΕΕ

O ΟΟΣΑ, στην Εκθεση για τις Προοπτικές της Απασχόλησης το 2025 (OECD Employment Outlook 2025), επισημαίνει πως η μέση ηλικία εξόδου από την αγορά εργασίας στην Ελλάδα διαμορφώνεται στα 59,7 έτη για τις γυναίκες και στα 63,2 έτη για τους άνδρες, και συνιστά μία από τις χαμηλότερες στην ευρωπαϊκή κατάταξη. Στον σχετικό πίνακα του Οργανισμού φαίνεται πως μόνο το Λουξεμβούργο έχει χαμηλότερα όρια ηλικίας συνταξιοδότησης από την Ελλάδα, ενώ στα ίδια περίπου επίπεδα με τη χώρα μας βρίσκονται η Σλοβενία και η Τουρκία.

Premium έκδοση ΤΑ ΝΕΑ

H Adidas αφήνει πίσω τη Nike – Βγαίνει μπροστά παρά τους δασμούς

0

Έτοιμη να κερδίσει κι άλλο μερίδιο αγοράς φέτος εμφανίζεται η Adidas, την στιγμή που η Nike υποχωρεί κι άλλο και ανταγωνιστές όπως η Uniqlo, Skechers και New Balance ρίχνουν κι άλλες ματιές στον χώρο της ένδυσης.

Πέρυσι, η Nike κατείχε το 2,9% της παγκόσμιας αγοράς ένδυσης, 1,1 ποσοστιαία μονάδα υψηλότερο από την Adidas. Το 2025, αυτό το ποσοστό αναμένεται να μειωθεί κατά 0,3 ποσοστιαίες μονάδες, την ίδια στιγμή που το μερίδιο της Adidas αυξάνεται κατά 0,1 ποσοστιαία μονάδα, επιδεικνύοντας μια δυναμική που οδήγησε την GlobalData να κάνει λόγο για «έναν εκ των μεγάλων νικητών του 2025».

Άλλες εταιρείες που θα σημειώσουν κέρδη στις μετοχές τους στην ένδυση φέτος θα είναι οι Uniqlo, Skechers και New Balance, σύμφωνα με την πρόβλεψη της GlobalData.

Σε αυτές προστίθεται και η Puma, η οποία μόλις ανακοίνωσε μείωση των πωλήσεων του δεύτερου τριμήνου και μείωσε τις προβλέψεις της για το σύνολο του έτους λόγω δασμών και χαμηλών τάσεων πωλήσεων, αναμένεται να χάσει μερίδιο, μαζί με την H&M και τη Louis Vuitton.

Πού ποντάρει η Adidas
Μπορεί η αναταραχή που προκαλείται από τις συνεχώς μεταβαλλόμενες δασμολογικές πολιτικές της κυβέρνησης Τραμπ να επηρεάζει όλους τους retailers με τον έναν ή τον άλλον τρόπο, ωστόσο η ένδυση φαίνεται πως είναι ένας από τους τομείς που έχουν πληγεί περισσότερο.

Κάτι που σημαίνει πως αυξάνουν τις τιμές και μετατοπίζουν την παραγωγή για να μειώσουν το κόστος, ενώ παράλληλα προσπαθούν να προσεγγίσουν έναν επιφυλακτικό καταναλωτή.

 

 

«Οι μάρκες που μπορούν να αντιδρούν γρήγορα στις τάσεις και να προσφέρουν καλή σχέση ποιότητας-τιμής θα έχουν την ευκαιρία να κερδίσουν μερίδιο αγοράς, ενώ εκείνες που δεν μπορούν να ανταγωνιστούν στην τιμή ή το στυλ αναγκαστικά θα κινηθούν πτωτικά», δήλωσε σε ανακοίνωσή του ο Tom Ljubojevic, αναλυτής ένδυσης στην GlobalData.

Το στυλ είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους η Adidas προβλέπεται να κερδίσει, με την GlobalData να επικαλείται την επιτυχία της σειράς Originals και των υποδημάτων υψηλών επιδόσεων στο τρέχον περιβάλλον. Η Adidas μόλις αυτή την εβδομάδα ανέφερε αύξηση πωλήσεων 2% στο δεύτερο τρίμηνο και δήλωσε ότι αναμένει ότι οι προτιμήσεις στυλ θα συνεχίσουν να λειτουργούν υπέρ της. Η Nike, από την άλλη πλευρά, βρισκεται ακόμη στην προσπάθεια να πετάξει από πάνω της την έλλειψη καινοτομίας.

Adidas
Η ανταγωνιστική αγορά
«Η New Balance και η Skechers αναμένεται επίσης να αυξήσουν το μερίδιό τους, ενισχυμένες από την ευελιξία τους, παράλληλα με τις συνεργασίες τους με αθλητές υψηλού προφίλ και μάρκες», εξήγησε στο Retail Dive ο Ljubojevic.

Και όχι άδικα, αν σκεφτεί κανείς πως η Skechers βρίσκεται σε άνθηση τελευταία, καθώς επεκτείνεται σε κατηγορίες όπως ποδοσφαιρικά παπούτσια και παπούτσια μπάσκετ, παράλληλα με μια ισχυρή στρατηγική συνεργασιών, όπως με τους Harry Kane, Julius Randle, Terance Mann, OG Anunoby, Bernhard Langer και Kiki Iriafen.

Ως ο τρίτος μεγαλύτερος παγκόσμιος λιανοπωλητής αθλητικών υποδημάτων, η εταιρεία έχει σχεδόν διπλασιάσει τα έσοδά της τα τελευταία πέντε χρόνια και βρίσκεται σε τροχιά για να φτάσει τα 10 δισεκατομμύρια δολάρια σε πωλήσεις έως το 2026, σύμφωνα με την Abigail Gilmartin, αναλύτρια λιανικής της Bloomberg Intelligence, σε έκθεση τον περασμένο μήνα.

Με αυτά τα εφόδια, βρέθηκε να αλλάζει ιδιοκτήτη, καθώς αποδέχτηκε τη συμφωνία με την 3G Capital έναντι 9,4 δισ. δολαρίων.

Την ίδια στιγμή που η εκατόχρονη New Balance παράγει σήμερα τα προϊόντα της κατά 70% στις πέντε εγκαταστάσεις της στο Μέιν και τη Μασαχουσέτη, και τα υπόλοιπα στη Μεγάλη Βρετανία από όπου διοχετεύονται στις ευρωπαϊκές αγορές.

Το 2022, η New Balance ανέφερε έσοδα άνω των 5 δισεκατομμυρίων δολαρίων και αύξηση 21% σε σχέση με το προηγούμενο έτος – ακολουθώντας την Puma, η οποία ανέφερε έσοδα άνω των 8 δισεκατομμυρίων δολαρίων.

Πηγή: ot.gr

Οι εταιρείες υιοθετούν μια νέα σκληρή κουλτούρα – Η επιλογή για τους εργαζόμενους: προσαρμογή ή αποχώρηση

0

Ολοένα και περισσότερες μεγάλες εταιρείες, όπως η AT&T και η Amazon, στέλνουν ένα ξεκάθαρο μήνυμα στους εργαζομένους τους: η εποχή της ευελιξίας και της τηλεργασίας φτάνει στο τέλος της.

Αν θέλετε να κρατήσετε τη δουλειά σας – ή να αποκτήσετε μία – επιστρέψτε στο γραφείο και προσαρμοστείτε στις νέες απαιτήσεις, σύμφωνα με το Business Insider.

Ο CEO της AT&T, John Stankey, δήλωσε ευθέως ότι η εταιρεία αλλάζει κουλτούρα, απομακρυνόμενη από την ιεραρχία και τις «οικογενειακές πολιτισμικές νόρμες», και στρέφεται πλέον στην απόδοση, τις δεξιότητες και την πλήρη δέσμευση των εργαζομένων.

Το ίδιο ισχύει και για την Amazon, με τον CEO Andy Jassy να προωθεί την καθημερινή φυσική παρουσία στο γραφείο ως βασικό παράγοντα για την ενίσχυση της εταιρικής κουλτούρας.

Όποιος δεν συμφωνεί με αυτή τη στροφή, καλείται ουσιαστικά να αποχωρήσει. Οι ηγέτες αυτών των επιχειρήσεων δεν αφήνουν περιθώρια: προσαρμογή ή έξοδος.

Το τέλος της εργασιακής ευελιξίας;

Η περίοδος της πανδημίας έφερε μαζί της έναν διαφορετικό τρόπο δουλειάς: εξ αποστάσεως εργασία, υβριδικά μοντέλα, έμφαση στην ισορροπία επαγγελματικής και προσωπικής ζωής.

Όλα αυτά, όμως, φαίνεται πως ανήκουν στο παρελθόν για πολλές μεγάλες εταιρείες.

Οι εργαζόμενοι καλούνται να αφήσουν πίσω τις προσδοκίες για ευελιξία και να προσαρμοστούν σε αυστηρές απαιτήσεις φυσικής παρουσίας και εντατικής παρακολούθησης της απόδοσης.

Σε πολλές περιπτώσεις, ακόμα και μικρές παρεκκλίσεις – όπως ένα ραντεβού σε οδοντίατρο εντός ωραρίου – αντιμετωπίζονται αρνητικά.

 

Όπως δήλωσε ο καθηγητής διοίκησης του Yale, Jeffrey Sonnenfeld, «η επίδραση της προσωπικής ζωής στην επαγγελματική δεν απασχολεί τους εργοδότες σήμερα».

Οι επιχειρήσεις ενδιαφέρονται μόνο για αποτελέσματα, όχι για τις ιδιαίτερες συνθήκες ζωής των υπαλλήλων τους.

Η κουλτούρα της «σκληρής αγάπης»

Οι δηλώσεις των CEOs αντικατοπτρίζουν ένα γενικότερο ρεύμα: την επιστροφή σε πιο «παραδοσιακά» και αυστηρά μοντέλα εργασίας.

Δεν υπάρχει πλέον ανοχή για παρεκκλίσεις. Όπως σχολίασε η Amanda Goodall, ειδική σε θέματα εργατικού δυναμικού: «είτε είσαι πλήρως ευθυγραμμισμένος, είτε είσαι αναλώσιμος».

Η Meta αυξάνει τις απαιτήσεις απόδοσης, η Microsoft απομακρύνεται από την κουλτούρα της φιλικής συνεργασίας, και η Amazon εντείνει τις πιέσεις για επιστροφή στα γραφεία. Το μήνυμα είναι κοινό: λιγότερες παραχωρήσεις, περισσότερη αυστηρότητα.

Οι εργαζόμενοι δεν έχουν άλλη επιλογή από το να προσαρμοστούν, ή να αρχίσουν να ψάχνουν για νέες θέσεις σε μία ιδιαίτερα δύσκολη αγορά.

 

Οι υποψήφιοι εργαζόμενοι καλούνται να «διαβάσουν» τις εταιρείες

Σε αυτό το περιβάλλον, όσοι αναζητούν εργασία οφείλουν να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί. Σύμφωνα με την ειδική καριέρας Jasmine Escalera, η κατανόηση της κουλτούρας της εκάστοτε εταιρείας είναι πλέον κρίσιμη.

Αν σε μια συνέντευξη διαπιστωθεί ότι οι εργοδότες δίνουν έμφαση μόνο στις επιχειρησιακές ανάγκες και αγνοούν τη σημασία της εργασιακής ευημερίας, αυτό είναι ένα σαφές προειδοποιητικό σημάδι.

Ο υποψήφιος μπορεί να προσαρμόσει τη γλώσσα του, αλλά πρέπει να γνωρίζει τι τον περιμένει στην πράξη.

Η εστίαση σε δείκτες απόδοσης είναι πια το κυρίαρχο αφήγημα.

Αν δεν το αποδεχτεί κάποιος, η αναζήτηση εργασίας θα είναι ακόμη πιο δύσκολη και χρονοβόρα.

Η σκληρή πραγματικότητα της αγοράς εργασίας

Οι αλλαγές αυτές έρχονται σε μια περίοδο όπου η αγορά εργασίας δεν προσφέρει και πολλές ευκαιρίες. Τον Ιούλιο, οι νέες θέσεις εργασίας στις ΗΠΑ ήταν σημαντικά λιγότερες από τις αναμενόμενες, με μόλις 73.000 νέες θέσεις έναντι των 106.000 που είχαν προβλέψει οι οικονομολόγοι.

Σε αυτό το κλίμα, η παραίτηση χωρίς σχέδιο μοιάζει απερίσκεπτη. Όπως λέει και η Goodall, «δυστυχώς, πρέπει να παίξετε το παιχνίδι».

Η αναζήτηση εργασίας μπορεί να διαρκέσει πολύ περισσότερο απ’ ό,τι στο παρελθόν, ιδιαίτερα για όσους έχουν απαιτήσεις όπως εργασία εξ αποστάσεως ή υψηλότερες αποδοχές.

Προσωπικές στρατηγικές επιβίωσης

Για όσους δεν έχουν την πολυτέλεια της αποχώρησης, η στρατηγική εστιάζει στην επιβίωση μέσα στο υπάρχον σύστημα.

Η ειδικός εργασιακού περιβάλλοντος Jennifer Moss προτείνει μικρές καθημερινές πρακτικές για να διατηρείται κάποια ισορροπία – όπως μια βόλτα στο διάλειμμα ή η δημιουργία κοινωνικών δεσμών στον χώρο εργασίας.

Επιπλέον, η στρατηγική σκέψη σχετικά με τα επόμενα βήματα στην καριέρα αποκτά μεγάλη σημασία.

Η κατανόηση των προσωπικών προτεραιοτήτων και η θέσπιση στόχων μπορεί να προσφέρει ένα αίσθημα κατεύθυνσης μέσα σε ένα περιβάλλον που γίνεται ολοένα και πιο ασφυκτικό.

Ανάγκη προσαρμογής ή ώρα για ριζικές αλλαγές;

Η αλλαγή αυτή δεν είναι απλώς μια διοικητική απόφαση – είναι μια ευρύτερη πολιτισμική στροφή.

Οι εργαζόμενοι καλούνται να αποδεχτούν μια κουλτούρα που θυμίζει περισσότερο το παρελθόν, με λιγότερη κατανόηση για τις προσωπικές ανάγκες και περισσότερη πίεση για απόδοση.

Η ερώτηση δεν είναι πλέον αν αυτή η αλλαγή είναι δίκαιη ή επιθυμητή. Είναι αν μπορούμε – ή αν πρέπει – να προσαρμοστούμε.

Για κάποιους, η απάντηση θα είναι η συμμόρφωση. Για άλλους, ίσως ήρθε η ώρα για κάτι ριζικά διαφορετικό.

in.gr

Οι Ελβετοί λένε πως οι ελληνικές παραλίες είναι ακριβές

0

Ρεπορτάζ της Ελβετικής Ραδιοφωνίας και Τηλεόρασης (SRF) – ο δημόσιος ραδιοτηλεοπτικός φορέας της Ελβετίας, καταγράφει τις “τσουχτερές τιμές” στις ελληνικές παραλίες, ειδικά της Αττικής. Όπως αναφέρεται σχετικά, παρά τις πολλές ελληνικές παραλίες στην πρωτεύουσα και πέριξ αυτής, η είσοδος σε αρκετές από αυτές απαιτεί ακριβό εισιτήριο, κάτι που ενοχλεί πολλούς Αθηναίους.

Η κατάσταση, όπως αναφέρεται, συνδέεται με ένα διάταγμα από τη στρατιωτική δικτατορία. Το δημοσίευμα τονίζει πως η Ελλάδα διαθέτει πάνω από 13.000 χιλιόμετρα ακτογραμμής και κατατάσσεται στην 11η θέση παγκοσμίως. Στην περιοχή της Αττικής, η ακτή είναι εκτεταμένη, με παραλίες που απλώνονται από το λιμάνι του Πειραιά μέχρι το Σούνιο και τον ναό του Ποσειδώνα, με περισσότερους από 70 χιλιόμετρα παραλιακής ζώνης.

Για τους περίπου 4 εκατομμύρια ανθρώπους που ζουν στην Αθήνα και τα περίχωρα, η παραλία προσφέρει μια ευχάριστη απόδραση από την καθημερινότητα. Ειδικά για εκείνους που δεν μπορούν να απολαύσουν διακοπές σε άλλες περιοχές, θα περίμενε κανείς ότι οι παραλίες θα προσφέρουν δωρεάν πρόσβαση, τονίζει το SRF.

Στην ακτογραμμή της Αθήνας, πολλές πλαζ απαιτούν πράγματι εισιτήριο. Το SRF αναφέρει πως το αντίτιμο είναι 10 έως 15 ευρώ ανά άτομο, χωρίς να περιλαμβάνονται οι ξαπλώστρες. Σύμφωνα με το Σύνταγμα της χώρας, οι παραλίες πρέπει να είναι δημόσιες και η πρόσβαση πρέπει να είναι δωρεάν για όλους τους πολίτες. Ωστόσο, ένας πρόσθετος νόμος της στρατιωτικής δικτατορίας του 1967 επιβιώνει έως σήμερα και επιτρέπει εξαιρέσεις.

Για να προσελκύσει πιο “απαιτητικούς επισκέπτες”, η δικτατορία είχε εισαγάγει το μοντέλο των “κλειστών παραλιών”, που απαιτούν πληρωμή για την πρόσβαση, παρέχοντας ντους, αποδυτήρια και σκιερούς χώρους.

Πράγματι, ο πρώτος νόμος για τις οργανωμένες παραλίες στην Ελλάδα θεσπίστηκε επί δικτατορίας το 1970, με τον Νόμο 398/1970. Ο νόμος αυτός εισήγαγε την έννοια της “οργανωμένης παραλίας” και έθετε τις βάσεις για την παραχώρηση αιγιαλού και παραλίας για εμπορική εκμετάλλευση (π.χ., με την τοποθέτηση ομπρελών και ξαπλωστρών).

“Οι παραλίες παραχωρούνται στους πλειοδότες, οι οποίοι πληρώνουν ετήσιο μίσθωμα στο κράτος και εισπράττουν τα χρήματα από τους λουόμενους”, εξηγεί ο Γρηγόρης Κωνσταντέλλος, δήμαρχος της περιοχής Βάρης-Βούλας-Βουλιαγμένης. Στην περιοχή του υπάρχουν πέντε τέτοιοι επιχειρηματίες που, με την καταβολή ενός τέλους χρήσης που φτάνει από 55.000 έως 70.000 ευρώ, τοποθετούν ξαπλώστρες και ομπρέλες, προσφέροντας έτσι στους επισκέπτες μια πιο “άνετη” εμπειρία, με κόστος που μπορεί να φτάσει και τα 50 ευρώ για την πρώτη σειρά.

Οι Δήμοι που παραχωρούν τους αιγιαλούς και τις παραλίες κρατούν το μεγαλύτερο ποσοστό της μίσθωσης, με το μικρότερο να πηγαίνει στο κράτος. Φέτος αποδίδεται κατά 70% στο Δήμο και 30% στο κράτος.

Από το 2024, υπάρχουν αυστηροί κανονισμοί για τις παραχωρημένες εκτάσεις: δεν μπορούν να είναι μεγαλύτερες από 500 τετραγωνικά μέτρα και τουλάχιστον το μισό τμήμα της παραλίας πρέπει να παραμένει ελεύθερο. Παραβάσεις ωστόσο υπάρχουν και δεν είναι λίγες.

Ο Θάνος Ματόπουλος, μέλος κινήματος πολιτών που ζητά ελεύθερες παραλίες για όλους, καταγγέλλει ότι το κράτος δεν μπορεί να ελέγξει την κατάσταση. Από τους 66 δήμους της Αττικής, μόλις 10 βρίσκονται δίπλα στη θάλασσα. “Για τη μεγάλη πλειοψηφία των Αθηναίων, το μπάνιο στη θάλασσα γίνεται όλο και πιο πολυτελές αγαθό”, λέει ο Ματόπουλος. Δείχνει μια περιοχή στην παραλία της Βουλιαγμένης με 300 ξαπλώστρες, που στις 8 το βράδυ είναι άδεια, ενώ η δωρεάν περιοχή δίπλα είναι γεμάτη.

“Η πρόσβαση στη θάλασσα πρακτικά απαγορεύεται” σε αρκετά σημεία, καταλήγει.

Αναλογικά, ο μέσος όρος του κόστους στις παραλίες της Αττικής είναι περίπου 8,5 ευρώ ανά άτομο.

Σε πολλές οργανωμένες παραλίες, οι επισκέπτες πληρώνουν ένα ποσό για να έχουν πρόσβαση στην παραλία, που κυμαίνεται από 5 έως 15 ευρώ ανά άτομο. Σε παραλίες που είναι οργανωμένες, το κόστος για τη χρήση ξαπλώστρας και ομπρέλας χρεώνεται επιπρόσθετα. Αυτό συνήθως κυμαίνεται από 5 έως 10 ευρώ για ένα σετ (μία ξαπλώστρα και μία ομπρέλα). Κάποιες παραλίες έχουν ελεύθερη είσοδο, αλλά μπορεί να υπάρχει μικρό κόστος για τη χρήση ξαπλώστρας και ομπρέλας, το οποίο κυμαίνεται από 5 έως 7 ευρώ.

Διακοπές ρεύματος σε 10 δήμους της Αττικής σήμερα (6/8) – Οι περιοχές

0

Διακοπές ρεύματος έχει προγραμματίσει για σήμερα, Τετάρτη (6/8), ο ΔΕΔΔΗΕ σε διάφορες περιοχές της Αττικής.

Όπως αναφέρει ο ΔΕΔΔΗΕ, οι διακοπές ρεύματος πραγματοποιούνται λόγω έργων συντήρησης, ενίσχυσης ή αναβάθμισης δικτύων, τα οποία απαιτούν προσωρινές διακοπές της ηλεκτροδότησης.

Παράλληλα, όπως ενημερώνει, καταβάλλεται κάθε προσπάθεια για τη συντομότερη επανηλεκτροδότηση, εντούτοις, επιβάλλεται μεγάλη προσοχή, θεωρώντας ότι σε όλη την προγραμματισμένη διάρκεια διακοπής οι αγωγοί είναι υπό τάση.

Δείτε αναλυτικά τις διακοπές ρεύματος ανά δήμο/κοινότητα

Αθηναίων

6/8/2025 8:00:00 πμ 6/8/2025 12:30:00 μμ

  • Ζυγά οδός:ΦΑΙΔΡΟΥ απο κάθετο: ΑΘΑΝΑΣΙΑΣ έως κάθετο: ΝΙΚΟΣΘΕΝΟΥΣ από: 08:00 πμ έως: 12:00 μμ

6/8/2025 8:00:00 πμ 6/8/2025 2:00:00 μμ

  • ΕΠΗΡΕΑΖΟΝΤΑΙ ΟΙ ΠΑΡΟΧΕΣ ΕΠΙ ΤΗΣ ΟΔΟΥ Α.ΚΟΥΡΤΙΔΟΥ

Καλλιθέας

6/8/2025 8:00:00 πμ 6/8/2025 10:00:00 πμ

  • Ζυγά οδός:ΥΨΗΛΑΝΤΟΥ ΝΟ 4 από: 08:00 πμ έως: 03:00 μμ
  • Ζυγά οδός:ΜΕΤΑΜΟΡΦΟΣΕΩΣ απο κάθετο: ΥΨΗΛΑΝΤΟΥ έως κάθετο: ΜΑΛΑΧΙΑ από: 08:00 πμ έως: 10:00 πμ
  • Ζυγά οδός:ΜΑΛΑΧΙΑ απο κάθετο: ΒΕΡΓΑΣ έως κάθετο: ΜΕΤΑΜΟΡΦΟΣΕΩΣ από: 08:00 πμ έως: 10:00 πμ

6/8/2025 10:00:00 πμ 6/8/2025 12:00:00 μμ

  • Μονά/Ζυγά οδός:ΣΟΛΩΝΟΣ απο κάθετο: ΚΕΚΡΟΠΟΣ έως κάθετο: ΣΟΦΟΚΛΕΟΥΣ από: 10:00 πμ έως: 12:00 μμ
  • Ζυγά οδός:ΣΟΛΩΝΟΣ ΝΟ 82 από: 10:00 πμ έως: 03:00 μμ

Γλυφάδας

6/8/2025 8:00:00 πμ 6/8/2025 12:00:00 μμ

  • Μονά/Ζυγά οδός:ΙΚΑΡΙΑΣ ΝΟ 9 έως κάθετο: ΕΛ.ΒΕΝΙΖΕΛΟΥ από: 08:00 πμ έως: 12:00 μμ
  • Μονά/Ζυγά οδός:ΘΑΣΟΥ απο κάθετο: ΕΛ.ΒΕΝΙΖΕΛΟΥ έως κάθετο: ΛΕΩΦ.ΒΟΥΛΙΑΓΜΕΝΗΣ από: 08:00 πμ έως: 12:00 μμ

Καισαριανής

6/8/2025 8:00:00 πμ 6/8/2025 1:00:00 μμ

Ζυγά οδός:ΗΡΩΩΝ ΠΟΛΥΤΕΧΝΕΙΟΥ απο κάθετο: ΜΥΚΟΝΟΥ έως κάθετο: ΣΤΡ. ΝΙΚ. ΠΛΑΣΤΗΡΑ από: 08:00 πμ έως: 01:00 μμ

Π.Ψυχικού

6/8/2025 8:00:00 πμ 6/8/2025 1:00:00 μμ

ΕΠΗΡΕΑΖΟΝΤΑΙ ΟΙ ΠΑΡΟΧΕΣ ΕΠΙ ΤΩΝ ΟΔΩΝ ΣΤΡΑΤΗΓΗ ΚΑΙ ΣΟΛΩΜΟ

Γαλατσίου

6/8/2025 8:00:00 πμ 6/8/2025 3:00:00 μμ

ΕΠΗΡΕΑΖΟΝΤΑΙ ΟΙ ΠΑΡΟΧΕΣ ΕΠΙ ΤΩΝ ΟΔΩΝ ΕΛΠΙΔΟΣ, ΥΨΗΛΑΝΤΟΥ, ΚΑΠΟΔΙΣΤΡΙΟΥ, ΤΣΑΚΑΛΩΦ, ΣΚΟΥΦΑ, ΗΡΑΚΛΕΟΥΣ

Κρωπίας

6/8/2025 8:00:00 πμ 6/8/2025 4:00:00 μμ

ΚΟΡΩΠΙ – ΚΑΡΕΛΛΑΣ – ΑΓ ΦΑΝΟΥΡΙΟΣ – ΠΡΩΗΝ ΕΓΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ ΠΑΝΑΘΗΝΑΙΚΟΥ – ΠΕΛΛΗΝΗΣ – ΛΕΥΚΑΔΟΣ – ΜΥΣΤΡΑ.

Σαρωνικού

6/8/2025 8:00:00 πμ 6/8/2025 4:00:00 μμ

ΑΝΑΒΥΣΣΟΣ – ΘΥΜΑΡΙ – ΚΑΒΒΑΔΙΑ – ΛΥΚΟΥΡΓΟΥ – ΑΣΤΕΡΟΥΣΙΩΝ – ΛΥΚΟΥΡΓΟΥ – ΣΕΦΕΡΗ – ΨΥΧΟΓΙΟΥ – ΛΥΚΟΥΡΓΟΥ – ΑΓ.ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ – ΠΑΛΑΜΑ – ΣΟΛΩΜΟΥ – ΠΛΗΘΟΣ ΑΝΩΝΥΜΩΝ ΟΔΩΝ – ΑΔΙΕΞΟΔΑ

Μεγαρέων

6/8/2025 8:00:00 πμ 6/8/2025 4:30:00 μμ

ΜΑΖΙ: ΟΙΚΙΣΜΟΣ – ΑΓ.ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ – ΑΓΙΑ ΤΡΙΑΔΑ – ΑΓ. ΙΩΑΝΝΗΣ ΜΑΚΡΥΝΟΣ

Πειραιώς

6/8/2025 4:00:00 μμ 6/8/2025 6:00:00 μμ

  • Μονά/Ζυγά οδός:ΣΚΟΥΖΕ απο κάθετο: ΚΟΛΟΚΟΤΡΩΝΗ έως κάθετο: ΠΕΡΙΚΛΕΟΥΣ από: 04:00 μμ έως: 06:00 μμ
  • Μονά/Ζυγά οδός:ΗΡ.ΠΟΛΥΤΕΧΝΕΙΟΥ απο κάθετο: ΓΛΑΔΣΤΩΝΟΣ έως κάθετο: ΦΙΛΕΛΛΗΝΩΝ από: 04:00 μμ έως: 06:00 μμ

Ταξίδι στις 5 πόλεις της Ελλάδας με τα πιο όμορφα κάστρα

0

Η Ελλάδα, μια χώρα με πλούσια ιστορία, μυθολογία και μαγευτικά τοπία, κρύβει στις γωνιές της αληθινούς θησαυρούς.

Ανάμεσα στα γαλαζοπράσινα νερά, τα ψηλά βουνά και τις γραφικές παραλίες, ξεχωρίζουν οι ελληνικές πόλεις με τα επιβλητικά τους κάστρα.

Αυτά τα κάστρα, μάρτυρες περασμένων αιώνων, αποτελούν όχι μόνο σημαντικά ιστορικά μνημεία, αλλά και ιδανικούς προορισμούς για ρομαντικές αποδράσεις, προσφέροντας ένα ταξίδι πίσω στον χρόνο και μια ατμόσφαιρα βγαλμένη από παραμύθι.

Μονεμβασιά

Μονεμβασιά ISTOCK

Μονεμβασιά: Η «πέτρινη πύλη» της Πελοποννήσου

Η Μονεμβασιά, γνωστή και ως το «Γιβραλτάρ της Ανατολής», είναι μια καστροπολιτεία μοναδικής ομορφιάς, χτισμένη σε έναν τεράστιο βράχο που αναδύεται από τη θάλασσα. Η πρόσβαση στην πόλη γίνεται μέσω μιας στενής λωρίδας γης, εξ ου και το όνομά της (“μόνη έμβαση”). Η βόλτα στα στενά, λιθόστρωτα σοκάκια είναι μια εμπειρία που διεγείρει τις αισθήσεις. Καλοδιατηρημένα βυζαντινά, οθωμανικά και βενετσιάνικα κτίρια, καμάρες, θολωτές πύλες και πανέμορφες εκκλησίες, όπως η Αγία Σοφία, συνθέτουν ένα σκηνικό που μεταφέρει τους επισκέπτες σε άλλη εποχή.

Η κάτω πόλη, με τα αρχοντικά, τα γραφικά μαγαζάκια και τις παραδοσιακές ταβέρνες, προσφέρει ζωντάνια και μια ζεστή ατμόσφαιρα. Όμως, η πραγματική μαγεία βρίσκεται στην Άνω Πόλη. Ανεβαίνοντας την απότομη ανηφόρα, η θέα που ξεδιπλώνεται μπροστά σου είναι απλά συγκλονιστική. Ολόκληρη η πόλη απλώνεται στα πόδια σου, ενώ το απέραντο γαλάζιο της θάλασσας χάνεται στον ορίζοντα. Εκεί, θα συναντήσεις τα ερείπια βυζαντινών εκκλησιών και του βενετσιάνικου κάστρου, που στέκουν σαν φρουροί πάνω από την πόλη.

Η Μονεμβασιά είναι ένας προορισμός για όλες τις εποχές. Το φθινόπωρο και ο χειμώνας είναι ιδανικοί για όσους αναζητούν ηρεμία, ενώ την άνοιξη και το καλοκαίρι η πόλη σφύζει από ζωή. Η διαμονή σε κάποιο από τα παραδοσιακά αρχοντικά, πολλά από τα οποία έχουν μετατραπεί σε ξενοδοχεία, προσφέρει μια μοναδική εμπειρία. Το βράδυ, τα φωτισμένα τείχη της Μονεμβασιάς δημιουργούν μια ατμόσφαιρα άκρως ρομαντική και μυστηριώδη.

Ναύπλιο

Ναύπλιο ISTOCK

Ναύπλιο: Η πρώτη πρωτεύουσα με το «Ακροποτάμι»

Το Ναύπλιο, μια από τις πιο όμορφες και ρομαντικές πόλεις της Ελλάδας, είναι γνωστό για την πλούσια ιστορία του, την κοσμοπολίτικη ατμόσφαιρα και, φυσικά, τα κάστρα του. Κυρίαρχο στοιχείο του τοπίου είναι το Παλαμήδι, ένα βενετσιάνικο φρούριο που δεσπόζει πάνω από την πόλη. Η πρόσβαση γίνεται είτε με αυτοκίνητο είτε, για τους πιο τολμηρούς, ανεβαίνοντας τα 999 σκαλοπάτια. Η θέα από την κορυφή είναι εκπληκτική, με το Ναύπλιο, τον Αργολικό κόλπο και το Μπούρτζι να απλώνονται στα πόδια σου.

Το Μπούρτζι, ένα μικρό φρούριο χτισμένο σε ένα νησάκι στη μέση του λιμανιού, είναι ένα από τα πιο αναγνωρίσιμα σύμβολα της πόλης. Μπορείς να το επισκεφτείς με βαρκάκι και να ανακαλύψεις την ιστορία του ως κατοικία δήμιων και φυλακή. Η ιστορία του είναι γεμάτη μυστήριο και θρύλους, ενώ η θέα του από την ξηρά είναι απλά μαγευτική.

Η παλιά πόλη του Ναυπλίου, με τα νεοκλασικά της κτίρια, τα στενά δρομάκια γεμάτα μπουκαμβίλιες και τις γραφικές πλατείες, όπως η Πλατεία Συντάγματος, είναι ιδανική για ατελείωτες βόλτες χέρι-χέρι. Η βόλτα στον παραλιακό πεζόδρομο, με θέα στο Μπούρτζι, είναι μια εμπειρία που πρέπει οπωσδήποτε να ζήσεις. Το Ναύπλιο συνδυάζει άψογα την ιστορική του κληρονομιά με την σύγχρονη ζωή, προσφέροντας ρομαντικά εστιατόρια, καφέ και μπαρ για κάθε γούστο.

Ιωάννινα

Ιωάννινα ISTOCK

Ιωάννινα: Η αρχόντισσα της Λίμνης

Τα Ιωάννινα, η πρωτεύουσα της Ηπείρου, είναι μια πόλη με πλούσια ιστορία, πολιτισμό και φυσική ομορφιά. Στην καρδιά της πόλης βρίσκεται το Κάστρο των Ιωαννίνων, ένα από τα παλαιότερα βυζαντινά κάστρα της Ελλάδας, χτισμένο γύρω από την λίμνη Παμβώτιδα.

Το κάστρο, με τα επιβλητικά του τείχη, είναι μια ζωντανή πόλη μέσα στην πόλη. Μέσα στα τείχη του, θα ανακαλύψεις στενά δρομάκια, παραδοσιακά σπίτια, μουσεία, τζαμιά και βυζαντινές εκκλησίες. Στο εσωτερικό του κάστρου βρίσκονται δύο ακροπόλεις: η Ακρόπολη Ιτς Καλέ, όπου βρίσκεται το Μουσείο Αλή Πασά και ο τάφος του, και η Ακρόπολη του Ασλάν Πασά, με το ομώνυμο τζαμί που σήμερα λειτουργεί ως Λαογραφικό Μουσείο.

Η λίμνη Παμβώτιδα είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ταυτότητας των Ιωαννίνων. Μια βαρκάδα στο Νησάκι της λίμνης, το μοναδικό νησί σε λίμνη της Ευρώπης χωρίς όνομα, είναι μια εμπειρία που δεν πρέπει να χάσεις. Στο Νησάκι θα βρεις παραδοσιακά ταβερνάκια, μοναστήρια και μια αίσθηση ηρεμίας που σε απομακρύνει από την πολυκοσμία της πόλης. Η θέα της πόλης και του κάστρου από τη λίμνη, ειδικά την ώρα του ηλιοβασιλέματος, είναι απλά μαγευτική.

Ναύπακτος

Ναύπακτος ISTOCK

Ναύπακτος: Η ιστορική πύλη του Κορινθιακού

Η Ναύπακτος, μια όμορφη παραλιακή πόλη στη Στερεά Ελλάδα, είναι γνωστή για το γραφικό της λιμάνι και το επιβλητικό της κάστρο. Το κάστρο της Ναυπάκτου, ένα από τα καλύτερα διατηρημένα στην Ελλάδα, δεσπόζει σε έναν λόφο πάνω από την πόλη, προσφέροντας πανοραμική θέα στον Κορινθιακό κόλπο, στη γέφυρα Ρίου-Αντιρρίου και στην απέναντι Πελοπόννησο.

Η Ιστορία του κάστρου είναι μακραίωνη, με ίχνη από την αρχαιότητα. Ωστόσο, η σημερινή του μορφή είναι αποτέλεσμα πολλών διαδοχικών κατασκευών από τους Βενετσιάνους, τους Οθωμανούς και τους Βυζαντινούς. Η βόλτα στα τείχη του, ανάμεσα σε πυργίσκους και προμαχώνες, είναι μια μοναδική εμπειρία. Το βράδυ, το κάστρο φωτίζεται, δημιουργώντας μια ατμόσφαιρα μυστηρίου και ρομαντισμού.

Η πόλη της Ναυπάκτου είναι μια από τις πιο όμορφες στην περιοχή. Το γραφικό λιμάνι, με τον φάρο και τα παλιά κανόνια, είναι το σήμα κατατεθέν της πόλης. Γύρω από το λιμάνι υπάρχουν καφετέριες και ταβέρνες, ιδανικές για χαλάρωση και για να απολαύσεις τη θέα. Η Ναύπακτος, με τον συνδυασμό της ιστορίας, της φυσικής ομορφιάς και της χαλαρής ατμόσφαιρας, είναι ένας ιδανικός προορισμός για ρομαντικές αποδράσεις.

Ρόδος

Ρόδος ISTOCK

Ρόδος: Το νησί των ιπποτών

Η Ρόδος, το μεγαλύτερο νησί των Δωδεκανήσων, είναι γνωστή παγκοσμίως για την Μεσαιωνική της Πόλη, η οποία έχει ανακηρυχθεί Μνημείο Παγκόσμιας Κληρονομιάς της UNESCO. Η πόλη των Ιπποτών, όπως συχνά αποκαλείται, είναι ένα ζωντανό μουσείο που σε ταξιδεύει πίσω στην εποχή των Σταυροφόρων.

Περπατώντας στα λιθόστρωτα δρομάκια της Παλιάς Πόλης, νιώθεις σαν να πρωταγωνιστείς σε ταινία εποχής. Τα επιβλητικά τείχη, ο Δρόμος των Ιπποτών με τα οικόσημα των ταγμάτων, το Παλάτι του Μεγάλου Μαγίστρου, οι γοτθικές εκκλησίες και τα τζαμιά συνθέτουν ένα μοναδικό αρχιτεκτονικό σύνολο. Το βράδυ, η ατμόσφαιρα γίνεται ακόμα πιο μαγική, με τα φωτισμένα κτίρια και τα στενά σοκάκια να σε προσκαλούν να τα εξερευνήσεις.

Η Ρόδος δεν είναι μόνο η Παλιά Πόλη. Η Ακρόπολη της Λίνδου, με την εντυπωσιακή θέα στο απέραντο γαλάζιο του Αιγαίου, αποτελεί έναν ακόμα ιστορικό θησαυρό που αξίζει να επισκεφτείς. Το νησί προσφέρει έναν μοναδικό συνδυασμό ιστορίας, κοσμοπολίτικης ζωής, πανέμορφων παραλιών και έντονης νυχτερινής ζωής, καθιστώντας το ιδανικό για ζευγάρια που αναζητούν μια ολοκληρωμένη εμπειρία.

Προσάραξη πλοίου στην Εύβοια – Αποκλειστικό βίντεο από τη διάσωση των επιβατών

Η Action Club Hellas ήταν από τους πρώτους που έφτασαν στο σημείο της προσάραξης για να συνδράμει άμεσα στη διάσωση και ασφαλή μεταφορά των επιβατών του πλοίου.
Δείτε αποκλειστικά πλάνα από τη συγκλονιστική επιχείρηση.

Οι επιβάτες, οι οποίοι είναι όλοι καλά στην υγεία τους, μεταφέρθηκαν με ασφάλεια στο λιμάνι των Νέων Στύρων.

 Αναδημοσίευση επιτρέπεται μόνο με αναφορά στο [Polismedia.gr] και ενεργό σύνδεσμο προς το άρθρο.