spot_img
30.5 C
Rafina
Σάββατο, 11 Ιουλίου, 2026
spot_img
Αρχική Blog Σελίδα 947

Τσίμπημα από μέδουσα, δράκαινα, αχινό – Τι να κάνετε

0

Τη σωστή αντιμετώπιση χτυπήματος από ζώα της θάλασσας, όπως η μέδουσα, η δράκαινα και ο αχινός, παρουσιάζει το NEWS 24/7, στο πλαίσιο ειδικού αφιερώματος για τις Πρώτες Βοήθειες.

Τι να κάνετε αν σας τσιμπήσει δράκαινα

Η δράκαινα έχει μήκος 15 έως 50 εκατοστά, ζει συνήθως μισοκρυμμένη στους αμμώδεις βυθούς και στα ρηχά νερά και έχει αγκάθια με τα οποία τσιμπά τα πόδια και τα χέρια των κολυμβητών

Τι θα νιώσετε

1. Θα αισθανθείτε αμέσως έναν πολύ δυνατό πόνο στο πάσχον σημείο καθώς και «μυρμήγκιασμα»

2. Θα εμφανίσετε οίδημα και μείωση της κινητικότητας του πάσχοντος άκρου

3. Θα παρατηρήσετε δερματική ευαισθησία σε όλη την περιοχή που βρίσκεται κοντά στο τσίμπημα

Τι πρέπει να κάνετε

1. Εάν σας έχει τσιμπήσει στο χέρι, αφαιρέστε αμέσως τα κοσμήματα που τυχόν φοράτε (π.χ. δαχτυλίδια)

2. Αφαιρέστε τα αγκάθια του ψαριού από το δέρμα σας

3. Τοποθετήστε την πάσχουσα περιοχή σε δοχείο με ζεστό νερό επί 30-60 λεπτά

4. Συμβουλευθείτε γιατρό για πιθανή περαιτέρω θεραπεία

Τι να κάνετε αν σας τσιμπήσει μέδουσα (τσούχτρα)

Το τσίμπημα της τσούχτρας είναι πιθανό ακόμη και να μας στερήσει την απόλαυση της θάλασσας, καταστρέφοντας μας μία ημέρα από τις διακοπές.

Τι πρέπει να κάνετε:

1. Βγείτε από το νερό

2. Σε περίπτωση που έχουν κολλήσει τα «ποδαράκια» της στο δέρμα, πάρτε άμμο και τρίψτε την περιοχή

Προσοχή: Μην αγγίξετε το δέρμα με τα χέρια και μη βάλετε τα χέρια στα μάτια. Μην επιχειρήσετε να το γλείψετε

3. Αλείψτε το δέρμα με ειδική αντιισταμινική αλοιφή

Τι να κάνετε αν πατήσετε αχινό

Αν τυχόν πατήσετε αχινό, τότε θα πρέπει:

1. Να καθαρίσετε τοπικά την περιοχή με σαπούνι και νερό ή με αντισηπτικό

2. Να αφαιρέσετε προσεκτικά τα αγκάθια με ένα τσιμπιδάκι ή μια αποστειρωμένη βελόνα (κάψτε την καλά με έναν αναπτήρα και αφού κρυώσει αφαιρέστε)

3. Εάν δεν τα καταφέρνετε, απευθυνθείτε σε γιατρό

Σοκάρει η ομολογία της 32χρονης μητέρας για τον θάνατο της κόρης της: «Το άφησα νεκρό μέχρι εκεί που πατούσα» – rpn

0

Σκηνές απόλυτης φρίκης φέρνει στο φως η ομολογία της 32χρονης γυναίκας από την Αλγερία, που κατηγορείται για τη δολοφονία της 3χρονης κόρης της. Η μητέρα, η οποία οδηγείται σήμερα, Κυριακή 3 Αυγούστου, ενώπιον του ανακριτή, φέρεται να παραδέχθηκε πως πέταξε το παιδί της νεκρό στη θάλασσα, στην παραλία Εδέμ στο Παλαιό Φάληρο, και στη συνέχεια απομακρύνθηκε ατάραχη με τα άλλα δύο ανήλικα παιδιά της.

Η σοκαριστική ομολογία

Σύμφωνα με όσα κατέθεσε στο Λιμενικό, η γυναίκα είπε:

«Μπήκα στη θάλασσα κρατώντας το μωρό, που δεν ήταν ζωντανό. Περπάτησα όσο πατούσα και το άφησα εκεί. Ύστερα γύρισα, ντύθηκα, είπα στα αδέλφια του ότι το δώσαμε σε μία φίλη μου και φύγαμε».

Ανατριχιαστικά είναι τα λόγια της, που μαρτυρούν ψυχρότητα και απόγνωση. Ισχυρίστηκε επίσης ότι το παιδί χτύπησε στο μπάνιο, πως αιμορραγούσε και πως δεν το μετέφερε στο νοσοκομείο γιατί φοβόταν ότι θα κατηγορηθεί.

Ιατροδικαστικά ευρήματα: Κακοποίηση και τραύματα

Η νεκροψία – νεκροτομή έδειξε πως το κοριτσάκι έφερε τραύματα στο μέτωπο, τη μύτη και το γόνατο, καθώς και προθανάτια κακώσεις που παραπέμπουν σε κακοποίηση. Οι ιατροδικαστές δεν διαπίστωσαν θανατηφόρα κρανιοεγκεφαλική κάκωση, αλλά εκτιμούν πως το παιδί βρισκόταν σε ημιλιπόθυμη κατάσταση όταν το μετέφερε η μητέρα του στη θάλασσα.

Στο σπίτι της οικογένειας, βρέθηκαν κηλίδες αίματος, γεγονός που επιβεβαιώνει ότι το παιδί είχε χτυπήσει σοβαρά πριν εγκαταλειφθεί στη θάλασσα.

Αντιφάσεις και προσπάθεια συγκάλυψης

Η μητέρα φέρεται να έπεσε σε πολλές αντιφάσεις μεταξύ των καταθέσεών της στην Αστυνομία και το Λιμενικό. Υποστήριξε ότι το παιδί «χτυπήθηκε κατά λάθος» και ότι δεν ήθελε να το σκοτώσει. Ωστόσο, δεν έχει εντοπιστεί ακόμη το φόρεμα που φορούσε το βράδυ του περιστατικού, κάτι που ενισχύει τις υποψίες των Αρχών ότι επιχείρησε να εξαφανίσει αποδεικτικά στοιχεία.

Επιπλέον, το κοριτσάκι είχε ντυθεί με ολόσωμο ρούχο που κάλυπτε όλα τα τραύματα στο σώμα του – ακόμα και εν μέσω καύσωνα – γεγονός που υποδηλώνει πρόθεση απόκρυψης των χτυπημάτων από οποιονδήποτε θα μπορούσε να το δει.

Η υπόθεση συγκλονίζει το πανελλήνιο

Η κοινωνία παρακολουθεί συγκλονισμένη τις εξελίξεις μιας υπόθεσης που αγγίζει τα όρια του αδιανόητου. Το ερώτημα για το αν η μητέρα σκότωσε εν ψυχρώ το παιδί της ή απλώς προσπάθησε να αποκρύψει ένα τραγικό ατύχημα παραμένει ανοιχτό – με τα μέχρι στιγμής στοιχεία να δείχνουν εσκεμμένη ενέργεια.

Ο ανακριτής καλείται να ρίξει φως στις σκοτεινές πτυχές αυτής της τραγωδίας, με την 32χρονη να αντιμετωπίζει την κατηγορία της ανθρωποκτονίας από πρόθεση, αλλά και της κακοποίησης ανηλίκου.

 

Πολύωρες διακοπές ρεύματος σήμερα Κυριακή στα σύνορα Πικερμίου Σπάτων και στα Σπάτα – rpn

Διακοπές ρεύματος θα σημειωθούν σήμερα Κυριακή 3/8 σύμφωνα με τον πίνακα που ακολουθεί:

3/8/2025 8:00:00 πμ 3/8/2025 1:00:00 μμ ΣΠΑΤΩΝ-ΛΟΥΤΣΑΣ ΟΡΙΟ ΛΟΥΤΣΑΣ ΠΙΚΕΡΜΙΟΥ – ΠΕΡΙΟΧΗ ΣΤΕΚΟ – Λ ΜΑΡΑΘΩΝΟΣ ΣΤΟ ΥΨΟΣ ΤΟΥ ΟΙΝΟΠΟΙΕΙΟΥ ΠΙΚΕΡΜΙΟΥ ΠΛΗΣΙΟΝ ΔΙΑΣΤΑΥΡΩΣΗΣ ΜΕ ΜΟΝΗ ΠΕΝΤΕΛΗΣ – ΠΛΗΘΟΣ ΑΝΩΝΥΜΩΝ ΑΓΡΟΤΙΚΩΝ ΟΔΩΝ 1419 Λειτουργία
3/8/2025 8:00:00 πμ 3/8/2025 4:00:00 μμ ΣΠΑΤΩΝ-ΛΟΥΤΣΑΣ ΣΠΑΤΑ – Λ ΣΠΑΤΩΝ ΠΙΚΕΡΜΙΟΥ – ΒΙΟΜΗΧΑΝΙΚΙΗ ΖΩΝΗ ΣΠΑΤΩΝ – ΑΝΩΝΥΜΕΣ ΟΔΟΙ. 1380 Λειτουργία

3/8/2025 8:00:00 πμ 3/8/2025 1:00:00 μμ ΣΠΑΤΩΝ-ΛΟΥΤΣΑΣ ΟΡΙΟ ΛΟΥΤΣΑΣ ΠΙΚΕΡΜΙΟΥ – ΠΕΡΙΟΧΗ ΣΤΕΚΟ – Λ ΜΑΡΑΘΩΝΟΣ ΣΤΟ ΥΨΟΣ ΤΟΥ ΟΙΝΟΠΟΙΕΙΟΥ ΠΙΚΕΡΜΙΟΥ ΠΛΗΣΙΟΝ ΔΙΑΣΤΑΥΡΩΣΗΣ ΜΕ ΜΟΝΗ ΠΕΝΤΕΛΗΣ – ΠΛΗΘΟΣ ΑΝΩΝΥΜΩΝ ΑΓΡΟΤΙΚΩΝ ΟΔΩΝ 1419 Λειτουργία
3/8/2025 8:00:00 πμ 3/8/2025 4:00:00 μμ ΣΠΑΤΩΝ-ΛΟΥΤΣΑΣ ΣΠΑΤΑ – Λ ΣΠΑΤΩΝ ΠΙΚΕΡΜΙΟΥ – ΒΙΟΜΗΧΑΝΙΚΙΗ ΖΩΝΗ ΣΠΑΤΩΝ – ΑΝΩΝΥΜΕΣ ΟΔΟΙ. 1380 Λειτουργία

Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις στην Αττική Οδό σήμερα Κυριακή – rpn

Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις στην Αττική Οδό σήμερα Κυριακή – Τι ισχύει για τους οδηγούς

Προσωρινές κυκλοφοριακές ρυθμίσεις τέθηκαν σε ισχύ σήμερα, Κυριακή 3 Αυγούστου 2025, στην Αττική Οδό, λόγω προγραμματισμένων εργασιών βαριάς συντήρησης στο οδικό δίκτυο. Οι ρυθμίσεις επηρεάζουν ιδιαίτερα την πρόσβαση στον Σταθμό Εξυπηρέτησης Αυτοκινητιστών (Σ.Ε.Α.) Μεσογείων, με στόχο την ασφάλεια των οδηγών και την ομαλή διεξαγωγή των εργασιών.

Κλειστοί κλάδοι έως τις 15:00

Από τις 7:00 το πρωί έως τις 15:00, παραμένουν κλειστοί:

  • Ο κλάδος εξόδου από την Αττική Οδό προς τον Σ.Ε.Α. Μεσογείων.
  • Ο κλάδος εισόδου από τον Σ.Ε.Α. Μεσογείων προς την Αττική Οδό, στην κατεύθυνση προς Ελευσίνα.

Εναλλακτικές διαδρομές για τους οδηγούς

Για τους οδηγούς που θέλουν να φτάσουν στον Σ.Ε.Α. Μεσογείων:

  • Συνιστάται η χρήση της Εξόδου 17 (Κάντζα), όπου μπορούν να πραγματοποιήσουν αναστροφή και να επιστρέψουν στην Αττική Οδό στην κατεύθυνση προς Αεροδρόμιο.
  • Η πρόσβαση στον Σ.Ε.Α. θα είναι δυνατή μόνο από αυτή την κατεύθυνση και χωρίς επιπλέον χρέωση διοδίων.

Για όσους επιθυμούν να συνεχίσουν το ταξίδι τους προς Ελευσίνα μετά την επίσκεψη στον Σ.Ε.Α.:

  • Θα πρέπει να εξέλθουν στην Έξοδο 18 (Παιανία), να κάνουν αναστροφή και να επανεισέλθουν στην Αττική Οδό στην κατεύθυνση προς Ελευσίνα, χωρίς νέα χρέωση διοδίων.

Οδηγίες προς τους οδηγούς

Οι αρμόδιες αρχές καλούν τους οδηγούς να:

  • Ακολουθούν τη σήμανση που έχει τοποθετηθεί για την ασφαλή κυκλοφορία.
  • Προσαρμόσουν τη διαδρομή τους εγκαίρως, ώστε να αποφύγουν καθυστερήσεις.
  • Επιδείξουν ιδιαίτερη προσοχή κατά τη διέλευση από την περιοχή των εργασιών.

Οι εργασίες εντάσσονται στο πλαίσιο της τακτικής συντήρησης του αυτοκινητοδρόμου και αποσκοπούν στη διατήρηση υψηλών προδιαγραφών ασφάλειας για όλους τους χρήστες της Αττικής Οδού.

Γιατί ο μεγιστάνας Στιβ Τζομπς ζούσε για χρόνια σε άδειο σπίτι – «Χωρίς έπιπλα, χωρίς φασαρία»

0

O Στιβ Τζομπς, o οραματιστής και πρωτοπόρος συνιδρυτής της Apple που όρισε τον κόσμο που ζούμε σήμερα ήταν πολλά. Επαναστάτης, ιδιοφυής, με αδυναμία στην αισθητική και το καλό design, τύραννος στην αίθουσα συσκέψεων και ακραία αναποφάσιστος.

Ο Στιβ Τζομπς και η σύζυγός του ζούσαν χρόνια σε μια άδεια έπαυλη για διάφορους λόγους (όχι μόνο επειδή δεν συμφωνούσαν σε τι άξιζε να αγοράσουν ή όχι) αλλά κυρίως ένα κανόνα.

Ο Τζομπς δεν μπορούσε να αποφασίσει ούτε ποια καρέκλα να αγοράσει για το ίδιο του το σπίτι —ένα σπίτι που παρέμεινε σχεδόν εντελώς άδειο για χρόνια— αποκάλυψε στη βιογραφία του ο Γουόλτερ Άιζακσον.

Αν και το όνομα του Στιβ Τζομπς είναι συνώνυμο με τον πρωτοποριακό σχεδιασμό και την αμείλικτη επιδίωξη της απλότητας, ένα από τα πιο αποκαλυπτικά ανέκδοτα για την προσωπική του ζωή έρχεται σε πλήρη αντίθεση με την επαγγελματική του αποφασιστικότητα.

Ο Τζομπς ζούσε στην απέραντη έπαυλή του των 1.600 τμ. στο Γούντσαϊντ της Καλιφόρνια σχεδόν χωρίς κανένα έπιπλο, έχοντας απλά ένα στρώμα στο πάτωμα, μερικά μαξιλάρια, ένα τραπέζι για να σχεδιάζει, μια λάμπα Tiffany και έναν πίνακα του Maxfield Parrish —μια παράξενη, σχεδόν μυθική, λεπτομέρεια που είναι και στην ουσία της άμεση αντανάκλαση των ίδιων δυνάμεων που οδήγησαν στις μεγαλύτερες επιτυχίες του.

 

Ο κύριος λόγος για την απουσία επίπλων ήταν ο ακραίος τελειομανής χαρακτήρας του Τζομπς. Όπως σημείωσε ο βιογράφος του, Άιζακσον,  ο Τζομπς ήταν ένας άνθρωπος που δεν μπορούσε να πάρει μια τελική απόφαση για το τι θα αγόραζε.

 

Τα έπιπλα έπρεπε να είναι τέλεια, και αν δεν μπορούσε να βρει ένα κομμάτι που να πληροί τα αυστηρά του κριτήρια, προτιμούσε να μην έχει τίποτα.

Ο Τζομπς είχε εμμονή με κάθε λεπτομέρεια, από τη σχεδίαση και τα υλικά μέχρι το χρώμα και την υφή.

Ο Άιζακσον ανακαλεί μια συνομιλία όπου ο Τζομπς, δείχνοντάς του μια φωτογραφία μιας καρέκλας, του εξηγούσε πώς σκεφτόταν να την αγοράσει αλλά δεν μπορούσε να πάρει την απόφαση να το κάνει. Τα κριτήρια του ήταν τόσο υψηλά που τον εμπόδιζαν να κάνει την αγορά, να περάσει στην πράξη. Η στάση του δεν ήταν καθόλου τέτοια όταν επέδειξε μια ασυμβίβαστη, σχεδόν δικτατορική, προσέγγισή στην κατασκευή και την κυκλοφορία προϊόντων όπως ο iMac και το iPhone.

Ο εκκεντρικά τελειομανής χαρακτήρας του Τζομπς ήταν βαθιά ριζωμένος στην προσωπική του φιλοσοφία, ειδικά στο ενδιαφέρον του για τον Ζεν Βουδισμό και τον μινιμαλισμό. Για τον Τζομπ η «απλότητα ήταν η υπέρτατη μορφή πολυπλοκότητας»

YouTube thumbnail

Ο Στιβ Τζομς επιδίωκε να εξαλείψει την ακαταστασία και τον «θόρυβο» από τα πάντα. Από τη σχεδίαση ενός ηλεκτρονικού κυκλώματος μέχρι τη διάταξη ενός δωματίου.

 

Ένας από τους πιο στενούς συνεργάτες του Στιβ Τζομπς, ο πρώην διευθύνων σύμβουλος της Apple, Τζον Σκάλι, θυμάται μια επίσκεψή του στο σπίτι του ιδρυτή της Apple.

«Θυμάμαι να μπαίνω στο σπίτι του Στιβ και να μην έχει σχεδόν κανένα έπιπλο. Είχε μόνο μια φωτογραφία του Αϊνστάιν, που τον θαύμαζε πολύ, κι ένα φωτιστικό Τίφανι, μια καρέκλα και ένα κρεβάτι», είχε δηλώσει ο Σκάλι.

Ο Στιβ Τζομπς ζούσε για χρόνια σε ένα σχεδόν άδειο σπίτι, το οποίο περιείχε μόνο μια συρταριέρα, ένα στρώμα, ένα τραπέζι για χαρτιά και μερικές πτυσσόμενες καρέκλες για τους καλεσμένους του. Ακόμα και όταν απέκτησε τη δική του οικογένεια, αυτός και η σύζυγός του, Λορίν, συνέχισαν να συζητούν για την επιλογή επίπλων για περισσότερα από οκτώ χρόνια, με τις συζητήσεις συχνά να οδηγούν σε ερωτήματα όπως «ποιος είναι ο σκοπός ενός καναπέ;».

Παρόλο που η προσωπικότητα του Τζομπς ήταν συχνά εμμονική, η αναποφασιστικότητα δεν ήταν η μόνη απάντηση στο ερώτημα γιατί το σπίτι του ήταν άδειο. Το να αφιερώσεις χρόνο για να αγοράσεις έπιπλα ήταν κάτι που θεωρούσε ανόητο και εκτός χαρακτήρα. Επίσης, το να προσθέτεις κάτι επιπλέον —είτε αυτό είναι εργαλεία, πόροι ή ακόμη και έπιπλα— δεν επιλύει αυτόματα προβλήματα ή βελτιώνει μια κατάσταση. Μάλλον το αντίθετο.

Σύμφωνα με τον Τζεφ Μπέζος, χρειάζεται λιγότερη ενέργεια για να αφαιρέσεις κάτι που δεν λειτουργεί παρά για να προσθέσεις κάτι εντελώς καινούργιο. Έτσι, ίσως η επιλογή του τέλειου επίπλου δεν ήταν μια προτεραιότητα για έναν άνθρωπο που είχε ως στόχο να «αφήσει το στίγμα του στο σύμπαν».

Ήταν η αισθητική και η επίμονη νοοτροπία του Τζομπς που οδήγησε σε δημιουργίες προϊόντων τόσο ριζικά αφαιρετικές, ώστε να μην μοιάζουν με τίποτα που είχε προηγηθεί. Ό,τι μας σύστησε προκαλούσε ενδιαφέρον και περιέργεια, αλλά, ταυτόχρονα, ήταν μοναδικά απλό και εκπληκτικά λειτουργικό. Και κανείς δεν μπορούσε παρά να αγαπήσει τα προϊόντα του Τζομπς.

YouTube thumbnail

Το να λες όχι σε τόσα πολλά πράγματα, μόνο και μόνο για να μπορείς να επικεντρωθείς στο ένα πράγμα που έχει τη μεγαλύτερη σημασία, απαιτεί τεράστια πειθαρχίας -μόνο έτσι επιτυγχάνονται απαράμιλλα βάθη γνώσης και εξαιρετικά επίπεδα επίτευξης.

Ο Τζομπς ήξερε (και ζούσε) με τον κανόνα «το λιγότερο είναι περισσότερο», ένα αξίωμα που εφαρμόζεται στα πάντα. Αυτό το ίδιο πλαίσιο σκέψης, αυτή η απογύμνωση από πράγματα που δεν προσθέτουν αξία μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε οποιαδήποτε κατάσταση επίλυσης προβλημάτων, είτε πρόκειται για τη διεξαγωγή παραγωγικών συναντήσεων είτε για τη λειτουργία εταιρειών δισεκατομμυρίων.

Ο Αϊνστάιν (αγαπημένος του Τζομπς) είχε πει ότι «αν δεν μπορείς να εξηγήσεις κάτι απλά, δεν το έχεις καταλάβει αρκετά καλά»

Ο Τζομπς επιλέγοντας να ζει σε αυτό που πολλοί θεωρούσαν ένα «άδειο κουτί» αφιέρωνε τη ζωή του σε εκείνα που για τον ίδιο είχαν σημασία. Μακριά από πολυπλοκότητες και layers, ο Τζομπς πίστευε ότι αυτός ο καθαρός, άδειος χώρος δεν ήταν σημάδι παραμέλησης αλλά ένας καμβάς για σκέψη, ένα ήσυχο καταφύγιο όπου οι σπουδαίες ιδέες μπορούσαν να αναδυθούν χωρίς περισπασμούς.

Κατά μία έννοια, το άδειο του σπίτι ήταν η απόλυτη φυσική έκφραση της σχεδιαστικής του ηθικής—ένας χώρος που, ακριβώς λόγω της κενότητάς του, ήταν τέλειος.

Η αγάπη του στο μη περιττό προφανώς και υποχώρησε μπροστά στις πρακτικές απαιτήσεις της οικογενειακής ζωής και ο Τζομπς-πατέρας υπερίσχυσε του Τζομπς-ασκητή και του ακραίου, δωρικού μινιμαλισμού του.

Το άδειο σπίτι του Στιβ Τζομπς, αυτή η εκκεντρική ιδιορρυθμία ενός αληθινά πλούσιου ανθρώπου (ο Στιβ Τζομπς, ο οποίος απεβίωσε τον Οκτώβριο του 2011, άφησε πίσω του μια περιουσία που υπολογιζόταν σε περίπου 10,2 δισεκατομμύρια ευρώ), υπενθυμίζει ότι η τελειότητα άξιζε την αναμονή. Ακόμα κι αν αυτό σήμαινε να ζει στο κενό της δικής του δημιουργίας.

Αλλάζει ο τρόπος που θα βλέπουμε YouTube – Τι είναι το «Jump Ahead» που έρχεται και στις TV

0

Το YouTube σχεδιάζει να επεκτείνει τη λειτουργία «Jump Ahead» στις «έξυπνες» τηλεοράσεις ενσωματώνοντας τις δυνατότητες της τεχνητή νοημοσύνη στην εφαρμογή.

Σύμφωνα με αναφορά του Mishaal Rahman από το Android Authority, η λειτουργία εμφανίστηκε στο Nvidia Shield, μια δυνατότητα που μέχρι τώρα ήταν διαθέσιμη αποκλειστικά στις web πλατφόρμες και στις κινητές συσκευές.

Η λειτουργία χρησιμοποιεί τεχνητή νοημοσύνη

Η λειτουργία θα είναι διαθέσιμη μόνο στους συνδρομητές Premium και θα δίνει μια επιπλέον δυνατότητα στους χρήστες.

Επιτέλους και στην τηλεόραση

Συγκεκριμένα, με το «Jump Ahead» οι κάτοχοι Premium συνδρομών θα μπορούν με έναν εύκολο τρόπο να μεταβούν αυτόματα στα καλύτερα σημεία ενός βίντεο, χρησιμοποιώντας τεχνητή νοημοσύνη που θα αναλαμβάνει την ανάλυση των δεδομένων με τα τμήματα των βίντεο που οι θεατές παρακολουθούν περισσότερο και στα οποία συνήθως κάνουν skip απευθείας.

Το YouTube άρχισε να δοκιμάζει τη λειτουργία πέρυσι, πριν την διαθέσει στους συνδρομητές Premium στο διαδίκτυο και στις κινητές συσκευές. Η παρακολούθηση βίντεο από τη δημοφιλή πλατφόρμα, ολοένα και περισσότερο στις «έξυπνες» τηλεοράσεις (κύρια πηγή προβολής στις ΗΠΑ), ανέβασε τον πήχη των προσδοκιών και τελικά την ενσωμάτωση και εκεί.

Πλέον, όσοι έχουν εγκατεστημένη την εφαρμογή στην τηλεόραση τους και Premium συνδρομή μπορούν να ενεργοποιήσουν το «Jump Ahead» πατώντας δύο φορές το κουμπί γρήγορης προώθησης στο πρόγραμμα αναπαραγωγής βίντεο, το οποίο μεταφέρει τους θεατές στο επόμενο σημείο του βίντεο.

 

Τι πρέπει να προσέξεις

Όπως αναφέρεται στη σελίδα υποστήριξης του YouTube, στις τηλεοράσεις η λειτουργία αυτή δουλεύει διαφορετικά, απαιτώντας από τους χρήστες να πατήσουν το δεξί βέλος στο τηλεχειριστήριό τους για να δουν το επόμενο τμήμα που παρακολουθείται περισσότερο, το οποίο υποδεικνύεται από μια κουκίδα στη γραμμή προόδου.

Πατώντας ξανά το δεξί βέλος, οι χρήστες μεταφέρονται σε εκείνο το σημείο του βίντεο, αντί να προχωρούν κατά δέκα δευτερόλεπτα όπως συνήθως.

Σύμφωνα με τον Rahman εμφανίζεται ένα μήνυμα που λέει «Jumping over commonly skipped section» (Παράλειψη τμήματος που συνήθως παραλείπεται) κατά τη χρήση της λειτουργίας.

Παρόλο που η σελίδα υποστήριξης του YouTube επιβεβαιώνει ότι το «Jump Ahead» είναι πλέον «διαθέσιμο», το εύρος της επέκτασης δεν είναι ακόμα σαφές. Η λειτουργία δεν φαίνεται να είναι ακόμη ευρέως διαθέσιμη σε τηλεοράσεις, και το YouTube δεν έχει κάνει επίσημη ανακοίνωση για την κυκλοφορία.

Σε επιβράδυνση η πρωτεύουσα της γρήγορης μόδας

0

Η πόλη Γκουανγκζού στη νότια Κίνα είναι η πρωτεύουσα της επαρχίας Γκουανγκντόνγκ, με σχεδόν 20 εκατομμύρια ανθρώπους. Είναι επίσης η καρδιά της παγκόσμιας βιομηχανίας γρήγορης μόδας. Στα αστικά χωριά της, τις «φαβέλες» που έχουν απορροφηθεί από την εξάπλωση της πόλης, εκατομμύρια εργάτες μοχθούν μέρα-νύχτα σε άτυπα εργαστήρια για να παράγουν φθηνά ενδύματα.

Κάθε πρωί, οι εργαζόμενοι συγκεντρώνονται σε άτυπες αγορές εργασίας για να δουν αν μπορούν να βρουν μεροκάματο, ράβοντας κουμπιά ή σιδερώνοντας κολάρα. Ανάλογα με την πολυπλοκότητα της εργασίας, οι εργαζόμενοι κερδίζουν μεταξύ ενός και δέκα γιουάν ανά τεμάχιο, μοχθώντας για πολλές ώρες σε άθλιες συνθήκες.

«Αυτά είναι χρήματα που κερδήθηκαν με κόπο», είπε στον Guardian ένας εξηντάχρονος εργαζόμενος στο Ντατάνγκ, ένα αστικό χωριό της Γκουανγκζού. Σιδερώνοντας μπουφάν στις 8 π.μ., πριν τα συσκευάσει για εξαγωγή, ο άνδρας, ήταν στη μέση μιας βάρδιας που είχε ξεκινήσει στις 11 μ.μ. το προηγούμενο βράδυ. Κέρδιζε δύο γιουάν ανά μπουφάν, είπε. Εργαζόμενοι στον κλάδο της ένδυσης δήλωσαν όλοι στον Guardian ότι μια κανονική εργάσιμη ημέρα ήταν 10 έως 12 ώρες, με μερικούς να λένε ότι έπαιρναν μόνο μία ημέρα ρεπό κάθε μήνα.

«Μικρό περιθώριο κέρδους»

Ενώ η εγχώρια αγορά ηλεκτρονικού εμπορίου της Κίνας έχει σημειώσει άνθηση τα τελευταία χρόνια, οι παραγγελίες από το εξωτερικό είναι αυτές που κρατούν ανοιχτά τα εργοστάσια. Περίπου το ένα τέταρτο των άνω των 100 δισεκατομμυρίων δολαρίων υφασμάτων και ενδυμάτων που εισήχθησαν στις ΗΠΑ προήλθε από την Κίνα πέρυσι. Μόνο η Γκουανγκντόνγκ εξήγαγε περισσότερα από 7 δισεκατομμύρια δολάρια, σύμφωνα με στοιχεία του Global Trade & Industry Growth Lab από την Sinoimex, μια εταιρεία εμπορικών δεδομένων.

Αλλά τον Απρίλιο, ο Ντόναλντ Τραμπ, ξεκίνησε εμπορικό πόλεμο με την Κίνα, ο οποίος προκάλεσε σοκ στην παγκόσμια οικονομία. Οι δασμοί στα κινεζικά προϊόντα έφτασαν το 145%, με την Κίνα να απαντά με παρόμοιους δασμούς και εμπορικούς περιορισμούς, πριν οι δύο χώρες συμφωνήσουν σε παύση 90 ημερών τον Μάιο. Με την προθεσμία της 12ης Αυγούστου να πλησιάζει για την επίτευξη συμφωνίας, οι εργαζόμενοι στην Γκουανγκτζόου αναρωτιούνται αν θα μπορέσουν ή όχι να συνεχίσουν να πωλούν ρούχα σε Αμερικανούς.

Στο Πάνγιου, ο Γιανγκ Ρουίπινγκ λειτουργεί το μικρό του εργοστάσιο ρούχων, το οποίο ειδικεύεται σε μπλούζες και απασχολεί περίπου 20 άτομα, εδώ και δύο δεκαετίες. Περίπου το 30% των παραγγελιών του εξάγονται, κυρίως στην Shein και την Amazon, σε ποσοστό μειωμένο κατά περισσότερο από 50% πριν από την πανδημία. Αν και η παύση του εμπορικού πολέμου έχει μειώσει ελαφρώς την πίεση στην επιχείρησή του, εξακολουθεί να έχει «λίγη εμπιστοσύνη στις ΗΠΑ».

Χωρίς περιθώρια για μείωση των μισθών, ο Γιανγκ λέει ότι ήδη χάνει χρήματα από κάθε μπλούζα που πουλάει. Συνεχίζει να δέχεται παραγγελίες για να διατηρήσει το εργοστάσιο ανοιχτό, αλλά με την εγχώρια αγορά να γίνεται ολοένα και πιο ανταγωνιστική, γνωρίζει ότι μπορεί να μην είναι σε θέση να λειτουργήσει για πολύ περισσότερο.

Η Shein είναι παντού στο Panyu. Η εταιρεία που ιδρύθηκε στην Κίνα και εδρεύει στη Σιγκαπούρη έφερε επανάσταση στη βιομηχανία ενδυμάτων στην Γκουανγκζού, επιτρέποντας σε μικρούς κατασκευαστές να πωλούν απευθείας σε δυτικούς πελάτες και προσφέροντας εξαιρετικά χαμηλές τιμές. Ενώ οι μεγάλες μάρκες λειτουργούν μεγαλύτερα, εξειδικευμένα εργοστάσια, η Shein κάνει μικρές παραγγελίες απευθείας σε ανεξάρτητους κατασκευαστές, αυξάνοντας την παραγωγή για τα σχέδια που πωλούνται καλά στο διαδίκτυο. Η ευελιξία αυτού του μοντέλου έχει τροφοδοτήσει την αλματώδη άνοδο της εταιρείας. Η Shein ευθύνεται για περίπου το 50% της πωλήσεις γρήγορης μόδας στις ΗΠΑ, σύμφωνα με την Bloomberg Second Measure, μια εταιρεία ανάλυσης δεδομένων.

 

Άθλιες συνθήκες εργασίας σε συρρικνούμενη αγορά

Η ανάπτυξη της εταιρείας οφειλόταν επίσης σε ένα κενό στο τελωνειακό καθεστώς των ΗΠΑ, το οποίο επέτρεπε την ελεύθερη εισαγωγή αγαθών χαμηλής αξίας. Το 2022, πάνω από το 30% όλων των μικρών συσκευασιών που εισήχθησαν βάσει της λεγόμενης εξαίρεσης «de minimis» προήλθε από την Shein and Temu. Στις 2 Μαΐου, ο Τραμπ έκλεισε αυτό το κενό. Μια πρόσφατη ανάλυση του Reuters διαπίστωσε ότι οι τιμές στην Shein αυξήθηκαν κατά μέσο όρο 23% μεταξύ 24 Απριλίου και 22 Ιουλίου.

Οι ειδικοί λένε ότι η αβεβαιότητα του εμπορικού πολέμου θα μπορούσε να έχει αρνητικό αντίκτυπο στις συνθήκες εργασίας, ενθαρρύνοντας τους εργαζόμενους να προσθέσουν ώρες στις ήδη βασανιστικά μεγάλες βάρδιές τους.

«Γενικά, όταν μιλάμε για τη βιομηχανία ένδυσης στην Κίνα, οι εργαζόμενοι δεν έχουν ημέρες ανάπαυσης. Πληρώνονται με το κομμάτι. Έτσι, εργάζονται όσο το δυνατόν περισσότερο όσο οι παραγγελίες είναι ακόμα διαθέσιμες», είπε στον Guardian ο Λι Κιάνγκ, ιδρυτής της China Labor Watch, μιας ΜΚΟ με έδρα τις ΗΠΑ.

Αλλά οι επικεφαλής των εργοστασίων στην Γκουανγκτζού λένε ότι ο εμπορικός πόλεμος είναι μόνο το τελευταίο σε μια σειρά προβλημάτων που αντιμετωπίζει ο κλάδος τους. Οι παγκόσμιες συγκρούσεις και οι χαμηλές καταναλωτικές δαπάνες στην Κίνα σημαίνουν ότι είναι δύσκολο να απομακρυνθεί κανείς από τις ΗΠΑ και να στραφεί προς άλλες αγορές.

Οι κατασκευαστές σε μέρη όπως η Γκουανγκτζού αποτελούν εδώ και καιρό την ατμομηχανή της ανάπτυξης της Κίνας. Αλλά τα τελευταία χρόνια, επιθυμώντας να απαλλαγεί από την ετικέτα του εργοστασίου του κόσμου, το Πεκίνο διοχετεύει όλη την πολιτική και οικονομική του υποστήριξη σε βιομηχανίες υψηλής τεχνολογίας, όπως η τεχνητή νοημοσύνη και οι ημιαγωγοί.

Πηγή: OT

Ταϊβάν: Απόκοσμη καταιγίδα σκεπάζει την Ταϊπέι σαν να ήρθε το τέλος του κόσμου

0

Οι έντονες βροχοπτώσεις αναγκάζουν τη νότια Ταιβάν να κλείσει γραφεία και χώρους εκπαίδευσης. Οι συνεχείς έντονες βροχοπτώσεις σε μεγάλες περιοχές του νότιου Ταιβάν αναγκάζουν αρκετές περιοχές να κρατήσουν κλειστά τα γραφεία και τα σχολεία λόγω του κινδύνου κατολισθήσεων και πλημμυρών, σύμφωνα με αναφορές τοπικών μέσων το Σάββατο.

Οι ισχυρές και συνεχείς καταιγίδες που ταλαιπωρούν την Ταϊβάν όλο τον Ιούλιο προκάλεσαν κατολισθήσεις.

Από τότε που ο τυφώνας Ντάνας προκάλεσε εκτεταμένες ζημιές στο νότο γύρω στις 6 Ιουλίου, καταρρακτώδεις βροχές συνεχίζουν να πλήττουν περιοχές όπως η Ταϊνάν, η Τσιαϊ, η Γιουνλίν, η Καοσιούνγκ και η Πινγκτούνγκ. Οι καιρικές συνθήκες είναι τόσο σοβαρές που οι τοπικές αρχές έχουν διατάξει το κλείσιμο γραφείων και σχολείων σε ορισμένες περιοχές, μια πρακτική που συνήθως εφαρμόζεται σε περίπτωση τυφώνων και τροπικών καταιγίδων.

Την Κυριακή, οι κομητείες Καοσιούνγκ, Ταϊνάν και Τσιαϊγι θα κλείσουν όλα τα σχολεία και τα γραφεία, σύμφωνα με τον κατάλογο που ενημερώθηκε από τη Γενική Διεύθυνση Διοίκησης Προσωπικού. Η Πινγκτούνγκ έχει ανακοινώσει μέχρι στιγμής το κλείσιμο εννέα δήμων.

Τουλάχιστον τρεις σταθμοί παρακολούθησης βροχοπτώσεων ανέφεραν ρεκόρ βροχοπτώσεων για τον μήνα Ιούλιο από την ίδρυσή τους, σύμφωνα με την εφημερίδα Liberty Times. Στο Ταϊτούνγκ, η περιοχή Νανχούι ανέφερε 1.851,5 χιλιοστά βροχής, το υψηλότερο ποσό για τον μήνα Ιούλιο τα τελευταία 86 χρόνια. Η λίμνη Σουν Μουν κατέγραψε 1.297 χιλιοστά και το Τσενγκκόνγκ στο Ταϊτούνγκ 979 χιλιοστά. Και οι δύο σταθμοί παρακολούθησης ξεκίνησαν τη λειτουργία τους το 1940.

Ένα βίντεο από την πρωτεύουσα της Ταϊβάν, Ταϊπέι, ήταν αυτό που έκοψε την ανάσα

Μια καταιγίδα σάρωσε την πόλη της Ταϊπέι όμως ο τρόπος με τον οποίο αποτυπώθηκε από τον 85ο όροφο του ουρανοξύστη Taipei 101, θυμίζει ταινία για το τέλος του κόσμου.

Η Κεντρική Μετεωρολογική Υπηρεσία ανακοίνωσε ότι οι προειδοποιήσεις για εξαιρετικά ισχυρές βροχοπτώσεις θα παραμείνουν σε ισχύ έως την Κυριακή το πρωί.  Ενώ η βόρεια Ταϊβάν γλίτωσε το χειρότερο καιρό, οι απογευματινές καταιγίδες ήταν πιθανό να συνεχιστούν. Την Παρασκευή και το Σάββατο, οι βροχές ήταν τόσο έντονες που ανάγκασαν την προσωρινή διακοπή των πτητικών λειτουργιών στο αεροδρόμιο Songshan της Ταϊπέι.

Οι μετεωρολόγοι ανέφεραν ότι στις 5 Αυγούστου ο νοτιοδυτικός μουσώνας θα αρχίσει να εξασθενεί και η περιοχή υψηλής πίεσης του Ειρηνικού θα ενισχυθεί, σύμφωνα με το CNA. Ενώ η βόρεια Ταϊβάν θα συνεχίσει να έχει καταιγίδες, στις 6-7 Αυγούστου αναμένεται ηλιοφάνεια.

Ο ρόλος της Ελλάδας στην ενεργειακή «δίψα» της ΑΙ

0

Η τεχνητή νοημοσύνη έχει ήδη ξεπεράσει το στάδιο της «πειραματικής φάσης». Οι γιγάντιες μονάδες που εκπαιδεύουν γλωσσικά μοντέλα και επεξεργάζονται ψηφιακούς κόσμους, από το ChatGPT έως συστήματα ανάλυσης εικόνας, απαιτούν όχι μόνο υπολογιστική ισχύ, αλλά μια απίθανα μεγάλη δόση ενέργειας. Σαν διψασμένη μηχανή η AI καταναλώνει ηλεκτρόνια με ρυθμούς που φέρνουν στα όρια τους τα εθνικά δίκτυα και αναδεικνύουν την ανάγκη για αύξηση της ισχύς.

Έκθεση του International Energy Agency (IEA), αναφέρει ότι η κατανάλωση ηλεκτρικής ενέργειας από data centers αναμένεται να διπλασιαστεί ως το 2030 και να φτάσει περίπου τα 945 TWh, ποσότητα κατά τι μεγαλύτερη από την ετήσια κατανάλωση της Ιαπωνίας. Αντίστοιχα, το AI εκτιμάται ότι θα αυξήσει την κατανάλωση πάνω από 30% ετησίως, με τους παραδοσιακούς servers να καταναλώνουν 9%.

Σε διεθνές επίπεδο, τα data centers απορροφούν σήμερα περίπου 1% έως 1,5% της παγκόσμιας ηλεκτρικής ζήτησης. Αν οι τάσεις συνεχιστούν με αυτό το ρυθμό, η τάση δείχνει οτι μέχρι το 2030 οι ανάγκες για ηλεκτρική ενέργεια θα μπορούσαν να ξεπεράσουν το 20%, αν συνυπολογίσουμε και τις ανάγκες υπηρεσιών στο cloud .

Το μερίδιο των data centers στις ΗΠΑ εκτιμάται να αυξηθεί από το 4,4% που ήταν το 2023, σε 6,7% έως 12% μέχρι το 2028. Η κατανάλωση στην Αμερική αναπτύσσεται ραγδαία. Είναι χαρακτηριστικό ότι η ζήτηση ενέργειας για AI αναπτύσσεται τόσο γρήγορα που η χώρα σε λίγο καιρό θα χρειάζεται διπλάσια παραγωγή ηλεκτρικής ενέργειας για να αντέξει τις ανάγκες του AI .

Σε διεθνές επίπεδο, τα data centers απορροφούν σήμερα περίπου 1% έως 1,5% της παγκόσμιας ηλεκτρικής ζήτησης

Αντίστοιχα στην Αυστραλία, κέντρα του AI πιθανόν μέχρι το 2030 να απορροφούν έως και 15% της ηλεκτρικής ενέργειας της χώρας. Αυτές οι προβλέψεις προκαλούν ήδη έντονη αντιπαράθεση για την βιωσιμότητα τέτοιων μοντέλων ανάπτυξης. Το μόνο σίγουρο είναι ότι η “δίμα” της τεχνητής νοημοσύνης για ενέργεια είναι άγνωστο που θα σταματήσει. Μελέτη του Digiconomist αναφέρει ότι το AI ενδέχεται να καταναλώσει 82 TWh το 2025, περίπου όσο όλη η Ελβετία και να καταστεί πλέον ο μεγαλύτερος καταναλωτής ενέργειας .

Πόσο «διψάει» η τεχνητή νοημοσύνη

Το ενεργειακό αποτύπωμα της τεχνητής νοημοσύνης συνοδεύεται από ένα εξαιρετικά ισχυρό περιβαλλοντικό αποτύπωμα. Η ψύξη με νερό, καθιστά τα data centers τους σημαντικούς καταναλωτές. Σύμφωνα με τον IEA, ένα κέντρο 100 MW μπορεί να καταναλώνει έως και 2 εκατομμύρια λίτρα νερού ημερησίως, ποσότητα που ισοδυναμεί με την κατανάλωση 6.500 νοικοκυριών. Ειδικά περιοχές με έντονα προβλήματα, όπως το Τέξας ή η Αριζόνα, αντιμετωπίζουν ήδη μεγάλες αντιδράσεις για την όλο και αυξανόμενη κατανάλωση νερού.

Τον ίδιο ακριβώς προβληματισμό έχουν και εταιρείες όπως η Microsoft και η Google, οι οποίες καταγράφουν αύξηση στην κατανάλωση νερού από 20% έως και 35% εξαιτίας της τεχνητής νοημοσύνης.

Μια πράσινη ενεργειακή πρόταση

Η αυξανόμενη ανάγκη κατανάλωσης ενέργειας δημιουργεί νέες συνθήκες στην αγορά. Σε αυτό το νέο τοπίο η Ελλάδα θα μπορούσε να διεκδικήσει να παίξει ρόλο ως πιθανός ενεργειακός και τεχνολογικός κόμβος. Τα τελευταία στοιχεία δείχνουν ότι ήδη η εγκατεστημένη παραγωγή ηλεκτρικής ενέργειας από τον ήλιο, έχει αυξηθεί σημαντικά, ενώ ο στόχος για το 2030 είναι οι ανανεώσιμες πηγές, η αιολική, η υδροηλεκτρική και ηλιακή ενέργεια να ξεπεράσουν το 60%.

 

Ανοδικά θα μπορούσε να κινηθεί και η προοπτική των data centers. Οι επενδύσεις στην Ελλάδα το 2024 είχαν οδηγήσει την αξία της αγοράς στα  800 εκατομμύρια δολάρια, με τις εκτιμήσεις να βλέπουν ετήσια ανάπτυξη περίπου 17%, που θα οδηγήσει σε ποσά κοντά στα  2,1 δις δολάρια έως το 2030. Αυτές οι επενδύσεις καταδεικνύουν πως η Ελλάδα θα μπορούσε να γίνει σημαντικός περιφερειακός κόμβος για υποδομές cloud και AI, με διασύνδεση μέσω υποθαλάσσιων καλωδίων με τη Μέση Ανατολή, την Αφρική και την Ασία.

Σχέδια προστασίας

Στο παγκόσμιο χάρτη, η ενεργειακή «δίψα» της τεχνητής νοημοσύνης αποτελεί πρόκληση για όλα τα κράτη. Η αυξανόμενη πίεση έχει αναγκάσει εταιρείες και κυβερνήσεις να επενδύσουν σε μονάδες παραγωγής, υποδομές και αποθήκευση ενέργειας. Η Amazon, η Microsoft και η Google σχεδιάζουν data centers με ιδιωτικές πηγές ενέργειας, ακόμη και πυρηνικές, ενώ πολλές από τις πολιτείες των ΗΠΑ ζητούν οι εταιρείες να συμβάλλουν στα έξοδα του δικτύου ώστε να μην φορτωθούν τον λογαριασμό οι καταναλωτές .

Σε Ευρώπη και Αμερική, οι αναλυτές αναφέρουν ότι η ζήτηση για data centers θα οδηγήσει σε επενδύσεις άνω των 500 δισ. δολαρίων έως το 2028, και επέκταση του ενεργειακού δικτύου με 800 GW νέας ισχύος ως το 2035, επένδυση που θα αξίζει περίπου 1.4 τρισ. δολάρια.

Ενδεικτικό του ελληνικού ενδιαφέροντος είναι οτι η ΔΕΗ μετασχηματίζεται σε power‑tech όμιλο, προωθώντας ενεργειακά πάρκα, storage και υποδομές data centers σε περιοχές που μέχρι πρόσφατα ήταν βυθισμένες στη στασιμότητα των λιγνιτών

Ειδικά στον τομέα των Data Centers, η ΔΕΗ σχεδιάζει την κατασκευή ενός mega Data Center 300MW στη Δυτική Μακεδονία, με δυνατότητα επέκτασης έως και το 1GW.

Το έργο θα λειτουργεί ενεργειακά αυτόνομα και φιλοδοξώντας να μετατρέψει την περιοχή σε τεχνολογικό κόμβο.

Σε αυτή τη μάχη προσέλκυσης επενδύσεων, η Ελλάδα διαθέτει συγκριτικά πλεονεκτήματα, φιλόδοξους στόχους για τις Ανανεώσιμες Πηγές Ενέργειας, ανεπτυγμένο δίκτυο, καλές συνθήκες διεθνούς ζεύξης και παίκτες που επενδύουν στην αγορά, γεγονός που θα μπορούσαν να τη βάλουν για τα καλά στο ψηφιακό χάρτη, εάν γίνει ο σωστός σχεδιασμός.

Πηγή: ΟΤ

Digital fitness: Διακοπές δεν σημαίνει το τέλος της άσκησης

0

Η ψηφιακή προπόνηση είναι η νέα τάση στον κόσμο της φυσικής κατάστασης και της ευεξίας και συνδυάζει την τεχνολογία με την άσκηση παρέχοντας αμέτρητες δυνατότητες για σωματική δραστηριότητα οποτεδήποτε και οπουδήποτε. Χωρίς περιορισμούς χώρου ή χρόνου, οι χρήστες μπορούν να προπονηθούν από το σπίτι, στο γυμναστήριο ή ακόμα και στις διακοπές τους έχοντας πρόσβαση σε προγράμματα άσκησης που προσαρμόζονται στις ανάγκες τους.

Το γυμναστήριο… στην τσέπη μας

Με τη βοήθεια εφαρμογών και on-line πλατφορμών, η ψηφιακή προπόνηση επιτρέπει την παρακολούθηση μαθημάτων σε πραγματικό χρόνο μέσω live streaming ή και on-demand περιεχομένου. Είτε θέλουμε να προπονηθούμε στα γρήγορα πριν από τη βουτιά στη θάλασσα είτε να συμμετάσχουμε σε ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης στην εξοχή, η δυνατότητα να το κάνουμε μέσω διαδικτύου είναι ιδανική για το σύγχρονο τρόπο ζωής.

Επιπλέον, με την ψηφιακή προπόνηση έχουμε το προνόμιο να γυμναστούμε με τους καλύτερους instructors του κόσμου χωρίς να σηκωθούμε από την ξαπλώστρα. Μέσω τεχνολογιών όπως τα wearables και οι πλατφόρμες εξατομίκευσης, μπορούμε να παρακολουθούμε την πρόοδό μας σε πραγματικό χρόνο και να προσαρμόζουμε το πρόγραμμά μας έτσι ώστε να επιτύχουμε τους στόχους μας. Από ενδυνάμωση και καρδιαγγειακή άσκηση μέχρι γιόγκα και πιλάτες, η ποικιλία είναι ατέλειωτη.

Αυτό που κάνει την ψηφιακή προπόνηση ακόμα πιο ελκυστική είναι η ευελιξία που προσφέρει. Δεν χρειάζεται πλέον να αγχωνόμαστε για το πότε και πού θα ασκηθούμε γιατί μπορούμε να το κάνουμε οπουδήποτε, ακόμα και στις καλοκαιρινές αποδράσεις μας. Είτε στο βουνό είτε δίπλα στη θάλασσα, μας ακολουθεί παντού και μας βοηθά να παραμείνουμε ενεργοί και σε φόρμα χωρίς να χαλάσουμε τις διακοπές μας. Χάρη σε αυτή την επανάσταση στην άσκηση, η καλή υγεία και φυσική κατάσταση είναι πιο προσιτές από ποτέ!

Άσκηση στις διακοπές

Η άσκηση είναι βασικός πυλώνας της υγείας μας αλλά και του μεταβολισμού μας, ακόμη και στις διακοπές. Μπορούμε να ενσωματώσουμε την κίνηση και στις διακοπές μας με διάφορους τρόπους όπως το να περπατήσουμε στην παραλία, να κολυμπήσουμε, να κάνουμε ποδήλατο ή να συμμετάσχουμε σε θαλάσσια σπορ. Ακόμη και 20-30 λεπτά άσκησης την ημέρα μπορούν να κρατήσουν τον μεταβολισμό μας ενεργό και να μας γεμίσουν ενέργεια.

Η γυμναστική στην άμμο μπορεί να είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε μια μέρα στην παραλία. Το άνισο έδαφος θα κάνει τα χέρια και τα πόδια σας να δουλεύουν πιο σκληρά, ενώ οι ήχοι του πελάγους στο βάθος θα σας ανταμείψουν. Παράλληλα, η άμμος λειτουργεί υπέρ σας, αφού μειώνει την πίεση η οποία ασκείται στα γόνατά σας. Οι χαλαρωτικές ιδιότητες των διατάσεων συνδυάζονται τέλεια με την ηρεμία που προσφέρει η θάλασσα και το φυσικό περιβάλλον.

* Πηγή: Vita