spot_img
27 C
Rafina
Σάββατο, 22 Αυγούστου, 2026
spot_img

Κατάλληλο για όσους κάνουν διατροφή: Δροσερό γλυκό ψυγείου με γιαούρτι και σχεδόν καθόλου θερμίδες

 

 

Με μπόλικη ζέστη και υψηλή θερμοκρασία έφτασε στην Ελλάδα ο Ιούνιος και για σένα που έχεις ήδη ξεκινήσει διατροφή για τον Αύγουστο που θα πάρεις άδεια και θα βγάλεις το κορμί σου στην παραλία ο Πέτρος Συρίγος σου δείχνει βήμα βήμα πως να κάνεις το πιο εύκολο και γευστικό γλυκό ψυγείου του κόσμου, με μηδενικές σχεδόν θερμίδες.

Λίγα υλικά, λίγος χρόνος εκτέλεσης και καλή απόλαυση!

Τι θα χρειαστείς για το συγκεκριμένο γλυκό ψυγείου

Για την βάση
1 1/2 πακέτο μπισκότα
80 ml ζεστό γάλα
Για το γιαούρτι
100 γρ ζελέ φράουλα
200 ml ζεστό νερό
200 ml παγωμένο νερό
1 κιλό γιαούρτι
20 φράουλες
4 φέτες ανανά
Για το ζελέ
100 γρ ζελέ φράουλα
200 ml ζεστό νερό
200 ml κρύο νερό

Εκτέλεση

Σε ένα μπολ βάζουμε τα 100 γρ σκόνη ζελέ και ανακατεύουμε με τα 200 ml ζεστό νερό με ένα σύρμα, όταν λιώσει τελείως η σκόνη προσθέτουμε το κρύο νερό και ανακατεύουμε.
Σε ένα άλλο μπολ βάζουμε το γιαούρτι και ρίχνουμε σιγά σιγά το ζελέ και ανακατεύουμε με σύρμα χειρός.
Όταν ενσωματωθεί το ζελέ στο γιαούρτι προσθέτουμε τον ψιλοκομμένο ανανά.
Στη συνέχεια κόβουμε φέτες φράουλας και τις βάζουμε από πάνω ώστε να μην μας κάνει πέτσα το γιαούρτι.
Βάζουμε το μείγμα πάνω στα μπισκότα και βάζουμε στο ψυγείο για 1 1/2 ώρα περίπου μέχρι να παγώσει.
Βάζουμε τα 100 γρ ζελέ φράουλα σε ένα μπολ και προσθέτουμε το ζεστό νερό και ανακατεύουμε με ένα σύρμα χειρός μέχρι να λιώσει.
Στη συνέχεια προσθέτουμε το κρύο νερό. Βάζουμε πάνω από την κρέμα με το γιαούρτι και βάζουμε στο ψυγείο για 2 ώρες να πήξει.

Αυτή την εβδομάδα

Μίλτος Τεντόγλου: Νικητής στο Diamond League της Λωζάνης με άλμα στα 8,24 μέτρα

Την εξαιρετική αγωνιστική του κατάσταση επιβεβαίωσε ο Μίλτος Τεντόγλου,...

Αρτέμιδα: Εθελοντική αιμοδοσία από τις «Μαμάδες της Αρτέμιδος» την Κυριακή 23 Αυγούστου

Σε συνεργασία με το Γενικό Νοσοκομείο Αθηνών «Λαϊκό» Μια σημαντική...

Νέα Μάκρη Fast Learners: 100% επιτυχία στις εξετάσεις της περιόδου 2025-2026

Όλοι οι μαθητές ολοκλήρωσαν με επιτυχία τις εξετάσεις τους,...

Λευτέρης Πετρούνιας: Χάλκινο μετάλλιο στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα του Ζάγκρεμπ

Ακόμη μία μεγάλη διάκριση για τον κορυφαίο Έλληνα αθλητή...

ΝΕΑ

Μίλτος Τεντόγλου: Νικητής στο Diamond League της Λωζάνης με άλμα στα 8,24 μέτρα

Την εξαιρετική αγωνιστική του κατάσταση επιβεβαίωσε ο Μίλτος Τεντόγλου,...

Αρτέμιδα: Εθελοντική αιμοδοσία από τις «Μαμάδες της Αρτέμιδος» την Κυριακή 23 Αυγούστου

Σε συνεργασία με το Γενικό Νοσοκομείο Αθηνών «Λαϊκό» Μια σημαντική...

Νέα Μάκρη Fast Learners: 100% επιτυχία στις εξετάσεις της περιόδου 2025-2026

Όλοι οι μαθητές ολοκλήρωσαν με επιτυχία τις εξετάσεις τους,...

Λευτέρης Πετρούνιας: Χάλκινο μετάλλιο στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα του Ζάγκρεμπ

Ακόμη μία μεγάλη διάκριση για τον κορυφαίο Έλληνα αθλητή...

Αθηναϊκή Ριβιέρα: Γιατί καθυστερούν οι μεγάλες επενδύσεις στις παραλίες

Η μεγάλη αναμόρφωση του παραλιακού μετώπου της Αθήνας προχωρά,...

Κυριάκος Μητσοτάκης: Οικογενειακό δείπνο στο Ενετικό Λιμάνι των Χανίων

Τις τελευταίες ημέρες των θερινών διακοπών του στην Κρήτη...

Ηράκλειο: Κατασχέθηκαν 3.856 λίτρα λαθραίων ποτών και 664 φιάλες με «αέριο γέλιου»

Μεγάλη ποσότητα λαθραίων οινοπνευματωδών ποτών, εκατοντάδες μεταλλικές φιάλες υποξειδίου...

RPN.GR