Ακόμα και όσοι γυμνάζονται τακτικά μπορεί να διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας και καρδιαγγειακού θανάτου αν περνούν περισσότερες από δέκα ώρες καθιστοί την ημέρα, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Journal of the American College of Cardiology (JACC) και παρουσιάστηκε στο συνέδριο της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας.
Η μελέτη, που βασίστηκε σε δεδομένα από τη UK Biobank και περιέλαβε σχεδόν 90.000 άτομα με μέσο όρο ηλικίας 62 ετών, κατέγραψε τη φυσική δραστηριότητα των συμμετεχόντων μέσω επιταχυνσιόμετρων που φορούσαν στον καρπό για επτά ημέρες. Ο μέσος χρόνος καθιστικής συμπεριφοράς ήταν 9,4 ώρες ημερησίως. Μετά από οκτώ χρόνια παρακολούθησης, διαπιστώθηκε ότι καθιστική συμπεριφορά πάνω από 10,6 ώρες την ημέρα σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας και θνησιμότητας.
Εκείνοι που πληρούσαν τις κατευθυντήριες οδηγίες για τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας ή έντονης άσκησης εβδομαδιαίως εμφάνιζαν μειωμένο κίνδυνο κολπικής μαρμαρυγής και εμφράγματος. Ωστόσο, η επίδραση της καθιστικής συμπεριφοράς στον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας και θανάτου παρέμεινε σημαντική.
Η αντικατάσταση 30 λεπτών καθιστικής ζωής καθημερινά με οποιαδήποτε φυσική δραστηριότητα μείωσε τους κινδύνους, με έντονη δραστηριότητα να μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας κατά 15% και θνησιμότητας κατά 10%, ενώ ακόμα και η ελαφριά δραστηριότητα συνέβαλε σε μείωση κατά 6% και 9%, αντίστοιχα.
Ωστόσο, οι ερευνητές αναγνώρισαν περιορισμούς, όπως η αδυναμία των επιταχυνσιόμετρων να διακρίνουν με ακρίβεια μεταξύ καθιστικής στάσης και ορθοστασίας.
