spot_img
14.6 C
Rafina
Σάββατο, 14 Μαρτίου, 2026
spot_img

Κατάλληλο για όσους κάνουν διατροφή: Δροσερό γλυκό ψυγείου με γιαούρτι και σχεδόν καθόλου θερμίδες

 

 

 

Με μπόλικη ζέστη και υψηλή θερμοκρασία έφτασε στην Ελλάδα ο Ιούνιος και για σένα που έχεις ήδη ξεκινήσει διατροφή για τον Αύγουστο που θα πάρεις άδεια και θα βγάλεις το κορμί σου στην παραλία ο Πέτρος Συρίγος σου δείχνει βήμα βήμα πως να κάνεις το πιο εύκολο και γευστικό γλυκό ψυγείου του κόσμου, με μηδενικές σχεδόν θερμίδες.

Λίγα υλικά, λίγος χρόνος εκτέλεσης και καλή απόλαυση!

Τι θα χρειαστείς για το συγκεκριμένο γλυκό ψυγείου

Για την βάση
1 1/2 πακέτο μπισκότα
80 ml ζεστό γάλα
Για το γιαούρτι
100 γρ ζελέ φράουλα
200 ml ζεστό νερό
200 ml παγωμένο νερό
1 κιλό γιαούρτι
20 φράουλες
4 φέτες ανανά
Για το ζελέ
100 γρ ζελέ φράουλα
200 ml ζεστό νερό
200 ml κρύο νερό

Εκτέλεση

Σε ένα μπολ βάζουμε τα 100 γρ σκόνη ζελέ και ανακατεύουμε με τα 200 ml ζεστό νερό με ένα σύρμα, όταν λιώσει τελείως η σκόνη προσθέτουμε το κρύο νερό και ανακατεύουμε.
Σε ένα άλλο μπολ βάζουμε το γιαούρτι και ρίχνουμε σιγά σιγά το ζελέ και ανακατεύουμε με σύρμα χειρός.
Όταν ενσωματωθεί το ζελέ στο γιαούρτι προσθέτουμε τον ψιλοκομμένο ανανά.
Στη συνέχεια κόβουμε φέτες φράουλας και τις βάζουμε από πάνω ώστε να μην μας κάνει πέτσα το γιαούρτι.
Βάζουμε το μείγμα πάνω στα μπισκότα και βάζουμε στο ψυγείο για 1 1/2 ώρα περίπου μέχρι να παγώσει.
Βάζουμε τα 100 γρ ζελέ φράουλα σε ένα μπολ και προσθέτουμε το ζεστό νερό και ανακατεύουμε με ένα σύρμα χειρός μέχρι να λιώσει.
Στη συνέχεια προσθέτουμε το κρύο νερό. Βάζουμε πάνω από την κρέμα με το γιαούρτι και βάζουμε στο ψυγείο για 2 ώρες να πήξει.

Αυτή την εβδομάδα

Έως 600€ αποζημίωση για καμένες συσκευές από διακοπή ρεύματος – Ποιοι τη δικαιούνται

Ξαφνικές διακοπές ρεύματος ή απότομες μεταβολές τάσης στο ηλεκτρικό...

Πέθανε ο κιθαρίστας των Motörhead Φιλ Κάμπελ

Σε ηλικία 64 ετών έφυγε από τη ζωή ο...

Νόσος Αλτσχάιμερ: Η διατροφή που «σβήνει» έως και 18 χρόνια από τον εγκέφαλο

Οι διατροφικές μας επιλογές δεν επηρεάζουν μόνο τη μέση...

Ασπρο Γίδι – Ένα ξεχωριστό Μουσικό διήμερο στη Ραφήνα

Ένα ξεχωριστό μουσικό διήμερο έρχεται στη Ραφήνα και υπόσχεται...

ΝΕΑ

Έως 600€ αποζημίωση για καμένες συσκευές από διακοπή ρεύματος – Ποιοι τη δικαιούνται

Ξαφνικές διακοπές ρεύματος ή απότομες μεταβολές τάσης στο ηλεκτρικό...

Πέθανε ο κιθαρίστας των Motörhead Φιλ Κάμπελ

Σε ηλικία 64 ετών έφυγε από τη ζωή ο...

Νόσος Αλτσχάιμερ: Η διατροφή που «σβήνει» έως και 18 χρόνια από τον εγκέφαλο

Οι διατροφικές μας επιλογές δεν επηρεάζουν μόνο τη μέση...

Ασπρο Γίδι – Ένα ξεχωριστό Μουσικό διήμερο στη Ραφήνα

Ένα ξεχωριστό μουσικό διήμερο έρχεται στη Ραφήνα και υπόσχεται...

Ζωντανή μουσική το Σάββατο στο Mamas Souvlaki Doner Kebab στη Διασταύρωση Ραφήνας

Μια βραδιά γεμάτη μουσική, καλή διάθεση και αγαπημένες γεύσεις...

Τα ζώδια σήμερα 14/3

Αναλυτικά οι προβλέψεις της ημέρας για όλα τα ζώδια ...

RPN.GR