spot_img
7 C
Rafina
Κυριακή, 18 Ιανουαρίου, 2026
spot_img
Αρχική Blog Σελίδα 231

ΤΖΑΜΠΟΛ ΑΓΑΠΗΣ – ΑΕ ΠΙΚΕΡΜΙΟΥ στην Παρέλαση της 28ης Οκτωβρίου στο Πικέρμι (φωτο- βίντεο)

ΤΖΑΜΠΟΛ ΑΓΑΠΗΣ – ΑΕ ΠΙΚΕΡΜΙΟΥ στην Παρέλαση της 28ης Οκτωβρίου στο Πικέρμι – Ένα ζωντανό μήνυμα Συμπερίληψης και Ενότητας.

Με ιδιαίτερη συγκίνηση και περηφάνια, παιδιά και νέοι της Ειδικής Καλαθοσφαιρικής Αγωγής του ΤΖΑΜΠΟΛ ΑΓΑΠΗΣ συμμετείχαν φέτος στην παρέλαση της 28ης Οκτωβρίου στο Πικέρμι, μαζί με αθλητές της Α.Ε. Πικερμίου, σε μια κοινή, συμβολική εμφάνιση που ανέδειξε το πραγματικό νόημα της Ελευθερίας, της Αξιοπρέπειας και της Συμπερίληψης.

Ήταν η πρώτη φορά που παιδιά με και χωρίς αναπηρίες και μαθησιακές δυσκολίες παρέλασαν πλάι-πλάι, στέλνοντας το μήνυμα ότι ο αθλητισμός μπορεί να ενώσει όλους τους ανθρώπους κάτω από τα ίδια χρώματα της αγάπης και του σεβασμού.

Η παρουσία των παιδιών του ΤΖΑΜΠΟΛ ΑΓΑΠΗΣ και των αθλητών της Α.Ε. Πικερμίου αποτέλεσε παράδειγμα ουσιαστικής συνύπαρξης και συνεργασίας, μεταφέροντας την πεποίθηση ότι η κοινωνία μας γίνεται πιο δυνατή όταν αγκαλιάζει τη διαφορετικότητα.

Ευχαριστούμε θερμά του εθελοντές, την Α.Ε. Πικερμίου και τον Δήμο Ραφήνας – Πικερμίου για την όμορφη συνεργασία και την έμπρακτη στήριξη στο όραμά μας. Μπήκαμε στην τέταρτη (4 ) χρονιά περισσότερο αισιόδοξοι, περισσότερο τολμηροί σε πρωτοβουλίες να συμβάλουμε σε μια κοινωνία πιο δίκαιη, πιο ανοιχτή, πιο ανθρώπινη με όλα τα μέλη της παρόντα. ΤΖΑΜΠΟΛ ΑΓΑΠΗΣ – ΑΕ ΠΙΚΕΡΜΙΟΥ

 

Υποψήφιος με τον Μιχάλη Λουκάτο ο Κώστας Μάκκας για την ΔΗΜΤΟ Ραφήνας Πικερμίου της Νέας Δημοκρατίας – rpn

”Πάμε μαζί με αξιοπρέπεια, ειλικρίνεια και ανιδιοτέλεια για τις αρχές της μεγάλης μας παράταξης. ΝΕΑ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ εσωκομματικές εκλογές 23 Νοεμβρίου” αναφέρει ο υποψήφιος Πρόεδρος της ΔΗΜΤΟ Ν.Δ Ραφήνας Πικερμίου, παρουσιάζοντας τον υποψήφιο του συνδυασμού του, Κώστα Μάκκα.

Τυφώνας Μελίσσα – Ο «βιβλικός» κυκλώνας που ταρακουνά την Καραϊβική – rpn

0

Image

Ο Μελίσσα πλησιάζει τη Κούβα με επικίνδυνο ρυθμό – ταχύτητα ανέμων άνω των 200 χλμ/ώρα (περίπου 125 mph) – και αφήνει πίσω του εικόνες καταστροφής που δύσκολα τις πιστεύει κανείς.

Τι έχει συμβεί μέχρι τώρα

  • Ο Μελίσσα έκανε χειροπιαστή είσοδο στην Τζαμάικα ως κατηγορίας 5 (η ανώτατη στον δείκτη Saffir-Simpson για τυφώνες), αφήνοντας τεράστιες ζημιές: πλημμύρες, κατολισθήσεις, διακοπές ρεύματος σε πάνω από μισό εκατομμύριο νοικοκυριά.
  • Στην Κούβα, έχουν ήδη εκκενωθεί περισσότεροι από 700.000 άνθρωποι (προσωρινά καταφύγια) σε επαρχίες όπως η Σαντιάγο ντε Κούβα.
  • Ο Μελίσσα έχει ανανεώσει την ισχύ του καθώς κινείται προς βορειο-ανατολικά. Αναμένεται να χτυπήσει τις Μπαχάμες και ενδεχομένως τις Βερμούδες, φέρνοντας ανέμους, βροχές έως και 20 ίντσες (~50 cm) και επικίνδυνα κύματα καταιγίδας.

Γιατί είναι τόσο επικίνδυνος

  • Η ταχύτητα των ανέμων και η κεντρική πίεση του Μελίσσα καθιστούν αυτό τον τυφώνα ένα από τα πιο ισχυρά που έχουν πλήξει τον Ατλαντικό.
  • Ο συνδυασμός θερμών ωκεανών + αργής κατεύθυνσης = περισσότερη ενέργεια για τον κύκλωνα → πιο έντονα φαινόμενα.
  • Οι περιοχές στην πορεία του (Κούβα, Μπαχάμες) έχουν ήδη αδύναμες υποδομές λόγω οικονομικών και πολιτικών προκλήσεων — αυτό μεγαλώνει τη δυσκολία της αντίδρασης.

Τι προβλέπεται και ποιες είναι οι συνέπειες

  • Στην Κούβα οι προειδοποιήσεις για καταστροφική καταιγίδα (storm surge, πλημμύρες, κατολισθήσεις) είναι σε πλήρη ισχύ.
  • Τα προβλήματα υποδομών – ηλεκτρικό, επικοινωνίες – θα επιβαρυνθούν. Στην Τζαμάικα ήδη αρκετές περιοχές είναι απομονωμένες.
  • Ο χρόνος αποκατάστασης θα είναι μακρύς – οι ζημιές δεν θα διορθωθούν σε μέρες.

Με λίγα λόγια

Ο Μελίσσα δεν είναι απλώς ένας «κακός» τυφώνας· πρόκειται για ένα ισχυρό φαινόμενο με δυναμική ιστορικού χαρακτήρα. Αν ζεις ή έχεις επαφή με τις πληγείσες περιοχές, τώρα είναι η ώρα για σοβαρή προετοιμασία και για ενημέρωση.

 

 

 

Στο «κόκκινο» η Αττική Οδός λόγω τροχαίου – 20λεπτες καθυστερήσεις, μποτιλιάρισμα και στον Κηφισό – rpn

 Μεγάλο μποτιλιάρισμα καταγράφεται από νωρίς το πρωί της Τετάρτης στην Αττική Οδό, μετά από τροχαίο ατύχημα στο ρεύμα προς Ελευσίνα, στο ύψος του κόμβου Κηφισίας.

Σύμφωνα με την ενημέρωση από την Αττική Οδό, η αριστερή λωρίδα κυκλοφορίας παραμένει κλειστή, με αποτέλεσμα οι καθυστερήσεις να φτάνουν τα 15 έως 20 λεπτά. Η κίνηση γίνεται με χαμηλές ταχύτητες και οι οδηγοί χρειάζεται να οπλιστούν με υπομονή.

Αντίστοιχη εικόνα και στο ρεύμα προς το Αεροδρόμιο, όπου η κυκλοφορία επιβραδύνεται από τον κόμβο Μεταμόρφωσης έως τον κόμβο Κηφισίας.

Το κυκλοφοριακό χάος δεν περιορίζεται στην Αττική Οδό. Στο «κόκκινο» βρίσκεται και ο Κηφισός, και στα δύο ρεύματα κυκλοφορίας, από το ύψος της Μεταμόρφωσης έως τη Λεωφόρο Αθηνών, με ουρές οχημάτων και παρατεταμένες καθυστερήσεις.

Οι αρχές συνιστούν στους οδηγούς να επιλέξουν εναλλακτικές διαδρομές όπου αυτό είναι εφικτό, μέχρι να απομακρυνθεί το όχημα του τροχαίου και να ομαλοποιηθεί η κυκλοφορία.

 

stigmiotypo-o8onhs-2025-10-29-081042.jpg

Τουρκία: Κατέρρευσε εξαώροφο κτίριο – Φόβοι για εγκλωβισμένους – rpn

0

Συναγερμός σήμανε στις τουρκικές αρχές μετά την κατάρρευση εξαώροφου κτιρίου στην περιοχή Γκέμπζε του Κοτζαελί, στα βορειοδυτικά της χώρας.

Σύμφωνα με τις πρώτες πληροφορίες από τουρκικά μέσα ενημέρωσης, εκτιμάται ότι τουλάχιστον πέντε άτομα ενδέχεται να βρίσκονται εγκλωβισμένα κάτω από τα συντρίμμια. Οι επιχειρήσεις έρευνας και διάσωσης βρίσκονται σε πλήρη εξέλιξη, καθώς σωστικά συνεργεία έχουν σπεύσει άμεσα στο σημείο.

Το κτίριο κατέρρευσε στη γειτονιά Γκίζελερ, ενώ μέχρι στιγμής δεν έχουν γίνει γνωστά τα αίτια της κατάρρευσης. Οι αρχές έχουν αποκλείσει την περιοχή για λόγους ασφαλείας, με τις προσπάθειες να επικεντρώνονται στον εντοπισμό και τη διάσωση τυχόν επιζώντων.

Το περιστατικό έχει προκαλέσει έντονη ανησυχία, καθώς η Τουρκία έχει βρεθεί επανειλημμένα αντιμέτωπη με καταρρεύσεις κτιρίων, συχνά λόγω δομικών αστοχιών ή σεισμικών δονήσεων. Οι αρχές αναμένεται να προβούν σε επίσημες ανακοινώσεις μόλις ολοκληρωθούν οι πρώτες έρευνες στα συντρίμμια.

Ο φασισμός είναι γελοίος, αλλά σκοτώνει

0

Ήταν τέτοιες μέρες, τέλη Οκτωβρίου του 1922. όταν ο Μπενίτο Μουσολίνι εξήγγειλε τη διαβόητη «Πορεία προς τη Ρώμη» με στόχο την κατάληψη της εξουσίας από τους φασίστες. Στις 28 Οκτωβρίου τελικά η πορεία ξεκίνησε με μερικές χιλιάδες φασίστες που είχαν συγκεντρωθεί στα προάστια της ιταλικής πρωτεύουσας. Στις 29 Οκτωβρίου ο βασιλιάς Βίκτορ Εμμανουήλ ο 3ος κάλεσε τον Μουσολίνι, για να του αναθέσει τον σχηματισμό κυβέρνησης. Στις 31 Οκτωβρίου ο φασίστας ηγέτης γινόταν πρωθυπουργός.

Στα γεγονότα που προηγήθηκαν και ακολούθησαν μέχρι και τα τέλη της δεκαετίας του 1920 αναφέρεται το βιβλίο του Εμίλιο Λούσου, που κυκλοφόρησε πρόσφατα σε μετάφραση Βαγγέλη Ζήκου από τις εκδόσεις «Αλφειός». Το επίμετρο έγραψε ο Λάμπρος Φλιτούρης, ο οποίος μίλησε στην DW για τη σημασία αυτής της έκδοσης που φωτίζει πλευρές του φασισμού που δεν είναι γνωστές, και διαλύει και κάποιους μύθους σχετικά με τη διαβόητη πορεία προς τη Ρώμη.

«Φαίνεται λοιπόν ότι ο φασισμός και όλα αυτά τα κινήματα μπορούν να αντιμετωπιστούν, αν μπορέσουμε να τα κατανοήσουμε και να τα αντιμετωπίσουμε στη γέννησή τους» απαντά ο Φλιτούρης στο ερώτημα γιατί αξίζει να διαβαστεί το βιβλίο.

Ένας ανυποχώρητος δημοκράτης

O Εμίλιο Λούσου μετά το τέλος του φασισμού επανήλθε στην Ιταλία και εξελέγη γερουσιαστής [Εικόνα: Lampros Flitouris]

Ο Εμίλιο Λούσου από τη Σαρδηνία ήταν δημοκράτης βουλευτής, εκλεγμένος στο νησί, εκπρόσωπος του αγροτικού σοσιαλισμού και οπαδός τόσο του φεντεραλισμού, όσο και της μεγαλύτερης αυτονομίας των περιφερειών.

«Ήταν οπαδός της αναδιανομής του πλούτου, της διατήρησης του ιταλικού κράτους και μιας κοινωνικής δικαιοσύνης» εξηγεί ο Φλιτούρης, επισημαίνοντας ότι η συμμετοχή του στον Πρώτο Παγκόσμιο Πόλεμο τον στιγμάτισε βαθιά.

Ήταν από τους λίγους που παρέμειναν σταθεροί ενάντια στον φασισμό, κάτι που τον έφερε συχνά κοντά στον θάνατο. «Είχε μάλιστα πάρει μέρος ακόμα και στον αρχικό ένοπλο αγώνα κατά του καθεστώτος». Τελικά, το 1926, όταν πια το καθεστώς Μουσολίνι είχε σταθεροποιηθεί, τον συνέλαβε, τον φυλάκισε και τον καταδίκασε στη συνέχεια σε εξορία στο νησί Λίπαρι. Κατάφερε να αποδράσει και να βρει καταφύγιο στη Γαλλία, μέχρι τη στιγμή που κατέρρευσε ο Μουσολίνι.

 

Στη Γαλλία έγραψε και το συγκεκριμένο βιβλίο που περιγράφει ακριβώς το διάστημα 1919-1929. Με τη συνθηκολόγηση της Ιταλίας το 1943 επέστρεψε στην πατρίδα του και παρέμεινε ενεργός πολιτικά. Ήταν υπουργός στις πρώτες κυβερνήσεις εθνικής ενότητας και γερουσιαστής από το 1948 έως το 1968. Μέχρι τον θάνατό του, το 1975, συνέχισε να αρθρογραφεί υποστηρίζοντας λογικές αποκέντρωσης και ενίσχυσης των περιφερειών.

Μύθοι, παρανοήσεις και διδάγματα

Το βιβλίο του Λούσου γράφτηκε το 1931 στην εξορία στο Παρίσι [Εικόνα: Konstantinos Argyros/DW]

Η πορεία προς τη Ρώμη, στην οποία η φασιστική προπαγάνδα έδωσε μυθικές διαστάσεις μιλώντας για ορδές εκατοντάδων χιλιάδων οπαδών που κατέλαβαν την ιταλική πρωτεύουσα, δεν ήταν παρά μια κακοστημένη σκηνοθεσία. Ο ίδιος ο Μουσολίνι έφτασε στη Ρώμη από το Μιλάνο με τρένο. Μερικές χιλιάδες, αν όχι εκατοντάδες οπαδοί του, οργάνωσαν μια πορεία που είχε την έννοια της επίδειξης ισχύος και τρομοκράτησης των αντιπάλων τους.

 

Οι δημοκρατικές δυνάμεις υποτίμησαν την αγριότητα του φασισμού, όταν έκανε την εμφάνισή του το 1919, θεωρώντας ότι θα αποτελέσει μια φούσκα που θα ξεφουσκώσει γρήγορα. Όταν τη συνειδητοποίησαν, ήταν αργά για να τον σταματήσουν.

Όπως παρατηρεί ο Φλιτούρης, για την τελική επικράτηση του φασισμού «οι δύο σημαντικότεροι παράγοντες ήταν η υποτίμηση και ο κατακερματισμός, κυρίως του δημοκρατικού και αριστερού χώρου».

Ακόμα και το 1924, σε μια στιγμή που το καθεστώς του Μουσολίνι έδειχνε να κλονίζεται, το μέτωπο των Δημοκρατικών περίμενε ότι τη λύση θα δώσει ουσιαστικά ο βασιλιάς, ο οποίος τελικά παρέμεινε στο πλευρό του Μουσολίνι, διαλύοντας και τις τελευταίες ελπίδες για επιστροφή στη δημοκρατική τάξη.

Η περίπτωση της Σαρδηνίας δείχνει πόσο αντιδημοφιλής ήταν ο φασισμός στην αρχή του, κυρίως ανάμεσα στους απλούς ανθρώπους, κάτι που κάνει ακόμα πιο δραματική τη μετέπειτα επιβολή του.

Η επιβολή του φασισμού έγινε σε στάδια, γι’ αυτό και γίνεται λόγος για τον «πρωτοφασισμό» και τη δεύτερη φάση του. Πέραν των τραγελαφικών πτυχών του, κάποιες από τις οποίες με γλαφυρό τρόπο παραθέτει ο Λούσου και που αποτελούν ίσως μια σημαντική διαφορά του από τον ναζισμό στη Γερμανία, ήταν ένα στυγνό, αιματοβαμμένο καθεστώς, που στηρίχτηκε σε πρακτικές συμμοριών, όσο και αν ακόμη και σήμερα υπάρχουν κάποιοι που προσπαθούν να αμφισβητήσουν την αγριότητά του.

Ο Λούσου περιγράφει άπειρα περιστατικά απλών ανθρώπων, αλλά και πολιτικών, πολλοί από τους οποίους ήταν φίλοι του, που από τη μια στιγμή στην άλλη μεταπήδησαν στον φασισμό, ενώ προηγουμένως έδιναν όρκους αντίστασης.

Ψύχραιμος και συνάμα σκωπτικός

 

Ο Μουσολίνι με κράνος πολεμιστή [Εικόνα: CPA Media Co. Ltd/picture alliance]

Η δύναμη του βιβλίου έγκειται στο γεγονός ότι περιγράφει συγκλονιστικά γεγονότα χωρίς περιττούς μελοδραματισμούς, αλλά συχνά με σκωπτική διάθεση και πικρό σαρκασμό. Ακόμα και το περιστατικό που ο Λούσου, αμπαρωμένος στο σπίτι του, σκοτώνει έναν από τους επιτιθέμενους που έρχονται να τον λιντσάρουν, περιγράφεται με απλό και ψύχραιμο τρόπο.

 

Παράλληλα, ενώ είναι μια αρκετά προσωπική αφήγηση με περισσότερες λεπτομέρειες για την ιδιομορφία της Σαρδηνίας, καταγράφει συνολικά την άνοδο και επιβολή του φασισμού σε ολόκληρη την Ιταλία, με τρόπο που είναι ενδιαφέρον, σαρκαστικός, αλλά κατατοπιστικός ακόμα και για κάποιον που δεν γνωρίζει πολλές λεπτομέρειες για τη συγκεκριμένη περίοδο της ιταλικής και, κατ’ επέκταση, ευρωπαϊκής Ιστορίας.

Όπως λέει ο Φλιτούρης, ο Λούσου καταφέρνει έτσι «να δείξει τη γελοιότητα του φασιστικού καθεστώτος, αλλά παράλληλα και την ανικανότητα των πολιτικών δυνάμεων της εποχής να αντιμετωπίσουν ανθρώπους, που υπό κανονικές συνθήκες θα λειτουργούσαν στο περιθώριο των κοινωνιών».

Η σκωπτική αναφορά στο τέλος στο γεγονός ότι στην Ευρώπη άρχιζαν εκείνη την περίοδο να επικρατούν «παντού δικτατορίες» είναι μια καλή προειδοποίηση και για τις μέρες μας, όπου σε μια σειρά από χώρες της Ευρώπης ακροδεξιά κόμματα και εθνολαϊκιστές κυβερνούν ήδη ή δηλώνουν έτοιμοι να κυβερνήσουν.

Κώστας Αργυρός Δημοσιογράφος στην DW

Μπιορν Μποργκ: Τα απομνημονεύματα του θρύλου του τένις μεταφέρονται στη μεγάλη οθόνη

0

Τα απομνημονεύματα του θρύλου του τένις Μπιορν Μποργκ, με τίτλο«Heartbeat» που έγιναν μπεστ σέλερ, πρόκειται να μεταφερθούν στη μεγάλη οθόνη. Τη σκηνοθεσία υπογράφει ο δημοφιλής Σουηδός σκηνοθέτης Γιόνας Άκερλουντ.

Ποιοι θα αναλάβουν το σενάριο

Οι εταιρείες Banijay Entertainment Jarowskij/Yellow Bird και Mastiff Sweden συνεργάζονται για την ανάπτυξη του σεναρίου με τον Άκερλουντ, ο οποίος είναι περισσότερο γνωστός για τα πρωτοποριακά μουσικά του βίντεο για τη Madonna, την Beyoncé, τη Lady Gaga και τους Rolling Stones, καθώς και για τις ταινίες «Polar», «Spun», «Lord of Chaos» και η σειρά του Netflix «Clark».

Μπιορν Μποργκ: Η ραγδαία άνοδος και η απομάκρυνση από 26 ετών

Η κινηματογραφική μεταφορά, η οποία βρίσκεται υπό ανάπτυξη, θα καταγράφει την ραγδαία άνοδο του Μποργκ στο τένις, συμπεριλαμβανομένων των πέντε άνευ προηγουμένου συνεχόμενων τίτλων του στο Γουίμπλεντον και τη σοκαριστική του απόφαση να αποσυρθεί σε ηλικία μόλις 26 ετών.

Τα απομνημονεύματα εκδόθηκαν από τον Norstedts με τον αρχικό τίτλο Hjärtslag και εμβαθύνουν στη ζωή του Μποργκ πέρα από τα γήπεδα του τένις, ξεκινώντας από την παιδική του ηλικία και ρίχνοντας φως σε χρόνια οικονομικής κατάρρευσης, εξονυχιστικού ελέγχου από τα μέσα ενημέρωσης και, τελικά, στην προσωπική μεταμόρφωση.

«Έχω περάσει όλη μου τη ζωή σε αγώνες – τόσο εντός όσο και εκτός γηπέδου» είπε ο Μποργκ, σύμφωνα με το Variety.

«Ο Γιόνας θέλει να εξερευνήσει και τις δύο πλευρές και νιώθω ότι είναι η κατάλληλη στιγμή για αυτό. Έχει την οξυδέρκεια, την ενέργεια και το θάρρος να πει την ιστορία μου με τον δικό του τρόπο» σημείωσε.

Ο Γιόνας Άκερλουντ δήλωσε: «Όλοι γνωρίζουν τον Μπιορν Μποργκ για τις θρυλικές του στιγμές στο γήπεδο, για την άγρια, απαράμιλλη δύναμή του ως αθλητής και είδωλο».

«Με το βιβλίο του, επιτέλους εμβαθύναμε στο αινιγματικό του μυαλό. Αλλά με αυτό το έργο, βουτάμε στα πολύ βαθιά» είπε.

Social burnout: Οι πολλές κοινωνικές επαφές μπορούν να σε εξαντλήσουν

0

Η σύγχρονη καθημερινότητα για πολλούς μοιάζει με έναν αδιάκοπο μαραθώνιο υποχρεώσεων – επαγγελματικές από τις 9 το πρωί έως τις 5 (ή και αργότερα), και προσωπικές από τις 5 έως τις 9 το βράδυ, με ελάχιστο χρόνο για ανάπαυλα. Από τις back-to-back συναντήσεις στο γραφείο, στις εξόδους μετά την δουλειά, τα δείπνα, τα γενέθλια και τα brunch, οι κοινωνικές επαφές μπορεί μερικές φορές αντί να μας ανανεώνουν, να μας εξαντλούν. Κι ενώ οι ανθρώπινες σχέσεις και το να κάνουμε αυτό που αγαπάμε είναι ζωτικής σημασίας για την ευημερία, το να προσπαθείτε να κάνετε πάρα πολλά μπορεί τελικά να οδηγήσει στην εξάντληση και συγκεκριμένα στο social burnout.

Τι είναι ακριβώς το social burnout;
Η κοινωνική εξουθένωση, γνωστή και ως κοινωνική κόπωση, πρόκειται για την σωματική και συναισθηματική εξάντληση που μπορεί να προκληθεί από την υπερβολική κοινωνική αλληλεπίδραση. Ακόμα και αν είστε συνήθως εξωστρεφής, οι κοινωνικές επαφές σε υπερβολικό βαθμό και χωρίς επαρκή ξεκούραση μπορεί να σας εξαντλήσουν.

Μπορεί να νιώθετε ότι έχετε εξαντληθεί: σωματικά, ψυχικά και συναισθηματικά. Το social burnout μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι ότι έχετε έλλειψη σε έναν από τους 7 τύπους ξεκούρασης, της κοινωνικής.

Οι προειδοποιητικές ενδείξεις
Μπορεί να κοιτάζετε το πρόγραμμά σας και να αγχώνεστε για τις κοινωνικές σας υποχρεώσεις, ή να νιώθετε ότι δεν είστε ο εαυτός σας όταν βρίσκεστε σε κοινωνικές περιστάσεις. Αναρωτιέστε αν πρόκειται για εξάντληση ή απλά για «πεσμένη» διάθεση; Μερικές από τις πιο κοινές ενδείξεις του social burnout, περιλαμβάνουν:

Κόπωση και εξάντληση: Νιώθετε εξαντλημένοι μετά από κοινωνικές δραστηριότητες, ακόμα και αν είναι κάτι που συνήθως απολαμβάνετε.
Μειωμένη απόλαυση: Δεν είστε πλήρως παρών και επιθυμείτε τη μοναξιά, ενώ συνήθως θα απολαμβάνατε την περίσταση.
Ευερεθιστότητα: Μικρά πράγματα σας ενοχλούν. Μπορεί να εκνευρίζεστε ή να ενοχλείστε εύκολα από μικρές δυσκολίες.
Κοινωνικό άγχος: Μπορεί να αισθάνεστε νευρικότητα πριν από τις κοινωνικές υποχρεώσεις.
Ανάγκη για ξεκούραση και να περάσετε χρόνο μόνος/-η: Μπορεί να νιώθετε ότι θέλετε χρόνο μόνος/η ή χρόνο χωρίς σχέδια για να ξεκουραστείτε και να αναζωογονηθείτε.
Αν αυτά σας ακούγονται οικεία, τότε μάλλον η κοινωνική σας μπαταρία έχει… εξαντληθεί.

Τι το προκαλεί
Μερικά από τα πιο συνηθισμένα αίτια, περιλαμβάνουν:

Υπερβολικές δεσμεύσεις: Μπορεί να αποδέχεστε κάθε πρόσκληση από ενοχή ή FOMO.
Έλλειψη χρόνου για ξεκούραση: Εάν συνηθίζετε να πηγαίνετε συνεχώς από τη δουλειά σε κοινωνικές εκδηλώσεις, τότε πιθανόν να μην υπάρχει αρκετός χρόνος για ξεκούραση.
Δεν είστε επιλεκτικοί: Μπορεί άθελά σας να περνάτε χρόνο με άτομα που σας εξαντλούν ή να νιώθετε ότι πρέπει να «αποδώσετε» κοινωνικά.
Θέμα «εποχής»: Για παράδειγμα, οι καλοκαιρινοί μήνες και οι εορταστικές περίοδοι είναι συνήθως γεμάτες κοινωνικές περιστάσεις, που μας βγάζουν εκτός ισορροπίας.
Πώς να ανακάμψετε (και να το αποφύγετε)
Τα καλά νέα; Δεν χρειάζεται να εγκαταλείψετε εντελώς την κοινωνική σας ζωή. Το θέμα είναι η ισορροπία και τα όρια. Δείτε πώς μπορείτε να ανακάμψετε ή να αποφύγετε την κοινωνική εξάντληση:

Συνειδητή επιλογή: Αποδεχθείτε τις προσκλήσεις στα πιο σημαντικά και αρνηθείτε ευγενικά τις άλλες. Είναι καλύτερο να επενδύσετε την ενέργειά σας σε λιγότερες, αλλά πιο ουσιαστικές συναναστροφές, παρά να διασκορπίζετε την προσοχή σας σε πάρα πολλά πράγματα. Σκεφτείτε επίσης τους ανθρώπους με τους οποίους θα συναναστραφείτε. Σας εξαντλούν κοινωνικά ή μπορείτε να είστε ο εαυτός σας όταν είστε μαζί τους; Αν αισθάνεστε εξαντλημένοι, δώστε προτεραιότητα στους ανθρώπους που σας γεμίζουν με ενέργεια.
Δείτε το πρόγραμμά σας: Καταγράψτε τις κοινωνικές σας υποχρεώσεις στο ημερολόγιό σας. Βλέποντας το πρόγραμμά σας, θα μπορείτε να διαχειριστείτε καλύτερα τον χρόνο σας και να αποφύγετε την υπερβολική δέσμευση.
Προγραμματίστε ημέρες «χωρίς σχέδια»: Δείτε το ως προληπτικό μέτρο. Μια μέρα χωρίς κοινωνικά σχέδια, σας δίνει χρόνο να χαλαρώσετε και σας βοηθά να είστε πιο ενεργητικοί όταν κοινωνικοποιείστε. Ακόμη και μία μόνο «μέρα για τον εαυτό σας» την εβδομάδα μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε την εξάντληση. Αξιοποιήστε αυτόν τον χρόνο για να χαλαρώσετε, να βγείτε μόνοι σας ή απλά να ξεκουραστείτε στο σπίτι.
Θέστε όρια (χωρίς ενοχές): Είναι εντάξει να πείτε «όχι αυτή τη φορά». Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και τους άλλους σχετικά με το τι μπορείτε να κάνετε. Δοκιμάστε να πείτε: «Θα ήθελα πολύ να έρθω, αλλά έχω μια γεμάτη εβδομάδα, σε πειράζει να τα πούμε την επόμενη εβδομάδα, όταν θα έχω λίγο περισσότερο χρόνο;» – οι αληθινοί φίλοι δεν θα θυμώσουν μαζί σας επειδή αφιερώνετε χρόνο στον εαυτό σας.
* Πηγή: Vita

Ολλανδία: Η βασίλισσα Μάξιμα στον στρατό με φούμο και στολή παραλλαγής (εικόνες)

0

Φορώντας στρατιωτική παραλλαγή και φούμο στο πρόσωπο, η βασίλισσα Μάξιμα της Ολλανδίας εμφανίστηκε σχεδόν αγνώριστη την Τρίτη σε κέντρο εκπαίδευσης των ολλανδικών ενόπλων δυνάμεων κοντά στο Αμστερνταμ (φωτογραφία αρχείου, επάνω, από το Χ).

Η βασίλισσα της Ολλανδίας βοήθησε να παρασχεθούν οι πρώτες βοήθειες σε «τραυματία» σε συνθήκες προσομοίωσης μάχης

 

Η 54χρονη Μάξιμα έλαβε μέρος σε δύο εκπαιδευτικές ασκήσεις με μέλη της Βασιλικής Στρατοχωροφυλακής, όπως μετέδωσαν ολλανδικά μέσα ενημέρωσης.

 

Σε μια από αυτές τις ασκήσεις, η βασίλισσα της Ολλανδίας βοήθησε να παρασχεθούν οι πρώτες βοήθειες σε «τραυματία» σε συνθήκες προσομοίωσης μάχης, όπως περιέγραψαν ορισμένοι συμμετέχοντες.

 

Οι ασκήσεις πραγματοποιήθηκαν στο κέντρο εκπαίδευσης του Χαρντερβίκ, περίπου 70 χιλιόμετρα ανατολικά του Αμστερνταμ, στο πλαίσιο του έτους εθελοντικής θητείας, ενός προγράμματος με στόχο την προσέλκυση νεοσύλλεκτων στις ολλανδικές ένοπλες δυνάμεις.

Με κόρη υπαξιωματικό…

Η κόρη της βασίλισσας Μάξιμα, η 21χρονη πριγκίπισσα Αμαλία, ξεκίνησε τον Σεπτέμβριο στρατιωτική εκπαίδευση, λαμβάνοντας βαθμό υπαξιωματικού. Παράλληλα, σπουδάζει Νομική στο πανεπιστήμιο του Αμστερνταμ.

Πηγή: ΑΠΕ

Ελένη Ράντου: Η ερώτηση που έκανε στο ChatGPT και την άφησε άφωνη

0

Στην πρεμιέρα θεατρικής παράστασης “Απόρρητο” έδωσε το παρών το βράδυ της Δευτέρας (27/10) η Ελένη Ράντου και με αφορμή το θέμα του έργου που μας μεταφέρει στο καθόλου μακρινό 2028 όπου το ΑΙ έχει αποκτήσει, πλέον, δική του βούληση και μπορεί να ζητάει από τους ανθρώπους να του απαντούν σε θεμελιώδη, υπαρξιακά και κοινωνικά ερωτήματα, απάντησε για τη δική της σχέση με την Τεχνητή Νοημοσύνη.

Η γνωστή ηθοποιός παραδέχθηκε πως χρησιμοποιεί τα εργαλεία της Τεχνητής Νοημοσύνης, όπως το ChatGPT, το οποίο της έχει χρησιμεύσει για τη δημιουργία επιστολών σε άλλη γλώσσα και όπως είπε χαρακτηριστικά, “με έχει σώσει”.

Δεν έκρυψε την ανησυχία της για τους κινδύνους που εγκυμονούν, αναφέροντας πως αυτό που την τρομάζει περισσότερο είναι το πώς μπορεί κανείς να το χρησιμοποιήσει, ακόμα και σε βάρος άλλων.

Project Agora Advertising

“Μπορεί κάποιο διεστραμμένο μυαλό να σκεφτεί άλλους τρόπους χρήσης. Με τρομάζει δηλαδή πώς θα το χρησιμοποιήσουν οι άνθρωποι”, δήλωσε.

Τέλος, δεν έκρυψε πως έχει ρωτήσει το ChatGPT να της πει “Ποια είναι η Ελένη Ράντου;“, με την ηθοποιό να αποκαλύπτει πως του έχει ζητήσει συγκεκριμένα να της προτείνει ποια θεατρική παράσταση να ανεβάσει μετά την παράσταση – θεατρικό γεγονός, το “Πάρτυ της Ζωής μου“, στην οποία πρωταγωνιστεί.

“Είχε τέτοια εικόνα για μένα που ούτε εγώ δεν την έχω“, απάντησε χαρακτηριστικά.

Σημειώνεται πως το “Πάρτυ της Ζωής μου”, ένα θεατρικό φαινόμενο πρωτόγνωρο για τα ελληνικά δεδομένα, επιστρέφει για 4η χρονιά από τις 18 Οκτωβρίου 2025, ύστερα από 400 συνεχόμενες sold out παραστάσεις και περισσότερους από 150.000 θεατές σε Αθήνα, Κύπρο και Θεσσαλονίκη.