spot_img
26.2 C
Rafina
Τετάρτη, 8 Ιουλίου, 2026
spot_img
Αρχική Blog Σελίδα 2973

Τι είναι το ανθρώπινο μικροβίωμα και ποια τρόφιμα πρέπει να προτιμούμε- από την διαιτολόγο διατροφολόγο μας Χριστίνα Κουτζαβεκιάρη

Ανθρώπινο μικροβίωμα:
Στον οργανισμό μας κατοικούν τρισεκατομμύρια μικρόβια, ιοί και άλλοι μικροοργανισμοί ξεπερνώντας κατά 5-10 φορές τον αριθμό των κυττάρων μας. Οι μικροοργανισμοί αυτοί βρίσκονται παντού στο σώμα μας, ενώ οι μεγαλύτεροι πληθυσμοί κατοικούν στο έντερο και το δέρμα. Η μικροχλωρίδα στο ανθρώπινο σώμα αποτελείται από πάνω από 1.500 είδη μικροοργανισμών. Τα γονίδια που βρίσκονται μέσα σε αυτά τα κύτταρα, αποτελούν το ανθρώπινο μικροβίωμα.
Η σύνθεση της μικροχλωρίδας του εντέρου φαίνεται να παίζει ρόλο όσον αφορά την παχυσαρκία. Αυτά τα βακτήρια παίζουν καθοριστικό σημαντικό ρόλο στις φυσιολογικές διεργασίες, όπως στην πέψη και μπορούν να παρεμβαίνουν στον μεταβολισμό. Επίσης μπορούν να αυξήσουν την παραγωγή ενέργειας από τη δίαιτα και να λάβουν μέρος στη ρύθμιση της σύνθεσης του λιπώδους ιστού. Τα διάφορα βακτήρια μπορούν επίσης να προκαλέσουν φλεγμονή. Όλες αυτές οι διαδικασίες εμπλέκονται στην παχυσαρκία και στις μεταβολικές διαταραχές.
Είναι ενδιαφέρον ότι τα τρόφιμα που καταναλώνονται επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό τους τύπους βακτηρίων που ζουν μέσα σας.
Καλό είναι να :
-Επιλέγετε πολλά λαχανικά, φρούτα και όσπρια
-Καταναλώνετε Ζυμωμένα Τρόφιμα (καθώς τα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση αλλοιώνουν τα μικρόβια
-Μην τρώτε πάρα πολλά τεχνητά γλυκαντικά
-Καταναλώνετε πρεβιοτικά τρόφιμα ( προάγουν την ανάπτυξη ωφέλιμων για το έντερο μικροβίων)
-Καταναλώνετε ολικής αλέσεως προϊόντα

Κλειστό σήμερα το ταχυδρομείο Ραφήνας- έσπασε σωλήνας και πλημμύρισε(φωτογραφίες)

Κλειστό λόγω πλημμύρας σήμερα Δευτέρα το ταχυδρομείο της πόλης μας λόγω βλάβης. Έσπασε σωλήνας και πλημμύρισε νερά όπως μπορείτε να δείτε στην φωτογραφία που δημοσίευσε η συντοπίτισσά μας Αντωνία Μαλλιάρη

Ξάνθη: Σκότωσε τον συμπέθερό του μπροστά στην οικογένειά του και ανέβασε βίντεο στο TikTok

0

Στον εισαγγελέα αναμένεται να οδηγηθεί σήμερα ο 36χρονος, ο οποίος σκότωσε με πέντε σφαίρες έναν 45χρονο στο Δροσερό της Ξάνθης μέσα στο σπίτι του.

Η άγρια δολοφονία σημειώθηκε το πρωί της Κυριακής με τον 36χρονο στη συνέχεια να «ανεβάζει» ένα βίντεο στο TikTok, στο οποίο όχι μόνο εμφανιζόταν αμετανόητος για την πράξη του αλλά εξαπέλυε και απειλές λέγοντας χαρακτηριστικά «αν προκαλέσετε ζημιά σε μένα, αν προκαλέσετε ζημιά στην οικογένειά μου και 40 χρόνια μέσα να κάτσω θα σας σκοτώσω όλους».

Σύμφωνα με το xanthinea.gr, οι αστυνομικοί προχώρησαν στη σύλληψη ενός ακόμα ατόμου, συγγενικό πρόσωπο του 36χρονου για συνέργεια ενώ αναζητούνται άλλα δύο άτομα.

Δράστης και θύμα φαίνεται πως είχαν προσωπικές διαφορές.Ο 36χρονος θεωρούσε πως ο 46χρονος συμπέθερός του ήταν εκείνος που τον κατέδωσε στην Αστυνομία. Τον θεωρούσε, δηλαδή, υπεύθυνο για τη σύλληψή του και γι’ αυτό, όπως είπε, τον σκότωσε, σύμφωνα με το ρεπορτάζ του MEGA.

Το θύμα, που δέχθηκε τουλάχιστον πέντε σφαίρες από τον 36χρονο, μεταφέρθηκε εσπευσμένα στο Γενικό Νοσοκομείο Ξάνθης όπου στη συνέχεια κατέληξε.

Πριν από μερικές εβδομάδες ο 36χρονος είχε συλληφθεί μετά από ευρεία επιχείρηση της Αστυνομίας στο Δροσερό.

Στην κατοχή του είχαν βρεθεί όπλα και ναρκωτικά, ωστόσο στη συνέχεια αφέθηκε ελεύθερος.

Για την υπόθεση σχηματίζεται δικογραφία, ενώ αναμένονται επίσημες ανακοινώσεις από την Αστυνομία.

Πρόκειται ωστόσο για ένα έγκλημα που έχει προκαλέσει σοκ, τόσο για τη βαρβαρότητά του όσο και για την κυνικότητα του δράστη.

Λίγο πριν παραδοθεί στην Αστυνομία ο δράστης  ανέβασε βίντεο στο TikTok, στο οποίο εξήγησε τους λόγους για τους οποίους πυροβόλησε το θύμα. Στη συνέχεια αποτυπώνεται η στιγμή που προσέρχεται στην είσοδο της Αστυνομικής Διεύθυνσης Ξάνθης.

Στο βίντεο ο 36χρονος αναφέρεται σε λόγους που έχουν σχέση με τον κώδικα τιμής του και σημειώνει πως δεν ανέχεται να προσβάλλουν την οικογένεια και τα παιδιά του, λέγοντας χαρακτηριστικά ότι σκότωσε τον 46χρονο επειδή ήταν ρουφιάνος. «Αν προκαλέσετε ζημιά σε μένα, αν προκαλέσετε ζημιά στην οικογένειά μου και 40 χρόνια μέσα να κάτσω θα σας σκοτώσω όλους», ανέφερε ακόμα ο 36χρονος.

Ραφήνα: Το αφεντικό τρελάθηκε και ”χαρίζει” τα ψάρια στις ”Ανεμότρατες” σήμερα Δευτέρα – από 3,80 έως 9,80 το κιλό

0

Μόνο για σήμερα Δευτέρα  στις Ανεμότρατες:  Μπακαλιάροι, μαρίδα, γαρίδα, κολιός και διάφορα ψάρια από 3,80 έως 9,80 το κιλό. Προλάβετε!

 

Τηλ παραγγελιών: 22940-22540

Στις ΑΝΕΜΟΤΡΑΤΕΣ της Ραφήνας μπορείτε να βρείτε τα πιο φρέσκα θαλασσινά που μυρίζουν θάλασσα! Αλλά και κάθε μέρα προσφορές σε ψάρια και θαλασσινά που ψαρεύουν τα Ραφηνιώτικα καϊκια!

Κυπρίων Αγωνιστών 18 -Άνοδος Ραφήνα- 2294022540  Ακόμη μπορείτε να κάνετε τις παραγγελίες σας από το τηλέφωνο, το Facebook και το Instagram του καταστήματος.

Απόστρατος κλειδώθηκε στο ΙΧ με δύο παιδιά 2,5 ετών και άνοιξε φιάλες υγραερίου

0

Μυστήριο καλύπτει τα κίνητρα του 62χρονου απόστρατου της Πολεμικής Αεροπορίας ο οποίος το βράδυ της Κυριακής κλειδώθηκε με τα δύο παιδιά του, ηλικίας 2,5 ετών, στο αυτοκίνητό του και άνοιξε φιάλες υγραερίου.

Το απίστευτο περιστατικό σημειώθηκε περίπου στις 20:30 το βράδυ της Κυριακής στην περιοχή Μελισσοχώρι της Θεσσαλονίκης με τις αρχές να ειδοποιούνται από μια γυναίκα η οποία τους είπε ότι ο πρώην σύζυγός της έχει κλειδωθεί μέσα στο αυτοκίνητό του με τα δυο τους παιδιά.

Η κινητοποίηση της ΕΛΑΣ ήταν άμεση και οι πρώτοι αστυνομικοί του ΑΤ Λαγκαδά που έφτασαν στην περιοχή διαπίστωσαν πως υπήρχε οσμή υγραερίου.

Χωρίς να χάσουν χρόνο οι αστυνομικοί έσπασαν τα τζάμια του αυτοκινήτου και απεγκλωβισαν τα παιδιά και τον πατέρα τους. Παράλληλα, κάλεσαν ενισχύσεις και σταθμό του ΕΚΑΒ, ενώ ενημερώθηκε και η Πυροσβεστική χωρίς να χρειαστεί να συνδράμει.

Σύμφωνα με τις ίδιες πληροφορίες, στον εσωτερικό χώρο του αυτοκινήτου εντοπίστηκαν δύο φιάλες υγραερίου.

Μεσογείων: Τροχαίο με νεκρό

0

Τροχαίο ατύχημα, που είχε ως αποτέλεσμα να χάσει τη ζωή του ένας άνθρωπος, έγινε το βράδυ της Κυριακής (19.02.2023) στη λεωφόρο Μεσογείων.

Το τροχαίο έγινε λίγο πριν από τις 10 το βράδυ, όταν ΙΧ αυτοκίνητο παρέσυρε πεζό στη συμβολή της Λεωφόρου Μεσογείων με την οδό Χαριτωνίδου, στο ύψος του Ψυχικού.

Πρόκειται για έναν άνδρα, ο οποίος τραυματίστηκε θανάσιμα από το όχημα, ο οποίο εκείνη τη στιγμή κινούταν επί της λεωφόρου.

Ο άνδρας, ηλικίας 73 ετών, προσπαθούσε να διασχίσει τον δρόμο την ώρα που συνέβη το δυστύχημα.

Στο σημείο του δυστυχήματος πήγε ασθενοφόρο του ΕΚΑΒ, παρέλαβε τον 73χρονο και τον μετέφερε στο νοσοκομείο.

Εκεί, παρά τις προσπάθειες που έκαναν οι γιατροί να τον κρατήσουν στη ζωή, ο άνδρας υπέκυψε στα τραύματά του.

Ο οδηγός του ΙΧ αυτοκινήτου συνελήφθη, οδηγήθηκε στο αστυνομικό τμήμα για να δώσει εξηγήσεις και στη συνέχεια να παραπεμφθεί στο Αυτόφωρο.

Προανάκριση για το τροχαίο δυστύχημα διενεργεί η Τροχαία Βορειοανατολικής Αττικής.

 

Φωτιά σε σπίτι στην οδό Πατρόκλου στη Ραφήνα(φωτο)

Υπό έλεγχο η πυρκαγιά που ξέσπασε το βράδυ της Κυριακής σε σπίτι της οδού Πατρόκλου στη Ρσφήνα
”Αυτή την ώρα,10.00μμ, Κυριακής 19.03.2023,
ελέγχεται πλήρως η πυρκαγιά που ξέσπασε σε ημιυπόγειο κατοικίας στην οδό Πάτροκλου στην Ραφήνα.
Από την πρώτη στιγμή έσπευσαν ισχυρές δυνάμεις της Πυροσβεστικής(4 μεγάλα οχήματα και άλλα συνοδευτικά) και της Αστυνομίας απο την ομάδα ΔΙΑΣ.
Τους ευχαριστούμε πολύ.
Σαν υπηρεσία του Δήμου Ραφήνας Πικερμίου είμαστε εκεί.” σχολίασε ο αντιδήμαρχος Πολιτικής Προστασίας Παύλος Μπατάλης

Πώς η Ρωσίδα κατάσκοπος «Μαρία Τσάλλα» ξεγέλασε ηλικιωμένο για να βγάλει ελληνική ταυτότητα – Νέα ντοκουμέντα

0

Νέα ντοκουμέντα ρίχνουν «φως» στο πώς και πότε έλαβε δελτίο ταυτότητας η Ρωσίδα κατάσκοπος Ιρίνα Αλεξάντροβνα – Σμίρνεβα. Την ίδια ώρα, αποκαλύπτεται και το δίκτυο υποστήριξης που είχε δημιουργήσει στην Ελλάδα.

Το πρώτο έγγραφο – ντοκουμέντο είναι η αίτηση έκδοσης δελτίου ταυτότητας, την οποία και έκανε την παραμονή των Χριστουγέννων το 2018 στο Αστυνομικό Τμήμα Αλιβερίου, σύμφωνα με τον Alpha.

Στο συγκεκριμένο έγγραφο η «Μαρία Τσάλλα» έβαλε για πρώτη φορά την υπογραφή της, ενώ παρών στο περιστατικό -ως μάρτυρας- ήταν και ένας άνθρωπος, ο οποίος υπέγραψε και βεβαίωσε τα σχετικά στοιχεία, ότι πρόκειται δηλαδή για την «Μαρία Τσάλλα». Πρόκειται για έναν ηλικιωμένο, ο οποίος σήμερα είναι 83 ετών και τότε ήταν 78. Ζούσε σε περιοχή των νοτίων προαστίων και ήταν γείτονας με μία οικογένεια, που έφερε το ίδιο επώνυμο. Μάλιστα, θυμόταν και τη μητέρα με το μωρό της, όπως μεταδίδει το ίδιο μέσο.

Το 2018, κάποια στιγμή η οικογένεια «εξαφανίστηκε» από τη γειτονιά του ηλικιωμένου, αλλά ο ίδιος δέχθηκε ένα τηλεφώνημα στο οποίο ο συνομιλητής ή η συνομιλήτριά του εμφανίστηκε ως η μητέρα του παιδιού, η οποία τού έλεγε ότι το παιδί, δηλαδή η «Μαρία», επιστρέφει στην Ελλάδα ζητώντας τη βοήθειά του να παραστεί ως μάρτυρας, για να πάρει και την ελληνική ταυτότητα.

Ο ηλικιωμένος συμφώνησε και πήγε στην Εύβοια, όπου και υπέγραψε, αλλά και βεβαίωσε πως τα στοιχεία που φέρει η Ρωσίδα κατάσκοπος είναι αληθινά.

 

«Ήταν παντρεμέοι και είχαν ένα μωρό. Ηταν Ελληνίδα ήταν Λατινοαμερικάνος νομίζω, από κάπου εκεί. Αυτό έγινε πριν από 30 χρόνια», δήλωσε αρχικά ο ηλικιωμένος, συμπληρώνοντας: «Δέχθηκα ένα τηλέφωνο από τη μητέρα. Πέθανε τώρα ας πούμε ο πατέρας και μου λέει ξέρεις έχουμε πάει εκεί, πέθανε ο τάδε, η Ελληνίδα τώρα η μάνα, φτιάχνω τώρα τα χαρτιά για να πάρει υπηκοότητα η κόρη, εκείνο το μωρό που είχαμε, για να έρθει στην Ελλάδα να σπουδάσει».

«Με παρακάλεσε τότε στο τηλέφωνο και μου λέει σε παρακαλώ επειδή έχω δώσει την υπόθεση σε έναν δικηγόρο… και της λέω εντάξει. Να βεβαιώσω αυτό, ότι δηλαδή ήταν αυτή, εκείνη την εποχή. Ότι υπήρχε αυτό, δεν ήταν στον αέρα δηλαδή», κατέληξε.

Το πιστοποιητικό γέννησης

Το δεύτερο έγγραφο – ντοκουμέντο, που έρχεται στο «φως» της δημοσιότητας είναι το πιστοποιητικό γέννησης, στο οποίο αναφέρεται πως ημερομηνία κτήσης της δημοτικότητας είναι η 21 Δεκεμβρίου 2018, τρεις μέρες δηλαδή πριν πάει στο αστυνομικό τμήμα και αποκτήσει την ελληνική ταυτότητα.

Έχασε έδαφος στον Ταύρο η Θύελλα Ραφήνας

Την ήττα (1-0) γνώρισε στον Ταύρο απέναντι στον Φωστήρα η Θύελλα Ραφήνας και έχασε έδαφος καθώς τόσο ο Γιούχτας, όσο και το Μαρκό κέρδισαν τον Πόρο και το Μοσχάτο, αντίστοιχα.

Τ΄αποτελέσματα

Άγιος Νικόλαος-Άρης Πετρούπολης 2-1  
Άγιος Ιερόθεος-ΑΟ Τυμπακίου 1-1  
Πόρος-Γιούχτας 1-2  
Αλμυρός Γαζίου-Κερατσίνι 1-1  
Φωστήρας-Θύελλα Ραφήνας 1-0  
Μαρκό-ΑΕ Μοσχάτου 3-0  
Εθνικός-Αγία Παρασκευή 1-1 

Η ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑ

Η επόμενη αγωνιστική (26/3)

Μοσχάτο – Γιούχτας,

Αγία Παρασκευή – Μαρκό,

Κερατσίνι – ΑΟ Πόρου,

Άρης Πετρούπολης – Εθνικός Πειραιά,

Θύελλα Ραφήνας – Αλμυρός Γαζίου,

ΑΟ Τυμπακίου – ΑΟ Αγίου Νικολάου,

Άγιος Ιερόθεος – Φωστήρας.

Μετά από 3 χρόνια και μια μέρα η ”Θύελλα” διασταύρωσης Ραφήνας το γλέντησε για τα καλά(φωτο- βίντεο)

Βράβευση του Μάριου Λουκά Λαμπρόπουλου

Ήταν 17 Μαρτίου του 2020 όταν η ”Θύελλα” διασταύρωσης Ραφήνας έκανε την ετήσια χοροεσπερίδα της στα Δελφίνια της Αρτέμιδας. Πέρασαν 3 χρόνια και μια μέρα και χτες Σάββατο, στο ίδιο μαγαζί, δεν έπεφτε καρφίτσα. Το φαγητό πλούσιο, το κρασί άφθονο, ο χορός και το τραγούδι κράτησαν μέχρι τις πρώτες ώρες της Κυριακής. Συγκινητικές οι στιγμές όταν ο Σπύρος Λουκάτος ευχαρίστησε όλο τον κόσμο, και ευχήθηκε τα καλύτερα για το μέλλον της ομάδας των ”Λιγνιτωρύχων”. Ακολούθησε σύντομη ομιλία του γενικού αρχηγού της Θύελλας Χρήστου Μυτιληναίου, και αμέσως μετά βραβεύτηκαν ο Αντώνης Παπακωνσταντίνου, ο Χρήστος Ταγλιόγλου, ο επιχειρηματίας Γιώργος Κοζανίδης και ο Μάριος Λουκάς Λαμπρόπουλος από την ΕΠΣΑΝΑ. Ακολουθούν φωτογραφίες και βίντεο. Και του χρόνου!. Δείτε πολλές φωτογραφίες ΕΔΩ

Η Κατερίνα Τράση με τον εκδότη και δημοσιογράφο Βασίλη Βιτσιλόγιαννη
Ο Χρήστος Τσεμπέρης βράβευσε τον Αντώνη Παπακωνσταντίνου

Ο Παναγιώτης Γαβριήλ βράβευσε τον επιχειρηματία Γιώργο Κοζανίδη
Βράβευση του Χρήστου Ταγλιόγλου από τον Σπύρο Κάρλο

Δείτε πολλές φωτογραφίες ΕΔΩ