spot_img
15.8 C
Rafina
Δευτέρα, 4 Μαΐου, 2026
spot_img
Αρχική Blog Σελίδα 3990

ΑΕΘΛΙΟΣ ΔΡΟΜΟΣ 62χλμ. 1οι Νικητές Βλάσης Καραβασίλης & Νίκος Ροδόπουλος

0

ΑΕΘΛΙΟΣ ΔΡΟΜΟΣ 62χλμ
ΑΡΧΑΙΑ ΝΕΜΕΑ-ΛΕΒΙΔΙ

1οι Νικητές
Βλάσης Καραβασίλης & Νίκος Ροδόπουλος.

Ο Αέθλιος στην μυθολογία ήταν ο πρώτος
μυθικός βασιλιάς της Αρχαίας Ήλιδας,
γιος του Δία ή του Αιόλου και της
Πρωτογένειας. Από το όνομα του
προέρχονται οι λέξεις αθλητής-άθλος
καθορίζοντας για πάντα την προσπάθεια
του ανθρώπου να ξεπερνά τις φυσικές του
δυνάμεις.

Ένας ξεχωριστός αγώνας με ιστορική
σημασία συνδέοντας τα δυο σπουδαία
αρχαία στάδια, το αρχαίο στάδιο της
Νεμέας και το αρχαίο στάδιο της
Ολυμπίας στον υπερμαραθώνιο δρόμο των
180 χλμ. Η διαδρομή που ακολουθούν οι
συμμετέχοντες αθλητές και στους δυο
αγώνες, των 62 χλμ και των 180χλμ κατά
προσέγγιση ήταν οι αρχαίες διαδρομές
συνδέοντας έτσι την ιστορία.
Δύσκολοι αγώνες, απαιτητικοί λόγω των
υψομετρικών καθώς και των δασικών
χωμάτινων διαδρομών έχοντας και διεθνή
χαρακτήρα με συμμετοχές ξένων και
σπουδαίων αθλητών.
Σε όλη τη διαδρομή δεσπόζουν πανέμορφα
γραφικά χωριά, με ατελείωτα δασικά
σημεία αλλά και ιστορικά στοιχεία.

Ο αγώνας που διοργανώνεται εδώ και
αρκετά χρόνια από το Διεθνή Σύλλογο
Αγώνων Υπεραποστάσεων, με τη βοήθεια
φορέων και εθελοντών μετατέθηκε λόγω
της πανδημίας από το Μάιο, μήνα
διοργάνωσής του, στις 2-3 Ιουλίου και με
ώρα εκκίνησης 14:30μμ. Δυστυχώς αυτό
δυσκόλεψε μαζί με τις υψομετρικές
διαφορές υπερβολικά όλους τους
συμμετέχοντες αθλητές, τόσο αυτούς που
συμμετείχαν στον Αέθλιο δρόμο 62χλμ
αλλά προπάντων αυτούς που συμμετείχαν
στον Ολύμπιο δρόμο 180χλμ.

Ο Βλάσης Καραβασίλης έχοντας
μακροχρόνια εμπειρία στις
υπεραποστάσεις με διακρίσεις καθώς
και τέσσερις συμμετοχές στον
συγκεκριμένο αγώνα των 62 χλμ, έχοντας
λάβει την πρώτη θέση, αλλά και την πρώτη
θέση το 2004 στον Ολύμπιο δρόμο 186χλμ τότε
και με χρόνο πολύ καλό, έτσι και στον
φετινό αγώνα των 62 χλμ τερμάτισε μαζί
με τον φίλο του και συναθλητή εξίσου
πολύ δυνατό αθλητή με πολλές
διακρίσεις σε αγώνες βουνού καθώς και
σε υπεραποστάσεις Νίκο Ροδόπουλο
λαμβάνοντας μαζί την πρώτη θέση στην
γενική με χρόνο 5:52.
Ο Βλάσης Καραβασίλης πριν δυο
εβδομάδες είχε τρέξει και είχε
τερματίσει νικητής σε ακόμη έναν
δύσκολο αγώνα 65 χλμ στα Κάστρα της
Ρούμελης!

Πολλά συγχαρητήρια αξίζουν στην
αγαπητή σε όλους μας υπέρμαραθωνοδρόμο
Μαρία Σταμούλη, που τερμάτισε άνετα και
εκείνη- μετά από τη συμμετοχή της πριν
δυο εβδομάδες στο δύσκολο αγώνα 65 χλμ
Κάστρα της Ρούμελης- τον Αέθλιο δρόμο
62χλμ λαμβάνοντας την 28η θέση με χρόνο
9:11!

Στον αγώνα των 180χλμ Ολύμπιος δρόμος ο
αγαπητός μας φίλος συναθλητής και
μέλος του Τελμησσού Χρήστος
Χριστοδούλου δεν κατάφερε δυστυχώς να
συνεχίσει την προσπάθεια του και
σταμάτησε στο Λεβίδι στα 62χλμ. Άξιος
πάντα όμως και δυνατός!!

Σε αυτούς τους αγώνες με όλες αυτές τις
αντίξοες συνθήκες και με όλες τις
δυσκολίες της διαδρομής σημασία έχει η
συμμετοχή και όλη η προσπάθεια αλλά
πάνω από όλα προέχει η υγεία μας!

Πολλά πολλά συγχαρητήρια για άλλη μια
φορά σε όλους τους δρομείς και σε
αυτούς που τερμάτισαν αλλά και σε
αυτούς που για κάποιο λόγο διέκοψαν τον
αγώνα.
Μοναδικές εμπειρίες, μοναδικές στιγμές
σε δύσκολους αγώνες, είναι κατάθεση
ψυχής!

Κάντε like στην σελίδα μας στο facebook ΕΔΩ

 

Οι ΠΥΞ ΛΑΞ στο Κολυμβητήριο Ραφήνας τη Δευτέρα 19 Ιουλίου

0

Οι ΠΥΞ ΛΑΞ στο ωραιότερο χώρο της Αττικής -Κολυμβητήριο Ραφήνας.
Σε μία μοναδική συναυλία τη Δευτέρα 19 Ιουλίου στις 21.00!!!
ΠΥΞ ΛΑΞ ΣΤΟ ΚΟΛΥΜΒΗΤΗΡΙΟ ΡΑΦΗΝΑΣ
19/07/2021 21:00
ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΚΟΛΥΜΒΗΤΗΡΙΟ ΡΑΦΗΝΑΣ
Σε μια εποχή που ζούμε με αποστάσεις, οι Πυξ Λαξ έρχονται για να μας θυμίσουν στο Δημοτικό Πάρκο Αναψυχής – ΚΟΛΥΜΒΗΤΗΡΙΟ ΡΑΦΗΝΑΣ ΔΕΥΤΕΡΑ 19 ΙΟΥΛΙΟΥ 21.00
«Τι είναι αυτό που μας ενώνει» και να μας ταξιδέψουν σε παλιά γνώριμα μονοπάτια.
Οι ιστορικοί Πυξ Λαξ με μια πορεία τριάντα χρόνων μας συντροφεύουν με μοναδικό τρόπο σε κάθε στιγμή της ζωής μας και αποτελούν ανεξάντλητη πηγή έμπνευσης για τους νεότερους καλλιτέχνες.
10 χρόνια μετά την πρώτη επανένωσή τους, μετά από αμέτρητες συναυλίες σε Ελλάδα, Κύπρο, Αμερική και τη θρυλική συναυλία στο ΟΑΚΑ οι Πυξ Λαξ ετοιμάζονται να μας υπενθυμίσουν γιατί άλλαξαν για πάντα την ελληνική μουσική. Όπως άλλωστε επισημαίνει ο έγκριτος μουσικογράφος Γιώργος Χαρωνίτης:
«Οι Πυξ Λαξ πέτυχαν να περάσουν φυσικά το rock feeling στα γεμάτα αλήθεια τραγούδια τους και να πιάσουν τα αισθήματα του κοινού τους σε πλατιά γκάμα: από τον ανήσυχο πιτσιρικά των ’90s έως τον καφετζή της γειτονιάς.»
Με αφορμή τα τριάντα χρόνια πορείας του συγκροτήματος, κυκλοφόρησε πρόσφατα ένα εξαιρετικό άλμπουμ «αφιέρωμα» που περιλαμβάνει συνολικά είκοσι τραγούδια. Ένα άλμπουμ αναδρομή στα γνώριμα μουσικά μονοπάτια που μας έχουν οδηγήσει και που όσοι ακολουθούν και αγαπούν τους Πυξ Λαξ τόσα χρόνια, σίγουρα θα το εκτιμήσουν και θα το αγαπήσουν από την αρχή.
Οι Πυξ Λαξ…με γροθιές και με κλωτσιές μας προσκαλούν για ακόμη μια φορά στη γιορτή τους για να τραγουδήσουμε, να γελάσουμε και να ονειροπολήσουμε παρέα όπως παλιά.
Ακολουθήστε την επίσημη σελίδα των Πυξ Λαξ στο facebook: https://www.facebook.com/puxlaxofficial/
Τιμές Εισιτηρίων
Ενιαία Ζώνη: 15€
Πληροφορίες εισιτηρίων: 6936039497
Προπώληση εισιτηρίων
Επίσημα σημεία πώλησης εισιτηρίων της εκδήλωσης είναι τα παρακάτω. Ως εκ τούτου, η Ticketmaster ουδεμία ευθύνη φέρει για εισιτήρια τα οποία έχουν προέλθει από αγορές εκτός του επίσημου δικτύου της και παρέχονται χωρίς καμία απολύτως εγγύηση για την ορθότητα και την ακρίβειά τους.
Τρόποι πληρωμής
Με χρήση πιστωτικής / χρεωστικής κάρτας:
– www.ticketmaster.gr
– Τηλεφωνικό Κέντρο: 210 8938111
Με μετρητά:
– Κολυμβητήριο Ραφήνας
– Καφέ-Μπαρ Cloud (Πλατεία Ραφήνας)
– Φροντιστήρια Ηello Ραφήνας
Γενικές Πληροφορίες
– Όλα τα εισιτήρια είναι καθήμενα
– Αυστηρότατος περιορισμός ατόμων με βάση την ΚΥΑ
– Υποχρεωτικές μάσκες
– Δεν επιτρέπεται η μεταφορά καρεκλών

Κάντε like στην σελίδα μας στο facebook ΕΔΩ

 

Ζητείται βοηθός για φαρμακείο στην Αρτέμιδα

0

 

Ζητείται βοηθός για φαρμακείο στην Αρτέμιδα με προϋπηρεσία για πλήρη απασχόληση.

Φαρμακείο Κυριακή Φανουράκη τηλ. 6972742373

Τώρα η σύγχρονη εστίαση αποκτά άλλο νόημα- To παράδειγμα του City Grill!

0

 

 

Το City Grill της Ραφήνας κλείνει ένα χρόνο και όλοι προσπαθούν να του μοιάσουν!

Το αγαπημένο μας στέκι, το “δικό μας” City Grill αναβαθμίζει το ελληνικό street food – το εισάγει στην σύγχρονη εστίαση και έτσι γίνεται το σημείο αναφοράς στη Ραφήνα! Κοινώς: Ένα σύγχρονο ψητοπωλείο που  αναβαθμίζει το κοινό σουβλατζίδικο και το πάει ένα βήμα παραπέρα.

Που οφείλεται όμως αυτή η μεγάλη επιτυχία και μάλιστα μέσα σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα;

Πρώτα από όλα στο κατάστημα έγινε μια σοβαρή επένδυση, κάτι το οποίο φαίνεται από το σύγχρονο design του καταστήματος αλλά και το έμπειρο προσωπικό άνω των 35 ατόμων.

 

Το City Grill είναι τόσο, μα τόσο διαφορετικό σε σχέση με άλλες επιχειρήσεις που δραστηριοποιούνται στον ίδιο χώρο τολμώντας να φτιάξει πατροπαράδοτες ανατολίτικες συνταγές αλλά με τον ”αέρα” του καινούργιου με πιάτα που δεν χορταίνουμε να απολαμβάνουμε ξανά και ξανά!!                

Η “σκεπαστή” σε πετρόφουρνο είναι μια από αυτές. Είναι μία δημιουργία βασισμένη σε παραδοσιακή, ανατολίτικη συνταγή. Μείγμα εκλεκτών αλεύρων, συνθέτουν ένα φρέσκο και απαλό ζυμάρι που πλάθεται σε σχήμα φεγγαριού και ψήνεται στον πετρόφουρνο του City Grill.

Φυσικά  και πολλές άλλες γεύσεις Ανατολής όπως: Κεμπάπ, Κεμπάπ Άδανα, Κεμπάπ Γιαουτρλού, Κούσμπασι, Λαχματζούν, Λουκάνικο Ρολάτο, Πεϊνιρλί κεμπάπ / σουτζούκι / σπανάκι / λαχανικών, Πίτα ανατολής με κεμπάπ/ γύρο χοιρινό / κοτόπουλο, Βουβαλίσιο σουτζουκάκι και Ισκεντέρ

Η ποιότητα του City Grill είναι εγγυημένη και σταθερή. Οι παραλαβές των προϊόντων γίνονται καθημερινά έτσι όλα είναι φρέσκα, πάντα. Οι σαλάτες είναι φρεσκοκομμένες και φυσικά από διαλεγμένα υλικά, με βάση το παρθένο ελαιόλαδο, εμπλουτισμένες με ξηρούς καρπούς, τυρί, κρέας ή super food! Θα σας ξετρελάνουν!

Οι πατατούλες του χειροποίητες και τηγανισμένες σε λάδι που ανανεώνεται συνεχώς! Τι πιο υγιεινό;

Η πίτα του City Grill, ανοίγεται με τον παραδοσιακό τρόπο, με το χέρι. Ζυμώνεται καθημερινά με παραδοσιακή φυσική μαγιά, χωρίς πρόσθετα, διογκωτικά και ζάχαρη.

Κλασσική αξία, το εθνικό πλέον trade mark στα πέρατα της γης, το Ελληνικό σουβλάκι! Το πρώτο πράγμα που δοκιμάζουν οι τουρίστες που επισκέπτονται την χώρα μας και ξετρελαίνονται!

Και πραγματικά τα τυλιχτά του City Grill δεν παίζονται!

Φτιαγμένα από μια ονειρική, αφράτη, χειροποίητη ζύμη, γεμάτα φρέσκες πατάτες και γευστικά λαχανικά, αυθεντικό τζατζίκι και ποιοτικό κρέας.

Όσο νόστιμα και να είναι τα φαγητά, όσο ευγενικό και εξυπηρετικό το προσωπικό, όσο άριστη και να είναι η ποιότητα των υλικών και καλές οι τιμές, εάν το περιβάλλον δεν αποπνέει καθαριότητα και πάστρα όπως έλεγαν οι παλιοί, όλα τα υπόλοιπα δεν έχουν καμμιά σημασία!

Στο City Grill στη Ραφήνα ο παράγοντας καθαριότητα αποτελεί αδιαπραγμάτευτη προϋπόθεση τόσο για τους πελάτες όσο και για τους ίδιους τους εργαζόμενους τολμώντας την “open kitchen” (ανοικτή κουζίνα) και δίνοντας στον πελάτη τη δυνατότητα να βλέπει όλη τη διαδικασία παρασκευής των πιάτων χωρίς να μένει τίποτε κρυφό! Διαθέτει πάντα προσωπικό καθαριότητας τις ώρες αιχμής και φυσικά τηρούνται όλα τα μέτρα ασφαλείας κατά του Covid -19: μάσκες προστασίας, αντισηπτικά και αποστάσεις!

 

Όπως είχαμε όλοι την ευκαιρία να διαπιστώσουμε τον χρόνο που πέρασε, το City Grill τιμά τα Ελληνικά έθιμα δημιουργώντας πατροπαράδοτα πιάτα για κάθε εποχή, εορταστικά μενού για τη Σαρακοστή, την 25η Μαρτίου αλλά και το Πάσχα και έτσι οι πελάτες του μπορούν πάντα να βρουν

Σαρακοστής (τυλιχτό γαρίδα ή καλαμαράκι, κεμπάμπ λαχανικών, πεϊνιρλί θαλασσινών, γαριδοσαλάτα, θράψαλο στη σχάρα και άλλα,

25ης Μαρτίου (μπακαλιάρο σκορδαλιά, πατζαροσαλάτα, χαλβαδόπιτα)

Πάσχα (ψητά στις σούβλες, κοκορέτσια).

 

Μην ξεχνάτε! Το City Grill επιβραβεύει πάντα τους πελάτες τους! Πως;

Διαθέτει κάρτες μέλους παρέχοντας δώρα και κουπόνια ανάλογα με τους πόντους οι οποίοι αυξάνονται κάθε φορά που αγοράζουν κάποια νοστιμιά. Αν θέλετε να ανήκετε λοιπόν στο club των μελών, εγγραφείτε και πάρτε την κάρτα σας άμεσα!

 

Και αφήσαμε το πιο ευχάριστο για το τέλος, έτσι σαν μια ωραία επίγευση…

Το CITY GRILL μας εξέπληξε αφού δεν περιμέναμε ότι ένα μαγαζί που συνδυάζει όλα τα παραπάνω, έχει τόσο προσιτές τιμές, όσο δηλαδή ενός κοινού ψητοπωλείου. Κι όμως ισχύει!

 

Γιατί στο CITY GRILL όλα αποκτούν μια άλλη διάσταση…Αποτελούν μια casual γευστική εμπειρία!

 

Δείτε το μενού εδώ: http://www.citygrill.gr/

Διεύθυνση: Χρυσοστόμου Σμύρνης 8, Ραφήνα

Τηλέφωνο για παραγγελίες: 22943 06000

Website: http://www.citygrill.gr

Facebook: city.grill.gr

Instagram: citygrill_rafina

Τηλέφωνο 2294 30 6000 

 

Πικέρμι: Τα πιο δροσερά cocktails στην πόρτα σου με ένα τηλεφώνημα στο Bianco Bistro!

0

 

Η ζέστη καλά κρατεί και το καλοκαιράκι διψάμε για δροσερά cocktails.

Μια φανταστική ιδέα από το Bianco Bistro στο Πικέρμι που ξέρει να ξεχωρίζει!

Φέρνει στον χώρο μας με delivery τα πιο ευφάνταστα κοκτέιλ με ένα μόνο τηλεφώνημα στο 210-6043400

 

Classic Cocktails Margarita (Classic, strawberry, passion, pineapple) Daiquiri’s (Classic, strawberry, passion, pineapple) Caipirinia-Caipiroska-Caipirissima-Caipirita (Classic, strawberry, passion, pineapple) Margarita (Classic, strawberry, passion, pineapple)

Porn Star Martini Vodka Eristoff, passion fruit, passion liquer, vanilla, lime Apple Martini Vodka Eristoff, fresh apple, apple sourz, sweet and sour mix Cosmopolitan Vodka Eristoff, tripple sec, cranberry, vice, lime Dry Martini Gin Bombay, vermouth-dry Mai Tai Blend rum Bacardi, triple sec, orgeat, lime Negroni Gin Bombay, Campari, sweet vermouth

Signature Cocktails Tropical Gin Bombay, apple sourz, pineapple, cinnamon, lime Bianco Aperol Gin Bombay, freh grapefruit, tonka syroup Bianco Zombie Blend rum Bacardi, syrup passion, pineapple, grapefruit, cinnamon Blue Summer Rum Bacardi, coconut, blue colour, falernum, lime Old fashioned Berbon, flavors basil honey, bitter aromatic Beachcompers Tequila Cazadores, agave, lime, tomato jam

blue summer

Εμπορικό κέντρο Πικερμίου

1ος όροφος

Ανοιχτά από τις 13:00-23:30

 

(Εξυπηρετούνται οι περιοχές Πικέρμι, Διώνη, ‘Ανω Διώνη(Άγιος Σπυρίδωνας), Ντράφι, Καλλιτεχνούπολη, Σπάτα, Ραφήνα, Παλλήνη, Πανόραμα Παλλήνης).

Φυτεύτηκαν πάνω από 600 δέντρα στον Γέρακα από τον δήμο Παλλήνης και τον We4All

0

 

Νέος πνεύμονας πρασίνου για τους κατοίκους – Φυτεύτηκαν πάνω από 600 δέντρα
Δεκάδες εθελοντές και πολίτες φύτεψαν πάνω από 600 νέα δέντρα στην Πλατεία Αγαμέμνονος στον Γέρακα, το Σάββατο 3 Ιουλίου 2021, κατά τη δράση δενδροφύτευσης που διοργάνωσε ο Δήμος Παλλήνης σε συνεργασία με τον Περιβαλλοντικό Οργανισμό We4All .
Τα δέντρα θα ποτίζονται με αυτόματο σύστημα που τοποθέτησε η Υπηρεσία Πρασίνου του Δήμου Παλλήνης.
Πρόκειται για μια ακόμη πρωτοβουλία του Δήμου Παλλήνης στο πλαίσιο του προγράμματος εκτεταμένων φυτεύσεων πρασίνου, για την αισθητική αναβάθμιση της πόλης, που υλοποιείται εδώ και έναν χρόνο, με απόφαση του Δημάρχου Παλλήνης, Θανάση Ζούτσου (Θανάσης Ζούτσος – Θανάσης Ζούτσος) και υπό την ευθύνη των Αντιδημάρχων, Φωτη Αβαρκιώτη (Fotis Avarkiotis) και Διονυσίας Κουκουβάου (Dionysia Koukouvaou).
Οι φυτεύσεις δέντρων και λουλουδιών συνεχίζονται σε όλον τον Δήμο.

 

Κάντε like στην σελίδα μας στο facebook ΕΔΩ

Ποιες είναι οι διαφορές ενός φυσικοθεραπευτή και ενός αθλητικού φυσικοθεραπευτή

0

 

Τι είναι οι φυσικοθεραπευτές;
Είναι ιατροί που θεραπεύουν μεγάλο αριθμό παθήσεων που σχετίζονται με οσφυϊκό και νωτιαίο πόνο. Εκτιμούν και χρησιμοποιούν διάφορες τεχνικές και μεθόδους για να βοηθήσουν στην αποκατάσταση και την θεραπεία. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που προκαλούν πόνο στην πλάτη, όπως για παράδειγμα η αρθρίτιδα αλλά και αρκετές άλλες παθήσεις. Πριν από οτιδήποτε άλλο, οι φυσικοθεραπευτές πρέπει να εκτιμήσουν και να βεβαιωθούν ότι ο ασθενής αντιμετωπίζει μια ασθένεια που δεν απειλεί τη ζωή του. Κυρίως, η αξιολόγηση έρχεται με τη μορφή λίγων ερωτήσεων όπως η αξιολόγηση της στάσης του σώματος του ασθενούς, η απώλεια βάρους, η όρεξη, το ιστορικό ασθενούς, ο έλεγχος της ουροδόχου κύστης και του εντέρου, κρίσεις αρθρίτιδας, επιληψία, ο επίμονος πόνος κατά τη διάρκεια της νύχτας και άλλα. Η φυσικοθεραπεία περιλαμβάνει τεχνικές που στοχεύουν στην ανακούφιση από το στρες και την καταπόνηση των αρθρώσεων.

Τι είναι αθλητικός φυσικοθεραπευτής;
Ένας αθλητικός φυσιοθεραπευτής αποτελεί σημαντικό μέρος των ιατρικών ομάδων. Τα άτομα που πάσχουν από διάφορες ασθένειες οι οποίες σχετίζονται με οστά και μύες χρειάζονται τη βοήθεια αθλητικών φυσικοθεραπευτών. Οι αθλητικοί φυσικοθεραπευτές μπορούν να βοηθήσουν τους ασθενείς να ανακουφιστούν από πόνους  που προκαλούνται από μυϊκές δυσλειτουργίες ή τραυματισμό του μαλακού ιστού που προκαλείται από μετατόπιση οστών. 

Τι είναι η φυσικοθεραπεία;
Η φυσιοθεραπεία είναι ένας κλάδος της ιατρικής επιστήμης που αντιμετωπίζει διάφορες ασθένειες με τη βοήθεια διαφορετικών φυσικών και όχι μόνο μέσων όπως ηλεκτρικός εξοπλισμός, άσκηση, διεγέρτες μυών, μηχανές SWD που παράγουν διαφορετικούς τύπους ακτινών όπως υπέρυθρες ακτίνες, ακτίνες UV και άλλα. Ένα καινοτόμο και σύγχρονο μηχάνημα φυσικοθεραπείας το οποίο χρησιμοποιείται για την αποτελεσματική αντιμετώπιση των μυοσκελετικών προβλημάτων είναι η Διαμαγνητική Αντλία.

Ο πόνος στην πλάτη είναι μια από τις πιο συχνές καταστάσεις πόνου που αναφέρουν οι ασθενείς. Δύο στους τρεις ανθρώπους υποφέρουν από πόνο στην πλάτη. Αυτό συμβαίνει όταν η σπονδυλική στήλη και οι σπόνδυλοι της κάμπτονται προς τα εμπρός επιτρέποντας το άνοιγμα του πίσω μέρους της άρθρωσης. Αυτό επιτρέπει σε έναν δίσκο να διογκωθεί προς τα πίσω, προκαλώντας πίεση στο νεύρο πίσω του καθώς αναδύεται από τον νωτιαίο μυελό. Αυτό προκαλεί φλεγμονή και πόνο. Η λανθασμένη ανύψωση βαρέων φορτίων συνήθως οδηγεί σε πόνους των αρθρώσεων.

Η διαδικασία αποκατάστασης περιλαμβάνει τη μέτρηση της εγγύτητας του πόνου, μέσω της πίεσης ορισμένων οσφυϊκών τμημάτων. Η θεραπεία διατυπώνεται σύμφωνα με τη σοβαρότητα του προβλήματος. Μια επώδυνη άρθρωση θα απαιτήσει τη μέγιστη προσοχή, χρησιμοποιώντας μόνο απαλές ασκήσεις. Η δυσκαμψία μπορεί να αντιμετωπιστεί με μια ισχυρότερη τεχνική που απαιτείται για την επέκταση των ιστών. Η βασική θεραπεία, ωστόσο, είναι να υποβληθούν σε αποκατάσταση που θα οδηγήσει σε σταθερότητα. 

Εάν αναζητάτε ένα καλό φυσικοθεραπευτή στο Μαρούσι, στο PhysioAthens θα βρείτε άρτια καταρτισμένο και έμπειρο προσωπικό που θα εκτιμήσει την κατάσταση σας και θα σας προτείνει το πλάνο αποκατάστασης που ταιριάζει ακριβώς στις ανάγκες του σώματος σας.

 

Τι ισχύει για μεταβιβάσεις ακινήτων, Ηλεκτρονική Ταυτότητα Κτιρίου, αυθαίρετα & εξοικονομώ μέχρι τις 30/09 μέσα από 9 ερωταπαντήσεις

0

 

Από την 1η Φεβρουαρίου 2021 τέθηκε σε εφαρμογή η ηλεκτρονική ταυτότητα του κτιρίου. Η ταυτότητα κτιρίου είναι φάκελος στον οποίο καταγράφονται όλα τα στοιχεία του ακινήτου και είναι υποχρεωτική για κάθε νέο κτίριο καθώς επίσης για κάθε μεταβίβαση ακινήτου καθώς και για την οριστικοποίηση της τακτοποίησης των αυθαιρέτων κατασκευών.

Είναι γεγονός όμως, ότι η συγκέντρωση των απαιτούμενων στοιχείων (σχεδίων, κανονισμών λειτουργίας, συμβολαίων κλπ) είναι μία δύσκολη διαδικασία εν μέσω της πανδημίας, αφού οι αρμόδιες υπηρεσίες που είναι οι: Πολεοδομίες, τα Υποθηκοφυλακεία και τα κτηματολογικά γραφεία υπολειτουργούν. Γι’ αυτό και η κυβέρνηση έδωσε το δικαίωμα, δυνητικά για όσους το επιθυμούν, να προχωρούν στη σύνταξη συμβολαίων μέχρι τις 30 Ιουνίου 2021, χωρίς της απαίτηση της Ταυτότητας Κτιρίου, αλλά με την κατάθεση βεβαίωσης νομιμότητας από μηχανικό ο οποίος θα δηλώνει ως ημερομηνία αυτοψίας την 31/01/2021. Έτσι πολλοί ήσαν οι πολίτες, κυρίως αυτοί που σκέπτονταν να κάνουν γονική παροχή στα παιδιά τους, που έτρεξαν να προλάβουν τη σύνταξη συμβολαίων και να αποφύγουν την επιβάρυνση που επιφέρει η ηλεκτρονική ταυτότητα του κτιρίου καθώς επίσης να γλιτώσουν από τις νέες αυξημένες σε κάποιες περιοχές αντικειμενικές αξίες, που θα ισχύσουν από 1ης Ιανουαρίου 2021. Αυτό είχε ως αποτέλεσμα τον Ιούνιο να υπάρχει συσσώρευση εργασίας σε Συμβολαιογράφους, Εφορίες, Πολεοδομίες και Δήμους, με αποτέλεσμα να μην προλάβουν να ολοκληρωθούν οι διαδικασίες σύνταξης συμβολαίων χωρίς τη Ταυτότητα Κτιρίου.

 

 

Ήδη ο σύλλογος Συμβολαιογράφων Ελλάδας με επιστολή του στα μέλη του υπενθυμίζει ότι με τα σημερινά δεδομένα η νομοθεσία προβλέπει ότι, από την 1η Ιουλίου 2021, για να πραγματοποιηθεί οποιαδήποτε δικαιοπραξία, θα πρέπει πρώτα να έχει εκδοθεί η Ηλεκτρονική Ταυτότητα Κτιρίου.

Κατόπιν πιέσεων, το Υπουργείο Περιβάλλοντος ανακοίνωσε ότι: με νομοθετική ρύθμιση που θα καταθέσει άμεσα, θα δοθεί 3μηνη παράταση ισχύος βεβαίωσης αυτοψίας μηχανικού, έως και τις 30/09/2021, ώστε όσες διαδικασίες μεταβίβασης ακινήτων – ή άλλες πράξεις- βρίσκονται σε εξέλιξη, να μπορέσουν να ολοκληρωθούν ομαλά.

Ποιοι έχουν υποχρέωση συμπλήρωσης της Ηλεκτρονικής Ταυτότητας;
1) Όλα τα νέα κτίρια και διηρημένες ιδιοκτησίες για τα οποία εκδίδονται νέες οικοδομικές άδειες, καθώς και

2) Τα παλαιότερα κτίρια κατά τη στιγμή της μεταβίβασής τους.

3) Τα αυθαίρετα για την περαίωση των δηλώσεων.

Σε ποιον πρέπει να απευθυνθούμε;
Η δήλωση της Ταυτότητας Κτιρίου γίνεται ανά κτίριο ή ανά διηρημένη ιδιοκτησία (διαμέρισμα, κατάστημα κλπ). Ο εξουσιοδοτημένος μηχανικός, ο οποίος συμπληρώνει τα στοιχεία της Ηλεκτρονικής Ταυτότητας του Κτιρίου ή της διηρημένης ιδιοκτησίας, ορίζεται από τον ιδιοκτήτη για κάθε κτίριο ή διηρημένη ιδιοκτησία. Αν έχουν συσταθεί οριζόντιες ή κάθετες ιδιοκτησίες (πολυκατοικία κλπ.), ο εξουσιοδοτημένος μηχανικός για το σύνολο του κτιρίου μπορεί να ορίζεται ύστερα από απόφαση της πλειοψηφίας των κοινωνών, σύμφωνα με τα οριζόμενα στον κανονισμό της οροφοκτησίας, άλλως με απλή πλειοψηφία.

Πώς γίνεται η διαδικασία;
Η διαδικασία γίνεται από τον μηχανικό μέσω ειδικής ηλεκτρονικής ψηφιακής πλατφόρμας «Ταυτότητα Κτιρίου» η οποία αναπτύχθηκε από το Τεχνικό Επιμελητήριο Ελλάδος (ΤΕΕ), που είναι και ο πάροχος των ηλεκτρονικών υπηρεσιών προς το υπουργείο, τους μηχανικούς και τους πολίτες.

Ποια είναι η εργασία του μηχανικού;
Ο μηχανικός αφού κάνει την αποτύπωση του κτιρίου ελέγχει το ακίνητο σύμφωνα με τα εγκεκριμένα σχέδια της πολεοδομίας (εφόσον υπάρχουν).

Ο έλεγχος αφορά τα εξής:

τη νομιμότητα του χώρου
την ενεργειακή απόδοση του κτιρίου
την στατική του επάρκεια
τον ηλεκτρομηχανολογικό εξοπλισμό
Ποια είναι τα δικαιολογητικά της Ταυτότητας Ολόκληρου Κτιρίου;
Τα δικαιολογητικά που απαιτούνται για την υποβολή Ταυτότητας ολόκληρου Κτιρίου είναι:

 

 

α) το στέλεχος της οικοδομικής άδειας του κτιρίου, με τις αναθεωρήσεις της,

β) τα σχέδια που συνοδεύουν την οικοδομική άδεια, καθώς και η μελέτη προσβασιμότητας ΑμεΑ και εμποδιζόμενων ατόμων, εφόσον απαιτείται. Αν η οικοδομική άδεια και τα στοιχεία που την συνοδεύουν δεν ανευρίσκονται στα αρχεία της οικείας υπηρεσίας, αντί γι` αυτά υποβάλλεται βεβαίωση απώλειας από την αρμόδια Υπηρεσία Δόμησης.

γ) το πιστοποιητικό ενεργειακής απόδοσης του κτιρίου ή τμημάτων αυτού,

δ) το πιστοποιητικό ελέγχου κατασκευής, εφόσον έχει εκδοθεί,

ε) δηλώσεις υπαγωγής σε νόμους αναστολής επιβολής κυρώσεων επί αυθαιρέτων,

στ) τα σχέδια κατόψεων, τα οποία αποτυπώνουν το κτίριο στην πραγματική του κατάσταση, όταν αυτή δεν προκύπτει από τα στοιχεία των περ. α’, β’ και ε’,

ζ) το δελτίο δομικής τρωτότητας ή τη τεχνική έκθεση στατικού ελέγχου, που συνοδεύει αίτηση υπαγωγής στον ν. 4178/2013 (Α’ 174) ή τον παρόντα (Ν.4495/17) ή τη μελέτη στατικής επάρκειας, εφόσον απαιτείται, σύμφωνα με το άρθρο 99,

η) τον πίνακα χιλιοστών ή και τη μελέτη κατανομής δαπανών του κτιρίου, εφόσον υπάρχουν.

θ) τον τίτλο ιδιοκτησίας

ι) αντίγραφο κτηματολογικού φύλλου

Ποια είναι τα δικαιολογητικά της Ταυτότητας Διηρημένων Αυτοτελών Ιδιοκτησιών;
Για την Ηλεκτρονική Ταυτότητα Αυτοτελούς Διηρημένης Ιδιοκτησίας (π.χ. διαμέρισμα, γραφείο, κατάστημα κλπ.), απαιτούνται τα εξής:

α) το στέλεχος της οικοδομικής άδειας του κτιρίου εντός του οποίου ευρίσκεται η διηρημένη ιδιοκτησία, με τις αναθεωρήσεις της,

β) τα σχέδια που συνοδεύουν την οικοδομική άδεια, καθώς και η μελέτη προσβασιμότητας ΑμεΑ και εμποδιζομένων ατόμων, εφόσον απαιτείται. Αν η οικοδομική άδεια και τα στοιχεία που την συνοδεύουν δεν ανευρίσκονται στα αρχεία της οικείας υπηρεσίας, αντί γι` αυτά υποβάλλεται βεβαίωση απώλειας από την αρμόδια Υπηρεσία Δόμησης.

γ) το πιστοποιητικό ενεργειακής απόδοσης της διηρημένης ιδιοκτησίας,

δ) το πιστοποιητικό ελέγχου κατασκευής, εφόσον έχει εκδοθεί,

ε) δηλώσεις υπαγωγής σε νόμους αναστολής επιβολής κυρώσεων επί αυθαιρέτων,

στ) τα σχέδια κατόψεων, τα οποία αποτυπώνουν τη διηρημένη ιδιοκτησία στην πραγματική της κατάσταση, όταν αυτή δεν προκύπτει από τα στοιχεία των περ. α’, β’ και ε’, πλην των κοινοχρήστων χώρων,

ζ) το δελτίο δομικής τρωτότητας ή την τεχνική έκθεση στατικού ελέγχου, που συνοδεύει αίτηση υπαγωγής στον ν. 4178/2013 ή τον παρόντα (Ν.4495/2017) ή τη μελέτη στατικής επάρκειας, εφόσον απαιτείται, σύμφωνα με το άρθρο 99,

η) τον πίνακα χιλιοστών ή και τη μελέτη κατανομής δαπανών του κτιρίου, εφόσον υπάρχουν,

θ) τον τίτλο ιδιοκτησίας

ι) τη σύσταση οριζοντίων/καθέτων ιδιοκτησιών, μαζί με τα συνοδευτικά σχέδια

κ) αντίγραφο κτηματολογικού φύλλου.

Γιατί είναι απαραίτητη η ταυτότητα του κτιρίου;
Σήμερα για κάθε κτίριο υπάρχουν διάφορες καταγραφές στα εμβαδά τους, που μάλιστα τις περισσότερες φορές δεν συμφωνούν μεταξύ τους όπως:

Α) Εμβαδό με βάση την Οικοδομική Άδεια (αν υπάρχει)

Β) Εμβαδό κατά δήλωση του ιδιοκτήτη στη ΔΕΗ

Γ) Εμβαδό στο έντυπο Ε9 της Εφορίας

Δ) Εμβαδό στο συμβόλαιο αγοράς/Μισθωτήριο κλπ

Ε) Εμβαδό στο Ενεργειακό Πιστοποιητικό

Στ) Εμβαδό στο Κτηματολόγιο

Ζ) Εμβαδό αποτύπωσης της υφιστάμενης (πραγματικής) κατάστασης.

Αυτή η έλλειψη ταύτισης των τετραγωνικών στις διάφορες καταχωρήσεις του ακινήτου δημιουργεί προβλήματα στην σωστή καταγραφή του.

Αυτό μάλιστα, φάνηκε πρόσφατα κατά την διαδικασία δήλωσης των «ξεχασμένων» τετραγωνικών στους Δήμους, όπου πολλοί ιδιοκτήτες διαπίστωσαν ότι δήλωναν άλλα τετραγωνικά στο Ε9 και άλλα στη ΔΕΗ μέσω του Δήμου. Η κατάσταση περιπλέκεται ακόμα περισσότερο, διότι σε ορισμένες περιπτώσεις ο ιδιοκτήτης πρέπει να δηλώσει μαζί κύριους χώρους (κατοικία) και κοινόχρηστους χώρους (π.χ. κλιμακοστάσια), ενώ σε άλλες περιπτώσεις μόνο το καθαρό κατοικήσιμο εμβαδό. Επομένως είναι απαραίτητη η καταγραφή των κτιρίων σε ένα μητρώο που θα καταγράφονται αναλυτικά όλα τα στοιχεία του ακινήτου.

Επίσης με την ταυτότητα του κτιρίου κάθε ιδιοκτήτης θα έχει πλήρη εικόνα για την νομιμότητα ή μη του κτιρίου του καθώς και την ενεργειακή και στατική κατάσταση του.

Τι γίνεται με τα κτίρια που επιθυμούν να χρηματοδοτηθούν από το πρόγραμμα «Εξοικονομώ – Αυτονομώ»;
Για πρώτη φορά στο νέο πρόγραμμα «Εξοικονομώ Αυτονομώ» που θα προκηρυχθεί το Φθινόπωρο του 2021, εντάσσεται και η Ηλεκτρονική Ταυτότητα Κτιρίου, η οποία θα είναι υποχρεωτική για την αίτηση, ενώ θα επιδοτείται το κόστος της, όπως ανακοίνωσε πρόσφατα το Υπουργείο Περιβάλλοντος και Ενέργειας.

Τι γίνεται με τα αυθαίρετα που δεν έχουν δηλωθεί και δεν έχουν Ταυτότητα Κτιρίου;
Καταρχήν για όλα τα αυθαίρετα που έχουν νομιμοποιηθεί με όλους τους νόμους περί αυθαιρέτων, θα πρέπει να συνταχθεί ταυτότητα κτιρίου για να θεωρούνται πλήρως τακτοποιημένα.

Όσοι ιδιοκτήτες αυθαιρέτων δεν τακτοποίησαν το αυθαίρετο, θα βρεθούν αντιμέτωποι και σε περιορισμούς και απαγορεύσεις για:

να μεταβιβάσουν, πουλήσουν ή να το γράψουν στα παιδιά τους
να προβούν στην έκδοση πολεοδομικών αδειών για εργασίες συντήρησης, ανακαίνισης, αποκατάστασης, αλλαγής χρήσης ή και επέκτασης των ακινήτων τους
να το μισθώσουν νόμιμα
να μην μπορούν να εκδώσουν οι μισθωτές του ακινήτου άδεια λειτουργίας επιχείρησης (εμπορικά καταστήματα, καταστήματα εστίασης, βιοτεχνίες κ.λπ.)
θα έχουν αυξημένο πρόστιμο και κίνδυνο πιθανής κατεδάφισης, σε περίπτωση που δεν μπορούν να προβούν σε νομιμοποίηση του κτιρίου.

ΣΤΕΦΑΝΟΣ ΓΩΓΟΣ
ΠΟΛΙΤΙΚΟΣ ΜΗΧΑΝΙΚΟΣ
E : stefanosgogos98@gmail.com
Web : www.texnikografeio.gr
Τηλέφωνο : 6940739739

Κάντε like στην σελίδα μας στο facebook ΕΔΩ

Αυτό είναι το νέο Δ.Σ του Αργοναύτη Τριγλίας Ραφήνας

 

Συγκροτήθηκε σε σώμα το νέο Δ.Σ. του Α.Ο. Αργοναύτη Ραφήνας, όπως αυτό προέκυψε στις εκλογές της 28/6/2021
Αναλυτικά οι θέσεις και οι αρμοδιότητες για τη νέα χρονιά είναι:
▪️Πρόεδρος: Μαλάκης Θανάσης
▪️Αντιπρόεδρος: Γαβριήλ Παναγιώτης
▪️Γεν. Γραμματέας: Χαχολάκης Μάνος
▪️Ταμίας: Γαλιατσάτος Περικλής
▪️Υπεύθυνος Τύπου & Επικοινωνίας: Παυλίδης Παύλος
▪️Γενικός Αργηγός: Γκολεμάς Μιχάλης
▪️Έφορος Αντρικού: Φιωτάκης Παύλος
▪️Υπεύθυνος Αγωνιστικών Τμημάτων: Παναγιάρης Βασίλης
▪️Υπεύθυνη Ακαδημιών: Διαγγελάκη Ελένη

Ώρα για αντεπίθεση στον «εκφυλισμό» του Μαραθώνα- Της Βιργινίας Μάρκου

 

Η επαπειλούμενη παραμονή του Υποκαταστήματος της Τράπεζας Πειραιώς στη Δημοτική Κοινότητα Μαραθώνα έχει αφυπνίσει -αλλά και πανικοβάλει- ακόμα και τον τελευταίο καλοπροαίρετο δημότη/κάτοικο, ο οποίος παρακολουθεί αμήχανα και μουδιασμένα έναν αδιάκοπο κι εντεινόμενο «εκφυλισμό» της ιστορικής πόλης, που ξεκίνησε το 2010 με την εφαρμογή του «Καλλικράτη».

Να ξεκαθαρίσουμε πρώτα απ’ όλα ότι το κλείσιμο υποκαταστημάτων τραπεζών αφορά διεργασίες των Διοικήσεών τους, προκειμένου για τη μείωση του κόστους αφενός, αφετέρου και κυρίως θα λέγαμε, για τον έλεγχο των κεφαλαίων, έτσι ώστε να διακινούνται διαδικτυακά και όχι με συναλλαγές μετρητών. Αφορά επίσης, την ενεργοποίηση μηχανισμού δανείων, όχι από τα μικρότερα καταστήματα, αλλά από τα κεντρικά. Ενέργειες και δράσεις που συμβαίνουν εδώ και αρκετά χρόνια, στις προηγμένες χώρες, με όχημα την τεχνολογία και απώτερο στόχο την άμεση σύνδεση με την Εφορία.

 

Αντιλαμβανόμαστε επομένως, την αυταπόδεικτη κι εγγενή αδυναμία παρέμβασης και αντίδρασης κάθε θεσμικού παράγοντα, είτε μιλάμε για Δήμαρχο/Δημοτικό – Κοινοτικό Συμβούλιο, είτε ακόμα και για Βουλευτή/Υπουργό.

 

Από κει και πέρα, ο Μαραθώνας με τον έναν ή τον άλλον τρόπο, έχει μπει εδώ κι έντεκα χρόνια, σ’ έναν αργό κι επώδυνο «θάνατο»… σε μία εκφυλιστική διαδικασία μαρασμού κι ερήμωσης. Κι αν αυτό έχει συμβεί ή συμβαίνει λίγο πολύ, στους περισσότερους Καλλικρατικούς Δήμους όπου το… μεγάλο και πολυπληθέστερο ψάρι καταπίνει το μικρό, στον ιστορικό και παγκοσμίως γνωστό τόπο μας, δεν θα πρέπει να το επιτρέψουμε… τουλάχιστον όχι αμαχητί.

Δεν υπάρχει κανένας λόγος να μην παραδεχθούμε ότι οι περισσότεροι κάτοικοι εκείνη την εποχή, είχαμε ταχθεί υπέρ της ένωσης με τη Νέα Μάκρη. Προφανώς, κάτι δεν πήγαινε καλά, η πόλη του Μαραθώνα είχε ήδη πάρει την κατιούσα και η απογοήτευση μας είχε κυριεύσει, με αποτέλεσμα να ελπίσουμε ότι η κατάσταση θα βελτιωνόταν εάν δενόμασταν στο άρμα της γειτονικής πόλης.

 

Το πείραμα έχει αποτύχει! Οι λόγοι είναι πολλοί και πάντως -κατά τη γνώμη μου- δεν ευθύνονται οι Δήμαρχοι (Ιορδάνης Λουίζος, Ηλίας Ψηνάκης, Στέργιος Τσίρκας) ως πρόσωπα. Κι επιτέλους, ας πάψει η ανοησία που λέγεται ότι: «σιγά μη μας κοιτάξει ο Μακρινός Δήμαρχος». Ο Λουίζος ήταν όντως, Μακρινός, ο Ψηνάκης ούτε καν από την περιοχή και ο Τσίρκας βλάχος στην καταγωγή, γεννημένος στον ευρύτερο τότε, Δήμο Μαραθώνα.

Οι Υπηρεσίες ΑΝΑΓΚΑΣΤΙΚΑ και ΝΟΜΟΤΕΛΕΙΑΚΑ πηγαίνουν εκεί που υπάρχουν οι περισσότεροι κάτοικοι. Το ίδιο και τα μαγαζιά και οι Τράπεζες κλπ.
Ακόμα και βέρος Μαραθωνίτης να εκλεγόταν κάποτε, πάλι στη Νέα Μάκρη θα έδινε το βάρος της προσοχής του, εάν ήθελε να επανεκλεγεί.

Με όλα τούτα, ας τα βάλουμε κάτω, ας προτάξουμε το σχετικό άρθρο του «Καλλικράτη» που επιτρέπει τον επαναπροσδιορισμό των συνόρων σε ειδικές περιπτώσεις και ας επικαλεστούμε για πρώτη φορά με τόσο σθένος, την ιστορικότητα του τόπου!

Ήρθε η ώρα να εκμεταλλευτούμε και να παίξουμε αυτό το «χαρτί» όπως δεν το κάναμε ποτέ άλλοτε!
«Οι συμφορές μπαίνουν από την πόρτα που αφήσαμε ανοιχτή» κι εμείς -δυστυχώς όπως αποδεικνύεται- αφήσαμε ορθάνοιχτη την πόρτα έντεκα χρόνια πριν.
Ας οργανώσουμε λοιπόν, την αντεπίθεση, γιατί όσο θα το αφήνουμε τόσο θα κλαίμε πικρά, μετά από κάθε λουκέτο.

Βιργινία Μάρκου

Κάντε like στην σελίδα μας στο facebook ΕΔΩ