Κάντε like στην σελίδα μας στο facebook ΕΔΩ
Ζητείται άτομο για εργασία στην κουζίνα από το ”Οβελιστήριο των Φίλων”. Απογευματινό ωράριο, 8ωρο.Πληροφορίες στο 210 6043533
Για το σερβίρισμα
Κάντε like στην σελίδα μας στο facebook ΕΔΩ
Ρεβίθια με πράσο,
μανιτάρια και μπέικον
ή χωρίς
5.50€/ 6.00€
Σνίτσελ κοτόπουλο
με ρύζι ή πατάτες
6.50€
Αρακάς γιαχνί
4.50€
Ριγκατόνι με μανιτάρια
σπανάκι baby, μπέικον
και τυριά στο φούρνο
6.80€
Κεφτεδάκια αρωματικά
με λεμονάτη σάλτσα
ρύζι μπασμάτι ή πατάτες
6.80€
Σαρδέλα φούρνου
πλακί
6.50€
Μοσχαράκι
ψητό κατσαρόλας
με ρύζι ή πατάτες
ή μακαρόνια
7.70€
Χόρτα βραστά
ΔΕΥΤ – ΣΑΒ
Κάντε like στην σελίδα μας στο facebook ΕΔΩ
Τηλέφωνα επικοινωνίας: 22944 01808 / 6909 399969
Πλατεία Ελευθ.Βενιζέλου(δίπλα στα ΕΛΤΑ Ραφήνας)
Στραγγαλισμένη εντοπίστηκε το πρωί της Τρίτης σε τριώροφη κατοικία στην οδό Παναγούλη 10 στα Γλυκά Νερά 20χρονη γυναίκα, μάλλον Βρετανικής καταγωγής.
Αδίστακτοι ληστές οι οποίοι μιλούσαν σπαστά ελληνικά, εισέβαλαν στην οικία της οικογένειας γύρω στις 4 τα ξημερώματα αφού πρώτα σκότωσαν και κρέμασαν τον σκύλο του σπιτιού. Βασάνισαν την γυναίκα και την έπνιξαν, πιθανόν με μαξιλάρι.
Στο εσωτερικό του σπιτιού βρέθηκε, σύμφωνα με πληροφορίες, δεμένος ο σύζυγός της σε μία καρέκλα και ένα μωρό 11 μηνών που έκλαιγε. Ο 32χρονος άντρας ο οποίος είναι πιλότος της Πολιτικής Αεροπορίας, κάλεσε την αστυνομία πατώντας με την μύτη του στην οθόνη του κινητού.
Στο σημείο βρίσκονται άνδρες της Άμεσης Δράσης.
Κριός♈
Γενικά
Αγαπητέ Κριέ, η Νέα Σελήνη που πραγματοποιείται σήμερα στο ζώδιο του Ταύρου, θα σε εξυπηρετήσει πάρα πολύ, αφού θα μπορέσεις να απολαύσεις τις μικρές χαρές της ζωής! Ξέρεις ποιος είσαι και τι θες και η αυτοεκτίμηση σου επανέρχεται! Γενικά, δεν είναι καλή μέρα για βιασύνες και παρορμητισμούς, αφού η εύνοια θα φανεί μέσα από αργές, αλλά απόλυτα θετικές εξελίξεις στην καθημερινότητα σου!
Αισθηματικές Προβλέψεις
Αν είσαι ελεύθερος, κάποια πράγματα ξεκαθαρίζουν σε μία ερωτική ιστορία που ήταν αρκετά θολή και επιφανειακή μέχρι τώρα και εσύ πλέον ξέρεις, που ακριβώς βρίσκεσαι! Αν είσαι δεσμευμένος, νιώθεις απόλυτη ασφάλεια με τον σύντροφο, αφού μέσα από πράξεις του, σου δείχνει την αγάπη και την αφοσίωση του σε σένα!
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Επαγγελματικά, ίσως σήμερα οι αργοί ρυθμοί σου δεν σε βοηθήσουν στους στόχους σου και στην εκπλήρωση τους! Ωστόσο, η ημέρα είναι ιδανική για να οργανώσεις τα οικονομικά σου και να εξασφαλίσεις μια νέα πηγή εσόδων, από το πουθενά!
Ταύρος♉
Γενικά
Αγαπητέ Ταύρε, η Νέα Σελήνη στο δικό σου ζώδιο, σε καθιστά τον πρωταγωνιστή της ημέρας! Σήμερα, σηματοδοτείται μία ιδιαίτερα σημαντική έναρξη, για να δρομολογήσεις ό,τι αλλαγές χρειάζεσαι, ό,τι νέο ξεκίνημα επιθυμείς και όποια βελτίωση θες να κάνεις σε διαπροσωπικές σχέσεις και σε σημαντικούς τομείς της ζωής σου! Επικεντρώσου στους στόχους σου και θα βρεις τον τρόπο που θα τους πετύχεις!
Αισθηματικές Προβλέψεις
Αν είσαι ελεύθερος, μπορείς να αναμένεις νέες σχέσεις, νέες γνωριμίες, ευχάριστα νέα, καθώς επίσης και η ευκαιρία να ασχοληθείς με την εμφάνιση σου και να υιοθετήσεις ένα καινούργιο στυλ που θα φέρει κατακτήσεις και θαυμαστές! Αν είσαι δεσμευμένος, να είσαι σίγουρος πως η σχέση σου θα βελτιωθεί και μάλιστα είναι πολύ πιθανόν να δεχθείς προτάσεις επισημοποίησης!
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Πετυχαίνεις σήμερα στόχους που μπορεί να σου εξασφαλίσουν, ένα νέο επαγγελματικό ξεκίνημα και καλύτερο μέλλον! Οικονομικά, η εύνοια είναι εδώ, αρκεί να μην παρασυρθείς σε αλόγιστα έξοδα!
Δίδυμοι♊
Γενικά
Αγαπητέ Δίδυμε, η Νέα Σελήνη που διαμορφώνεται σήμερα, στο ζώδιο του Ταύρου, σε ωθεί να μείνεις στην απομόνωση σου και να αποφύγεις την πολυκοσμία, προκειμένου να βρεις λύσεις, αλλά και επιτέλους να ηρεμήσεις! Άκου την καρδιά και την διαίσθηση σου και επέλεξε την συντροφιά των λίγων και καλών ανθρώπων που αγαπάς και εμπιστεύεσαι! Επίσης, την σημερινή ημέρα θα αποκαλυφθεί κάτι, το οποίο θα σε χαροποιήσει ιδιαίτερα!
Αισθηματικές Προβλέψεις
Αν είσαι ελεύθερος, πιθανόν να αρνηθείς προσκλήσεις και προτάσεις για φλερτ και να επιλέξεις μία μυστική ερωτική επαφή, που θα σε συναρπάσει! Αν είσαι δεσμευμένος, ίσως παρασυρθείς αυτήν την περίοδο, σε έναν έρωτα παράλληλο και παράνομο! Καλό θα ήταν να προσέξεις πολύ, αφού κινδυνεύεις από αποκαλύψεις!
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Τα οικονομικά σου πάνε σαφώς καλύτερα, τα επαγγελματικά σου όμως θα παρουσιάσουν προβλήματα, αφού είσαι επιρρεπής σε παραλείψεις και λάθη!
Καρκίνος♋
Γενικά
Φίλε Καρκίνε, η Νέα Σελήνη που σχηματίζεται σήμερα, στο Ζώδιο του Ταύρου, αποτελεί μια εξαίσια ευκαιρία για σένα, να κοινωνικοποιηθείς, να αφήσεις πίσω τα προβλήματά σου, να αλλάξεις ό,τι δεν σου αρέσει και να απολαύσεις νέες γνωριμίες και να φιλικές συναναστροφές. Ώρα να κάνεις τις αλλαγές που τόσο καιρό, ήθελες!
Αισθηματικές Προβλέψεις
Αν είσαι δεσμευμένος, θα μπορέσεις να έρθεις πιο κοντά με τον σύντροφο σου, να ανανεώσετε την σχέση σας, με κάθε δυνατό τρόπο και να περάσετε μαζί τέλεια! Αν είσαι ελεύθερος καλωσόρισε νέες γνωριμίες και αποδέξου, χωρίς δεύτερη σκέψη κάθε πρόταση που θα έχεις και θα εγγυάται καλοπέραση και όμορφες ερωτικές στιγμές!
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Οικονομικά υπάρχει εύνοια, ιδίως βρίσκοντας λύσεις για παλαιά προβλήματα! Επαγγελματικά, έχεις τους τρόπους για να έρθεις πιο κοντά σε συνεργάτες και συναδέλφους, γεγονός που θα σε ωφελήσει ιδιαίτερα!
Λέων♌
Γενικά
Η Νέα Σελήνη που πραγματοποιείται σήμερα, στο Ζώδιο του Ταύρου, είναι κατάλληλη για δραστηριότητες, που θα σου προσδώσουν καλή φήμη και κύρος, αγαπητέ Λέοντα. Θα υπάρξουν σαφώς νέες σημαντικές ευκαιρίες που θα σου ανοίξουν νέες ουσιαστικές πόρτες και προοπτικές στην ζωή σου και θα σου δώσουν την δυνατότητα να κερδίζεις τον σεβασμό και τον θαυμασμό των γύρων σου, βελτιώνοντας την κοινωνική σου εικόνα!
Αισθηματικές Προβλέψεις
Αν είσαι δεσμευμένος, η ημέρα συνιστά να κινηθείς συνετά και αποφασιστικά, ώστε να βάλεις γερές και ουσιαστικές βάσεις στην σχέση ή τον γάμο σου! Αν είσαι ελεύθερος, τυχόν νέες γνωριμίες, έρχονται για να σε κάνουν να καταλάβεις πόσα τελικά αξίζεις και πως επιτέλους, οφείλεις να ανεβάσεις τα στάνταρ σου στον Έρωτα!
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Απόλυτα βελτιωμένες θα είναι οι επαγγελματικές σου υποθέσεις και η εποχή είναι ιδανική για νέα επαγγελματικά ξεκινήματα και έναρξη επιτυχημένων δραστηριοτήτων! Οικονομικά, τακτοποιείς εκκρεμότητες!
Παρθένος♍
Γενικά
H Νέα Σελήνη που λαμβάνει μέρος σήμερα, στο ζώδιο του Ταύρου, είναι ιδιαίτερα ευνοϊκή και τυχερή για σένα, φίλε Παρθένε! Έχεις την ευκαιρία, να διευρύνεις τους ορίζοντες σου, να έχεις ωφέλιμες κοινωνικές επαφές και να πετύχεις στόχους με την βοήθεια της τύχης! Μπορείς επίσης να αναμένεις νέα ξεκινήματα και καινούργιες εμπειρίες!
Αισθηματικές Προβλέψεις
Αν είσαι δεσμευμένος, μέσα από συζήτηση, βελτιώνεται η σχέση σου με τον σύντροφο σου και ανανεώνεται την αγάπη σας! Αν είσαι ελεύθερος χορταίνεις φλερτ και νέες γνωριμίες! Επίσης, μπορείς να αναμένεις, ένα καλό νέο όσον αφορά τα ερωτικά σου, που θα επαναφέρει την αισιοδοξία σου!
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Στα επαγγελματικά σου, θα συμβούν εξελίξεις που θα επηρεάσουν θετικά τη ζωή σου και θα σε βοηθήσουν να πετύχεις έναν μεγάλο στόχο! Οικονομικά, δεν χρειάζεται να είσαι τόσο γενναιόδωρος με τους άλλους, διότι θα ξεμείνεις!
Ζυγός♎
Γενικά
Αγαπητέ Ζυγέ, η Νέα Σελήνη που πραγματοποιείται σήμερα στον Ταύρο, σου προσφέρει μια μοναδική ευκαιρία να ανανεωθείς και να αναγεννηθείς συναισθηματικά. Επιπλέον, είναι η κατάλληλη στιγμή για να επανεξετάσεις κάποιες διαπροσωπικές σχέσεις, απαλλάσσοντας τον εαυτό σου, από τις τοξικές! Ένα μυστικό που σου αποκαλύπτουν κατά την διάρκεια της ημέρας, σου δίνει απόλυτη χαρά και ξεδιαλύνει το θολό τοπίο!
Αισθηματικές Προβλέψεις
Αν είσαι ελεύθερος, μια ρομαντική, γοητευτική και παθιασμένη γνωριμία, είναι πολύ πιθανόν να έρθει και να αλλάξει ριζικά τη ζωή σου! Αν ήδη σε ενδιαφέρει κάποιος και θες να τον σαγηνεύσεις, τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή! Αν είσαι δεσμευμένος, θα δεις το πάθος με τον σύντροφό σου να αναζωπυρώνεται και μπορείτε μαζί να απολαύσετε καυτές ερωτικές στιγμές!
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Η ημέρα σε βοηθά αποτελεσματικά να βελτιώσεις τα οικονομικά σου μέσα από κεφάλαια, επενδύσεις ή χρήματα άλλων ανθρώπων! Επαγγελματικά, μία αποκάλυψη σήμερα θα εξυπηρετήσει τους στόχους σου!
Σκορπιός♏
Γενικά
Φίλε Σκορπιέ, η Νέα Σελήνη στο απέναντι σου ζώδιο του Ταύρου, σηματοδοτεί κάποιες αλλαγές, οι οποίες θα έχουν μια ευεργετική και ιδιαίτερα ωφέλιμη επίδραση στις διαπροσωπικές σου σχέσεις! Τώρα πλέον, είναι η κατάλληλη στιγμή να πάρεις εσύ πρωτοβουλία και να δρομολογήσεις νέα ξεκινήματα και σχέδια, νομικά ζητήματα, εξομάλυνση προβληματικών σχέσεων, μέσα από επαφές και συναναστροφές!
Αισθηματικές Προβλέψεις
Αν είσαι ελεύθερος, τώρα είναι η ιδανικότερη περίοδος για να βρεις το άλλο σου μισό! Μην αφήσεις ανεκμετάλλευτη, καμία νέα γνωριμία ή ερωτική επικοινωνία! Αν είσαι δεσμευμένος, μπορείς να λύσεις παρεξηγήσεις, να λήξεις τσακωμούς και να βρεις την χρυσή τομή στην σχέση σου με τον σύντροφο! Κάνετε μαζί μία νέα αρχή και πολύ πιθανόν σήμερα ή τις επόμενες ημέρες, να μιλήσετε για γάμο ή συμβίωση!
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Σήμερα μια επαγγελματική συνεργασία ή μία συναδελφική σχέση, μπορεί να εξελιχθεί θετικά και να σου εξασφαλίσει την μελλοντική σου ευημερία, αλλά και οικονομικό κέρδος!
Τοξότης♐
Γενικά
Αγαπητέ Τοξότη, λόγω της Νέας Σελήνης στον Ταύρο που σχηματίζεται σήμερα, καταφέρνεις να βάλεις στην ζωή σου τάξη και να οργανώσεις και να βελτιώσεις κατά πολύ την καθημερινότητά σου! Καλό θα είναι επίσης την σημερινή ημέρα, να ασχοληθείς περισσότερο με την σωματική σου κατάσταση, να βελτιώσεις τις διατροφικές σου συνήθειες και να εντάξεις στη ζωή σου την γυμναστική και την άσκηση!
Αισθηματικές Προβλέψεις
Αν είσαι ελεύθερος, ίσως υπάρξει ένα έντονο ερωτικό ενδιαφέρον στον χώρο της δουλειάς σου που πιθανόν να εκδηλωθεί τώρα και μάλιστα να εξελιχθεί! Αν είσαι δεσμευμένος, αφιέρωσε όσο περισσότερο χρόνο γίνεται στον σύντροφο σου, ακόμα κι αν είναι αρκετά φορτωμένο το πρόγραμμά σου, διότι θα υπάρξουν παράπονα και γκρίνια!
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Απόλυτα θετικές οι εξελίξεις στα επαγγελματικά σου, αφού είτε περιμένεις μία απάντηση, είτε ένα νέο ξεκίνημα που καταφέρεις να το πετύχεις! Οικονομικά, θα υπάρξουν έξοδα, αλλά δε θα αγχωθείς, αφού είναι κάτι που περίμενες!
Αιγόκερως♑
Γενικά
Φίλε Αιγόκερε, η Νέα Σελήνη που διαμορφώνεται στο φιλικό για σένα, ζώδιο του Ταύρου, σου δίνει την ευκαιρία την σημερινή ημέρα, να προβάλλεις τον εαυτό σου, να ενδώσεις σε απολαύσεις, να κοινωνικοποιηθείς, να αναδείξεις τα ταλέντα και την λάμψη σου, να χορτάσεις θαυμασμό των γύρων σου και να αισθανθείς το επίκεντρο της προσοχής, αφού θα τραβήξεις όλα τα βλέμματα πάνω σου!
Αισθηματικές Προβλέψεις
Αν είσαι δεσμευμένος, θα περάσεις υπέροχα μαζί με τον σύντροφο σου, αφού θα σου δείξει την αδυναμία του και δεν αποκλείεται να σου έρθει και ένα δωράκι από εκείνος! Αν είσαι ελεύθερος, οι κατακτήσεις σου σήμερα, θα είναι πολλές, αλλά και ιδιαίτερα αξιόλογες! Ίσως προτιμήσεις το φλερτ και την ανεμελιά, χωρίς να σκέφτεσαι το μετά!
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Επαγγελματικά, προβάλλεις την θετική πλευρά του επαγγελματία και φυσικά την αυξημένη δημιουργικότητα σου! Μην ξοδεύεις αλόγιστα, προκειμένου να γίνεις αρεστός στους άλλους!
Υδροχόος♒
Γενικά
Αγαπητέ Υδροχόε, η σημερινή Νέα Σελήνη στο ζώδιο του Ταύρου, εγκαινιάζει μια περίοδο κατά την οποία η ενασχόληση με την οικογένεια και το σπίτι θα αποτελέσει την κύρια προτεραιότητά σου! Είναι η ιδανική στιγμή για να κάνεις απαραίτητες ενέργειες, ιδίως αν έχεις προγραμματίσει κάποια νέα ξεκινήματα, ώστε να βελτιώσεις την κατάσταση στο οικογενειακό περιβάλλον και μάλιστα, ορισμένες συγγενικές προβληματικές σχέσεις, μπορεί να εξομαλυνθούν!
Αισθηματικές Προβλέψεις
Αν είσαι ελεύθερος, πιθανόν να μιλήσεις ένα άτομο από το ερωτικό παρελθόν, να επικοινωνήσεις μαζί του ή ακόμα και να επιδιώξεις επανασύνδεση! Αν είσαι δεσμευμένος, το ενδεχόμενο συγκατοίκησης, είναι πολύ πιθανό τώρα ή απλά καταφέρνεις να λύσεις προβλήματα του παρελθόντος, που έχουν να κάνουν με τον σύντροφο σου!
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Ιδανική ημέρα για να διορθώσεις παρελθοντικά λάθη στον εργασιακό τομέα, αλλά και για να καλύψεις οικονομικές εκκρεμότητες!
Ιχθύες♓
Γενικά
Αγαπητέ Ιχθύ, σήμερα πραγματοποιείται η Νέα Σελήνη στο φιλικό ζώδιο του Ταύρου, η οποία σου δίνει την ευκαιρία και την δυνατότητα να κοινωνικοποιηθείς και να επωφεληθείς από νέα, ειδήσεις, επαφές και γνωριμίες! Πλέον, προβάλλεις τις δεξιότητές σου και επικοινωνείς καλύτερα, με φίλους, γνωστούς, αδέρφια και γείτονες! Κάποιο ευχάριστο μήνυμα, μπορείς να αναμένεις την σημερινή ημέρα!
Αισθηματικές Προβλέψεις
Αν είσαι δεσμευμένος, εσύ και ο σύντροφος σου, θα έχετε την ευκαιρία να ξεφύγετε για λίγο από την πεζή καθημερινότητα! Αν είσαι ελεύθερος, μια νέα γνωριμία, είναι πολύ πιθανή τώρα! Επιπλέον, ευνοείται ιδιαίτερα φλερτ μέσω διαδικτύου, κυρίως μέσω των social media!
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Οι δημόσιες σχέσεις είναι αυτές που θα σου δώσουν ευκαιρίες στον επαγγελματικό τομέα σήμερα! Ιδανική περίοδος για αγορά αυτοκινήτου ή εξαρτήματος που αφορά κάποιο όχημα!
Κάντε like στην σελίδα μας στο facebook ΕΔΩ
Κατά τη διάρκεια του σχολικού έτους πραγματοποιούνται ευρωπαϊκά προγράμματα μέσω του eTwinning. Το 3ο Δημοτικό Σχολείο Παλλήνης έχει επιβραβευτεί ως σχολείο eTwinning !
Οι μικροί μαθητές – δημοσιογράφοι μετέφρασαν τα άρθρα που ακολουθούν στα ελληνικά προκειμένου να δημοσιευτούν, και με μεγάλη χαρά το rpn.gr τα δημοσιεύει!
Διάσημοι Γάλλοι αθλητές
Μια Ελληνογαλλίδα πρωταθλήτρια χορού στον πάγο και
ένας παγκόσμιος πρωταθλητής Τζουντόκα
Θα σας παρουσιάσουμε την Γκαμπριέλλα Παπαδάκης, η οποία γεννήθηκε στην Γαλλία, στις 10 Μαΐου του 1995. Σήμερα είναι 25 ετών. Η μητέρα της, Κάθριν, ήταν προπονήτρια χορού πάγου στο Clermont-Ferrand και ο πατέρας της, Εμμανουήλ είναι ελληνικής καταγωγής και ζει στο Ώστιν του Τέξας των ΗΠΑ. Χορεύει στον πάγο με τον Guillaume Cizeron και ήταν τέσσερις παγκόσμιοι πρωταθλητές φορές, πρωταθλητές της Ευρώπης 5 φορές και πρωταθλητές της Γαλλίας 6 φορές! Χορεύει με την Cizeron από τότε που ήταν 10 ετών, γρήγορα ταίριαξαν στο χορό! Ετοιμάζονται για τους Ολυμπιακούς Αγώνες του 2022. Τους ευχόμαστε καλή επιτυχία!
Έχετε ακούσει για τον Teddy Riner;
Ο Teddy Riner είναι ένας Γάλλος judoka που γεννήθηκε στη Γουαδελούπη και είναι 31 ετών Υπήρξε πάνω από 10 φορές παγκόσμιος και ολυμπιονίκης. Είναι πολύ ψηλός, έχει ύψος 2,04μ.! Και πολύ μεγαλόσωμος αφού ζυγίζει 134 κιλά. Είναι εύκολο για αυτόν να κατεβάσει τον αντίπαλό του με το απίστευτο σώμα του.
Είναι πάντα αποφασισμένος και έτοιμος να κερδίσει κάθε διαγωνισμό με ένα μεγάλο χαμόγελο. Κατά τη διάρκεια της μάχης, ο Teddy Riner χρησιμοποιεί διαφορετικές τεχνικές όπως το ippon ή το o-so to-gari to για να νικήσει τον αντίπαλό του. Θα παραμείνει σύμβολο αποφασιστικότητας και Τζουντόκα σε ολόκληρο τον κόσμο όταν αποφασίσει να σταματήσει την καριέρα του.
Γράφτηκε από τους V. και M-A, 5e8 Valençay LCE, Collège SCSE, Orléans, Γαλλία.
Δασκάλα: Sophie Andrzejewski
Καμαρντί .. η μικρή μας πόλη…
Το Καμαρντί είναι μια μικρή πόλη περίπου 70 χλμ από το Νίγκντε. Έχει φυσική ομορφιά γι’ αυτό και οι τουρίστες την επισκέπτονται για να κάνουν αναρρίχηση, σκι και πεζοπορία. Σε αυτή την περιοχή βρίσκεται και η κορυφή Ντεμιρκαζίκ (στα ελληνικά σημαίνει «σιδερένια θέση») και ανήκει στα όρη Τορός, στην Τουρκία.
Ο πλησιέστερος οικισμός είναι το χωριό Ντεμιρκαζίκ. μπορείτε να βρείτε το καταφύγιο στο βουνό. Εάν συνεχίσετε αριστερά μετά το ορεινό καταφύγιο θα δείτε το φαράγγι της Κιμπάρ. Η κοιλάδα Κιμπάρ φιλοξενεί πολλές αθλητικές διαδρομές αναρρίχησης και αλπικές διαδρομές.
Η κοιλάδα Έμι (Emli Valley)
Στην κοιλάδα Έμι, υπάρχουν πολλά χωριά. Κάποια από αυτά κατοικούνται μόνο τους καλοκαιρινούς μήνες από ανθρώπους που καλλιεργούν φρούτα. Ενδιαφέρον παρουσιάζουν αρχαία ερείπια από εκκλησίες και τάφους που ήταν σκαλισμένα στα βράχια. Πιστεύεται ότι κτίστηκαν και χρησιμοποιήθηκαν από παλαιοχριστιανούς.
Ιδιαίτερη ομορφιά έχει μια μεγάλη πεδιάδα με όνομα Sarımehmetler στην οποία λειτουργεί και ένα πανέμορφο κάμπινγκ. Βγαίνοντας από την κοιλάδα μας υποδέχεται το έντονο άρωμα των πεύκων. Ο αρωματισμένος άρκευθος είναι το πιο όμορφο δέντρο αυτής της περιοχής!
Ataturk Secondary School, Δασκάλα : Sema Cimen
Το Περιφερειακό Συμβούλιο Αττικής, κατόπιν πρόσκλησης του Προέδρου του, Χρ. Θεοδωρόπουλου, πρόκειται να συνεδριάσει την Τετάρτη, 12-5-2021 και ώρα 15:30. Η συνεδρίαση θα πραγματοποιηθεί με τηλεδιάσκεψη, μέσω της υπηρεσίας e: Presence.gov.gr.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ ΤΑ ΘΕΜΑΤΑ ΤΗΣ ΗΜΕΡΗΣΙΑΣ ΔΙΑΤΑΞΗΣ
Οι αποφάσεις της συγκεκριμένης συνεδρίασης θα αναρτηθούν σταδιακά στον εξής σύνδεσμο: http://www.patt.gov.gr/site/index.php?option=com_content&view=article&id=39356:12i-synedriasi-p-s-2021&catid=123&Itemid=98
Επίσης, οι αποφάσεις όλων των προηγούμενων συνεδριάσεων αναρτώνται σταδιακά στον ακόλουθο σύνδεσμο:
http://www.patt.gov.gr/site/index.php?option=com_content&view=category&id=123&Itemid=98
Η φλεβίτιδα είναι μια πάθηση που εμφανίζεται συχνότερα σε μεγαλύτερη ηλικία (μετά τα 40) και η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Πρακτικά σημαίνει φλεγμονή της φλέβας. Μπορεί να προκύψει και επιφανειακά αλλά και πιο βαθιά.
Γράφει ο Στέλιος Κωστάκης , Γυμναστής , Καλλιθέα
Οι περισσότεροι γνωρίζουμε ότι η συχνή άσκηση κάνει καλό. Μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους, να μειώσει τον κίνδυνο ασθένειας, ακόμα και να βελτιώσει τη νοητική λειτουργία. Ωστόσο λιγότεροι γνωρίζουν ότι μπορεί να βοηθήσει ακόμα και στην υγεία των φλεβών.
Η σωματική δραστηριότητα ευνοεί την καλή κυκλοφορία του αίματος. Η παχυσαρκία είναι ένας από τους μεγαλύτερους παράγοντες κινδύνου για εμφάνιση φλεβικής νόσου η φλεβικής ανεπάρκειας (στις οποίες η φλεβίτιδα είναι ένα σύμπτωμα).
Όταν αναφερόμαστε σε προπόνηση που ευνοεί την υγεία των φλεβών, δεν είναι όλες οι δραστηριότητες εξίσου σημαντικές. Μερικές από αυτές που ευνοούν στην αντιμετώπιση της φλεβίτιδας είναι οι παρακάτω:
Το να καθόμαστε ή να στεκόμαστε όρθιοι για πολλές ώρες είναι ένας μεγάλος παράγοντας κινδύνου για φλεβική ανεπάρκεια. Αυτή η συνήθεια για παρατεταμένα διαστήματα οδηγεί σε κακή κυκλοφορία του αίματος στα πόδια και καθιστά δυσκολότερη την επιστροφή του στην καρδιά. Επομένως το αίμα λιμνάζει στα πόδια, αυξάνει την πίεση και στρεσάρει το φλεβικό τοίχωμα. Με τον καιρό αυτό τις κάνει πιο αδύναμες και προκαλεί ζημιά.
Αν έχεις μία από τις παραπάνω συνήθειες, προσπάθησε να κάνεις ένα διάλειμμα κάθε μισή ώρα για να περπατάς. Αυτό θα βοηθήσει στην κυκλοφορία του αίματος. Το περπάτημα είναι μία δραστηριότητα με μικρή καταπόνηση και συστήνεται για ανθρώπους όλων των ηλικιών και επιπέδων φυσικής κατάστασης.
Η θετική επίδραση δε, δεν περιορίζεται μόνο στις φλέβες αλλά αφορά τη γενικότερη υγεία. 30 λεπτά περπάτημα την ημέρα δυναμώνει και διατείνει τους μύες των ποδιών και βοηθάει στη διατήρηση της πίεσης σε φυσιολογικά επίπεδα.
Η ποδηλάτηση είναι ακόμα μία δραστηριότητα με μικρή καταπόνηση και ιδιαίτερα ωφέλιμη. Βελτιώνει επίσης την κυκλοφορία του αίματος χωρίς να επηρεάζει αρνητικά τις αρθρώσεις και βοηθώντας στην ενδυνάμωση των μυών των ποδιών (όπως οι γάμπες).
Η άσκηση στις γάμπες βοηθάει την επαναφορά του αίματος προς την καρδιά μέσω της μυϊκής αντλίας. Η σύσπαση δηλαδή που επιτυγχάνεται σε αυτές λειτουργεί σαν αντλία που σπρώχνει το αίμα προς τα πάνω.
Όπως αναφέρθηκε και παραπάνω, η σύσπαση της γάμπας βοηθά στη φλεβική επαναφορά του αίματος. Οι ασκήσεις που επιφέρουν κινητικότητα στην ποδοκνημική λοιπόν είναι ιδανικές για να επιτευχθεί αυτό. Και οι πρώτες που έρχονται στο μυαλό είναι συγκεκριμένα εκείνες που στοχεύουν στο γαστροκνήμιο.
Αν κάποιος θέλει να βελτιώσει συνολικά όσο περισσότερους παράγοντες της φυσικής κατάστασης γίνεται, χωρίς να κάνει πολλά είδη διαφορετικών ασκήσεων, τότε η κολύμβηση είναι ιδανική επιλογή. Είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη και σε ανθρώπους που πάσχουν από αρθρίτιδα (καθώς λείπουν οι κραδασμοί).
Η χαμηλή καταπόνηση δεν επιβαρύνει τις αρθρώσεις, τους μύες και τις φλέβες. Πολλές και μεγάλες μυϊκές ομάδες ενεργοποιούνται ταυτόχρονα βοηθώντας στη συνολική ενδυνάμωση χωρίς εκτεταμένη επιβάρυνση. Βελτιώνει επίσης την κυκλοφορία του αίματος και συνεισφέρει στη διατήρηση υγειών φλεβών.
Οι άρσεις ποδιών (άσκηση για κοιλιακούς), όπως και οι διατάσεις, βοηθούν στην επαναφορά του αίματος προς την καρδιά και μειώνουν το ενδεχόμενο πρήξιμο που προκύπτει από τη φλεβίτιδα. Στα συν ότι δεν χρειάζεται κάποιος ιδιαίτερος εξοπλισμός και μπορεί να γίνει οπουδήποτε. Απλά ξάπλωσε στο έδαφος και σήκωσε ένα ένα τα πόδια ή και τα δύο μαζί και κατέβασε τα ελεγχόμενα προς τα κάτω για μερικές φορές.
Υπάρχουν μερικές ασκήσεις και δραστηριότητες που θα πρέπει να γίνονται περιορισμένα ή και να αποφεύγονται αν υπάρχει φλεβίτιδα. Αν είναι πολύ επιβαρυντικές μπορεί να έχουν αντίθετη επίδραση από την επιθυμητή και να χειροτερέψουν τα συμπτώματα.
Τρέξιμο
Παρότι το τρέξιμο δυναμώνει τις γάμπες, είναι επιβαρυντικό για τις αρθρώσεις και τους μύες. Οι κρούσεις και η μεγάλη καταπόνηση από αυτές δε βοηθούν τη φλεβίτιδα. Οι ασθενείς με αυτό το πρόβλημα μπορεί να δουν χειροτέρευση των συμπτωμάτων. Ωστόσο το τρέξιμο σε πιο μαλακό έδαφος ή/και φορώντας κάλτσες συμπίεσης μπορούν να μειώσουν την αρνητική επίδραση.
Άρση βαρών
Άρση μεγάλων φορτίων αυξάνει την ενδοκοιλιακή πίεση και την πίεση στις φλέβες. Κάτι που δεν θέλουμε στην περίπτωση της φλεβικής ανεπάρκειας. Η σωστή τεχνική και η εξάσκηση με λιγότερα βάρη μπορούν να μειώσουν την αρνητική επίδραση. Σε κάθε περίπτωση οι ασθενείς με φλεβίτιδα θα πρέπει να συμβουλευτούν το γιατρό τους πριν κάνουν αυτή τη δραστηριότητα. Η άσκηση αντιστάσεων σε όργανα είναι μια καλή εναλλακτική.
Παρότι η άσκηση δεν μπορεί να θεραπεύσει ή να αποτρέψει πλήρως τις φλεβικές παθήσεις, μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των δυσάρεστων συμπτωμάτων και στη βελτίωση της υγείας των φλεβών. Αυτό που είναι σημαντικό είναι να μη γίνονται δραστηριότητες που αυξάνουν πολύ την πίεση καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο η δυσφορία.
Ακολούθησε το fmh.gr στο Google News, στο Twitter, στο Facebook στο Υoutube και στο Instagram
Στέλιος Κωστάκης , Γυμναστής , Καλλιθέα
Κάντε like στην σελίδα μας στο facebook ΕΔΩ
Ο Γενικός Γραμματέας Πολιτικής Προστασίας αποφάσισε την κήρυξη σε Κατάσταση Ειδικής Κινητοποίησης Πολιτικής Προστασίας στο πλαίσιο εφαρμογής του
άρθρου 26 του Ν. 4662/2020 των κάτωθι περιοχών της Περιφέρειας Αττικής,
• των Κοινοτήτων Λαυρεωτικής της Δ.Ε. Λαυρεωτικής και Κερατέας της Δ.Ε. Κερατέας του Δήμου
Λαυρεωτικής,
• της Κοινότητας Μαρκοπούλου-Μεσογαίας της Δ.Ε. Μαρκοπούλου-Μεσογαίας του Δήμου
Μαρκοπούλου-Μεσογαίας,
• των Κοινοτήτων Ραφήνας της Δ.Ε. Ραφήνας και Πικερμίου της Δ.Ε. Πικερμίου του Δήμου
Ραφήνας- Πικερμίου,
• της Κοινότητας Σπάτων -Λούτσας της Δ.Ε. Σπάτων -Λούτσας του Δήμου Σπάτων-Αρτέμιδος,
• των Κοινοτήτων Νέας Μάκρης της Δ.Ε. Νέας Μάκρης και Μαραθώνος της Δ.Ε. Μαραθώνος του
Δήμου Μαραθώνα,
• των Κοινοτήτων Εκάλης της Δ.Ε. Εκάλης και Νέας Ερυθραίας της Δ.Ε. Νέας Ερυθραίας του Δήμου
Κηφισιάς,
• των Κοινοτήτων Κρυονερίου της Δ.Ε. Κρυονερίου, Ανοίξεως της Δ.Ε. Ανοίξεως, Δροσιάς της Δ.Ε.
Δροσιάς, Ροδοπόλεως της Δ.Ε. Ροδοπόλεως, και Διονύσου της Δ.Ε. Διονύσου του Δήμου
Διονύσου,
• των Κοινοτήτων Καλάμου της Δ.Ε. Καλάμου, Μαρκοπούλου Ωρωπού της Δ.Ε. Μαρκοπούλου
Ωρωπού και Αφιδνών της Δ.Ε. Αφιδνών του Δήμου Ωρωπού,
• των Κοινοτήτων Θρακομακεδόνων της Δ.Ε. Θρακομακεδόνων και Αχαρνών της Δ.Ε. Αχαρνών του
Δήμου Αχαρνών,
• των Κοινοτήτων Μάνδρας της Δ.Ε. Μάνδρας και Βιλίων της Δ.Ε. Βιλίων του Δήμου ΜάνδραςΕιδυλλίας,
• της Κοινότητας Αιαντείου της Δ. Ε. Σαλαμίνας του Δήμου Σαλαμίνας,
Η εν λόγω Κατάσταση Ειδικής Κινητοποίησης Πολιτικής Προστασίας για τις ανωτέρω αναφερόμενες
περιοχές της Περιφέρειας Αττικής θα ισχύει για δυο (2) μήνες από την ημερομηνία έκδοσης της
παρούσας απόφασης δηλαδή έως και 10-07-2021.
Η εν λόγω Κατάσταση Ειδικής Κινητοποίησης Πολιτικής Προστασίας για τις ανωτέρω αναφερόμενες
περιοχές της Περιφέρειας Αττικής εκδίδεται προκειμένου να δρομολογηθούν έργα και εργασίες που
αποβλέπουν στην προστασία της ζωής και της περιουσίας των πολιτών, των υποδομών, καθώς και του
φυσικού περιβάλλοντος, λόγω επαπειλούμενου κινδύνου από την εκδήλωση δασικών πυρκαγιών, με
διαδικασίες αντίστοιχες με εκείνες που ισχύουν όταν κηρύσσεται μια περιοχή σε Κατάσταση Έκτακτης
Ανάγκης Πολιτικής Προστασίας (αρθ. 25 και αρθ 26 παρ.2, Ν.4662/2020).
Τα έργα και εργασίες που θα δρομολογηθούν με βάση την παρούσα απόφαση αφορούν δασοκομικούς
-φυτοτεχνικούς χειρισμούς προληπτικής απομάκρυνσης μέρους της φυσικής βλάστησης (εργασίες
καθαρισμού) για μείωση του κινδύνου σε περιοχές όπως, στη ζώνη μίξης δασών/πόλεων και οικισμών
για λόγους προστασίας των πολεοδομικών συγκροτημάτων από επερχομένη δασική πυρκαγιά, σε
περιοχές ιδιαίτερης και πολύ υψηλής προστασίας (άλση, πάρκα, κλπ), εκατέρωθεν (πλευρικά) κατά
μήκος του οδικού δικτύου που διέρχεται μέσα από δάση και δασικές εκτάσεις.
Στα έργα και εργασίες που θα δρομολογηθούν με βάση την παρούσα απόφαση συμπεριλαμβάνεται
και η άμεση απομάκρυνση των υπολειμμάτων καθαρισμού της βλάστησης που ενεργείται για τους
ίδιους λόγους από ιδιοκτήτες σε περιβάλλοντες χώρους κατοικιών και οικοπεδικές εκτάσεις, η
συντήρηση και βελτίωση βατότητας του υφιστάμενου δασικού οδικού δικτύου, η συντήρηση
υφιστάμενων αντιπυρικών ζωνών, η συντήρηση των πυροσβεστικών υδροστομίων, όπως επίσης και
όποιο άλλο έργο ή εργασία κρίνεται αναγκαία και απορρέει ως υποχρέωση από το ισχύον θεσμικό
πλαίσιο των φορέων που εμπλέκονται σε δράσεις πρόληψης για την αντιμετώπιση κινδύνων λόγω
δασικών πυρκαγιών
Μετά την απόφαση ΓΙΑ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΕΚΤΑΚΤΗΣ ΑΝΑΓΚΗΣ ΑΠΟ ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΔΕΙΤΕ ΕΔΩ μπορείτε να διαβάσετε τα άρθρα 25 και 26 στα οποία αναφέρεται.
Άρθρο 25
Κατάσταση έκτακτης ανάγκης πολιτικής προστασίας
1. Η κατάσταση έκτακτης ανάγκης πολιτικής προστασίας συντρέχει σε περίπτωση συντελεσθείσας φυσικής και τεχνολογικής καταστροφής ευρείας κλίμακας στον πληθυσμό και στις υποδομές, για την αντιμετώπιση της οποίας δεν επαρκούν οι άμεσα διαθέσιμοι πόροι, μέσα και υλικά των φορέων διαχείρισης σε τοπικό, περιφερειακό ή εθνικό επίπεδο και απαιτείται η λήψη έκτακτων μέτρων αποκατάστασης ορισμένης χρονικής διάρκειας, έτσι όπως ορίζεται στο κείμενο θεσμικό πλαίσιο, από τις κατευθυντήριες οδηγίες, τις εγκυκλίους και τις κανονιστικές πράξεις της διοίκησης, αναφορικά με την κήρυξη περιοχών σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης πολιτικής προστασίας. Τυχόν ειδικότερα ζητήματα που δεν συμπεριλαμβάνονται στα ανωτέρω, ρυθμίζονται με κοινή απόφαση του Υπουργού Προστασίας του Πολίτη και του εκάστοτε συναρμόδιου Υπουργού.
2. Η κήρυξη μιας περιοχής σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης πολιτικής προστασίας από φυσικές, τεχνολογικές και λοιπές καταστροφές αίρεται αυτοδικαίως με την πάροδο εξαμήνου, δύναται δε να ανανεώνεται με απόφαση του Γενικού Γραμματέα Πολιτικής Προστασίας, ύστερα από βεβαίωση των κατά περίπτωση αρμόδιων αποκεντρωμένων οργάνων πολιτικής προστασίας ότι εξακολουθούν να υφίστανται οι λόγοι κήρυξης, καθώς και με ειδική αιτιολογία για τους λόγους για τους οποίους οι επιπτώσεις από τις καταστροφές δεν έχουν ακόμη αντιμετωπισθεί.
Άρθρο 26
Κατάσταση Ειδικής Κινητοποίησης Πολιτικής Προστασίας
1. Λόγω επαπειλούμενου κινδύνου ή προειδοποίησης για εκδήλωση αυξημένης διακινδύνευσης συμβάντων φυσικών και τεχνολογικών καταστροφών, ο Γενικός Γραμματέας Πολιτικής Προστασίας δύναται να κηρύσσει τις επαπειλούμενες περιοχές σε Κατάσταση Ειδικής Κινητοποίησης Πολιτικής Προστασίας.
2. Στην Κατάσταση Ειδικής Κινητοποίησης Πολιτικής Προστασίας λαμβάνονται μέτρα ορισμένης χρονικής διάρκειας, αντίστοιχα με εκείνα της κήρυξης μιας περιοχής σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης Πολιτικής Προστασίας.
3. Οι ειδικότεροι όροι, προϋποθέσεις, κριτήρια, διαδικασίες, λοιπά τεχνικά ζητήματα και κάθε άλλη αναγκαία λεπτομέρεια καθορίζονται με απόφαση του Γενικού Γραμματέα Πολιτικής Προστασίας.
(Με την παρ. 2 του άρθρου 2 του Ν. 4683/20, ΦΕΚ-83 Α/10-4-20, ορίζεται ότι : “2. Για την εφαρμογή των διατάξεων του εδαφίου α΄ της παραγράφου 1 του άρθρου 3, της παραγράφου 3 του άρθρου 7, του εδαφίου α΄ της παραγράφου 1 του άρθρου 12, της παραγράφου 2 του άρθρου 17, της παραγράφου 3 του άρθρου 26, του εδαφίου α΄ της παραγράφου 3 και της παραγράφου 14 του άρθρου 38, της περίπτωσης β΄ της παραγράφου 3 του άρθρου 39, του εδαφίου α΄ του άρθρου 50 και των παραγράφων 4, 9 και 10 του άρθρου 53 του ν. 4662/2020 (Α΄27), όπου αναφέρεται ο Γενικός Γραμματέας Πολιτικής Προστασίας, νοείται ο Υπουργός Προστασίας του Πολίτη” – βλ. Και άρθρο 2 ν. 4683/20, για τυχόν μεταγενέστερες ενημερώσεις).
© rpn.gr
