spot_img
10.1 C
Rafina
Τρίτη, 24 Μαρτίου, 2026
spot_img
Αρχική Blog Σελίδα 4358

Πέθανε ο θρύλος του Ιταλικού ποδοσφαίρου Πάολο Ρόσι

0

 

Ο Ιταλός επιθετικός, πρώτος σκόρερ του Μουντιάλ του 1982, που οδήγησε τη «σκουάντρα ατζούρα» στην κατάκτηση του τροπαίου στα ισπανικά γήπεδα, έφυγε από τη ζωή στα 64 του και «βύθισε» στο πένθος τη γειτονική ποδοσφαιρική χώρα και όχι μόνο.

Ο πρώην διεθνής επιθετικός των Γιουβέντους, Μίλαν με τα έξι γκολ που σημείωσε από το ματς με τη Βραζιλία στη δεύτερη φάση μέχρι τον τελικό του Παγκοσμίου Κυπέλλου του 1982 κόντρα στη Δυτική Γερμανία, οδήγησε τη «σκουάντρα ατζούρα» στην κατάκτηση του τρίτου της τροπαίου στην κορυφαία ποδοσφαιρική διοργάνωση του πλανήτη.

Την ίδια χρονιά, ο Ρόσι είχε κατακτήσει τη «Χρυσή Μπάλα» της FIFA.

Συνολικά, ο Ρόσι σε 251 ματς στη Serie A είχε 103 γκολ με “νερατζούρι, “ροσονέρι”, Βιτσέντζα, Κόμο και Περούτζια. Με τους «ατζούρι», σε 49 συμμετοχές σημείωσε 20 τέρματα.

Κάντε like στην σελίδα μας στο facebook ΕΔΩ

Ένωση Αστυνομικών Βορειοανατολικής Αττικής για Νίκο Μουτσινά: Επειδή υπάρχουν και όρια!

0

 

Δημοσιεύουμε ανακοίνωση τής Ένωσης Αστυνομικών Βορειοανατολικής Αττικής:

Το ¨γύρο¨ του διαδικτύου πραγματοποιεί ανάρτηση συγκεκριμένου γνωστού παρουσιαστή ψυχαγωγικών εκπομπών και εσχάτως ηθοποιού με την οποία καταγγέλλεται ¨κατάχρηση εξουσίας¨ αστυνομικών εις βάρος ανηλίκου, ¨καταχρηστική προσαγωγή του στο Α.Τ. Ψυχικού¨, ¨προσπάθεια να τον ανακρίνουν για τα χθεσινά γεγονότα και για περιστατικό στην Αγία Παρασκευή¨ (;) και εντέλει, ¨επιβολή προστίμου αφού ανάγκασαν τον ίδιο και τον γονιό του να υπογράψουν¨, καθώς παρήλθε ¨αρκετή ώρα από την αποστολή SMS¨.

        Μετά από επισταμένη και ενδελεχή διερεύνηση της καταγγελίας για το υποτιθέμενο περιστατικό, προέκυψε ότι ουδέποτε υπήρξε κάτι τέτοιο, πολλώ δε μάλλον κάτι που να αφορά και να συνδέεται με το Α.Τ. Ψυχικού.

        Μετά από αυτό εγείρονται πλέον, εκ των πραγμάτων, σοβαρότατες ευθύνες του εν λόγω παρουσιαστή για αδικαιολόγητη και ευθεία διασπορά ψευδών ειδήσεων, συκοφαντική δυσφήμιση δια του Τύπου και προσπάθεια δημιουργίας αναίτιας δυσφήμισης ολόκληρης Αστυνομικής Υπηρεσίας.

Κάντε like στην σελίδα μας στο facebook ΕΔΩ

        Το Δ.Σ. της Ένωσης εκφράζει την αμέριστη συμπαράστασή του στους συναδέλφους του Α.Τ. Ψυχικού, καθώς και στη Διοίκηση του, θέτοντας υπόψη ότι η νομική συνδρομή του Σωματείου προς αυτούς θεωρείται αυτονόητη και δεδομένη. Σ’αυτές τις δύσκολες ώρες πρέπει, με κάθε κόστος, να αποφεύγονται τέτοιες αστοχίες που δημιουργούν εντυπώσεις άνευ λόγου και αιτίας.

 Διαβάστε τί έγραψε ο Νίκος Μουτσινάς:

Ζώδια σήμερα, Πέμπτη 10/12

0

 

Κριός♈

Γενικά

Αγαπητέ Κριέ, με το Εξάγωνο Αφροδίτης-Πλούτωνα, σε χαρακτηρίζει ισχυρή διορατικότητα και πνευματική ευελιξία. Καταφέρνεις εύκολα, μέσα από μικρές λεπτομέρειες ή την γλώσσα του σώματος, να καταλάβεις έγκαιρα τι γίνεται, όπως και τις προθέσεις του άλλου. Το ένστικτο σου δεν θα σε προδώσει την σημερινή ημέρα, ιδίως σε ζητήματα που έχουν μείνει σε εκκρεμότητα, από το παρελθόν!

Αισθηματικές Προβλέψεις

Όσον αφορά τον ερωτικό τομέα, η σεξουαλική σου ζωή είναι πολύ σημαντική για σένα σήμερα, αφού αισθάνεσαι πως έτσι θα έχεις πιο κοντά συναισθηματικά, με τον σύντροφο σου! Αν είσαι ελεύθερος, κυνηγάς με κάθε τρόπο, τις έντονες εμπειρίες στον έρωτα και δεν αποκλείεται να παρασυρθείς σε μία βραδιά πάθους, με έναν πρώην έρωτα σου!

Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά

Κάποιες καταστάσεις στον επαγγελματικό τομέα, πιθανόν να σε έχουν τρομάξει, ωστόσο θα συνεχίσεις να δίνεις την εντύπωση ενός πολύ δυνατού ανθρώπου, γεγονός που θα σε βοηθήσει να ξεπεράσεις τα προβλήματα! Οικονομικά απαλλάσσεσαι από δυσκολίες και άγχη!

Ταύρος♉

Γενικά

Αγαπητέ Ταύρε, με το Εξάγωνο Αφροδίτης-Πλούτωνα, είσαι απόλυτα ικανός να κρίνεις δίκαια και σωστά τις καταστάσεις, σύμφωνα με τους κανόνες της λογικής και να δεις κάποια πράγματα και από τις δύο όψεις! Με τον τρόπο αυτό, σήμερα θα υπάρχει επιτυχία στην προσπάθεια σου να επαναπροσεγγίσεις άτομα που είχατε απομακρυνθεί ή να εξομαλύνεις σχέσεις, μέσα από ήρεμη επικοινωνία και συζήτηση!

Αισθηματικές Προβλέψεις

Αν έχεις ήδη μία σχέση, θα υπάρξουν λόγια, νέα και συζητήσεις που θα σε ευχαριστήσουν ιδιαίτερα! Παραδόξως σήμερα, θα υποχωρήσεις στα δικά σου «θέλω», αποφεύγοντας έτσι, εντάσεις και τσακωμούς με τον σύντροφο σου! Αν είσαι ελεύθερος, αναδεικνύεις τον γοητευτικό, κοινωνικό και ευγενικό εαυτό σου, με αποτέλεσμα να έχεις αξιόλογες κατακτήσεις, αλλά και μία επιστροφή από το παρελθόν!

Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά

Σήμερα είσαι ένας άψογος συνάδελφος, με ισορροπημένη σκέψη και καταφέρνεις αυτό που θες στον επαγγελματικό τομέα! Οικονομικά, μην χρησιμοποιείς υπεκφυγές, ρίχνοντας ευθύνες και βάρη στους άλλους!

Δίδυμοι♊

Γενικά

Σήμερα φίλε Δίδυμε, με το Εξάγωνο Αφροδίτης-Πλούτωνα, θα ξεπεράσεις τον ίδιο σου τον εαυτό! Κάθε σου προσπάθεια να βελτιώσεις την ζωή σου, την ψυχολογία σου, την καθημερινότητα σου ή απλά την ρουτίνα σου, θα έχει επιτυχία και εσύ θα είσαι πλήρως ικανοποιημένος! Ξεπερνάς παλαιότερα άγχη και ασχολείσαι με τον εαυτό σου, την εμφάνιση σου, το σώμα σου και την ξεκούραση σου!

Αισθηματικές Προβλέψεις

Αν έχεις σχέση, πολύ πιθανόν σήμερα, να εκφράσεις παράπονα! Νιώθεις πως δεν εισπράττεις αρκετή αγάπη, ιδίως με έμπρακτο τρόπο και τώρα είσαι αποφασισμένος να κάνεις συζήτηση! Αν είσαι ελεύθερος, δίνεις τον καλύτερο σου εαυτό και αυτή σου η συμπεριφορά, σε καθιστά απόλυτα ερωτεύσιμο και οι κατακτήσεις σου, θα είναι πολλές και αξιόλογες!

Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά

Σήμερα κάποια χαρακτηριστικά σου, όπως εργασιομανής και τελειομανής, θα σου φέρουν και την απόλυτη επιτυχία στην καριέρα! Τα έσοδα σταδιακά αυξάνονται και τα έξοδα μειώνονται!

Καρκίνος♋

Γενικά

Αγαπητέ Καρκίνε, ετοιμάσου να περάσεις υπέροχα σήμερα, με το Εξάγωνο Αφροδίτης-Πλούτωνα! Ο αισιόδοξος χαρακτήρας σου, θα ενισχύσει και θα εμπλουτίσει με πρόσωπα και επαφές, την κοινωνική σου ζωή! Η ημέρα, σου φέρνει τύχη, απολαύσεις, χαρά, καλοπέραση, διαίσθηση , ανεπτυγμένη δημιουργικότητα , άψογη αντίληψη, αλλά και λύσεις για παλαιότερα θέματα!

Αισθηματικές Προβλέψεις

Μόνο θετικές θα είναι οι εξελίξεις στον αισθηματικό τομέα σήμερα, αρκεί να μειώσεις την τάση έπαρσης που έχεις και την εμμονή σου να τραβάς την προσοχή των άλλων, συνεχώς! Μπορείς να απολαύσεις ωστόσο, φλερτ, ερωτικά μηνύματα, ευχάριστα νέα και ειδήσεις, προτάσεις και εξομολογήσεις από τον σύντροφο ή το άτομο που σε ενδιαφέρει, ακόμα κι αν ανήκει στο παρελθόν!

Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά

Καταφέρνεις και ξεχωρίζεις μέσα στο επαγγελματικό σου περιβάλλον και σίγουρα σήμερα μπορείς να πετύχεις πολλούς από τους φιλόδοξους στόχους σου! Οικονομικά, μπορεί να είσαι επιρρεπής σε σπατάλες, η τύχη όμως είναι με το μέρος σου!

Λέων♌

Γενικά

Η εύνοια σήμερα φίλε Λέοντα, με το Εξάγωνο Αφροδίτης-Πλούτωνα, αφορά τα συγγενικά σου πρόσωπα, αλλά και γενικά, όλους όσους αγαπάς. Μέσω της επικοινωνιακής οδού, βελτιώνεις σχέσεις οικογενειακές, βρίσκεις λύσεις που αφορούν το σπίτι, όπως και σε παρελθοντικές εκκρεμότητες κάθε είδους! Όση αγάπη δώσεις σήμερα, τόση θα λάβεις!

Αισθηματικές Προβλέψεις

Έχεις μια ισχυρή τάση να ζεις στο ερωτικό παρελθόν σήμερα, όμως τα νέα είναι καλά! Καταφέρνεις και προσεγγίζεις ξανά έναν παλαιό έρωτα και σου δίνεται η μεγάλη ευκαιρία της επανασύνδεσης! Αν ωστόσο, είσαι ήδη σε σχέση, ο σύντροφος εκτιμά την καλοσύνη σου, την φροντίδα και την ευαισθησία σου και σε ερωτεύεται ξανά από την αρχή!

Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά

Σήμερα, αδικαιολόγητες αγωνίες και πανικός για κάποια επαγγελματικά θέματα, πρέπει να κατανικηθούν! Ένα οικονομικό πρόβλημα, θέλει νέες ιδέες για να καταπολεμηθεί και να λυθεί!

Παρθένος♍

Γενικά

Σήμερα φίλε Παρθένε, με το Εξάγωνο Αφροδίτης-Πλούτωνα, κερδίζεις πόντους και ευκαιρίες λόγω της εφευρετικότητας σου, της ευστροφίας σου, του επικοινωνιακού σου ταλέντου και του ζωηρού μυαλού σου! Είσαι απόλυτα ικανός να πετύχεις σκοπούς και στόχους, αφού πλέον είσαι ορθά πληροφορημένος και έτοιμος να αξιοποιήσεις αποτελεσματικά τις γνώσεις σου, ακόμα και για να λύσεις προβλήματα του παρελθόντος!

Αισθηματικές Προβλέψεις

Αν είσαι ελεύθερος, μην αρκείσαι σε επιπόλαιες ερωτικές προσεγγίσεις και γνωριμίες, απλά για λόγους καλοπέρασης! Λόγω διάθεσης για ανέμελο φλερτ και ερωτικό επιφανειακό παιχνίδι, μπορεί να χάσεις αρκετές αξιόλογες ευκαιρίες για ένα νέο ουσιαστικό ερωτικό ξεκίνημα ή για μία επανασύνδεση! Αν είσαι ήδη δεσμευμένος, καταφέρνεις και μεταδίδεις με άνεση τις ανάγκες σου στο ταίρι σου και εκείνος κάνει τις επιθυμίες σου, πραγματικότητα!

Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά

Το επιχειρηματικό και εύστροφο μυαλό σου σήμερα, θα σε βοηθήσει να αναπτύξεις και να βελτιώσεις τις επαγγελματικές και τις δημόσιες σχέσεις σου! Πες όχι στο υπερβολικό άγχος και στη σύγχυση, εξαιτίας ενός μικρού οικονομικού προβλήματος που θα προκύψει!

Ζυγός♎

Γενικά

Σήμερα αγαπητέ Ζυγέ, με το Εξάγωνο Αφροδίτης-Πλούτωνα, απολαμβάνεις υλική αλλά και συναισθηματική πληρότητα. Μέσα από αποκτήματα και κεκτημένα, αναγνωρίζεις τον εαυτό σου, την αξία του και τη δύναμή του! Δεν χρειάζεται να εκφράζεις με κτητικότητα και απαιτητικότητα, αυτό που θες, αφού μία σου λέξη αρκεί την σημερινή ημέρα, για να σου κάνουν όλα τα χατίρια οι άλλοι!

Αισθηματικές Προβλέψεις

Αν είσαι δεσμευμένος, θα νιώσεις πιο ισχυρό το δέσιμο με τον σύντροφο σου σήμερα, αφού θα νιώσεις ξανά σίγουρος και ασφαλής, λόγω της αγάπης και της αφοσίωσης του σε σένα! Επιπλέον απολαμβάνετε μαζί, αισθησιακές καυτές στιγμές! Αν είσαι ελεύθερος, η ιδιαίτερη γοητεία σου θα σου φέρει μία συναρπαστική γνωριμία ή μία επικοινωνία με το πρώην ταίρι σου!

Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά

Ξέρεις να διαχειρίζεσαι πολύ καλά τα χρήματά σου και έτσι δεν θα αντιμετωπίσεις κανένα πρόβλημα! Στην εργασία, καλύτερα να αποφύγεις ισχυρογνωμοσύνη και οι άκαμπτες αντιλήψεις!

 

Σκορπιός♏

Γενικά

Σήμερα φίλε Σκορπιέ, με το Εξάγωνο Αφροδίτης-Πλούτωνα, διακρίνεσαι για την γρήγορη σκέψη σου, την καλή σου διάθεση και το επικοινωνιακό σου ταλέντο! Είσαι περιζήτητος, αγαπητός και δημοφιλής! Δέχεσαι ευχάριστα νέα και μηνύματα, ακόμα και από άτομα που έχεις καιρό να επικοινωνήσεις και απολαμβάνεις τους καλούς τρόπους των άλλων απέναντι σου!

Αισθηματικές Προβλέψεις

Αν είσαι ελεύθερος, μπορείς να αναμένεις νέες γνωριμίες, μηνύματα, όπως και χαρμόσυνες επαφές με το ερωτικό σου παρελθόν! Αν είσαι δεσμευμένος, επιδιώκεις μία εκ βάθους συζήτηση με τον σύντροφο σου, βρίσκετε λύσεις και πετυχαίνετε βελτίωση στην σχέση σας!

Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά

Η ανυπομονησία, η έπαρση και η ανεπάρκεια σωστού προγράμματος, μπορεί να εμποδίσουν την πρόοδο σου στον επαγγελματικό τομέα σήμερα, γι’αυτό προσοχή! Είσαι αρκετά γενναιόδωρος και ορθώς βοηθάς αυτούς που έχουν οικονομική ανάγκη, αφού κι εσύ δεν θα στερηθείς κάτι, προσφέροντας!

Τοξότης♐

Γενικά

Αγαπητέ Τοξότη, με το Εξάγωνο Αφροδίτης-Πλούτωνα, ξεχωρίζεις για την καλοσύνη σου και την ευσπλαχνία σου. Είσαι αρκετά συγκαταβατικός και ευαίσθητος, γεγονός που θα γλυκάνει και θα ευνοήσει τις κοινωνικές σου επαφές και τις διαπροσωπικές σου σχέσεις! Η γόνιμη φαντασία σου, αλλά και η ισχυρή διαίσθηση σου, θα σου δείξουν τον σωστό δρόμο, την σημερινή ημέρα και θα σε βοηθήσουν να πάρεις τις σωστές αποφάσεις!

Αισθηματικές Προβλέψεις

Προσοχή σήμερα στα απαγορευμένα μονοπάτια του έρωτα! Πληθωρικός και έντονος συναισθηματισμός σε διακρίνει και απαιτεί διέξοδο μέσα από μία αγάπη κρυφή και ίσως παράνομη! Απολαμβάνεις αυτόν τον κίνδυνο του μυστικού έρωτα, όμως καλό θα είναι να φυλάγεσαι από αποκαλύψεις και κατ’επέκταση από απογοητεύσεις, ιδίως αν αυτό το άτομο, προέρχεται από το παρελθόν σου!

Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά

Ενώ δίνεις όλο σου το «είναι» στην εργασία, θα υπάρξουν λάθη από βιασύνη ή αφηρημάδα! Οικονομικά, καλό είναι να προσφέρεις στους άλλους, αλλά όχι να βάζεις σε δεύτερη μοίρα τις δικές σου ανάγκες!

Αιγόκερως♑

Γενικά

Σήμερα αγαπητέ Αιγόκερε, θα βγάλεις στην επιφάνεια τον πρωτότυπο και επινοητικό σου χαρακτήρα, με το Εξάγωνο Αφροδίτης-Πλούτωνα! Υποστηρίζεις με πείσμα τις αντιλήψεις σου και καταφέρνεις με πρωτοφανή ευκολία, αρκετούς από τους στόχους σου! Θέματα που σε απασχολούν σχετικά με μέσα επικοινωνίας ή ηλεκτρονικά μηχανήματα, λύνονται επιτέλους και τα νέα ή μηνύματα που λαμβάνεις είναι θετικά και χαρμόσυνα!

Αισθηματικές Προβλέψεις

Νέες γνωριμίες και φλερτ, αναμένονται για σένα που είσαι ελεύθερος, όπως και μία επικοινωνία με το ερωτικό παρελθόν! Ωστόσο ίσως χαρακτηριστείς άστατος, στα ερωτικά σου, αφού είσαι ιδιαίτερα ανεξάρτητος και αντισυμβατικός! Αν είσαι δεσμευμένος, έχεις την ικανότητα να βλέπεις μπροστά και έτσι προλαβαίνεις όλα τα κακώς κείμενα, μέσα από συζητήσεις με τον σύντροφο σου!

Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά

Στην δουλειά, μπορεί οι συνεργάτες και οι συνάδελφοι, να μην μπορούν να σε κατανοήσουν, τελικά όμως οι ιδέες σου, αποδεικνύονται οι σωστότερες! Οικονομικά, η τύχη είναι με το μέρος σου και όλα μπορούν να γίνουν εφικτά σήμερα και μάλιστα στα ξαφνικά!

Υδροχόος♒

Γενικά

Σήμερα είσαι περήφανος, σοφότερος και σίγουρος για τον εαυτό σου αγαπητέ Υδροχόε, με το Εξάγωνο Αφροδίτης-Πλούτωνα! Οι γύρω σου θα σε θαυμάζουν και θα σε σέβονται και αυτό θα βοηθήσει πολύ την κοινωνική σου καταξίωση και θα αναθεωρήσεις το προσωπικό σου μέτρο της αξίας και σημαντικότητας σου! Είναι προσηλωμένος στους στόχους σου, ξέρεις πολύ καλά πώς να τους δουλέψεις και να τους πετύχεις!

Αισθηματικές Προβλέψεις

Αν είσαι δεσμευμένος, θα πάρεις σήμερα το ρόλο του «αφεντικού» και θα πάρεις κάποιες αποφάσεις και πρωτοβουλίες μόνος σου! Μπορεί να φανεί αυταρχική αυτή η τάση σου, ωστόσο το αποτέλεσμα θα δικαιώσει και εσένα και το ταίρι σου! Αν ωστόσο είσαι ελεύθερος, απολαμβάνεις ουσιαστικές και αξιόλογες κατακτήσεις, λόγω της ορθής ικανότητας σου να προβάλλεσαι κοινωνικά!

Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά

Λόγω του ορθολογικού, σοβαρού, ώριμου και υπολογιστικού σου νου, εκπληρώνεις επαγγελματικές φιλοδοξίες και στόχους! Οικονομικά, θα υπάρξει εύνοια, αρκεί να φερθείς με μεθοδικότητα και τυπικότητα στις υποχρεώσεις σου!

Ιχθύες♓

Γενικά

Σήμερα με το Εξάγωνο Αφροδίτης-Πλούτωνα, αγαπητέ Ιχθύ, έχεις σίγουρα ευστροφία και δεν σου ξεφεύγει τίποτα! Μέσα από κοινωνικές επαφές, απολαμβάνεις ειλικρίνεια, δικαιοσύνη και καλοπροαίρετη διάθεση από τους άλλους! Στιγμές καλοπέρασης, τύχης και ανεμελιάς, αναμένονται, όπως και επικοινωνία, με άτομα από το παρελθόν σου!

Αισθηματικές Προβλέψεις

Η ανάγκη σου για επικοινωνία με τον σύντροφο σου, είναι ιδιαίτερα μεγάλη σήμερα! Προσπάθησε να τον προσεγγίσεις λοιπόν, αφού θα καταφέρεις να καθοδηγήσεις όπως επιθυμείς την συζήτηση και να του μεταδώσεις με ευκολία την άποψη σου! Αν είσαι ελεύθερος, έχεις ασταμάτητο φλερτ, μηνύματα, τύχη στα νέα ερωτικά ξεκινήματα, αλλά και επαφή με μία παλιά αγάπη!

Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά

Το έξυπνο μυαλό σου, τα εκφραστικά σου ταλέντα και οι ιδέες σου, φέρνουν επαγγελματική επιτυχία! Προσοχή πολύ σε έξοδα και ανούσιες σπατάλες σήμερα!

Κάντε like στην σελίδα μας στο facebook ΕΔΩ

Σφοδρή καταιγίδα αυτή την ώρα στα Μεσόγεια-Απαγορευτικό απόπλου από Ραφήνα(βίντεο)

0

 

Σφοδρή καταιγίδα πλήττει αυτή την ώρα την Ραφήνα,το Πικέρμι και όλες τις περιοχές των Μεσογείων.

Σε ισχύ απαγορευτικό απόπλου από το Λιμάνι της Ραφήνας για Κυκλάδες και Μαρμάρι.Οι άνεμοι πνέουν από 7-8 μποφόρ.

Βίντεο από ορεινό Πικέρμι

Αναλυτικά η πρόγνωση του καιρού, για την Πέμπτη, από την ΕΜΥ:

ΑΤΤΙΚΗ

Καιρός: Νεφώσεις με βροχές που γρήγορα θα ενταθούν και θα εκδηλωθούν καταιγίδες. Τα φαινόμενα τις μεσημβρινές ώρες θα είναι πρόσκαιρα ισχυρά. Από αργά το απόγευμα θα εξασθενήσουν.

Ανεμοι: Νότιοι νοτιοανατολικοί 7 με 8 μποφόρ και από το απόγευμα νοτιοδυτικοί 5 με 7 με περαιτέρω εξασθένηση.
Θερμοκρασία: Από 09 έως 17 βαθμούς Κελσίου.

Φυσική κατάσταση: Πώς θα διαπιστώσετε το επίπεδο της φόρμας σας

0

 

Οι τρόποι για να διαπιστώσει κάποιος το επίπεδο της φυσικής του κατάστασης είναι τόσοι πολλοί που προκαλούν σύγχυση. Ανάλογα με την ακρίβεια που θέλει να έχει κανείς και το λόγο που αξιολογείται, οι επιλογές είναι αμέτρητες. Πολλοί όμως, καθώς δε γνωρίζουν τον τρόπο, το αμελούν. Το επίπεδο της φόρμας μας θα πρέπει να ελέγχεται τακτικά ώστε να γνωρίζουμε αν το πρόγραμμα που ακολουθούμε έχει θετική επίδραση πάνω μας. Μια κατηγοριοποίηση που μπορεί να γίνει είναι σε τρόπους αξιολόγησης σε εργαστήριο (με τη συμμετοχή ειδικού) και σε αξιολογήσεις που μπορούν να γίνουν από τον οποιοδήποτε, με σχεδόν μηδαμινό κόστος.

Γράφει ο Στέλιος Κωστάκης , Γυμναστής 

ΑΕΡΟΒΙΑ ΙΚΑΝΟΤΗΤΑ

Εργαστηριακά

Η μέτρηση της VO2max αποτελεί το gold standard των αξιολογήσεων της αερόβιας ικανότητας. Για να μετρηθεί όμως άμεσα, χρειάζεται ειδικό εργαστήριο εργομετρίας. Με αυτή την αξιολόγηση, μπορεί κάποιος να διαπιστώσει την:

  • Ποιότητα της αναπνευστικής λειτουργίας, δηλαδή των πνευμόνων να προσλαμβάνουν αέρα και να προμηθεύουν το αίμα με οξυγόνο.
  • Ικανότητα της κεντρικής κυκλοφορίας, δηλαδή της καρδιάς να διοχετεύει επαρκείς ποσότητες οξυγονομένου αίματος στους ιστούς.
  • Ικανότητα της περιφερικής κυκλοφορίας να εξασφαλίζει επαρκή ροή αίματος στους ενεργούς μύες και διάχυση οξυγόνου στα μιτοχόνδρια.
  • Μεταβολική ικανότητα των μυών να παράγουν την απαιτούμενη ενέργεια (Kleisouras, Geladas, & Koskolou, 2015).

v02max φυσική κατάσταση

Αυτοαξιολόγηση

Αν δεν υπάρχει η δυνατότητα πρόσβασης σε εργαστήριο, υπάρχουν αρκετά ακριβείς μέθοδοι έμμεσης μέτρησης της VO2max. Πρόκειται για δοκιμασίες που καταγράφεται η καρδιακή συχνότητα σε υπομέγιστες δραστηριότητες και έπειτα με εξισώσεις εκτιμάται η μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου. Τέτοιου είδους τεστ είναι πάρα πολλά και μπορούν να γίνουν σε διάδρομο, ποδήλατο ή απλά σε ένα ανοιχτό χώρο.

Ένα δημοφιλές και πολύ εύχρηστο είναι το beep test. Υπάρχει σε εφαρμογή στο κινητό, οπότε το μόνο που χρειάζεται κάποιος είναι ένα ηχείο. Είναι ένα πολύ καλό τεστ διαπίστωσης της αερόβιας ικανότητας, γιατί ακόμα και αν δεν είναι ακριβές το νούμερο της VO2max (καθώς πρόκειται για εκτίμηση), μπορεί ο ασκούμενος να συγκρίνει την επίδοσή του με τον εαυτό του, σε περίπτωση επανάληψης της δοκιμασίας. Έτσι λοιπόν μπορεί ο οποιοσδήποτε να γνωρίζει αν βελτιώνεται ή όχι, χωρίς να συμβουλευτεί ειδικό.

Ένας άλλος καλός δείκτης αερόβιας ικανότητας είναι η καρδιακή συχνότητα ηρεμίας. Οι παλμογράφοι στα ρολόγια κρατούν ιστορικό των παλμών ηρεμίας και μπορεί κανείς να διαπιστώσει βελτίωση ή όχι. Χωρίς παλμογράφο, μπορεί να γίνεται μέτρηση και καταγραφή των καρδιακών παλμών κάθε πρωί σε ηρεμία.

ΜΕΓΙΣΤΗ ΔΥΝΑΜΗ

Η αξιολόγηση της δύναμης μας δείχνει πολλά παραπάνω από το πόσα κιλά μπορούμε να σηκώσουμε. Η δύναμη έχει μεγάλη βιολογική αξία, γιατί σχετίζεται με την υγεία του μυϊκού ιστού.  Αύξηση της δύναμης σημαίνει καταπολέμηση της οστεοπόρωσης, μείωση της ινσουλινοαντίστασης προφυλάσσοντας από το σακχαρώδη διαβήτη και βελτίωση της ποιότητας ζωής των ηλικιωμένων καθιστώντας τους ικανούς να αυτοεξυπηρετηθούν. Επομένως είναι σημαντικό να γνωρίζουμε το επίπεδό μας.

Εργαστηριακά

Η δύναμη, ανάλογα με το είδος της μυϊκής συστολής, μπορεί να αξιολογηθεί ισομετρικά, ισοκινητικά και ισοτονικά. Οι δύο πρώτες αξιολογήσεις γίνονται σε εργαστήριο και αφορούν ειδικούς σκοπούς. Η πιο δημοφιλής αξιολόγηση είναι η ισοτονική, γίνεται με την υπερνίκηση εξωτερικού φορτίου και μπορεί κάποιος να το κάνει χωρίς τη βοήθεια εργαστηριακού χώρου.

Αυτοαξιολόγηση

Η μέγιστη δύναμη που αφορά τους περισσότερους ασκούμενους μπορεί εύκολα να διαπιστωθεί υπερνικώντας ένα φορτίο. Μπορεί να γίνει σε όποια μυϊκή ομάδα μας ενδιαφέρει με την ανάλογη άσκηση. Για κάποιον αρχάριο ή ηλικιωμένο που δε συστήνεται η μέγιστη προσπάθεια, μπορεί να γίνει κατά προσέγγιση με περισσότερες από μία επαναλήψεις και επομένως υπερνίκηση λιγότερων κιλών. Για παράδειγμα, οι 6 επαναλήψεις με φορτίο που δεν επιτρέπει 7η επανάληψη, αντιστοιχούν στο 85% της μέγιστης δύναμης και αντίστοιχα οι 10 επαναλήψεις στο 75% της μέγιστης.

ΣΥΣΤΑΣΗ ΣΩΜΑΤΟΣ

Εργαστηριακά

Ο διατροφολόγος είναι συνήθως εκείνος στον οποίο χρειάζεται να απευθυνθεί κάποιος αν θέλει να ποσοτικοποιήσει τη σύσταση του σώματός του. Αν θέλει να γνωρίζει, με άλλα λόγια, το ποσοστό λίπους του και της άλιπης σωματικής μάζας. Οι τρόποι για να το κάνει αυτό ποικίλουν και δε χρειάζεται να αναλυθούν εδώ. Αντίστοιχα, μπορεί να υπολογίσει το βασικό  μεταβολισμό.

λιπομέτρηση - μέτρηση λίπους

Αυτοαξιολόγηση

Ο καλύτερος και πιο αντικειμενικός κριτής, ίσως και περισσότερο από τα άψυχα νούμερα σε μια φόρμα με τα αποτελέσματα της λιπομέτρησης, είναι ο καθρέφτης. Αν η επίσκεψη σε διατροφολόγο κάθε μήνα δεν είναι εφικτή, μπορεί πολύ εύκολα ο καθένας να τραβάει μια φωτογραφία του εαυτού του. Κρατώντας ένα τέτοιο αρχείο στο κινητό ή τον υπολογιστή, μπορεί να έχει μια σαφή εικόνα της επίδρασης του προγράμματος γυμναστικής ή μιας διατροφικής παρέμβασης στο σώμα του. Ταυτόχρονα, στο ίδιο αρχείο μπορεί να καταγράφεται και το σωματικό βάρος.

Επιπλέον, για το βασικό μεταβολισμό, υπάρχουν εξισώσεις που λαμβάνουν υπόψιν παράγοντες όπως η ηλικία, το ύψος, το βάρος και το φύλο και είναι αρκετά ακριβείς (εξίσωση των Harris – Bennedict).

ΓΕΝΙΚΗ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΑΠΟΔΟΣΗ

Εργαστηριακά

Οι αθλητές και οι ασκούμενοι που θέλουν να μάθουν την προπονητική τους κατάσταση, που σχεδόν πάντα συμπορεύεται με τη γενικότερη υγεία, θα πρέπει να υποβληθούν σε βιοχημικές εξετάσεις. Πολλές από αυτές βρίσκονται και στη γενική εξέταση αίματος και αφορούν τον αιματοκρίτη, τα αιμοπετάλια, την αιμοσφαιρίνη, σάκχαρο, κρεατινική κινάση, χοληστερόλη, τεστοστερόνη κ.α.

* Σαφώς εργαστηριακά μπορούν να προστεθούν πολλά ακόμα (ορμόνες, επάρκεια μικροθρεπτικών κ.α.), ανάλογα με το πόσο εις βάθος θέλει κανείς να πάει.

Αυτοαξιολόγηση

Με την τεχνολογία που έχουμε σήμερα, μπορούμε εν μέρει να γνωρίζουμε αν υπάρχει κάποια απόκλιση στην υγεία μας. Οι δραστηριογράφοι μπορούν να μας ενημερώσουν για την ποιότητα και ποσότητα του ύπνου. Μπορούμε επίσης να γνωρίζουμε το επίπεδο ετοιμότητάς μας μέσω καταγραφής της δραστηριότητας του νευρικού μας συστήματος (HRV). Αν λοιπόν παρατηρηθεί κάποια ανεξήγητη απόκλιση από τις δικές μας σταθερές, είναι ένας λόγος προβληματισμού που θα μας οδηγήσει σε περαιτέρω διερεύνηση των λόγων που οδήγησαν στις αλλαγές.

Συμπέρασμα

Αν το κόστος και η ταλαιπωρία για να διαπιστώσει κανείς τη φόρμα του με τη βοήθεια διάφορων ειδικών είναι μεγάλα, από τα παραπάνω διαπιστώνεται ότι μπορεί κάποιος και μόνος του να έχει μια πολύ καλή εικόνα της προπονητικής του κατάστασης.

Οι τρόποι δε, δεν περιορίζονται στους παραπάνω. Η ακρίβεια της αξιολόγησης, με εξειδικευμένες μετρήσεις, συνεχώς βελτιώνεται. Χρόνο με το χρόνο, ο μέσος ασκούμενος μπορεί να γνωρίζει σημαντικά βιομετρικά στοιχεία για τον εαυτό του. Εύκολα λοιπόν μπορεί να γνωρίζει αν το πρόγραμμα προπόνησης που ακολουθεί παρέχει τα επιθυμητά οφέλη και σε ποιο βαθμό.

 

Η Ορθόδοξη πίστη είναι βιωματική

0
 
” Η Πίστη είναι μέσα μας ”  λέγουν κάποιοι,
δικαιολογώντας τον αποκλεισμό των Ορθοδόξων Χριστιανών
από την λατρευτική ζωή της Εκκλησίας, και την απουσία των πιστών
από  τους  Ιερούς  Ναούς και τις  Ιερές Μονές στην  εποχή της πανδημίας
του κορονοϊού  ( Covid -19 )  και στην Πατρίδα μας.
Αυτή η θεώρηση είναι αφελής, φαιδρή και Αιρετική!
Η Oρθόδοξη πίστη  δεν είναι μια ” αφηρημένη έννοια ”, ή  μια άποψη.
Η Ορθόδοξη πίστη είναι βιωματική,  και  προϋποθέτει την  συμμετοχή
των  Χριστιανών στα Ιερά  Μυστήρια και  στις Ιερές Ακολουθίες.
” Υμείς εστέ το άλας της γήςεάν δε το άλας μωρανθή, εν τίνι αλισθήσεται;”
 
 λέγει ο Κύριος ημών Ιησούς Χριστός ( Ματθ. Κεφ.Ε’ στ. 13 ).
Οι Ορθόδοξοι Χριστιανοί εκφράζουν την Πίστη τους,
 
σε όλες τις πτυχές του βίου τους, δεν είναι μυστικιστές!
” Η πίστη είναι μέσα μας ” ήταν θέση  που εφήρμοσε στην πράξη,
ο δικτάτορας Εμβέρ Χότζα στην γειτονική Αλβανία,
από τον Φεβρουάριο του 1967  μέχρι και τον θανατό του ( Απρίλιος 1985 ),
καί την συνεχίσε ο διάδοχός του Ραμίζ Αλία με  τις γνωστές σε όλους μας
συνέπειες  για την  Ορθοδοξία και τους Χριστιανούς!
  
 
 Κείμενο – Φωτογραφία: Σπύρος Θεοδ. Κουτσοχρήστος

Οργή και διαδηλώσεις στην Αλβανία για τον θανάσιμο πυροβολισμό 25χρονου από αστυνομικό

0

 

Χθες, Τρίτη, ο Κλόντιαν Ράσα πυροβολήθηκε στην Αλβανία, κατά τη διάρκεια της ολονύκτιας απαγόρευσης κυκλοφορίας που ισχύει στη χώρα, επειδή δεν απάντησε στις εκκλήσεις της αστυνομίας να σταματήσει για έλεγχο.

Εκατοντάδες πολίτες αψήφησαν τη βροχή και την κυβερνητική απαγόρευση συγκεντρώσεων άνω των 10 ατόμων λόγω της πανδημίας του κορονοϊού, στην Αλβανία, ζητώντας την παραίτηση του υπουργού Εσωτερικών.

Τουλάχιστον εννέα αστυνομικοί, ένας διαδηλωτής και ένας δημοσιογράφος τραυματίστηκαν κατά τη διάρκεια επεισοδίων, στην προσπάθεια των διαδηλωτών να εισέλθουν στο κτήριο του υπουργείου Εσωτερικών.

Ποιος ήταν ο 56χρονος που ”έφαγε”στα Βριλίσσια 18 σφαίρες από καλάσνικοφ(βίντεο)

0

 

Ο 56χρονος  Δημήτρης Κάππε-Καπετανάκης που δολοφονήθηκε σήμερα εν ψυχρώ στα Βριλήσσια, ήταν γνωστός στις αρχές για περισσότερες από τρεις δεκαετίες, κυρίως για υποθέσεις ροζ κυκλωμάτων, εκβιασμών σε οίκους ανοχής, ακόμα και για συμβόλαια θανάτου.

Παρόλα αυτά, είχε καταφέρει να μην εμφανίζεται σχεδόν πουθενά το όνομά του και η τελευταία φορά που αυτό είχε ακουστεί ήταν πριν από αρκετά χρόνια σε πόρισμα της Εθνικής Υπηρεσίας Πληροφοριών το οποίο αφορούσε κύκλωμα διεφθαρμένων αξιωματικών οι οποίοι χρηματίζονταν για να παρέχουν «προστασία» σε οίκους ανοχής.

Σύμφωνα με εκτιμήσεις, οι εκτελεστές του 56χρονου τον αιφνιδίασαν με ενέδρα έξω από το σπίτι του αφού, προφανώς είχαν παρακολουθήσει την περιοχή για μέρες, ώστε να γνωρίζουν τις καθημερινές συνήθειες του θύματος. Το μεσημέρι, έξω από το σπίτι της οδού Ταϋγέτου στα Βριλίσσια, χρησιμοποιώντας καλάσνικοφ τον σκότωσαν με 18 βλήματα, ένα εξ αυτών στο κεφάλι, ως χαριστική βολή. Χαρακτηριστικό είναι πως το θύμα δεν πρόλαβε καν να χρησιμοποιήσει το όπλο το οποίο είχε μαζί του.

Κάντε like στην σελίδα μας στο facebook ΕΔΩ

Μιλάμε για εκτελεστές καθώς, μία τέτοια επιχείρηση δεν μπορεί να πραγματοποιηθεί από ένα άτομο και, πιθανόν, να εμπλέκονται και περισσότερα του ενός οχήματα.

Οι αυτόπτες μάρτυρες μιλούν για ένα μαύρο αυτοκίνητο μάρκας BMW, το οποίο έφυγε με μεγάλη ταχύτητα από το σημείο μετά τη δολοφονία. Επίσης αναφέρονται σε πολλαπλούς πυροβολισμούς, εξ ού και οι 18 κάλυκες καλάσνικοφ που βρέθηκαν στο σημείο.

Μένει να αποδειχθεί αν η εκτέλεση αυτή ήταν ένα μεμονωμένο συμβόλαιο, αν συνδέεται με παλιότερα αντίστοιχα ξεκαθαρίσματα «λογαριασμών» και αν θα υπάρξει συνέχεια.

Άλλωστε, από τη δεκαετία του ’90 ακόμα, είναι γνωστό πως όταν ξεσπά ένας άτυπος πόλεμος στη νύχτα, σπάνια τελειώνει γρήγορα και ακόμα σπανιότερα με μικρό αριθμό θυμάτων…

Ζευγάρι ηλικιωμένων και η οικιακή βοηθός τους οι νεκροί στην Αντίπαρο

0

 

Οι πρώτες πληροφορίες λένε ότι ο οδηγός του ΙΧ έχασε τον έλεγχο του αυτοκινήτου του, το οποίο κατέληξε στο λιμάνι της Αντιπάρου, με τραγικές συνέπειες. Σύμφωνα με πηγές η σύζυγος του ζευγαριού ήταν 75 ετών και ήταν επιχειρηματίας με καταγωγή από την Αθήνα.

Ένας από τους αυτόπτες μάρτυρες που έπεσε στο νερό για να βοηθήσει τα τρία άτομα μίλησε και περιέγραψε τι ακριβώς συνέβη.

«Βούτηξα αλλά δεν κατάφερα να βγάλω κάποιον έξω. Ήταν αρκετά βαθειά. Το αυτοκίνητο βυθίστηκε πολύ γρήγορα. Από όσα είδα και άκουσα έγιναν τα εξής. Το αυτοκίνητο έφυγε σαν βολίδα. Σπινιάρισε και χτύπησε πάνω σε ένα στύλο που έχουμε μία σημαία. Την έσπασε και έπεσε στη θάλασσα», ανέφερε αποκλειστικά στο protothema.gr ο Δαμιανός Παλιολόγος, ο ένας από τους ανθρώπους που προσπάθησε να απεγκλωβίσει τα τρία άτομα. «Κόλλαγε το γκάζι τους σύμφωνα με τα όσα λένε. Μάλλον έβαλε μπροστά το αμάξι και έφυγε βολίδα», συνέχισε στις δηλώσεις του ο κ. Παλαιολόγος.

Σύμφωνα με πληροφορίες από το νησί το ζευγάρι δεν είχε καταγωγή από την Αντίπαρο αλλά διατηρούσε σπίτι τα τελευταία χρόνια. Στο σημείο βρίσκονται άνδρες του Λιμενικού και της Αστυνομίας καθώς και δύτες που έχουν βουτήξει για να ανασύρουν τους τρεις επιβάτες. Αυτόπτες μάρτυρες λένε ότι το αυτοκίνητο είχε αναπτύξει ταχύτητα και ο οδηγός του δεν έκανε καμία προσπάθεια να αποφύγει την πτώση στο νερό.

«Δεν πρόλαβε να αντιδράσει ο οδηγός δυστυχώς. Αυτό είδα και αυτό κατάλαβα. Το ζευγάρι δεν ήταν από την Αντίπαρο. Είχαν ένα δικό τους σπίτι και το μισό χρόνο ήταν στην Αντίπαρο», συνέχισε ο ίδιος αυτόπτης μάρτυρας.

Πληροφορίες από το Λιμενικό αναφέρουν πως διενεργείται ήδη προανάκριση για το συμβάν προκειμένου να διαπιστωθεί τι ακριβώς συνέβη και ο οδηγός έχασε τον έλεγχο του οχήματος.

Κάντε like στην σελίδα μας στο facebook ΕΔΩ

Έργα αποκατάστασης 50 εκ. € στην Ανατολική και Δυτική Αττική-αφορούν και στον δήμο Ραφήνας-Πικερμίου

0

 

Το Υπουργείο Υποδομών και Μεταφορών προχωρά άμεσα στην υλοποίηση έργων προϋπολογισμού 50 εκ. € στην Ανατολική και Δυτική Αττική, με ένα ολοκληρωμένο σχέδιο που συνδυάζει ταυτόχρονη αποκατάσταση, θωράκιση και αναβάθμιση των υποδομών στις περιοχές, που επλήγησαν από τις φυσικές καταστροφές.

Τα έργα αφορούν στην αποκατάσταση ζημιών του οδικού δικτύου στη Δυτική και Ανατολική Αττική, που επλήγησαν σημαντικά από φυσικές καταστροφές (πλημμύρες και πυρκαγιές). Συγκεκριμένα,  τα έργα αποκατάστασης των οδικών υποδομών αφορούν τους Δήμους Μάνδρας – Ειδυλλίας, Ελευσίνας και Μεγαρέων της Δυτικής Αττικής  και τους Δήμους Ραφήνας – Πικερμίου και Μαραθώνα της Ανατολικής Αττικής.

Τις επόμενες ημέρες ολοκληρώνεται η διαγωνιστική διαδικασία και στο Α’ τρίμηνο του 2021 θα ξεκινήσουν τα έργα, ώστε να αντιμετωπιστούν οριστικά τα προβλήματα των κατοίκων αυτών των περιοχών της Αττικής.

Κάντε like στην σελίδα μας στο facebook ΕΔΩ