spot_img
11.6 C
Rafina
Τετάρτη, 28 Ιανουαρίου, 2026
spot_img
Αρχική Blog Σελίδα 4383

Παλαιστικός Σύλλογος Ραφήνας-Πικερμίου:Πτυχία σε δυο προπονήτριες,μέτρα ασφαλείας και διατροφολόγος

 

Ο Παλαιστικός Σύλλογος Ραφήνας-Πικερμίου τον οποίο επισκεφθήκαμε πρόσφατα τηρεί στο 100% όλα τα προβλεπόμενα μέτρα ασφαλείας για παιδιά και προπονητές.

Κανείς δεν εισέρχεται στον χώρο,υπάρχουν παντού αντισηπτικά με τα οποία καθαρίζεται συνέχεια και ο χώρος του γυμναστηρίου.

Το Σάββατο 10 Οκτωβρίου είχαμε την χαρά να μιλήσουμε και να ακούσουμε τις πολύτιμες συμβουλές της διατροφολόγου Κας Κοντελέ Ιωάννας.
Ο σύλλογος με τα μεγαλύτερα κορίτσια συμμετέχει στο ερευνητικό πρόγραμμα για την αξιολόγηση των διατροφικών συνηθειών των έφηβων αθλητριών της γυμναστικής στην Ελλάδα που πραγματοποιείται με την έγκριση και υποστήριξη της Ε.Γ.Ο.
Το εν λόγω ερευνητικό πρόγραμμα διεξάγεται από τη Διαιτολόγο – Διατροφολόγο Ιωάννα Κοντελέ, μέλος της ειδικής επιστημονικής ομάδας της Ε.Γ.Ο. σε συνεργασία του Τμήματος Πολιτικών Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Δυτικής Αττικής (ΠΑΔΑ) – Πρόγραμμα Μεταπτυχιακών Σπουδών «Δημόσια Υγεία» και της Σχολής Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού (ΣΕΦΑΑ) του ΕΚΠΑ, με την επίβλεψη της Καθηγήτριας κας Ναΐρ-Τώνιας Βασιλάκου (ΠΑΔΑ) και τη συνεργασία της Επίκουρης Καθηγήτριας κας Ολύβιας Δόντη (ΣΕΦΑΑ).
Σκοπός του ερευνητικού προγράμματος είναι να αξιολογηθούν οι διατροφικές συνήθειες και συμπεριφορές των έφηβων αθλητριών που συμμετέχουν σε αθλήματα της γυμναστικής (ενόργανη γυμναστική, ρυθμική γυμναστική, τραμπολίνο, ακροβατικός διάδρομος. ακροβατική γυμναστική, γενική γυμναστική) στην Ελλάδα. Τα ευρήματα της συγκεκριμένης έρευνας αναμένεται να συμβάλλουν (α) στην κατανόηση των παραγόντων που επιδρούν στην υιοθέτηση ακατάλληλων διατροφικών πρακτικών από τις αθλήτριες και (β) στον σχεδιασμό προγραμμάτων διατροφικής αγωγής και εκπαίδευσης σε αθλήτριες, προπονητές και γονείς προκειμένου να ενημερωθούν αναφορικά με τους κινδύνους της μη ισορροπημένης διατροφής κυρίως στην υγεία, αλλά και στην αθλητική απόδοση.

Ποιά είναι η αγαπημένη μας Διαιτολόγος – Διατροφολόγος;
Μας είπε:
Είμαι Πτυχιούχος Διαιτολόγος-Διατροφολόγος του Τμήματος Επιστήμης Διαιτολογίας-Διατροφής του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών και μέλος της Ένωσης Διαιτολόγων-Διατροφολόγων Ελλάδος.
Από το 2007 έως το 2009 εξειδικεύθηκα στο κομμάτι των διατροφικών διαταραχών στο Ελληνικό Κέντρο Διατροφικών Διαταραχών και ολοκλήρωσα την μεταπτυχιακή εκπαίδευση του Master Practitioner Programme in Eating Disorders and Obesity στο Κέντρο Εκπαίδευσης και Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών (ΚΕΑΔΔ). Το Πρόγραμμα τελεί υπό την εποπτεία του National Centre for Eating Disorders της Μεγάλης Βρετανίας και είναι πιστοποιημένο από το British Psychological Society.
Είμαι συνεργάτης του ΚΕΑΔΔ από την αρχή της ίδρυσής του, συμμετέχοντας στη διδασκαλία των εκπαιδευόμενων και στη μετάφραση και επιμέλεια των κειμένων εκπαίδευσης. Από το 2007 συνεργάζομαι ως εξωτερικός συνεργάτης με τη Μονάδα Εφηβικής Υγείας της Β’ Παιδιατρικής Κλινικής του Πανεπιστημίου Αθηνών (Νοσοκομείο Παίδων «Π. & Α. Κυριακού») παρέχοντας διατροφική υποστήριξη σε εφήβους με διατροφικές διαταραχές (ανορεξία, βουλιμία, παχυσαρκία).
Έχω εργαστεί ως ερευνήτρια στο Εργαστήριο Βιολογίας, Βιοχημείας και Φυσιολογίας του Ανθρώπου και των Μικροοργανισμών του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών και έχω κάνει την πρακτική μου άσκηση ως διαιτολόγος στα νοσοκομεία Σισμανόγλειο ΓΝΑ, Κοργιαλένειο-Μπενάκειο, Τζάνειο και Γ.Γεννηματάς.
Την Ευχαριστούμε Θερμά!

Ακολουθήστε μας στην σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε πρώτοι όλα τα νέα

O Σύνδεσμος Ελλήνων Βατραχανθρώπων σε δρομικό προσκύνημα από την Κηφισιά στον Μαραθώνα

0

 

Ο Σύνδεσμος Ελλήνων Βατραχανθρώπων συνεπής μέσα στην πολύχρονη παρουσία και δράση του, διοργάνωσε το δικό του επετειακό δρομικό προσκύνημα, για να τιμήσει τα 2500 χρόνια από τις μεγάλες στρατιωτικές και πνευματικές νίκες στις Θερμοπύλες και τη Σαλαμίνα κατά των δυνάμεων της ανελευθερίας και του δεσποτισμού.
Το Σάββατο, 10 Οκτωβρίου 2020, ξεκινήσαμε την δρομική πορεία μας, ως Άγημα, σε μικρές ομάδες, από το Άλσος Κηφισιάς, όπως πάντα με κατεύθυνση το Μαραθώνα, προς αναζήτηση του πνεύματος των μαχών αυτών, από την αρχαία διαδρομή μέσω Σταμάτας και Πεντέλης.
Μαζί μας, όπως συνεχώς τα 11 χρόνια, που πραγματοποιούμε το εθνικό μας αυτό προσκύνημα, ήσαν φίλοι μας, έφεδροι, καταδρομείς κι απλοί δρομείς με δυνατές ψυχές, από την Κίνηση Οργανικότητας «ΚΟΣΜΟΠΟΛΙΣ» και τις ομάδες Εφέδρων κι Εθελοντών ΟΔΕΥΩ, ΚΕΑΠ, Τράπεζα Αίματος Δημήτρης Βλων και όσοι αδελφοί θέλησαν να συνδεθούν μαζί μας.
Με το Άγημα στείλαμε το δικό μας μήνυμα για τον κοροναϊό, μια και αν και τηρήσαμε όλους τους προβλεπόμενους κανόνες προστασίας, ωστόσο ταυτόχρονα διατρανώσαμε την πίστη μας ότι η Ζωή υπερνικά τα πάντα κι ότι ισχυρότερο μέσο προστασίας κατά κάθε εξωτερικής επιβουλής είναι η ισχυρή μας θέληση για ζωή, η συνεχής άσκηση στο σώμα, στην ψυχή και το πνεύμα και πάνω απ’ όλα η σύνδεσή μας με το Θείο, που αποτελεί την πηγή κάθε Ζωής!
Το «ΑΓΗΜΑ ΕΛΛΗΝΩΝ», διήνυσε την αρχαία αυτή διαδρομή, μέσα σε μία μαγευτική βραδιά, περνώντας μέσα από το δάσος της Σταμάτας, φέροντας , ως συμβολικό οπλισμό, δάδες, σωματική ρώμη , ψυχικό σθένος και πνευματική αρετή κι η δράση αυτή αποτέλεσε τη δική μας συμβολή για να φωτίσουμε τη νύχτα , με ένα ΑΝΘΡΩΠΙΝΟ ΠΥΡΦΟΡΟ ΒΕΛΟΣ, που δικτύωσε πνευματικά την Ελλάδα, την Κύπρο και τον Κόσμο!


Διασχίζοντας τα ιερά χώματα της ΑΤΤΙΚΗΣ ΓΗΣ, αναπέμψαμε για άλλη μία φορά ΥΜΝΟ στις λησμονημένες πατρικές μας αρετές.
Κάθε βήμα του Αγήματος αποτέλεσε και μία νίκη κατά των δυνάμεων της «βαρύτητας», που θέλουν να μας διατηρήσουν παθητικούς παρατηρητές της ζωής.
Τερματίζοντας την τιμημένη αυτή διαδρομή, όλοι μαζί όπως κάθε χρόνο, κερδίσαμε μία ανεπανάληπτη πνευματική και ψυχοσωματική εμπειρία, ικανή να μεταβάλει το Είναι μας, προς το καλλίτερο …! Μεταβολές που μόνο με Αγώνα και Θυσία επιτυγχάνονται!
Ο τερματισμός στο στάδιο του Μαραθώνα, σημείο πνευματικής εκκίνησης κάθε Μαραθωνίου, όπου κι αν γίνεται στον Κόσμο, συνοδεύθηκε απο μια βαθιά κατάδυση στην Ελληνική μας Ιστορία, που είναι και επίκεντρο της Ανθρώπινης περιπέτειας.
Μια ανορθόδοξη ματιά στο τί συνέβη τότε και τί συμβαίνει ανελλιπώς σε επαναλαμβανόμενους κύκλους, εξαιτίας της ελλιπούς κι αγύμνσστης μνήμης μας και των χαμένων μαχών στο επίπεδο του πνεύματος, που αν και δραματικότερες στις συνέπειές τους, περνούν απαρατήρητες, με αποτέλεσμα τη διαιώνιση των λαθών και πτώσεων.
Εύγε σε όλη την ομάδα για τη δύναμη ψυχής, την ενεργή παρουσία και τη δυναμικότητα του πνεύματός τους, που εκφράστηκαν υπέροχα την 10η Οκτωβρίου του 2020, 2500 χρόνια μετά!!!

Ακολουθήστε μας στην σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε πρώτοι όλα τα νέα

Μια πολύ νόστιμη εβδομάδα ξεκινά στην ΚΑΤΣΑΡΟΛΑ της Ραφήνας!

0

 

ΔΕΥΤΕΡΑ

Ταλλιατέλες  με ζαμπόν και τυριά στο φούρνο
5.80€
Μπριάμ
5,00€
Φακόρυζο με ψητό  χαλούμι
5,50€
Μπιφτέκια μοσχαρίσια “του κηπουρού” με  σαλάτα
6.90€
Σαρδέλες με λεμόνι και μουστάρδα στο φούρνο
6.50€
Μοσχαράκι γιουβέτσι
7.50€
ΣΤΟ ΑΨΕ-ΣΒΗΣΕ*(Τα φαγητά μαγειρεύονται και είναι έτοιμα προς παράδοση σε 25’ λεπτά από την παραγγελία σας)
Noodles με λαχανικά
6.00€
Σνίτσελ χοιρινά με ρύζι
ή πατάτες BBQ ή σως
γιαουρτιού
6.80€
Φιλέτο κοτόπουλο αλά
κρεμ με μανιτάρια και
ρύζι ή πατάτες
7.50€
Σοκολατότουρτα
3.50€/τεμ.

Ακολουθήστε μας στην σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε πρώτοι όλα τα νέα

Σαλάτες:

  • Χωριάτικη 6.00€
  • Πράσινη ανάμεικτη με cranberries, καρύδια, παρμεζάνα 5.50€
  • Ντάκος κρητικός με ντομάτα και φέτα 5.50€
  • Ντομάτα, ρόκα, παξιμάδι χαρουπιού και ξινομυζήθρα 5.50€
  • Σαλάτα πράσινη ανάμεικτη με φιλέτο κοτόπουλο 6.50€
  • Ατομική αγγουροντομάτα 2.00€
  • Ατομική πράσινη ανάμεικτη 00€
  • Φέτα 1.80€
  • Φρουτoσαλάτα φρεσκοκομμένη 3.50€
  • ΔΕΥΤ – ΣΑΒ
  • Βασιλέως Παύλου 3, 19009 Ραφήνα-ΤΗΛ.22944 01808

Εγκαίνια σήμερα του Κέντρου Κοινότητας Ραφήνας-Πικερμίου από τον δήμαρχο Ευάγ. Μπουρνού(φωτο-βίντεο)

0

Εγκαινιάσθηκε σήμερα το πρωϊ το νέο Κέντρο Κοινότητας Ραφήνας-Πικερμίου από τον δήμαρχο Ευάγγελο Μπουρνού.

Το Κέντρο Κοινότητας βρίσκεται στην διασταύρωση της Ραφήνας στο ρεύμα προς Πικέρμι ακριβώς πίσω από το περίπτερο στο φανάρι της Καλλιτεχνούπολης.

Στο ξεκίνημα του νέου Κέντρου Κοινότητας παρευρέθησαν εκτός βέβαια από τον δήμαρχο ο οποίος μας έκανε και μια σύντομη δήλωση,ο Γ.Γ του δήμου μας Ανδρέας Γκουγκουλής,η αντιδήμαρχος Δήμητρα Τσεβά,και η δημοτική σύμβουλος Χρύσα Βλαχάκη η οποία και είναι υπεύθυνη λειτουργίας του Κέντρου.

Ακολουθήστε μας στην σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε πρώτοι όλα τα νέα

Τα Κέντρα Κοινότητας των δήμων παρέχουν υποστήριξη στους κατοίκους του οικείων Δήμων, μέσα από την παροχή συνολικού πλέγματος υπηρεσιών που στόχο έχουν την καταπολέμηση της φτώχειας και του κοινωνικού αποκλεισμού, όπως και την προώθηση στην απασχόληση.

Τα Κέντρα Κοινότητας λειτουργούν επί 8 ώρες ημερησίως, από Δευτέρα έως Παρασκευή, ενώ το ωράριο μπορεί να επεκταθεί και μετά τις 5 το απόγευμα. Κατά τη διάρκεια των ωρών λειτουργίας τους παραμένουν ανοικτά για τους πολίτες, ενώ είναι παρόντες τουλάχιστον δύο υπάλληλοι, εκ των οποίων ο ένας,  κοινωνικός λειτουργός.

Ποιες είναι οι αρμοδιότητές τους ;

Α) Υποχρεωτικές, που σημαίνει: 1) Υποδοχή, ενημέρωση, καταγραφή, υποστήριξη πολιτών κατά τη διαδικασία ένταξής τους σε κοινωνικά προγράμματα και 2) Συνεργασία με υπηρεσίες και δομές για τη διασύνδεση των πολιτών και την παραπομπή των αιτημάτων τους, καθώς και τη συνεργασία με την τοπική αγορά εργασίας για την προώθηση της απασχόλησης των ανέργων.

Β) Ενδεικτικές, που σημαίνει: 1) Υλοποίηση δράσεων που σχετίζονται με τη βελτίωση του βιοτικού επιπέδου των πολιτών 2) Κοινωνική ένταξη των πολιτών που περιλαμβάνει συμβουλευτική και ψυχοκοινωνική στήριξη.

Το θεσμικό πλαίσιο που διέπει τη λειτουργία των Κέντρων Κοινότητας αποτελείται από το άρθρο 4, του ν.4368/21.02.2016 και το άρθρο 2 της υπ’αριθμ.Δ14/15834/237/08.04.2019(ΦΕΚ 1344Β)ΚΥΑ

Ο Σύνδεσμος Κατοίκων Διώνης Πικερμίου «ΩΚΕΑΝΙΣ» απευθύνει ερώτηση στη Συμπαραστάτιδα του Δημότη του Δήμου Ρ-Π.

0

 

Από την 10η Μαρτίου 2020 ο Σύνδεσμος Μονίμων Κατοίκων Διώνης «ΩΚΕΑΝΙΣ» ζήτησε επίσημα από την Προϊσταμένη της Υπηρεσίας Δόμησης του Δήμου Ρ-Π πληροφορίες σχετικά με τους όρους δόμησης που διέπουν το Ο.Τ 215 της Διώνης.

Λόγω μη απαντήσεως επί του  θέματος απευθυνθήκαμε με έγγραφό μας την 21η Ιουλίου 2020 στη Συμπαραστάτιδα του Δημότη του Δήμου Ρ-Π και αιτηθήκαμε την παρέμβασή της, σύμφωνα με τις κείμενες διατάξεις.

Την 10η Σεπτεμβρίου 2020, λόγω παρέλευσης χρονικού διαστήματος πενήντα (50) ημερών και εφόσον δεν είχαμε λάβει καμία απάντηση στο έγγραφό μας ο Σύνδεσμος προέβη σε σχετική Υπόμνηση – Υπενθύμιση άνευ μέχρι σήμερα αποτελέσματος.

Κατόπιν τούτου ΕΡΩΤΑΤΑΙ η Συμπαραστάτιδα του Δημότη πότε σκοπεύει να επιληφθεί της υπόθεσής μας;

Eυελπιστούμε ότι θα ανταποκριθεί και θα λάβουμε απάντησή της αλλά και θα δούμε τα αποτελέσματα των ενεργειών της το ταχύτερο δυνατόν.

Το Δ.Σ του Συνδέσμου «ΩΚΕΑΝΙΣ»

Ακολουθήστε μας στην σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε πρώτοι όλα τα νέα

Οι αστρολογικές προβλέψεις της Δευτέρας 12/10/20

0

 

Κριός
Στα ερωτικά σου και με τα παιδιά σου προσπάθησε να θυμάσαι ότι υπάρχουν τουλάχιστον δύο οπτικές γωνίες ακόμη κι όταν είσαι βέβαιος πως έχεις δίκιο.

Ταύρος
Υπάρχουν χιλιάδες τρόποι να δικαιολογήσεις το γιατί εμμένεις σε χώρους, πρόσωπα και καταστάσεις, όμως γνωρίζεις ότι είναι λάθος.

Δίδυμοι
Να ‘σαι ανοιχτός σε απόψεις και προτάσεις ανθρώπων που μπορεί να γνωρίζουν περισσότερο από σένα, μην είσαι απόλυτος στις απόψεις σου.

Ακολουθήστε μας στην σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε πρώτοι όλα τα νέα

Καρκίνος
Όσο ευχάριστο κι αν σου είναι να μένεις στις συνήθειες σου, σήμερα ακόμη και το πλέον άκακο και συνηθισμένο μπορεί να γίνει κόκκινο πανί.

Λέων
Πάγια συμβουλή για σένα, να πιστεύεις στον εαυτό σου, αλλά να πιστεύεις και στους άλλους. Δεν χρειάζεται να είναι άχρηστοι για να είσαι εσύ καλός.

Παρθένος
Με κούραση ξεκινά η εβδομάδα και αρκετή διάθεση ν’ ασχοληθείς μόνο με τα δικά σου. Κάνε τα απολύτως απαραίτητα, μην νιώθεις ενοχές.

Ζυγός
Μην πατάς τη μπανανόφλουδα των μεγαλεπήβολων σχεδίων. Καθάρισε κάτι από το σωρό που σε αγχώνει και θεώρησε αυτό, μέγα επίτευγμα.

Σκορπιός
Έχεις την αξία σου επαγγελματικά και κοινωνικά, απλώς μην το καβαλάς. Αν κάνεις τη δουλειά δεν θα έχεις αντιδράσεις.

Τοξότης
Γενικά επειδή χαλάρωσες και πήρες μια ανάσα, μην παραδίδεσαι τελείως στις τάσεις φυγής, η ζωή σου βασικά συμβαίνει στην καθημερινότητά σου.

Αιγόκερος
Είσαι δεν είσαι αφεντικό, μην φέρεσαι σαν κακό αφεντικό. Αν είσαι λίγο πιο μπροστά από τους άλλους, είναι για να δείξεις το δρόμο, όχι για να το παίζεις.

Ακολουθήστε μας στην σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε πρώτοι όλα τα νέα

Υδροχόος
Τις πριμαντόνες ουδείς αγάπησε εκτός σκηνής κι αυτό καλό είναι να το θυμάσαι σε προσωπικές κι επαγγελματικές σχέσεις.

Ιχθύες
Ορισμένες φορές η σειρά της ρουτίνας σου κι ο τρόπος σου στην δουλειά είναι λιγότερο σημαντικά από αυτά που συμβαίνουν, μην αποτυγχάνεις να το δεις.

 

Και νέος ισχυρός σεισμός στην Κρήτη λίγο μετά τις 7 το πρωϊ

0

Νέος ισχυρός σεισμός 5,2 της κλίμακας ρίχτερ σημειώθηκε στις 7.13 στην κρήτη. πρόκειται για τη δεύτερη σεισμική δόνηση σήμερα το πρωί.

Συγκεκριμένα, η πρώτη —«ισχυρή»— δόνηση, μεγέθους 5,1 βαθμών στην κλίμακα Ρίχτερ, σημειώθηκε στις 03:30 και το επίκεντρό της εντοπίστηκε 49 χιλιόμετρα βόρεια-βορειοανατολικά της Σητείας, η δεύτερη, μεγέθους 4,4 βαθμών στην κλίμακα Ρίχτερ, σημειώθηκε στις 03:44 και το επίκεντρό της εντοπίστηκε 47 χιλιόμετρα βόρεια-βορειοανατολικά της Σητείας και η τρίτη, μεγέθους 4,1 βαθμών στην κλίμακα Ρίχτερ, σημειώθηκε στις 04:11 και το επίκεντρό της εντοπίστηκε σε απόσταση 50 χιλιομέτρων βόρεια-βορειοανατολικά της Σητείας, κατά το Ινστιτούτο.

Ισχυρός σεισμός στην Κρήτη 5,1 R και πολλοί μετασεισμοί

0

Σεισμική δόνηση μεγέθους 5,1 βαθμών της κλίμακας Ρίχτερ σημειώθηκε στις 03:35 σε θαλάσσια περιοχή 49  χιλιόμετρα βορείως της Σητείας. Ο σεισμός είχε εστιακό βάθος 21 χιλιομέτρων

Ένωση εστιατορίων Αττικής : Τα νέα μέτρα που θα ισχύσουν από αύριο 12 Οκτωβρίου

0

Σύμφωνα με τις ανακοινώσεις της κυβέρνησης και έκδοσης των σχετικών ΚΥΑ, σας ενημερώνουμε σχετικά με τα μέτρα που ισχύουν από 12 Οκτωβρίου 2020 στην Περιφέρεια Αττικής στο χώρο της εστίασης.

Ακολουθήστε μας στην σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε πρώτοι όλα τα νέα

  • Υποχρεωτική χρήση μάσκας στο προσωπικό
  • 4 άτομα ανά τραπέζι
  • Στην εστίαση κατά την αναμονή μάσκα
  • Πληρότητα 50% της ωφέλιμης επιφάνειας
  • Αποστάσεις τραπεζοκαθισμάτων (σχετική ΚΥΑ)
  • Κλειστά 00:00-05:00 (εξαιρείται Take away – delivery με απαγόρευση πώλησης αλκοόλ)

Οι τυχεροί αριθμοί του ΤΖΟΚΕΡ

0

Οι τυχεροί αριθμοί στη σημερινή κλήρωση Τζόκερ είναι οι εξής: 43, 42, 14, 45, 5 και Τζόκερ ο αριθμός 10