- Ένα από τα πιο συχνά ερωτήματα που λαμβάνω είναι:
“Να τρώω βραδινό αν θέλω να χάσω βάρος;”
- Αλήθεια: Δεν παχαίνει η ώρα που τρως, αλλά το τι και το πόσο τρως!
Το βραδινό μπορεί να είναι:
- Πλούσιο σε φυτικές ίνες (π.χ. σαλάτα με πρωτεΐνη),
- Ελαφρύ αλλά χορταστικό (π.χ. γιαούρτι με βρώμη),
- Ισορροπημένο (π.χ. ομελέτα με λαχανικά & λίγο ψωμί ολικής).
Tips για σωστό βραδινό:
Απόφυγε πολύ λιπαρά & επεξεργασμένα τρόφιμα.
Φάε 2–3 ώρες πριν κοιμηθείς.
Άκου το σώμα σου – η πείνα είναι φυσιολογική!
Μην τιμωρείς τον εαυτό σου – απόλαυσε το φαγητό με μέτρο και γνώση.
Λεωφ. Αρτέμιδος 82, Αρτέμιδα
τηλ. 697 562 0013
christine16032005@hotmail.gr
healthylifebyckou.wixsite.com/healthylife
