spot_img
20.8 C
Rafina
Σάββατο, 25 Απριλίου, 2026
spot_img

Superfood Σαλάτα για αποτοξίνωση μετά το τραπέζι του Δεκαπενταύγουστου(βίντεο)

Συστατικά

κολοκυθάκι
αγγούρι
καρότο
Για το dressing
ξύσμα λάιμ, από 1 λάιμ
χυμό λάιμ, από 1 λάιμ
ξύσμα πορτοκαλιού, από 1 πορτοκάλι
χυμό πορτοκαλιού, από 1 πορτοκάλι
3 κ.σ. ελαιόλαδο
1 κ.γ. μουστάρδα, dijon
1 κ.σ. μέλι
150 γρ. κινόα, βρασμένη
αλάτι
πιπέρι
50 γρ. σταφίδες
50 γρ. καρύδια
φρέσκα κρεμμυδάκια
πιπεριά τσίλι
1 κ.σ. βασιλικό
1 κ.σ. δυόσμο
10 ντοματίνια
Για το σερβίρισμα
δυόσμο
βασιλικό
1 κ.σ. ελαιόλαδο

Μέθοδος Εκτέλεσης

General
Με ένα peeler κόβουμε περιμετρικά φλίδες από το αγγούρι και το κολοκύθι. Δεν θέλουμε το σημείο με τα σπόρια. Κόβουμε φλίδες και από όλο το καρότο.
Παίρνουμε ένα μεγάλο μπολ το γεμίζουμε με πάγο και βάζουμε μέσα τις φλίδες από τα λαχανικά μας. Γεμίζουμε το μπολ με νερό, καλύπτουμε με διάφανη μεμβράνη και βάζουμε στο ψυγείο για 6 ώρες. Με αυτόν τρόπο τα λαχανικά μας θα γίνουν πιο τραγανά.
Αφαιρούμε από το ψυγείο και απλώνουμε τα λαχανικά πάνω σε μία πετσέτα κουζίνας για να στεγνώσουν.
Βάζουμε σε ένα μπολ το ξύσμα και τον χυμό από το λάιμ και το πορτοκάλι, το ελαιόλαδο, τη μουστάρδα, το μέλι και ανακατεύουμε ελάχιστα. Δεν θέλουμε να δέσει μείγμα.
Προσθέτουμε στο μπολ την κινόα, αλάτι, πιπέρι και ανακατεύουμε.
Βάζουμε τις σταφίδες, τα καρύδια σπασμένα με τα χέρια μας, το πράσινο μέρος από τα φρέσκα κρεμμύδια ψιλικομμένα , την πιπεριά τσίλι, τον βασιλικό και τον δυόσμο ψιλοκομμένα.
Βάζουμε τα λαχανικά κόβουμε τα τοματίνια, και ανακατεύουμε.
Σερβίρουμε με λίγο βασιλικό, δυόσμο και ελαιόλαδο.

 

 

 

Αυτή την εβδομάδα

Συνάντηση των Επαγγελματιών Μαραθώνα με θέμα: αποκλεισμός των επιχειρήσεων λόγω έργων ΕΥΔΑΠ

Συνάντηση πραγματοποιήθηκε εχθές (24/4) των επαγγελματιών του Μαραθώνα. Το θέμα...

43η Μαραθώνια Πορεία Ειρήνης – Κυριακή 17 Μαΐου 2026

Βαδίζουμε από τον Μαραθώνα μέχρι το Σύνταγμα

Συναγερμός για οδηγούς ταξί Αχαϊας – Άνδρας τους απειλεί με αιχμηρό αντικείμενο

Συναγερμός έχει σημάνει στους οδηγούς ταξί περιοχών της Αχαΐας,...

Τα ζώδια σήμερα, Σάββατο 25/4

Σήμερα Σάββατο φίλε μου Κριέ, καλείσαι να διαχειριστείς εσωτερικές...

ΤΡΙΓΛΙΑ ΡΑΦΗΝΑΣ – ΒΟΥΛΙΑΓΜΕΝΗ την Κυριακή 26 Απριλίου στο Δημοτικό Γήπεδο Ραφήνας

Η ώρα της αλήθειας πλησιάζει. Την Κυριακή το απόγευμα,...

ΝΕΑ

Συνάντηση των Επαγγελματιών Μαραθώνα με θέμα: αποκλεισμός των επιχειρήσεων λόγω έργων ΕΥΔΑΠ

Συνάντηση πραγματοποιήθηκε εχθές (24/4) των επαγγελματιών του Μαραθώνα. Το θέμα...

43η Μαραθώνια Πορεία Ειρήνης – Κυριακή 17 Μαΐου 2026

Βαδίζουμε από τον Μαραθώνα μέχρι το Σύνταγμα

Συναγερμός για οδηγούς ταξί Αχαϊας – Άνδρας τους απειλεί με αιχμηρό αντικείμενο

Συναγερμός έχει σημάνει στους οδηγούς ταξί περιοχών της Αχαΐας,...

Τα ζώδια σήμερα, Σάββατο 25/4

Σήμερα Σάββατο φίλε μου Κριέ, καλείσαι να διαχειριστείς εσωτερικές...

Συντάξεις κι Επιδόματα Απριλίου – Πότε καταβάλλονται

Συνολικά 1.177.920.384,15 ευρώ θα καταβληθούν σε 1.725.124 δικαιούχους, από...

Δυστύχημα στην Εύβοια με νεκρό έναν 17χρονο: Η μηχανή του συγκρούστηκε με ασθενοφόρο

Τραγωδία εκτυλίχθηκε το βράδυ της Παρασκευής (24/04) στην Εύβοια,...

RPN.GR