spot_img
25.9 C
Rafina
Πέμπτη, 4 Ιουνίου, 2026
spot_img

Η συνταγή της ημέρας: Ανοιξιάτικη σαλάτα με κολοκυθάκια και τηγανητή φέτα

Συστατικά

  • 2 κολοκυθάκια
  • 1 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 200 γρ. φέτα
  • 100 γρ. αλεύρι γ.ο.χ.
  • 300 ml σπορέλαιο, για το τηγάνισμα
  • 230 γρ. πράσινη σαλάτα
  • 50 γρ. λιαστές ντομάτες
  • 20 γρ. σουσάμι, μαύρο

 

 

 

Για το dressing

  • 1 κ.σ. μαρμελάδα, εσπεριδοειδών
  • χυμό λεμονιού, από 1 λεμόνι
  • 2 κ.σ. ελαιόλαδο
  • αλάτι
  • πιπέρι

Για το σερβίρισμα

  • ελαιόλαδο

Μέθοδος Εκτέλεσης

  • Τοποθετούμε ένα σχαροτήγανο σε μέτρια προς δυνατή φωτιά και βάζουμε το ελαιόλαδο.
  • Κόβουμε τα κολοκυθάκια σε λεπτές φέτες και τα μεταφέρουμε στο σχαροτήγανο. Ψήνουμε 2-3 λεπτά από κάθε πλευρά. Αφαιρούμε και αφήνουμε στην άκρη.
  • Παράλληλα τοποθετούμε ένα τηγάνι ή σε μια φριτέζα με το σπορέλαιο σε μέτρια προς δυνατή για να φτάσει το λάδι στους 190ο C.
  • Βάζουμε σε ένα μπολ το αλεύρι και σε άλλο ένα βάζουμε νερό.
  • Κόβουμε τη φέτα σε λεπτά μπαστουνάκια και βυθίζουμε εναλλάξ στο αλεύρι, στο νερό, ξανά στο αλεύρι, ξανά στο νερό και τηγανίζουμε για 1-2 λεπτά να πάρει λίγο χρώμα.
  • Αφαιρούμε και αφήνουμε στην άκρη.

Για το dressing

  • Σε ένα μπολ βάζουμε τη μαρμελάδα, τον χυμό λεμονιού και ανακατεύουμε.
  • Προσθέτουμε το ελαιόλαδο, αλάτι, πιπέρι και ανακατεύουμε.

Για τη σύνθεση

  • Βάζουμε τη φρέσκια σαλάτα στο μπολ με το dressing.
  • Προσθέτουμε τις λιαστές ντομάτες ψιλοκομμένες, τη φέτα, τα κολοκυθάκια και το σουσάμι.
  • Βάζουμε ελαιόλαδο και σερβίρουμε.

Κάντε like στην σελίδα μας στο facebook ΕΔΩ

Αυτή την εβδομάδα

1ο Φεστιβάλ Μουσικής & Πολιτισμού του ΕΕΕΕΚ Ραφήνας

Με ιδιαίτερη χαρά το Ειδικό Εργαστήριο Επαγγελματικής Εκπαίδευσης και...

Το ”Πλαίσιο” δωρίζει κλιματιστικό στον 2ο Παιδικό Σταθμό Ραφήνας

Λήψη απόφασης περί έγκρισης αποδοχής δωρεάς μιας κλιματιστικής μονάδας...

Στην 5η Attica Green Expo 2026 ο Δήμος Ραφήνας – Πικερμίου

Την ενεργό συμμετοχή του Δήμου Ραφήνας – Πικερμίου στις...

Απάντηση του δήμου Ραφήνας Πικερμίου για τα καταστήματα του λιμανιού

Δήμος Ραφήνας – Πικερμίου: Σταθερά δίπλα στους ιδιοκτήτες &...

ΝΕΑ

1ο Φεστιβάλ Μουσικής & Πολιτισμού του ΕΕΕΕΚ Ραφήνας

Με ιδιαίτερη χαρά το Ειδικό Εργαστήριο Επαγγελματικής Εκπαίδευσης και...

Το ”Πλαίσιο” δωρίζει κλιματιστικό στον 2ο Παιδικό Σταθμό Ραφήνας

Λήψη απόφασης περί έγκρισης αποδοχής δωρεάς μιας κλιματιστικής μονάδας...

Στην 5η Attica Green Expo 2026 ο Δήμος Ραφήνας – Πικερμίου

Την ενεργό συμμετοχή του Δήμου Ραφήνας – Πικερμίου στις...

Απάντηση του δήμου Ραφήνας Πικερμίου για τα καταστήματα του λιμανιού

Δήμος Ραφήνας – Πικερμίου: Σταθερά δίπλα στους ιδιοκτήτες &...

Θέματα και απαντήσεις Αρχαίων Ελληνικών από το ΟΡΟΣΗΜΟ Ραφήνας

Το υπουργείο Παιδείας ανακοίνωσε τα θέματα στο μάθημα των...

Λιμάνι Ραφήνας: Δρομολόγια πλοίων από 4 έως και 10 Ιουνίου

Για να είστε ενημερωμένοι σχετικά με τις αλλαγές στα...

RPN.GR