spot_img
8.4 C
Rafina
Τρίτη, 3 Φεβρουαρίου, 2026
spot_img

Η συνταγή της ημέρας: Γεμιστά μπιφτέκια light

Συστατικά

  • 100 γρ. φρυγανιά τριμμένη
  • 10 μανιτάρια champignon
  • 1 κιλό κιμά μοσχαρίσιο, άπαχο
  • 1 αβγό, μεσαίο
  • 2 κ.σ. μαϊντανό, ψιλοκομμένο
  • 2 κ.γ. πάπρικα, καυτερή
  • 2 κ.γ. σάλτσα worcestershire
  • 1 κ.σ. ελαιόλαδο
  • αλάτι
  • 100 γρ. μοτσαρέλα, light τριμμένη

Για το σερβίρισμα

  • ρόκα
  • λάχανο, κόκκινο
  • ντοματίνια
  • ελαιόλαδο
  • χυμό λεμονιού, από 1/2 λεμόνι

    Μέθοδος Εκτέλεσης

    • Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 200°C στον αέρα.
    • Στο πολυμηχάνημα με τα μαχαίρια βάζουμε την τριμμένη φρυγάνια και τα μισά μανιτάρια. Τα χτυπάμε μέχρι να έχουμε ένα μείγμα που να μοιάζει με βρεγμένη άμμο.
    • Μεταφέρουμε το μείγμα σε ένα μεγάλο μπολ.
    • Προσθέτουμε στο μπολ τον κιμά, το αυγό, τον μαϊντανό, την πάπρικα και την worcestershire sauce. Ανακατεύουμε καλά με τα χέρια μας μέχρι να ομογενοποιηθούν τα υλικά μεταξύ τους.
    • Κόβουμε σε λεπτές φέτες τα υπόλοιπα μανιτάρια και σε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά ρίχνουμε το ελαιόλαδο να ζεσταθεί.
    • Ρίχνουμε τα μανιτάρια και τα σοτάρουμε για 3-4 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν.
    • Αφαιρούμε από το τηγάνι, βάζουμε σε ένα μπολ και προσθέτουμε το αλάτι.
    • Κόβουμε το τυρί σε κυβάκια 2×2 εκ. και ρίχνουμε τα κυβάκια στο μπολ με τα μανιτάρια.
    • Ανακατεύουμε καλά με ένα κουτάλι και χωρίζουμε τα υλικά του μπολ σε 6 μερίδες.
    • Παίρνουμε το ⅙ του μείγματος και πλάθουμε με τα χέρια τον κιμά τριγύρω τους. Θέλουμε η γέμιση να είναι στη μέση και να μην φαίνεται εξωτερικά στα μπιφτέκια που πλάθουμε.
    • Επαναλαμβάνουμε τη διαδικασία μέχρι να πλάσουμε 6 μπιφτέκια.
    • Βάζουμε τα μπιφτέκια σε ένα ταψί 30×20 εκ. με λαδόκολλα αφήνοντας κενό μεταξύ τους και ψήνουμε για 15 λεπτά.
    • Βγάζουμε από τον φούρνο.
    • Σε ένα μπολ ανακατεύουμε τη ρόκα, το κόκκινο λάχανο, τα τοματίνια με το ελαιόλαδο, τον χυμό του λεμονιού και σερβίρουμε με τα μπιφτέκια.

 

 

 

Κάντε like στην σελίδα μας στο facebook ΕΔΩ

Αυτή την εβδομάδα

Ένα νέο στέκι συμπερίληψης «γεννιέται» στην Παλλήνη

«Ατυπικό»: Ένα νέο στέκι συμπερίληψης «γεννιέται» στην Παλλήνη μέσα...

Στην κοπή βασιλόπιτας της «Γαλιλαίας» η Δήμαρχος Ραφήνας – Πικερμίου Δήμητρα Τσεβά

Η Δήμαρχος Ραφήνας–Πικερμίου Δήμητρα Τσεβά παρευρέθηκε, κατόπιν πρόσκλησης του...

Σε πλήρη εξέλιξη οι εργασίες ασφαλτόστρωσης στο Κόκκινο Λιμανάκι

Σε πλήρη εξέλιξη βρίσκονται από σήμερα το πρωί, 2...

Ραφήνα: ”KARMA” Αναδρομική Έκθεση στο Πνευματικό Κέντρο, στις 6 και 7 Φεβρουαρίου

Στις 6 και 7 Φεβρουαρίου 2026, το Πνευματικό Κέντρο...

Νέα Μάκρη: Ερώτηση στη Βουλή για παράνομη λειτουργία πίστας μοτοκρός σε δασική αναδασωτέα περιοχή

Ερώτηση στη Βουλή για παράνομη λειτουργία πίστας μοτοκρός σε δασική αναδασωτέα...

ΝΕΑ

Ένα νέο στέκι συμπερίληψης «γεννιέται» στην Παλλήνη

«Ατυπικό»: Ένα νέο στέκι συμπερίληψης «γεννιέται» στην Παλλήνη μέσα...

Στην κοπή βασιλόπιτας της «Γαλιλαίας» η Δήμαρχος Ραφήνας – Πικερμίου Δήμητρα Τσεβά

Η Δήμαρχος Ραφήνας–Πικερμίου Δήμητρα Τσεβά παρευρέθηκε, κατόπιν πρόσκλησης του...

Νέα Μάκρη: Ερώτηση στη Βουλή για παράνομη λειτουργία πίστας μοτοκρός σε δασική αναδασωτέα περιοχή

Ερώτηση στη Βουλή για παράνομη λειτουργία πίστας μοτοκρός σε δασική αναδασωτέα...

Εξαφανίστηκε η 16χρονη Μαρία από τα Πατήσια

Εξαφανίστηκε 16χρονη από τα Άνω Πατήσια 16χρονη, την 1η...

Προσοχή: Δήθεν SMS από τα ΕΛΤΑ «αδειάζουν» λογαριασμούς

Σε αυξημένη επιφυλακή βρίσκονται οι αρχές μετά την εμφάνιση...

Ραφήνα: Έγκλημα και τιμωρία – rpn

ΟΤΑΝ ΤΟ ΦΥΣΙΚΟ ΕΔΑΦΟΣ ΣΤΗΝ ΑΚΡΗ ΤΟΥ ΔΡΟΜΟΥ ΑΝΤΙΚΑΘΙΣΤΑΤΑΙ...

RPN.GR