spot_img
16.4 C
Rafina
Τρίτη, 3 Φεβρουαρίου, 2026
spot_img

Η συνταγή της ημέρας: Ζυμαρικά με σπανάκι και σολομό στο φούρνο

Υλικά

  • 500 γρ. πένες βρασμένες
  • 30 γρ. ελαιόλαδο
  • 1 μεσαίο κρεμμύδι (ψιλοκομμένο)
  • 1 μεσαίο πράσο (ψιλοκομμένο)
  • 200 γρ. σπανάκι baby
  • 200 γρ. τυρί κρέμα
  • 600 γρ. σολομό φιλέτο (χωρίς πέτσα, κομμένο σε μεγάλους κύβους)
  • 6 γρ. ξύσμα λάιμ
  • 100 γρ. φρυγανιά
  • 30 γρ. μαϊντανό
  • 50 γρ. παρμεζάνα
  • Αλατι – πιπέρι

Εκτέλεση

  • Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 200 βαθμούς στον αέρα.
  • Προθερμαίνουμε μια μεγάλη κατσαρόλα σε μέτρια προς υψηλή θερμοκρασία (6-8) και στη συνέχεια προσθέτουμε το ελαιόλαδο και τσιγαρίζουμε το κρεμμύδι και το πράσο για 5 – 6 λεπτά.
  • Συνεχίζουμε προσθέτοντας το σπανάκι και τα βρασμένα ζυμαρικά κι ανακατεύουμε. Μόλις το σπανάκι έχει μαραθεί, προσθέτουμε το τυρί κρέμα και ομογενοποιούμε.
  • Παράλληλα, σε μία επιφάνεια κοπής κόβουμε τον σολομό σε κύβους 5×5 εκατοστών και τα αλατοπιπερώνουμε.
  • Τα προσθέτουμε στην κατσαρόλα μαζί με το ξύσμα λάιμ, ανακατεύουμε και μεταφέρουμε το μείγμα σε ένα μεγάλο πυρέξ.
  • Σε ένα multi προσθέτουμε τη φρυγανιά, το μαϊντανό και την παρμεζάνα και πολτοποιούμε πολύ καλά. Πασπαλίζουμε όλο το μείγμα πάνω από το περιεχόμενο του πυρέξ.
  • Ψήνουμε στο φούρνο για 10 – 12 λεπτά.

 

 

 

Κάντε like στην σελίδα μας στο facebook ΕΔΩ

Αυτή την εβδομάδα

ΑΣΕΠ 2026: 279 μόνιμες προσλήψεις σε ΟΠΕΚΑ, e-ΕΦΚΑ και ΔΥΠΑ

279 μόνιμες προσλήψεις στο Δημόσιο μπαίνουν στην τελική ευθεία...

10 λόγοι για να τρέξεις στον 10ο Αραφήνειο Δρόμο

Ο Αραφήνειος Δρόμος συμπληρώνει φέτος δέκα χρόνια ζωής και...

Reuters: Η Ελλάδα ένα βήμα πριν την απαγόρευση social media για παιδιά κάτω των 15 ετών

Η Ελλάδα βρίσκεται πολύ κοντά στην ανακοίνωση απαγόρευσης της...

Η νέα διατροφική αλυσίδα: Εκπομπή με την διαιτολόγο μας Χριστίνα Κουτζαβεκιάρη (βίντεο)

Ανακοινώθηκε επίσημα η νέα διατροφική πυραμίδα 2025-2030. Μία ιστορική...

ΝΕΑ

ΑΣΕΠ 2026: 279 μόνιμες προσλήψεις σε ΟΠΕΚΑ, e-ΕΦΚΑ και ΔΥΠΑ

279 μόνιμες προσλήψεις στο Δημόσιο μπαίνουν στην τελική ευθεία...

10 λόγοι για να τρέξεις στον 10ο Αραφήνειο Δρόμο

Ο Αραφήνειος Δρόμος συμπληρώνει φέτος δέκα χρόνια ζωής και...

Reuters: Η Ελλάδα ένα βήμα πριν την απαγόρευση social media για παιδιά κάτω των 15 ετών

Η Ελλάδα βρίσκεται πολύ κοντά στην ανακοίνωση απαγόρευσης της...

Η νέα διατροφική αλυσίδα: Εκπομπή με την διαιτολόγο μας Χριστίνα Κουτζαβεκιάρη (βίντεο)

Ανακοινώθηκε επίσημα η νέα διατροφική πυραμίδα 2025-2030. Μία ιστορική...

Παλλήνη: Προσοχή σε απόπειρες εξαπάτησης πολιτών από άτομα που προσποιούνται υπαλλήλους της ΔΕΗ

Προσοχή σε απόπειρες εξαπάτησης πολιτών από άτομα που προσποιούνται...

Game Day για τον Αργοναύτη Ραφήνας με την Ένωση Ηλίου – Μία πόλη, μία ομάδα

Η μπασκετική Ραφήνα μπαίνει ξανά σε ρυθμούς πρωταθλήματος. Την...

RPN.GR