spot_img
12.1 C
Rafina
Τετάρτη, 28 Οκτωβρίου, 2026
spot_img

Η συνταγή της ημέρας: Νησιώτικη φρουτάλια με λουκάνικα

Υλικά

  • 500 γρ. χοιρινό λουκάνικο (κομμένα σε ροδέλες)
  • 120 γρ. ελαιόλαδο
  • 600 – 650 γρ. πατάτες (καθαρισμένες)
  • 10 – 12 αυγά
  • 30 γρ. φρέσκο δυόσμο (ψιλοκομμένο)
  • Aλάτι – πιπέρι

Εκτέλεση

  • Προθερμαίνουμε ένα αντικολλητικό τηγάνι σε υψηλή θερμοκρασία (8-9). Προσθέτουμε τα λουκάνικα (βάζοντας και 1 κ.σ. ελαιόλαδο αν δεν έιναι φρέσκα) και τσιγαρίζουμε καλά μέχρι να πάρουν ένα βαθύ καβουρδισμένο χρώμα. Παράλληλα κόβουμε τις πατάτες στη μέση και στη συνέχεια σε λεπτές φέτες 0.3 – 0.5 χιλιοστών.
  • Μόλις τα λουκάνικα είναι έτοιμα τα αφαιρούμε προσωρινά σε ένα μεσαίο μπολ, χαμηλώνουμε τη θερμοκρασία σε μέτρια (5-6) και προσθέτουμε το ελαιόλαδο και τις πατάτες. Προσθέτουμε αλάτι και πιπέρι, μαγειρεύουμε ανακατεύοντας σταδιακά για 5 – 6 λεπτά και στη μόλις οι πατάτες έχουν μαλακώσει αφαιρούμε το περιττό λάδι και επαναφέρουμε τα λουκάνικα.
  • Στο μπολ που είχαμε τα λουκάνικα σπάμε όλα τα αυγά και προσθέτουμε, το δυόσμο, αλάτι, πιπέρι και ομογενοποιούμε πολύ καλά.
  • Προσθέτουμε το μείγμα με τα αυγά στο τηγάνι και μαγειρεύουμε, ανακινώντας περιστασιακά, για περίπου 4 – 5 λεπτά. Τοποθετούμε ένα πιάτο μεγαλύτερης διαμέτρου πάνω από το τηγάνι, πιέζουμε το πιάτο και με μια ενιαία κίνηση αναποδογυρίζουμε την ομελέτα στο πιάτο. Την επαναφέρουμε στο τηγάνι (από την άλλη πλευρά αυτή τη φορά) για άλλα 2 – 3 λεπτά, έτσι ώστε να ψηθεί ολοκληρωτικά.

 

 

 

Κάντε like στην σελίδα μας στο facebook ΕΔΩ

Αυτή την εβδομάδα

Εργαστήρι Προσωπικής και Κοινωνικής Ανάπτυξης από τον Δήμο Σπάτων – Αρτέμιδος

Η Διεύθυνσης Κοινωνικής Πολιτικής και το Διευρυμένο Κέντρο Κοινότητας...

28η Οκτωβρίου στο Άρτιον Μάτι: Γιορτάζουμε μαζί, από τον πρώτο καφέ!

  Κάποιες ημέρες αξίζει να αφήνουμε στην άκρη τη βιασύνη...

28η Οκτωβρίου: Σε ποιους δήμους της Αττικής ακυρώνονται οι μαθητικές παρελάσεις λόγω κακοκαιρίας

Σε ακυρώσεις μαθητικών παρελάσεων προχωρούν σήμερα, Τετάρτη 28 Οκτωβρίου,...

Ακυρώνονται οι παρελάσεις και στις τέσσερις Δημοτικές Ενότητες του Δήμου Μαραθώνος

Ενημερώνουμε τους δημότες, ότι λόγω δυσμενών καιρικών συνθηκών και...

Ραφήνα Πικέρμι: Δεν θα πραγματοποιηθεί η μαθητική παρέλαση λόγω βροχής

Δεν θα πραγματοποιηθεί η προγραμματισμένη μαθητική παρέλαση στη Ραφήνα...

ΝΕΑ

Εργαστήρι Προσωπικής και Κοινωνικής Ανάπτυξης από τον Δήμο Σπάτων – Αρτέμιδος

Η Διεύθυνσης Κοινωνικής Πολιτικής και το Διευρυμένο Κέντρο Κοινότητας...

28η Οκτωβρίου στο Άρτιον Μάτι: Γιορτάζουμε μαζί, από τον πρώτο καφέ!

  Κάποιες ημέρες αξίζει να αφήνουμε στην άκρη τη βιασύνη...

28η Οκτωβρίου: Σε ποιους δήμους της Αττικής ακυρώνονται οι μαθητικές παρελάσεις λόγω κακοκαιρίας

Σε ακυρώσεις μαθητικών παρελάσεων προχωρούν σήμερα, Τετάρτη 28 Οκτωβρίου,...

Ακυρώνονται οι παρελάσεις και στις τέσσερις Δημοτικές Ενότητες του Δήμου Μαραθώνος

Ενημερώνουμε τους δημότες, ότι λόγω δυσμενών καιρικών συνθηκών και...

Ραφήνα Πικέρμι: Δεν θα πραγματοποιηθεί η μαθητική παρέλαση λόγω βροχής

Δεν θα πραγματοποιηθεί η προγραμματισμένη μαθητική παρέλαση στη Ραφήνα...

Ο Μπάρμπα Βάγγος γεμίζει μουσική την Κυριακή 1 Νοεμβρίου!

Μια ξεχωριστή μουσική Κυριακή μάς περιμένει στην πλατεία της...

Δήμος Ραφήνας – Πικερμίου: Ξεκινούν τον Νοέμβριο οι Σχολές Γονέων

Τον Νοέμβριο του 2026 ξεκινούν οι συναντήσεις των δύο...

RPN.GR