spot_img
28.8 C
Rafina
Τετάρτη, 3 Ιουνίου, 2026
spot_img

Η συνταγή της ημέρας: Ανοιξιάτικη σαλάτα με κολοκυθάκια και τηγανητή φέτα

Συστατικά

  • 2 κολοκυθάκια
  • 1 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 200 γρ. φέτα
  • 100 γρ. αλεύρι γ.ο.χ.
  • 300 ml σπορέλαιο, για το τηγάνισμα
  • 230 γρ. πράσινη σαλάτα
  • 50 γρ. λιαστές ντομάτες
  • 20 γρ. σουσάμι, μαύρο

 

 

 

Για το dressing

  • 1 κ.σ. μαρμελάδα, εσπεριδοειδών
  • χυμό λεμονιού, από 1 λεμόνι
  • 2 κ.σ. ελαιόλαδο
  • αλάτι
  • πιπέρι

Για το σερβίρισμα

  • ελαιόλαδο

Μέθοδος Εκτέλεσης

  • Τοποθετούμε ένα σχαροτήγανο σε μέτρια προς δυνατή φωτιά και βάζουμε το ελαιόλαδο.
  • Κόβουμε τα κολοκυθάκια σε λεπτές φέτες και τα μεταφέρουμε στο σχαροτήγανο. Ψήνουμε 2-3 λεπτά από κάθε πλευρά. Αφαιρούμε και αφήνουμε στην άκρη.
  • Παράλληλα τοποθετούμε ένα τηγάνι ή σε μια φριτέζα με το σπορέλαιο σε μέτρια προς δυνατή για να φτάσει το λάδι στους 190ο C.
  • Βάζουμε σε ένα μπολ το αλεύρι και σε άλλο ένα βάζουμε νερό.
  • Κόβουμε τη φέτα σε λεπτά μπαστουνάκια και βυθίζουμε εναλλάξ στο αλεύρι, στο νερό, ξανά στο αλεύρι, ξανά στο νερό και τηγανίζουμε για 1-2 λεπτά να πάρει λίγο χρώμα.
  • Αφαιρούμε και αφήνουμε στην άκρη.

Για το dressing

  • Σε ένα μπολ βάζουμε τη μαρμελάδα, τον χυμό λεμονιού και ανακατεύουμε.
  • Προσθέτουμε το ελαιόλαδο, αλάτι, πιπέρι και ανακατεύουμε.

Για τη σύνθεση

  • Βάζουμε τη φρέσκια σαλάτα στο μπολ με το dressing.
  • Προσθέτουμε τις λιαστές ντομάτες ψιλοκομμένες, τη φέτα, τα κολοκυθάκια και το σουσάμι.
  • Βάζουμε ελαιόλαδο και σερβίρουμε.

Κάντε like στην σελίδα μας στο facebook ΕΔΩ

Αυτή την εβδομάδα

Δεν είναι ”μαγαζί” σας ο δήμος – τι γίνεται με την οδό Ναρκίσσου και τα μαγαζιά στο λιμάνι;

Εξανίσταται ο π. αντιδήμαρχος Χρήστος Τσεμπέρης και διατυπώνει συηγκεκριμένες...

Ανάκληση πολύ γνωστής συσκευασμένης σαλάτας από τον ΕΦΕΤ λόγω λιστέριας

Ποια παρτίδα αφορά Στην ανάκληση συγκεκριμένης παρτίδας συσκευασμένης σαλάτας προχώρησε...

Άρθρο Ψυχολογίας: Ο ερωτισμός δεν χάνεται ξαφνικά στις μακροχρόνιες σχέσεις

Στην αρχή μιας σχέσης ο ερωτισμός μοιάζει σχεδόν αυτονόητος....

Ορόσημο Ραφήνας live: Θέματα και απαντήσεις Μαθηματικών (βίντεο RPN)

Ζωντανή μετάδοση από το φροντιστήριο ΟΡΟΣΗΜΟ Ραφήνας. Τα θέματα των...

ΝΕΑ

Δεν είναι ”μαγαζί” σας ο δήμος – τι γίνεται με την οδό Ναρκίσσου και τα μαγαζιά στο λιμάνι;

Εξανίσταται ο π. αντιδήμαρχος Χρήστος Τσεμπέρης και διατυπώνει συηγκεκριμένες...

Ανάκληση πολύ γνωστής συσκευασμένης σαλάτας από τον ΕΦΕΤ λόγω λιστέριας

Ποια παρτίδα αφορά Στην ανάκληση συγκεκριμένης παρτίδας συσκευασμένης σαλάτας προχώρησε...

Άρθρο Ψυχολογίας: Ο ερωτισμός δεν χάνεται ξαφνικά στις μακροχρόνιες σχέσεις

Στην αρχή μιας σχέσης ο ερωτισμός μοιάζει σχεδόν αυτονόητος....

Ορόσημο Ραφήνας live: Θέματα και απαντήσεις Μαθηματικών (βίντεο RPN)

Ζωντανή μετάδοση από το φροντιστήριο ΟΡΟΣΗΜΟ Ραφήνας. Τα θέματα των...

Ο Δήμος Μαραθώνος χαιρετίζει τις εθελοντικές πρωτοβουλίες καθαρισμού παραλίας

Μια σημαντική δράση καθαρισμού παραλίας υλοποιήθηκε την τελευταία Κυριακή...

Πανελλαδικές 2026: Θέματα και απαντήσεις Βιολογίας από το ΟΡΟΣΗΜΟ Ραφήνας

Για τους υποψηφίους των ΓΕΛ της Ομάδας Προσανατολισμού Σπουδών...

RPN.GR