spot_img
17.9 C
Rafina
Παρασκευή, 15 Μαΐου, 2026
spot_img

Η συνταγή της ημέρας: Γεμιστά μπιφτέκια light

Συστατικά

  • 100 γρ. φρυγανιά τριμμένη
  • 10 μανιτάρια champignon
  • 1 κιλό κιμά μοσχαρίσιο, άπαχο
  • 1 αβγό, μεσαίο
  • 2 κ.σ. μαϊντανό, ψιλοκομμένο
  • 2 κ.γ. πάπρικα, καυτερή
  • 2 κ.γ. σάλτσα worcestershire
  • 1 κ.σ. ελαιόλαδο
  • αλάτι
  • 100 γρ. μοτσαρέλα, light τριμμένη

Για το σερβίρισμα

  • ρόκα
  • λάχανο, κόκκινο
  • ντοματίνια
  • ελαιόλαδο
  • χυμό λεμονιού, από 1/2 λεμόνι

    Μέθοδος Εκτέλεσης

    • Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 200°C στον αέρα.
    • Στο πολυμηχάνημα με τα μαχαίρια βάζουμε την τριμμένη φρυγάνια και τα μισά μανιτάρια. Τα χτυπάμε μέχρι να έχουμε ένα μείγμα που να μοιάζει με βρεγμένη άμμο.
    • Μεταφέρουμε το μείγμα σε ένα μεγάλο μπολ.
    • Προσθέτουμε στο μπολ τον κιμά, το αυγό, τον μαϊντανό, την πάπρικα και την worcestershire sauce. Ανακατεύουμε καλά με τα χέρια μας μέχρι να ομογενοποιηθούν τα υλικά μεταξύ τους.
    • Κόβουμε σε λεπτές φέτες τα υπόλοιπα μανιτάρια και σε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά ρίχνουμε το ελαιόλαδο να ζεσταθεί.
    • Ρίχνουμε τα μανιτάρια και τα σοτάρουμε για 3-4 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν.
    • Αφαιρούμε από το τηγάνι, βάζουμε σε ένα μπολ και προσθέτουμε το αλάτι.
    • Κόβουμε το τυρί σε κυβάκια 2×2 εκ. και ρίχνουμε τα κυβάκια στο μπολ με τα μανιτάρια.
    • Ανακατεύουμε καλά με ένα κουτάλι και χωρίζουμε τα υλικά του μπολ σε 6 μερίδες.
    • Παίρνουμε το ⅙ του μείγματος και πλάθουμε με τα χέρια τον κιμά τριγύρω τους. Θέλουμε η γέμιση να είναι στη μέση και να μην φαίνεται εξωτερικά στα μπιφτέκια που πλάθουμε.
    • Επαναλαμβάνουμε τη διαδικασία μέχρι να πλάσουμε 6 μπιφτέκια.
    • Βάζουμε τα μπιφτέκια σε ένα ταψί 30×20 εκ. με λαδόκολλα αφήνοντας κενό μεταξύ τους και ψήνουμε για 15 λεπτά.
    • Βγάζουμε από τον φούρνο.
    • Σε ένα μπολ ανακατεύουμε τη ρόκα, το κόκκινο λάχανο, τα τοματίνια με το ελαιόλαδο, τον χυμό του λεμονιού και σερβίρουμε με τα μπιφτέκια.

 

 

 

Κάντε like στην σελίδα μας στο facebook ΕΔΩ

Αυτή την εβδομάδα

Eurovision 2026: Στον μεγάλο τελικό η Κύπρος με την Antigoni – Οι 10 χώρες που πήραν την πρόκριση

Με ένταση, ανατροπές και αρκετό παρασκήνιο ολοκληρώθηκε ο Β’...

Γέρακας Bike Odyssey 2026: Επιστρέφει ο ιστορικός αγώνας ορεινής ποδηλασίας από τον ΣΥ.Φ.Α

Bike Odyssey 2026: Επιστρέφει ο ιστορικός αγώνας ορεινής ποδηλασίας...

Πέθανε και η δεύτερη 17χρονη μετά την πτώση από πολυκατοικία στην Ηλιούπολη

Τραγική κατάληξη είχε η υπόθεση της πτώσης δύο 17χρονων...

Από 18 Μαΐου το Golden Princess ενώνει καθημερινά τη Ραφήνα με τη Νάξο Τήνο Μύκονο

Μία νέα καθημερινή ακτοπλοϊκή σύνδεση από τη Δευτέρα 18...

ΝΕΑ

Eurovision 2026: Στον μεγάλο τελικό η Κύπρος με την Antigoni – Οι 10 χώρες που πήραν την πρόκριση

Με ένταση, ανατροπές και αρκετό παρασκήνιο ολοκληρώθηκε ο Β’...

Γέρακας Bike Odyssey 2026: Επιστρέφει ο ιστορικός αγώνας ορεινής ποδηλασίας από τον ΣΥ.Φ.Α

Bike Odyssey 2026: Επιστρέφει ο ιστορικός αγώνας ορεινής ποδηλασίας...

Πέθανε και η δεύτερη 17χρονη μετά την πτώση από πολυκατοικία στην Ηλιούπολη

Τραγική κατάληξη είχε η υπόθεση της πτώσης δύο 17χρονων...

Άνω Λιόσια: Τραυματισμός αστυνομικού της ΔΙΑΣ μετά από επίθεση 80 Ρομά

Σκηνές μεγάλης έντασης εκτυλίχθηκαν το απόγευμα της Πέμπτης (14/5)...

Σπύρος Λουκάτος: Όταν οι λέξεις χάνουν το νόημά τους…

Ο ανεξάρτητος Δημοτικός Σύμβουλος Σπύρος Λουκάτος εξανίσταται, και αυτό...

RPN.GR