spot_img
25.7 C
Rafina
Παρασκευή, 23 Οκτωβρίου, 2026
spot_img

Η συνταγή της ημέρας: Νηστίσιμη ζεστή σαλάτα με φασολάκια

Συστατικά

  • 600 γρ. φασολάκια, στρογγυλά
  • 500 γρ. πατάτες baby, βρασμένες
  • 4 κ.σ. ελαιόλαδο
  • αλάτι
  • πιπέρι
  • 2 τορτίγιες, μεγάλες
  • 1/2 κ.γ. πάπρικα
  • 1 σκ. σκόρδο
  • 2 κλ. δεντρολίβανο
  • 2 κλ. θυμάρι
  • 1 πιπεριά κίτρινη
  • 1 πιπεριά κόκκινη
  • 1/2 ματσάκι μαϊντανό, φρέσκο
  • 2 φρέσκα κρεμμυδάκια
  • 1 κ.σ. δυόσμο, φρέσκο
  • 1 κ.σ. βασιλικό, φρέσκο
  • 50 γρ. καρύδια

 

 

 

Για το dressing

  • 3 κ.σ. ελαιόλαδο
  • ξύσμα λάιμ, από 2 λάιμ
  • χυμό λάιμ, από 1 λάιμ
  • 2 κ.γ. μουστάρδα
  • 1 κ.σ. μέλι

Μέθοδος Εκτέλεσης

  • Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180ο C στον αέρα.
  • Ρίχνουμε τα φασολάκια σε μία κατσαρόλα με νερό που βράζει. Προσθέτουμε αλάτι και τα αφήνουμε για 4-5 λεπτά.
  • Σε καυτό τηγάνι ρίχνουμε ελαιόλαδο, τις πατάτες baby κομμένες σε μικρά κομμάτια, πιπέρι, αλάτι και σοτάρουμε.
  • Προσθέτουμε 1 ολόκληρη σκελίδα σκόρδο, δεντρολίβανο και θυμάρι.
  • Κόβουμε τις τορτίγιες, τις βάζουμε σε ένα μπολ, ρίχνουμε αλάτι, πιπέρι, ελαιόλαδο, πάπρικα, ανακατεύουμε και τις μεταφέρουμε σε ένα ταψί.
  • Ψήνουμε μέχρι να γίνουν τραγανές. Δοκιμάζουμε κάθε 1-2 λεπτά και όταν είναι τραγανές είναι έτοιμες.

Για το dressing

  • Σε ένα μπολ σερβιρίσματος ρίχνουμε ελαιόλαδο, ξύσμα λάιμ, χυμό λάιμ, μουστάρδα, μέλι και ανακατεύουμε με απαλές κινήσεις.
  • Αφαιρούμε τα φασολάκια από την κατσαρόλα και τα ρίχνουμε κατευθείαν στο μπολ. Ανακατεύουμε και τα αφήνουμε να απορροφήσουν τη σάλτσα.
  • Αφαιρούμε από το τηγάνι με τις πατάτες το δεντρολίβανο, το θυμάρι, το σκόρδο και ρίχνουμε τις πατάτες πάνω στα φασολάκια.
  • Προσθέτουμε τις πιπεριές κομμένες σε χοντρά κομμάτια και ανακατεύουμε.
  • Ψιλοκόβουμε μαϊντανό και το πράσινο μέρος από τα φρέσκα κρεμμύδια, χοντροκόβουμε φρέσκο δυόσμο και φρέσκο βασιλικό. Ανακατεύουμε όλα τα μυρωδικά με τα καρύδια και τα απλώνουμε πάνω στη σαλάτα.
  • Προσθέτουμε στο πλάι τις τορτίγιες, ρίχνουμε ελαιόλαδο και σερβίρουμε.

Κάντε like στην σελίδα μας στο facebook ΕΔΩ

Αυτή την εβδομάδα

Στελέχη του Λ.Σ. στην 37η αποστολή «Σταγόνα Αγάπης» του «Ναυτίλου» στους Λειψούς

Με μια σημαντική και πρωτοποριακή προσθήκη ολοκληρώθηκε η 37η...

Κίνηση: Ουρές στον Κηφισό μετά από τροχαίο – Καθυστερήσεις στην Αττική Οδό

Με προβλήματα διεξαγόταν η κυκλοφορία σε αρκετούς δρόμους της...

Κλέαρχος Μαρουσάκης: Πρόβλεψη για 48ωρο με ισχυρές καταιγίδες – Ποιες περιοχές θα επηρεαστούν

Αλλαγή του καιρού από το μεσημέρι της Κυριακής 25...

Pizza Fan: Κλειστά και τα 110 καταστήματα και διακοπή παραγγελιών μέσω efood, Wolt και BOX

Σε αναστολή λειτουργίας προχώρησε η Pizza Fan, σύμφωνα με...

Τα ζώδια σήμερα Παρασκευή 23 Οκτωβρίου

Αναλυτικά οι προβλέψεις της ημέρας Κριός: Αγαπητέ μου μου...

ΝΕΑ

Στελέχη του Λ.Σ. στην 37η αποστολή «Σταγόνα Αγάπης» του «Ναυτίλου» στους Λειψούς

Με μια σημαντική και πρωτοποριακή προσθήκη ολοκληρώθηκε η 37η...

Κίνηση: Ουρές στον Κηφισό μετά από τροχαίο – Καθυστερήσεις στην Αττική Οδό

Με προβλήματα διεξαγόταν η κυκλοφορία σε αρκετούς δρόμους της...

Τα ζώδια σήμερα Παρασκευή 23 Οκτωβρίου

Αναλυτικά οι προβλέψεις της ημέρας Κριός: Αγαπητέ μου μου...

Αλεξανδρούπολη: Νεκρή 17χρονη έπειτα από πτώση από γέφυρα

Αδιευκρίνιστες παραμένουν οι συνθήκες του περιστατικού που σημειώθηκε τα...

Ηλιαχτίδα στη Ραφήνα: Χώρος για όσα σε απασχολούν, με online ψυχοθεραπεία σε όλη την Ελλάδα

Δουλειά, οικογένεια, εκκρεμότητες και η αίσθηση ότι πρέπει να...

RPN.GR