spot_img
16.4 C
Rafina
Τετάρτη, 15 Απριλίου, 2026
spot_img

Η συνταγή της ημέρας: Σαλάτα με φασολάκια και καλαμαράκια

Συστατικά

  • 1.200 γρ. φασολάκια, πλατιά
  • αλάτι
  • 1 κ.σ. ελαιόλαδο

Για τη βινεγκρέτ

  • 1 κ.σ. εστραγκόν
  • ξύσμα λεμονιού, από 1 λεμόνι
  • χυμό λεμονιού, από 1 λεμόνι
  • 1 κ.σ. μέλι
  • 3 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1 κ.γ. λάδι τρούφας
  • 1/2 κ.γ. μπούκοβο
  • 1 φινόκιο
  • αλάτι
  • πιπέρι
  • 2-3 φρέσκα κρεμμυδάκια

Για τα καλαμαράκια

  • 1 κιλό καλαμαράκια
  • αλάτι
  • πιπέρι
  • 2 κ.σ. ελαιόλαδο

    Μέθοδος Εκτέλεσης

    • Σε μια κατσαρόλα με νερό που βράζει βάζουμε αλάτι, τα φασολάκια και βράζουμε για 20 λεπτά.
    • Σουρώνουμε και αφήνουμε στην άκρη.

    Για τη βινεγκρέτ

    • Σε ένα μπολ βάζουμε το εστραγκόν, το ξύσμα και τον χυμό από το λεμόνι, το μέλι, το ελαιόλαδο, το λάδι τρούφας, αλάτι, πιπέρι, το μπούκοβο και ανακατεύουμε.
    • Κόβουμε το φινόκιο στη μέση, κόβουμε το κεντρικό κοτσάνι, το κόβουμε σε πολύ λεπτές φέτες με το μαντολίνο και το βάζουμε στο μπολ.
    • Ψιλοκόβουμε τα φρέσκα κρεμμύδια, τα βάζουμε στο μπολ και ανακατεύουμε.

    Για τα καλαμαράκια

    • Τοποθετούμε ένα τηγάνι σε δυνατή φωτιά.
    • Κόβουμε τα καλαμάρια σε λεπτές ροδέλες, βάζουμε αλάτι, πιπέρι, ελαιόλαδο και ανακατεύουμε.
    • Βάζουμε τα καλαμαράκια σε δόσεις στο καυτό τηγάνι και σοτάρουμε για 1-2 λεπτά.
    • Μεταφέρουμε στο μπολ με τα υπόλοιπα υλικά.

    Για τη σύνθεση

    • Στο μπολ με τα υπόλοιπα υλικά βάζουμε τα φασολάκια, αλάτι, πιπέρι, ανακατεύουμε και σερβίρουμε.

 

 

 

Κάντε like στην σελίδα μας στο facebook ΕΔΩ

Αυτή την εβδομάδα

Έως 95% επιδότηση για σπίτια: Ποιοι είναι οι δικαιούχοι στο νέο πρόγραμμα

Σε νέα φάση μπαίνει η αξιοποίηση των ευρωπαϊκών πόρων...

Προβλήματα σε Facebook και Messenger αναφέρουν οι χρήστες

Αναστάτωση έχει προκληθεί τις τελευταίες ώρες στους χρήστες των...

Λιμάνι Ραφήνας: Δρομολόγια πλοίων από 16 έως και 22 Απριλίου

Για να είστε ενημερωμένοι σχετικά με τις αλλαγές...

10 χρόνια κλείνει το H3 στο Πικέρμι: Το πιο design κτίριο που άλλαξε την αρχιτεκτονική ματιά

Δέκα χρόνια ζωής συμπληρώνει φέτος το εμβληματικό κτίριο H3...

ΝΕΑ

Έως 95% επιδότηση για σπίτια: Ποιοι είναι οι δικαιούχοι στο νέο πρόγραμμα

Σε νέα φάση μπαίνει η αξιοποίηση των ευρωπαϊκών πόρων...

Προβλήματα σε Facebook και Messenger αναφέρουν οι χρήστες

Αναστάτωση έχει προκληθεί τις τελευταίες ώρες στους χρήστες των...

Λιμάνι Ραφήνας: Δρομολόγια πλοίων από 16 έως και 22 Απριλίου

Για να είστε ενημερωμένοι σχετικά με τις αλλαγές...

Ευτύχης Αρχοντάκης: Ο γιατρός που έδωσε μάχη για τη ζωή του Γιώργου Μυλωνάκη

Στιγμές έντονης αγωνίας συνεχίζει να βιώνει η οικογένεια της...

Ψυχολογία: Φιλίες που εξαφανίζονται μόλις πάψεις να τις τροφοδοτείς

Η ψυχολογία υποστηρίζει ότι το πιο μοναχικό κομμάτι του...

RPN.GR