spot_img
20.2 C
Rafina
Παρασκευή, 13 Νοεμβρίου, 2026
spot_img

Η συνταγή της ημέρας: Σαλάτα με φασολάκια και καλαμαράκια

Συστατικά

  • 1.200 γρ. φασολάκια, πλατιά
  • αλάτι
  • 1 κ.σ. ελαιόλαδο

Για τη βινεγκρέτ

  • 1 κ.σ. εστραγκόν
  • ξύσμα λεμονιού, από 1 λεμόνι
  • χυμό λεμονιού, από 1 λεμόνι
  • 1 κ.σ. μέλι
  • 3 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1 κ.γ. λάδι τρούφας
  • 1/2 κ.γ. μπούκοβο
  • 1 φινόκιο
  • αλάτι
  • πιπέρι
  • 2-3 φρέσκα κρεμμυδάκια

Για τα καλαμαράκια

  • 1 κιλό καλαμαράκια
  • αλάτι
  • πιπέρι
  • 2 κ.σ. ελαιόλαδο

    Μέθοδος Εκτέλεσης

    • Σε μια κατσαρόλα με νερό που βράζει βάζουμε αλάτι, τα φασολάκια και βράζουμε για 20 λεπτά.
    • Σουρώνουμε και αφήνουμε στην άκρη.

    Για τη βινεγκρέτ

    • Σε ένα μπολ βάζουμε το εστραγκόν, το ξύσμα και τον χυμό από το λεμόνι, το μέλι, το ελαιόλαδο, το λάδι τρούφας, αλάτι, πιπέρι, το μπούκοβο και ανακατεύουμε.
    • Κόβουμε το φινόκιο στη μέση, κόβουμε το κεντρικό κοτσάνι, το κόβουμε σε πολύ λεπτές φέτες με το μαντολίνο και το βάζουμε στο μπολ.
    • Ψιλοκόβουμε τα φρέσκα κρεμμύδια, τα βάζουμε στο μπολ και ανακατεύουμε.

    Για τα καλαμαράκια

    • Τοποθετούμε ένα τηγάνι σε δυνατή φωτιά.
    • Κόβουμε τα καλαμάρια σε λεπτές ροδέλες, βάζουμε αλάτι, πιπέρι, ελαιόλαδο και ανακατεύουμε.
    • Βάζουμε τα καλαμαράκια σε δόσεις στο καυτό τηγάνι και σοτάρουμε για 1-2 λεπτά.
    • Μεταφέρουμε στο μπολ με τα υπόλοιπα υλικά.

    Για τη σύνθεση

    • Στο μπολ με τα υπόλοιπα υλικά βάζουμε τα φασολάκια, αλάτι, πιπέρι, ανακατεύουμε και σερβίρουμε.

 

 

Κάντε like στην σελίδα μας στο facebook ΕΔΩ

Αυτή την εβδομάδα

Αργοναύτης Ραφήνας: Κάλεσμα στον κόσμο για τον αγώνα με τον Αίολο Ταύρου

Τον Αίολο Ταύρου υποδέχεται ο Αργοναύτης Ραφήνας, τη Δευτέρα...

Β. Κικίλιας: «Εγκρίθηκε ο διαγωνισμός για δύο υπερσύγχρονα περιπολικά πλοία άνω των 80 μέτρων»

Την προκήρυξη διαγωνισμού για την προμήθεια δύο Περιπολικών Πλοίων...

Έφυγε από τη ζωή ο Κώστας Ρίπης από την Παλλήνη — Ο αποχαιρετισμός του Κωστή Σμέρου

Την απώλεια του γεωλόγου και γεωφυσικού μηχανικού Κώστα Ρίπη...

Στη Ραφήνα… «Πάμε Αλλιώς» Παρασκευή και ΣΚ για μουσική, μεζέ και καλή παρέα!

Τρεις μουσικές συναντήσεις, από την Παρασκευή 13 έως την...

ΝΕΑ

Αργοναύτης Ραφήνας: Κάλεσμα στον κόσμο για τον αγώνα με τον Αίολο Ταύρου

Τον Αίολο Ταύρου υποδέχεται ο Αργοναύτης Ραφήνας, τη Δευτέρα...

Β. Κικίλιας: «Εγκρίθηκε ο διαγωνισμός για δύο υπερσύγχρονα περιπολικά πλοία άνω των 80 μέτρων»

Την προκήρυξη διαγωνισμού για την προμήθεια δύο Περιπολικών Πλοίων...

Έφυγε από τη ζωή ο Κώστας Ρίπης από την Παλλήνη — Ο αποχαιρετισμός του Κωστή Σμέρου

Την απώλεια του γεωλόγου και γεωφυσικού μηχανικού Κώστα Ρίπη...

Στη Ραφήνα… «Πάμε Αλλιώς» Παρασκευή και ΣΚ για μουσική, μεζέ και καλή παρέα!

Τρεις μουσικές συναντήσεις, από την Παρασκευή 13 έως την...

Παλλήνη: Αντιπαράθεση στο Δημοτικό Συμβούλιο για μια ελιά — Καταγγελία Κουνενάκη για απειλές

Έντονη αντιπαράθεση σημειώθηκε το βράδυ της Πέμπτης 12 Νοεμβρίου...

Ξεκινούν τα Πολιτιστικά Προγράμματα του Δήμου Παλλήνης για την περίοδο 2026-2027

Ο Δήμος Παλλήνης επενδύει στον πολιτισμό και δίνει χώρο...

Ποιον εννοεί ο… δάσκαλος; Η αινιγματική ανάρτηση για ικανούς και ανικάνους

Με έναν γρίφο περί ικανότητας και ανικανότητας εμφανίστηκε ο...

RPN.GR