spot_img
17.2 C
Rafina
Σάββατο, 3 Οκτωβρίου, 2026
spot_img

Η συνταγή της ημέρας: Σαλάτα με φασολάκια και καλαμαράκια

Συστατικά

  • 1.200 γρ. φασολάκια, πλατιά
  • αλάτι
  • 1 κ.σ. ελαιόλαδο

Για τη βινεγκρέτ

  • 1 κ.σ. εστραγκόν
  • ξύσμα λεμονιού, από 1 λεμόνι
  • χυμό λεμονιού, από 1 λεμόνι
  • 1 κ.σ. μέλι
  • 3 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1 κ.γ. λάδι τρούφας
  • 1/2 κ.γ. μπούκοβο
  • 1 φινόκιο
  • αλάτι
  • πιπέρι
  • 2-3 φρέσκα κρεμμυδάκια

Για τα καλαμαράκια

  • 1 κιλό καλαμαράκια
  • αλάτι
  • πιπέρι
  • 2 κ.σ. ελαιόλαδο

    Μέθοδος Εκτέλεσης

    • Σε μια κατσαρόλα με νερό που βράζει βάζουμε αλάτι, τα φασολάκια και βράζουμε για 20 λεπτά.
    • Σουρώνουμε και αφήνουμε στην άκρη.

    Για τη βινεγκρέτ

    • Σε ένα μπολ βάζουμε το εστραγκόν, το ξύσμα και τον χυμό από το λεμόνι, το μέλι, το ελαιόλαδο, το λάδι τρούφας, αλάτι, πιπέρι, το μπούκοβο και ανακατεύουμε.
    • Κόβουμε το φινόκιο στη μέση, κόβουμε το κεντρικό κοτσάνι, το κόβουμε σε πολύ λεπτές φέτες με το μαντολίνο και το βάζουμε στο μπολ.
    • Ψιλοκόβουμε τα φρέσκα κρεμμύδια, τα βάζουμε στο μπολ και ανακατεύουμε.

    Για τα καλαμαράκια

    • Τοποθετούμε ένα τηγάνι σε δυνατή φωτιά.
    • Κόβουμε τα καλαμάρια σε λεπτές ροδέλες, βάζουμε αλάτι, πιπέρι, ελαιόλαδο και ανακατεύουμε.
    • Βάζουμε τα καλαμαράκια σε δόσεις στο καυτό τηγάνι και σοτάρουμε για 1-2 λεπτά.
    • Μεταφέρουμε στο μπολ με τα υπόλοιπα υλικά.

    Για τη σύνθεση

    • Στο μπολ με τα υπόλοιπα υλικά βάζουμε τα φασολάκια, αλάτι, πιπέρι, ανακατεύουμε και σερβίρουμε.

 

 

Κάντε like στην σελίδα μας στο facebook ΕΔΩ

Αυτή την εβδομάδα

Λαύριο: Πέντε καταγγελίες πριν από την επίθεση με μαχαίρι – Στο μικροσκόπιο οι περιοριστικοί όροι

Οι πέντε καταγγελίες που είχαν προηγηθεί και η σύλληψη...

Πανδαισία Πικερμίου: Τέσσερις νέες γεύσεις για το σνακ της ημέρας!

Το διάλειμμα θέλει τη νοστιμιά του! Η Πανδαισία Πικερμίου...

Αλλαγή ώρας 2026: Πότε γυρίζουμε τα ρολόγια μία ώρα πίσω

Την Κυριακή 25 Οκτωβρίου επιστρέφει η χειμερινή ώρα —...

Σοβαρό τροχαίο στην παλαιά εθνική Αθηνών–Κορίνθου: Δύο βαριά τραυματίες

Σοβαρό τροχαίο με δύο βαριά τραυματίες σημειώθηκε λίγο μετά...

Flydubai: Καταγγελίες για εξτρεμιστικές και μισογυνικές αναρτήσεις του συγκυβερνήτη

Νέα στοιχεία για το παρελθόν του συγκυβερνήτη που κατηγορείται...

ΝΕΑ

Πανδαισία Πικερμίου: Τέσσερις νέες γεύσεις για το σνακ της ημέρας!

Το διάλειμμα θέλει τη νοστιμιά του! Η Πανδαισία Πικερμίου...

Αλλαγή ώρας 2026: Πότε γυρίζουμε τα ρολόγια μία ώρα πίσω

Την Κυριακή 25 Οκτωβρίου επιστρέφει η χειμερινή ώρα —...

Σοβαρό τροχαίο στην παλαιά εθνική Αθηνών–Κορίνθου: Δύο βαριά τραυματίες

Σοβαρό τροχαίο με δύο βαριά τραυματίες σημειώθηκε λίγο μετά...

Flydubai: Καταγγελίες για εξτρεμιστικές και μισογυνικές αναρτήσεις του συγκυβερνήτη

Νέα στοιχεία για το παρελθόν του συγκυβερνήτη που κατηγορείται...

Τα ζώδια σήμερα Σάββατο 3 Οκτωβρίου

Αναλυτικά οι προβλέψεις της ημέρας Κριός: Φίλε μου Κριέ,...

Ραφήνα: Η τέχνη της αγιογραφίας ενώνει όλες τις ηλικίες στην έκθεση της Παντοβασίλισσας

Μια συνάντηση αφιερωμένη στην τέχνη της αγιογραφίας πραγματοποιήθηκε το...

RPN.GR