spot_img
21.8 C
Rafina
Παρασκευή, 5 Ιουνίου, 2026
spot_img

Η συνταγή της ημέρας: Σπανακόπιτα με αλεύρι ολικής άλεσης

Συστατικά

  • 500 γρ. σπανάκι, φρέσκο, καθαρισμένο
  • 1 ματσάκι άνηθο
  • 3 φρέσκα κρεμμυδάκια
  • 1 ματσάκι μυρώνια
  • 1 κ.σ. αλάτι
  • 4 αβγά, μέτρια
  • 260 γρ. ελαιόλαδο
  • 450 γρ. γάλα, 3,5%
  • 380 γρ. αλεύρι ολικής άλεσης
  • 1 κ.σ. μπέικιν πάουντερ
  • 400 γρ. ανθότυρο, ή φέτα
  • πιπέρι
  • 1 κ.γ. σουσάμι

Μέθοδος Εκτέλεσης

  • Κόβουμε με τα χέρια μας σε χοντρά κομμάτια το σπανάκι και το βάζουμε σε ένα μπολ.
  • Ψιλοκόβουμε τον άνηθο, τα φρέσκα κρεμμυδάκια, τα μυρώνια και τα ρίχνουμε στο μπολ.
  • Προσθέτουμε 1 κ.σ. αλάτι και ανακατεύουμε με τα χέρια μας, ενώ πιέζουμε το σπανάκι ώστε να χάσει τα υγρά του. Σουρώνουμε και αφήνουμε στην άκρη.
  • Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180οC στον αέρα.
  • Ανακατεύουμε σε ένα δεύτερο μπολ με ένα πιρούνι τα αβγά μαζί με τα 250 γρ. ελαιόλαδο και το γάλα.
  • Ανακατεύουμε σε άλλο μπολ με ένα κουτάλι το αλεύρι με το μπέικιν πάουντερ.
  • Προσθέτουμε το αλεύρι σε δόσεις στο μπολ με τα αβγά και ανακατεύουμε με ένα σύρμα χειρός, μέχρι να πάρουμε έναν παχύρευστο χυλό.
  • Προσθέτουμε το σπανάκι με τα μυρωδικά, σπάμε με τα χέρια μας μέσα στο μπολ το ανθότυρο ή τη φέτα, ρίχνουμε λίγο αλάτι, πιπέρι, και ανακατεύουμε με ένα κουτάλι μέχρι να πάρουμε ένα ομοιόμορφο μείγμα.
  • Λαδώνουμε ελαφρά, με τα 10 γρ. ελαιόλαδο, ένα στρογγυλό ταψί διαμέτρου 30 εκ., αδειάζουμε μέσα το μείγμα, και πασπαλίζουμε με το σουσάμι.
  • Ψήνουμε στον φούρνο για περίπου 45-50 λεπτά, μέχρι να σφίξει ο χυλός και να χρυσαφίσει η πίτα.
  • Αφαιρούμε το ταψί από τον φούρνο, αφήνουμε για 20 λεπτά να κρυώσει ελαφρά, κόβουμε σε κομμάτια και σερβίρουμε.

 

 

 

Κάντε like στην σελίδα μας στο facebook ΕΔΩ

Αυτή την εβδομάδα

Βραβεύτηκαν τα σχολεία του Δήμου Παλλήνης που διακρίθηκαν στον Σχολικό Μαραθώνιο Ανακύκλωσης Followgreen

Βραβεύτηκαν τα σχολεία του Δήμου Παλλήνης που διακρίθηκαν στον...

Ραφήνα: Το LAF LAB Summer Camp έχει μεγάλη ζήτηση- κλείσε θέση έγκαιρα!

Το καλοκαίρι πλησιάζει και οι οικογένειες της Ανατολικής Αττικής...

Ροταριανός Όμιλος Μαραθώνος – Νέας Μάκρης: Πρόσκληση σε Τελετή Αλλαγής Ηγεσίας

Σας περιμένουμε για μια όμορφη καλοκαιρινή βραδιά στην αλλαγή...

Σπύρος Λουκάτος: Το Δημαρχείο Ραφήνας δεν είναι τσιφλίκι κανενός

Άμεση η αντίδραση του ανεξάρτητου Δημοτικού Συμβούλου Ραφήνας Πικερμίου...

ΝΕΑ

Ραφήνα: Το LAF LAB Summer Camp έχει μεγάλη ζήτηση- κλείσε θέση έγκαιρα!

Το καλοκαίρι πλησιάζει και οι οικογένειες της Ανατολικής Αττικής...

Ροταριανός Όμιλος Μαραθώνος – Νέας Μάκρης: Πρόσκληση σε Τελετή Αλλαγής Ηγεσίας

Σας περιμένουμε για μια όμορφη καλοκαιρινή βραδιά στην αλλαγή...

Σπύρος Λουκάτος: Το Δημαρχείο Ραφήνας δεν είναι τσιφλίκι κανενός

Άμεση η αντίδραση του ανεξάρτητου Δημοτικού Συμβούλου Ραφήνας Πικερμίου...

Σύλληψη 41χρονου στη Ραφήνα με ναρκωτικά αξίας άνω των 207.000 ευρώ

Στη σύλληψη ενός 41χρονου ημεδαπού προχώρησαν τις απογευματινές ώρες...

RPN.GR