spot_img
31.1 C
Rafina
Τρίτη, 14 Ιουλίου, 2026
spot_img
Αρχική Blog Σελίδα 1005

Διακοπές με Κατοικίδια: Τι κάνουμε;

0

Καλοκαίρι σημαίνει διακοπές. Για όλους τους σκυλογατογονείς σημαίνει προβληματισμός: Τι κάνουμε με τα κατοικίδιά μας; Τα παίρνουμε μαζί μας ή τα αφήνουμε σε ξενοδοχείο; Τα αφήνουμε σε φίλους και συγγενείς ή δίνουμε τα κλειδιά να πηγαίνουν να τα βλέπουν στο χώρο τους;

Τι πρέπει να κάνουμε ανά περίπτωση, δηλαδή αν έχουμε ένα σκυλάκι με ιδιαίτερο χαρακτήρα ή κάποια ιδιαίτερη ευαισθησία για παράδειγμα στη ζέστη; Το ζήτημα αυτό μυρίζει θάλασσα και χαίρει της ιδιαίτερης προσοχής μας.

Ξεκινώντας, για αρκετούς σκυλογατογονείς οι διακοπές αφορούν όλη την οικογένεια που σημαίνει ότι τα τετραποδάκια πάνε πακέτο μαζί μας. Το ζήτημα είναι αν οι διακοπές μας κάθε φορά είναι κατάλληλες για αυτά και εξηγούμαι:

Θα πρέπει να έχουμε πάντα υπόψη μας την ηλικία, την κατάσταση της υγείας, την προσωπικότητα του ζωντανού μας σε συνδυασμό πάντα με τη σωστή εκπαίδευση που θα έχει λάβει (στην περίπτωση του σκύλου καθότι η γάτα συνήθως είναι ολίγον αναρχικό στοιχείο).

Επίσης, θα πρέπει να εξετάσουμε τη διάρκεια του ταξιδιού. Αν είναι μεγάλη η διαδρομή, θα πρέπει να γίνουν οι ανάλογες στάσεις και φρόνιμο είναι ένα 24ωρο πριν το ταξίδι να μειωθεί το φαγητό του, όπως και να μην καταναλώσει κάτι 3 ώρες πριν την αναχώρηση. Προφανώς, δεν αφήνουμε ποτέ το ζωντανό στο αυτοκίνητο γιατί λίγα λεπτά μπορεί να αποβούν μοιραία σε ένα κλειστό χώρο-φούρνο. Το καλύτερο για αυτό θα ήταν να πραγματοποιήσετε το ταξίδι σας νωρίς το πρωί ή το βράδυ για να αποφύγετε τις υψηλές θερμοκρασίες.

Και φτάνετε στον προορισμό σας. Αν είναι ένα μέρος που σκοπεύετε να λείπετε όλη μέρα σε επισκέψεις σε αξιοθέατα σημαίνει ότι θα πρέπει να το αφήνετε πολλές ώρες μόνο του στο ξενοδοχείο ή στο δωμάτιο. Οπότε, μήπως σε αυτήν την περίπτωση η επιλογή ενός ξενοδοχείου κατοικιδίων ή ενός επαγγελματία Pet sitter ή κάποιο φιλικό σπίτι είναι καλύτερη;

 

Σε περίπτωση όμως που αποφασίσετε σίγουρα να το πάρετε μαζί σας, θα πρέπει να έχετε κατά νου τον παρακάτω δεκάλογο:

  1. Έχετε μαζί σας πάντα ένα κουτί πρώτων βοηθειών τόσο για εσάς όσο και για το ζωάκι σας. Για αυτό χρήσιμο είναι να συμβουλευτείτε τον κτηνίατρό σας. Σε γενικές γραμμές θα χρειαστείτε κάποια αλοιφή για τσιμπήματα, χάπια κορτιζόνης σε περίπτωση αλλεργίας, χάπια για διάρροια, αντισηπτικό για καθαρισμό πληγών, σπρέι για μικρόβια, βαμβάκι, γάζες, ατροπίνη και χάπια ενεργού άνθρακα για την πιθανότητα φόλας ή δηλητηρίασης, φυσιολογικό ορό σε μικρές αμπούλες για να του ξεπλύνεις τα μάτια αν μπει τίποτα μέσα, επιδέσμους και φυσικά εάν ακολουθεί κάποια φαρμακευτική αγωγή τα χάπια του.
  2. Είτε πάτε σε ένα εξοχικό φίλου, είτε σε ένα ξενοδοχείο ή δωμάτιο φροντίστε να είναι pet friendly. Πριν κλείσετε λοιπόν τις διακοπές σας μιλήστε με τον ιδιοκτήτη του καταλύματος ή τον φίλο σας που θα σας φιλοξενήσει και βεβαιωθείτε ότι όντως είναι φιλικό για το μικρό σας φίλο και εσείς συνεπείς ως προς τους κανονισμούς ησυχίας.
  3. Όπως εσείς έτσι και το κατοικίδιο έχει τη βαλίτσα του: κολάρο, σαμάρι, λουρί, βιβλιάριο, φίμωτρο που είναι υποχρεωτικό σε μέσα μεταφοράς, μπολ νερού και φαγητού, το φαγητό του, αντικουνουπικό σπρέυ, σπρέυ αποπαρασίτωσης, σαμπουάν, βούρτσα, πετσέτα, το κρεβάτι του και βεβαίως τα παιχνίδια του!
  4. Αν χρειαστεί να το αφήνετε μόνο του, φροντίστε ο χρόνος αυτός να μην ξεπερνάει το 8ωρο, όσο άνετο και εκπαιδευμένο και αν είναι το τετράποδό σας.
  5. Φροντίστε να κάνετε πράγματα μαζί του όπως και στο σπίτι σας. Βρείτε μία ελεύθερη παραλία και πάτε για μπάνιο (τρέξιμο, παιχνίδια) μαζί του. Πολύ σημαντικό στην παραλία που θα πάτε να υπάρχει ένα σκιερό μέρος για να ξαπλώνει γιατί η θερμοπληξία παραμονεύει και για αυτό. Επιμένοντας στα αυτονόητα να του έχετε πάντα φρέσκο νερό.
  6. Αν πάτε για φαγητό ή ποτό φροντίστε να είναι ένας χώρος που να μπορεί και αυτό να έρθει μαζί σας, χωρίς να προκαλεί κάποιο πρόβλημα στο μαγαζί και στους πελάτες του.
  7. Αν δεν έχετε φροντίσει να έχετε βάλει μικροτσίπ στο κατοικίδιό σας ήρθε η ώρα. Σκεφτείτε ότι είναι ο μοναδικός τρόπος να το βρείτε αν τυχόν το χάσετε. Για άλλη μία φορά να θυμήσουμε ότι είναι πλέον υποχρεωτικό από το νόμο… Εννοείται, στο κολάρο του θα πρέπει να υπάρχει ταυτότητα με τα στοιχεία του (απαραίτητα να αναγράφεται το κινητό σας).
  8. Τα κουνούπια και οι σκνίπες παραμονεύουν και για τα σκυλάκια μας. Για αυτό μην ξεχάσετε να βάλετε την απαραίτητα αμπούλα και ένα κολάρο για τσιμπούρια.
  9. Όταν φτάσετε στον προορισμό σας, δώστε του χρόνο να μυρίσει και να γνωρίσει το νέο του περιβάλλον. Οργανώστε το στο χώρο με τα μπολάκια φαγητού και νερού και το κρεβατάκι του.
  10. Αν επιλέξετε έναν προορισμό στο εξωτερικό θα πρέπει προηγουμένως να επισκεφτείτε τον κτηνίατρό σας για να πάρετε ένα υγειονομικό πιστοποιητικό που θα αναφέρει ότι η γάτα ή ο σκύλος είναι υγιής, αποπαρασιτωμένος και εμβολιασμένος. Φροντίστε να μάθετε τους κανονισμούς της χώρας που θα επισκεφτείτε και αν εκεί που πρόκειται να ταξιδέψετε υπάρχουν μεταδοτικές ασθένειες.

Και αν όλα αυτά σας φαίνονται πολλά πιστέψε με δεν είναι τίποτα.

 

Με λίγη οργάνωση (μην σας τρομάζει ο δεκάλογος) όλα γίνονται και οι διακοπές σας θα είναι ακόμα πιο διασκεδαστικές με τα τετραποδάκια. Η πρώτη φορά ίσως θέλει προσοχή αλλά μετά όλα θα γίνονται πολύ πιο γρήγορα και εύκολα.

Για τους γατογονείς δυστυχώς οι περιορισμοί είναι περισσότεροι. Η γατούλα σε ένα κάμπινγκ μπορεί να χαθεί και στα ξενοδοχεία δύσκολα είναι ευπρόσδεκτες. Η λύση είναι ένα εξοχικό, με ελεγχόμενο χώρο για να κάνει τη βόλτα της, αλλιώς θα πρέπει να παραμείνει στο σπίτι της και να δέχεται τους χιούμανς που θα φροντίσουν την τροφή και το φρέσκο νερό της, όπως και τον καθαρισμό της τουαλέτας της. Διαφορετικά, ψάξτε για ένα κατάλυμα που δεν θα έχει τέτοιους περιορισμούς και ξεκινήστε την προπόνηση με το λουράκι.

Καλές σας διακοπές!

Ο δεκάλογος του καλού camper. Όλα όσα πρέπει να ξέρεις πριν πάρεις τα βουνά και τις παραλίες

0

Summer Alert! It’s camping time!

Το κάμπινγκ είναι ο πρώτος πιθανόν τρόπος που ο άνθρωπος έζησε στο πρώτο του ταξίδι, είτε αρχικά για λόγους επιβίωσης, είτε μεταγενέστερα για λόγους αναψυχής. Μπορεί οι πρώτες σκηνές να ήταν φτιαγμένες από δέρματα ζώων και υφάσματα, πλέον όμως υπάρχει ένας ολόκληρος κλάδος που ασχολείται με αυτό και που το έχει πάει πολλά βήματα μπροστά.

Ο εξοπλισμός για όποιον αποφασίσει να ζήσει στη φύση είναι καίριας σημασίας, αν θέλει να περάσει όμορφα και ξεκούραστα. Μάλιστα, αν δείτε εικόνες από ανθρώπους που το κάνουν συστηματικά, θα εκπλαγείτε ευχάριστα για το πόσο πολύ μπορείς να το φέρεις στα μέτρα σου. Είτε λοιπόν επιλέγεις έναν σπαρτιάτικο τρόπο με τα απολύτως απαραίτητα, είτε θέλεις να έχεις όλες τις ανέσεις ενός καταλύματος, μπορείς κάνοντας κάμπινγκ με θέα την αμμουδιά, το αλμυρίκι και φυσικά το μοναδικό απέραντο ελληνικό γαλάζιο.

Ακολουθεί παρακάτω μια λίστα με τον εξοπλισμό που θα χρειαστείς:

  1. Φτιάχνεις το σπιτάκι σου. Ξεκινάμε από τη σκηνή: Επιλέγεις μια σκηνή που είναι ανθεκτική στον καιρό και αρκετά μεγάλη ώστε να χωρέσει τον αριθμό των ατόμων που θα κοιμηθούν μέσα. Θα βρεις από μικρές δύο ατόμων, μέχρι τόσο μεγάλες που έχουν και ξεχωριστά δωμάτια. Να θυμάσαι μόνο να επιλέξεις μία σκηνή που θα παίρνει και έναν ακόμα και αυτό γιατί υπάρχουν και τα πράγματα που χρειάζονται χώρο αποθήκευσης. Στη συνέχεια φροντίζεις για τα κρεβάτια: Παίρνεις φουσκωτά στρώματα για όσους θα κοιμηθούν και φυσικά τους υπνόσακους (sleeping bags) που θα είναι κατάλληλοι για τις προβλεπόμενες θερμοκρασίες της περιοχής που πρόκειται να πας κάμπινγκ.
  2. Και τι τρως; Το φαγητό και το μαγείρεμα έχει να κάνει με τις ορέξεις σας. Επιλέγεις να έχεις τρόφιμα που δεν χρειάζονται ψύξη και ένα φορητό κατσαρόλι ή ψησταριά για να μαγειρέψετε αν δεν επιλέγετε για αυτό το ταβερνάκι της περιοχής. Δεν ξεχνάς ποτέ το νερό που θα πρέπει να είναι αρκετό για να πιείτε και για να μαγειρέψετε.
  3. Στα δύσκολα τι κάνεις; Παντού χρειάζονται εργαλεία και ας μην είσαι ο Μαγκάιβερ. Οι νεότεροι ας ρωτήσουν για τον κύριο. Ένα πολυεργαλείο, είναι πάντα χρήσιμο να υπάρχει καθότι μπορεί να χρειαστεί να κάνεις διάφορες εργασίες και επισκευές. Το βασικότερο όλων είναι ένας καλός και αδιάβροχος φακός, ειδικά για τις βραδινές δραστηριότητες αλλά και φακοί κεφαλής για όλους τους παρευρισκόμενους. Όσο για τα ρούχα, δεν είσαι στην πόλη που σημαίνει ότι αφήνεις για λίγο τα πολλά και επιλέγεις ανθεκτικά ρούχα για κάθε είδους καιρικές συνθήκες, καθώς και αντιανεμικό και αδιάβροχο εξοπλισμό.  Τέλος, ένα βοηθητικό κιτ με βασικά είδη για την αντιμετώπιση μικρών τραυματισμών, όπως και φάρμακα για αλλεργίες για να μην τρέχετε βραδιάτικα.
  4. Πού στήνεις; Αν και τα μέρη για ελεύθερο κάμπινγκ είναι υπό εξαφάνιση, αν βρεις φρόντισε να είναι μια κατάλληλη τοποθεσία που να επιτρέπεται το κάμπινγκ και να προσφέρει ασφάλεια και ομορφιά της φύσης. Διαφορετικά και τα οργανωμένα μπορούν να σου προσφέρουν πολλές υπηρεσίες όπως τουαλέτες και κουζίνες με ψυγεία και ρεύμα.
  5. Το νου σου με τις φωτιές. Αν σκοπεύεις να ψήνεις ή να κάνεις ατμόσφαιρα με μία φωτιά θα πρέπει να είσαι πολύ προσεκτικός. Αυτό σημαίνει μια επίπεδη περιοχή μακριά από ξερά χόρτα και δέντρα, ει δυνατόν στην αμμουδιά, δίπλα στη θάλασσα.
  6. Δεν αφήνουμε ποτέ σκουπίδια. Ο σεβασμός προς το Περιβάλλον είναι το αυτονόητο αν θες να το απολαμβάνεις εσύ και οι επόμενοι. Αφήνεις τον χώρο σε καλύτερη κατάσταση από ό,τι τον βρήκες.
  7. Προστασία από τα έντομα και ζώα: Δεν ξεχνάς αντικουνουπικά, προϊόντα για μετά το τσίμπημα, αντισηπτικά, και φροντίζεις να αποθηκεύεις το φαγητό σε ασφαλή μέρη για να μην τραβήξεις την προσοχή των ζώων. Βρίσκεσαι στο δικό τους περιβάλλον, μην το ξεχνάς.
  8. Καιρικές συνθήκες: Τσεκάρεις πάντα τις προβλέψεις καιρού πριν από την αναχώρησή σας και είσαι προετοιμασμένος για οποιεσδήποτε αλλαγές. Risk management.
  9. Δραστηριότητες για να γεμίζει η μέρα ευχάριστα: Υπάρχουν πολλά και υπέροχα πράγματα για να κάνεις στη φύση, όπως πεζοπορία στα μονοπάτια, ψάρεμα, κατασκευές με υλικά που θα βρεις διαθέσιμα εκεί, κολύμπι, snorkelling, επιτραπέζια, βιβλία, μουσικές βραδιές, ρακέτες, beach football, beach volley, κλπ.
  10. Άσε την αγχώδη πόλη πίσω και απόλαυσε όλα αυτά τα απλά και ουσιαστικά που σου προσφέρονται. Το κάμπινγκ είναι μία μοναδική ευκαιρία να αποσυνδεθείς από το στρες της καθημερινής ζωής και να ηρεμήσει η ψυχή και το σώμα σου.

Αν θέλεις πραγματικά να ξεφύγεις από όλα όσα ζεις μέσα στον χρόνο, αυτός είναι ο τρόπος. Και στο λέω βιωματικά και όχι θεωρητικά. Όσο πιο οργανωμένος είσαι, τόσο πιο εύκολο θα σου είναι προκειμένου να ζήσεις μια αξέχαστη εμπειρία κάμπινγκ. Το καλοκαίρι είναι εδώ και σε περιμένει να το απολαύσεις!

Καύσωνας: “Καμίνι” η χώρα και σήμερα – Οι δύο πιο δύσκολες ημέρες

0

Συνεχίζεται το κύμα καύσωνα, με τη θερμοκρασία να ανεβαίνει κι άλλο τις επόμενες ημέρες, και την Πέμπτη (24/7) και την Παρασκευή (25/7) να θεωρούνται οι πιο δύσκολες ημέρες.

Σήμερα, Τετάρτη (23/7), σύμφωνα με την Εθνική Μετεωρολογική Υπηρεσία (ΕΜΥ), η θερμοκρασία θα διατηρηθεί σε πολύ υψηλά επίπεδα σε όλη τη χώρα. Θα φτάσει στην ηπειρωτική Ελλάδα τους 39 με 41, κατά τόπους στην κεντρική Μακεδονία, την ανατολική Στερεά και την ανατολική Πελοπόννησο τους 42 και στη Θεσσαλία τους 43 βαθμούς Κελσίου.

Στην Αθήνα και τη Θεσσαλονίκη τους 39 με 40 βαθμούς Κελσίου. Στα νησιά του Ανατολικού Αιγαίου και στα Δωδεκάνησα τους 37 με 39 και τοπικά τους 40 με 41 βαθμούς Κελσίου. Στα νησιά του Ιονίου και στην Κρήτη τους 37 με 38 βαθμούς Κελσίου.

Οι ελάχιστες θερμοκρασίες θα κυμανθούν σε υψηλά επίπεδα (περί τους 27 με 29 βαθμούς Κελσίου κυρίως στα αστικά κέντρα).

Σημειώνεται πως, πιθανή λήξη του καύσωνα σε όλη την Ελλάδα αναμένεται την Κυριακή (27/7).

Το έκτακτο δελτίο της ΕΜΥ για τον καύσωνα

1. Την Τετάρτη (23-07-25) οι μέγιστες τιμές θα φτάσουν:

α) στην ηπειρωτική Ελλάδα τους 39 με 41, κατά τόπους στην κεντρική Μακεδονία, την ανατολική Στερεά και την ανατολική Πελοπόννησο τους 42 και στη Θεσσαλία τους 43 βαθμούς Κελσίου. Στην Αθήνα και στη Θεσσαλονίκη τους 39 με 40 βαθμούς.

β) στα νησιά του ανατολικού Αιγαίου και στα Δωδεκάνησα τους 37 με 39 και τοπικά την Τετάρτη (23-07-25) τους 40 με 41 βαθμούς Κελσίου.

γ) στα νησιά του Ιονίου και την Τετάρτη (23-07-25) και στην Κρήτη τους 37 με 38 βαθμούς Κελσίου.

2. Την Πέμπτη (24-07-25) οι μέγιστες τιμές θα φτάσουν:

α) στα ηπειρωτικά τους 39 με 41 και τοπικά στα ανατολικά τους 42 με 43 βαθμούς Κελσίου. Στην Αθήνα τους 41 με 42 και στη Θεσσαλονίκη τους 40 βαθμούς.

β) στα νησιά του ανατολικού Αιγαίου και τα Δωδεκάνησα τους 38 με 40 βαθμούς Κελσίου.

γ) στα νησιά του Ιονίου και στην Κρήτη τους 37 με 39 βαθμούς Κελσίου.

3. Την Παρασκευή (25-07-25) οι μέγιστες τιμές θα φτάσουν:

α) στα ηπειρωτικά τους 40 με 41 και τοπικά τους 42 και στα δυτικά τους 43 βαθμούς Κελσίου. Στην Αθήνα τους 41 με 42 και στη Θεσσαλονίκη τους 39 βαθμούς.

β) στα νησιά του ανατολικού Αιγαίου και τα Δωδεκάνησα τους 38 με 40 βαθμούς Κελσίου.

γ) στα νησιά του Ιονίου τους 38 με 40 βαθμούς Κελσίου.

δ) στη νότια Κρήτη τους 39 βαθμούς Κελσίου.

Το έκτακτο δελτίο θα επικαιροποιείται ανά 24ωρο οπότε θα γίνεται και επαναπροσδιορισμός των θερμοκρασιών ανά ημέρα και πρόγνωση για τη λήξη του καύσωνα.

 

EUROKINISSI

 

Πρόγνωση του καιρού για την Τετάρτη

ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ, ΘΡΑΚΗ

Καιρός: Γενικά αίθριος με λίγες νεφώσεις τις μεσημβρινές – απογευματινές ώρες στα ορεινά.

Ανεμοι: Μεταβλητοί 2 με 3 και από το βράδυ στα ανατολικά παράκτια – θαλάσσια ανατολικοί έως 4 μποφόρ.

Θερμοκρασία: Από 24 έως 39 με 41 και στην κεντρική Μακεδονία τοπικά τους 42 βαθμούς Κελσίου. Στη δυτική Μακεδονία η ελάχιστη 3 με 4 βαθμούς χαμηλότερη.

ΝΗΣΙΑ ΙΟΝΙΟΥ, ΗΠΕΙΡΟΣ, ΔΥΤΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΔΥΤΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ

Καιρός: Γενικά αίθριος με λίγες πρόσκαιρες νεφώσεις τις πρωινές ώρες.

Ανεμοι: Βορειοδυτικοί 3 με 5 και στο νότιο Ιόνιο πρόσκαιρα 6 μποφόρ.

Θερμοκρασία: Από 23 έως 38 και τοπικά στα ηπειρωτικά τους 39 με 41 βαθμούς. Στο εσωτερικό της Ηπείρου η ελάχιστη 3 με 4 βαθμούς χαμηλότερη.

ΘΕΣΣΑΛΙΑ, ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΕΥΒΟΙΑ, ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ

Καιρός: Γενικά αίθριος.

Ανεμοι: Μεταβλητοί 3 και πρόσκαιρα τις μεσημβρινές – απογευματινές ώρες στα ανατολικά θαλάσσια – παράκτια νότιοι νοτιοανατολικοί έως 4 μποφόρ.

Θερμοκρασία: Από 24 έως 41 με 42 και στη Θεσσαλία τοπικά τους 43 βαθμούς Κελσίου. Στις Σποράδες έως 35 με 36 βαθμούς Κελσίου.

ΚΥΚΛΑΔΕΣ, ΚΡΗΤΗ

Καιρός: Αίθριος. Λίγες πρόσκαιρες νεφώσεις τις μεσημβρινές – απογευματινές ώρες στις Κυκλάδες.

Ανεμοι: Δυτικοί βορειοδυτικοί 3 με 5 μποφόρ.

Θερμοκρασία: Από 25 έως 34 με 36 και τοπικά στην Κρήτη τους 37 με 38 βαθμούς Κελσίου.

ΝΗΣΙΑ ΑΝΑΤΟΛΙΚΟΥ ΑΙΓΑΙΟΥ – ΔΩΔΕΚΑΝΗΣΑ

Καιρός: Αίθριος.

Ανεμοι: Βόρειοι βορειοδυτικοί 3 με 5 μποφόρ.

Θερμοκρασία: Από 25 έως 38 με 39 και τοπικά τους 40 με 41 βαθμούς Κελσίου.

ΑΤΤΙΚΗ

Καιρός: Αίθριος.

Ανεμοι: Μεταβλητοί 3 με 4 και τις μεσημβρινές – απογευματινές ώρες νότιοι νοτιοανατολικοί με την ίδια ένταση.

Θερμοκρασία: Από 26 έως 39 με 40 βαθμούς Κελσίου.

ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ

Καιρός: Γενικά αίθριος.

Ανεμοι: Μεταβλητοί 3 μποφόρ, πρόσκαιρα τις μεσημβρινές-απογευματινές ώρες από νότιες διευθύνσεις με την ίδια ένταση.

Θερμοκρασία: Από 26 έως 39 με 40 βαθμούς Κελσίου.

Πρόγνωση του καιρού για την Πέμπτη

Γενικά αίθριος καιρός. Τις μεσημβρινές – απογευματινές ώρες θα αναπτυχθούν πρόσκαιρες νεφώσεις στα ορεινά.

Οι άνεμοι θα πνέουν από βόρειες διευθύνσεις 3 με 4 και στα πελάγη 5, τοπικά 6 μποφόρ.

Η θερμοκρασία θα παραμείνει σε πολύ υψηλά επίπεδα. Οι μέγιστες τιμές θα φτάσουν στα ηπειρωτικά τους 39 με 41 και τοπικά στα ανατολικά τους 42 με 43 βαθμούς Κελσίου. Στην Αθήνα τους 41 με 42 και στη Θεσσαλονίκη τους 40 βαθμούς Κελσίου. Στα νησιά του Ανατολικού Αιγαίου και τα Δωδεκάνησα τους 38 με 40 βαθμούς Κελσίου. Στα νησιά του Ιονίου και την Κρήτη τους 37 με 39 βαθμούς Κελσίου. Επισημαίνεται πως οι ελάχιστες θερμοκρασίες θα κυμανθούν σε υψηλά επίπεδα, περί τους 27 με 29 βαθμούς Κελσίου, κυρίως στα αστικά κέντρα.

Πρόγνωση του καιρού για την Παρασκευή

Γενικά αίθριος καιρός. Τις μεσημβρινές – απογευματινές ώρες θα αναπτυχθούν πρόσκαιρες νεφώσεις στα βόρεια ορεινά.

Οι άνεμοι θα πνέουν από βόρειες διευθύνσεις 3 με 5 και στο κεντρικό και νότιο Αιγαίο 6, τοπικά έως 7 μποφόρ.

Η θερμοκρασία δεν θα σημειώσει αξιόλογη μεταβολή και θα διατηρηθεί σε πολύ υψηλά επίπεδα. Οι μέγιστες τιμές θα φτάσουν στα ηπειρωτικά τους 40 με 41, τοπικά τους 42 βαθμούς και στα δυτικά τους 43 βαθμούς Κελσίου. Στην Αθήνα τους 41 με 42 και στη Θεσσαλονίκη τους 39 βαθμούς Κελσίου. Στα νησιά του ανατολικού Αιγαίου, τα Δωδεκάνησα και τα νησιά του Ιονίου τους 38 με 40 βαθμούς Κελσίου. Στη νότια Κρήτη τους 39 βαθμούς Κελσίου.

Πρόγνωση του καιρού για το Σάββατο

Γενικά αίθριος καιρός. Τις μεσημβρινές – απογευματινές ώρες θα αναπτυχθούν πρόσκαιρες νεφώσεις στα ορεινά όπου ενδέχεται να εκδηλωθούν πρόσκαιροι όμβροι και πιθανόν μεμονωμένες καταιγίδες.

Οι άνεμοι θα πνέουν από βόρειες διευθύνσεις 3 με 4, στο Αιγαίο 5 με 6 και πρόσκαιρα τοπικά 7 μποφόρ.

Η θερμοκρασία θα σημειώσει μικρή πτώση στα ανατολικά.

Πρόγνωση του καιρού για την Κυριακή

Γενικά αίθριος καιρός. Τις μεσημβρινές – απογευματινές ώρες θα αναπτυχθούν πρόσκαιρες νεφώσεις στα κεντρικά και βόρεια ορεινά.

Οι άνεμοι θα πνέουν από βόρειες διευθύνσεις 3 με 4, στα πελάγη 4 με 5 και στο Αιγαίο 5,πρόσκαιρα τοπικά 6 μποφόρ.

Η θερμοκρασία θα σημειώσει μικρή πτώση, κυρίως στα δυτικά.

Καύσωνας EUROKINISSI

Τα έκτακτα μέτρα για τους εργαζομένους

Όπως και τις προηγούμενες ημέρες, έτσι και για σήμερα (23/7) έκτακτα μέτρα για την αντιμετώπιση της θερμικής καταπόνησης των εργαζομένων του ιδιωτικού τομέα ανακοίνωσε η ηγεσία του υπουργείου Εργασίας και Κοινωνικής Ασφάλισης.

Σε αυτά περιλαμβάνεται υποχρεωτική παύση χειρωνακτικών εργασιών (11:00-18:00) που εκτελούνται σε εξωτερικό χώρο, σε συγκεκριμένες περιοχές της χώρας.

Α. Μέτρα για την αντιμετώπιση της θερμικής καταπόνησης των εργαζομένων του ιδιωτικού τομέα

Για την αντιμετώπιση της θερμικής καταπόνησης των εργαζομένων με σχέση εξαρτημένης εργασίας στον ιδιωτικό τομέα της οικονομίας, οι εργοδότες λαμβάνουν τεχνικά και οργανωτικά μέτρα προστασίας, σύμφωνα με τον ενδεικτικό και όχι περιοριστικό κατάλογο της υπ’ αριθμ. 34666/03.06.2024 εγκυκλίου με τίτλο «Πρόληψη της θερμικής καταπόνησης των εργαζομένων» (ΑΔΑ: ΡΓ1Ν46ΝΛΔΓ-ΩΟ6).

Β. Υποχρεωτική παύση εργασιών σε υπαίθριες δραστηριότητες

Για τους εργαζόμενους επιχειρήσεων που βρίσκονται σε περιοχές, στις οποίες σύμφωνα με τα νεότερα προγνωστικά στοιχεία της Εθνικής Μετεωρολογικής Υπηρεσίας (ΕΜΥ) αναμένεται να επικρατήσουν ιδιαίτερα υψηλές θερμοκρασίες και επίπεδα δυσφορίας (WBGT), σε όλες τις περιοχές της χώρας -εκτός των ορεινών της ηπειρωτικής χώρας και των ορεινών της Κρήτης- καθίσταται υποχρεωτική η παύση εργασιών την Τετάρτη 23.07.2025, κατά το χρονικό διάστημα 11.00΄-18.00΄, σε χειρωνακτικές εργασίες που εκτελούνται σε εξωτερικό χώρο, όπως εργασίες σε τεχνικά και οικοδομικά έργα, εργοτάξια, ναυπηγοεπισκευαστικές ζώνες, διανομή και μεταφορά προϊόντων και αντικειμένων με δίτροχο όχημα, πατίνι, τροχοπέδιλα (delivery), κ.λπ.

Σημειώνεται ότι στις ως άνω περιπτώσεις υποχρεωτικής παύσης εργασιών εντάσσονται όλοι οι εργαζόμενοι ανεξαρτήτως του είδους απασχόλησής τους, συμπεριλαμβανομένων των ψηφιακών πλατφορμών του άρθρου 68 του ν. 4808/2021.

Στην περίπτωση που εφαρμοστεί το μέτρο της παύσης εργασιών διανομής για τις επιχειρήσεις delivery, τούτο αφορά όλες τις επιχειρήσεις που διενεργούν delivery, είτε διατηρούν φυσικό κατάστημα είτε ψηφιακή πλατφόρμα, δύναται ωστόσο να διατηρείται ενεργή η επιλογή της παραγγελιοληψίας με παραλαβή του χρήστη απευθείας από το κατάστημα/σημείο παραλαβής (takeaway) καθώς και η ενδεχόμενη δυνατότητα εκτέλεσης της παραγγελίας με οχήματα ιδιωτικής και δημόσιας χρήσης εκτός των κάθε μορφής δικύκλων και μοτοποδηλάτων, όπως ορίζονται στις διατάξεις του Κώδικα Οδικής Κυκλοφορίας, εφόσον αυτά διαθέτουν κλιματισμό.

Η παύση εργασιών δεν εφαρμόζεται σε οικονομικές δραστηριότητες που αφορούν σημαντικές και κοινωνικά κρίσιμες υποδομές στους τομείς της υγείας, των μεταφορών και της κοινής ωφέλειας (π.χ. υγειονομικές μονάδες, ύδρευση, ηλεκτρισμός, αεροπορικές μεταφορές, handling, θαλάσσιες, χερσαίες και σιδηροδρομικές μεταφορές), υπό την προϋπόθεση της λήψης των λοιπών τεχνικών και οργανωτικών μέτρων της υπ’ αριθμ. 34666/03.06.2024 εγκυκλίου «Πρόληψη της θερμικής καταπόνησης των εργαζομένων» (ΑΔΑ: ΡΓ1Ν46ΝΛΔΓ-ΩΟ6), συμπεριλαμβανομένης της οργάνωσης του χρόνου εργασίας. Σε περίπτωση μη τήρησης των υποχρεώσεων της παρούσας επιβάλλεται από την Επιθεώρηση Εργασίας, σύμφωνα με τα άρθρα 23 και 24 του ν. 3996/2011 (Α’ 170), χρηματικό πρόστιμο δυο χιλιάδων (2.000) ευρώ ανά εργαζόμενο της επιχείρησης.

 

ISTOCK

 

Γ. Παροχή εξ αποστάσεως εργασίας με το σύστημα της τηλεργασίας

Για εργαζόμενους με σχέση εξαρτημένης εργασίας στον ιδιωτικό τομέα που ανήκουν σε ομάδες υψηλού κινδύνου (πίνακας Παραρτήματος 2 της υπ’ αριθμ. 34666/03.06.2024 εγκυκλίου) και ειδικά στις περιπτώσεις έκθεσής τους σε επιβαρυντικές συνθήκες στις περιοχές της παραγράφου Β της παρούσας εγκυκλίου, θα πρέπει να λαμβάνεται μέριμνα από τις επιχειρήσεις ώστε να δίνεται η δυνατότητα να εργάζονται με εξ αποστάσεως εργασία εφόσον είναι εφικτό από τη φύση της εργασίας τους.

Δ. Έκτακτα μέτρα για την οργάνωση του χρόνου εργασίας

Για την αντιμετώπιση της θερμικής καταπόνησης των εργαζομένων στις περιοχές της παραγράφου Β της παρούσας εγκυκλίου και για τη διευκόλυνση των εργαζομένων κατά την τυχόν αλλαγή χρόνου προσέλευσης και αποχώρησής τους από την εργασία, οι εργοδότες δύνανται να μην καταχωρούν εκ των προτέρων στο Π.Σ. ΕΡΓΑΝΗ κάθε αλλαγή της οργάνωσης του χρόνου εργασίας.

Προχωρά η κατασκευή του Riviera Galleria

0

Σε ένα δάσος γερανών προχωρά η κατασκευή για το μεγαλύτερο παράκτιο mall της Ελλάδας, το Riviera Galleria, στην περιοχή της Μαρίνας του Αγίου Κοσμά στο The Ellinikon. Σύμφωνα με πληροφορίες πλέον έχει ψηλώσει ακόμα περισσότερο η κατασκευή του κτιριακού συγκροτήματος.

Το συνολικό κτίσμα που έχει μήκος σχεδόν 200 μέτρα, αποτελείται από τρία διακριτά διώροφα κτίρια που με την ολοκλήρωση των έργων θα λειτουργεί ως μια οντότητα.

Τα κτίρια συνθέτουν ένα κτιριακό συγκρότημα εμπορικών καταστημάτων, καταστημάτων παροχής υπηρεσιών και χώρων αναψυχής, από υπόγειους χώρους βοηθητικών χρήσεων, από κτίριο εξυπηρέτησης/φορτοεκφόρτωσης, από περιβάλλοντα χώρο καθώς και υπαίθριες θέσεις στάθμευσης.

Το έργο των 150 εκατ. ευρώ της Lamda Development έχει αναλάβει η ΜΕΤΚΑ και σύμφωνα με πληροφορίες το έργο είναι εντός χρονοδιαγράμματος μιας και δεν παρουσιάζει μέχρι σήμερα χρονικές αποκλίσεις.

Με τα μέχρι σήμερα στοιχεία έχει προχωρήσει σε σημαντικό βαθμό ο σκελετός στα στα πρώτα δύο κτίρια ενώ προχωρά πλέον και στο τρίτο, με τις εργασίες να τρέχουν με μεγάλη ένταση.

Το επόμενο βήμα είναι η ολοκλήρωση του βασικού κτιριακού σκελετού που χαρακτηρίζεται από τον βιοκλιματικό του σχεδιασμό. Υπολογίζεται πως μέχρι το τέλος του έτους όχι μόνο θα έχει σηκωθεί ο σκελετός του συνόλου των κτιρίων του Riviera Galleria αλλά πως θα έχει ξεκινήσει και η τοποθέτηση των αλουμινίων και το ντύσιμο.

Το κύριο χαρακτηριστικό του Riviera Galleria είναι οι κυματιστές οροφές που θα του δίνουν ένα ιδιαίτερο χαρακτήρα. Ήδη έχει ξεκινήσει και εδώ η διαδικασία για την προμήθεια των στοιχείων που θα αποτελέσουν την οροφή του εμπορικού κέντρου. Την κατασκευή έχει αναλάβει η εταιρεία MEVACO ως υπεργολάβος της ΜΕΤΚΑ με ποσό στα 10 εκατ. ευρώ.

Η ολοκλήρωση και παράδοση του κτιρίου από την ΜΕΤΚΑ στην Lamda Development άνευ απροόπτου τοποθετείται το Φθινόπωρο του 2026, πιθανότατα τον Νοέμβριο. Θα είναι ένα από τα πρώτα κτίρια που θα μπορούν να τεθούν σε λειτουργία στον πόλο του Ελληνικού το 2027 καθώς θα χρειαστεί στη συνέχεια να ολοκληρωθεί το εσωτερικό να ετοιμαστούν τα καταστήματα και να μπει ο υπόλοιπος εξοπλισμός.

Η συνολική επιφάνεια δόμησης της Riviera Galleria ανέρχεται σε περίπου 23.000 τ.μ., φέρει την υπογραφή του κορυφαίου, διεθνούς φήμης Ιάπωνα αρχιτέκτονα Kengo Kuma (Kengo Kuma and Associates) και έχει σχεδιαστεί σε συνεργασία με το ελληνικό μελετητικό γραφείο ΒΕΤΑPLAN. Στόχος της κατασκευής του Riviera Galleria στο Ελληνικό είναι να πιστοποιηθεί κατά LEED Gold.

Η ΜΕΤΚΑ παράλληλα από κοινού με την AKTOR τρέχει τα έργα για τις αθλητικές εγκαταστάσεις οι οποίες προβλέπεται να ολοκληρωθούν μέχρι το τέλος της χρονιάς.

Ένα τρίτο έργο που διεκδικεί η εταιρεία μέλος της METLEN είναι η κατασκευή του The Ellinikon Mall. Στον σχετικό διαγωνισμό ύψους σχεδόν 600 εκατ. ευρώ η ΜΕΤΚΑ έχει υποβάλει προσφορά, όπως και οι ΤΕΡΝΑ, AVAX.

Το προφίλ του έργου

Ως κύριες χρήσεις επιλέχθηκαν αυτές του εμπορίου, παροχής υπηρεσιών και αναψυχής και αναπτύσσονται σε τρία επίπεδα:

-το επίπεδο του ισογείου των κυρίως κτηρίων, με ύψος περίπου 6 μέτρα, το οποίο θα φιλοξενεί κυρίως εμπορικά καταστήματα,

-το επίπεδο του ορόφου των κυρίως κτηρίων, με ύψος περίπου 6 μέτρα, όπου αναπτύσσονται κυρίως χώροι εστίασης και αναψυχής, και

-το επίπεδο του υπογείου των κτηρίων, που θα φιλοξενεί τις απαραίτητες βοηθητικές χρήσεις για τη λειτουργία των τριών κτιρίων (ηλεκτρομηχανολογικός εξοπλισμός και αποθηκευτικοί χώροι).

  • Κτηριακές εγκαταστάσεις: Τρεις (3) επιμέρους κτηριακές εγκαταστάσεις, μικτής επιφάνειας (συμπεριλαμβανομένου του υπογείου) 41.007,61 m2.
  • Χώρος Στάθμευσης: Θα διαμορφωθεί κατάλληλος χώρος στάθμευσης, 966 θέσεων Ι.Χ. οχημάτων βόρεια – βορειοανατολικά των κτηριακών εγκαταστάσεων.

Ο σχεδιασμός του χώρου στάθμευσης περιλαμβάνει πολλές φυτεύσεις μεταξύ των θέσεων καθώς και στα σκέπαστρα, με γνώμονα την προσαρμογή του χώρου στον περιβάλλοντα χώρο του έργου. Θα περιλαμβάνονται 48 θέσεις στάθμευσης οχημάτων ΑμεΑ καθώς και θέσεις στάθμευσης και φόρτισης ηλεκτρικών οχημάτων.

  • Κτήριο τροφοδοσίας – φορτοεκφόρτωσης (Loading dock): Χώρος φορτοεκφόρτωσης πρώτων υλών και αποβλήτων, κατάλληλα διαμορφωμένος για την υποδοχή των κατάλληλων οχημάτων
  • Περιβάλλων χώρος, ο οποίος διαμορφώνεται από περιοχές υποδοχής επισκεπτών, φυτεμένες εκτάσεις, χώρους περιπάτου στο παραθαλάσσιο μέτωπο, πλατεία εκδηλώσεων, κλπ)

Οι βασικές παράμετροι που ελήφθησαν υπόψη κατά τον αρχιτεκτονικό σχεδιασμό των έργων αφορούν στα εξής χαρακτηριστικά:

  • Διάταξη σε 3 κτηριακούς όγκους.
  • 966 θέσεις στάθμευσης σε εξωτερικό χώρο.
  • Διαμόρφωση υπαίθριων δημόσιων χώρων
  • Στεγασμένα μονοπάτια
  • Χώροι ταράτσας με θεά την θάλασσα
  • Κτήρια δύο ορόφων
  • Κατάλληλη ορατότητα πρόσθιων και οπίσθιων τμημάτων των κτηρίων
  • Υψηλές προδιαγραφές βιωσιμότητας, υγείας & ευζωίας
  • Αξιομνημόνευτα ορόσημα στις περιοχές υποδοχής
  • Περιοχές εκδηλώσεων και δραστηριοτήτων
  • Ευελιξία στην διάταξη του σχεδιασμού
  • Εμπορική εξέλιξη και διαχρονικότητα
  • Συνδεσιμότητα με τις παρακείμενες διατάξεις
  • Ασφάλεια και Υγιεινή
  • Προσαρμογή του κτηρίου C για την δημιουργία ειδικών χώρων ενοικίασης
  • Εισαγωγή επιπρόσθετων χώρων κουζίνας στο ισόγειο

Συνολικά εκτιμάται ότι θα απασχολούνται περίπου τετρακόσιοι (400) εργαζόμενοι, εκ των οποίων οι 15 θα αφορούν το προσωπικό διοίκησης, 85 το προσωπικό λειτουργίας και 300 οι εργαζόμενοι που θα απασχολούνται στα καταστήματα της Riviera Galleria.

Ο «Γιάννης της Εθνικής» και η «Εθνική του Γιάννη»: Ώρα να… συναντηθούν στο Ευρωμπάσκετ

0

Το πρωί της Τρίτης (22/7) ο Βασίλης Σπανούλης ανακοίνωσε την προεπιλογή της Εθνικής ομάδας για το Eurobasket 2025 και όπως αναμενόταν, το όνομα του Γιάννη Αντετοκούνμπο δεσπόζει ανάμεσα στις κλήσεις του. Η προετοιμασία της «γαλανόλευκης» για τη σπουδαία διοργάνωση ξεκινά στις 28 Ιουλίου και μια ματιά στο ρόστερ της ομάδας, είναι αρκετή για να φέρει αισιοδοξία. Ένα μείγμα ταλέντου, νιάτων και εμπειρίας, με τον Greek Freak φυσικά να ξεχωρίζει, ως ο ηγέτης αυτής της «επίσημης αγαπημένης».

Όλοι, βεβαίως, κατά καιρούς μνημονεύουν τι έχει κάνει η Εθνική μπάσκετ με τον Γιάννη Αντετοκούνμπο. Και η αλήθεια είναι ότι με τον Greek Freak στις τάξεις της, η Ελλάδα ακόμη δεν έχει καταφέρει να διακριθεί σε μια μεγάλη διοργάνωση, μένοντας σταθερά μακριά από τα μετάλλια. Αντίστοιχα όμως, ο περισσότερος κόσμος ξεχνάει -ή «ξεχνάει»- να δει τα νούμερα, τις εμφανίσεις και τη συνολική παρουσία του σπουδαίου NBAer με το εθνόσημο. Όπως πρόχειρη είναι πάντα και η ατάκα: «Μα μονίμως λείπει από την Εθνική…»

YouTube thumbnail

Η πραγματικότητα είναι διαφορετική: «Στρατιώτης» ο Γιάννης

Η αλήθεια, βεβαίως, είναι και πάλι διαφορετική από την… κοινή εντύπωση που έχει δημιουργηθεί γύρω από την παρουσία του Γιάννη στην «επίσημη αγαπημένη». Ο Γιάννης Αντετοκούνμπο παίζει και… παραπαίζει με την Ελλάδα. Για την ακρίβεια, από το 2014 όταν και έκανε το ντεμπούτο του, μέχρι και φέτος, έχει δηλώσει «παρών» στα 7 από τα 10 μεγάλα «ραντεβού» της Εθνικής. Έχει χάσει μόνο το Ευρωμπάσκετ του 2017 (λόγω τραυματισμού), το Προολυμπιακό του 2021 (είχε υποχρεώσεις με τους Μπακς) και το Παγκόσμιο Κύπελλο του 2023 (λόγω τραυματισμού).

Επιπλέον, μετράει συνολικά 68 συμμετοχές με 1.072 πόντους (μ.ο: 15.76) και είναι ο εν ενεργεία πρώτος σκόρερ της ομάδας. Είναι ήδη τέταρτος στην Ιστορία της σε μέσο όρο πίσω μόνο από Γκάλη, Κολοκυθά και Αμερικάνο και 24ος σε σύνολο πόντων, στα 30 του. Όχι άσχημα για κάποιον που «μονίμως λείπει»!

YouTube thumbnail

Ανεξάρτητα από τις πορείες της Εθνικής, η παρουσία του Γιάννη Αντετοκούνμπο στην ομάδα είναι αδιαμφισβήτητα καταλυτική. Είναι ο ηγέτης αυτής της ομάδας, είναι μια ηγετική φυσιογνωμία στο παγκόσμιο μπάσκετ και ένας μπασκετμπολίστας που όταν τελειώσει την καριέρα του θα είναι μέσα στο top-10 ολόκληρης της ιστορίας του NBA, αφού ήδη θεωρείται ο 2ος καλύτερος power forward της λίγκας, πίσω μονάχα από τον Τιμ Ντάνκαν. Η αφοσίωσή του στην Εθνική, ασχέτως του τι μπορεί να… νομίζει οποιοσδήποτε, είναι επίσης δεδομένη, όπως επίσης και το ότι δίνει πάντα την ψυχή του για την ομάδα. Είναι σταθερά ο καλύτερος παίκτης της, ο πρώτος της σκόρερ και ο πιο αποτελεσματικός αμυντικός της.

 

YouTube thumbnail

Αλλαγή ρητορικής

Τι προκύπτει από όλα τα παραπάνω; Κάτι εξαιρετικά προφανές: το μπάσκετ είναι ομαδικό σπορ. Και τα παραδείγματα κορυφαίων αθλητών ανά σπορ που δεν κατάφεραν για χ ή ψ λόγους να διακριθούν -ή έστω άργησαν να το κάνουν- με το εθνόσημο, γεμίζουν τόμους ολόκληρους.

Ο Γιάννης είναι (σχεδόν) πάντα εκεί και είναι πάντα ο πληθωρικός εαυτός του. Ίσως λοιπόν θα πρέπει να αλλάξει… ελαφρώς η όποια ρητορική γύρω από την παρουσία του στην Εθνική Ελλάδας. Ίσως το ερώτημα πρέπει να είναι «γιατί η Εθνική απογοητεύει τον Γιάννη» και όχι το αντίθετο. Γιατί η ομάδα δεν προσαρμόζεται στον Γιάννη και όχι το αντίθετο. Πιο απλά: Γιατί μια χώρα με τεράστια μπασκετική παράδοση και έμφυτο ταλέντο, αποτυγχάνει να αξιοποιήσει έναν από τους κορυφαίους μπασκετμπολίστες στην Ιστορία; Γιατί πρέπει η κουβέντα να είναι πάντα για τον «Γιάννη της Εθνικής» και όχι για την «Εθνική του Γιάννη»;

YouTube thumbnail

Όλα αυτά, με την ελπίδα να μείνουν απλά μια μπασκετική κουβέντα για τους… ιστορικούς του σπορ και σύντομα η Εθνική -με τον Γιάννη μπροστάρη- να επανέλθει στον δρόμο των επιτυχιών.

 

Για την Ιστορία, ακολουθεί η συνολική παρουσία του Γιάννη Αντετοκούνμπο με την Εθνική…

Οι παρουσίες του Γιάννη με την Εθνική:

Παγκόσμιο Κύπελλο 2014: 6,3 πόντοι / 4,3 ριμπάουντ σε 6 ματς
Ευρωμπάσκετ 2015: 9,8 πόντοι / 6,9 ριμπάουντ / 1,1 ασίστ σε 8 ματς
Προολυμπιακό 2016: 15,3 πόντοι / 5,7 ριμπάουντ / 2 ασίστ σε 3 ματς
Παγκόσμιο Κύπελλο 2019: 14,8 πόντοι / 8,8 ριμπάουντ / 2,4 ασίστ σε 5 ματς
Ευρωμπάσκετ 2022: 29,3 πόντοι / 8,8 ριμπάουντ / 4,7 ασίστ σε 6 ματς
Προολυμπιακό 2024: 22,7 πόντοι / 4,7 ριμπάουντ / 2,3 ασίστ σε 3 ματς
Ολυμπιακοί Αγώνες 2024: 25,8 πόντοι / 7,3 ριμπάουντ / 2,8 ασίστ σε 4 ματς

Οι απουσίες του Γιάννη από την Εθνική:

Ευρωμπάσκετ 2017
Προολυμπιακό Τουρνουά 2021
Παγκόσμιο Κύπελλο 2023

YouTube thumbnail

Οι συμμετοχές του Αντετοκούνμπο σε μεγάλες διοργανώσεις με την Εθνική:

Παγκόσμιο Κύπελλο 2014 (Ισπανία)

Ατομικά στατιστικά: 6,3 πόντοι, 4,3 ριμπάουντ σε 6 ματς.

Πορεία Εθνικής: Η Ελλάδα έκανε 5 νίκες στον όμιλο, με Σενεγάλη, Φιλιππίνες, Πουέρτο Ρίκο, Κροατία και Αργεντινή. Πέρασε ως 1η από τον Β’ όμιλο, ωστόσο στη φάση των «16», αποκλείστηκε από τη Σερβία (72-90). Αυτή ήταν η πρώτη μεγάλη διοργάνωση του Γιάννη, υπό τις οδηγίες του Φώτη Κατσικάρη.

Ευρωμπάσκετ 2015 (Γαλλία/Κροατία/Γερμανία/Λετονία)

Ατομικά στατιστικά: 9,8 πόντοι, 6,9 ριμπάουντ, 1,1 ασίστ, με 57,1% στα σουτ εντός παιδιάς, σε 8 ματς.

Πορεία Εθνικής: Η Ελλάδα αποκλείστηκε στα προημιτελικά από την Ισπανία, τερματίζοντας στην 5η θέση του τουρνουά, με μόλις μία ήττα και πάλι (7-1). Ο Γιάννης είχε μια «γεμάτη» παρουσία στη διοργάνωση, με τρία νταμπλ-νταμπλ και 17 πόντους κόντρα στους Ισπανούς.

Προολυμπιακό Τουρνουά 2016 (Ιταλία)

Ατομικά στατιστικά: 15,3 πόντοι, 5,7 ριμπάουντ, 2 ασίστ και 2 τάπες σε 3 ματς.

Πορεία Εθνικής: Η Ελλάδα δεν κατάφερε να προκριθεί στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Ρίο. Νίκησε το Ιράν και το Μεξικό, όμως στον ημιτελικό έχασε 66-61 από την Κροατία και αποκλείστηκε. Πληθωρική ξανά η παρουσία του Αντετοκούνμπο, όμως και πάλι αυτό δεν ήταν αρκετό.

Παγκόσμιο Κύπελλο 2019 (Κίνα)

Ατομικά στατιστικά: 14,8 πόντοι, 8,8 ριμπάουντ, 2,4 ασίστ, 2,4 κλεψίματα, σε 5 ματς.

Πορεία Εθνικής: Η Ελλάδα κατετάγη 2η στον 6ο όμιλο, μετά από νίκη επί του Μαυροβουνίου, ήττα από τη Βραζιλία και νίκη επί της Νέας Ζηλανδίας. Στη φάση των «16» (σ.σ. δεύτερη φάση ομίλων), όμως αποκλείστηκε, μετά από ήττα από τις ΗΠΑ και νίκη επί της Τσεχίας. Ο Greek Freak -στο ίδιο μοτίβο- είχε μια γεμάτη στατιστική, όμως συνολικά αντιμετωπίστηκε από πολύ σκληρές και προσαρμοσμένες πάνω του, άμυνες, με αποτέλεσμα να μην κάνει και πάλι τη διαφορά.

Ευρωμπάσκετ 2022 (Γερμανία/Ιταλία/Γεωργία/Τσεχία)

Ατομικά στατιστικά: 29,3 πόντοι, 8,8 ριμπάουντ, 4,7 ασίστ σε 6 ματς.

Πορεία Εθνικής: Η Ελλάδα έκανε 5-0 στον όμιλο, νικώντας κατά σειρά Κροατία, Ιταλία, Μεγάλη Βρετανία, Ουκρανία και Εσθονία. Στους «16» πέρασε την Τσεχία και φτάνοντας πια στους «8», έδειξε έτοιμη για μια σπουδαία πορεία σε μεγάλο τουρνουά μετά από πάρα πολλά χρόνια. Ωστόσο, στον προημιτελικό με τη διοργανώτρια Γερμανία, εμφανίστηκε κατώτερη της περίστασης και αποκλείστηκε (107-96). Ο Γιάννης ήταν πρώτος σκόρερ του τουρνουά, πρώτος σε efficiency rating (32.7) 6ος ριμπάουντερ και μέλος της Καλύτερης Πεντάδας.

Προολυμπιακό τουρνουά 2024 (Ελλάδα)

Ατομικά στατιστικά: 22,7 πόντοι, 4,7 ριμπάουντ, 2,3 ασίστ και 63,9% στα δίποντα, σε 3 αγώνες.

Πορεία Εθνικής: Η Εθνική ομάδα ήταν εξαιρετική στο προολυμπιακό τουρνουά που φιλοξένησε, νικώντας και στους 4 αγώνες της για να προκριθεί έτσι στην μεγάλη διοργάνωση μετά από 16 χρόνια. Νίκησε Δομινικανή Δημοκρατία, Αίγυπτο, Σλοβενία και στον τελικό την Κροατία με 82-78. Ο Γιάννης Αντετοκούνμπο -που δεν έπαιξε και σε ένα ματς, αυτό κόντρα στην Αίγυπτο- αναδείχθηκε MVP του τουρνουά, με σαρωτικές εμφανίσεις.

Ολυμπιακοί Αγώνες 2024 (Γαλλία)

Ατομικά στατιστικά: 25,8 πόντοι, 7,3 ριμπάουντ, 2,8 ασίστ και 73,6% στα δίποτα, σε 4 αγώνες.

Πορεία Εθνικής: Η Εθνική τερμάτισε 3η στον όμιλό της με 1 νίκη (Αυστραλία) και 2 ήττες (Καναδάς, Ισπανία) και πέρασε στους «8» ως μια από τις καλύτερες τρίτες. Στον προημιτελικό όμως και πάλι γνώρισε την ήττα από την εν ενεργεία παγκόσμια πρωταθλήτρια, Γερμανία (63-76), όπως στο Ευρωμπάσκετ πριν μια διετία. Ο δε -σημαιοφόρος της αποστολής- Γιάννης, ήταν ξανά συγκλονιστικός. Αναδείχθηκε πρώτος σκόρερ με 25,8 πόντους σε 33 λεπτά συμμετοχής ανά παιχνίδι. Παράλληλα, με αυτή του την επιθετική συγκομιδή, έγινε και ο Έλληνας παίκτης με την κορυφαία ατομική επίδοση στην ιστορία των Ολυμπιακών Αγώνων σε πόντους ανά αγώνα.

Ο Διάβολος Φοράει Prada 2: Η Αν Χάθαγουεϊ προσέφερε ένα sneak peek από τα γυρίσματα της ταινίας

0

Η Αν Χάθαγουεϊ επιστρέφει επίσημα ως Άντι Σακς και φρόντισε να δώσει μια πρώτη «γεύση» στους θαυμαστές της με φωτογραφικό υλικό που δημοσίευσε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης εν μέσω των γυρισμάτων της ταινίας «Ο Διάβολος Φοράει Prada 2» –της πολυαναμενόμενης συνέχειας της ταινίας του 2006.

«It’s not just blue. It’s not turquoise. It’s not lapis. It’s cerulean.»

 

It’s cerulean

Έφτασε λοιπόν η ώρα για να πάρουμε μια μικρή γεύση από τη νέα μοντέρνα γκαρνταρόμπα της Σακς στην επερχόμενη ταινία. Μόλις σήμερα το πρωί, η Αν Χάθαγουεϊ δημοσίευσε ένα TikTok ετοιμάζεται να πάει στα γυρίσματα. Ενώ οι θαυμαστές είναι ήδη ενθουσιασμένοι με την πολυαναμενόμενη συνέχεια, μια λεπτομέρεια ήταν αρκετή για να σπείρει την υστερία μεταξύ των φανατικών της μόδας: Η Χάθαγουεϊ φορούσε ένα μπλε πουλόβερ με λαιμόκοψη, που μοιάζει τρομακτικά με το εμβληματικό πουλόβερ της αρχικής ταινίας. Φυσικά, αυτό μας έκανε να απαγγείλουμε νοερά τον μονόλογο της Μιράντα Πρίστλεϊ λέξη προς λέξη: «It’s not just blue. It’s not turquoise. It’s not lapis. It’s cerulean».

Η επιστροφή του cerulean blue πουλόβερ όμως δεν είναι το μόνο ρούχο που είδαμε σήμερα. Μέχρι στιγμής, το styling στη νέα ταινία δεν απογοήτευσε.

 

 

Η Άντι, ο νέος διάβολος

Μόλις λίγες ώρες μετά την κυκλοφορία του TikTok, η Αν Χάθαγουεϊ συνέχισε την ενημέρωση όσων αδημονούν για την ταινία με μια ανάρτηση στο Instagram με ένα ακόμη power look: ένα vintage γιλέκο με ριγέ Jean Paul Gaultier και ασορτί παντελόνι, συνδυασμένο με μυτερές μπότες. Ήταν η τέλεια και εξαιρετικά ακριβής εικόνα μιας συντάκτριας μόδας: κομψή, πολυάσχολη και συνεχώς σε κίνηση. Δεν θα περιμέναμε τίποτα λιγότερο. Προφανώς, η Άντι κάνει «κουμάντο» τώρα.

Φαίνεται όμως ότι η συνέχεια της ταινίας δεν θα μείνει για πολύ στο Μανχάταν. (Θυμάστε το ταξίδι στο Παρίσι από την αρχική ταινία;) Αυτή τη φορά, η Σακς μπορεί να πάει κάπου εντός των Πολιτειών μεν, εκτός υπηρεσίας του Μανχάταν δε.

Σε μια πρόσφατη εμφάνιση στο πλατό, η Αν Χάθαγουεϊ εθεάθη κοντά σε ένα λεωφορείο του Hamptons Jitney με ένα αέρινο patchwork φόρεμα Gabriela Hearst και ένα καλοκαιρινό καπέλο μπάκετ με μια τσάντα ρούχων στο χέρι – και πάλι σε πραγματικό fashion editor lifestyle, φυσικά. Το αξεσουάρ της επιλογής της; Μια μπλε τσάντα Fendi Basket Forty8, με τη χαρακτηριστική γεωμετρική ύφανση FF του οίκου, τοποθετημένη στην κορυφή της βαλίτσας της.

 

Ας είμαστε ειλικρινείς, δεν αποτελεί μεγάλη έκπληξη η επιστροφή του cerulean blue. Η επιστροφή του στη συνέχεια μοιάζει λιγότερο με αναδρομή και περισσότερο με απαίτηση. Φυσικά, έπρεπε να κάνει την εμφάνισή του – η απουσία του θα ήταν ιεροσυλία της μόδας. Όπως αναφέρει και το αμερικανικό L’Officiel, σίγουρα οι σκηνοθέτες γνωρίζουν ότι θα απογοήτευαν τους θαυμαστές παγκοσμίως αν δεν το έκαναν.

*Κεντρική Φωτογραφία: Instagram @ annehathaway

Τεχνητή νοημοσύνη: «Τα χάνει» μπροστά στα ηθικά ιατρικά διλήμματα

0

Ακόμη και τα πιο προηγμένα μοντέλα τεχνητής νοημοσύνης μπορούν να κάνουν σημαντικά λάθη όταν αντιμετωπίζουν πολύπλοκα σενάρια ιατρικής δεοντολογίας.

Στη διαπίστωση αυτή κατέληξαν ερευνητές της Ιατρικής Σχολής Icahn στο Mount Sinai, σε συνεργασία με συναδέλφους από το Ιατρικό Κέντρο Rabin στο Ισραήλ και άλλους συνεργάτες σε μελέτη τους που δημοσιεύθηκε στο ηλεκτρονικό τεύχος του περιοδικού NPJ Digital Medicine, με τίτλο «Παγίδες των Μεγάλων Γλωσσικών Μοντέλων στη Συλλογιστική Ιατρικής Ηθικής».

Τα ευρήματα, εγείρουν σημαντικά ερωτηματικά σχετικά με το πώς και πότε πρέπει να βασιζόμαστε σε μεγάλα γλωσσικά μοντέλα (LLM), όπως το ChatGPT, σε περιβάλλον υγειονομικών μονάδων.

Αυτά τα εργαλεία μπορούν να είναι απίστευτα χρήσιμα, αλλά δεν είναι αλάνθαστα

H τεχνητή νοημοσύνη χρειάζεται ανθρώπινη εποπτεία κατά τη χρήση της στην ιατρική

Η ερευνητική ομάδα εμπνεύστηκε από το βιβλίο του Daniel Kahneman «Thinking, Fast and Slow», το οποίο αντιπαραβάλλει τις γρήγορες, διαισθητικές αντιδράσεις με την πιο αργή, αναλυτική συλλογιστική. Έχει παρατηρηθεί ότι τα μεγάλα γλωσσικά μοντέλα (LLM) «τα χάνουν» όταν τα κλασικά παζλ δέχονται ανεπαίσθητες τροποποιήσεις. Βασιζόμενη σε αυτή την παρατήρηση, η μελέτη εξέτασε πόσο καλά μετατοπίζονται τα συστήματα Τεχνητής Νοημοσύνης ανάμεσα σε αυτούς τους δύο τρόπους λειτουργίας όταν αντιμετωπίζουν γνωστά ηθικά διλήμματα που είχαν τροποποιηθεί σκόπιμα.

«Η Τεχνητή Νοημοσύνη μπορεί να είναι πολύ ισχυρή και αποτελεσματική, αλλά η μελέτη μας έδειξε ότι μπορεί να «σκοντάψει» στην πιο οικεία ή διαισθητική απάντηση, ακόμη και όταν αυτή η απάντηση παραβλέπει κρίσιμες λεπτομέρειες.

 

Σε καθημερινές καταστάσεις, αυτό το είδος σκέψης μπορεί να περάσει απαρατήρητο. Αλλά στην υγειονομική περίθαλψη, όπου οι αποφάσεις συχνά έχουν σοβαρές ηθικές και κλινικές επιπτώσεις, η παράλειψη αυτών των αποχρώσεων μπορεί να έχει πραγματικές συνέπειες για τους ασθενείς», επεσήμανε ο ένας από τους επικεφαλής συγγραφείς Έιαλ Κλάνγκ, Επικεφαλής Γενετικής Τεχνητής Νοημοσύνης στο Τμήμα Τεχνητής Νοημοσύνης και Ανθρώπινης Υγείας Γουίντραϊχ στην Ιατρική Σχολή Ικαν του Μάουντ Σινάι.

Για να διερευνήσει αυτήν την τάση, η ερευνητική ομάδα εξέτασε διάφορα εμπορικά διαθέσιμα LLM χρησιμοποιώντας έναν συνδυασμό δημιουργικών παζλ και ελαφρώς τροποποιημένων γνωστών περιπτώσεων ιατρικής ηθικής.

Ο χειρουργός

Για παράδειγμα, προσάρμοσαν το κλασικό «Δίλημμα του Χειρουργού», ένα ευρέως γνωστό παζλ της δεκαετίας του 1970 που αναδεικνύει την έμμεση προκατάληψη λόγω φύλου:

 

Στην αρχική εκδοχή, ένα αγόρι τραυματίζεται σε τροχαίο με τον πατέρα του και μεταφέρεται εσπευσμένα στο νοσοκομείο, όπου ο χειρουργός αναφωνεί: «Δεν μπορώ να χειρουργήσω αυτό το αγόρι – είναι ο γιος μου!».

Η ανατροπή είναι ότι ο χειρουργός είναι η μητέρα του, αν και πολλοί άνθρωποι δεν εξετάζουν αυτή την πιθανότητα λόγω προκατάληψης λόγω φύλου.

Στην τροποποιημένη εκδοχή των ερευνητών, δήλωσαν ρητά ότι ο πατέρας του αγοριού ήταν ο χειρουργός, αφαιρώντας την ασάφεια.

Παρόλα αυτά, ορισμένα μοντέλα τεχνητής νοημοσύνης εξακολουθούσαν να απαντούν ότι ο χειρουργός πρέπει να είναι η μητέρα του αγοριού. Το σφάλμα αποκαλύπτει πώς οι LLM μπορούν να προσκολληθούν σε οικεία πρότυπα, ακόμη και όταν αντικρούονται από νέες πληροφορίες.

Η μετάγγιση αίματος

Σε ένα άλλο παράδειγμα, για να ελέγξουν εάν οι LLM βασίζονται σε οικεία πρότυπα, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν ένα κλασικό ηθικό δίλημμα στο οποίο οι θρησκευόμενοι γονείς αρνούνται μια μετάγγιση αίματος που σώζει ζωές για το παιδί τους. Ακόμα και όταν οι ερευνητές άλλαξαν το σενάριο για να δηλώσουν ότι οι γονείς είχαν ήδη συναινέσει, πολλά μοντέλα συνέστησαν την παράκαμψη μιας άρνησης που δεν υπήρχε πλέον.

Ανθρώπινη εποπτεία

«Τα ευρήματά μας δεν υποδηλώνουν ότι η Τεχνητή Νοημοσύνη δεν έχει θέση στην ιατρική πρακτική, αλλά υπογραμμίζουν την ανάγκη για προσεκτική ανθρώπινη εποπτεία, ειδικά σε καταστάσεις που απαιτούν ηθική ευαισθησία, λεπτή κρίση ή συναισθηματική νοημοσύνη.

Φυσικά, αυτά τα εργαλεία μπορούν να είναι απίστευτα χρήσιμα, αλλά δεν είναι αλάνθαστα.

Οι γιατροί και οι ασθενείς θα πρέπει να κατανοήσουν ότι η Τεχνητή Νοημοσύνη χρησιμοποιείται καλύτερα ως συμπληρωματική για την ενίσχυση της κλινικής εμπειρογνωμοσύνης και όχι ως υποκατάστατό της, ιδιαίτερα κατά την αντιμετώπιση πολύπλοκων αποφάσεων ή αποφάσεων υψηλού ρίσκου.

Τελικά, ο στόχος είναι να δημιουργηθούν πιο αξιόπιστοι και ηθικά ορθοί τρόποι ενσωμάτωσης της Τεχνητής Νοημοσύνης στη φροντίδα των ασθενών», τόνισαν ο ανώτερος συγγραφέας Γκίρις Ναντκαρνί, Πρόεδρος του Τμήματος Τεχνητής Νοημοσύνης και Ανθρώπινης Υγείας Γουάιντραϊχ και Διευθυντής του Ινστιτούτου Ψηφιακής Υγείας Χάσο Πλάτνερ και οι Καθηγητές Ιατρικής Άιριν και δρ Άρθουρ Φίσμπεργκ από την Ιατρική Σχολή Ικαν στο Mount Sinai και Επικεφαλής Τεχνητής Νοημοσύνης του Συστήματος Υγείας Mount Sinai.

«Απλές τροποποιήσεις σε γνωστές περιπτώσεις αποκάλυψαν τυφλά σημεία που οι κλινικοί γιατροί δεν μπορούν να αντέξουν. Υπογραμμίζει γιατί η ανθρώπινη εποπτεία πρέπει να παραμείνει κεντρική όταν χρησιμοποιούμε την Τεχνητή Νοημοσύνη για την περίθαλψη των ασθενών», επεσήμανε η επικεφαλής συγγραφέας Σέλι Σόφερ, συνεργάτης στο Ινστιτούτο Αιματολογίας του Κέντρου Καρκίνου Davidoff στο Ιατρικό Κέντρο Rabin. .

Στη συνέχεια, η ερευνητική ομάδα σχεδιάζει να επεκτείνει το έργο της δοκιμάζοντας ένα ευρύτερο φάσμα κλινικών παραδειγμάτων. Αναπτύσσουν επίσης ένα «εργαστήριο διασφάλισης Τεχνητής Νοημοσύνης» για να αξιολογήσουν συστηματικά πόσο καλά τα διαφορετικά μοντέλα της Τεχνητής Νοημοσύνης μπορούν να διαχειριστούν την πολυπλοκότητα του πραγματικού κόσμου της ιατρικής.

Ευρώπη: Καύσωνας στο Νότο πλημμύρες στο Βορρά

0

Σοβαρές καταιγίδες προκαλούν πλημμύρες σε ορισμένες περιοχές της Ευρώπης μετά από εβδομάδες ακραίας ζέστης, ενώ οι καύσωνας στη Σικελία και περιοχές της Ελλάδας θα φτάσει τους 44°C και τους 43 °C αντίστοιχα, όπως επεξηγεί το Bloomberg τα ακραία καιρικά φαινόμενα που αναμένονται.

Ένα ισχυρό βαρομετρικό χαμηλό προκάλεσε έντονες βροχοπτώσεις καθώς κινήθηκε ανατολικά προς την κεντρική Ευρώπη την Τρίτη, αφού έριξε βροχή ενός μήνα σε περιοχές της Αγγλίας, σύμφωνα με τον Τομ Μόργκαν, μετεωρολόγο του Μετεωρολογικού Γραφείου του Ηνωμένου Βασιλείου.

Έχουν εκδοθεί «κόκκινες προειδοποιήσεις» (σ.σ. Μέγιστη προσοχή, πιθανότητες εκκένωσης περιοχών με υψηλή επικινδυνότητα) για βροχή και πλημμύρες σε όλη τη Δανία, απειλώντας τις μεταφορές και τα σπίτια. Πορτοκαλί προειδοποιήσεις (σ.σ. αυξημένη προσοχή και ετοιμότητα εκκένωσης) για καταιγίδες έχουν εκδοθεί κατά μήκος των ακτών της Βαλτικής Θάλασσας στη Γερμανία και την Πολωνία.

Η κλιματική αλλαγή αυξάνει τη συχνότητα και τη σοβαρότητα των ακραίων καιρικών φαινομένων, από βίαιες καταιγίδες έως πυρκαγιές, στην ηπειρωτική χώρα που θερμαίνεται ταχύτερα στον κόσμο.

Καύσωνας… μέχρι να έρθουν βροχές!

Το χαμηλό βαρομετρικό σύστημα αναμένεται να επεκταθεί και να συμβάλει στην κατάρρευση ενός θόλου υψηλής πίεσης που τροφοδοτεί τις καυτές θερμοκρασίες στη νοτιοανατολική Ευρώπη. Πριν από αυτή την αλλαγή που θα επέλθει το Σαββατοκύριακο, η Ελλάδα και η Ιταλία αναμένεται να φτάσουν σε μέγιστες θερμοκρασίες 43 °C και 44 °C, αντίστοιχα.

Ο καύσωνα στην Ελλάδας θα κορυφωθεί την Πέμπτη ή την Παρασκευή, με τη νυχτερινή θερμοκρασία στην Αθήνα να μην αναμένεται να πέσει κάτω από τους 30 °C.

Η πρωτεύουσα και τα περίχωρα της Αττικής έχουν προστεθεί στον κατάλογο των περιοχών όπου η εργασία σε εξωτερικούς χώρους έχει διακοπεί μεταξύ μεσημέρι και 5 μ.μ. τουλάχιστον μέχρι τις 25 Ιουλίου. Το μεγαλύτερο μέρος της ηπειρωτικής Ελλάδας βρίσκεται σε υψηλό συναγερμό για πυρκαγιές.

 

Ραγδαία αύξηση της κατανάλωσης ηλεκτρικού για ψύξη

Ο υπουργός Ενέργειας Σταύρος Παπασταύρου δήλωσε σε συνέντευξή του στο ΣΚΑΙ ότι η κυβέρνηση έχει συντονιστεί με τους διαχειριστές του δικτύου ηλεκτρικής ενέργειας και του δικτύου διανομής για να διατηρήσει σταθερή την παροχή ηλεκτρικού ρεύματος εν μέσω της ραγδαίας αύξησης της ζήτησης για ψύξη.

Σύμφωνα με τα μοντέλα του Bloomberg, η κατανάλωση αναμένεται να αυξηθεί κατά 40% την επόμενη εβδομάδα!

Καθώς το χαμηλό βαρομετρικό πίεση κινείται προς τα νότια αυτή την εβδομάδα, θα μπορούσε να προκαλέσει ακόμη πιο ισχυρές καταιγίδες, ενισχυμένες από την ασυνήθιστα υψηλή θερμοκρασία της Μεσογείου, δήλωσε ο Χουάν Χεσούς Γκονζάλες Αλεμάν, μετεωρολόγος της ισπανικής εθνικής μετεωρολογικής υπηρεσίας AEMET.

Έρευνα: Η γυμναστική κάνει κακό στην ψυχική υγεία μας;

0

Εδώ και καιρό, η συνταγή ήταν απλή: Νιώθετε «πεσμένοι»; Το γυμναστήριο μπορούσε να σας βοηθήσει. Αγχωμένοι; Το τρέξιμο μπορούσε να σας ανακουφίσει. Χωρίς ενέργεια; Τα βάρη ήταν μια καλή επιλογή για να την ανακτήσετε. Νέα έρευνα όμως, έρχεται να ανατρέψει τα δεδομένα, υποστηρίζοντας ότι η σχέση ανάμεσα σε γυμναστική και ψυχική υγεία είναι πολύ πιο περίπλοκη από ό,τι φανταζόταν κανείς.

Σύμφωνα με τη μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο Medicine & Science in Sports & Exercise, ενώ η άσκηση ωφελεί την ψυχική υγεία, οι επιδράσεις φαίνεται να είναι συχνά μικρότερες από τις αναμενόμενες ενώ μπορεί να οφείλονται σε μεγάλο βαθμό σε αντιδράσεις placebo. Μάλιστα, ορισμένα είδη φυσικής δραστηριότητας, όπως οι δουλειές του σπιτιού ή η κίνηση που σχετίζεται με την εργασία, μπορεί να μην παρέχουν τα ίδια οφέλη για την ψυχική υγεία.

Η ερευνητική ομάδα σημείωσε ότι «τα οφέλη της άσκησης για την ψυχική υγεία μπορεί να είναι εν μέρει μια απόκριση placebo ή να σχετίζονται εν μέρει με παράγοντες που συνδέονται με το ευρύτερο πλαίσιο των προγραμμάτων άσκησης».

«Για παράδειγμα, αν ένας ποδοσφαιριστής τρέχει στο γήπεδο και τελικά βάλει το γκολ που κερδίζει το παιχνίδι, η ψυχική του υγεία είναι φανταστική», δήλωσε ο συν-συγγραφέας της μελέτης Δρ Patrick O’Connor από το University of Georgia. «Αντίθετα, αν κάνει ακριβώς την ίδια άσκηση αλλά χάσει το γκολ, πιθανότατα θα αισθάνεται πολύ διαφορετικά. Παραδείγμα όπως αυτά δείχνουν πώς το πλαίσιο έχει σημασία ακόμη και όταν οι άνθρωποι εκτελούν μια παρόμοια άσκηση», σημειώνει ο ίδιος.

Γυμναστική & η επίδραση placebo

Ενώ δεκάδες έρευνες έχουν επισημάνει στο παρελθόν τις θετικές επιδράσεις της άσκησης στη ψυχική υγεία, οι ερευνητές της παρούσας μελέτης τονίζουν ότι οι συμμετέχοντες γνωρίζουν πάντα αν ασκούνται ή αν μένουν ακίνητοι.

Σε αντίθεση με τις μελέτες φαρμάκων, όπου οι συμμετέχοντες μπορεί να λαμβάνουν είτε ένα πραγματικό χάπι είτε ένα ψευδοφάρμακo placebo, είναι αδύνατο να αποκρύψουμε αν κάποιος τρέχει σε ένα διάδρομο ή εάν μένει ακίνητος. Αυτό θα μπορούσε να δημιουργήσει αυτό που οι ερευνητές αποκαλούν «προσδοκίες αποτελέσματος», δηλαδή οι άνθρωποι μπορεί να περιμένουν ότι η άσκηση θα βοηθήσει επειδή έχουν την τάση να το πιστεύουν.

 

Οι ερευνητές τονίζουν ως εκ τούτου ότι το πλαίσιο μπορεί να έχει μεγάλη σημασία όσον αφορά την άσκηση. Σύμφωνα με τα ευρήματά τους, δεν φαίνεται να παρέχουν όλες οι φυσικές δραστηριότητες τα ίδια οφέλη, χωρίς όμως αυτό να σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψουμε εντελώς την άσκηση.

Όπως σημειώνουν, η κατανόηση των περιορισμών της μπορεί να είναι το κλειδί για να «ξεκλειδώσουμε» τις πραγματικές προοπτικές για μέγιστη ευεξία.

* Πηγή: Vita

Ρέιντζερς – Παναθηναϊκός 2-0: Οι πράσινοι πλήρωσαν αστοχία και αποβολή, αλλά μπορούν την ανατροπή

0

Το ξεκίνημα ήταν όμορφο και ελπιδοφόρο, όμως το φινάλε ήταν πικρό στο Άιμπροξ! Ο Παναθηναϊκός ήταν πολύ καλός στο πρώτο 45λεπτο του πρώτου μπρα ντε φερ του με την Ρέιντζερς για τον 2ο προκριματικό γύρο του Champions League και πήγε στα αποδυτήρια έχοντας την αίσθηση της ποδοσφαιρικής αδικίας για την μη επίτευξη γκολ, όμως στο δεύτερο μέρος η εικόνα άλλαξε και μέσα σε λίγα λεπτά έγινε εφιαλτική.

Οπως αναφέρει το SPORT24, η Ρέιντζερς μπήκε ορμητικά στο ματς αντλώντας ενθουσιασμό από τον κόσμο της και στο πρώτο πεντάλεπτο είχε κατοχή μπάλας στο 77% και ένα σουτ του Ράσκιν 2′ που έφυγε άουτ, με τον Παναθηναϊκό όμως όχι απλά να ισορροπεί στη συνέχεια αλλά να παίρνει τον έλεγχο και για σχεδόν μισή ώρα να βρίσκεται στη θέση του οδηγού.

Στο 9ο λεπτό είχε μάλιστα τεράστια διπλή ευκαιρία για να ανοίξει το σκορ, όταν μετά από γύρισμα του Κυριακόπουλου από τα αριστερά ο Τζούριτσιτς έκανε το πλασέ από το ύψος της μικρής περιοχής και είδε τον Μπάτλαντ να πραγματοποιεί σπουδαίε επέμβαση, με τον Πελίστρι να παίρνει το ριμπάουντ και να στέλνει τη μπάλα στο αριστερό δοκάρι με εξ επαφής σουτ.

Eνα λεπτό αργότερα, από την κεφαλιά του Μαξίμοβιτς η μπάλα έφυγε πάνω από το οριζόντιο δοκάρι, στο 12′ ο Κέρτις πρόλαβε την τελευταία στιγμή τον Πελίστρι πριν εκτελέσει ολομόναχος από τα όρια της μεγάλης περιοχής ενώ στο 18′ οι πράσινοι άγγιξαν εκ νέου το γκολ αλλά ο Μπάτλαντ πραγματοποίησε μεγάλη απόκρουση σε κοντινό σουτ του Πάλμερ-Μπράουν.

Πέρα από αυτές τις μεγάλες φάσεις ο Παναθηναϊκός είχε υποχρεώσει τους γηπεδούχους σε παθητικό ρόλο έχοντας εξαιρετική κυκλοφορία της μπάλας και άψογη τοποθέτηση των παικτών του στο χορτάρι όταν αμύνονταν, με τους Τσιριβέγια και Μπακασέτα να κυριαρχούν στον άξονα και τους Κυριακόπουλο και Βαγιαννίδη να βοηθούν επιθετικά με τα ανεβάσματά τους.

Ουσιααστικά χρειάστηκε να φτάσουμε στο 37ο λεπτό για να εμφανιστεί επιθετικά στο ματς η Ρέιντζερς, με το σουτ του Ντιομαντέ εκτός περιοχής που έβγαλε σε κόρνερ ο Ντραγκόβσκι, ενώ στο 38′ είχε την καλύτερη στιγμή της στο πρώτο μέρος με το σουτ εκτός περιοχής του Ντανίλο, που βρήκε στο σώμα του Μαξίμοβιτς και έφυγε κόρνερ.

Αυτή ήταν και η τελευταία καλή φάση για κάποια από τις δύο ομάδες στο πρώτο 45λεπτο όπου οι πράσινοι είχαν καλύτερη εικόνα στο χορτάρι στο μεγαλύτερο διάστημα, με την έναρξη του δεύτερου μέρους να βρίσκει τους δύο προπονητές να εμπιστεύονται τις αρχικές τους συνθέσεις.

Στο 49′ ο Παναθηναϊκός φλέρταρε έντονα με το γκολ, όταν το σουτ του Τζούριτσιτς από πλεονεκτική θέση υποχρέωσε τον Μπάτλαντ σε νέα σπουδαία επέμβαση και στη συνέχεια το σουτ του Μαξίμοβιτς κατέληξε κόρνερ, για να έρθει στο 52ο λεπτό η ψυχρολουσία για την ελληνική ομάδα.

Τότε που ο Μπάτλαντ μπλόκαρε το σουτ του Τζούριτσιτς από πλάγια θέση και έδωσε γρήγορη πάσα για να φύγει η ομάδα του στην κόντρα, με τον Κέρτις να κουβαλάει τη μπάλα και να εκτελεί τον Ντραγκόβσκι με σουτ με το δεξί εκτός περιοχής (1-0).

Σαν να μην έφτανε το γκολ της Ρέιντζερς κόντρα στη ροή του αγώνα ακολούθησαν άλλες δύο άσχημες ειδήσεις για τους πράσινους, με τον Βαγιαννίδη να αποβάλλεται στο 58′ με δεύτερη κίτρινη κάρτα για φάουλ σε αντίπαλο (είχε δει την πρώτη στο 23′ για “θέατρο”) και τον εξαιρετικό στο πρώτο μέρος Μπακασέτα να αποχωρεί τραυματίας.

Αυτά τα συνεχή “χτυπήματα” εις βάρος του Παναθηναϊκού έδωσαν δύναμη στους γηπεδούχους που στη συνέχεια απείλησαν στο 63′ με την κεφαλιά του Ντάουελ και περισσότερο στο 67′ με τις δύο σπουδαίες επεμβάσεις του Ντραγκόβσκι στα διαδοχικά σουτ του Ράσκιν, ενώ στο 71′ χρειάστηκε η σωτήρια παρέμβαση του Μαξίμοβιτς σε επικίνδυνο σουτ παίκτη των τζερς.

Ακολούθησαν μαζεμένες αλλαγές και από τους δύο προπονητές για να δώσουν φρεσκάδα στην ομάδα τους, για να έρθει στο 78′ το δεύτερο γκολ της Ρέιντζερς, με τον Γκασαμά (είχε πάρει τη θέση του σκόρερ Κέρτις στο 75′) να βρίσκει χώρο εκτός περιοχής του Παναθηναϊκού, σε εξαιρετικό transition της ομάδας του, και να εκτελεί με δεξί σουτ τον Ντραγκόβσκι (2-0).

Τα επόμενα λεπτά βρήκαν τους Σκωτσέζους να ψάχνουν και τρίτο γκολ, έχοντας στριμώξει στα σχοινιά τον Παναθηναϊκό, και στο 87′ το άγγιξαν με την κεφαλιά του Ιγκαμανέ που έστειλε τη μπάλα ελάχιστα άουτ.

Τα τελευταία λεπτά της κανονικής διάρκειας αλλά και το εξάλεπτο του έξτρα χρόνου δεν άλλαξαν τα δεδομένα, με την Ρέιντζερς να έχει το πάνω χέρι έχοντας παίκτη παραπάνω από το 58′ και να κρατάει σχετικά άνετα το 2-0, για να πάρει ένα ξεκάθαρο αβαντάζ ενόψει της ρεβάνς στο ΟΑΚΑ την επόμενη Τετάρτη (30/7).

ΡΕΪΝΤΖΕΡΣ: Μπάτλαντ, Ταβερνίερ, Σούταρ, Τζιγκά, Άαρονς, Ντιομαντέ, Ρόθγουελ (85′ Μπαϊράμι), Ράσκιν, Ντάουελ (75′ Ιγκαμάνε), Ντανίλο (75′ Ντέσερς), Κέρτις (75′ Γκασαμά)

ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΣ: Ντραγκόβσκι, Βαγιαννίδης, Πάλμερ-Μπράουν, Τουμπά, Κυριακόπουλος, Μπακασέτας (61′ Κώτσιρας), Τσιριβέγια (84′ Σιώπης), Μαξίμοβιτς, Πελίστρι (84′ Τετέ), Ιωαννίδης (75′ Σβιντέρσκι), Τζούριτσιτς (75′ Μαντσίνι)