spot_img
15.6 C
Rafina
Τετάρτη, 29 Απριλίου, 2026
spot_img
Αρχική Blog Σελίδα 362

Σημαντικές επαφές του Δημάρχου Μαραθώνος στην Ναντσίνγκ και τρεις ακόμη πόλεις της Κίνας

Επίσημο ταξίδι στην Κίνα, κατόπιν πρόσκλησης από συνολικά τέσσερις πόλεις είχε τις προηγούμενες ημέρες ο Δήμαρχος Μαραθώνος, Στέργιος Τσίρκας. Πρώτος σταθμός του ήταν η αδελφή πόλη Nanjing, με την ευκαιρία του Μαραθωνίου της, που συγκέντρωσε 24.000 δρομείς.

Την επομένη του Μαραθωνίου, ο Δήμαρχος Μαραθώνος είχε συνάντηση με τον Γραμματέα της Διοικούσας Κομματικής Επιτροπής της Nanjing, Ζου Χονγκπό, αλλά και με τον αντιγραμματέα της Επιτροπής και Δήμαρχο της πόλης των 10.000.000 κατοίκων, Γιανγκ Τσεν.

Στη συνάντηση συζητήθηκαν τρόποι για περαιτέρω σύσφιξη των σχέσεων μεταξύ των αδελφών πόλεων, καθώς και θέματα αθλητισμού, τουρισμού και πολιτισμού.

Qitaihe: η πόλη των Ολυμπιονικών

Επόμενος σταθμός για τον Δήμαρχο Μαραθώνος ήταν η πόλη Qitaihe, μετά από επίσημη πρόσκληση από τον Γραμματέα της Διοικούσας της Επιτροπής, Τσεν Γιανλιάνγκ και τον Δήμαρχο της, Τσανγκ Τάο.

Η Qitaihe, αν και μικρή πόλη για τα δεδομένα της χώρας, με περίπου 1.000.000 πληθυσμό, είναι πολύ γνωστή στην Κίνα για το μεγάλο αριθμό ολυμπιονικών της στα χειμερινά σπορ. Οι δύο ανώτατοι αξιωματούχοι της πόλης αποκάλυψαν ότιέχουν αποφασίσει να διοργανώσουν και Μαραθώνιο στον πάγο, όχι όμως χωρίς πρώτα να εκφράσουν έμπρακτα, στο πρόσωπο του Δημάρχου, σεβασμό στη γενέτειρα πόλη του αγώνα, καθώς και στις αξίες που πρεσβεύει.

Στο εντυπωσιακό Μουσείο Ολυμπιονικών της πόλης, ο Δήμαρχος Μαραθώνος ξεναγήθηκε από την διάσημη στην Κίνα κ. Τσανγκ Τσιέ, που υπήρξε η πρώτη από τους συνολικά 14 Χειμερινούς Ολυμπιονίκες που έχει καταφέρει να αναδείξει η Qitaihe, σε σύνολο 29 μέχρις στιγμής για την Κίνα. Στη συνέχεια, η κ. Τσιέ, προπονήτρια σήμερα των Ακαδημιών της πόλης, προσκάλεσε τον κ. Τσίρκα να παρακολουθήσει σχετική επίδειξη στο εντυπωσιακό νέο παγοδρόμιο της Qitaihe, που άνοιξε τις πύλες του τον περασμένο Σεπτέμβριο και αποτελεί πρότυπη αθλητική εγκατάσταση του είδους σε ολόκληρη την αχανή χώρα.

H Harbin και το Πανεπιστήμιο Soochow

Σημαντικές ήταν οι επαφές που είχε ο Δήμαρχος Μαραθώνος και στην πόλη Harbin,πρωτεύουσα της επαρχίας Heilongjiang, των 35.000.000 κατοίκων. Η Harbin, των 10.000.000 κατοίκων θεωρείται η πόλη με το πιο ευρωπαϊκό “χρώμα” στην Κίνα και είναι γνωστή για τους βαρείς χειμώνες της.

Ο κ. Τσίρκας συναντήθηκε εκεί με την κ. Γουανγκ Τσιάο Σονγκ, Διευθύντρια του Επαρχιακού Γραφείου Εξωτερικών Υποθέσεων και Αντιπρόεδρο της Επαρχιακής Λαϊκής Εταιρείας για τη Φιλία με το Εξωτερικό, καθώς επίσης και με την κ. Τσανγκ Τσουνιάν, διευθύντρια του Τμήματος Πολιτισμού και Τουρισμού της επαρχίας Heilongjiang.

Πολύ μεγάλο ενδιαφέρον είχε και η συνάντηση του Δημάρχου Μαραθώνος με τους κ. Γου Γιονγκφά και Γου Γιάο, αντιστοίχως πρύτανη και αντιπρύτανη του περίφημου πανεπιστημίου Soochow της πόλης Suzhou. Με τους δύο καθηγητές Αρχιτεκτονικής ο κ. Τσίρκας συζήτησε για το ενδεχόμενο ανταλλαγής σπουδαστών, αλλά και μιας ευρύτερης συνεργασίας στον επιστημονικό τομέα.

Chengdou: η 4η μεγαλύτερη πόλη της Κίνας

Τελευταίος σταθμός του Δημάρχου Μαραθώνος ήταν η πόλη Chengdu, που, με πληθυσμό σχεδόν 21.000.000 κατοίκων, είναι η 4η μεγαλύτερη στην Κίνα. Πόλη με ιστορία 2.500 ετών, η Chengdu είναι το εμπορευματικό κέντρο της Δυτικής Κίνας και πολύ σημαντικός οικονομικός, βιομηχανικός, ερευνητικός, αλλά και πολιτιστικός σταθμός για τη χώρα.

Η Chengdu επιθυμεί να αναπτύξει σχέσεις συνεργασίας με το Δήμο Μαραθώνος και προς το σκοπό αυτόν, ο Δήμαρχος, Στέργιος Τσίρκας, υπέγραψε σχετικόσύμφωνο αμοιβαίας αντίληψης με την κ. Σι Μπεϊμπέι, διευθύντρια της Επιτροπής Ευρωπαϊκών Υποθέσεων της Chengdu. Παρών ήταν επίσης και ο κ. Λι Μινγκ, αναπληρωτής διευθυντής της Επιτροπής Διεθνών Σχέσεων της πόλης. Ο κ. Τσίρκας είχε επίσης επαφές με ανώτερους αξιωματούχους του κεντρικού διοικητικού διαμερίσματος της Chengdu, Jinniu, πληθυσμού 1.265.000 κατοίκων.

Δήμητρα Τσεβά: «Σπάμε τη σιωπή, ενώνουμε τις φωνές μας»

Με αφορμή τη σημερινή Παγκόσμια Ημέρα Εξάλειψης της Βίας Κατά των Γυναικών, η Δήμαρχος Ραφήνας-Πικερμίου, Δήμητρα Τσεβά, στέλνει ένα μήνυμα δύναμης, ενότητας και αποφασιστικότητας. Μιλά όχι μόνο ως αιρετή, αλλά ως γυναίκα που αναγνωρίζει τον πόνο, τον φόβο και τη σιωπή που συνοδεύουν τη βία. Με λόγο ανθρώπινο και ξεκάθαρο, τονίζει ότι καμία γυναίκα δεν είναι μόνη και ότι ο Δήμος θα βρίσκεται δίπλα σε κάθε άνθρωπο που χρειάζεται στήριξη.
25 ΝΟΕΜΒΡΊΟΥ
Ημέρα εξάλειψης της βίας κατά των γυναικών
Ως γυναίκα και ως Δήμαρχος Ραφήνας-Πικερμίου, νιώθω σήμερα, 25η Νοεμβρίου, Παγκόσμια Ημέρα Εξάλειψης της Βίας Κατά των Γυναικών, μια ιδιαίτερη ευθύνη να μιλήσω όχι μόνο θεσμικά, αλλά και βαθιά ανθρώπινα.
Ξέρω, όπως ξέρουμε όλες οι γυναίκες, ότι η βία δεν είναι απλώς μια έννοια. Είναι φόβοι, εμπειρίες και ιστορίες που πολλές φορές μένουν σιωπηλές. Είναι βλέμματα που αποφεύγουν να πουν την αλήθεια, οικογένειες που προσπαθούν να αντέξουν, γυναίκες που παλεύουν να σταθούν όρθιες. Γι’ αυτό σήμερα δεν μιλώ απλώς ως δήμαρχος, μιλώ ως γυναίκα που κατανοεί, συμπονά και διεκδικεί.
Η βία απέναντι στις γυναίκες είναι μια πραγματικότητα που δεν μπορούμε να ανεχθούμε ούτε για μια στιγμή ακόμη. Κάθε γυναίκα έχει δικαίωμα να ζει με αξιοπρέπεια, ελευθερία και ασφάλεια. Δεσμεύομαι ότι ο δήμος μας θα βρίσκεται στο πλευρό κάθε γυναίκας που χρειάζεται στήριξη. Σε όσες βιώνουν βία θέλω να πω αυτό ότι δεν είστε μόνες.
Καλώ όλες και όλους να σταθούμε ενωμένα απέναντι σε κάθε μορφή κακοποίησης. Να σπάσουμε τη σιωπή, να μην κλείνουμε τα μάτια, να μεγαλώνουμε την επόμενη γενιά με σεβασμό και δύναμη. Η αλλαγή ξεκινά από εμάς, από τη στάση μας, από το θάρρος μας.
Θα συνεχίσουμε να εργαζόμαστε καθημερινά για έναν δήμο που προστατεύει, στηρίζει και ενδυναμώνει κάθε γυναίκα.
Με αλληλεγγύη και αποφασιστικότητα,
Δήμητρα Τσεβά
Δήμαρχος Ραφήνας-Πικερμίου

Le Monde: Με το βιβλίο του «Ιθάκη» ο Αλέξης Τσίπρας προετοιμάζει την επιστροφή του

0

Στην κυκλοφορίατου βιβλίου του Αλέξη Τσίπρα, «του αριστερού πρώην πρωθυπουργού, ο οποίος το 2015 ήρθε σε αντιπαράθεση με τις Βρυξέλλες για να τερματίσει τα μέτρα λιτότητας», αναφέρεται η γαλλική  Le Monde, θεωρώντας ότι η «Ιθάκη» είναι το πρώτο βήμα για την επάνοδό του, ως ηγέτη της κεντροαριστεράς στην Ελλάδα.

Δέκα χρόνια μετά την ελληνική κρίση που συγκλόνισε την Ευρώπη, ο αριστερός ταραξίας που έγινε ο νεότερος πρωθυπουργός της Ελλάδας στα 34 του χρόνια, επιστρέφει σε αυτό το  τραυματικό επεισόδιο για την ελληνική κοινωνία, με την Ιθάκη, ένα βιβλίο 730 σελίδων, αναφέρει η Le Monde, προσθέτοντας ότι το έργο ταράζει την ελληνική πολιτική σκηνή, η οποία παρακολουθεί στενά τις επόμενες κινήσεις του κ. Τσίπρα, καθώς, όπως γράφει ο ίδιος, «η ιστορία δεν έχει ακόμη τελειώσει».

Η Le Monde για την Ιθάκη

Καθώς ξεφυλλίζει κανείς τις σελίδες, ο κ. Τσίπρας ξεδιπλώνει το νήμα των διαπραγματεύσεων με τους πιστωτές, την ευρωπαϊκή πίεση και τη δύσκολη απόφαση να οργανώσει το δημοψήφισμα του Ιουλίου 2015, προκειμένου να απορρίψει ένα σχέδιο λιτότητας που θεωρήθηκε υπερβολικά σκληρό για τον ελληνικό λαό. «Δεν είχαμε πλέον κανένα μέσο πίεσης», σημειώνει. «Μας είχε απομείνει μόνο (…) η εικόνα ενός κράτους που, αντί να υπογράψει την ταπείνωσή του, ζητά από τον λαό του να αποφασίσει».

Στέκεται ιδιαίτερα στη «κωλοτούμπα» που του καταλογίστηκε μετά το δημοψήφισμα, όταν τελικά υπέγραψε ένα τρίτο μνημόνιο με τους πιστωτές. Αυτή η δεύτερη συμφωνία, μετά το δημοψήφισμα, «είχε περισσότερες θετικές πτυχές», σύμφωνα με τον ίδιο, με κυριότερες τις παραχωρήσεις για την ελάφρυνση του χρέους και ένα πακέτο 35 δισ. ευρώ μέσω ευρωπαϊκών πόρων για τη στήριξη της ανασυγκρότησης της οικονομίας — και οδήγησε τελικά στη λήξη της ευρωπαϊκής εποπτείας το 2018.

Αλλά ο Αλέξης Τσίπρας επιστρέφει και σε πιο προσωπικές πτυχές της ταραχώδους θητείας του: τα γενέθλια του γιου του που ξέχασε μέσα στο χάος των διαπραγματεύσεων, τον φόβο μην απογοητεύσει «μια ολόκληρη γενιά που τόλμησε να πιστέψει στην αλλαγή» σε μια χώρα που είχε κυβερνηθεί μόνο από δύο μεγάλους πολιτικούς χώρους (τη δεξιά και το ΠΑΣΟΚ), τις εσωκομματικές συγκρούσεις.

Ο Τσίπρας και η Κεντροαριστερά

Στο δημοσίευμα της Le Monde περιλαμβάνεται η άποψη του διδάσκοντα στο Πανεπιστήμιο Πελοποννήσου, πολιτικού επιστήμονα Μάνου Παπάζογλου, ο οποίος εκτιμά, ότι «η αποχώρησή του (του Α. Τσίπρα),  στις αρχές Οκτωβρίου από το Κοινοβούλιο, όπου είχε εκλεγεί βουλευτής με τον ΣΥΡΙΖΑ, και αυτό το βιβλίο δείχνουν ότι θέλει να επιστρέψει και να δημιουργήσει δικό του κόμμα για τις επόμενες εκλογές». Αλλά τα εμπόδια είναι πολλά: «Ο Τσίπρας δεν διαθέτει κομματικό μηχανισμό και η αριστερά είναι σε κομμάτια, πολύ διχασμένη», παρατηρεί.

 

Από το καλοκαίρι του 2023 και την ήττα του στις βουλευτικές εκλογές, το κόμμα του πρώην πρωθυπουργού, ο ΣΥΡΙΖΑ, πέρασε από μια βαθιά κρίση που οδήγησε σε διάσπαση. Έκτοτε, ο ΣΥΡΙΖΑ πιστώνεται μόλις με 5% των προθέσεων ψήφου και έχει χάσει τη θέση του ως κύριο κόμμα της αντιπολίτευσης υπέρ του ΠΑΣΟΚ. Αν και κάποιες φωνές εντός του ΣΥΡΙΖΑ και του ΠΑΣΟΚ έχουν ήδη εκφραστεί υπέρ μιας προοδευτικής συμμαχίας με ένα ενδεχόμενο νέο κόμμα του Αλέξη Τσίπρα, άλλοι παραμένουν αντίθετοι. Ο πρώην υπουργός Οικονομικών του, Ευκλείδης Τσακαλώτος, θεωρεί ότι ο κ. Τσίπρας «στην προσπάθειά του να αρέσει σε όλους δεν πείθει κανέναν». Όσο για τον αρχηγό του ΠΑΣΟΚ, Νίκο Ανδρουλάκη, κατηγόρησε τον αντίπαλό του ότι «οργανώνει παρασκηνιακά τη διάλυση του κόμματός του», αναφέρει η Le Monde.

Κατά το δημοσίευμα, ο  Αλέξης Τσίπρας έρχεται πρώτος στις προσωπικότητες που κρίνονται ικανές να ανασυγκροτήσουν τον χώρο της κεντροαριστεράς και θα συγκέντρωνε, σύμφωνα με τις τελευταίες δημοσκοπήσεις, μεταξύ 18% και 23% των προθέσεων ψήφου.

“Φαγητό για φτωχούς”: Σάλος με τις σούπες της Campbell – Ξεκίνησε έρευνα για τα συστατικά

0

Σε μήνυση που κατατέθηκε στο Μίσιγκαν την περασμένη εβδομάδα αναφέρεται ότι ένα στέλεχος της εταιρείας Campbell Soup Company έκανε προσβλητικά σχόλια για Ινδούς εργαζομένους και είπε ότι τα προϊόντα της εταιρείας προορίζονται για «φτωχούς ανθρώπους» κατά τη διάρκεια συνομιλίας με πρώην εργαζόμενο.

Παράλληλα, υπονόμευσε την ποιότητα των προϊόντων, προκαλώντας ερωτήματα για τα συστατικά που περιέχουν.

Η μήνυση κατατέθηκε από τον Ρόμπερτ Γκάρζα, ο οποίος προσελήφθη από την Campbell ως αναλυτής κυβερνοασφάλειας τον Σεπτέμβριο του 2024.

Ο Γκάρζα ισχυρίζεται ότι ο εκτελεστικός διευθυντής της Campbell, Μάρτιν Μπάλεϊ, έκανε τα προσβλητικά αυτά σχόλια κατά τη διάρκεια συνάντησης τον Νοέμβριο του 2024, η οποία είχε προγραμματιστεί για να συζητηθεί ο μισθός του.

 

ISTOCK

 

Σύμφωνα με τη μήνυση, ο Μπάλεϊ έκανε αρκετά σχόλια για τους Ινδούς εργαζομένους και είπε ότι η Campbell παράγει «ιδιαίτερα επεξεργασμένα τρόφιμα» για «φτωχούς ανθρώπους».

Ο Γκάρζα αναφέρει ότι στις 10 Ιανουαρίου ενημέρωσε τον προϊστάμενό του, Τζ. Ντι. Όπερλ, για τα σχόλια και ισχυρίζεται ότι ο Όπερλ δεν τον ενθάρρυνε να αναφέρει το περιστατικό στο τμήμα ανθρώπινου δυναμικού.

Λίγες εβδομάδες αργότερα, ο Γκάρζα «απολύθηκε ξαφνικά», αναφέρει η μήνυση. Η συζήτηση μεταξύ Γκάρζα και Μπάλεϊ έχει καταγραφεί, σύμφωνα με τον τηλεοπτικό σταθμό WDIV του Ντιτρόιτ.

Ο Τζέιμς Ρέιγκαν, εκπρόσωπος της Campbell, δήλωσε ότι η εταιρεία δεν γνώριζε για την ηχογράφηση πριν προβληθεί στο WDIV την Πέμπτη.

Στο ηχητικό, ακούγεται ο Μάρτιν Μπάλεϊ να λέει: «Έχουμε γ@μ@μένα πράγματα για τους γ@μ@μένους φτωχούς. Δεν αγοράζω πλέον σχεδόν καθόλου προϊόντα Campbell’s. Δεν είναι υγιεινό τώρα που ξέρω τι στο διάολο υπάρχει μέσα».

Ο Μπάλεϊ αναφέρθηκε επίσης στο «βιομηχανικό κρέας», λέγοντας: «Δεν θέλω να φάω ένα κομμάτι κοτόπουλου που προέρχεται από τρισδιάστατο εκτυπωτή».

Ενώ τα βιομηχανικά τρόφιμα επιτρέπονται προς πώληση στις ΗΠΑ, οι εταιρείες υποχρεούνται να επισημαίνουν τέτοια προϊόντα. Η Campbell’s έχει αποκαλύψει ότι η κάνναβη, το καλαμπόκι, η σόγια και τα ζαχαρότευτλα καλλιεργούνται από γενετικά τροποποιημένους σπόρους.

Ο Μπάλεϊ είναι ένας από τους πολλούς αντιπροέδρους της Campbell, σύμφωνα με τον Ρέιγκαν. Στο LinkedIn, αναφέρεται ως αντιπρόεδρος και επικεφαλής διευθυντής ασφάλειας πληροφοριών.

 

ISTOCK

 

Έρευνά την ποιότητα των προϊόντων της Campbell μετά τις καταγγελίες

Η Campbell δήλωσε σε ανακοίνωση προς το CBS News ότι ο Μπάλεϊ τελεί προσωρινά σε άδεια ενώ η εταιρεία διεξάγει έρευνα.

«Εάν πράγματι έγιναν αυτά τα σχόλια, είναι απαράδεκτα», ανέφερε η εταιρεία. «Τα σχόλια που ακούγονται στην ηχογράφηση σχετικά με τα προϊόντα μας δεν είναι απλώς ανακριβή — είναι εξόφθαλμα παράλογα».

Η Campbell υπερασπίστηκε επίσης την ποιότητα των προϊόντων της. «Το άτομο που φέρεται να μιλά στην ηχογράφηση εργάζεται στο τμήμα πληροφορικής και δεν έχει καμία σχέση με το πώς φτιάχνουμε τα τρόφιμά μας», ανέφερε η εταιρεία.

Τη Δευτέρα, ο Τζέιμς Ούθμαϊερ, Γενικός Εισαγγελέας της Φλόριντα, δήλωσε σε ανάρτηση στα κοινωνικά δίκτυα ότι η πολιτειακή Υπηρεσία Προστασίας Καταναλωτών ερευνά την ποιότητα των προϊόντων της Campbell.

Σημειώνεται πως ο Γκάρζα ζητά αποζημίωση για συναισθηματική, επαγγελματική και οικονομική βλάβη, καθώς και τα δικαστικά του έξοδα.

7 λάθη που σε γερνούν πρόωρα, σύμφωνα με την επιστήμη

0

Οσες κρέμες, σέρουμ με αντιρυτιδική δράση κι αν χρησιμοποιείς καθημερινά στο πρόσωπο, όσο σωστά και με συνέπεια κι αν φροντίζεις την επιδερμίδα με καθαρισμό, απολέπιση και όλα τα σχετικά βήματα του grooming, κάνεις μία τρύπα στο νερό, αν δεν φροντίζεις την καλή υγεία του οργανισμού σου γενικότερα. 

Υπάρχουν κάποια λάθη, κάποιες κακές, σχεδόν καθημερινές συνήθειες που σαμποτάρουν την οποία προσπάθεια κάνεις για να προλάβεις τα σημάδια της γήρανσης. Το αποτέλεσμα είναι να έρχεσαι πρόωρα αντιμέτωπος με τις ρυτίδες, με μία θαμπή, κουρασμένη όψη που έχει πάρει πλέον τη θέση της κάποτε φρέσκιας εμφάνισής σου.

Η πρόωρη αυτή γήρανση δεν μπορεί να καταπολεμηθεί με προϊόντα περιποίησης, καθώς η ζημιά έχει προκληθεί από μέσα προς τα έξω. Οι βαθιές γραμμές έκφρασης είναι απόρροια του ότι ο οργανισμός, το σώμα σου γερνάει πριν την ώρα του, επειδή δεν το φροντίζεις όπως θα έπρεπε, κάνοντας λάθη στον τρόπο που ζεις, χωρίς να υπολογίζεις τις όχι και τόσο μακροπρόθεσμες τελικά συνέπειές τους.

Τα λάθη που προκαλούν πρόωρη γήρανση

Επειδή η πρόωρη γήρανση δεν εξαντλείται στον σχηματισμό ρυτίδων γύρω από την περιοχή των ματιών και γενικότερα στο πρόσωπο, καταγράφουμε επτά βασικά λάθη που κάνεις σχεδόν καθημερινά και σε γερνούν από μέσα προς τα έξω.


Υπερβάλλεις με την ηλιοθεραπεία

Η έκθεση στον ήλιο είναι επιβλαβής για το δέρμα και πρέπει να γίνεται πάντα μετά από χρήση αντηλιακού με υψηλό δείκτη προστασίας. Ακόμα κι έτσι όμως, η υπερβολή στην ηλιοθεραπεία μπορεί να αποβεί μοιραία για την επιδερμίδα και την υγεία. Γνωστά αυτά. Όπως επίσης ότι ο μαύρισμα προκαλεί βλάβες στο δέρμα, από φωτογήρανση μέχρι έγκαυμα και μελάνωμα, καρκίνο. 

Καταναλώνεις μεγάλες ποσότητες ζάχαρης

 

6 λάθη που σε γερνούν πρόωρα σύμφωνα με την επιστήμηSlashio Photography/Unsplash

 

Δεν αρκεί να τρως φρούτα και λαχανικά για να έχεις ένα υγιές, όμορφο και λαμπερό δέρμα και έναν γερό οργανισμό. Αν υπερβάλλεις με την κατανάλωση ζάχαρης σε τροφές και ροφήματα, τότε καταστρέφεις όλες τις καλές προθέσεις σου. 

Όπως έδειξε έρευνα από το πανεπιστήμιο του Σαν Φρανσίσκο, η τακτική κατανάλωση αναψυκτικών και τροφών που περιέχουν υψηλά ποσοστά ζάχαρης επιταχύνει την κυτταρική γήρανση και αυτή με τη σειρά της, μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη μεταβολικών ασθενειών.

Δεν γυμνάζεσαι

Αν και δεν είναι λίγοι εκείνοι που επιμένουν σε έναν τρόπο ζωής που η συστηματική γυμναστική είναι εκτός προγράμματος, η σωματική αδράνεια οδηγεί τους μηχανισμούς που διατηρούν τον οργανισμό υγιή σε αδράνεια και το δέρμα υγιές και φρέσκο. Επηρεάζει την ευελιξία, την κινητικότητα, τη δύναμη, την αντοχή, τη φυσική κατάσταση και φυσικά την εξωτερική εμφάνιση, ειδικά όσο μεγαλώνεις. 

Κάνεις κακό ύπνο

Τα παρελκόμενα ενός κακού ύπνου τα γνωρίζεις: μαύροι κύκλοι, σακούλες, γραμμές έκφρασης, κουρασμένη όψη. Όλα αυτά δηλαδή που μπορείς να αποφύγεις όταν κοιμάσαι επαρκώς, από 6 έως 8 ώρες κάθε βράδυ, αλλά και ποιοτικά, δίχως ενοχλητικά διαλείμματα μες στη νύχτα.

Ένας καλός, ποιοτικός ύπνος αναζωογονεί το πνεύμα, ξεκουράζει το σώμα και ανανεώνει το δέρμα. Πώς; Όσο εσύ κοιμάσαι τα κύτταρα της επιδερμίδας αναπλάθονται, αυξάνεται η παραγωγή του κολλαγόνου και ως εκ τούτου επιβραδύνεται η διαδικασία της γήρανσης του προσώπου: να σχηματιστούν δηλαδή ρυτίδες.

Σε τρώει το άγχος

 

6 λάθη που σε γερνούν πρόωρα σύμφωνα με την επιστήμηLuis Villasmil /Unsplash

 

Το στρες είναι πηγή πολλών κακών. Ένα εξ αυτών είναι και η πρόωρη γήρανση. Το στρες έχει την ιδιότητα να ενεργοποιεί μια σειρά νευρολογικών μηχανισμών που καταλήγουν στο δέρμα, με αποτέλεσμα να προκαλούνται δερματικές βλάβες.

Έχει επίσης την ικανότητα να προκαλεί πρόωρο γκριζάρισμα των μαλλιών, καθώς διαταράσσει την παραγωγή μελανίνης, που χρωματίζει τους θύλακες των τριχών σου.

Πίνεις ελάχιστο νερό

Από τα καθημερινά λάθη που κάνεις και γερνάς χωρίς να το θέλεις πρόωρα τον οργανισμό σου, είναι να μη φροντίζεις να τον ενυδατώνεις από μέσα προς τα έξω. Με το να μην πίνεις άφθονο νερό –τουλάχιστον έξι με οκτώ ποτήρια ημερησίως- αφυδατώνεις το σώμα και το δέρμα σου. Όταν το δέρμα αφυδατώνεται, χάνει τη λάμψη και τη σφριγηλότητά του, ενώ η ξηρότητα το κάνει να δείχνει θαμπό, κουρασμένο και γεμάτο ρυτίδες, ειδικά στην περιοχή των ματιών.

Καπνίζεις

Εκτός από την ανυπολόγιστη ζημιά που προκαλεί στους πνεύμονες και στη λειτουργία καρδιάς, το κάπνισμα επιταχύνει τη διαδικασία της γήρανσης στο πρόσωπο. 

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Plastic and Reconstructive Surgery, τα άνω βλέφαρα των καπνιστών τείνουν να πέφτουν πιο γρήγορα συγκριτικά με όσους δεν καπνίζουν, όπως και να σχηματίζουν γραμμές έκφρασης στα μάτια και στην περιοχή γύρω από το στόμα, λόγω της συχνής κίνησης του ρουφήγματος του τσιγάρου. 

Καλοί οι μύθοι, αλλά ας πούμε και καμιά αλήθεια για την «Ιθάκη» του Αλέξη Τσίπρα

0

Θα περίμενε κανείς ότι η κυκλοφορία του πιο πολυσυζητημένου βιβλίου της χρονιάς για την πιο κρίσιμη και δύσκολη περίοδο της σύγχρονης ιστορίας θα αντιμετωπιζόταν, την πρώτη μέρα τουλάχιστον, με πιο σοβαρό τρόπο. Ωστόσο, για το πολιτικό βιβλίο του Αλέξη Τσίπρα τα περισσότερα μέσα ενημέρωσης επέλεξαν έναν τρόπο παρουσίασης που προσομοίαζε περισσότερο σε κουτσομπολίστικη στήλη σε «πρωϊνάδικο» παρά σε πολιτική ανάλυση. Με λίγες εξαιρέσεις μέσων που ασχολήθηκαν με το πώς αποτιμά ο Τσίπρας τη διακυβέρνηση του ΣΥΡΙΖΑ, τις επιλογές του σε πρόσωπα και στρατηγικές και τη διαπραγμάτευση με τους θεσμούς ή με τις γεωπολιτικές τοποθετήσεις του, τα περισσότερα μέσα επικεντρώθηκαν στο τι είπε για πρώην πολιτικούς συνεργάτες και αντιπάλους. Σημάδι και αυτό των καιρών και της κρίσης που αγγίζει και την ενημέρωση και την πολιτική.

Στη θυσία αυτή στο βωμό της επιφανειακότητας μετείχε ακόμη και ο κυβερνητικός εκπρόσωπος Παύλος Μαρινάκης που το μόνο που είχε να πει είναι τσιτάτα του τύπου «όπως θα’ λεγε και ο Μαρξ η ιστορία επαναλαμβάνεται την πρώτη φορά σαν τραγωδία και τη δεύτερη φορά σαν φάρσα» και ότι «δεν υπάρχει μια συγγνώμη σε πάνω από 700 σελίδες», προσπερνώντας ότι και σαφή αυτοκριτική έχει το βιβλίο σε διάφορα σημεία και ανάληψη ευθύνης – με ένα ειλικρινές και οδυνηρό «φταίγαμε» και «αποτύχαμε» για το Μάτι -, αλλά και ξεχνώντας ότι η κυβέρνηση του Κυριάκου Μητσοτάκη για τα Τέμπη ακόμη παραπέμπει στις… διαχρονικές αδυναμίες του ελληνικού κράτους, ενώ για τις υποκλοπές ουδέποτε ανέλαβε ευθύνη. Επανέλαβε δε ο Παύλος Μαρινάκης το αφήγημα περί του «καταστροφικού 2015».

Όμως, η αξία του βιβλίου του Τσίπρα είναι ακριβώς ότι γκρεμίζει μύθους που ακόμη και σήμερα αναπαράγονται.

Μύθος πρώτος: Ο Αλέξης Τσίπρας και οι σύντροφοί του δεν θα έπρεπε ποτέ να είχαν κυβερνήσει γιατί κατά βάθος ήταν μια παρέα ανεύθυνων αριστερών, που δεν γνώριζαν τι σημαίνει κυβέρνηση, είχαν κρυφή ατζέντα επιστροφής στη δραχμή και όταν βρέθηκαν στην εξουσία απλώς έκαναν τα πράγματα χειρότερα.

Αλήθεια: Το βιβλίο καταρρίπτει το μύθο περί εξόδου από το ευρώ, αφού καθιστά απολύτως σαφές ότι ουδέποτε ο Τσίπρας σκεφτόταν οποιαδήποτε λύση εκτός Ευρώπης και ευρώ, ήδη από το 2012 το είχε ξεκαθαρίσει. Ως προς το εάν μπορούσαν να κυβερνήσουν, σίγουρα δεν ήταν άνθρωποι από κόμμα εξουσίας. Όμως, μπόρεσαν να αντέξουν την πίεση, να κάνουν και να ολοκληρώσουν μια σκληρή διαπραγμάτευση, να υλοποιήσουν ένα μνημόνιο, να πάρουν κάποια μέτρα με κοινωνικό πρόσημο, να χειριστούν τη μεγαλύτερη προσφυγική κρίση στη μεταπολεμική Ευρώπη, να βγάλουν τη χώρα από τη μέγγενη των μνημονίων και της επιτροπείας και να κλείσουν την Συμφωνία των Πρεσπών. Η σύγκριση του έργου αυτού με το τι έκαναν όσοι ανήκαν στα παραδοσιακά κόμματα εξουσίας οδηγεί σε ενδιαφέροντα συμπεράσματα, όχι κολακευτικά για τους επαγγελματίες πολιτικούς και τα πολιτικά τζάκια.

Μύθος δεύτερος: η «προδοσία» και η «κωλοτούμπα».

Αλήθεια: Το βιβλίο κάνει σαφές ότι ο Τσίπρας επέλεξε να κάνει δημοψήφισμα γιατί είχε φτάσει σε αδιέξοδο η διαπραγμάτευση και ήθελε να υπάρξει δημοκρατική έκφραση της κοινωνίας. Αφενός γιατί αισθανόταν ότι δεν είχε το δικαίωμα να υπογράψει μια οικονομικά και κοινωνικά μη βιώσιμη και ατελέσφορη συμφωνία, δεδομένης της λαϊκής εντολής που είχε πάρει λίγους μήνες πριν, και αφετέρου για να καταλάβουν και οι δανειστές τι ζητά η ελληνική κοινωνία. Δεν ήταν δημοψήφισμα για την παραμονή στο ευρώ, ούτε για την έξοδο από την ΕΕ. Ήταν δημοψήφισμα για την αποδοχή ή όχι μια απαράδεκτης πρότασης συμφωνίας και εμμέσως εξουσιοδότηση για διαπραγμάτευση για καλύτερη συμφωνία. Σε μια χώρα με άδεια ταμεία -γιατί ήδη από το καλοκαίρι του 2014 είχε σταματήσει η χρηματοδότηση- με κλειστές τράπεζες και πρωταθλητές του πολιτικού κυνισμού στην ΕΕ και στο ΔΝΤ να θέλουν να τιμωρήσουν μια χώρα επειδή τόλμησε να υψώσει ανάστημα. Και αυτό ακριβώς έγινε βάσει όσων αναλυτικά περιγράφει ο Τσίπρας: σκληρή διαπραγμάτευση, με άνισους όρους και καθόλου ευνοϊκούς συσχετισμούς δυνάμεων, και τελικά μια συμφωνία που σαφώς είχε προβλήματα και επαχθείς όρους, αλλά εξασφάλιζε χρηματοδότηση, ρύθμιση του χρέους και ημερομηνία λήξης για τα μνημόνια. Η συζήτηση για το εάν θα μπορούσε να υπάρξει καλύτερο αποτέλεσμα είναι θεμιτή αρκεί να λαμβάνονται υπόψη τα πραγματικά δεδομένα. Όχι στη βάση της φαντασίωσης μιας «εξόδου» για την οποία καμιά προεργασία δεν υπήρξε, ούτε βεβαίως με την κουτοπόνηρη τοποθέτηση ότι «είχαμε σχεδόν βγει από τα μνημόνια», γιατί είναι σαφές ότι το 2014 η χώρα σε κάθε περίπτωση είχε μπροστά της νέο μνημόνιο. Η εκταμίευση της δόσης είχε κολλήσει, η αξιολόγηση «δεν έκλεινε», η τρόικα έθετε νέα σκληρά προαπαιτούμενα ζητώντας επιπλέον μέτρα λιτότητας και άμεση ολοκλήρωση των συμφωνηθέντων «μεταρρυθμίσεων» που δεν είχαν υλοποιηθεί.

Μύθος τρίτος: τα 100 δισεκατομμύρια που μας κόστισε ο Τσίπρας.

Αλήθεια: Το βιβλίο εξηγεί ότι αυτό το ποσό είναι κατά βάση ένας μπακάλικος υπολογισμός με αφετηρία τα 86 δισεκατομμύρια που ήταν η δανειακή σύμβαση του τρίτου Μνημονίου. Η αλήθεια είναι πολύ διαφορετική. Η χώρα ήδη από το 2014 δεν είχε χρηματοδότηση. Για να λειτουργήσει το κράτος και για να αποπληρωθεί το χρέος υπήρχαν μεγάλες χρηματοδοτικές ανάγκες. Η Ελλάδα δεν μπορούσε να δανειστεί από τις αγορές. Άρα χρειαζόταν να τα πάρει από τους επίσημους πιστωτές. Και αυτό έγινε, σε συνδυασμό με αναδιάρθρωση του χρέους, με αποτέλεσμα η χώρα να βγει από τα μνημόνια το 2018 και να έχει και «χρηματοδοτικό μαξιλάρι» που κατά βάση το αξιοποίησε η επόμενη κυβέρνηση. Και αυτό ήταν προτιμότερο από την εναλλακτική λύση της ενισχυμένης προληπτικής πιστοληπτικής γραμμής που ήταν ουσιαστικά ένα «μνημόνιο διαρκείας».

Μύθος τέταρτος: ο Τσίπρας «έριξε τη χώρα στα βράχια», τον οποίο επανέλαβε ο κυβερνητικός εκπρόσωπος.

Αλήθεια: Η χώρα τον Ιανουάριο του 2015 με μία έννοια ήταν ήδη στα βράχια. Τα ταμεία ήταν άδεια, το χρέος δεν ήταν βιώσιμο, συμφωνία με τους δανειστές δεν υπήρχε. Ο Τσίπρας ανέλαβε τη διακυβέρνηση ακριβώς για να βγάλει τη χώρα από τα βράχια: να πετύχει καλύτερη συμφωνία, να αποτρέψει την πλήρη κοινωνική καταστροφή και να διαμορφώσει ένα διάδρομο εξόδου από την επιτροπεία. Και ως ένα βαθμό το κατάφερε παρά τις τεράστιες δυσκολίες και τους διαρκείς εκβιασμούς από τους δανειστές, που όπως εξηγεί αναλυτικά περιλάμβαναν από τη μια τον Σόιμπλε και από την άλλη τον Τόμσεν του ΔΝΤ που ήθελαν να «τιμωρήσουν» την Ελλάδα και να την πετάξουν έξω από το ευρώ. Είχαν κόστος οι πολιτικές που εφάρμοσε η κυβέρνηση του Τσίπρα; Είχαν και το παραδέχεται, όπως παραδέχεται και λάθη που έγιναν κυρίως απέναντι στη μεσαία τάξη. Η αναγνώριση λαθών και αδυναμιών σαφώς δεν μειώνει την ευθύνη, ούτε εξαλείφει τις επιπτώσεις, αλλά δείχνει γενναιότητα και μια αίσθηση υποχρέωσης λογοδοσίας σε όσους τον πίστεψαν και τον εμπιστεύτηκαν, πράγματα δυστυχώς δυσεύρετα στο σημερινό πολιτικό σκηνικό των αλάνθαστων «ηγεμόνων».

Πάντως, στο τέλος του δρόμου η χώρα βρέθηκε εκτός μνημονίων, με χρηματοδοτικό μαξιλάρι, με μειωμένη ανεργία, κάποια δικαιώματα των εργαζομένων αποκατεστημένα, τον κατώτατο μισθό αυξημένο και ένα «εθνικό ζήτημα» που ταλάνισε τη χώρα και που οι προηγούμενες κυβερνήσεις το αντιμετώπιζαν ως καυτή πατάτα, επιλυμένο. Αυτά είναι τα «βράχια» στα οποία αναφέρεται ο Παύλος Μαρινάκης…

Μύθος πέμπτος: ο Τσίπρας αρνείται να αναλάβει τις δικές του ευθύνες και τα φορτώνει στους συνεργάτες του.

Αλήθεια: Εάν κάτι χαρακτηρίζει το βιβλίο είναι ότι ο Τσίπρας αναλαμβάνει την πλήρη ευθύνη για αυτή τη διαδρομή. Ακόμη και για επιλογές για τις οποίες μετανιώνει, όπως π.χ. την τοποθέτηση του Γιάνη Βαρουφάκη, εξηγεί γιατί την έκανε και πότε κατάλαβε ότι ήταν λάθος και την αναφέρει ως δικό του λάθος, δεν φορτώνει σε άλλους την ευθύνη. Και εκεί που ασκεί κριτική, δεν το κάνει για να απαλλαγεί από τη δική του ευθύνη. Κάνει κριτική στον Τσακαλώτο και άλλους υπουργούς για τη στάση τους μέσα στον ΣΥΡΙΖΑ, ιδίως όταν επέλεξαν μια γραμμή αναδίπλωσης και δεν κατανόησαν την ανάγκη για ένα άνοιγμα και μετασχηματισμό σε ένα πιο πλατύ σχήμα, αλλά δεν απαξιώνει τη δουλειά του όταν ήταν υπουργός. Από την άλλη, παρουσιάζει και μια εικόνα ότι από ένα σημείο και μετά στον ΣΥΡΙΖΑ πρυτάνευαν οι στρατηγικές των συνιστωσών συχνά και οι προσωπικές στρατηγικές και όχι η ευθύνη απέναντι στην ανάγκη να υπάρξει μαζική προοδευτική παράταξη στη χώρα, όπως φάνηκε από τις εκλογές του 2023 και μετά. Είναι σκληρός ο Αλέξης Τσίπρας απέναντι σε συντρόφους του που θεωρεί ότι δεν στάθηκαν ή δεν στέκονται στο ύψος των περιστάσεων; Είναι, αλλά πολιτικό κανιβαλισμό δεν κάνει για κανέναν.

Μύθος έκτος: ο Τσίπρας θέλει να επιστρέψει στην πολιτική για να κάνει τα ίδια και χειρότερα.

Αλήθεια: Το βιβλίο δείχνει ότι ο Τσίπρας από τη διαδρομή αυτή έμαθε και έβγαλε πολύτιμα συμπεράσματα. Δεν είναι πια ο ίδιος άνθρωπος, χωρίς να έχει αλλάξει ως προς τον βασικό του αξιακό προσανατολισμό. Αυτό που προσπαθεί να στοχαστεί είναι τι σημαίνει σήμερα μια πολιτική που να μειώνει τις κοινωνικές ανισότητες και να απελευθερώνει δυνάμεις, να δημιουργεί ευκαιρίες και προοπτικές ώστε να μην μιλάμε για «κοινωνία μειωμένων προσδοκιών». Και το κάνει πηγαίνοντας στην ουσία και όχι στη μορφή ή την «πολιτική γεωμετρία», θέτοντας τα πραγματικά ερωτήματα από τα οποία οφείλει να ξεκινήσει οποιαδήποτε συζήτηση για μια εναλλακτική πρόταση διακυβέρνησης σήμερα.

Το βιβλίο του Τσίπρα πρέπει να διαβαστεί. Ακόμη και εάν είναι κανείς να διαφωνήσει μαζί του. Να διαβαστεί όμως χωρίς παραμορφωτικά γυαλιά, να κριθεί για όσα πραγματικά λέει, και όχι για αυτά που ο καθένας έχει στο μυαλό του ότι θα λέει (ή θα τον βόλευε να ακούσει). Να κριθεί με βάση τα γεγονότα και όχι τις ιδεοληψίες. Και να αντιμετωπιστεί ως συνεισφορά σε μια συζήτηση που τελικά δεν αφορά τους λογαριασμούς του παρελθόντος, αλλά τις προκλήσεις του μέλλοντος.

Ο Αλέξης Τσίπρας βρέθηκε στους διαδρόμους της εξουσίας, χωρίς να έχει γεννηθεί σε αυτούς. Στρατεύτηκε στην πολιτική με αφετηρία ιδανικά και όχι για να διαχειριστεί κάποιο οικογενειακό κληρονομικό δικαίωμα στη διακυβέρνηση. Αντιμετώπισε μεγάλες προκλήσεις, έπεσε, σηκώθηκε, αναμετρήθηκε, είχε νίκες αλλά και ήττες. Για όλα αυτά κρίνεται και ο καθένας μπορεί να έχει τη γνώμη του. Μπορεί να άλλαξε, πιθανώς να φθάρηκε, αλλά δεν μεταλλάχθηκε από την τριβή με την εξουσία. Σε μια εποχή που ο κυνισμός θεωρείται υπέρτατο προσόν, αυτός διατήρησε το δικό του βλέμμα, την ανθρωπιά και τη δική του αγωνία να γίνει κάπως καλύτερος ένας κόσμος που παραμένει βάρβαρος.

«Όταν συνειδητοποίησα ότι δεν μπορώ να αλλάξω το σύστημα,

άρχισα να αγωνίζομαι να μην με αλλάξει αυτό.

Αγωνίζομαι να μείνω άνθρωπος.

Και αυτό είναι η κορυφαία πολιτική μάχη.

Να μπορείς να αποφύγεις τη βαρβαρότητα αυτής της εποχής.

Να μπορείς να παραμείνεις άνθρωπος με τρυφερότητα.

Με το δικό σου βλέμμα.»

Χρόνης Μίσσιος

Δεν είναι μαγεία, είναι A.I.: Έξαλλοι τουρίστες με την ανύπαρκτη χριστουγεννιάτικη αγορά στο παλάτι του Μπάκιγχαμ

0

Ήταν πριν από μερικές εβδομάδες όταν μια φωτογραφία πρωτοεμφανίστηκε στα social media και άρχισε να κάνει τον γύρο του διαδικτύου. Μια φωτογραφία που έδειχνε μια υπέροχη χριστουγεννιάτικη αγορά, μπροστά από το παλάτι του Μπάκιγχαμ.

Η φωτογραφία – διαφήμιση υποσχόταν ένα μαγικό μέρος, λες και ήσουν σε κάποιο από τα σκηνικά των ταινιών του Χάρι Πότερ. Ξύλινα κιόσκια παντού, ατμοσφαιρικά φωτάκια και φυσικά ένα τεράστιο χριστουγεννιάτικο δέντρο, με φόντο το σπίτι της Βρετανικής μοναρχίας. Η μαγεία σε όλο της το μεγαλείο.

Μάλιστα, όπως έγραφε το ποστ του προφίλ london.travelers των 2.5 εκατ. followers, αυτή είναι η πρώτη φορά που το παλάτι παρουσιάζει μια χριστουγεννιάτικη αγορά έως τις 24 Δεκεμβρίου, ενώ υποσχόταν τις πιο «αριστοκρατικές γιορτές» που θα ζήσεις ποτέ.

Spoiler alert: Η φωτογραφία ήταν προϊόν A.I. και εννοείται ότι η συγκεκριμένη χριστουγεννιάτικη αγορά δεν υπάρχει.

Ωστόσο πολλοί ήταν οι τουρίστες που πίστεψαν τη «διαφήμιση» και έσπευσαν στο παλάτι του Μπάκιγχαμ, για να βρουν απλά τις πύλες κλειστές και τους φρουρούς στη θέση τους. Κάποιοι από αυτούς δεν δίστασαν να εκφράσουν τη δυσαρέσκειά τους στα social media.

«Αν δείτε στο Instagram τη διαφήμιση για την χριστουγεννιάτικη αγορά του Μπάκιγχαμ να ξέρετε ότι είναι ψεύτικη. Είμαι εδώ την μέρα που άνοιγε και δεν υπάρχει τίποτα» έγραψε ένα χρήστης. Παρόμοιες ήταν οι αντιδράσεις και από άλλους που έσπευσαν να ψωνίσουν από τα ξύλινα κιόσκια και να απολαύσουν ένα ποτήρι κόκκινο κρασί.

Μάλιστα, το γραφείο Τύπου των ανακτόρων αναγκάστηκε να βγάλει επίσημη ανακοίνωση, τονίζοντας ότι «δεν θα υπάρχει χριστουγεννιάτικη αγορά στο Μπάκιγχαμ».

Βέβαια, πάντα υπάρχει το gift shop δίπλα στις πύλες, όπου κάποιος σίγουρα τέτοιες μέρες θα βρει χριστουγεννιάτικα δωράκια με γαλαζοαίματο άρωμα.

Οι αρνητικές ειδήσεις επηρεάζουν την ψυχική μας υγεία

0

Η σύγχρονη ζωή είναι γεμάτη με αρνητικές ειδήσεις, οι οποίες μπορεί να μας αφήσουν συναισθηματικά εξαντλημένους και να επηρεάσουν την ψυχική μας υγεία. Μάλιστα, μελετητές από το Πανεπιστήμιο της Βοστώνης υπογραμμίζουν την επίδραση αυτού του φαινομένου στην ψυχική ευημερία μας, ως ένα είδος τραύματος.

Πώς μας επηρεάζουν ψυχικά οι ειδήσεις;
Τα τελευταία χρόνια, έχουμε βιώσει μια ατελείωτη ροή αρνητικών νέων και γεγονότων μέσω των ΜΜΕ και των κοινωνικών δικτύων. Όλα αυτά τα γεγονότα, ακόμη και αν δεν τα ζούμε άμεσα, μπορούν να μας προκαλέσουν σοβαρά ψυχικά προβλήματα, με έναν τύπο τραύματος που οι ειδικοί ονομάζουν “vicarious trauma”. Αυτό το είδος ψυχολογικής επιβάρυνσης προκύπτει από τη δευτερογενή έκθεση σε τραυματικά γεγονότα μέσω των ειδήσεων, των οθονών μας ή ακόμα και των ατόμων που έχουν βιώσει το ίδιο το τραύμα. Αν και μπορεί να φαίνεται ότι δεν μας αφορά άμεσα, οι έρευνες δείχνουν ότι πολλά άτομα εμφανίζουν σημάδια ψυχικού άγχους και δυσκολίας, ακριβώς επειδή είναι συνεχώς εκτεθειμένα σε αυτές τις τραυματικές πληροφορίες.

Όταν το στρες γίνεται τακτικός επισκέπτης
Είναι απολύτως φυσικό να νιώθουμε ανησυχία ή άγχος όταν παρακολουθούμε δυσάρεστα γεγονότα να εκτυλίσσονται μπροστά μας στις ειδήσεις ή μέσω των κοινωνικών δικτύων, αυτό σύμφωνα με τους ειδικούς ενεργοποιεί υπαρξιακά ερωτήματα που μπορεί να μας κάνουν να αναρωτιόμαστε: «Είμαι ασφαλής; Ποιον μπορώ να εμπιστευτώ;»

Επίσης, αναφέρουν ότι το τραύμα δεν είναι μόνο ψυχικό, αλλά ενεργοποιεί και το σώμα μας. Όταν μαθαίνουμε συνεχώς σε πληροφορίες που μας προκαλούν άγχος, το νευρικό μας σύστημα παραμένει σε κατάσταση «υπερεγρήγορσης», που σημαίνει ότι ζούμε με έναν διαρκή φόβο και ανασφάλεια.

Πώς να προστατευτούμε
Οι ειδικοί αναφέρουν να επαναξιολογήσουμε τον τρόπο που χρησιμοποιούμε τα κοινωνικά μέσα και τα νέα για να προστατεύσουμε την ψυχική μας υγεία. Κάθε φορά που ανοίγουμε μια εφαρμογή κοινωνικών μέσων, να ρωτάμε τον εαυτό μας:

Τι ελπίζω να βρω όταν ανοίγω τα κοινωνικά μέσα;
Ποιες ανάγκες προσπαθώ να καλύψω;
Πώς αντιδρά το σώμα και το μυαλό μου σε αυτό που βλέπω;
Αυτή η συνειδητή προσέγγιση μας βοηθά να κατανοήσουμε τις ανάγκες μας και να διαχειριστούμε καλύτερα τις αντιδράσεις μας απέναντι στις πληροφορίες που καταναλώνουμε καθημερινά. Επιπλέον, η υπερβολική ενασχόληση με τα κοινωνικά μέσα μπορεί να εντείνει την απομόνωση, ιδιαίτερα για τους νέους. Αντί να επικεντρωνόμαστε σε μια ατελείωτη ροή ειδήσεων, είναι σημαντικό να αναζητήσουμε πραγματική σύνδεση με τους ανθρώπους γύρω μας και να αφιερώσουμε χρόνο στη φύση και στην κίνηση, που είναι θεμελιώδη για την ψυχική μας υγεία.

Είναι σημαντικό να:

Ορίσετε συγκεκριμένο χρόνο για να παρακολουθείτε ειδήσεις ή να ελέγχετε τα κοινωνικά σας μέσα. Μην επιτρέπετε στα νέα να καταλαμβάνουν όλη την ημέρα σας.
Συζητήστε για όσα σας απασχολούν και μην κρατάτε τις ανησυχίες σας για τον εαυτό σας. Συζητήστε τα συναισθήματά σας με φίλους ή οικογένεια για να μειώσετε το άγχος.
Μπορείτε να επιλέξετε να ενημερώνεστε από αξιόπιστες πηγές και να αποφύγετε την υπερβολική έκθεση σε τραυματικά περιεχόμενα.
* Πηγή: Vita

Η μοναξιά σκοτώνει: Επιστήμονες δημιούργησαν έναν απλό οδηγό για την καταπολέμηση της κοινωνικής απομόνωσης

0

Η κοινωνική απομόνωση και η μοναξιά είναι πιο επικίνδυνες από ό,τι πολλοί πιστεύουν.

Έρευνες δείχνουν ότι αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά περίπου 30% — ένα επίπεδο συγκρίσιμο με το κάπνισμα και σημαντικά υψηλότερο από τους κινδύνους που συνδέονται με την παχυσαρκία ή τη σωματική αδράνεια.

Ωστόσο, ακόμη και καθώς οι φυσικοί κίνδυνοι γίνονται πιο εμφανείς, παρατηρείται αυτό που οι ερευνητές έχουν ονομάσει «ύφεση φιλίας», καθώς οι άνθρωποι λιγότερο χρόνο με τους φίλους τους από ό,τι σε οποιαδήποτε άλλη περίοδο των τελευταίων δεκαετιών.

Το 2023, ο Γενικός Χειρουργός των ΗΠΑ χαρακτήρισε τη μοναξιά ως επιδημία, εφιστώντας την προσοχή στην ανησυχητική αύξηση των «θανάτων από απόγνωση», μια κατηγορία που περιλαμβάνει θανάτους που συνδέονται με αυτοκτονία, εθισμό σε ουσίες και αλκοολισμό.

Παρά αυτές τις τάσεις, η κοινωνική υγεία παραμένει σε μεγάλο βαθμό απούσα από την τακτική ιατρική περίθαλψη.

Οι γιατροί ρωτούν συχνά τους ασθενείς για τη διατροφή, την άσκηση και τον ύπνο, αλλά σπάνια ρωτούν αν αισθάνονται συνδεδεμένοι ή υποστηριζόμενοι.

Οι κατευθυντήριες γραμμές για τη δημόσια υγεία επικεντρώνονται παραδοσιακά σε μετρήσιμες συνήθειες — κατανάλωση λαχανικών, μείωση της κατανάλωσης αλκοόλ ή άσκηση για 150 λεπτά την εβδομάδα.

Μέχρι πρόσφατα, λίγα ιδρύματα θε

ωρούσαν τις κοινωνικές σχέσεις μια πρακτική που άξιζε παρόμοια καθοδήγηση.

Αυτό το κενό αρχίζει τώρα να κλείνει, γράφει ο Ντάνιελ Π. Άλντριτς, Καθηγητής Πολιτικών Επιστημών, σε άρθρο του στο The Conversation.

 

Οι πρώτες παγκόσμιες κατευθυντήριες γραμμές για την κοινωνική σύνδεση

Ο Άλντριτρς, μαζί με μία μεγάλη διεθνή ομάδα επιστημόνων — συμπεριλαμβανομένων εμπειρογνωμόνων σε θέματα δημόσιας πολιτικής, δημόσιας υγείας και κοινωνικών παραγόντων της ευημερίας — ανέλαβε την πρώτη συστηματική προσπάθεια δημιουργίας τεκμηριωμένων κατευθυντήριων γραμμών για την κοινωνική σύνδεση.

Αυτές οι κατευθυντήριες γραμμές επηρεάζουν ήδη τη δημόσια πολιτική σε χώρες όπως η Ολλανδία και το Ηνωμένο Βασίλειο, και οι ερευνητές ελπίζουν ότι θα αναδείξουν τις κοινωνικές σχέσεις στο ίδιο επίπεδο με τις ευρέως αποδεκτές πρακτικές υγείας, όπως η αποφυγή του καπνίσματος.

Η προϋπόθεση είναι απλή αλλά βαθιά: εάν οι κοινωνικές σχέσεις είναι απαραίτητες για τη σωματική και ψυχική υγεία, αξίζουν την ίδια δομημένη, εφαρμόσιμη καθοδήγηση που υπάρχει για τη διατροφή ή την άσκηση.

YouTube thumbnail

Γιατί οι κατευθυντήριες γραμμές είναι σημαντικές

Η κοινωνική ευημερία αναγνωρίζεται από καιρό ως κεντρική για την ανθρώπινη υγεία — ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έχει συμπεριλάβει την κοινωνική ευημερία στον ορισμό της υγείας από το 1946.

 

Ωστόσο, χωρίς σαφείς κατευθυντήριες γραμμές, η μετατροπή αυτής της αρχής σε καθημερινή δράση ήταν δύσκολη.

Οι κατευθυντήριες γραμμές που βασίζονται σε αποδεικτικά στοιχεία επιτυγχάνουν πολλά πράγματα.

Παρέχουν στα άτομα συγκεκριμένα σημεία αναφοράς, όπως οι ετικέτες διατροφής βοηθούν τους ανθρώπους να κατανοήσουν την πρόσληψη τροφής τους ή τα όρια της αρτηριακής πίεσης βοηθούν τους γιατρούς να εντοπίσουν την υπέρταση.

Διαμορφώνουν επίσης τη συμπεριφορά των θεσμών.

Οι κατευθυντήριες γραμμές για την άσκηση, για παράδειγμα, έχουν ενθαρρύνει τις πόλεις να κατασκευάσουν ποδηλατοδρόμους και δρόμους φιλικούς προς τους πεζούς, έχουν ωθήσει τους εργοδότες να δημιουργήσουν προγράμματα ευεξίας στο χώρο εργασίας και έχουν βοηθήσει τα σχολεία να ενσωματώσουν τη σωματική δραστηριότητα στα προγράμματα σπουδών.

Οι κατευθυντήριες γραμμές για την κοινωνική υγεία θα μπορούσαν να διαδραματίσουν παρόμοιο ρόλο.

Τα τυποποιημένα μέτρα κοινωνικής ευημερίας θα επέτρεπαν στους κλινικούς ιατρούς να εντοπίζουν πιο εύκολα τους απομονωμένους ασθενείς, θα βοηθούσαν τους εργοδότες να σχεδιάζουν χώρους εργασίας που προωθούν την αλληλεπίδραση και θα καθοδηγούσαν τα σχολεία και τους πολεοδόμους στη δημιουργία περιβαλλόντων που ευνοούν τις σχέσεις.

Θα μπορούσαν επίσης να υποστηρίξουν την αυξανόμενη πρακτική της «κοινωνικής συνταγογράφησης», στην οποία οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης παραπέμπουν τους ασθενείς σε κοινοτικές ομάδες, συλλόγους ή δραστηριότητες για να ενισχύσουν την κοινωνική τους ζωή.

Τι αποκάλυψε η έρευνα

Τα ευρήματα της ομάδας υπογραμμίζουν διάφορες βασικές αρχές σχετικά με την κοινωνική υγεία:

Δεν υπάρχει καθολική φόρμουλα για τις σχέσεις

Δεν υπάρχει ιδανικός αριθμός φίλων ή τέλεια ποσότητα εβδομαδιαίου κοινωνικού χρόνου. Οι κοινωνικές ανάγκες μεταβάλλονται δραματικά ανάλογα με την προσωπικότητα, το στάδιο της ζωής και τις περιστάσεις.

Τόσο οι εσωστρεφείς όσο και οι εξωστρεφείς χρειάζονται σύνδεση, αλλά ικανοποιούν αυτή την ανάγκη με διαφορετικό τρόπο.

Ένας νέος γονέας έχει πολύ διαφορετικούς κοινωνικούς ρυθμούς από έναν συνταξιούχο. Είναι σημαντικό ότι η ποιότητα υπερτερεί της ποσότητας: μια μοναδική ουσιαστική συζήτηση μπορεί να είναι πιο ωφέλιμη από δεκάδες κοινωνικές αλληλεπιδράσεις.

Η τεχνολογία μπορεί να βοηθήσει — αν χρησιμοποιείται σωστά

Ενώ το παθητικό scrolling μπορεί να υπονομεύσει την ευημερία, η τεχνολογία δεν είναι εγγενώς επιβλαβής. Όταν χρησιμοποιείται ενεργά — μέσω βιντεοκλήσεων, προσεκτικών μηνυμάτων, ομαδικών συνομιλιών ή εφαρμογών που ενθαρρύνουν τις τοπικές συναντήσεις — μπορεί να ενισχύσει τους δεσμούς, ειδικά σε περίπτωση απόστασης.

Το κλειδί είναι η χρήση ψηφιακών εργαλείων για τη διευκόλυνση της γνήσιας αλληλεπίδρασης και όχι η αντικατάστασή της.

Τα συστήματα διαμορφώνουν τις σχέσεις

Η κοινωνική υγεία δεν είναι μόνο θέμα προσωπικής προσπάθειας. Το περιβάλλον καθορίζει αν η σύνδεση είναι δυνατή.

Έρευνες δείχνουν ότι οι επενδύσεις σε «κοινωνική υποδομή» — βιβλιοθήκες, πάρκα, κοινοτικά κέντρα, δημόσιες πλατείες και καφετέριες — βελτιώνουν αισθητά την ευημερία.

Οι κοινότητες με ισχυρή κοινωνική υποδομή έχουν ακόμη καλύτερα αποτελέσματα μετά από καταστροφές, καθώς οι κάτοικοι έχουν περισσότερα μέρη και σχέσεις στα οποία μπορούν να βασιστούν.

Η ποικιλομορφία των δικτύων έχει σημασία

Η υγιής κοινωνική ζωή περιλαμβάνει τόσο στενές σχέσεις όσο και «αδύναμους δεσμούς» — γείτονες, γνωστούς, τοπικούς εργαζόμενους και άλλους που συναντάμε τακτικά. Αυτές οι σύντομες αλληλεπιδράσεις μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεση, να διευρύνουν την αίσθηση του ανήκειν και να προσφέρουν απροσδόκητες ευκαιρίες ή πληροφορίες. Ένα ισορροπημένο κοινωνικό δίκτυο συνδυάζει τόσο βαθιές σχέσεις όσο και πιο επιφανειακές συνδέσεις.

Απλές λαθημερινές συμβουλές

  • Δώστε προτεραιότητα στον χρόνο που περνάτε πρόσωπο με πρόσωπο: Ακόμη και οι σύντομες, προσωπικές αλληλεπιδράσεις βελτιώνουν τη διάθεση, μειώνουν το άγχος και χτίζουν εμπιστοσύνη.
  • Χρησιμοποιήστε την τεχνολογία ενεργά, όχι παθητικά: Επικοινωνήστε με κάποιον, προγραμματίστε μια βιντεοκλήση ή χρησιμοποιήστε εφαρμογές για να δημιουργήσετε ευκαιρίες για σύνδεση — όχι μόνο για να περιηγηθείτε.
  • Αντιμετωπίστε τη μοναξιά ως αναζωογόνηση, όχι ως αποτυχία: Η υγιής κοινωνική ζωή περιλαμβάνει τόσο ουσιαστικές αλληλεπιδράσεις όσο και τον απαραίτητο χρόνο για να επαναφορτίσετε τις μπαταρίες σας.
  • Δημιουργήστε ρουτίνες που δημιουργούν φυσική αλληλεπίδραση: Περπατήστε την ίδια διαδρομή καθημερινά, γίνετε τακτικός πελάτης σε σημεία της γειτονιάς ή συμμετέχετε σε επαναλαμβανόμενες δραστηριότητες της κοινότητας για να δημιουργήσετε προβλέψιμες ευκαιρίες για σύνδεση.
  • Και το πιο σημαντικό, πάρτε την πρωτοβουλία: Σε μια κουλτούρα που αντιμετωπίζει την κοινωνικοποίηση ως πολυτέλεια, η προτεραιότητα στη σύνδεση είναι σιωπηρά ριζοσπαστική.

Στοιχεία-σοκ από τον ΟΗΕ: Μία γυναίκα δολοφονείται από δικό της άνθρωπο κάθε 10 λεπτά

0

Οχι λιγότερες από πενήντα χιλιάδες γυναίκες και κορίτσια δολοφονήθηκαν από συγγενείς τους το 2024, με άλλα λόγια έχανε τη ζωή της μια γυναίκα κάθε δέκα λεπτά, αποκαλύπτουν αριθμοί που δημοσιοποιεί σήμερα Τρίτη ο ΟΗΕ, στηλιτεύοντας την απουσία «αληθινής προόδου» στον αγώνα κατά των γυναικοκτονιών (φωτογραφία του Reuters/Abdul Saboor, επάνω, από διαδήλωση κατά των γυναικοκτονιώντης, της σεξουαλικής και κάθε είδους έμφυλης βίας).

Την περασμένη χρονιά, 83.000 χιλιάδες γυναίκες και κορίτσια μετατράπηκαν σε θύματα ανθρωποκτονιών από πρόθεση σε παγκόσμια κλίμακα.

«Το 60% των γυναικών δολοφονήθηκε από τον σύντροφό του ή κάποιο μέλος της οικογένειάς του»

Από αυτές, το 60% δολοφονήθηκε από τον σύντροφό του ή κάποιο μέλος της οικογένειάς του, αναφέρει έκθεση συνταγμένη από τις υπηρεσίες ΟΗΕ Γυναίκες και Γραφείο των Ηνωμένων Εθνών για τον Ελεγχο των Ναρκωτικών και την Πρόληψη του Εγκλήματος, που δίνεται στη δημοσιότητα τη διεθνή Ημέρα για την Εξάλειψη της Βίας κατά των Γυναικών.

Περίπου 50.000 γυναίκες και κορίτσια δολοφονήθηκαν είτε από τον σύντροφό τους ή από στενό συγγενή τους (πατέρα, θείο, αδελφό, ακόμη και μητέρα). Με άλλα λόγια, δολοφονούνταν 137 κάθε μέρα, ή μια κάθε δέκα λεπτά της ώρας.

Η εκτίμηση αυτή, βασισμένη σε ανάλυση στατιστικών από 117 χώρες, είναι χαμηλότερη από αυτήν του 2023 (51.100) μεν, αλλά «η μεταβολή δεν υποδεικνύει αληθινή μείωση», σύμφωνα με την έκθεση, που αποδίδει τη διαφορά απλούστατα στο ότι διαφορετικές χώρες τηρούν στατιστικές με διαφορετικό τρόπο.

Τουναντίον, στηλιτεύουν οι δυο υπηρεσίες του ΟΗΕ, οι αριθμοί «παραμένουν απαράλλακτοι, κι αυτό παρά τις δεσμεύσεις που αναλαμβάνονται επί χρόνια σε παγκόσμια κλίμακα».

 

Το σπίτι, ο πιο επικίνδυνος χώρος

Οι γυναικοκτονίες συνεχίζουν να στοιχίζουν τη ζωή σε δεκάδες χιλιάδες γυναίκες και κορίτσια σε παγκόσμιο επίπεδο κάθε χρόνο, «χωρίς καμιά ένδειξη αληθινής βελτίωσης» — και «το σπίτι συνεχίζει να είναι ο πιο επικίνδυνος χώρος για τις γυναίκες και τα κορίτσια» που διατρέχουν κίνδυνο.

Παρότι οι γυναίκες δεν αντιπροσώπευαν παρά το 20% των θυμάτων φόνων σε παγκόσμιο επίπεδο το 2024, το 60% σκοτώθηκε σε ιδιωτικό χώρο, ενώ μόλις το 11% των δολοφονιών ανδρών διαπράχτηκε σε τέτοιες περιστάσεις.

Αν και καμιά περιοχή του κόσμου δεν είναι απαλλαγμένη από το πρόβλημα, ο μεγαλύτερος αριθμός θυμάτων των γυναικοκτονιών από δικό τους πρόσωπο για ακόμη μια φορά καταγράφηκε στην Αφρική (περίπου 22.000).

«Οι γυναικοκτονίες δεν διαπράττονται από το πουθενά. Εγγράφονται σε κύκλο βίας που μπορεί να αρχίσει με τον καταναγκαστικό έλεγχο, με απειλές, ή παρενόχληση, συμπεριλαμβανομένου του ψηφιακού κόσμου», σχολιάζει η Σάρα Χέντριξ, διευθύντρια του τμήματος πολιτικής της υπηρεσίας ΟΗΕ Γυναίκες, στο δελτίο Τύπου που συνοδεύει την έκθεση.

 

Η τεχνολογία… επέτεινε τη βία

Στο κείμενο επισημαίνεται πως η ανάπτυξη ορισμένων τεχνολογιών όχι μόνο επέτεινε τη βία σε βάρος γυναικών, αλλά εμφάνισε νέους τύπους της, όπως η δημοσιοποίηση εικόνων και δεδομένων χωρίς τη συναίνεσή τους κι η διασπορά βίντεο γνωστών ως «deepfakes», φτιαγμένα με εργαλεία τεχνητής νοημοσύνης.

Η βία στο διαδίκτυο «δεν περιορίζεται στον κυβερνοχώρο. Μπορεί να υπάρξει εκτράχυνση εκτός ψηφιακού κόσμου και, στις χειρότερες περιπτώσεις, θανάσιμη βλάβη, ως και γυναικοκτονία (…)

»Για να προληφθούν αυτές οι δολοφονίες, είναι απαραίτητο να υιοθετηθούν νόμοι που θα αναγνωρίζουν τις διαφορετικές μορφές βίας που υφίστανται οι γυναίκες και τα κορίτσια στο διαδίκτυο κι εκτός αυτού και θα υποχρεώνουν τους δράστες να λογοδοτούν, προτού γίνουν δολοφόνοι», επέμεινε η Σάρα Χέντριξ.

Πηγή: ΑΠΕ