spot_img
36.5 C
Rafina
Τρίτη, 21 Ιουλίου, 2026
spot_img
Αρχική Blog Σελίδα 461

Καιρός: Χιόνια και σε χαμηλά υψόμετρα από την Κυριακή – Παγετός και πολικό κρύο σε όλη τη χώρα

RPN NEWS TEAM
-
0
Καιρός: Χιόνια και σε χαμηλά υψόμετρα από την Κυριακή – Παγετός και πολικό κρύο σε όλη τη χώρα

Σε τροχιά έντονης χειμερινής κακοκαιρίας μπαίνει η χώρα από τις επόμενες ώρες, με ένα ισχυρό κύμα ψύχους να κατεβαίνει από τα βόρεια και να αλλάζει ριζικά το σκηνικό του καιρού. Χιονοπτώσεις ακόμη και σε χαμηλά υψόμετρα, ισχυρός παγετός και αισθητή πτώση της θερμοκρασίας θα είναι τα κύρια χαρακτηριστικά των επόμενων ημερών.

Όπως επισημαίνει ο μετεωρολόγος Γιάννης Καλλιάνος, από την Κυριακή και μετά «μπαίνουμε καθαρά σε χειμωνιάτικο μοτίβο», με τα πιο έντονα φαινόμενα να εντοπίζονται αρχικά στα δυτικά και τα βόρεια. Για την Αττική, πάντως, τα δεδομένα παραμένουν ρευστά, καθώς τα προγνωστικά μοντέλα δεν έχουν ακόμη καταλήξει σε ασφαλές συμπέρασμα.

Βροχερό και θυελλώδες το Σάββατο

Το Σάββατο 10 Ιανουαρίου χαρακτηρίζεται από έντονη αστάθεια στο μεγαλύτερο μέρος της χώρας. Αυξημένες νεφώσεις, τοπικές βροχές και μεμονωμένες καταιγίδες θα κάνουν την εμφάνισή τους σε πολλές περιοχές, ενώ χιονοπτώσεις θα περιοριστούν στα ορεινά.

Στο Αιγαίο, οι δυτικοί–νοτιοδυτικοί άνεμοι θα φτάσουν κατά τόπους τα 8 με 9 μποφόρ, δημιουργώντας προβλήματα στις θαλάσσιες συγκοινωνίες. «Οι άνεμοι ενδέχεται να προκαλέσουν καθυστερήσεις και ακυρώσεις δρομολογίων», τονίζει ο Γιάννης Καλλιάνος.

Κυριακή: Η αρχή της «ψυχρής εισβολής»

Από την Κυριακή 11 Ιανουαρίου, το σκηνικό αλλάζει. Οι χιονοπτώσεις θα ξεκινήσουν από τα ηπειρωτικά ορεινά και, από τις βραδινές ώρες, θα επεκταθούν και σε ημιορεινές περιοχές της Ηπείρου και της δυτικής Μακεδονίας.

Καθώς οι ψυχρές αέριες μάζες θα κατεβαίνουν νοτιότερα, τα φαινόμενα θα ενταθούν. Στη βορειοανατολική χώρα αναμένονται χιόνια ακόμη και σε χαμηλότερα υψόμετρα, με τη Δευτέρα να θεωρείται η πιο «βαριά» ημέρα της κακοκαιρίας.

Χιόνια από τα 200–300 μέτρα και ισχυρός παγετός

Τη Δευτέρα 12 Ιανουαρίου, η ψυχρή εισβολή θα επεκταθεί στη Θεσσαλία, τη Στερεά Ελλάδα και την Πελοπόννησο. Σύμφωνα με τον Γιάννη Καλλιάνο, «χιόνι θα δούμε αυτή τη φορά σε αρκετά χαμηλά υψόμετρα, ακόμη και από τα 200 με 300 μέτρα».

Στα βόρεια, η θερμοκρασία δεν θα ξεπερνά τους 6 με 8 βαθμούς, ενώ παγετός θα σημειωθεί σε ολόκληρη τη χώρα. Στα βόρεια και κεντρικά ηπειρωτικά, μάλιστα, ο παγετός θα είναι κατά τόπους ισχυρός, με τον υδράργυρο να υποχωρεί έως και τους -12 βαθμούς.

Παράλληλα, από το βράδυ της Κυριακής αναμένονται αξιόλογες χιονοπτώσεις στο βόρειο και κεντρικό Αιγαίο, ακόμη και στην Κρήτη, σε χαμηλά υψόμετρα.

Αβεβαιότητα για την Αττική

Για το αν θα «δει άσπρη μέρα» η Αττική, οι μετεωρολόγοι κρατούν μικρό καλάθι. Υπάρχει διχογνωμία στα προγνωστικά μοντέλα και προς το παρόν δεν μπορεί να δοθεί ασφαλής πρόβλεψη, με τα επόμενα 24ωρα να θεωρούνται κρίσιμα.

Σταδιακή βελτίωση από τα μέσα της εβδομάδας

Από την Τρίτη 13 Ιανουαρίου, ο καιρός θα παρουσιάσει σταδιακή βελτίωση, με περισσότερη ηλιοφάνεια και μικρή άνοδο της θερμοκρασίας. Ωστόσο, το κρύο δεν θα φύγει εύκολα. «Ο παγετός θα επιμένει νωρίς το πρωί στα ηπειρωτικά», καταλήγει ο Γιάννης Καλλιάνος.

 

Συμβουλές για τις χειμερινές εκπτώσεις που ξεκινούν – που μπορείτε να κάνετε καταγγελίες – rpn

RPN NEWS TEAM
-
0
Συμβουλές για τις χειμερινές εκπτώσεις που ξεκινούν – που μπορείτε να κάνετε καταγγελίες – rpn

Οι χειμερινές εκπτώσεις ξεκινούν τη Δευτέρα 12 Ιανουαρίου και διαρκούν έως το τέλος Φεβρουαρίου.

Η ΕΕΚΕ επισημαίνει στους καταναλωτές μερικά από τα δικαιώματα που έχουν κατά τη διάρκεια των εκπτωτικών περιόδων, με σκοπό την ασφαλέστερη και συνετή διενέργεια των αγορών:

-Κατά τη διενέργεια των προσφορών θα πρέπει να αναγράφονται ευκρινώς, στα σημεία όπου πωλούνται τα προσφερόμενα προϊόντα, η αρχική και η νέα μειωμένη τιμή των προϊόντων, με αναφορά στην κατάλληλη μονάδα μέτρησης ανά προϊόν.

-Σε κάθε ανακοίνωση περί μείωσης τιμής υποδεικνύεται η προγενέστερη τιμή που εφάρμοζε ο έμπορος για καθορισμένο χρονικό διάστημα πριν από την εφαρμογή της μείωσης της τιμής. Ως προγενέστερη τιμή νοείται η χαμηλότερη τιμή που εφάρμοσε ο έμπορος κατά τη διάρκεια χρονικού διαστήματος όχι συντομότερο των τριάντα (30) ημερών πριν από την εφαρμογή της μείωσης της τιμής. Όταν το προϊόν κυκλοφορεί στην αγορά για λιγότερο από τριάντα (30) ημέρες, ως προγενέστερη τιμή νοείται η χαμηλότερη τιμή που εφάρμοσε ο έμπορος κατά τη διάρκεια χρονικού διαστήματος δέκα (10) ημερών πριν από την εφαρμογή της μείωσης της τιμής. Όταν η μείωση της τιμής αυξάνεται προοδευτικά, ως προγενέστερη τιμή νοείται η τιμή χωρίς τη μείωση της τιμής πριν από την πρώτη εφαρμογή της μείωσης της τιμής.

– Κατά τη διενέργεια εκπτώσεων, εκτός από την αναγραφή της παλαιάς και της νέας μειωμένης τιμής των αγαθών και υπηρεσιών που πωλούνται με έκπτωση, επιτρέπεται και η αναγραφή και εμπορική επικοινωνία ποσοστού έκπτωσης. Εφόσον παρέχεται μειωμένη τιμή σε περισσότερα από το 60% του συνόλου των πωλούμενων ειδών, θα πρέπει να αναγράφεται στην προθήκη του καταστήματος και σε οποιαδήποτε άλλη εμπορική επικοινωνία το παρεχόμενο ποσοστό έκπτωσης και στην περίπτωση που υπάρχουν διαφορετικά ποσοστά έκπτωσης ανά κατηγορίες προϊόντων, θα πρέπει να αναγράφεται το εύρος του παρεχόμενου ποσοστού («από …. % έως …. %»). Σε κάθε άλλη περίπτωση θα αναγράφεται ότι οι εκπτώσεις αφορούν επιλεγμένα είδη με αναφορά στο αντίστοιχο ποσοστό.

-Τα καταστήματα STOCK ή OUTLET υποχρεούνται να αναγράφουν στις πινακίδες που προβλέπονται από τις ισχύουσες διατάξεις: (α) την παλαιά τιμή πώλησης, διαγραμμένη και (β) τη νέα μειωμένη τιμή πώλησης, με τρόπο που να επικοινωνεί στον καταναλωτή τη σαφή διάκριση μεταξύ των δύο αυτών τιμών. Προαιρετικά, επιτρέπεται να αναγράφεται εντός του καταστήματος και σε κάθε άλλη εμπορική επικοινωνία με τον καταναλωτή το ποσοστό της μείωσης. Στις περιόδους εκπτώσεων ή προσφορών τα καταστήματα αυτά υποχρεούνται να εμφανίζουν στις πινακίδες όλες τις ενδιάμεσες τιμές διαγραμμένες και, με έντονη γραφή, τη νέα μειωμένη τιμή διάθεσης και να αναγράφουν σε οποιαδήποτε άλλη εμπορική επικοινωνία μόνο τις λέξεις «εκπτώσεις», «προσφορές».

-Αν οι εκπτώσεις, προσφορές ή οποιαδήποτε ανακοίνωση περί μείωσης της τιμής είναι ανακριβείς ή παραπλανητικές ως προς το ποσοστό της έκπτωσης ή ως προς τις τιμές ή ως προς την ποσότητα των προσφερόμενων με έκπτωση ή σε προσφορά προϊόντων ή ενέχουν οποιασδήποτε μορφής απόκρυψη ή παραπλάνηση, επιβάλλεται σε βάρος του εμπόρου πρόστιμο έως το δύο τοις εκατό (2%) του ετήσιου κύκλου εργασιών και πάντως όχι μικρότερο από είκοσι χιλιάδες (20.000) ευρώ. Αν στον έμπορο επιβληθεί για δεύτερη φορά πρόστιμο για την ίδια παράβαση μέσα σε διάστημα πέντε (5) ετών, το ανώτατο ύψος του προστίμου προσαυξάνεται στο τέσσερα τοις εκατό (4%) του ετήσιου κύκλου εργασιών του.

Καλούνται όσοι καταναλωτές αντιμετωπίζουν προβλήματα, να επικοινωνούν με την Ένωση Εργαζομένων Καταναλωτών Ελλάδας.

Ό,τι περνούσε… τελείωσε – Η Ραφήνα μπαίνει στο μικροσκόπιο των καμερών ΑΙ

Newsroom
-
0
Ό,τι περνούσε… τελείωσε – Η Ραφήνα μπαίνει στο μικροσκόπιο των καμερών ΑΙ

Η δοκιμαστική λειτουργία κρίθηκε απολύτως επιτυχημένη και τα στοιχεία είναι αμείλικτα. Mέσα σε λίγες μόνο ημέρες καταγράφηκαν χιλιάδες παραβάσεις από οδηγούς. Οι κάμερες με τεχνητή νοημοσύνη που εγκατέστησε η Περιφέρεια Αττικής περνούν πλέον από το στάδιο της πιλοτικής εφαρμογής στην κανονική λειτουργία, με την αποστολή προστίμων να ξεκινά άμεσα και χωρίς καμία ανθρώπινη παρέμβαση.

Οι συγκεκριμένες κάμερες ελέγχουν παραβιάσεις ερυθρού σηματοδότη, μη χρήση ζώνης ασφαλείας και χρήση κινητού τηλεφώνου κατά την οδήγηση. Ανάμεσα στα οκτώ σημεία όπου έχουν ήδη τοποθετηθεί, ξεχωρίζει η διασταύρωση Λεωφόρου Μαραθώνος και Φλέμινγκ, στον Δήμος Ραφήνας-Πικερμίου, ένα σημείο με ιδιαίτερα βεβαρημένο κυκλοφοριακό αποτύπωμα και μακρύ ιστορικό επικινδυνότητας.

Ραφήνα: από «μαύρο σημείο» σε μόνιμη επιτήρηση

Η επιλογή της συγκεκριμένης διασταύρωσης μόνο τυχαία δεν είναι. Πρόκειται για κόμβο καθημερινής διέλευσης χιλιάδων οχημάτων, με αυξημένες ταχύτητες, έντονη τουριστική κίνηση και συχνές παραβιάσεις σηματοδότη. Πλέον, η κάμερα τεχνητής νοημοσύνης λειτουργεί αδιάλειπτα, καταγράφοντας παραβάσεις χωρίς εξαιρέσεις και χωρίς περιθώρια αμφισβήτησης.

Πώς θα έρχονται τα πρόστιμα

Όπως αποκάλυψε ο γενικός γραμματέας Πληροφοριακών Συστημάτων και Ψηφιακής Διακυβέρνησης, Δημοσθένης Αναγνωστόπουλος, μιλώντας στην ΕΡΤ, εντός Ιανουαρίου οι οκτώ κάμερες ΑΙ ξεκινούν να αποστέλλουν κανονικά τις κλήσεις στους παραβάτες οδηγούς.

Η ενημέρωση θα γίνεται:

  • στην προσωπική θυρίδα του πολίτη στο Gov.gr

  • στο Gov.gr Wallet

  • και με ειδοποίηση στο κινητό τηλέφωνο

Η διαδικασία είναι πλήρως αυτοματοποιημένη, από την καταγραφή της παράβασης μέχρι την αποστολή του προστίμου. «Κανένας δεν μπορεί να επέμβει στη διαδικασία αποστολής των προστίμων», ξεκαθάρισε ο κ. Αναγνωστόπουλος, σηματοδοτώντας το οριστικό τέλος στο γνωστό –και διαχρονικό– «σβήσιμο» κλήσεων του ΚΟΚ.

Μπαίνουν άλλες 1.000 κάμερες σε όλη τη χώρα

Το πιλοτικό πρόγραμμα αποτελεί μόνο την αρχή. Σύμφωνα με τον ίδιο, εντός του έτους αναμένεται η τοποθέτηση περίπου 1.000 καμερών με τεχνητή νοημοσύνη σε ολόκληρη τη χώρα. Τα σημεία εγκατάστασης θα είναι γνωστά στους πολίτες, καθώς –όπως επισημαίνουν τα συναρμόδια υπουργεία– ο στόχος είναι η ενίσχυση της οδικής ασφάλειας και όχι η εισπρακτική λογική.

Πού λειτουργούν ήδη οι κάμερες ΑΙ

Τα οκτώ σημεία στα οποία έχουν εγκατασταθεί οι «έξυπνες» κάμερες είναι τα εξής:

  • Δήμος Αθηναίων: Πανεπιστημίου & Λ. Βασ. Σοφίας

  • Δήμος Αγίας Παρασκευής: Λ. Μεσογείων & Λ. Χαλανδρίου

  • Δήμος Ραφήνας-Πικερμίου: Λ. Μαραθώνος & Φλέμινγκ

  • Δήμος Καλλιθέας: Λ. Συγγρού & Αγίας Φωτεινής

  • Δήμος Βάρης – Βούλας – Βουλιαγμένης: Λ. Ποσειδώνος & Ερμού

  • Δήμος Αλίμου: Λ. Ποσειδώνος & Λ. Αλίμου

  • Δήμος Ελληνικού – Αργυρούπολης: Λ. Βουλιαγμένης & Τήνου

  • Δήμος Φιλοθέης – Ψυχικού: Λ. Κηφισίας & Εθνικής Αντιστάσεως

Για τη Ραφήνα, το μήνυμα είναι σαφές και απολύτως συγκεκριμένο: στη διασταύρωση της Μαραθώνος με τη Φλέμινγκ, η ανοχή τελείωσε. Και αυτή τη φορά, το φανάρι… γράφει ιστορία.

Σεισμοί: Προβληματισμός για τα… χρέη του Εγκέλαδου

Newsroom
-
0
Σεισμοί: Προβληματισμός για τα… χρέη του Εγκέλαδου

«Κάποιες περιοχές της Ελλάδας, όπως το Ιόνιο, ο Κορινθιακός Κόλπος και το Βόρειο Αιγαίο, πλησιάζουν τα όριά τους για την εκδήλωση ισχυρού σεισμού. Στις περιοχές αυτές, παρότι ανήκουν σε ζώνες υψηλής σεισμικότητας, δεν έχει εκδηλωθεί σεισμός ίσος ή μεγαλύτερος των 6 ρίχτερ εδώ και σχεδόν πέντε χρόνια. Νομίζω ότι για αυτές έχει αρχίσει πλέον μια αντίστροφη μέτρηση…».

Οι περίοδοι ύφεσης είναι πιο μακροχρόνιες – Μπορεί να διαρκέσουν στην Ελλάδα από μήνες έως και δύο χρόνια

Με τα λόγια αυτά σχολιάζει το εντυπωσιακό φαινόμενο της παρατεταμένης σεισμικής ησυχίας που διέρχεται η χώρα ο σεισμολόγος Γεράσιμος Παπαδόπουλος. «Ο Εγκέλαδος μας χρωστάει σεισμούς και κάποια στιγμή – χωρίς κανείς να γνωρίζει το πότε ακριβώς – θα αρχίσει να δίνει τα χρωστούμενα», λέει.

Παρά την εκδήλωση δύο σεισμών μεγέθους 6,1 ρίχτερ τον περασμένο Μάιο, η χώρα εξακολουθεί, σύμφωνα με τα δεδομένα, να βρίσκεται σε φάση σεισμικής ησυχίας. Τα τελευταία σχεδόν τεσσεράμισι χρόνια εκδηλώθηκαν μόνο δύο σεισμοί αυτού του μεγέθους, όταν κατά μέσο όρο στον ελλαδικό χώρο σημειώνεται τουλάχιστον ένας σεισμός ίσος ή άνω των 6 ρίχτερ κάθε χρόνο.

Ηταν τον Σεπτέμβριο του 2021, όταν στο Αρκαλοχώρι της Κρήτης εκδηλώθηκε σεισμός μεγέθους 6 ρίχτερ, ενώ τον Μάρτιο του ίδιου έτους είχαν προηγηθεί, στο Δαμάσι Τυρνάβου, δύο ακόμη ισχυρές δονήσεις, 6,1 και 6,3 της κλίμακας Ρίχτερ. Από τότε ξεκίνησε μια περίοδος σεισμικής ύφεσης. Το 2022, το 2023, το 2024 και το πρώτο μισό του 2025 δεν σημειώθηκε κανένας σεισμός ίσος ή άνω των 6 ρίχτερ.

Αυτό άλλαξε όταν τον Μάιο του 2025, σε διάστημα εννέα ημερών, είχαμε δύο σεισμούς μεγέθους 6,1 ρίχτερ στην Ανατολική Κρήτη, ενώ στις 2 Ιουνίου 2025 ακολούθησε σεισμική δόνηση μεγέθους 5,8 ρίχτερ μεταξύ Ρόδου και Τουρκίας. Ολοι θεώρησαν ότι η περίοδος της σεισμικής ύφεσης είχε τελειώσει. Παρ’ όλ’ αυτά, όπως φάνηκε στη συνέχεια, οι σεισμοί της περασμένης άνοιξης ήταν μια περιορισμένη σεισμική έξαρση, μετά την οποία η «ησυχία» συνεχίστηκε.

Σεισμοί: Υφέσεις και εξάρσεις
«Οπως όλοι γνωρίζουν, ακόμη και εμπειρικά, στη σεισμολογία υπάρχουν περίοδοι σεισμικής ύφεσης και περίοδοι έξαρσης. Οι περίοδοι ύφεσης είναι πιο μακροχρόνιες, μπορεί να διαρκέσουν στην Ελλάδα από αρκετούς μήνες έως και 1-2 χρόνια.

Αντίθετα, οι περίοδοι σεισμικής έξαρσης είναι πιο σύντομες, διαρκούν από έναν έως τρεις μήνες, και χαρακτηρίζονται από τη γένεση δύο ή και τριών πολύ ισχυρών σεισμών άνω των 6 ρίχτερ», εξηγεί ο Γεράσιμος Παπαδόπουλος. «Οταν έχουμε περάσει μια τέτοια περιορισμένη φάση έξαρσης και στη συνέχεια μια περίοδο 7-8 μηνών με πολύ χαμηλά μεγέθη, όπως τώρα – άρα περίοδο ύφεσης –, περιμένουμε κάποια στιγμή μεγαλύτερους σεισμούς».

Σύμφωνα με τον Γ. Παπαδόπουλο, οι σεισμοί του περασμένου Μαΐου – Ιουνίου είχαν κάποια ιδιαίτερα χαρακτηριστικά. «Αυτό το μικρό διάλειμμα από τη σεισμική ησυχία είχε κάποια πολύ συγκεκριμένα χαρακτηριστικά. Ηταν τρεις σεισμοί που έγιναν σχεδόν απανωτά, σε περιορισμένη γεωγραφική έκταση, και ήταν και οι τρεις ενδιάμεσου βάθους. Να υπενθυμίσουμε ότι οι περισσότεροι σεισμοί στην Ελλάδα είναι επιφανειακοί σεισμοί. Αρα, η σεισμική ησυχία γενικά στη χώρα συνεχίζεται, και συνεχίζεται η άπνοια σε επιφανειακούς ισχυρούς σεισμούς».

Αυτό, σύμφωνα με τον διακεκριμένο σεισμολόγο, σημαίνει ότι «σε ζώνες υψηλής σεισμικότητας συσσωρεύεται πλέον σημαντικό ποσό σεισμικής ενέργειας. Στο Ιόνιο, στον Κορινθιακό Κόλπο, στο Βόρειο Αιγαίο έχει περάσει πολύ καιρός χωρίς τέτοιους ισχυρούς επιφανειακούς σεισμούς.

Πιο συγκεκριμένα, αυτές οι ενεργές σεισμικά ζώνες πλησιάζουν τα όριά τους χρονικά για να δώσουν έναν τέτοιο σεισμό. Εκεί πιστεύω ότι υπάρχει μια αντίστροφη μέτρηση». Παρ’ όλ’ αυτά, προσθέτει, «δεν παύει να ισχύει το γενικό δόγμα ότι η αντισεισμική προστασία δεν πρέπει να χαλαρώνει κάπου επειδή περιμένουμε πιθανότερα κάπου αλλού ένα φαινόμενο. Αλλωστε, η έκταση της Ελλάδας δεν είναι ιδιαίτερα μεγάλη, οπότε μπορούμε να δώσουμε την προσοχή μας παντού με την ίδια ένταση».

Στο Άγιον Ορος
Στο μεταξύ, σε εξέλιξη εξακολουθεί να βρίσκεται η σεισμική ακολουθία στο Αγιον Ορος. Η σεισμική δραστηριότητα στην περιοχή ξεκίνησε το καλοκαίρι του 2024, συνεχίστηκε με πολύ αργούς ρυθμούς ως τον Ιούνιο του 2025, οπότε εκδηλώθηκε δόνηση μεγέθους 5,3 ρίχτερ. Ωστόσο, η ανάλυση της ακολουθίας, που συνεχίζεται, δείχνει να μην έχει ακόμη χαρακτηριστικά μετασεισμών.

Σε κάθε περίπτωση, το 2026 αναμένεται ενδιαφέρον από σεισμολογικής πλευράς…

Premium έκδοση «Τα ΝΕΑ»

Αδυνάτισμα: Από τις ενέσεις στα χάπια – Τεράστιοι τζίροι στα φάρμακα για απώλεια βάρους

Newsroom
-
0
Αδυνάτισμα: Από τις ενέσεις στα χάπια – Τεράστιοι τζίροι στα φάρμακα για απώλεια βάρους

Τα φάρμακα αδυνατίσματος σε χάπια αντί για ενέσεις αποτελούν το νέο Ελντοράντο των φαρμακευτικών. Η Novo Nordisk με έδρα τη Δανία παρουσίασε το πρώτο τέτοιο χάπι για το αδυνάτισμα στις ΗΠΑ, ανοίγοντας νέο κεφάλαιο στα σκευάσματα κατά της παχυσαρκίας κι ανεβάζοντας το θερμόμετρο για τον ανταγωνισμό – κυρίως απέναντι στην αμερικανική Eli Lilly.

Οι ΗΠΑ θεωρούνται κομβική αγορά αφού αποτελούν βαρόμετρο για τις εξελίξεις και σε άλλες ηπείρους

Η τελευταία διαθέτει ανάλογα προϊόντα αλλά σε ενέσιμη μορφή και αναμένεται τώρα να μπει κι αυτή άμεσα στην αγορά των αντίστοιχων χαπιών, προκαλώντας πιθανό πόλεμο τιμών.

Η Novo Nordisk ξεκίνησε αυτή την εβδομάδα τη διάθεση του Wegovy σε χάπι το οποίο θα λαμβάνεται από τους ασθενείς μια φορά την ημέρα. Το κόστος για τη θεραπεία για δόσεις 1,4 έως 4 μιλιγκράμ θα ανέρχεται 149 δολάρια τον μήνα για όσους θα καλύπτουν οι ίδιοι το κόστος. Από τον Απρίλιο οι δόσεις των 4 μιλιγκράμ θα κοστίζουν 199 δολάρια τον μήνα, ενώ τα χάπια των 9 και 25 μιλιγκράμ θα πωλούνται προς 299 δολάρια για τη δόση ενός μήνα.

Το στοίχημα είναι μεγάλο αφού ο τζίρος των φαρμάκων για την απώλεια βάρους (GLP-1) αναμένεται να κυμανθεί από 100 έως 150 δισεκατομμύρια δολάρια μέχρι το 2030. Αυτό αναμένεται ότι θα γίνει κυρίως χάρη στην ολοένα αυξανόμενη δημοτικότητα των φαρμάκων Ozempic/Wegovy της Novo Nordisk και των Mounjaro/Zepbound της Eli Lilly. Οι ΗΠΑ θεωρούνται κομβική παγκόσμια αγορά αφού αποτελούν το βαρόμετρο για τις εξελίξεις και σε άλλες ηπείρους – και ειδικά στην Ευρώπη.

Η δόση του 1,5 μιλιγκράμ είναι ήδη διαθέσιμη σε περισσότερα από 70.000 φαρμακεία στις ΗΠΑ. Οι μεγαλύτερες δόσεις του χαπιού αναμενόταν ότι θα ήταν διαθέσιμες τις αμέσως επόμενες ημέρες, σύμφωνα με τη Novo Nordisk.

Ο πόλεμος τιμών
Με την εμφάνιση των φαρμάκων σε χάπια κατά της παχυσαρκίας αναμένεται ότι θα πέσει σημαντικά το κόστος για τους ασθενείς που μέχρι πρόσφατα είχαν πρόσβαση μόνο σε αντίστοιχα ενέσιμα φάρμακα.

Οι ενέσεις της Novo Nordisk και τον κύριο ανταγωνιστή της, την Eli Lilly, έχουν τιμή καταλόγου περίπου 1.000 δολάρια τον μήνα. Στην αγορά οι τιμές των ενέσιμων αυτών φαρμάκων κυμαίνονται από 299 έως 499 δολάρια μηνιαίως, ανάλογα με τη δόση.

Σε έκθεσή τους στα τέλη του καλοκαιριού οι αναλυτές της Goldman Sachs είχαν εκφράσει την εκτίμηση ότι τα σκευάσματα που λαμβάνονται από το στόμα θα μπορούσαν να κερδίσουν έως το 2030 μερίδιο 25% της παγκόσμιας αγοράς φαρμάκων για την απώλεια βάρους.

Τι δείχνουν οι έρευνες
Οσοι χρησιμοποιούν φάρμακα απώλειας βάρους μπορεί να ανακτήσουν γρήγορα το βάρος που έχασαν μετά τη διακοπή της θεραπείας, σύμφωνα με νέα μελέτη. Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο έχουν επωφεληθεί από τη χρήση φαρμάκων τύπου GLP-1 όπως τα Ozempic, Wegovy και Mounjaro για να καταπολεμήσουν την παχυσαρκία. Ωστόσο, νέα ανεπίσημα στοιχεία δείχνουν ότι η διακοπή της φαρμακευτικής αγωγής χωρίς αλλαγή επιβλαβών συνηθειών μπορεί να οδηγήσει πολλούς σε ταχεία αύξηση βάρους και δημιουργία νέων κινδύνων για καρδιακά νοσήματα και διαβήτη. Η μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης διαπίστωσε ότι άτομα που έχουν χρησιμοποιήσει φάρμακα απώλειας βάρους είναι πιθανό να επιστρέψουν στο αρχικό τους βάρος μέσα σε μόλις δύο χρόνια μετά τη διακοπή της θεραπείας, υπογραμμίζοντας την ανάγκη για μακροχρόνια ιατρική και διατροφική υποστήριξη για αυτούς τους ασθενείς. Η έρευνα διαπίστωσε ότι τα άτομα που διακόπτουν τη φαρμακευτική αγωγή παίρνουν ξανά βάρος σχεδόν τέσσερις φορές πιο γρήγορα από εκείνα που κάνουν αλλαγές στη διατροφή και τη σωματική τους δραστηριότητα.

Premium έκδοση «Τα ΝΕΑ»

Ολυμπιακός – Μπάγερν Μονάχου 95-80: Νίκησε εύκολα τους Βαυαρούς, αγωνιά για τον Μόρις…

Newsroom
-
0
Ολυμπιακός – Μπάγερν Μονάχου 95-80: Νίκησε εύκολα τους Βαυαρούς, αγωνιά για τον Μόρις…

Ο Ολυμπιακός επικράτησε με 95-80 της Μπάγερν Μονάχου στο ΣΕΦ για την 21η αγωνιστική της Euroleague και επέστρεψε στις νίκες κάνοντας το ρεκόρ του 12-8. Ωστόσο οι Πειραιώτες ανησυχούν για τον Μόντε Μόρις, ο οποίος τραυματίστηκε και αποχώρησε στο 35′, φεύγοντας άμεσα για τα αποδυτήρια.

Συγκεκριμένα το ΣΕΦ «πάγωσε», όταν ο Αμερικανός τραυματίστηκε, έχοντας «γυρίσει» τον αριστερό του αστράγαλό του πέντε λεπτά πριν το τέλος της τέταρτης περιόδου, σε προσπάθεια για λέι απ. Ο Μόρις προσγειώθηκε άσχημα στο έδαφος και πήγε στα αποδυτήρια υποβασταζόμενος προκαλώντας σοκ στο ΣΕΦ και στους παίκτες που έσπευσαν κοντά του.

Το ανησυχητικό είναι ότι δεν μπορούσε να πατήσει το πόδι του και πλέον θα υποβληθεί σε εξετάσεις, προκειμένου να διαπιστωθεί το μέγεθος και το ακριβές σημείο του τραυματισμού.

Κορυφαίος για τον Ολυμπιακό ο Σάσα Βεζένκοφ με 25 πόντους, ενώ τρομερός για ακόμα μία φορά ήταν και ο Νίκολα Μιλουτίνοφ που είχε 14 πόντους και 8 ριμπάουντ. Πολύ καλή επανεμφάνιση έκανε και ο Γουόρντ που πέτυχε και τους 10 πόντους του στην δεύτερη περίοδο.

Οι δύο ομάδες ξεκίνησαν κάπως νευρικά το ματς με το σκορ να είναι 2-3 στο πρώτο δίλεπτο του ματς με ένα καλάθι του Γουόκαπ και ένα τρίποντο του Ομπστ. Η Μπάγερν με συνεχόμενα καλάθια των ΜακΚόρμακ και Μάικ ξέφυγε με +4 και σκορ 8-12 στο 5’.

Ο Βεζένκοφ με συνεχόμενους πόντους έκανε το 14-14, για να συνεχίσει ο ΜακΚόρμακ να είναι ζεστός, έχοντας 9 πόντους στο συγκεκριμένο σημείο της αναμέτρησης, κάνοντας το 19-21 στο 9’. Ο Φουρνιέ με δύο βολές μείωσε σε 21-23 για να τελειώσει το πρώτο δεκάλεπτο με αυτό το σκορ και τους Βαυαρούς μπροστά με +2.

Η Μπάγερν Μονάχου ξεκίνησε καλά στο δεύτερο δεκάλεπτο και με τρίποντο του Ράταν-Μέις προηγήθηκε με +4 και σκορ 24-28 στο 12’. Ο Τζέσαπ με τρίποντο έδωσε κεφάλι επτά πόντων στους Βαυαρούς και σκορ 24-31 στο 13’. Ο Βεζένκοφ με τέσσερις συνεχόμενους πόντους έκανε το 28-34 στο 14’.

Ο Γουόρντ με ένα φανταστικό κάρφωμα μείωσε στο -4 και σκορ 32-36 για τον Ολυμπιακό στο 15’, βγάζοντας και την άμυνα μετά και έβαλε τον κόσμο στην εξίσωση του ματς. Ο Γουόρντ συνέχισε να δίνει ενέργεια στον Ολυμπιακό και με κλέψιμο του Ντόρσεϊ και κάρφωμα του Αμερικανού ο Ολυμπιακός πέρασε μπροστά με 42-40 στο 17’. Ο Ολυμπιακός με δύο τρομερά καρφώματα του Χολ πέρασε μπροστά με +4 και σκορ 49-45 για να κλείσει το πρώτο ημίχρονο μπροστά με 49-47 και τον Γουόρντ απόλυτο πρωταγωνιστή καθώς είχε 10 πόντους στο δεύτερο δεκάλεπτο.

Ο Ολυμπιακός στο ξεκίνημα του τρίτου δεκαλέπτου με πέντε συνεχόμενους πόντους του Παπανικολάου ξέφυγε με +7 και σκορ 54-47 στο 22’. Ο Βεζένκοφ με τρίποντο έκανε το 57-47 για να μειώσει ο Τζέσαπ σε 59-54 με τον ίδιο τρόπο στο 25’. Και πάλι ο Βεζένκοφ, φτάνοντας τους 21 πήρε την πολύ όμορφη πάσα του Γουόκαπ και έδωσε κεφάλι 11 πόντων στον Ολυμπιακό και σκορ 65-54 στο 26’.

Οι Πειραιώτες ακούμπησαν την μπάλα στο low post και στον Νίκολα Μιλουτίνοφ, ο οποίος έκανε το 69-56 στο 28’. Η Μπάγερν μείωσε σε 70-61 όμως ο Φουρνιέ με ένα τρομερό buzzer beater τρίποντο πάνω σε δύο παίκτες και έδωσε προβάδισμα με +12 και σκορ 73-61 στον Ολυμπιακό στο τέλος της τρίτης περιόδου.

Η Μπαγερν στο ξεκίνημα της τέταρτης περιόδου μείωσε στο -8 και σκορ 74-66 με καλάθι του Ντιμιτρίγιεβιτς στο 32’. Ο Ομπστ με τρίποντο μείωσε κι άλλο κάνοντας το 76-69 στο 33’. Ο Ντόρσεϊ με τρίποντο έδωσε και πάλι διψήφιο προβάδισμα στον Ολυμπιακό με +10 και σκορ 79-69 στο 34’. Στο πεντάλεπτο πριν το τέλος έγινε η φάση που επισκίασε το ματς με τον Μόντε Μόρις να τραυματίζεται και το κλίμα να παγώνει στο ΣΕΦ, καθώς οι αναμνήσεις από τον Έβανς είναι νωπές.

Ο Αμερικανός αποχώρησε από το παρκέ και πήγε στα αποδυτήρια χωρίς να πατά το πόδι του. Ο Ομπστ με τρίποντο και φάουλ έκανε το 85-78 στο 38’. Ο Ντόρσεϊ με καλάθι από κοντά έκανε το 91-80 για τον Ολυμπιακό στο 39’.

Τα δεκάλεπτα: 21-23, 49-47, 73-61, 95-80

Ολυμπιακός (Μπαρτζώκας): Γουόκαπ 2 (6 ασίστ), Γουόρντ 10 (3/5 δίποντα, 1/2 τρίποντα, 1/1 βολή, 3 ασίστ, 3 κλεψίματα σε 10 λεπτά), Μόρις 1, Βεζένκοβ 25 (8/10 δίποντα, 2/2 τρίποντα, 3/3 βολές, 3 ριμπάουντ, 4 ασίστ), Παπανικολάου 10 (2/2 δίποντα, 2/7 τρίποντα, 2 ριμπάουντ, 4 ασίστ), Ντόρσεϊ 10 (2/4 δίποντα, 2/8 τρίποντα, 4 ριμπάουντ, 6 ασίστ), Πίτερς 4 (4/4 βολές), Μιλουτίνοβ 14 (4/4 δίποντα, 6/7 βολές, 8 ριμπάουντ, 2 ασίστ), Χολ 9 (3/4 δίποντα, 3/4 βολές, 6 ριμπάουντ, 2 κλεψίματα), Φουρνιέ 10 (1/2 δίποντα, 2/7 τρίποντα, 2/2 βολές)

Μπάγερν Μονάχου (Πέσιτς): Ντιμιτρίεβιτς 6 (3/4 δίποντα, 5 ασίστ, 3 κλεψίματα), Ντα Σίλβα, Ρατάν-Μέις 7 (1 τρίποντο, 7 ασίστ), Γκιφάι 5 (1), Φόγκτμαν 3 (1), Τζέσαπ 10 (2/3 δίποντα, 2/5 τρίποντα, 3 κλεψίματα), Ομπστ 21 (3/6 δίποντα, 3/8 τρίποντα, 6/7 βολές), Μάικ 13 (2/4 δίποντα, 3/5 τρίποντα, 7 ριμπάουντ, 2 ασίστ), Γκέιμπριελ 2, ΜακΚόρμακ 13 (6/8 δίποντα, 1/1 βολή, 8 ριμπάουντ, 2 κλεψίματα, 5 λάθη)

Πόσο υγιεινά είναι τελικά τα φρούτα και τα λαχανικά;

Newsroom
-
0
Πόσο υγιεινά είναι τελικά τα φρούτα και τα λαχανικά;

Η μεσογειακή διατροφή θεωρείται υγιεινή, λόγω της κατανάλωσης φρούτων και λαχανικών που παρέχουν σημαντικά θρεπτικά συστατικά χωρίς πολλές θερμίδες, με αποτέλεσμα να συνιστάται στις νεαρές εγκύους, οι οποίες πρέπει να τρώνε για δύο και όχι όσο δύο… Αντίστοιχες συστάσεις γίνονται και στις νέες μητέρες με στόχο τη μείωση των τροφίμων ζωικής προέλευσης για περιορισμό των θερμίδων που προσλαμβάνονται.

Τι γίνεται όμως με τις καλλιέργειες και τα φυτοφάρμακα;

Πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο JAMA, κάνει λόγο για εκτόξευση των ποσοστών σακχαρώδη διαβήτη κύησης από 58,2 σε 79,3 για κάθε 1.000 κυήσεις στις ΗΠΑ, από το 2016 στο 2024.

Το γεγονός επιβεβαιώνεται και από αντίστοιχη διεθνή μελέτη ανασκόπησης από τις ιατρικές σχολές του ΕΚΠΑ και του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Αλεξανδρούπολης.

Επιγενετικές αλλαγές συμβαίνουν λόγω της μεταβολικής δυσλειτουργίας που προκαλούν τα φυτοφάρμακα, με άμεσες, αλλά και διαγενεακές επιπτώσεις

Ο αναπληρωτής καθηγητής Παθολογίας ΕΚΠΑ Παναγιώτης Χαλβατσιώτης

Μιλώντας στο in.gr για το θέμα, ο επικεφαλής της μελέτης που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Physiologia, αναπληρωτής καθηγητής Παθολογίας Παναγιώτης Χαλβατσιώτης, τόνισε ότι από τη μελέτη διαπιστώνεται ότι η χρήση των «απαγορευμένων» ζιζανιοκτόνων και εντομοκτόνων στις καλλιέργειες – που ενώ απαγορεύονται διατίθενται ελεύθερα και στη χώρα μας – βοηθά μεν στην αύξηση της παραγωγής, αλλά η βρώση αυτών των τροφίμων οδηγεί σε εμφάνιση αυξημένων ποσοστών διαβήτη κύησης.

Ο κ. Χαλβατσιώτης επεσήμανε ότι «ενώ οι γιατροί προτείνουμε την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, εντούτοις δεν υπάρχει κανένας έλεγχος στα χωράφια, ούτε στους πάγκους των λαϊκών αγορών, πολύ περισσότερα στα εισαγόμενα είδη από τρίτες χώρες, όπως οι ντομάτες Τουρκίας ή πατάτες Αιγύπτου όπου δεν υπάρχουν και επίσημε απαγορεύσεις στις καλλιέργειες.

Ανυπολόγιστες είναι και οι επιπτώσεις από την πρόσφατη συμφωνία της Ευρωπαϊκής Ένωσης με τις χώρες της Mercosur στη Λατινική Αμερική για εμπορικές συναλλαγές, τις οποίες μάλιστα καταγγέλλουν οι αγρότες στα μπλόκα γιατί θα τους οδηγήσει σε αφανισμό αλλά και γιατί σύμφωνα με τη μελέτη μας θα οδηγήσει σε επιβεβαρυμμένες υγειονομικά κυήσεις».

Σύμφωνα με τη μελέτη ο σακχαρώδης διαβήτης κύησης είναι μια συχνή παθολογία της εγκυμοσύνης με κακή έκβαση τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο και κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 αργότερα στη ζωή.

Παρά τους γνωστούς παράγοντες κινδύνου, όπως η παχυσαρκία, η ηλικία και το οικογενειακό ιστορικό, νέα δεδομένα παραπέμπουν στην περιβαλλοντική έκθεση σε παράγοντες, όπως τα φυτοφάρμακα, ως παράγοντες που μπορούν να παίζουν σημαντικό ρόλο στην πρόκληση διαβήτη κύησης.

Από τις 12 μοναδικές μελέτες που τελικά επιλέχθηκαν γιατί πληρούσαν τα κριτήρια για σακχαρώδη διαβήτη κύησης ή γλυκαιμία κύησης με έκθεση σε φυτοφάρμακα, διαπιστώθηκε ότι η επαγγελματική και γεωργική έκθεση σε φυτοφάρμακα κατά τα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης σχετίζεται με σημαντικά αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη κύησης μέσω διαφόρων επιδημιολογικών μελετών. Νέες μελέτες έχουν εντάξει νέες κατηγορίες φυτοφαρμάκων, συμπεριλαμβανομένων των πυρεθροειδών και των νεονικοτινοειδών, με υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη κύησης κατά την έκθεση στο πρώτο τρίμηνο. Εξακολουθεί να υπάρχει έλλειψη στοιχείων για μυκητοκτόνα και ζιζανιοκτόνα.

Στην άλλη άκρη του Ατλαντικού
Η βιοπαρακολούθηση σε ομάδες της Βόρειας και Λατινικής Αμερικής έδειξε την συχνή ανίχνευση φυτοφαρμάκων σε εγκύους και οι αναφορές της Κόστα Ρίκα συσχετίζουν τη έκθεση με μειωμένη ανάπτυξη του εμβρύου και κακή ρύθμιση της γλυκόζης στο αίμα, υπογραμμίζοντας την ανάγκη για διαδοχικές μετρήσεις ειδικές για κάθε τρίμηνο.

Το πιο σημαντικό είναι ότι μια έκθεση του 2024 έδειξε ότι άτομα με ελάχιστα φορτία τοξικών φυτοφαρμάκων και μια μεσογειακή διατροφή είχαν τον χαμηλότερο κίνδυνο για διαβήτη κύησης, ενώ άτομα με κακής ποιότητας δίαιτες και υψηλή έκθεση σε ρύπους είχαν τον υψηλότερο κίνδυνο, υποδεικνύοντας μια συνεργιστική αλληλεπίδραση μεταξύ της περιβαλλοντικής έκθεσης και της διατροφής. Οι σχέσεις μεταξύ διαβήτη κύησης και νεονικοτινοειδών και πυρεθροειδών είναι σταθερά και ισχυρότερες σε όλες τις μελέτες, και είναι πιο εμφανείς με την έκθεση κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου, ένα στάδιο που επικαλύπτεται με την κρίσιμη ανάπτυξη του πλακούντα και του παγκρέατος.

Πρόσφατες μεγάλες πληθυσμιακές μελέτες, υποστηρίζουν περαιτέρω τις συσχετίσεις μεταξύ της προγεννητικής έκθεσης σε φυτοφάρμακα και του σακχαρώδη διαβήτη κύησης, με τις εκτιμήσεις των επιπτώσεων να ποικίλλουν ανάλογα με την κατηγορία φυτοφαρμάκων, το χρόνο και την πηγή έκθεσης.

Συνολικά, τα στοιχεία υπογραμμίζουν μια πολύπλευρη χημική αιτιολογία της κακής ρύθμισης της υπεργλυκαιμίας στην κύηση, που χρήζει περαιτέρω διερεύνησης.

Ενδοκρινολογικές και επιγενετικές διαταραχές
Πειραματικές μελέτες αναφέρουν ότι τα φυτοφάρμακα παρέχουν πιθανές χημικές ουσίες που προκαλούν ενδοκρινικές διαταραχές και μπορούν να προκαλέσουν αντίσταση στην ινσουλίνη μέσω διαταραχής της ορμονικής σηματοδότησης, οξειδωτικού στρες, φλεγμονής, τοξικότητας των β-κυττάρων και επιγενετικών τροποποιήσεων.

Οι επιγενετικές αλλαγές συμβαίνουν λόγω της μεταβολικής δυσλειτουργίας που προκαλούν τα φυτοφάρμακα, δημιουργώντας μια σύνδεση μεταξύ της μητρικής έκθεσης σε αυτά με άμεσες, αλλά και διαγενεακές επιπτώσεις. Στα έμβρυα η επαφή με τα φυτοφάρμακα συνδέεται με αλλαγές στο DNA, σε σημεία καθοριστικά για την ανάπτυξη του εμβρύου, τη δημιουργία του λιπώδους ιστού και της ευαισθησίας στην ινσουλίνη, μέχρι και οξειδωτική βλάβη του DNA στα κύτταρα της τροφοβλάστης – τα πρώιμα κύτταρα του εμβρύου, δημιουργώντας περιορισμούς στην ανάπτυξη του πλακούντα. Όλα αυτά επιβεβαιώνουν ότι αλλάζει η μεθυλίωση του πλακούντα οδηγώντας σε έκθεση της μητέρας σε κακή ρύθμιση της γλυκόζης, με επίπτωση στον μεταβολικό προγραμματισμό του εμβρύου.

Στη μελέτη, οι συγγραφείς επισημαίνουν τους περιορισμούς της μελέτης, σημειώνοντας ότι τα περισσότερα στοιχεία προέρχονται από παρατήρηση, η μέτρηση της έκθεσης είναι συχνά έμμεση και οι συγχυτικοί παράγοντες είναι δύσκολο να αποκλειστούν. Επιπλέον, η χαμηλή διαιτητική και οικιακή έκθεση δεν έχει μελετηθεί επαρκώς και οι σχέσεις δόσης-απόκρισης είναι απροσδιόριστες.

 

Η επιστήμη έφτιαξε το «τέλειο» σάντουιτς

Newsroom
-
0
Η επιστήμη έφτιαξε το «τέλειο» σάντουιτς

Το σάντουιτς συχνά θεωρείται πρόχειρο ή «δευτερεύον». Στην πραγματικότητα, όταν φτιάχνεται σωστά, μπορεί να αποτελέσει ένα πλήρες γεύμα που καλύπτει βασικές διατροφικές ανάγκες του οργανισμού.

Το πλεονέκτημα του σπιτικού σάντουιτς είναι ο απόλυτος έλεγχος των συστατικών: ποιότητα, ποσότητα και συνδυασμοί μπορούν να προσαρμοστούν στις ανάγκες του κάθε ατόμου.

Από διατροφική σκοπιά, ένα ισορροπημένο σάντουιτς βασίζεται σε τρεις πυλώνες: σύνθετους υδατάνθρακες, άπαχη πρωτεΐνη και επαρκή ποσότητα λαχανικών. Ο συνδυασμός αυτός συμβάλλει στον καλύτερο γλυκαιμικό έλεγχο, στον κορεσμό και στη σταθερή παροχή ενέργειας μέσα στην ημέρα.

Βήμα 1: Η σωστή «βάση»
Το ψωμί ή η βάση του σάντουιτς δεν είναι απλώς «φορέας» των υπόλοιπων υλικών. Οι σύνθετοι υδατάνθρακες ολικής άλεσης αποτελούν σημαντική πηγή ενέργειας, φυτικών ινών και μικροθρεπτικών συστατικών. Η επιλογή ψωμιού ολικής άλεσης ή βρόμης, σχετίζεται με καλύτερο έλεγχο του σακχάρου και μεγαλύτερη αίσθημα κορεσμού.

Εναλλακτικές βάσεις, όπως πίτες ολικής άλεσης, tortillas ή flatbreads, προσφέρουν ποικιλία χωρίς να μειώνουν τη διατροφική αξία. Ακόμη και επιλογές πρωινού, όπως bagels ολικής άλεσης, μπορούν να ενταχθούν σε ένα ισορροπημένο μεσημεριανό.

Βήμα 2: Υγιεινή «στρώση»
Τα spreads σε σωστή ποσότητα προσφέρουν γεύση και πολύτιμα λιπαρά. Επιλογές όπως το γουακαμόλε, το χούμους, η βινεγκρέτ με βάση το ελαιόλαδο προσθέτουν στο σάντουιτς μονοακόρεστα λιπαρά, τα οποία έχουν συνδεθεί με καρδιαγγειακά οφέλη.

Βήμα 3: Πρωταγωνίστρια η πρωτεΐνη
Άπαχες πηγές πρωτεΐνης όπως ψητό κοτόπουλο, τυρί χαμηλών λιπαρών ή αυγό συμβάλλουν στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και στον καλύτερο έλεγχο της όρεξης.

Εξίσου σημαντικές είναι και οι φυτικές πηγές πρωτεΐνης, όπως τα φασόλια και τα ρεβίθια. Εκτός από πρωτεΐνη, προσφέρουν φυτικές ίνες και έχουν χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο για σταθερά επίπεδα ενέργειας.

Βήμα 4: Λαχανικά, τα απαραίτητα
Τα λαχανικά παρέχουν βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες, με ελάχιστες θερμίδες. Φύλλα όπως το μαρούλι ή το σπανάκι, τραγανά λαχανικά όπως καρότα, αγγούρι και πιπεριές, αλλά και πιο ιδιαίτερες επιλογές όπως μανιτάρια ή ψητές πιπεριές, ενισχύουν την πέψη προάγουν την εύρυθμη λειτουργία του εντέρου.

Βήμα 5: Τα toppings δεν είναι μόνο διακοσμητικά
Το «κερασάκι στην τούρτα» (εννοώ στο σάντουιτς!) είναι τα toppings όπως φρέσκο κρεμμυδάκι και microgreens (φύτρες) προσθέτουν όχι μόνο γεύση αλλά και βιοδραστικές ουσίες με αντιφλεγμονώδη και προστατευτική δράση.

* Πηγή: Vita

Αγρότες: Πρόταση για συλλαλητήριο στην Αθήνα την ώρα της συνάντησης με Μητσοτάκη

Newsroom
-
0
Αγρότες: Πρόταση για συλλαλητήριο στην Αθήνα την ώρα της συνάντησης με Μητσοτάκη

Τη διεξαγωγή συλλαλητηρίου στην Αθήνα την Τρίτη (13/1), την ώρα που έχει προγραμματιστεί η συνάντηση αντιπροσωπείας των αγροτών με τον πρωθυπουργό, Κυριάκο Μητσοτάκη, προτείνει το μπλόκο της Νίκαιας, ενόψει της αυριανής πανελλαδικής συνέλευσης.

Το μπλόκο της Νίκαιας προχώρησε στην παραπάνω απόφαση κατά τη Γενική Συνέλευση που πραγματοποιήθηκε το απόγευμα της Παρασκευής στη Νίκαια.

Για την κάθοδό τους στην Αθήνα προτείνουν να διεξαχθεί με λεωφορεία, χωρίς τη συμμετοχή τρακτέρ.

Τις τελικές αποφάσεις αναμένεται να λάβουν οι αγρότες στην 4η πανελλαδική σύσκεψη που είναι προγραμματισμένη για τη 1:00 μετά το μεσημέρι στο Πολιτιστικό Κέντρο Νίκαιας και σε αυτήν αναμένεται να συμμετάσχουν εκπρόσωποι από δεκάδες αγροτικά μπλόκα όλης της χώρας.

Στο επίκεντρο των συζητήσεων θα βρεθεί η αποτίμηση της μέχρι τώρα πορείας των κινητοποιήσεων, ο σχεδιασμός των επόμενων αγωνιστικών βημάτων, καθώς και τα ζητήματα που αφορούν τη συνάντηση με τον πρωθυπουργό, για την οποία αναμένεται να καθοριστεί και η σχετική επιτροπή εκπροσώπων.

Οι αγρότες του μπλόκου της Νίκαιας αποχώρησαν από τις σήραγγες των Τεμπών
Οι Θεσσαλοί αγρότες αποχώρησαν από τις σήραγγες των Τεμπών το απόγευμα της Παρασκευής με κατεύθυνση το μπλόκο της Νίκαιας, μετά από περισσότερες από 24 ώρες παρουσίας και αποκλεισμού στο σημείο.

Στον Πυργετό Λάρισας άνοιξε και η παλαιά εθνική οδός Αθηνών – Θεσσαλονίκης.

Μετά την αποχώρηση από τα Τέμπη, το βάρος των κινητοποιήσεων μεταφέρεται εκ νέου στο μπλόκο της Νίκαιας, το οποίο παραμένει ενεργό.

Άνοιξε ο δρόμος στα διόδια Νέων Μαλγάρων
Οι αγρότες άνοιξαν τον δρόμο στα διόδια Νέων Μαλγάρων, επί της εθνικής οδού Θεσσαλονίκης-Αθήνας, παρά το αρχικό τους σχέδιο για 48ωρο αποκλεισμό, ο οποίος είχε ξεκινήσει χθες στις 12 το μεσημέρι.

Οι συμμετέχοντες στο μπλόκο άνοιξαν και τα δύο ρεύματα προς Αθήνα και Θεσσαλονίκη λίγο μετά τις 18.30 και ύστερα από απόφαση της γενικής τους συνέλευσης.Τονίζεται ότι αντιπροσωπεία τους θα συμμετάσχει στην αυριανή συνάντηση της Πανελλαδικής Επιτροπής Μπλόκων, που θα πραγματοποιηθεί στις 13:00 στη Νίκαια, ενόψει του ραντεβού τους με τον πρωθυπουργό την Τρίτη 13/1.

Άνοιξαν οι αγρότες την παλιά εθνική οδό στη Θήβα
Πριν από λίγο στη Βοιωτία, οι αγρότες αποφάσισαν να άρουν τον αποκλεισμό στο παλαιό εθνικό δίκτυο.

Ειδικότερα, οι αγρότες που είχαν κλείσει τον δρόμο στο 5ο χιλιόμετρο της παλαιάς Εθνικής οδού Θήβας-Λιβαδειάς, στο Κανάβαρι Βοιωτία, αποφάσισαν να σταματήσουν τον αποκλεισμό, αποσύροντας τα τρακτέρ από το σημείο και επιστρέφοντας στο μπλόκο που έχουν στήσει στην εθνική οδό στον κόμβο της Θήβας.

Όπως σημειώνουν οι ίδιοι, η απόφαση αυτή αποτελεί «κίνηση καλής θέλησης» και εντάσσεται στο πλαίσιο της πρόθεσής τους να συμμετάσχουν στον διάλογο με τον πρωθυπουργό την ερχόμενη Τρίτη.

Κλειστό παραμένει το Κάστρο Βοιωτίας
Την ίδια ώρα, οι αγρότες στο Κάστρο Βοιωτίας διατηρούν κλειστό τόσο τον κεντρικό οδικό άξονα όσο και τους παραδρόμους.

Ωστόσο, αργά το βράδυ αναμένεται να πραγματοποιήσουν σύσκεψη, κατά την οποία θα τεθούν επί τάπητος όλα τα δεδομένα.

Δεν αποκλείεται, σύμφωνα με πληροφορίες του ΑΠΕ-ΜΠΕ, έως αύριο το μεσημέρι να αποφασιστεί η άρση των αποκλεισμών τουλάχιστον στο παράπλευρο οδικό δίκτυο. Να θυμίσουμε πως αρχικά είχαν αποφασίσει αποκλεισμό 96 ωρών. Οι τελικές αποφάσεις αναμένεται να ληφθούν μέσα στις επόμενες ώρες.

Λήξη αποκλεισμών από παραγωγούς στη Δυτική Μακεδονία
Στις 17:30 σήμερα έληξε η κινητοποίηση των παραγωγών της Δυτικής Μακεδονίας στη Μπάρα Σιάτιστας, επί της Εγνατίας Οδού, παρά την αρχική πρόθεση για 48ωρο αποκλεισμό. Υπενθυμίζεται ότι η κινητοποίηση ξεκίνησε χθες στις 11 το πρωί και περιλάμβανε και τον αποκλεισμό των παρακαμπτηρίων για κάποιες ώρες.

Αντίστοιχα, στις 17:30 έληξε και ο αποκλεισμός στο μπλόκο του κόμβου Φιλώτα, επίσης επί του κάθετου άξονα της Εγνατίας Οδού. Ειδικότερα, είχαν κλείσει οι κάθετοι άξονες της Εγνατίας Οδού από Φλώρινα προς Κοζάνη και από Έδεσσα προς Κοζάνη, καθώς και τα αντίστροφα ρεύματα. Οι παραγωγοί προχώρησαν στον αποκλεισμό στο συγκεκριμένο σημείο χθες από τις 10 το πρωί.

Στο μπλόκο συμμετείχαν αγρότες, κτηνοτρόφοι και μελισσοκόμοι, μέλη του Αγροτοκτηνοτροφικού Συλλόγου Ανατολικής Εορδαίας και της Νότιας Λεκάνης Βεγορίτιδας, καθώς και του Αγροτικού Συλλόγου Δήμου Αμυνταίου.

Τι συμβαίνει στα τελωνεία
Έληξε αργά το μεσημέρι και ο αποκλεισμός στο τελωνείο του Προμαχώνα, στα σύνορα της Ελλάδας με τη Βουλγαρία. Υπενθυμίζεται ότι η κινητοποίηση είχε ξεκινήσει χθες στις 12:00 το μεσημέρι και αφορούσε τον αποκλεισμό της εισόδου και εξόδου όλων των φορτηγών οχημάτων. Η διέλευση των Ι.Χ. επιβατικών οχημάτων πραγματοποιούνταν περιοδικά, ανάλογα με την κυκλοφορία.

Στα υπόλοιπα τελωνεία, της Εξοχής στα σύνορα της Ελλάδας με τη Βουλγαρία, των Ευζώνων και της Νίκης στα σύνορα της χώρας μας με τη Βόρεια Μακεδονία διατηρείται το πρόγραμμα του 48ωρου αποκλεισμού.

Συγκριμένα, στο Νευροκόπι Δράμας, οι αγρότες και κτηνοτρόφοι έχουν αποκλείσει τα φορτηγά και τα επαγγελματικά οχήματα από χθες στις 8:00 το πρωί. Σύμφωνα με την απόφαση της γενικής τους συνέλευσης, το μπλόκο, που βρίσκεται περίπου 500 μέτρα από το τελωνείο της Εξοχής, θα ανοίξει στις 18:00 του Σαββάτου 10 Ιανουαρίου. Τα ΙΧ επιβατικά και τα τουριστικά λεωφορεία εκτρέπονται στις παρακαμπτήριες οδούς.

Στο τελωνείο της Νίκης συνεχίζεται η 48ωρη κινητοποίηση που ξεκίνησε χθες στις 11:00, με αποκλεισμό για όλα τα φορτηγά, τα Ι.Χ. επιβατικά και τα τουριστικά λεωφορεία. Ανοιχτό παραμένει το ενδεχόμενο περιοδικής διέλευσης των Ι.Χ. και των τουριστικών λεωφορείων, σύμφωνα με τις αποφάσεις της γενικής συνέλευσης των συμμετεχόντων.

Στο τελωνείο των Ευζώνων η κινητοποίηση ξεκίνησε χθες στις 18:00 και διήρκησε περίπου έξι ώρες, με αποκλεισμό για όλα τα οχήματα, επιτρέποντας διέλευση μόνο σε έκτακτες περιπτώσεις. Για σήμερα και τις επόμενες ημέρες έως τη Δευτέρα 12 Ιανουαρίου, ο αποκλεισμός θα ξεκινά στις 16:00 και θα διαρκεί έως αργά το βράδυ.

Μινεάπολη: Νέο βίντεο δείχνει την 37χρονη να συνομιλεί με τους αστυνόμους της ICE λίγο πριν δολοφονηθεί

Newsroom
-
0
Μινεάπολη: Νέο βίντεο δείχνει την 37χρονη να συνομιλεί με τους αστυνόμους της ICE λίγο πριν δολοφονηθεί

Νέο σοκαριστικό βίντεο δείχνει την 37χρονη που δολοφονήθηκε την Τετάρτη από πυρά της Υπηρεσίας Μετανάστευσης (ICE) των ΗΠΑ, να συνομιλεί κατά τη διάρκεια επιχείρησης με τους πράκτορες της ICE.

Το βίντεο που δημοσιεύθηκε την Παρασκευή, δείχνει τις στιγμές που οδήγησαν στον θανάσιμο πυροβολισμό της 37χρονης Ρενέ Νικόλ Γουντ στη Μινεάπολη από έναν ομοσπονδιακό πράκτορα, εν μέσω κλιμακούμενων εντάσεων γύρω από την καταστολή της παράνομης μετανάστευσης από την κυβέρνηση Τραμπ στην πόλη.

Το βίντεο, που τραβήχτηκε από την κάμερα που έφερε ένας εκ των πρακτόρων της ICE, δείχνει το Honda Pilot της Γκουντ παρκαρισμένο στη μέση ενός δρόμου να εμποδίζει την κυκλοφορία.

“Εντάξει, φίλε“, λέει η Γκουντ σε έναν πράκτορα. “Δεν είμαι θυμωμένη“.

Ο πράκτορας περπατάει γύρω από το όχημα για να ελέγξει την πινακίδα κυκλοφορίας. Δευτερόλεπτα αργότερα, ένας άλλος πράκτορας φαίνεται να περπατά προς την πλευρά της οδηγού του οχήματος και διατάζει την Γκουντ να βγει.

“Βγες από το αυτοκίνητο. Βγες από το γ….ο αυτοκίνητο“, ακούγεται να λέει ο πράκτορας.

Έπειτα, το όχημα της 37χρονης συγκρούεται με ένα σταθμευμένο αυτοκίνητο.

Δείτε το βίντεο ντοκουμέντο:

 

 

Η δολοφονία της Γκουντ έχουν πυροδοτήσει θύελλα επικρίσεων κατά της κυβέρνησης Τραμπ και καταδίκη των ενεργειών των πρακτόρων της ICE.

Ομοσπονδιακοί αξιωματούχοι επιμένουν ότι οι πράκτορες ενήργησαν σε αυτοάμυνα και χαρακτήρισαν το περιστατικό πράξη εγχώριας τρομοκρατίας, ενώ Δημοκρατικοί αξιωματούχοι έχουν απορρίψει τον ισχυρισμό περί αυτοάμυνας.

1...460461462...5.978Σελίδα 461 από 5.978

© rpn.gr