|
|
|
|
|
|
|
|
Ιερά Πανήγυρις Ιερού Παρεκκλησίου Κοιμήσεως Θεοτόκου ”Παναγίτσα” Ραφήνας, διά την Απόδοση της εορτής της Κοιμήσεως της Θεοτόκου.
Παρασκευή 22 Αυγούστου
19:30 Μέγας Πανηγυρικός Εσπερινός
21.00 Ιερά Λιτανεία
Σάββατο 23 Αυγούστου
7:00π.μ Όρθρος και Πανηγυρική Θεία Λειτουργία
19:30 Μεθέορτος Εσπερινός & Ιερά Παράκληση

Με ιλιγγιώδη ταχύτητα κινείτο το βράδυ της Πέμπτης στην εθνική οδό Αθηνών–Λαμίας ένας 33χρονος οδηγός, ο οποίος εντοπίστηκε από το ραντάρ της Τροχαίας Αυτοκινητοδρόμων ΠΑΘΕ Βοιωτίας να τρέχει με 198 χλμ./ώρα.
Σύμφωνα με πληροφορίες του Lamianow.gr, ο οδηγός βρισκόταν στο τιμόνι πολυτελούς αυτοκινήτου. Για την ακινητοποίηση του οχήματος στήθηκε επιχείρηση στην οποία συμμετείχαν ο διοικητής της Τροχαίας ΠΑΘΕ Βοιωτίας, ένας αξιωματικός και δύο αστυνομικοί. Το όχημα σταθμεύτηκε τελικά με ασφάλεια στα διόδια της Θήβας, όπου και συνελήφθη ο 33χρονος στο πλαίσιο του αυτοφώρου.
Με βάση τον νέο, αυστηρότερο Κώδικα Οδικής Κυκλοφορίας, στον οδηγό επιβλήθηκε πρόστιμο 700 ευρώ, ενώ του αφαιρέθηκε το δίπλωμα οδήγησης για 60 ημέρες.
Υπενθυμίζεται ότι σύμφωνα με τον νέο Κ.Ο.Κ.:
Αν ο οδηγός κινηθεί με ταχύτητα άνω των 200 χλμ./ώρα ή λάβει μέρος σε παράνομους αγώνες, το πρόστιμο φτάνει τις 2.000 ευρώ και η αφαίρεση διπλώματος διαρκεί έναν χρόνο. Οι υποτροπές προβλέπουν ακόμη πιο βαριές ποινές: έως 8.000 ευρώ πρόστιμο και αφαίρεση διπλώματος για τέσσερα χρόνια.
Το «Άρτιον» μας καλεί σε μια ξεχωριστή ALL DAY EXPERIENCE γεμάτη γεύση, χαλάρωση και στυλ!
Στην Κυανής Ακτής 41, στο Μάτι, το αγαπημένο μας στέκι φοράει τα καλοκαιρινά του και μας υποδέχεται σε έναν ατμοσφαιρικό, ανανεωμένο εξωτερικό χώρο, ιδανικό για κάθε στιγμή της ημέρας.
☀️ Πρωί – Ξεκινήστε με αρωματικό καφέ και απολαυστικό brunch που θα σας φτιάξει τη διάθεση.
Μεσημέρι – Γευτείτε δροσερές σαλάτες και μεσογειακές δημιουργίες που παντρεύουν την παράδοση με τη φρεσκάδα.
Βράδυ – Χαλαρώστε κάτω από τα αστέρια με signature cocktails, εκλεκτό κρασί και γεύσεις που μένουν αξέχαστες, σε ένα ρομαντικό ή φιλικό σκηνικό.

Το «Άρτιον» δεν είναι απλώς ένα all day café-bar. Είναι μια καλοκαιρινή εμπειρία που ξυπνάει τις αισθήσεις και σας ταξιδεύει.
Γιατί το καλοκαίρι έχει γεύση, άρωμα και χρώμα… Άρτιον!
Κρατήσεις: 22944 00042
Διεύθυνση: Κυανής Ακτής 41, Μάτι

Βρισκόμαστε στην τελική ευθεία για τη μεγάλη συναυλία της Ιουλίας Καραπατάκη στο κολυμβητήριο, την Παρασκευή 5 Σεπτεμβρίου. Τα «μαγικά χαρτάκια» που διατίθενται από το κολυμβητήριο τελειώνουν, και σε λίγες μέρες –αν όχι ώρες– θα έχουν εξαντληθεί.
Στη συνέχεια, τα εισιτήρια θα είναι διαθέσιμα αποκλειστικά μέσω Ticketmaster, μέχρι φυσικά να εξαντληθούν και αυτά. Οπότε, όποιος θέλει να βρεθεί σε αυτή τη μοναδική βραδιά, καλό είναι να βιαστεί.
Η φωνή που φέτος σάρωσε τα πανηγύρια σε όλη την Ελλάδα με το πολύ διαφημισμένο «Γλέντι», έρχεται στη Ραφήνα για να μας χαρίσει μια αξέχαστη εμφάνιση γεμάτη ρυθμό, ενέργεια και τραγούδια που αγαπήθηκαν.
Μη μείνει κανείς να λέει μετά πως «δεν βρήκε».
Η Ελένη Πετρουλάκη βρέθηκε στην Κρήτη για τις καλοκαιρινές της διακοπές και προχώρησε στην ανάρτηση μιας φωτογραφίας που απεικόνιζε την ίδια με μαγιό, «χωρίς ρετούς», όπως ανέφερε χαρακτηριστικά στην μακροσκελή λεζάντα της.
Η γνωστή γυμνάστρια, η οποία πόζαρε φορώντας το μπικίνι της επάνω σε ένα βράχο σε παραλία του Μακρύ-Γιαλού, θέλησε να στείλει ένα ενδυναμωτικό μήνυμα προς τους θαυμαστές της, υπενθυμίζοντας ότι ένα σώμα δεν είναι μόνο η όψη του – αλλά και η ιστορία του.
«Αυτη η [φωτογραφία] δεν εχει κανένα ρετούς. Αυτό το σώμα δεν είναι εικόνα. Είναι ιστορία. Μου έχει χαρίσει τέσσερα παιδιά, με έχει σηκώσει όταν λύγισα, με έχει στηρίξει σε κάθε βήμα.
Δεν είναι τέλειο· και δεν χρειάζεται να είναι. Είναι ζωντανό, δυνατό, αληθινό. Κάθε σημάδι του είναι απόδειξη ζωής. Το φροντίζω όχι για να μοιάσει σε κάποιο πρότυπο, αλλά γιατί το αγαπώ για όσα μου έχει χαρίσει. Κι αν θέλω να αφήσω ένα μήνυμα, είναι αυτό: σε κάθε ηλικία, σε κάθε φάση, αξίζει να κοιτάμε το σώμα μας με ευγνωμοσύνη & να το φροντίζουμε με άσκηση & σωστή διατροφή— και όχι με κριτική», αναφέρει αναλυτικά στην δημοσίευση της.

Αυτή δεν είναι η πρώτη φορά που η Ελένη Πετρουλάκη μιλά για την ανάγκη να φροντίζουμε το σώμα μας, όχι με έναν τοξικό και επικριτικό τρόπο, αλλά με αγάπη. Νωρίτερα φέτος το καλοκαίρι, η γυμνάστρια, δημοσίευσε μια φωτογραφία που απεικόνιζε την ίδια να απολαμβάνει μια βουτιά σε πισίνα, ενώ για φόντο είχε το απέραντο γαλάζιο.
Στην λεζάντα της εικόνας έγραψε μεταξύ άλλων: «Το καλοκαίρι δεν ζητά τέλειο σώμα. Ζητά το δικό σου σε ακόμα καλύτερη εκδοχή!».
Δεν είναι τυχαίο που τα ελληνικά νησιά αποτελούν έναν από τους κορυφαίους προορισμούς τόσο για τους Έλληνες ταξιδιώτες όσο και για επισκέπτες από όλο τον κόσμο.
Η μοναδική ποικιλομορφία και η απαράμιλλη ομορφιά του φυσικού τοπίου αποτελούν μερικούς από τους βασικούς λόγους που καθιστούν τα ελληνικά νησιά ιδιαίτερα δημοφιλή, όχι μόνο κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, αλλά καθ’ όλη τη διάρκεια του έτους.
Ο Spitogatos και το Spitogatos Insights εστιάζουν τόσο στα ελληνικά νησιά όσο και στην εξέλιξη των μέσων ζητούμενων τιμών (ΜΖΤ) πώλησης κατοικιών.

Η αγορά κατοικίας στα ελληνικά νησιά παρουσιάζει ιδιαίτερο ενδιαφέρον την τελευταία εξαετία. Στα νησιά του Ιονίου, η μέση ζητούμενη τιμή (ΜΖΤ) πώλησης κατοικιών αυξήθηκε κατά 49,3% την περίοδο 2019-2025, φτάνοντας σήμερα (2ο τρίμηνο 2025) τις 2.389 €/τ.μ. Στην Κρήτη, η άνοδος είναι επίσης θεαματική, με τη ΜΖΤ να διαμορφώνεται στις 2.105 €/τ.μ., καταγράφοντας αύξηση 40,4% σε σχέση με το 2019.
Τα νησιά του Αιγαίου συνεχίζουν να σημειώνουν τις μεγαλύτερες αυξήσεις, με τη ΜΖΤ πώλησης κατοικίας το 2025 να φτάνει τις 2.778 €/τ.μ., αυξημένη κατά 38,9% από το 2ο τρίμηνο του 2019. Σε ό,τι αφορά τη διεθνή ζήτηση, οι top 5 χώρες με τη μεγαλύτερη ζήτηση για κατοικίες προς πώληση στα ελληνικά νησιά είναι οι ΗΠΑ, το Ηνωμένο Βασίλειο, η Γερμανία, η Ολλανδία και η Γαλλία.
Τα νησιά των Κυκλάδων αποτελούν για πολλούς τον απόλυτο καλοκαιρινό προορισμό, καθώς προσφέρουν επιλογές που καλύπτουν κάθε προτίμηση. Από την κοσμοπολίτικη Μύκονο μέχρι την εναλλακτική Αμοργό, η ποικιλομορφία των Κυκλάδων προσφέρει λύσεις για όλα τα γούστα και προτιμήσεις. Η ποικιλομορφία τους αντικατοπτρίζεται και στην κτηματαγορά. Κατά το 2ο τρίμηνο του 2025, τα περισσότερα Κυκλαδονήσια καταγράφουν αυξήσεις στις ΜΖΤ πώλησης κατοικιών, με εξαίρεση τη Νάξο, τη Σέριφο και τη Σίκινο, όπου οι τιμές παραμένουν σχετικά σταθερές σε σύγκριση με την αντίστοιχη περίοδο του 2024. Σημαντική ετήσια άνοδος, άνω του 20%, παρατηρείται σε Αντίπαρο και Φολέγανδρο, συγκριτικά με το 2ο τρίμηνο του 2024. Όπως φαίνεται και στον παρακάτω πίνακα, τα ακριβότερα νησιά των Κυκλάδων την ίδια περίοδο είναι η Μύκονος, η Αντίπαρος και η Πάρος.

Τα Επτάνησα αποτελούν διαχρονικά έναν ιδιαίτερα δημοφιλή καλοκαιρινό προορισμό, τόσο για Έλληνες όσο και για επισκέπτες από το εξωτερικό, με συνεχώς αυξανόμενη τουριστική δραστηριότητα. Η δυναμική αυτή επηρεάζει άμεσα το ενδιαφέρον δυνητικών αγοραστών, τόσο από την Ελλάδα όσο και από το εξωτερικό. Κατά το 2ο τρίμηνο του 2025, η Κέρκυρα αναδεικνύεται ως το νησί με τη μεγαλύτερη ζήτηση για αγορά κατοικίας, ενώ οι Παξοί καταγράφουν τις υψηλότερες μέσες ζητούμενες τιμές πώλησης κατοικιών. Στον αντίποδα, πιο οικονομικά προσιτές επιλογές εντοπίζονται στην Κέρκυρα και στα Κύθηρα. Η μεγαλύτερη ετήσια αύξηση στις ΜΖΤ, άνω του 20%, καταγράφεται στη Λευκάδα, σε σύγκριση με το αντίστοιχο τρίμηνο του 2024.

Πυκνά πευκοδάση, καταγάλανα νερά, προστατευόμενα θαλάσσια πάρκα, αλλά και πλούσια πολιτιστικά δρώμενα αποτελούν μερικά από τα χαρακτηριστικά των Σποράδων που μπορούν να απολαύσουν οι επισκέπτες καθ’ όλη τη διάρκεια του έτους, και κυρίως τους καλοκαιρινούς μήνες. Εστιάζοντας στην κτηματαγορά των Σποράδων και ειδικότερα στην αγορά κατοικίας, παρατηρείται θεαματική αύξηση της μέσης ζητούμενης τιμής (ΜΖΤ) για κατοικίες προς πώληση, άνω του 30%, στην Αλόννησο κατά το 2ο τρίμηνο του 2025 σε σύγκριση με την προηγούμενη χρονιά, με τη ΜΖΤ να φτάνει τις 2.672 €/τ.μ. Η Σκιάθος παραμένει το ακριβότερο νησί των Σποράδων, με τη ΜΖΤ πώληςη να ανέρχεται στις 3.273 €/τ.μ.
Η εγγύτητά τους με την Αθήνα, σε συνδυασμό με τη σπάνια ομορφιά τους, έχει χαρίσει στα νησιά του Αργοσαρωνικού διεθνή αναγνώριση αλλά και μεγάλη δημοφιλία, όχι μόνο για διακοπές αλλά και για αγορά κατοικίας. Εξετάζοντας περαιτέρω την κτηματαγορά στα νησιά του Αργοσαρωνικού, παρατηρείται ότι η Ύδρα αποτελεί το πιο ακριβό νησί της περιοχής για αγορά κατοικίας, με τη μέση ζητούμενη τιμή (ΜΖΤ) πώλησης να βρίσκεται στις 6.500 €/τ.μ. Αύξηση άνω του 10,0% καταγράφηκε στη Σαλαμίνα κατά το 2ο τρίμηνο του 2025, σε σχέση με την ίδια περίοδο του 2024. Η Σαλαμίνα, η Αίγινα και οι Σπέτσες συγκαταλέγονται στα πιο δημοφιλή νησιά, σύμφωνα με τις αναζητήσεις των δυνητικών αγοραστών από την Ελλάδα και το εξωτερικό.

Η Ικαρία, γνωστή για τις πολιτιστικές της εκδηλώσεις, τις παραδοσιακές γιορτές και τον μοναδικό τρόπο ζωής που συνδέεται με τη μακροζωία, παραμένει το νησί του Βορείου Αιγαίου με τις υψηλότερες μέσες ζητούμενες τιμές (ΜΖΤ) κατοικιών προς πώληση. Αντίθετα, η Σάμος καταγράφει τις πιο προσιτές τιμές για αγορά κατοικίας, με ΜΖΤ στα 950 €/τ.μ. Όλα τα νησιά του Βορείου Αιγαίου παρουσίασαν αυξήσεις στις MZT πώλησης, με τη Χίο όμως να σημειώνει τη μεγαλύτερη άνοδο (+7,1%).
Τα Δωδεκάνησα αποτελούν έναν ακόμη δημοφιλή προορισμό για πολλούς επισκέπτες από την Ελλάδα και το εξωτερικό, χάρη στην πλούσια φυσική ομορφιά και την ιστορική τους κληρονομιά. Παράλληλα, διαθέτουν πολυάριθμα ελκυστικά σημεία για αγορά κατοικίας. Στην κορυφή των πιο ακριβών νησιών των Δωδεκανήσων κατατάσσεται η Πάτμος, ενώ ακολουθεί η Σύμη, με ΜΖΤ πώλησης κατοικίας στις 3.043 €/τ.μ., μετά από σημαντική ετήσια αύξηση άνω του 30%. Αξιοσημείωτη ετήσια αύξηση στη ΜΖΤ πώλησης κατοικίας κατά το 2ο τρίμηνο του 2025 σημειώθηκε και στην Κάλυμνο. Τα δημοφιλέστερα νησιά των Δωδεκανήσων για τους δυνητικούς αγοραστές από την Ελλάδα και το εξωτερικό που αναζητούν κατοικία προς πώληση είναι η Ρόδος, η Κως και η Κάλυμνος.

Η Κρήτη, το μεγαλύτερο νησί της Ελλάδας, με την πλούσια ιστορία και τη σπάνια φυσική ομορφιά, αποτελεί έναν ιδιαίτερα δημοφιλή προορισμό για αγορά και ενοικίαση κατοικίας καθ’ όλη τη διάρκεια του έτους. Το πιο ακριβό σημείο της Κρήτης για αγορά κατοικίας αποτελεί η Περιφερειακή Ενότητα (ΠΕ) Χανίων, όπου σημειώθηκε σημαντική ετήσια αύξηση της ΜΖΤ πώλησης κατοικιών, της τάξης του 22,0% κατά το 2ο τρίμηνο του 2025. Στην αντίπερα όχθη, οι οικονομικότερες επιλογές εντοπίζονται στην ΠΕ Ηρακλείου.
Η Εύβοια, πέρα από το ότι αποτελεί το 2ο μεγαλύτερο νησί της χώρας, προσφέρει πολλούς προορισμούς για καλοκαιρινές διακοπές αλλά και για εξορμήσεις καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου, με εύκολη πρόσβαση ακόμη και με το αυτοκίνητο. Η δημοφιλία του νησιού παραμένει σταθερή, γεγονός που αντανακλάται και στις αυξήσεις των ζητούμενων τιμών σε πολλούς προορισμούς, όπως τα Στύρα, το Μαρμάρι και η Κύμη, με τη μεγαλύτερη άνοδο, λίγο πάνω από 15%, να καταγράφεται στα Στύρα.

Πηγή: ΟΤ
Κάθε χωρισμός έχει κόστος… Κάποιες φορές μάλιστα, ο πόνος είναι τόσο έντονος που δύσκολα περιγράφεται με λέξεις. Τη μια στιγμή μπορεί να είμαστε καλά και την άλλη, ξαναδιαβάζουμε παλιά μηνύματα και κοιτάζουμε κοινές φωτογραφίες με δάκρυα στα μάτια. Όσο και να προσπαθούμε να καθησυχάσουμε τον εαυτό μας, η λογική δεν φαίνεται να βοηθά μπροστά στις έντονες αναμνήσεις. Τα όρια όμως ίσως να είναι μια λύση. Όχι γρήγορης επούλωσης αλλά τουλάχιστον μιας κάποιας ανακούφισης ειδικά όταν το μυαλό μας δεν σταματά να σκέφτεται και ο πόνος φαντάζει ανυπόφορος.
Χωρισμός με αυτοσεβασμό: Τα απαραίτητα όρια για να προστατεύσεις τον εαυτό σου
«Δεν θα εκλιπαρώ για αγάπη και προσοχή»
Στα πρώτα στάδια ενός χωρισμού, είναι φυσικό να επιθυμεί κανείς επανασύνδεση, όχι απαραίτητα επειδή η σχέση ήταν καλή, αλλά επειδή η απουσία μοιάζει αβάσταχτη. Ακόμη και ένα μόνο μήνυμα ή μια στιγμή επαφής μπορεί να φαίνεται σαν μια προσωρινή ανακούφιση από τον συναισθηματικό πόνο.
Ωστόσο, η επιστροφή σε κάποιον/α που μας πλήγωσε δεν ωφελεί. Η επανασύνδεση μπορεί να απαλύνει τον στιγμιαίο πόνο, αλλά σπάνια επιδιορθώνει το βαθύτερο ρήγμα.
«Δεν θα στέλνω μακροσκελή μηνύματα όταν με κυριεύουν τα συναισθήματα»
Όταν τα συναισθήματα είναι έντονα, μπορεί να νιώθεις την ανάγκη να πιάσεις το τηλέφωνό σου — να εξηγήσεις, να ρωτήσεις, να υπερασπιστείς… Το να στέλνεις όμως συναισθηματικά φορτισμένα μηνύματα ενώ βρίσκεσαι σε ένταση συνήθως δεν φέρνει ανακούφιση. Μπορεί να προκαλέσει περισσότερη σύγχυση, παρεξηγήσεις ή ακόμα και ντροπή μετά.
Αντί να στείλεις ένα μήνυμα που μπορεί να μετανιώσεις αργότερα, προσπάθησε να γράψεις πρώτα ένα σημείωμα στον εαυτό σου:
«Θα γράψω ό,τι νιώθω στο ημερολόγιό μου ή θα το μοιραστώ με κάποιον/α που με κάνει να αισθάνομαι ασφαλής. Έπειτα, θα αποφασίσω τι χρειάζεται πραγματικά να πω, αν χρειάζεται».
«Δεν θα επιτρέψω σε κανέναν να με χειραγωγεί συναισθηματικά»
Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο International Journal of Offender Therapy and Comparative Criminology, αποκάλυψε ότι σχεδόν όλοι οι άνθρωποι που ήταν σε μη υγιείς σχέσεις με συντρόφους με ψυχοπαθητικά χαρακτηριστικά ανέφεραν συναισθηματική χειραγώγηση — όπως εξαπάτηση, gaslighting και πίεση. Αυτές οι εμπειρίες συνδέθηκαν με υψηλότερα ποσοστά μετατραυματικού στρες και κατάθλιψης, συχνά πιο σοβαρά από τις συνέπειες της σωματικής βίας.
Η συναισθηματική βλάβη, σημειώνει η μελέτη, δεν διαβρώνει μόνο την εμπιστοσύνη αλλά και την ταυτότητα και την αίσθηση ασφάλειας του ατόμου. Και μάλιστα, δεν είναι πάντα εμφανής.
«Θα σταματήσω να ρομαντικοποιώ τον πόνο»
Είναι εύκολο να μπερδέψουμε την ένταση των συναισθημάτων με το βάθος τους και να πιστέψουμε ότι ο πόνος, η λαχτάρα και η συνεχής σκέψη σημαίνουν ότι αυτό που είχαμε ήταν σημαντικό και ανεκτίμητο. Όμως ο πόνος δεν είναι απόδειξη αγάπης — συχνά είναι απόδειξη συναισθηματικής δέσμευσης που δεν ήταν αμοιβαία.
Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Self and Identity έδειξε ότι τα άτομα με υψηλό άγχος προσκόλλησης, όταν η σχέση τελειώνει, βιώνουν έντονη σύγχυση ταυτότητας — μια αποσταθεροποίηση του εαυτού που μπορεί να εντείνει τη λαχτάρα και τον συναισθηματικό πόνο. Σε αυτές τις περιπτώσεις, ο πόνος δεν σηματοδοτεί μια βαθύτερη σύνδεση. Αντανακλά μια θολή αίσθηση του εαυτού.
Μην συγχέεις τη λύπη με την αγάπη και την εμμονή με την αφοσίωση. Αξίζεις μια αγάπη που θα σε κάνει να νιώθεις ευτυχής και ασφαλής.
* Πηγή: Vita
Και αν οι σκέψεις και τα συναισθήματα μας εππηρεάζονται σε μεγάλο βαθμό από τι τροφές που επιλέγουμε; Η ψυχική υγεία είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με τον τρόπο ζωής μας και η διατροφή παίζει πρωταγωνιστικό ρόλο. Όλο και περισσότερες μελέτες αποδεικνύουν ότι αυτά που βάζουμε στο πιάτο μας επηρεάζουν όχι μόνο το σώμα, αλλά και το μυαλό και τη διάθεσή μας.
Μια διατροφή πλούσια σε φυσικά και θρεπτικά τρόφιμα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο κατάθλιψης, άγχους και χρόνιου στρες, ενισχύοντας τη συναισθηματική σταθερότητα και την ευεξία.
Ποιες τροφές έχουν θετική επίδραση στον εγκέφαλο και τη διάθεσή μας;
1. Πράσινα φυλλώδη λαχανικά
Το σπανάκι, η ρόκα και άλλα πράσινα φυλλώδη λαχανικά είναι γεμάτα από βιταμίνες του συμπλέγματος Β (όπως B6, B9 και B12), που συμβάλλουν στην παραγωγή σεροτονίνης και ντοπαμίνης — δύο βασικών νευροδιαβιβαστών για την καλή διάθεση και τη συγκέντρωση. Παράλληλα, προσφέρουν αντιοξειδωτικά που προστατεύουν τον εγκέφαλο από φλεγμονές.
Τip: Συνδύασέ τα με όσπρια ή δημητριακά ολικής άλεσης για ακόμα καλύτερη απορρόφηση.
2. Λιπαρά ψάρια
Ο σολομός, η σαρδέλα και η πέστροφα είναι πλούσιες πηγές ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, που συμβάλλουν στη μείωση της φλεγμονής και στη στήριξη της νευροπλαστικότητας — της ικανότητας του εγκεφάλου να προσαρμόζεται και να επουλώνεται.
Μελέτες δείχνουν ότι τα ωμέγα-3 μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης, ειδικά όταν λαμβάνονται μαζί με ιατρική θεραπεία.
3. Μούρα γεμάτα αντιοξειδωτικά
Τα μύρτιλα, οι φράουλες και τα βατόμουρα περιέχουν φλαβονοειδή και βιταμίνη C, ουσίες που προάγουν τη νευρική λειτουργία και προστατεύουν τα εγκεφαλικά κύτταρα. Επιπλέον, υποστηρίζουν την ισορροπία του εντερικού μικροβιώματος — έναν βασικό «παίκτη» στη ρύθμιση της διάθεσης.
4. Πρεβιοτικά – ευεργετικές τροφές για το έντερο
Τροφές όπως το κρεμμύδι, το σκόρδο, η βρώμη και οι γλυκοπατάτες είναι πλούσιες σε πρεβιοτικές ίνες. Αυτές θρέφουν τα καλά βακτήρια του εντέρου, τα οποία με τη σειρά τους παράγουν ουσίες που ενισχύουν την παραγωγή σεροτονίνης και μειώνουν τη φλεγμονή — ακόμη και στον εγκέφαλο.
5. Ζυμωμένα τρόφιμα
Το γιαούρτι με «ζωντανά» βακτήρια, το κεφίρ, το ξινολάχανο και το κορεάτικο kimchi περιέχουν φυσικά προβιοτικά. Αυτά βοηθούν στη διατήρηση της υγείας του εντέρου και βελτιώνουν την επικοινωνία μεταξύ εντέρου και εγκεφάλου. Μελέτες δείχνουν ότι η τακτική κατανάλωσή τους σχετίζεται με χαμηλότερα επίπεδα άγχους και κατάθλιψης.
Η ψυχική μας υγεία δεν εξαρτάται μόνο από τη γενετική ή τις περιστάσεις, αλλά επηρεάζεται έντονα και από τις διατροφικές μας επιλογές, που μπορούν να αποτελέσουν έναν πολύτιμο σύμμαχό μας στο ταξίδι προς την ευεξία.
Ας φροντίσουμε τον εγκέφαλό μας, ξεκινώντας από το πιάτο μας!
* Πηγή: Vita
Το 2026 φέρνει τέσσερις μεγάλες αλλαγές στις συντάξεις. Κατ’ αρχάς θα εξεταστεί, με στόχο να εφαρμοστεί το νέο έτος, η αναμόρφωση της προσωπικής διαφοράς, η οποία αποτελεί «κόφτη» για τους παλιούς συνταξιούχους.
Με τον δείκτη μεταβολής μισθών των εργαζομένων στον ιδιωτικό τομέα θα συνδεθεί και η αύξηση των εισφορών για τους ελεύθερους επαγγελματίες
Παράλληλα θα καταβληθεί αύξηση συντάξεων έως 2,7%, θα δοθεί το επίδομα των 250 ευρώ στους χαμηλοσυνταξιούχους, ενώ θα ισχύσει νέο σύστημα υπολογισμού των συντάξεων και αύξησης των ασφαλιστικών εισφορών των ελεύθερων επαγγελματιών.
Το νέο τοπίο στις συντάξεις για το 2026 αναμένεται να διαμορφωθεί ως εξής:
Αναμόρφωση της προσωπικής διαφοράς. Οι τελικές αποφάσεις θα ληφθούν από το οικονομικό επιτελείο στα τέλη Αυγούστου με στόχο να γίνουν οι εξαγγελίες στη ΔΕΘ.
Τονίζεται ότι οι 650.000 παλιοί συνταξιούχοι με προσωπική διαφορά έχουν μείνει χωρίς αυξήσεις για τρίτη συνεχόμενη χρονιά, μετρώντας για τα έτη 2023, 2024 και 2025 σωρευτική απώλεια ονομαστικής αύξησης του εισοδήματός τους κατά 13,15%. Αν μείνουν και το 2026 χωρίς αύξηση, οι απώλειες θα φτάσουν σχεδόν στο 15%.
Από την 1η Ιανουαρίου 2026 ο υπολογισμός των συντάξεων στην Ελλάδα σχεδιάζεται να αλλάξει, καθώς εισάγεται ένας νέος δείκτης μισθών που θα αυξάνει τις συντάξιμες αποδοχές βάσει των οποίων υπολογίζεται η ανταποδοτική σύνταξη.
Ουσιαστικά, αυτό το νέο σύστημα αναπροσαρμογής των συντάξιμων αποδοχών θεωρείται ευνοϊκό για τους ασφαλισμένους, καθώς οι μισθοί συνήθως αυξάνονται με ταχύτερο ρυθμό από τον πληθωρισμό. Για παράδειγμα, αν ο «δείκτης μισθών» εμφανίσει αύξηση 4,5% το 2025, η ανταποδοτική σύνταξη θα είναι υψηλότερη από ό,τι αν εφαρμοζόταν μόνο η τιμαριθμική αναπροσαρμογή.
Εξάλλου, με τον δείκτη μεταβολής μισθών των εργαζομένων στον ιδιωτικό τομέα θα συνδεθεί και η αύξηση των εισφορών για τους ελεύθερους επαγγελματίες από το 2026.
Σημειώνεται ότι, για να αποφευχθεί μεγαλύτερη της αναμενόμενης επιβάρυνση των ασφαλίστρων, το σχέδιο του υπουργείου Εργασίας είναι οι εισφορές των ελεύθερων επαγγελματιών, των αυτοαπασχολούμενων και των αγροτών να αυξάνονται με τον δείκτη μεταβολής μισθών στον ιδιωτικό τομέα και όχι με τον δείκτη μισθών στο σύνολο της οικονομίας, που θα είναι υψηλότερος λόγω των αυξήσεων στις αμοιβές των δημοσίων υπαλλήλων και των ΔΕΚΟ.
Η σχεδιαζόμενη αύξηση των συντάξεων στο τέλος Δεκεμβρίου (συντάξεις Ιανουαρίου 2026), για το νέο έτος θα κινείται στο 2,5%-2,7%, που σημαίνει αυξήσεις από 14 έως 81 ευρώ.
Ετήσια ενίσχυση 250 ευρώ θα λαμβάνουν από τον Νοέμβριο 2025 και κάθε χρόνο (Νοέμβριο) πάνω από 1,4 εκατ. συνταξιούχοι, άτομα με αναπηρία και ανασφάλιστοι υπερήλικοι, βάσει εισοδηματικών και περιουσιακών κριτηρίων.
Το ποσό θα χορηγείται σε συνταξιούχους άνω των 65 ετών, με ετήσιο εισόδημα έως 14.000 ευρώ και περιουσία έως 200.000 ευρώ, εφόσον είναι άγαμοι. Για έγγαμους ή σε σύμφωνο συμβίωσης, τα όρια ανέρχονται σε 26.000 ευρώ ετήσιο εισόδημα και 300.000 ευρώ σε περιουσία.
Δικαιούχοι είναι και οι ανασφάλιστοι υπερήλικοι, άτομα ηλικίας 67 ετών και άνω που δεν συγκέντρωσαν τα απαραίτητα ένσημα. Οι συγκεκριμένοι λαμβάνουν επίδομα κοινωνικής αλληλεγγύης ύψους 409,13 ευρώ μηνιαίως από 1/1/2025, και θα προστεθούν σε αυτούς τα 250 ευρώ κάθε Νοέμβριο. Πάντως επισημαίνεται ότι χιλιάδες συνταξιούχοι επίσης χάνουν το επίδομα των 250 ευρώ λόγω του εισοδηματικού «κόφτη» του τεκμαρτού εισοδήματος.
Η οικονομική ενίσχυση των 250 ευρώ αφορά επίσης όσους λαμβάνουν αναπηρικά επιδόματα από τον ΟΠΕΚΑ και τον e-ΕΦΚΑ, οι οποίοι έχουν περάσει την απαιτούμενη αξιολόγηση. Σύμφωνα με το ΥΠΟΙΚ, οι συνολικοί δικαιούχοι υπολογίζονται σε 1.157.551 συνταξιούχους (62% των άνω των 65), 248.823 άτομα με αναπηρία και 34.357 ανασφάλιστους ηλικιωμένους.
Η καταβολή της ενίσχυσης θα πραγματοποιείται έως τις 30 Νοεμβρίου κάθε έτους, με το ετήσιο δημοσιονομικό κόστος να ανέρχεται στα 360 εκατομμύρια ευρώ.
Σύμφωνα με τη διάταξη, το επίδομα δικαιούνται όσοι:
α) έχουν συμπληρώσει το 65ο έτος της ηλικίας τους στις 31 Δεκεμβρίου του προηγούμενου έτους από το έτος αναφοράς,
β) το ετήσιο συνολικό οικογενειακό εισόδημά τους, ανεξαρτήτως της πηγής προέλευσης, φορολογούμενο και απαλλασσόμενο, πραγματικό και τεκμαρτό, δεν υπερβαίνει για το εκάστοτε προηγούμενο φορολογικό έτος το ποσό των 14.000 ευρώ για τον άγαμο και των 26.000 ευρώ για τον έγγαμο ή για το μέρος συμφώνου συμβίωσης,
γ) το σύνολο της αξίας της ακίνητης περιουσίας υπόχρεου, συζύγου ή μέρους συμφώνου συμβίωσης και εξαρτώμενων τέκνων δεν υπερβαίνει, με βάση την πράξη διοικητικού προσδιορισμού ΕΝΦΙΑ εκάστου έτους αναφοράς, το ποσό των 200.000 ευρώ για τον άγαμο και των 300.000 ευρώ για τον έγγαμο ή για το μέρος συμφώνου συμβίωσης.
Premium έκδοση «Τα ΝΕΑ»