Ο Ναυτικός Όμιλος Ραφήνας «Αλκυών» εκφράζει τα θερμά του συγχαρητήρια στον αθλητή του ομίλου μας Γιάννη Λεβεντέλη για τη σημαντική του επιτυχία στην κατηγορία Optimist.
Ο Γιάννης συμμετείχε στον αγώνα πρόκρισης Semi Final, όπου αγωνίστηκαν 200 αθλητές από όλη την Ελλάδα. Με πολύ καλή και σταθερή παρουσία στις ιστιοδρομίες κατάφερε να κατακτήσει την 23η θέση στη γενική κατάταξη, ενώ παράλληλα κατέλαβε τη 2η θέση στην Περιφέρεια Ευβοϊκού.
Με αυτή του την επίδοση, ο αθλητής μας προκρίθηκε στο Grand Final, τη διοργάνωση από την οποία θα προκύψει η Εθνική Ομάδα Optimist.
Η επιτυχία αυτή είναι αποτέλεσμα της σκληρής δουλειάς, της επιμονής και της αγάπης του αθλητή για την ιστιοπλοΐα. Ο όμιλός μας θα ήθελε επίσης να εκφράσει τις θερμές του ευχαριστίες στους προπονητές Νίκο Σαμαρτζή και Παναγιώτη Κοτσοβό Panick Sailing Academy για τη σημαντική συμβολή τους στην προετοιμασία και την αγωνιστική πορεία του αθλητή.
Παράλληλα, ευχαριστούμε τον Ναυτικό όμιλο Αμφιθέας για την άριστη συνεργασία που έχουμε αναπτύξει, η οποία συμβάλλει ουσιαστικά στην εξέλιξη και πρόοδο των αθλητών.
Ο Ναυτικός Όμιλος Ραφήνας «Αλκυών» εύχεται στον Γιάννη καλή επιτυχία στο Grand Final και πολλές ακόμη διακρίσεις στο μέλλον.
Συγχαρητήρια Γιάννη!
Ανακοίνωση Ναυτικού Ομίλου Ραφήνας «Αλκυών»
Ο ΤΕΛΜΗΣΣΟΣ προκηρύσσει τον Αγώνα Δρόμου Λίμνης Μαραθώνα- Marathon Lake Run
ΑΓΩΝΑ ΔΡΟΜΟΥ ΛΙΜΝΗΣ ΜΑΡΑΘΩΝΑ
MARATHON LAKE RUN
ΚΥΡΙΑΚΗ 24 ΜΑΪ́ΟΥ 2026
Ο Σύλλογος Μαραθωνοδρόμων ΤΕΛΜΗΣΣΟΣ Ν. Μάκρης – Μαραθώνος προκηρύσσει τον Αγώνα Δρόμου Λίμνης Μαραθώνα- Marathon Lake Run, 10 χλμ, την Κυριακή 24 Μαΐου 2026 και ώρα 10:00 π.μ. με αφετηρία στο πανέμορφο και μοναδικό πέτρινο Φράγμα της Λίμνης Μαραθώνα.
Η διοργάνωση πραγματοποιείται με την υποστήριξη της ΕΥΔΑΠ, φέρει δε την αιγίδα του Δήμου Μαραθώνος και της ΕΟΣΛΜΑ-Υ.
Ελάτε να τρέξουμε όλοι μαζί και να χαρούμε έναν μοναδικό αγώνα 10 χλμ. σε ένα ιδιαίτερο φυσικό περιβάλλον.
Η Λίμνη Μαραθώνα είναι μοναδική λόγω του φράγματος της, του μοναδικού μαρμάρινου φράγματος στον κόσμο. Έχει κατασκευαστεί με πεντελικό μάρμαρο με το οποίο κατασκευάστηκε και ο Παρθενώνας.
ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ ΑΓΩΝΑ
Κυριακή 24 Μαΐου 2026
ΩΡΑ ΕΚΚΙΝΗΣΗΣ
10:00 π.μ.
ΣΗΜΕΙΟ ΕΚΚΙΝΗΣΗΣ
Φράγμα Λίμνης Μαραθώνα
http://maps.app.goo.gl/7cHgWzfAGGh9rHB28?g_st=ic
ΣΗΜΕΙΟ ΤΕΡΜΑΤΙΣΜΟΥ
Εγκαταστάσεις ΕΥΔΑΠ στον περιφραγμένο ιδιόκτητο χώρο της Λίμνης Μαραθώνα:
https://maps.app.goo.gl/M2Hd8FgGH8Dmn8WC6?g_st=ic
ΓΡΑΜΜΑΤΕΙΑ ΑΓΩΝΑ
Εγκαταστάσεις -γραφεία ΕΥΔΑΠ της Λίμνης Μαραθώνα: https://maps.app.goo.gl/DsekeR65ceiVMHdu9?g_st=ic
ΔΙΑΔΡΟΜΗ
Η διαδρομή των 10 χλμ. περιλαμβάνει ασφάλτινο και χωμάτινο δρόμο με ελαφριές αναφορικές και κατηφορικές κλήσεις και κινείται περιμετρικά της Λίμνης και των ιδιωτικών εγκαταστάσεων της.
Δεν παρεμποδίζει κανέναν οδικό άξονα και κεντρικό δρόμο καθώς και την κυκλοφορία οχημάτων.
Για λόγους ασφαλείας και διευκόλυνσης του οδικού δικτύου από τον Μαραθώνα προς Αγ. Στέφανο και αντιστρόφως, οι αθλητές τερματίζουν εντός των εγκαταστάσεων της Λίμνης Μαραθώνα κατευθυνόμενοι περπατώντας περίπου 1.000μ μετά τον τερματισμό προς τον χώρο εκκίνησης στη γραμματεία στις εγκαταστάσεις- γραφεία της ΕΥΔΑΠ.
ΕΓΓΡΑΦΕΣ
Για τη συμμετοχή σας θα πρέπει να συμπληρώσετε την ακόλουθη φόρμα εγγραφής: https://www.athletin.gr/events/41
Η εγγραφή σας περιλαμβάνει ηλεκτρονική χρονομέτρηση, αναμνηστικό μετάλλιο τερματισμού, τσάντα στον τερματισμό με προσφορές χορηγών, ενυδάτωση και σνακ κατά την διάρκεια του αγώνα, κεράσματα με μπουφέ στον τερματισμό.
Το κόστος συμμετοχής είναι 10 ευρώ.
ΠΑΡΑΚΑΛΟΥΜΕ ΟΣΟΙ ΕΧΟΥΝ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΟΝΟΜΑΤΑ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΟΥΝ ΕΛΛΗΝΙΚΟ ΑΛΦΑΒΗΤΟ.
Οι εγγραφές θα πραγματοποιηθούν με την αυτόματη πληρωμή του επιλεγμένου πακέτου με τη χρήση χρεωστικής/πιστωτικής κάρτας ή μεταφορά μέσω τραπέζης IRIS.
Η ημερομηνία λήξης των εγγραφών έχει οριστεί η 11η Μαΐου 2026, αλλά οι εγγραφές δύναται να κλείσουν νωρίτερα, όταν δηλ. συμπληρωθεί το ανώτατο όριο των 950 συμμετοχών.
Γραφτείτε έγκαιρα για να εξασφαλίσετε τη συμμετοχή σας!
ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΤΟΥ ΑΓΩΝΑ ΔΕΝ ΘΑ ΠΡΑΓΜΑΤΟΠΟΙΗΘΟΥΝ ΕΓΓΡΑΦΕΣ!
Για οποιαδήποτε πληροφορία σχετικά με τον Αγώνα μπορείτε να στέλνετε το μήνυμά σας στο mailto:info@telmissos.gr
ΔΙΚΑΙΩΜΑ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ
Στον αγώνα μπορούν να συμμετάσχουν αθλητές και αθλούμενοι άνω των 15 ετών. Όλοι οι δρομείς τρέχουν με δική τους ευθύνη και πρέπει να έχουν υποβληθεί σε πρόσφατες ιατρικές εξετάσεις.
Για τις εγγραφές παιδιών κάτω των 18 ετών απαιτείται η συγκατάθεση γονέα.
ΟΡΟΙ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ:
1. Στον Αγώνα Δρόμου Λίμνης Μαραθώνα- Marathon Lake Run 10 χμ. μπορούν να συμμετάσχουν άτομα άνω των 15 ετών ικανά να συμμετάσχουν στον αγώνα. Για παιδιά από 15 έως 17 ετών απαιτείται υπεύθυνη δήλωση που θα φέρει την υπογραφή του γονέα/κηδεμόνα.
2. Ο Σύλλογος και η οργανωτική επιτροπή του Αγώνα δε φέρουν ευθύνη σε περίπτωση εξάντλησης των θέσεων. Κλείσιμο εγγραφών τη Δευτέρα 11 Μαΐου 2025 ή μέχρι να συμπληρωθεί το ανώτατο όριο των 950 εγγραφών.
3. Το κόστος συμμετοχής στο αγώνισμα των 10 χιλιομέτρων είναι 10€.
4. Σε περίπτωση αναβολής του αγώνα λόγω εκτάκτων συνθηκών, οι εγγραφές θα μεταφερθούν στην καινούρια διοργάνωση που θα πραγματοποιηθεί το αργότερο στην περίοδο των 4 εβδομάδων.
5. Οι συμμετέχοντες στη διοργάνωση «Αγώνας Δρόμου Λίμνης Μαραθώνα- Marathon Lake Run» γνωρίζουν και αντιλαμβάνονται πλήρως τους κινδύνους που εμπεριέχει η συμμετοχή τους στη διοργάνωση, όσον αφορά σε πιθανές ζημιές ή βλάβη στην υγεία τους.
6. Κάθε δρομέας συμμετέχει στη διοργάνωση με δική του ευθύνη και φέρει την πλήρη ευθύνη της συμμετοχής του όσον αφορά στη φυσική του κατάσταση και την ικανότητά του να συμμετάσχει.
7. Η Οργανωτική Επιτροπή του αγώνα δεν φέρει καμία ευθύνη σε περίπτωση τραυματισμού, ζημίας ή άλλου είδους βλάβης που μπορεί να υποστεί ο συμμετέχων στη διοργάνωση ή θεατής αυτής.
8. Όλοι οι συμμετέχοντες οφείλουν να σέβονται και να τηρούν τους κανονισμούς του αγώνα πριν, καθ’ όλη τη διάρκεια διεξαγωγής του και κατόπιν αυτής.
9. Η Οργανωτική Επιτροπή του Αγώνα διατηρεί το δικαίωμα αλλαγής του προγράμματος του αγώνα, των όρων και κανονισμών συμμετοχής και διεξαγωγής του αγώνα χωρίς πρότερη ειδοποίηση, με ανάρτηση στην ιστοσελίδα www.telmissos.gr.
10. Οι συμμετέχοντες αποδέχονται ότι τα προσωπικά δεδομένα τους μπορούν να παρέχονται σε τρίτους για σκοπούς χρονομέτρησης, σύνταξης καταλόγου αποτελεσμάτων, καθώς και δημοσίευσης αυτών στο διαδίκτυο. Τα δεδομένα προσωπικού χαρακτήρα του συμμετέχοντος, που παρέχονται στο πλαίσιο της διαδικασίας αίτησης συμμετοχής, θα αποθηκεύονται και θα χρησιμοποιούνται για σκοπούς που συνδέονται ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΑ και μόνο με τη διεκπεραίωση του αγώνα. Με την αίτηση συμμετοχής ο συμμετέχων συμφωνεί ότι τα δεδομένα του τυγχάνουν επεξεργασίας για τους σκοπούς της διεξαγωγής του αγώνα.
11. Οι συμμετέχοντες στη διοργάνωση συναινούν στη χρήση της εικόνας τους που λαμβάνεται κατά τη διάρκεια του αγώνα από τους διοργανωτές, χορηγούς ή άλλους συνεργάτες της διοργάνωσης για σκοπούς δημοσιότητας και μελλοντικής προβολής αυτής, χωρίς κανένα δικαίωμα σε ολική ή μερική αποζημίωση για το λόγο αυτό.
12. Κατά την αποστολή της φόρμας εγγραφής θεωρείται ΔΕΔΟΜΕΝΟ ότι συμφωνείτε με τους άνωθεν και τους κάτωθεν όρους, ότι τους έχετε διαβάσει και τους έχετε κατανοήσει πλήρως.
13. Σε περίπτωση που καταθέσετε χρήματα και δεν επιθυμείτε να συμμετάσχετε, ΔΕΝ γίνεται επιστροφή χρημάτων.
14. Η διοργάνωση δε φέρει ευθύνη σε περίπτωση απώλειας των προσωπικών σας αντικειμένων.
ΠΑΡΑΛΑΒΗ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΩΝ ΠΑΚΕΤΩΝ
Το αγωνιστικό σας πακέτο θα μπορέσετε να το παραλάβετε στα παρακάτω σημεία:
1) Την ημέρα του αγώνα στην Γραμματεία του Αγώνα από τις 8:00 ως και τις 9:30 π.μ.
2) Το Σάββατο 23 Μαΐου 2026 στο Γραφείο του Συλλόγου Λ. Μαραθώνος 95, ΝΕΑ ΜΑΚΡΗ, Ώρες: 12:00-20:00.
ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΚΑΙ ΙΑΤΡΙΚΗ ΚΑΛΥΨΗ
Σε όλη τη διαδρομή θα υπάρχουν εθελοντές διασώστες και ιατρικό προσωπικό, καθώς αστυνομία και ασθενοφόρο.
ΕΠΑΘΛΑ
Σε όλους τους συμμετέχοντες αθλητές θα δοθούν αναμνηστικά μετάλλια, καθώς και μια σακουλίτσα με διάφορα προϊόντα χορηγών μας. Θα δοθούν έπαθλα στον 1ο Νικητή, 2ο Νικητή, 3ο Νικητή, στην 1η Νικήτρια, 2η Νικήτρια, 3η Νικήτρια της γενικής κατάταξης.
Επίσης θα δοθούν έπαθλα:
1) στον μεγαλύτερο ηλικιακά δρομέα
2) στον πολυπληθέστερο σύλλογο ή πολυπληθέστερη ομάδα
ΦΥΛΑΞΗ ΠΡΟΣΩΠΙΚΩΝ ΑΝΤΙΚΕΙΜΕΝΩΝ
Στη γραμματεία του αγώνα θα υπάρχει χώρος για τη φύλαξη των προσωπικών σας αντικειμένων.
ΤΟΥΑΛΕΤΕΣ
Θα υπάρχουν τουαλέτες κοντά στη γραμματεία του αγώνα.
ΧΡΟΝΟΜΕΤΡΗΣΗ ΑΓΩΝΑ
Θα υπάρχει ηλεκτρονική χρονομέτρηση με ειδικό chip στον αριθμό κάθε αθλητή.
ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΗ ΑΠΟ ΑΘΗΝΑ ΓΙΑ ΛΙΜΝΗ ΜΑΡΑΘΩΝΑ
1. Η μετακίνηση σας από Αθήνα για όποιον επιθυμεί να έρθει με το ΚΤΕΛ γίνεται από τον Σταθμό Μετρό Νομισματοκοπείο, υπάρχουν υπεραστικά πορτοκαλί λεωφορεία και δρομολόγια ως τον Μαραθώνα ανά μια ώρα. Από εκεί υπάρχει η δυνατότητα να φτάσετε στο σημείο του Αγώνα με ΤΑΞΙ.
2. Υπάρχει η δυνατότητα αστικών λεωφορείων από το Ζηρίνειο Κηφισιάς με κατεύθυνση περιοχή Άγιος Στέφανος – Λίμνη Μαραθώνα.
Για πληροφορίες – Δρομολόγια μπορείτε να δείτε στον ΟΑΣΑ.
ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ
Τα αποτελέσματα θα αναρτηθούν στην ιστοσελίδα και στο facebook του Τελμησσού, καθώς και στις δρομικές σελίδες.
Σας περιμένουμε να ζήσουμε όλοι μαζί τη μαγεία της Λίμνης Μαραθώνα!
Η Χορωδία της Ανθούσας καλεί νέα μέλη
Η Χορωδία της Δ.Ε Ανθούσας καλεί νέα μέλη – Δηλώσεις συμμετοχής για άτομα 15 ετών και άνω.
Η Χορωδία της Δημοτικής Ενότητας Ανθούσας ξεκινά τη λειτουργία της και προσκαλεί νέους, νέες και ενήλικες φίλους της μουσικής να συμμετάσχουν σε μια δημιουργική ομάδα που δίνει την ευκαιρία σε όσους αγαπούν το τραγούδι να εκφραστούν και να μοιραστούν τη χαρά της μουσικής.
Οι εγγραφές ανοίγουν από σήμερα 16.03.2026 και η συμμετοχή είναι ανοιχτή για άτομα ηλικίας 15 ετών και άνω. Μέσα από τις πρόβες, τα μέλη θα έχουν την ευκαιρία να γνωρίσουν διαφορετικά μουσικά είδη, να καλλιεργήσουν τη φωνή τους και να συμμετέχουν σε πολιτιστικές εκδηλώσεις και δράσεις της τοπικής κοινωνίας.
Οι πρόβες πραγματοποιούνται κάθε Δευτέρα, από τις 19:00 έως τις 21:00, στο Διοικητήριο Ανθούσας. Δεν απαιτείται προηγούμενη εμπειρία, παρά μόνο διάθεση για συμμετοχή και αγάπη για το τραγούδι.
Όσοι ενδιαφέρονται μπορούν να εγγραφούν μέσω της πλατφόρμας DEMOS 365 Pallini στον σύνδεσμο: https://demos365pallini.intellisoft.gr/
Υπεύθυνος επικοινωνίας:
Ν. Μιγλάκης
Πρόεδρος Δημοτικής Ενότητας Ανθούσας
Τηλ.: 6974860413
Email: nikolaosmiglakis@gmail.com
Ραφήνα: Ομαδική εικαστική έκθεση «Κύκλος Ζωής – Μαθήματα Ανακύκλωσης» στο Πνευματικό Κέντρο
Μια ιδιαίτερη ομαδική εικαστική έκθεση με τίτλο «Κύκλος Ζωής – Μαθήματα Ανακύκλωσης» φιλοξενείται στο Πνευματικό Κέντρο του Δήμου Ραφήνας-Πικερμίου από τις 23 Μαρτίου έως τις 3 Απριλίου 2026, με ελεύθερη είσοδο για το κοινό.
Στην έκθεση συμμετέχουν οι καλλιτέχνιδες Σεβαστή Δρακούλη, Ράνια Καραμούζη, Νταιάν Κατσιαφίκα και Φούλη Μητσιάλη, παρουσιάζοντας έργα που συνδυάζουν την καλλιτεχνική δημιουργία με ένα ουσιαστικό μήνυμα: την ενίσχυση της οικολογικής συνείδησης.
Με παιγνιώδη αλλά και στοχαστική διάθεση, τα έργα που θα παρουσιαστούν επιχειρούν να δημιουργήσουν έναν «καμβά» προβληματισμού για μικρούς και μεγάλους γύρω από την έννοια του κύκλου ζωής των υλικών και τη σημασία της ανακύκλωσης. Η τέχνη γίνεται αφορμή για σκέψη, δημιουργικότητα και περιβαλλοντική ευαισθητοποίηση.
Ιδιαίτερη στιγμή της έκθεσης θα αποτελέσει η 26η Μαρτίου, όταν οι δημιουργοί προσκαλούν παιδιά κάθε ηλικίας σε μια γιορτή τέχνης και οικολογίας. Πρόκειται για ένα δημιουργικό event που συνδέει το παιχνίδι και την ανεμελιά με την έννοια της επαναχρησιμοποίησης των υλικών και τη διαχρονικότητα της καλλιτεχνικής σύνθεσης.
Η δράση φιλοδοξεί να φέρει τα παιδιά πιο κοντά στην τέχνη και ταυτόχρονα να καλλιεργήσει από νωρίς την περιβαλλοντική ευαισθησία, μέσα από βιωματικές και δημιουργικές δραστηριότητες.
Η είσοδος στην έκθεση είναι ελεύθερη.
Ώρες λειτουργίας:
- Δευτέρα έως Παρασκευή: 11:00 – 14:00 και 17:00 – 19:00
- Κλειστά: Τετάρτη 25 Μαρτίου
- Σάββατο 28 Μαρτίου: 17:00 – 21:00
Τόπος:
Πνευματικό Κέντρο Δήμου Ραφήνας-Πικερμίου
Αραφηνίδων Αλών 12, 19009 Ραφήνα.
Πίσω από το χαμόγελο: Όταν η κατάθλιψη δεν φαίνεται
Η κατάθλιψη δεν είναι πάντα εύκολο να αναγνωριστεί. Υπάρχουν άνθρωποι που δεν αποσύρονται από τη ζωή, δεν σταματούν να εργάζονται, δεν δείχνουν εξωτερικά την εσωτερική τους δυσκολία. Συνεχίζουν να λειτουργούν, να γελούν, να συμμετέχουν σε συζητήσεις, να ανταποκρίνονται στις υποχρεώσεις τους, και όμως μέσα τους μπορεί να υπάρχει μια βαθιά αίσθηση εξάντλησης, κενού ή σιωπηλής θλίψης που δεν μοιράζονται με κανέναν. Αυτό που συχνά ονομάζεται «κρυφή» ή «σιωπηλή» κατάθλιψη δεν σημαίνει ότι ο άνθρωπος δεν υποφέρει· σημαίνει απλώς ότι έχει μάθει να το κρύβει.
Και τότε προκύπτει ένα δύσκολο ερώτημα: πώς μπορούμε να βοηθήσουμε έναν άνθρωπο όταν ο ίδιος δεν μιλά ανοιχτά για αυτό που περνά;
Όταν η κατάθλιψη δεν φαίνεται
Πολλοί άνθρωποι που βιώνουν κατάθλιψη δεν θέλουν να ανησυχήσουν τους άλλους, φοβούνται ότι θα παρεξηγηθούν ή νιώθουν ότι πρέπει να τα καταφέρουν μόνοι τους. Μερικές φορές έχουν μάθει από νωρίς ότι η έκφραση της αδυναμίας δεν είναι αποδεκτή, ότι πρέπει να είναι δυνατοί, χρήσιμοι, λειτουργικοί. Έτσι, δημιουργούν έναν τρόπο να συνεχίζουν να κινούνται μέσα στην καθημερινότητα, ενώ παράλληλα κρατούν για τον εαυτό τους την εσωτερική τους δυσκολία.
Αυτό μπορεί να κάνει τους γύρω τους να πιστεύουν ότι όλα είναι καλά. Κι όμως, αν παρατηρήσουμε πιο προσεκτικά, συχνά υπάρχουν μικρά σημάδια: μια κούραση που δεν εξηγείται εύκολα, μια αίσθηση απόστασης, μια δυσκολία να χαρούν πράγματα που παλιότερα τους έδιναν χαρά, ή μια γενικότερη έλλειψη ενέργειας που δεν φαίνεται να έχει συγκεκριμένη αιτία.
Δεν είναι πάντα εύκολο να καταλάβουμε τι συμβαίνει, αλλά πολλές φορές η διαίσθηση των ανθρώπων που βρίσκονται κοντά μας μάς λέει ότι κάτι δεν είναι όπως πριν.
Η σημασία της παρουσίας
Όταν υποψιαζόμαστε ότι κάποιος κοντινός μας άνθρωπος δυσκολεύεται, η πρώτη μας αντίδραση είναι συχνά να προσπαθήσουμε να τον «φτιάξουμε», να του δώσουμε συμβουλές ή να του εξηγήσουμε τι πρέπει να κάνει για να νιώσει καλύτερα. Ωστόσο, για έναν άνθρωπο που βιώνει κατάθλιψη, αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία δεν είναι τόσο οι λύσεις όσο η αίσθηση ότι κάποιος είναι πραγματικά παρών.
Η παρουσία δεν σημαίνει απαραίτητα μεγάλες κουβέντες. Σημαίνει να είμαστε διαθέσιμοι να ακούσουμε, να δείξουμε ενδιαφέρον χωρίς πίεση, να αφήσουμε τον άλλο να μιλήσει με τον δικό του ρυθμό. Μερικές φορές μια απλή φράση όπως «αν θέλεις να μιλήσεις, είμαι εδώ» μπορεί να είναι πιο σημαντική από οποιαδήποτε συμβουλή.
Για έναν άνθρωπο που έχει μάθει να κρύβει τα συναισθήματά του, η εμπειρία ότι κάποιος τον πλησιάζει με κατανόηση και χωρίς κριτική μπορεί να ανοίξει σιγά-σιγά έναν χώρο όπου θα νιώσει ασφαλής να μοιραστεί περισσότερα.
Να ακούμε χωρίς να διορθώνουμε
Ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα όταν ακούμε έναν άνθρωπο να μιλά για τη θλίψη ή την απελπισία του είναι η ανάγκη να διορθώσουμε την κατάσταση. Μπορεί να θέλουμε να του υπενθυμίσουμε όλα τα καλά που έχει στη ζωή του ή να του πούμε ότι τα πράγματα θα περάσουν. Η πρόθεση είναι καλή, αλλά πολλές φορές αυτό μπορεί να κάνει τον άνθρωπο να νιώσει ότι τα συναισθήματά του δεν γίνονται πραγματικά κατανοητά.
Η κατάθλιψη δεν αντιμετωπίζεται με επιχειρήματα. Αυτό που χρειάζεται συχνά είναι κάποιος να αναγνωρίσει την εμπειρία του άλλου χωρίς να την μειώσει. Φράσεις όπως «ακούγεται ότι περνάς κάτι πολύ δύσκολο» ή «καταλαβαίνω ότι αυτό σε βαραίνει πολύ» μπορούν να δημιουργήσουν ένα αίσθημα κατανόησης που είναι εξαιρετικά σημαντικό.
Όταν κάποιος νιώθει ότι τον ακούν πραγματικά, χωρίς να τον διορθώνουν ή να τον κρίνουν, είναι πιο πιθανό να αρχίσει να ανοίγεται.
Η ενθάρρυνση για βοήθεια
Σε πολλές περιπτώσεις, η κατάθλιψη χρειάζεται επαγγελματική υποστήριξη. Αυτό δεν σημαίνει ότι οι φίλοι ή η οικογένεια δεν παίζουν σημαντικό ρόλο· αντίθετα, συχνά είναι οι άνθρωποι που μπορούν να ενθαρρύνουν κάποιον να ζητήσει βοήθεια όταν το χρειάζεται.
Η ενθάρρυνση αυτή χρειάζεται να γίνεται με προσοχή και σεβασμό. Δεν πρόκειται για πίεση ή επιβολή, αλλά για μια ήρεμη πρόταση που δείχνει ενδιαφέρον: ότι ίσως θα μπορούσε να είναι βοηθητικό να μιλήσει με έναν ειδικό, ότι δεν χρειάζεται να αντιμετωπίσει μόνος του όλο αυτό που περνά.
Μερικές φορές ο δρόμος προς την αναζήτηση βοήθειας ανοίγει ακριβώς μέσα από τέτοιες μικρές, ανθρώπινες παρεμβάσεις.
Κλείσιμο
Η κατάθλιψη που κρύβεται πίσω από ένα χαμόγελο μπορεί να είναι δύσκολο να αναγνωριστεί, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι αδύνατο να υπάρξει στήριξη. Πολύ συχνά, αυτό που κάνει τη μεγαλύτερη διαφορά δεν είναι οι σωστές λέξεις ή οι τέλειες συμβουλές, αλλά η σταθερή παρουσία ενός ανθρώπου που δείχνει ότι νοιάζεται.
Και ίσως τελικά αυτό να είναι το πιο σημαντικό: να δημιουργούμε γύρω μας σχέσεις όπου κάποιος δεν χρειάζεται να προσποιείται ότι είναι καλά για να νιώθει αποδεκτός. Γιατί όταν ένας άνθρωπος νιώσει ότι μπορεί να δείξει και την ευάλωτη πλευρά του χωρίς φόβο, τότε αρχίζει πραγματικά να ανοίγει ο δρόμος για τη βοήθεια και τη θεραπεία.
Γράφει ο Ψυχολόγος-Σύμβουλος Γάμου Γιάννης Ξηντάρας
Σεισμός 4,2 Ρίχτερ στη Θεσπρωτία
Σεισμική δόνηση μεγέθους 4,2 βαθμών της κλίμακας Ρίχτερ σημειώθηκε πριν από λίγο στη Θεσπρωτία, προκαλώντας ανησυχία στους κατοίκους της περιοχής.
Σύμφωνα με την αυτόματη λύση του Γεωδυναμικού Ινστιτούτου, το επίκεντρο του σεισμού εντοπίζεται 11 χιλιόμετρα βορειοανατολικά της Λεπτοκαρυάς Θεσπρωτίας. Το εστιακό βάθος εκτιμάται στα 5 χιλιόμετρα, γεγονός που καθιστά τη δόνηση σχετικά επιφανειακή και πιθανόν αισθητή σε αρκετές περιοχές της ευρύτερης περιοχής.
Μέχρι στιγμής δεν υπάρχουν αναφορές για τραυματισμούς ή υλικές ζημιές, ενώ οι αρμόδιες αρχές παρακολουθούν την εξέλιξη του φαινομένου.
Η Ελλάδα βρίσκεται σε μία από τις πιο σεισμογενείς περιοχές της Ευρώπης και μικρού έως μέτριου μεγέθους σεισμοί καταγράφονται συχνά, χωρίς στις περισσότερες περιπτώσεις να προκαλούν σοβαρά προβλήματα.
Πανάγιος Τάφος: Θραύσματα πυραύλων έπεσαν κοντά στον Ναό της Αναστάσεως
Ανησυχία προκάλεσε στην Ιερουσαλήμ η πτώση θραυσμάτων από αναχαιτισμένους ιρανικούς βαλλιστικούς πυραύλους, τα οποία κατέληξαν σε διάφορες περιοχές της πόλης, ακόμη και κοντά στον Ναό της Αναστάσεως στην Παλιά Πόλη.
Σύμφωνα με την ισραηλινή αστυνομία και υπηρεσίες διάσωσης, τα θραύσματα προέρχονται από πυραύλους που αναχαιτίστηκαν από την αεράμυνα του Ισραήλ. Παρά την επιτυχημένη αναχαίτιση, κομμάτια των πυραύλων έπεσαν σε κατοικημένες περιοχές, προκαλώντας υλικές ζημιές και έντονη ανησυχία στους κατοίκους.
Η ισραηλινή Πυροσβεστική ανέφερε ότι ένα μεγάλο τμήμα πυραύλου έπεσε σε κατοικία στην Ανατολική Ιερουσαλήμ, προκαλώντας σημαντικές ζημιές στο κτίριο, χωρίς ωστόσο να έχουν αναφερθεί σοβαροί τραυματισμοί.
Άλλα θραύσματα εντοπίστηκαν κοντά στην Εθνική Βιβλιοθήκη του Ισραήλ, σε μικρή απόσταση από την Κνεσέτ, την ισραηλινή Βουλή, καθώς και κοντά στον ιστορικό Ναό της Αναστάσεως, έναν από τους σημαντικότερους τόπους προσκυνήματος για τον χριστιανικό κόσμο.
Εικόνες που μετέδωσε το ΕΡΤnews από το σημείο δείχνουν κεραμοσκεπή κτιρίου που, σύμφωνα με πληροφορίες, μοιάζει με το Μετόχι της Παναγιάς, το οποίο βρίσκεται περίπου 100 μέτρα από την είσοδο του Ναού της Αναστάσεως.
Οι αρχές παραμένουν σε επιφυλακή, ενώ τα συνεργεία διάσωσης και οι δυνάμεις ασφαλείας συνεχίζουν τους ελέγχους στις περιοχές όπου έπεσαν τα θραύσματα, σε μια περίοδο που η ένταση στην ευρύτερη περιοχή παραμένει ιδιαίτερα αυξημένη.
1ο Γυμνάσιο Ραφήνας: Μεγάλη συμμετοχή σε σεμινάριο Πρώτων Βοηθειών που διοργάνωσε η «Γνώση εν Πράξει»
Με ιδιαίτερα μεγάλη συμμετοχή και έντονο ενδιαφέρον πραγματοποιήθηκε στη Ραφήνα σεμινάριο Πρώτων Βοηθειών που διοργάνωσε η «Γνώση εν Πράξει», με τη συμμετοχή του Συλλόγου Γονέων και Κηδεμόνων του 1ου Γυμνασίου Ραφήνας.
Η εκδήλωση συγκέντρωσε δεκάδες πολίτες, γονείς αλλά και παιδιά της περιοχής, οι οποίοι είχαν την ευκαιρία να αποκτήσουν πολύτιμες γνώσεις και πρακτικές δεξιότητες για την παροχή άμεσης βοήθειας σε έκτακτες καταστάσεις. Μέσα από βιωματική εκπαίδευση, οι συμμετέχοντες ενημερώθηκαν για βασικές τεχνικές που μπορούν να αποδειχθούν σωτήριες, όπως η Καρδιοπνευμονική Αναζωογόνηση (ΚΑΡΠΑ), η αντιμετώπιση πνιγμονής από ξένο σώμα και η σωστή διαχείριση αιμορραγίας.
Την εκπαίδευση πραγματοποίησε ο εισηγητής π. Απόστολος Δάμκαλης, ο οποίος με σαφή και πρακτικό τρόπο καθοδήγησε τους συμμετέχοντες, μεταφέροντας γνώσεις που μπορούν να κάνουν τη διαφορά σε μια κρίσιμη στιγμή.
Ο Σύλλογος Γονέων και Κηδεμόνων του 1ου Γυμνασίου Ραφήνας εξέφρασε θερμές ευχαριστίες προς τους διοργανωτές για την πρωτοβουλία, επισημαίνοντας τη σημασία της διάδοσης των Πρώτων Βοηθειών στην τοπική κοινωνία. Όπως τονίζεται, η γνώση αυτών των βασικών δεξιοτήτων αποτελεί ουσιαστικό εφόδιο ζωής, καθώς μπορεί να συμβάλει καθοριστικά στη διάσωση ανθρώπινων ζωών.
Ιδιαίτερη χαρά προκάλεσε η ενεργή συμμετοχή μαθητών και παιδιών της περιοχής, οι οποίοι μέσα από το πρόγραμμα είχαν την ευκαιρία να γίνουν «Φίλοι του Διασώστη», καλλιεργώντας από νωρίς την αξία της προσφοράς και της αλληλεγγύης.
Η επιτυχία της δράσης αναδεικνύει τη σημασία τέτοιων πρωτοβουλιών, που ενισχύουν την ενημέρωση, την πρόληψη και την ετοιμότητα της κοινωνίας απέναντι σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης.
Ραφήνα: Γίνε η «Ηλιαχτίδα» στη ζωή ενός παιδιού! Ζητούνται Συνεργάτες!
Λογοθεραπευτής / τρια Εργοθεραπευτής / τρια Ειδικός Γυμναστής
Στείλε μας το βιογραφικό σου στο: hliaxtida.ptc@gmail.com
Αυτή είναι η 27χρονη μητέρα τριών παιδιών που σκοτώθηκε σε τροχαίο στη Λαμία
Σε βαρύ πένθος έχει βυθιστεί η τοπική κοινωνία της Λαμίας μετά τον τραγικό θάνατο της Αργυρώς Μιχαλάκη, μιας μόλις 27χρονης μητέρας τριών παιδιών που έχασε τη ζωή της ύστερα από σοβαρό τροχαίο δυστύχημα την Κυριακή 15 Μαρτίου.
Η νεαρή γυναίκα μεταφέρθηκε σε κρίσιμη κατάσταση στο Γενικό Νοσοκομείο Λαμίας, όπου οι γιατροί έδωσαν πολύωρη μάχη για να τη σώσουν. Παρά τις υπεράνθρωπες προσπάθειες του ιατρικού προσωπικού, η 27χρονη δεν κατάφερε να κρατηθεί στη ζωή και υπέκυψε στα τραύματά της αργά το βράδυ της ίδιας ημέρας.
Η είδηση του θανάτου της προκάλεσε βαθιά συγκίνηση, καθώς η Αργυρώ Μιχαλάκη ήταν μητέρα τριών ανήλικων παιδιών ηλικίας 3, 5 και 7 ετών. Η οικογένειά της καλείται πλέον να διαχειριστεί μια αβάσταχτη απώλεια, ενώ τα μικρά παιδιά μεγαλώνουν πλέον χωρίς τη μητέρα τους.
Το χρονικό της τραγωδίας
Το δυστύχημα σημειώθηκε λίγο μετά τις 16:30 το απόγευμα της Κυριακής στην είσοδο της Λαμίας. Σύμφωνα με τα πρώτα στοιχεία της Τροχαίας, το όχημα που οδηγούσε η 27χρονη κινούνταν στον παράδρομο που οδηγεί στον κεντρικό κυκλικό κόμβο της εισόδου της πόλης.
Κάτω από συνθήκες που εξακολουθούν να διερευνώνται, το αυτοκίνητο της νεαρής γυναίκας εξετράπη της πορείας του και συγκρούστηκε μετωπικά με άλλο όχημα που κινούνταν στο αντίθετο ρεύμα κυκλοφορίας.
Στο δεύτερο αυτοκίνητο επέβαιναν ένας πατέρας και ο γιος του, οι οποίοι κατευθύνονταν προς την περιοχή της Ανθήλης για την εργασία τους. Η σύγκρουση ήταν ιδιαίτερα σφοδρή, με αποτέλεσμα να χρειαστεί η επέμβαση των διασωστικών συνεργείων για τον απεγκλωβισμό της οδηγού από το όχημά της.
Στο σημείο έσπευσαν άμεσα ασθενοφόρα του ΕΚΑΒ, δυνάμεις της Πυροσβεστικής και η Τροχαία Λαμίας, η οποία προχώρησε σε προσωρινή διακοπή της κυκλοφορίας ώστε να διευκολυνθεί η επιχείρηση διάσωσης και η απομάκρυνση των οχημάτων.
Η μάχη στο νοσοκομείο
Η Αργυρώ Μιχαλάκη μεταφέρθηκε εσπευσμένα στο Γενικό Νοσοκομείο Λαμίας με πολλαπλά και σοβαρά τραύματα. Οι γιατροί και οι χειρουργοί κατέβαλαν κάθε δυνατή προσπάθεια για να σταθεροποιήσουν την κατάστασή της, ωστόσο τα τραύματά της αποδείχθηκαν μοιραία.
Στο νοσοκομείο εκτυλίχθηκαν δραματικές στιγμές όταν ο σύζυγος και οι συγγενείς της ενημερώθηκαν για την τραγική κατάληξη. Σύμφωνα με ανθρώπους από το οικογενειακό περιβάλλον, ο πόνος είναι αβάσταχτος, καθώς ο σύζυγος καλείται να διαχειριστεί την απώλεια της γυναίκας του αλλά και τη δύσκολη πραγματικότητα που αφήνει πίσω για τα τρία μικρά παιδιά τους.
Έρευνα για τα αίτια
Η Τροχαία Λαμίας έχει ξεκινήσει προανάκριση προκειμένου να διαπιστωθούν τα ακριβή αίτια του δυστυχήματος. Οι αρχές εξετάζουν όλα τα ενδεχόμενα, όπως την κατάσταση του οδοστρώματος, την ταχύτητα των οχημάτων, ενδεχόμενη μηχανική βλάβη ή πιθανή απόσπαση προσοχής.
Η τραγική είδηση έχει συγκλονίσει την τοπική κοινωνία, ενώ στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης πλήθος ανθρώπων εκφράζει τη συμπαράστασή του προς την οικογένεια της άτυχης μητέρας. Πολλοί τη χαρακτηρίζουν ως έναν άνθρωπο αφοσιωμένο στα παιδιά και την οικογένειά της.
Η κηδεία της 27χρονης αναμένεται να πραγματοποιηθεί τις επόμενες ημέρες, με συγγενείς, φίλους και κατοίκους της περιοχής να ετοιμάζονται να πουν το τελευταίο αντίο σε μια ζωή που χάθηκε τόσο άδικα στην άσφαλτο.
