spot_img
11.9 C
Rafina
Δευτέρα, 2 Μαρτίου, 2026
spot_img

Η συνταγή της ημέρας: Σαλάτα με φασολάκια και καλαμαράκια

Συστατικά

  • 1.200 γρ. φασολάκια, πλατιά
  • αλάτι
  • 1 κ.σ. ελαιόλαδο

Για τη βινεγκρέτ

  • 1 κ.σ. εστραγκόν
  • ξύσμα λεμονιού, από 1 λεμόνι
  • χυμό λεμονιού, από 1 λεμόνι
  • 1 κ.σ. μέλι
  • 3 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1 κ.γ. λάδι τρούφας
  • 1/2 κ.γ. μπούκοβο
  • 1 φινόκιο
  • αλάτι
  • πιπέρι
  • 2-3 φρέσκα κρεμμυδάκια

Για τα καλαμαράκια

  • 1 κιλό καλαμαράκια
  • αλάτι
  • πιπέρι
  • 2 κ.σ. ελαιόλαδο

    Μέθοδος Εκτέλεσης

    • Σε μια κατσαρόλα με νερό που βράζει βάζουμε αλάτι, τα φασολάκια και βράζουμε για 20 λεπτά.
    • Σουρώνουμε και αφήνουμε στην άκρη.

    Για τη βινεγκρέτ

    • Σε ένα μπολ βάζουμε το εστραγκόν, το ξύσμα και τον χυμό από το λεμόνι, το μέλι, το ελαιόλαδο, το λάδι τρούφας, αλάτι, πιπέρι, το μπούκοβο και ανακατεύουμε.
    • Κόβουμε το φινόκιο στη μέση, κόβουμε το κεντρικό κοτσάνι, το κόβουμε σε πολύ λεπτές φέτες με το μαντολίνο και το βάζουμε στο μπολ.
    • Ψιλοκόβουμε τα φρέσκα κρεμμύδια, τα βάζουμε στο μπολ και ανακατεύουμε.

    Για τα καλαμαράκια

    • Τοποθετούμε ένα τηγάνι σε δυνατή φωτιά.
    • Κόβουμε τα καλαμάρια σε λεπτές ροδέλες, βάζουμε αλάτι, πιπέρι, ελαιόλαδο και ανακατεύουμε.
    • Βάζουμε τα καλαμαράκια σε δόσεις στο καυτό τηγάνι και σοτάρουμε για 1-2 λεπτά.
    • Μεταφέρουμε στο μπολ με τα υπόλοιπα υλικά.

    Για τη σύνθεση

    • Στο μπολ με τα υπόλοιπα υλικά βάζουμε τα φασολάκια, αλάτι, πιπέρι, ανακατεύουμε και σερβίρουμε.

 

 

 

Κάντε like στην σελίδα μας στο facebook ΕΔΩ

Αυτή την εβδομάδα

Ο Δήμαρχος Παλλήνης στο «BIOMASS DAY 2026» για τις προκλήσεις και λύσεις στη διαχείριση Βιομάζας

Ο Δήμαρχος Παλλήνης Χρήστος Αηδόνης μίλησε στο «BIOMASS DAY...

95 Χρόνια Τριγλία Ραφήνας: Εορταστικός χορός, τιμές και συγκίνηση

Σε μια ζεστή και ιδιαίτερα όμορφη ατμόσφαιρα, το βράδυ...

Β. Κικίλιας: 10 ελληνικά πλοία στον Περσικό Κόλπο με 85 Έλληνες ναυτικούς

 Σε διαρκή εγρήγορση ο Θάλαμος Επιχειρήσεων του Υπουργείου Ναυτιλίας...

Β.Μπουρνούς: Επάνοδος των δημοτικών τελών στα προηγούμενα επίπεδα, όταν επιστρέψουμε στη διοίκηση

Επάνοδος των δημοτικών τελών στα προηγούμενα επίπεδα, όταν επιστρέψουμε...

ΝΕΑ

95 Χρόνια Τριγλία Ραφήνας: Εορταστικός χορός, τιμές και συγκίνηση

Σε μια ζεστή και ιδιαίτερα όμορφη ατμόσφαιρα, το βράδυ...

Β. Κικίλιας: 10 ελληνικά πλοία στον Περσικό Κόλπο με 85 Έλληνες ναυτικούς

 Σε διαρκή εγρήγορση ο Θάλαμος Επιχειρήσεων του Υπουργείου Ναυτιλίας...

Β.Μπουρνούς: Επάνοδος των δημοτικών τελών στα προηγούμενα επίπεδα, όταν επιστρέψουμε στη διοίκηση

Επάνοδος των δημοτικών τελών στα προηγούμενα επίπεδα, όταν επιστρέψουμε...

Συνεδριάζει το Συμβούλιο Κοινότητας Ραφήνας για ένα θέμα

Συνεδριάζει το Κοινοτικό Συμβούλιο Ραφήνας για ένα θέμα

Νηστεία με γεύση: Η Πανδαισία στο Πικέρμι στρώνει γλυκό τραπέζι

Από σήμερα και για όλη τη διάρκεια της νηστείας,...

RPN.GR