spot_img
8.9 C
Rafina
Δευτέρα, 23 Φεβρουαρίου, 2026
spot_img

Η συνταγή της ημέρας: Τονοκεφτέδες

Συστατικά

  • 2 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1 κρεμμύδι
  • 1 πράσο
  • 1 σκ. σκόρδο
  • 30 γρ. φρυγανιά τριμμένη
  • 1 κ.γ. μαραθόσπορο
  • 1 κ.σ. δυόσμο
  • ξύσμα λεμονιού, από 1 λεμόνι
  • αλάτι
  • πιπέρι
  • 160 γρ. τόνο, πικάντικο, καπνιστό
  • 1 αβγό, μεσαίο
  • αλεύρι γ.ο.χ., για το πανάρισμα
  • 300 ml σπορέλαιο

Για το σερβίρισμα

  • 100 γρ. ντοματίνια
  • 1 πιπεριά πράσινη
  • 250 γρ. γιαούρτι στραγγιστό
  • 1 κ.σ. δυόσμο
  • αλάτι
  • πιπέρι

    Μέθοδος Εκτέλεσης

    • Τοποθετούμε ένα τηγάνι σε δυνατή φωτιά και βάζουμε το ελαιόλαδο. Βάζουμε το κρεμμύδι, το πράσο και το σκόρδο ψιλοκομμένα και σοτάρουμε 3-4 λεπτά να καραμελώσουν.
    • Μεταφέρουμε τα λαχανικά από το τηγάνι σε ένα μπολ και ιδανικά αφήνουμε 5 λεπτά να κρυώσουν.
    • Προσθέτουμε τη φρυγανιά, τον μαραθόσπορο, τον δυόσμο, το ξύσμα, πιπέρι, αλάτι, τον τόνο στραγγισμένο και το αβγό. Ανακατεύουμε καλά μέχρι να ομογενοποιηθούν τα υλικά.
    • Τοποθετούμε ένα τηγάνι με το σπορέλαιο σε μέτρια φωτιά και αφήνουμε να κάψει.
    • Πλάθουμε 12 κεφτεδάκια από το μείγμα (20 γρ. το καθένα) και βάζουμε σε ταψί με το αλεύρι.
    • Μεταφέρουμε στο καυτό λάδι και τηγανίζουμε 3-4 λεπτά να πάρουν χρώμα και να ψηθούν καλά.
    • Αφαιρούμε σε απορροφητικό χαρτί και αφήνουμε λίγο να κρυώσουν.

    Για το σερβίρισμα

    • Ανακατεύουμε σε ένα μπολ το γιαούρτι, τον δυόσμο, αλάτι και πιπέρι και αφήνουμε στην άκρη.
    • Περνάμε τους τονοκεφτέδες σε καλαμάκια από σουβλάκια μαζί με τα ντοματίνια ή την πιπεριά και σερβίρουμε με τη σάλτσα γιαουρτιού.

 

 

 

Κάντε like στην σελίδα μας στο facebook ΕΔΩ

Αυτή την εβδομάδα

Ο Σύλλογος Τριγλιανών Ραφήνας γιόρτασε την τελευταία Αποκριά στην κεντρική πλατεία

Σε μια ζεστή, ανθρώπινη και γεμάτη κέφι ατμόσφαιρα γιορτάστηκαν...

Οι Κρήτες Ραφήνας – Πικερμίου γλέντησαν με την ψυχή τους στην κεντρική πλατεία Ραφήνας

Με κρητική λεβεντιά, άφθονο κέφι και γλέντι μέχρι τελικής...

Δημήτρης Στρέπκος και Celebrity Skin

Συνέντευξη στο Βασίλειο Νικόλαο Βιτσιλόγιαννη (IG: @vassiliosvitsilogiannis) Ο Δημήτρης Στρέπκος είναι...

Λύκειο Ελληνίδων Ραφήνας: Αποκριάτικο αντάμωμα με τους συλλόγους της πόλης

ΑΠΟΚΡΙΑΤΙΚΟ ΑΝΤΑΜΩΜΑ ΜΕ ΤΟΥΣ ΣΥΛΛΟΓΟΥΣ ΡΑΦΗΝΑΣ ΠΙΚΕΡΜΙΟΥ Στην πλατεία της...

Επίθεση με μαχαίρι στο καρναβάλι της Έδεσσας – Στο νοσοκομείο δράστης και θύμα

Βίαιο επεισόδιο σημειώθηκε το βράδυ του Σαββάτου (22/02) κατά...

ΝΕΑ

Ο Σύλλογος Τριγλιανών Ραφήνας γιόρτασε την τελευταία Αποκριά στην κεντρική πλατεία

Σε μια ζεστή, ανθρώπινη και γεμάτη κέφι ατμόσφαιρα γιορτάστηκαν...

Δημήτρης Στρέπκος και Celebrity Skin

Συνέντευξη στο Βασίλειο Νικόλαο Βιτσιλόγιαννη (IG: @vassiliosvitsilogiannis) Ο Δημήτρης Στρέπκος είναι...

Λύκειο Ελληνίδων Ραφήνας: Αποκριάτικο αντάμωμα με τους συλλόγους της πόλης

ΑΠΟΚΡΙΑΤΙΚΟ ΑΝΤΑΜΩΜΑ ΜΕ ΤΟΥΣ ΣΥΛΛΟΓΟΥΣ ΡΑΦΗΝΑΣ ΠΙΚΕΡΜΙΟΥ Στην πλατεία της...

Επίθεση με μαχαίρι στο καρναβάλι της Έδεσσας – Στο νοσοκομείο δράστης και θύμα

Βίαιο επεισόδιο σημειώθηκε το βράδυ του Σαββάτου (22/02) κατά...

Α.Ο. Τριγλία Ραφήνας: Τραγικά λάθη του διαιτητή σε βάρος της ομάδας

ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ Α.Ο. ΤΡΙΓΛΙΑ ΡΑΦΗΝΑΣ Τελικό αποτέλεσμα. Θησέας Νέας Μάκρης-Τριγλία Ραφήνας 2-2. Σε...

RPN.GR